04.02.2016

Bu nima va nima uchun sport trekerlari kerak?

Ushbu material siz uchun qiziqarli bo'ladi, agar:

1. Siz mashg'ulotlarda mashq qilyapsiz siklik turlari yugurish, velosipedda uchish, paten yoki konkida uchish, eshkak eshish yoki chang'i uchish kabi sport turlari?
2. Dars davomida mashg'ulot ko'rsatkichlarini kuzatishni xohlaysizmi: masofa, tezlik, yurak urishi, vaqt?
3. Tezlik yoki chidamlilikni oshirish maqsadingiz bormi?
4. Sizga mashg'ulotlaringiz haqida statistika kerakmi?
5. Sizda Android yoki Apple smartfoni bormi?
6. Pulni tejashni xohlaysizmi va navigator va yurak urish tezligi monitori bilan qo'l soati shaklida qo'shimcha qimmat uskunalar sotib olmoqchimisiz?

Agar siz ushbu savollarning barchasiga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, unda ushbu maqola sizga hech narsa sarflamasdan 1-4 balldan barcha bonuslarni qanday olish kerakligini aytib beradi.

Operatsiya xonasida smartfoningiz bor deb taxmin qilinadi Android tizimi yoki Apple, yoki bu Samsung yoki Iphone - bu muhim emas. Android yoki Apple OS bilan ishlaydigan har qanday smartfonda ko'p narsalarni o'rnatish mumkin foydali ilovalar. Sun'iy yo'ldosh ma'lumotlaridan foydalangan holda jismoniy faoliyatingizni kuzatuvchi ilovalar GPS tizimi yoki GLONASS sport trekerlari deb ataladi. Ushbu ilovalar nafaqat xaritada sizning joylashuvingizni ko'rsatibgina qolmay, balki mashg'ulotingizning to'liq statistikasini olib boradi va ko'rsatadi: o'rtacha tezlik, bosib o'tgan masofa, saytdagi tezlik yoki harakat tezligi, joriy tezlik va boshqa ko'plab ma'lumotlar.

Runkeeper dasturi.

Ilovalar do'konida jozibali interfeyslarga ega ko'plab sport trekerlari mavjud va katta miqdor ijobiy fikr bildirish. Eng mashhur va ishlatiladigan uchta dastur Endomondo, RunTastic va RunKeeper. Ushbu ilovalarni uzoq sinovdan o'tkazish jarayoniga asoslanib, biz Runkeeper dasturiga qaror qildik. bepul versiya bir qator o'ziga xos xususiyatlarga ega:

Funksiyalar	Endomondo	RunTastic	RunKeeper
Audio takliflar	Alohida o'rnatish kerak. To'langan	Tekinga. Bir nechta parametrlar. Rus tilida so'zlashuvchi yo'q	Tekinga
Yurak urishi tezligi monitoridan foydalanish imkoniyati	To'langan	Tekinga	Tekinga
O'zingizning mashqingizni yarating	To'langan	To'langan	Tekinga
Trening rejasidan foydalanish	To'langan	To'langan	Tekinga
Reklamaning mavjudligi	Yemoq	Yemoq	Yo'q

RunKeeper-ni o'rnatish va sozlash

Ilovani o'rnatish uchun uni ilovalar do'konidan yuklab olishingiz va ro'yxatdan o'tishingiz kerak. Ro'yxatdan o'tish uchun siz o'zingizning "bog'lanishingiz" mumkin hisob Facebookdanmi? yoki istalgan elektron pochta orqali ro'yxatdan o'ting.

Asosiy menyu

Dasturni boshqarishning asosiy foydali elementlari:

1. Dastur sozlamalari. Ular barcha keraksiz narsalarni olib tashlash va shaxsan sizga kerak bo'lgan mashg'ulotlar haqida ma'lumot qo'shish uchun ishlatiladi.
2. O'rnatilgan musiqa pleyeri. Ko'pchiligimiz musiqa tinglagan holda sport bilan shug'ullanamiz.
3. Trening rejimini sozlash. Joriy mashg'ulotingizni masofa yoki vaqt bo'yicha intervallarga bo'lish kabi sozlash imkonini beruvchi qo'shimcha menyu. Ushbu rejim sizga ko'p kunlik o'quv rejalarini yaratishga ham imkon beradi.
4. Yurak urish tezligi monitori ko'rsatkichi. Agar sizda simsiz yurak urish tezligi monitori bo'lsa, uni ushbu dastur bilan ishlatishingiz mumkin. Smartfon uchun yurak urish tezligi monitorining sozlamalari alohida eslatmada muhokama qilinadi.
5. Sportni tanlash. Sportni tanlash imkonini beradi - bu holda dastur yoqilgan kaloriyalar sonini aniqroq hisoblab chiqadi.
6. Trening turini tanlash. Muntazam, interval yoki temp.
7. Boshlash/tugatish tugmasi

Moslashtirish

Dastur sozlamalari menyusidan foydalanib, biz tanlaymiz zarur to'plam funksiyalar va parametrlar, keraksizlarini yashirish.

1. Til. Bu erda hamma narsa aniq - rus.
2. Audio maslahatlar. Juda muhim element! Bu funksiya Siz ko'rsatgan vaqtda naushniklaringizga ko'rsatilgan o'quv parametrlarini ovoz chiqarib beradi! Masalan, siz har bir kilometr bosib o'tganingizdan so'ng xabardor bo'lishni xohlaysiz umumiy vaqt mashg'ulot, ma'lum bir uchastka uchun sur'at (bizning holatlarimizda, 1 km uchun sur'at), tezlik, yurak urish tezligi va boshqalar. Bundan tashqari, siz butun sayohat uchun o'rtacha qiymatni va interval qiymatini (masalan, har 1 km yoki har 10 daqiqada) va hatto joriy qiymatlarni (tezlik yoki sur'atda) olishingiz mumkin. bu daqiqa).
3. Masofa birliklari. Rossiya va Evropa uchun metrik tizim qulay - shuning uchun u kilometrdir.
4. Asosiy ekran. Asosiy ekranda faoliyat davomida ko'rsatiladigan ikkita ko'rsatkichdan birini tanlash imkonini beradi: Tezlik yoki Pace.
5. Mashq haqida eslatmalar. Unutuvchi yoki dangasa bo'lganlar uchun bu funktsiyadan foydalaniladi.
6. Ortga hisoblash taymer. Ishga tushirish tugmasini bosgandan so'ng boshlash vaqtini kechiktirishga imkon beruvchi foydali funksiya. Bular. Smartfonni ko'ylagi, ryukzak yoki kamar sumkasi cho'ntagiga qulayroq yashirish uchun "Ishga tushirish" tugmasini bosgandan so'ng bizda 5 soniya bor. Kechikish soniyalari sonini o'zingiz tanlaysiz.
7. Avtopauza. Agar siz svetoforda yoki oyoq kiyimining bog‘ichini bog‘lashda rejalashtirilmagan to‘xtab qolsangiz, dastur avtomatik ravishda mashg‘ulot vaqtini to‘xtatadi. To'xtamasdan mashg'ulot haqida aniq ma'lumot olishni istagan har bir kishi ushbu funksiyadan foydalanadi.

Audio takliflar

ga kuchli qo'shimcha bepul paketRunKeeper! Siz ko'rsatgan vaqt va/yoki masofa oralig'ida tizim siz tanlagan ko'rsatkichlar haqida sizni xabardor qiladi. Masalan, sizga har bir kilometrdan keyin umumiy haydash vaqti, bosib o'tgan masofa, o'rtacha sur'at yoki tezlik aytilishini va qo'shimchasidan so'nggi o'tilgan qismdagi tezlik yoki tezlikni eshitishni xohlaysiz. Bu sizga to'g'ri sur'atda ishlayotganingizni yoki tezlikni oshirish/sekinlashtirish kerakligini tushunish imkonini beradi. Bundan tashqari, agar sizda simsiz yurak urish tezligi monitori mavjud bo'lsa, dastur sizga yurak urish tezligi ko'rsatkichlarini o'rtacha va ma'lum bir hududda aytib berishi mumkin. Hech narsani bosishingiz yoki smartfoningizni cho'ntagingizdan chiqarishingiz shart emas - shunchaki yuguring yoki velosipedda o'ting va har bir kilometr yoki 10 daqiqadan so'ng (o'rnatilgan) yoqimli ayol/erkak ovozi siz tanlagan ko'rsatkichlarni talaffuz qiladi. rus. Aytgancha, agar siz bir vaqtning o'zida musiqa tinglasangiz, u avtomatik ravishda o'chiriladi. Eshitish vositalaridan foydalanish tavsiya etiladi.

O'rnatilgan o'quv rejimi sozlamalari.

Maqsad qo'yganlar uchun mashg'ulotlar kerak - bu vazn yo'qotish, yugurish masofasini oshirish yoki hatto marafon masofasini bosib o'tish bo'lishi mumkin. RunKeeper dasturida bir necha turdagi mashg'ulotlar mavjud. Misol uchun, 4 soat 30 daqiqada marafonga tayyorgarlik ko'rish uchun o'quv rejasini tanlaylik. Buni amalga oshirish uchun menyuda "Mashg'ulot" bandini va undagi "Poygaga tayyorgarlik ko'rish" bandini, keyin esa "4-30da marafon" bandini tanlang. Shundan so'ng siz darslar uchun boshlanish sanasini tanlashingiz va boshlashingiz kerak. Birinchi mashg'ulotni boshlashingiz bilan virtual murabbiy sizga keyingi bo'limni qanday tezlikda o'tkazishni aytib berishni boshlaydi. U vaqtni o'zi belgilaydi va siz bosib o'tgan masofani o'lchaydi. U bu turdagi Treningning bitta kamchiligi bor - agar siz "4:00 da marafon" kabi ulkan maqsadni qo'ysangiz, virtual murabbiy sizdan haftasiga kamida to'rtta darsni talab qiladi. Hamma ham bunga qodir emas. Shunday qilib, siz o'zingizning mashg'ulotingiz sxemasidan foydalanib o'zingiz sozlashingiz mumkin qo'lda rejim.

Qo'lda mashq qilish rejimini o'rnatish.

Agar siz aqlli kitoblar ma'lumotlari yoki tajribali o'rtoqlaringizning tavsiyalari asosida o'zingizning mashg'ulot rejimingizni yaratmoqchi bo'lsangiz, RunKeeper ilovasi buni amalga oshirishga imkon beradi. Menyuda "Mashqlar" - "Tashqi rejim" - "Mashqni yaratish" ni tanlang.

Mashqni yaratish intervallarni yaratishni o'z ichiga oladi. Masalan, biz tez sur'atlar bilan 10 1,2 km intervalli yugurishdan, intervallar orasidagi 200 metrlik tiklanish davrlaridan iborat mashq yaratmoqchimiz. Menyuda "interval qo'shish" ni tanlang va 3 ta parametrni belgilang:

• Intervalli temp. Tez, o'rta va sekin. Interval boshlanishidan bir necha soniya oldin virtual murabbiy sizga qaysi tezlikda va qancha vaqt yugurishingiz kerakligini aytadi.
• Interval turi. Vaqt yoki masofa. Siz intervalli o'lchovni tanlaysiz. Masalan, 2 daqiqa yoki 500 metr.
• Interval uzunligi. Metr yoki soniyalar soni.

Mashq qilishimiz uchun biz 2 ta interval yaratishimiz kerak - biri tez, 1,2 km uzunlikdagi va biri sekin, 0,2 km uzunlikdagi. Ushbu intervallarning 10 tasini ishga tushirishni xohlaganimiz uchun, biz ushbu ikkita interval to'plamini 10 marta takrorlash uchun o'rnatdik. Shunday qilib, vaqt va masofa bo'yicha har qanday oraliq almashinishi bilan har qanday mashqni yaratishingiz mumkin.

Tugallangan trening haqida hisobot.

Trening tugallandi - "to'xtatish" va "saqlash" ni bosing. Ekranda marshrut va umumiy ko'rsatkichlar bilan xarita shaklida hisobot ko'rsatiladi: Ushbu sport turi uchun umumiy masofa, o'rtacha tezlik, vaqt va kaloriyalar. Shuningdek, siz batafsilroq hisobotni grafiklar ko'rinishida ko'rishingiz mumkin, unda masofa bo'ylab tezlik, balandlik va yurak urish tezligidagi o'zgarishlar grafiklari ko'rsatilgan. Agar siz barmog'ingizni ekranga grafikning istalgan nuqtasiga qo'ysangiz, u paydo bo'ladi vertikal chiziq, hozirgi vaqtda aniq ko'rsatkichlarni ko'rsatmoqda. Rasmdan ko'rinib turibdiki, masofaning to'rtinchi kilometrini bosib o'tish paytida tezlik 12,43 km / soatni tashkil etdi, dengiz sathidan 124 m balandlikda yurak urishi 150 zarba / min. Grafiklarga qo'shimcha ravishda, belgilangan intervallar bo'yicha hisobot mavjud.

Eng so'nggi nashrlar

Qisqa sharh 13 ta yugurish belbog'li sumkalar, unda biz muhim tafsilotlarni ko'rsatamiz va foydalanish bo'yicha tavsiyalar beramiz. Taqdim etilgan fanny to'plamlarining har biri sport uchun juda yaxshi, ammo har birining o'ziga xos xususiyati bor aniq vazifalar va xususiyatlari.

12.09.2018

Agar siz qishda chang'i yonbag'irlarida bemalol chang'i uchayotgan bo'lsangiz yoki hatto havaskor sportchi bo'lsangiz, unda siz chang'i ish faoliyatini yaxshilash uchun qo'shimcha mahsulotlardan, masalan, mumlar, ushlab turuvchi malhamlar, tezlatgichlar va emulsiyalardan foydalanishingiz mumkin. Ushbu vositalar chang'ilarning sirpanishini sezilarli darajada yaxshilaydi va shu bilan siz havaskor bo'lsangiz, motivatsiyangizni oshiradi yoki natija uchun mashq qilsangiz, tezlik xususiyatlarini va masofani bosib o'tish vaqtini yaxshilaydi.

04.02.2018

Belgilangan chang'i sporti standartiga erishish uchun nafaqat uzoq va qattiq mashq qilish, balki professional chang'i uskunalari va aksessuarlaridan foydalanish kerak. Avvalo, konkida yoki klassik chang'ida uchish uchun chang'ilarga e'tibor bering, chunki ularning og'irligi, dinamik xususiyatlari va toymasin sirtining sifati yuqori sur'atni qancha vaqt ushlab turishingiz mumkinligini aniqlaydi.

02.02.2018

Sport har doim eng yuqori sifat va qulaylik bilan amalga oshirilishi kerak, shundagina zarracha umidsizliksiz yuqori natijaga erishiladi. Ko'p narsa sport jihozlariga bog'liq. Yugurish kiyimlari nafas olishi, issiqlikni ushlab turishi, namlikni faol ravishda olib tashlashi, quruqlikni saqlashi, shamoldan himoyalanishi va ultra yengil bo'lishi kerak. Yugurish - bu juda samarali sport, oson va foydalanish mumkin, shuning uchun sog'lom turmush tarzini olib borishni xohlaydiganlar ko'proq va shunga mos ravishda sport kiyimlariga talab tobora ortib bormoqda. To'g'ri haroratni tartibga solish va ushlab turishga qodir bo'lmagan og'ir kurtkalarda yugurish shunchaki imkonsiz, juda qiyin va issiq bo'lar edi. Shuning uchun bugungi kunda sportchilarga yugurish paytida maksimal zavq bag'ishlaydigan, harakatni cheklamaydigan, engillik va havodorlik beradigan juda ko'p turli xil sport kiyimlari mavjud. Uzoq masofalarga yugurish kerak bo'lganda kiyimingizga g'amxo'rlik qilish ayniqsa muhimdir. Past sifatli sintetik kiyim, albatta, "issiqxona effektini" qo'zg'atadi, ter ko'proq chiqariladi, namlik to'plana boshlaydi va yugurish paytida qattiq qichishish, yonish va noqulayliklarga olib keladi. Yaxshi kayfiyat sportchining energiyasi bir zumda bug'lanadi, bunday mashg'ulotni, albatta, buzilgan deb hisoblash mumkin. Bundan tashqari, bunday tajribani takrorlash istagi bo'lishi dargumon. Paxta ham shunga o'xshash muammolarni keltirib chiqaradi, chunki bunday mato tezda namlanadi va quritish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun hatto haddan tashqari issiqda ham odam tezda shamollashi mumkin. Sportchi yugurishdan zavqlanmaydi, uni tezda mashq qilishni to'xtatish va yomon kiyimlarni echish istagi doimo engib o'tadi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar emas, balki sportchining charchashiga olib keladigan og'ir kurtkalar. Shunday qilib, imtiyoz, albatta, yuqori sifatli polyesterdan tayyorlangan kurtkalar tomonida. Agar yugurish ko'ylagi quyidagi talablarga javob bersa, u imkon qadar to'g'ri tanlangan: U mukammal chidamlilikka ega, lekin ayni paytda uning og'irligi mutlaqo ahamiyatsiz. Tekstura teginish uchun yoqimli. Yil vaqtiga qarab haroratni tartibga soladi. Foydalanuvchining tanasini har qanday yog'ingarchilikdan himoya qiladi. Ko'ylagi poyga boshida biroz salqin bo'ladi, lekin mashg'ulot oxirida sportchi faqat issiqlik, qulaylik va qulaylikni his qiladi. Sport shamollatgichi o'lchamiga qarab tanlanadi, u tanaga juda mos kelishi, harakatni cheklamasligi, qulay bo'lishi va egasi bilan deyarli birlashishi, umuman sezilmasligi kerak. Yuqori sifatli modellar uzoq vaqt davomida o'z shakllarini saqlab turadi, yorqin va boy ranglarga ega, bardoshli va ultrabinafsha ta'siridan himoyalangan. Ajoyib sifat Yozgi shamol o'tkazgich sizga mashg'ulot davomida har bir harakatdan, ko'tarilgan yengillikdan va ajoyib qulaylikdan zavqlanish imkoniyatini beradi. Dinamik odamlar har doim uslub va rangdagi mos modellarning keng doirasini tanlaydilar. Agar xohlasangiz, hatto tasvir bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin, nega emas? Sport shamollatgichlarining etarli tanlovi rejalashtirilgan biznes muvaffaqiyat bilan yakunlanishini taxmin qilish uchun barcha imkoniyatlarni beradi. Ba'zida tajovuzkor tashqi muhitga qaramay, sportchi doimo o'ziga ishonadi, mustahkam qulaylik bilan o'ralgan bo'ladi. Sac Ultra-da yozda ishlaydigan Mac shamol himoyachisi munosib tanlovdir.Gap shundaki, sog'lom turmush tarzi tarafdorlari, professional sportchilar, havaskorlar mashg'ulotlarni o'tkazib yubora olmaydilar, shuning uchun ular yilning istalgan vaqtida va har xil ob-havo sharoitida yugurishga boradilar - yuqori namlik, kuchli shamol, sovuq. Bunday holda, siz engil sport shamollarisiz qilolmaysiz - yozning ajoyib varianti, mahsulot "nafas oladi", harorat muvozanatini tartibga soladi va foydalanish uchun qulay. Bunday kurtkalarning yorqin namunasi - Sac Ultra modelidagi Mac. Shamol himoyasi yuqori sifatli materiallardan, poliesterdan tayyorlangan. Bir oz namlik qarshiligiga ega, yomg'irdan himoya qilish uchun etarli. Ajablanarli darajada engil - kerak bo'lmaganda, u sumkaga chiroyli tarzda yig'iladi, har doim shamol va yomg'irdan himoya qila oladi va uchib ketmaydi. Sportchilar faqat eng jasur va yorqin ranglarda mavjud bo'lgan bunday moda mahsulotni orzu qiladilar. Amaldagi material allergiyaga olib kelishi mumkin emas. Qulaylik uchun ko'ylagi fermuarli old cho'ntaklar, reflektorlar, shamollatiladigan orqa va sozlanishi kaput bilan jihozlangan. Xaltadagi shamol o'tkazgichning og'irligi 185 gramm. Ushbu kiyim ikki yillik kafolatga ega.Super yengil kurtka erkaklar va ayollar uchun mos bo'lib, yoz, qish va kuzda foydalanish uchun mo'ljallangan.

Mening formamni saqlashga yordam beradigan arsenalimdagi yana bir ilova RunKeeper .

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● FOYDALANISH ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Hammasi ishga kirishish qaroridan boshlandi. Ilgari men ko'l atrofida 2-3 marta yugurardim, u erda bir aylanish taxminan 800-900 metr edi. . Men kuniga o'rtacha 2-2,5 kilometr yuraman.

Men bu masofani bemalol yugurdim, lekin mening maksimal rekordim 4 aylanish (taxminan 3-3,5 km) edi. Tilimni yelkamga qo'yib yugurdim)) Keyin yugurish vaqtini masofaga emas, balki vaqtga qarab belgilashga qaror qildim. Buning uchun men odatdagi sekundomerdan foydalanardim, u mavjud edi standart ilovalar smartfon.

Avvaliga vaqt qisqa edi, 15 daqiqadan boshlab, keyin 20 va undan ko'proqqa ko'tarildi. Masofa asta-sekin 5 aylanishga (taxminan 4-4,5 km) oshdi, chidamlilik oshdi, ammo Yugurish paytida oddiy sekundomerda vaqtni kuzatib borish qiyin edi , va keyin men natijalarni bloknotga o'tkazdim. Shunday qilib, men bu ishlarni o'zi bajaradigan dastur topishga qaror qildim va men yugurishga e'tibor qarata olaman.

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ILOVA HAQIDA ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Birinchi eng mashhur dastur RunKeeper bo'lib, u tavsiya etilgan o'yin bozori eng yaxshisi sifatida bepul dastur. Men uni yuklab oldim, lekin darhol foydalanishni boshlamadim. Avvaliga menda oflayn rejimda ishlaydigan Pedometer ilovasi bor edi, lekin uning ishlayotgandagi natijalari ishonchsiz bo'lib chiqdi. RunKeeper-dan foydalanish vaqti keldi.

RunKeeper akselerometr va o'rnatilgan GPS moduli yordamida mashg'ulotlar haqida statistik ma'lumotlarni to'plash va tahlil qilish uchun mo'ljallangan. Ilova yig'iladi batafsil ma'lumot bosib o'tgan masofa haqida, harakatning umumiy tezligini va marshrutning alohida uchastkalaridagi tezlikni hisoblab chiqadi.

Ilovadan faqat Internetga kirish bilan foydalanish mumkin!

Bundan tashqari, belgilangan vaqt oralig'ida bosib o'tilgan masofa haqida ma'lumot olishingiz mumkin. Ma'lumot to'plash jarayonida har bir ob'ektdagi dengiz sathidan balandlikdagi farq ham hisobga olinadi, bu bizga eng aniq ma'lumotlarni olish imkonini beradi.

Sozlamalar oddiy va tushunarli. Sozlamalarda foydalanuvchi ma'lumotlari to'ldiriladi, masofa birliklari, til va boshqalar sozlanadi.

Ushbu ilovada menga yoqadigan narsa:

• Yugurish parametrlari haqida ovozli bildirishnoma, xususan: vaqt, bosib o'tgan masofa, o'rtacha tezlik. Har 5 daqiqada naushnikda parametrlar menga xabar qilinadi, ular orqali men qancha ishlashim kerakligini hal qilaman. Odatda ishlayotganda telefonimda musiqa bor, shuning uchun mendan boshqa hech kim bildirishnomani eshitmaydi. Agar men yurgan bo'lsam, boshqa o'tkinchilar eshitmasligi uchun ovozni pasaytiraman.

• Aniq masofani hisoblash . Ushbu ilova bilan bir xil masofaga (ko'l atrofida) yugurishni boshlaganimda, men o'ylaganimdan bir oz kamroq bo'lgan haqiqiy masofani aniqladim, taxminan 800 metr.

• Tezlikni hisoblash va kaloriyalarni hisoblash. Bu foydali xususiyat, kaloriyalarni hisoblaydiganlar va tezlik rekordini o'rnatganlar uchun.

• Bosib o'tgan masofa xaritada ko'rsatiladi. Juda qiziq xususiyat; ilova smartfon egasi qayerda ekanligini ham kuzatib boradi.

• Barcha natijalar saqlanadi va elektron pochta orqali yuboriladi. Har bir mashqni tugatgandan so'ng, natijalar ilovaning o'zida saqlanadi va elektron pochta manzilingizga yuboriladi. arizada ro'yxatdan o'tishda ko'rsatilgan.

• Qulay menyu. Ilovani tushunish oson, hamma narsa eng ko'p zarur funktsiyalar qo'lda.

• Ilova vaqt, tezlik, masofa va hokazolar bo'yicha YAXSHI natijalarni hisoblab chiqadi va ko'rsatadi. Taraqqiyotingizni kuzatishingiz va oldingi natijalarni yaxshilashingiz mumkin.

• Siz ish stolingizga vidjet qo'shishingiz va bir marta bosish bilan tezda o'lchashni boshlashingiz mumkin. Maxsus ishga tushirgichdan (Android uchun) foydalanib, men RunKeeper vidjetini ish stoliga olib keldim va endi dasturga kirmasdan o'lchashni tezda boshlashim mumkin.

• Ko'rishingiz mumkin Qo'shimcha ma'lumot har bir mashg'ulot uchun. Misol uchun, qaysi sohada maksimal tezlik bo'lgan, shuningdek, grafiklarda ishlash dinamikasi

• Siz dasturga maqsad qo'yishingiz va unga qarab harakat qilishingiz mumkin. Maqsad masofa va vaznga qarab belgilanishi mumkin.

​

Menga bu ilovaning nimasi YOQMADI:

• Ovozli bildirishnomani bildirishnoma vaqtida o‘chirib bo‘lmaydi. Misol uchun, ovoz balandligini pasaytirishni unutganimda va jamoat joyida ogohlantirish eshitilganda, men uni o'chira olmayman, faqat ovoz balandligini roker bilan o'chirib qo'yishim mumkin. Biroz noqulay

• Ovozli bildirishnoma telefon suhbati paytida ishlaydi. Trening davomida menga kiruvchi qo'ng'iroq keldi, dastur yoqildi va 5 daqiqadan so'ng bildirishnoma kutilganidek yangradi va suhbatdoshni cho'kib yubordi. Shunga qaramay, men gaplashayotganim uchun uni o'chira olmayman va uni tinchlantira olmayman, chunki boshqa odamni eshitmayman. Shuning uchun har 5 daqiqada ular menga telefonda nima deyishganini yana so'rashim kerak edi.

• Tezlik birliklari mavjud emas km/soat, A 1 kilometr yugurish uchun ketadigan vaqt. Avvaliga bu biroz noqulay edi, km/soat hali ham tanish, lekin keyin ko'nikdim.

MUVAFFAQIYAT ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Ilova ajoyib motivator, men 3-4 kilometrdan boshladim, hozir men yuguradigan o'rtacha masofa 6-7 km. Men yugurgan maksimal masofa taxminan 9 kilometr edi.

Shu bilan birga men his qildim ajoyib, asta-sekin mening chidamliligim ortdi. Agar men mashg'ulotlarni davom ettirganimda, ehtimol o'rtacha masofa 9-10 kilometrni tashkil qilgan bo'lardi, lekin men tizzadan jarohat oldim (yugurish paytida tizzamga yiqildim) va mashg'ulotni to'xtatishga majbur bo'ldim.

Keyin tamom yurish uchun ushbu ilovadan foydalanishni boshladi . Shuning uchun maksimal vaqt, ariza hisoblagan, 2 soatdan ko'proq vaqtni oldi. D Hatto yurish paytida ham ilova o'zimni formada saqlashga yordam beradi, masofani iloji boricha bosib o'tish uchun yurishga undaydi.

Endi men jarohatdan tuzalib ketdim va tez orada yana yugurishni boshlashim mumkin bo'lgan joy topaman (yaqinda boshqa shaharga ko'chib o'tdim).

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● XULOSA ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Men RunKepper ilovasini sport bilan faol shug'ullanadiganlarga, shunchaki o'z figurasini tomosha qiladigan yoki kaloriya iste'molini kuzatadiganlarga, shuningdek, agar siz kuniga masofani kuzatishni xohlasangiz, tavsiya qilaman))

Ilova men uchun ilgari yurish uchun ishlatgan pedometrni to'liq almashtirdi. Biroq, u hali ham Internetga kirish imkoniga ega bo'lmaganlar uchun mos keladi, qolganlari uchun men RunKepperni tavsiya qilaman.

Jismoniy mashqlar uchun faol foydalanadigan boshqa ilovalar: Kardiograf, Pedometr.

Shuningdek, Kimga yordami bilan ak yugurish shakllanadi, va oddiy Selülit bilan kurashish usullari

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Ehtimol, muntazam ravishda yuguradigan har bir kishi o'z faoliyatini kuzatishni xohlaydi. Menga kelsak, men taxminan 3-4 yildan beri yuguraman va shu zahotiyoq menda bu istak paydo bo'ldi. IN Windows do'koni Telefon Men juda yuqori sifatli va ayni paytda bepul Caledos Runner ilovasini topdim. Bu shunchalik yaxshi ediki, Android-ga o'tishda uning bozorda yo'qligi tizimning yagona kamchiliklari bo'lib chiqdi. Men “Adidas fitness va chopish”, “Nike+ Training Club”, “Running Distance Tracker+”, “Running”, “MY ASICS yugurish mashg‘ulotlari”, “Runtastic” va boshqalarni sinab ko‘rdim. Afsuski, ularning barchasi mening ehtiyojlarimni qondira olmadi. Ba'zilar hatto raqamlarda ham aniq emas edi. Runkeeper ilovasi bilan tanishgandan keyin hamma narsa o'zgardi.

Albatta, Runkeeper rus yoki ukrain tillarida gaplashishi uchun qo'shimcha ravishda Google Speech Synthesizer-ni o'rnatishingiz kerak bo'ladi. Shundan so'ng, ushbu ilovalar sozlamalari bilan biroz o'ynang va barcha ovozli so'rovlar siz tushunadigan tilda mavjud bo'ladi.

Ehtimol, ko'rib chiqish sozlamalardan boshlanishi kerak. Ushbu menyuda siz shaxsiy ma'lumotlarni, jumladan vazn va tug'ilgan sanani kiritishingiz mumkin. Shuningdek, sizga poyafzalingiz modelini va ularning xizmat qilish muddatini (millini) ko'rsatish imkoniyati beriladi. Muddati tugagach, siz uni o'zgartirish zarurligi haqida xabar olasiz.

Runkeeper-dagi foydali xususiyat ishga tushirish tugmachasini bosgandan keyin ortga hisoblash vaqtini ko'rsatishi mumkin. Mening holatimda bu 30 soniya. Qishda bu smartfonni ko'ylagining ichki cho'ntagiga yashirish va qo'lqop kiyish uchun etarli. Agar kutishni istamasangiz, shunchaki ekranga teging va ortga hisoblash 3 marta tezlashadi.

Shuningdek, Autopause funksiyasini yoqish ham mumkin. To'satdan to'xtashda, svetoforda yoki poyabzal bog'ichlarini yechganda, mashg'ulot avtomatik ravishda to'xtatiladi. Ishlashni davom ettirsangiz, u avtomatik ravishda davom etadi. Ovozli bildirishnomalar yordamida bu hodisalar haqida sizga xabar beriladi.

"Ovozli statistika" da siz ma'lum vaqt oralig'ida yoki yo'l davomida oraliqda ma'lumotlar haqida bildirishnomalarni o'rnatishingiz mumkin. Keyin siz eshitmoqchi bo'lgan audio so'rovlarni tanlashingiz mumkin. Bunga vaqt, masofa, sur'at va boshqalar kiradi.

Boshqa sozlamalar haqida gapirishning ma'nosi yo'q. Hammasi standart.

Shundan so'ng, dasturni ochganingizda, GPS signalini qidirish darhol asosiy ekranda boshlanadi. "Mashq qilish (chapda)" menyusida siz qaysi sport turi bilan shug'ullanishni tanlashingiz mumkin. Yugurish, piyoda yurish, velosipedda uchish, chang'i uchish, snoubord, konkida uchish va boshqa ko'p narsalardan tashqari. Keyinchalik, "Training (o'ngda)" menyusida, agar xohlasangiz, mashqni tanlashingiz mumkin. Bu nuqta quyida batafsilroq muhokama qilinadi. Shuningdek, mavjud tez sozlash"Ovozli statistika" menyusidagi audio maslahatlar. Agar siz turli xil sport o'yinlarini o'ynashda ilovadan foydalansangiz, tegishli bo'lishi mumkin. Musiqani yoqish ham mumkin. Spotify ilovasini avtomatik ravishda ishga tushiradi. Ana xolos. Musiqa o'ynashni yoqtiradigan boshqa pleyerdan foydalanishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Bu yerda siz joriy vazn qiymatini yoki ilovasiz bajargan mashqingiz haqidagi maʼlumotlarni ham qoʻshishingiz mumkin. Buning uchun ekranning yuqori o'ng burchagidagi "+" belgisini bosing.

Mashqni tanlashda siz "GPS" yoki "Sekundomer" rejimidan foydalanishingiz mumkin. Ehtimol, ikkinchisi yugurish yo'lakchasida mashq qiladiganlar uchun foydali bo'ladi. "GPS" rejimida, geoma'lumotlarni yoqmasdan, boshlash tugmasi mavjud bo'lmaydi. Keyinchalik, yugurish boshlanadi yoki uning boshlanishiga ortga hisoblash boshlanadi.

Asosiy ekranda yugurish davomiyligi, joriy va o'rtacha tezlik, shuningdek, bosib o'tilgan masofa haqidagi ma'lumotlar mavjud bo'ladi. Skrinshotda ko'rib turganingizdek, kamera va sozlamalarga o'tish imkoniyati mavjud. Sozlamalarda siz yoqishingiz mumkin tungi rejim va yoqilgan kaloriyalarni ko'rsatish. Chapga suring - har bir kilometr haqida ma'lumot. O'ngga suring - joriy joylashuvi ko'rsatilgan xarita.

Mashqni bildirishnoma panelidan toʻxtatib turishingiz yoki tugatishingiz mumkin. Afsuski, u erda boshqa ma'lumotlar ko'rsatilmaydi.

Mashqlaringiz haqida ma'lumotni Runkeeper-da, "Men haqimda" menyusida, ba'zi statistika va tahlillar bilan topishingiz mumkin. Siz yugurish xaritasini batafsil ko'rishingiz mumkin bo'ladi. Buni amalga oshirish uchun uni bosishingiz kerak.

"Segmentlar" da tezlik bosib o'tilgan har bir kilometr uchun mavjud bo'ladi.

"Grafiklar" bandida siz tezligingizni, butun sayohat davomida qanday bo'lganini ko'rishingiz mumkin.

Shuningdek, u kadansni (daqiqada qadamlar soni) ko'rsatadi. "Ko'tarilish" jadvali mavjud. Dengiz sathidan qaysi balandlikda yugurayotganingizni ko'rsatadi. Uning ishi menda eng ko'p savollar tug'diradi, ayniqsa tekis stadionda yugurganda. Agar siz uzoq masofalarga sayohat qilsangiz, unda umuman olganda ma'lumotlar to'g'ri.

"Do'stlar" menyusi mavjud bo'lib, u erda barcha mashg'ulotlar ijtimoiy tarmoqlardagi kabi devordagi postlar sifatida ko'rsatiladi. Bu erda juda kam ma'lumot mavjud.

Foydali "Maqsadlar" menyusi mavjud. Unda siz o'z oldingizga maqsad qo'yishingiz mumkin. Har bir mashg'ulotdan so'ng, siz maqsadga erishishning qaysi bosqichida ekanligingiz va uning tugashiga qancha vaqt qolganligi haqida ma'lumot olasiz. Motivatsiyaga ega bo'lmaganlar uchun bu yordam berishi mumkin.

"Mashq qilish" menyusida siz o'zingizning mashg'ulotingizni tanlashingiz mumkin. Pulli va bepul variantlar mavjud. Bepul variantlardan ko'ra ko'proq. Har bir mashg'ulot kursi professional sportchi tomonidan ishlab chiqilgan. Bu haqda ma'lum bir kursda batafsil o'qishingiz mumkin. Asosiy ekranda mashg'ulotni tanlaganingizda (o'ngda) allaqachon tanlangan mashg'ulotni ko'rsatishingiz mumkin.

Agar tavsiya etilgan mashqlarning hech biri sizga mos kelmasa, vaqt oralig'i yoki masofa segmentlarini o'rnatish orqali o'zingizni yaratishingiz va ularga yugurish intensivligini biriktirishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun asosiy ekrandan "Mashqlar" ga, keyin "tashqi rejim" va "Mashqni yaratish" ga o'tishingiz kerak. Mashqni saqlaganingizdan so'ng, siz uni sport bilan shug'ullanayotganda ishlatishingiz mumkin va naushniklar sizga qachon va qanday tezlikda yugurish kerakligini aytadi.

Ilovaning o'zi ishlashidan ham mamnunman. Smartfon bir necha marta ishlamay qoldi. Qurilmani majburiy qayta ishga tushirgandan so'ng, mashg'ulot oddiygina to'xtatilganligini ko'rishingiz mumkin. Ishlayotgan vaqtda ma'lumotlar doimiy ravishda server bilan sinxronlashtiriladi. Shunday qilib, agar favqulodda qayta ishga tushirilgandan so'ng, mashg'ulotingiz to'xtatilmasa va avtomatik ravishda saqlanmasa, ma'lumotlar server bilan sinxronlashtirilguncha biroz kuting. Mashqingiz saqlanadi.

Bularning barchasi Runkeeper-ning bepul versiyasida mavjud. Pulli ham bor. U ko'proq tahlillarni, shuningdek, siz uchun maxsus o'quv dasturini ishlab chiqishni taklif qiladi. Oyiga 113,99 grivna turadi. Bir yil uchun obunani 455 Grivnaga sotib olish mumkin. Runkeeper juda yaxshi va muqobil ilovalar pul talab qiladigan ko'plab xususiyatlarni bepul taqdim etadi. 1,5 yil davomida men hech qachon nimadir etishmayotganini his qilmaganman.

Qanday qilib butun mashg'ulot davomida bir xil sur'atni oxirigacha yo'qotmasdan ushlab turish batafsil tavsiflangan.

Uning raqobatchilari Under Armour, Adidas va shunga o'xshash kompaniyalar tomonidan to'plangan bo'lsa-da, RunKeeper 40 million foydalanuvchisi bilan birga mustaqil bo'lib qolmoqda. Hech bo'lmaganda hozircha ...

Ushbu ilovaning mashhurligining siri uning turli funksiyalari, jumladan, mashg‘ulotlarni rejalashtirish va u bilan integratsiyalashuvida ijtimoiy tarmoqlar. Va Fitbit va Spotify bilan hamkorlik boshlangandan so'ng, u etakchi o'rinni egalladi.

Agar siz RunKeeper-dan mashg'ulotlaringizni kuzatish va vaqtingizni kuzatish uchun foydalanayotgan bo'lsangiz, ushbu kuchli ilovaning barcha imkoniyatlaridan foydalana olmaysiz. Lekin tashvishlanmang. Wareable RunKeeperga yaqinlashish uchun 100 dan ortiq poygalarni yakunladi va 500 km masofani bosib o'tdi.

Ilovadan to'liq foydalanish va mashg'ulotlaringizni yaxshilash uchun quyida o'qing.

RunkeeperV soatApple Watch

RunKeeper dasturchilari uchun dastur yaratdilar operatsion tizim Apple Watch uchun watchOS2. Bu RunKeeper-dagi ishga tushirish ma'lumotlariga kirish uchun sizga endi smartfon kerak emasligini anglatadi. To'g'ri, agar siz uyda telefoningizni unutib qo'ysangiz, GPS yordamida mashqlaringiz yo'nalishini kuzata olmaysiz, ammo aqlli soatdan foydalanib, masofa, sur'at va mashg'ulotning umumiy vaqti haqida haqiqiy ma'lumotlarni olasiz.

Do'stlar orttirish

Yugurishning ijtimoiy jihatini e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak va RunKeeperga qo'shilish orqali siz yugurish klubiga a'zo bo'layotganingizni aytishingiz mumkin. Ilovadagi do'stlaringiz ro'yxatiga o'ting va u RunKeeper o'rnatilganlarni avtomatik ravishda ajratib ko'rsatadi. Yoki ilovadan foydalanmayotgan do‘stlaringizni qo‘shing va ularni ishga tushirishga undaing. Buni sekin o'qing:

Siz do'stlaringizning taraqqiyotini kuzatishingiz, ularning statistikasi, fotosuratlari va postlarini ko'rishingiz, ularga "layk" qo'yishingiz va sharhlar yozishingiz mumkin, ilova sizni ularning poygalari haqida xabardor qiladi. Ammo bu bildirishnomalar sizni birdaniga gamburger va kartoshka yeyayotganingizni sezsa, chuqur tushkunlikka tushishingiz aniq.

Yaxshi bo'lingFitbit

Runkeeper Fitbit kabi boshqa ilovalar va xizmatlar bilan integratsiyalashgan bo‘lib, fitnes-trekeringizdan ilovaga faoliyat ma’lumotlarini yuklash imkonini beradi. Ammo bu faqat bir tomonlama ulanish, shuning uchun siz Fitbit-da yugurishingizni ko'ra olmaysiz - bu juda sharmandalik. Fitbit, uyat!

RunKeeper.com saytiga o‘ting va Hisob sozlamalari-ni tanlang. Ilovalarni bosing va ro'yxatda siz Fitbit, Withings va boshqa kamroq qiziqarli trekerlarni ko'rasiz. Ikki xizmatni sinxronlashtirish uchun ko'rsatmalarga rioya qiling.

Portativ qurilmalardan yugurishni qo'shing

Ko'pchilik uchun RunKeeper soatlarini yangilashdan oldin ham birinchi ishlaydigan ilovaga aylandi. Ammo siz gadjetlarni o'zgartirganingizda juda xafa bo'ladi, lekin shu bilan birga siz mashg'ulotni boshlagan va hatto 1,5 km masofani zo'rg'a bosib o'tishingiz mumkin bo'lgan vaqtdan boshlab muvaffaqiyatingizni kuzatish imkoniga ega emassiz.

RunKeeper GPX/TCX fayllarini qo'llab-quvvatlaydi, ya'ni qurilmalar yordamida har bir mashg'ulot Garmin yoki Fitbit Surge retroaktiv tarzda qo'shilishi mumkin.

Yugurishlaringizni kuzatish uchun odatda foydalanadigan xizmatdan faylni yuklab oling va RunKeeper.com saytiga kiring.

Keyin, yuqori paneldagi "+ LOG" tugmasini bosing. Mashq turini tanlang va keyingi menyuda “Xaritani yuklash” tugmasini bosing. Kompyuteringizda GPX/TCX faylini toping va yuklab oling. RunKeeper ma'lumotni saqlaydi va mavjud ma'lumotlar orasida yangi ishga tushirishni yaratadi.

Moslashtirilgan o'quv rejalarini yarating

Yugurish musobaqasiga borasizmi yoki bir necha funt tashlamoqchimisiz, RunKeeper tayyor mashg'ulot rejalariga ega. Siz poyga davomiyligini yoki kerakli vaznni tanlab, ulardan foydalanishingiz mumkin.

RunKeeper siz uchun barcha hisob-kitoblarni amalga oshiradi, butun rejani mashg'ulot bosqichlariga ajratadi va hatto dam olish kunlarini ham qo'shadi. Kundalik tartibingiz tayyorgarligingizga xalaqit bermasligi uchun mashg‘ulotlarni osonlik bilan o‘zgartirishingiz va qayta rejalashtirishingiz mumkin.

RunKeeper yoki iOS bilan sportni ko'rib chiqish (video)

Oyoq kiyimlarini almashtirish haqida eslatma oling

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, poyabzalni har 500-600 kmda o'zgartirish kerak, buni kuzatish juda qiyin. Ba'zi odamlar bu masofani bir necha oy ichida bosib o'tishadi, boshqalarga esa bir necha yil kerak bo'ladi. Ilova sozlamalariga o'ting va krossovka brendingizni qo'shing. O'zingiz xohlagan kilometrni va bosib o'tganingizdan keyin belgilang belgilangan masofa, bildirishnoma oling.

Aniqroq parametrlarni o'rnating

Musobaqalarga tayyorgarlik ko'rayotganlar uchun qanchalik uzoqqa yugurishi emas, qanchalik tez yugurishi muhimroq. Agar maqsadingiz shu bo'lsa, to'g'ri yo'lda ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lishi kerak.

RunKeeper-da siz "Tezsiz yugurish" opsiyasini tanlaganda mashg'ulot turini o'zgartirib, kerakli sur'atni o'rnatishingiz mumkin.

Shuningdek, siz mashq bosqichlari orasidagi masofani, umumiy vaqtni va intervallarni belgilashingiz mumkin. Tavsiya etilgan o'qish:

RunKeeper - sport bilan shug'ullaning (video)

Yurak urish tezligi monitoringizni ulang

Yurak urishi tezligi monitorini RunKeeper-ga ulash orqali siz jismoniy ma'lumotlaringizni displeyda boshqa mashg'ulot statistikasi bilan birga ko'rishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun sozlamalarga, so'ng "Ilovalar" menyusiga, "Xizmatlar va qurilmalar" ga o'ting. Pastki qismida "Qurilmalar va apparat" ni tanlang va qurilmani qo'shing. Agar yurak urish tezligi monitoringiz Bluetooth yoki SMS Audio BioSport minigarnituralarini qo'llab-quvvatlasa, siz to'liq jihozlangansiz.

Ma'lumotlarni qo'lda kiriting

Agar siz to'satdan RunKeeper-da yugurishingizni kuzata olmasangiz, uyga qaytganingizda uni qo'lda qo'shishingiz mumkin. "Faoliyat" oynasidagi o'ngdagi belgini bosing - u paydo bo'ladi yashirin menyu sport ro'yxati bilan. Sizga kerak bo'lganini tanlang va uni statistikangizga qo'shing.

Jonli mashg'ulotingizni do'stlaringiz bilan baham ko'ring

Qo'shimcha rag'batlantirish kerakmi? Siz nafaqat Facebook va Twitter’da o‘z natijalaringizni e’lon qilishingiz, balki yugurish jarayonini do‘stlaringiz bilan baham ko‘rishingiz mumkin. Shunchaki, mashq sozlamalarini o'rnatayotganda, "Jonli trek" tugmasini bosing va ijtimoiy tarmoqlarda nashr qilish uchun kerakli xizmatni tanlang.

Saytni yoqtirganingiz uchun tashakkur! Baxtli, sportchi va faol odam Har doim! Bu haqda o'z fikringizni yozing, qanday gadjetlardan foydalanasiz va nima uchun?

Ko'proq bilishni xohlaysizmi? O'qing:

• 
  Jismoniy mashqlar kuzatuvchisi va yurak urish tezligi monitori...
• 
  Scosche Rhythm24 yurak urish tezligini o'lchaydigan bilaguzuk chastotani o'lchaydi ...
• 
  Yangi ajoyib Android ilovalari...
• 
  Fitbit va Microsoft jamoalari tez orada...
• 
  
• 
  Scosche Rhythm 24 suv o'tkazmaydigan yurak urish tezligi monitori ...
• 
  
• 
  
• 
  Garmin Vivosmart 3 vs Fitbit Charge 2: Taqqoslash…

Mobil ilovalar sport uchun - juda foydali narsa. Va nafaqat ularning yordami bilan siz qancha, qanday va qachon ishlaganingiz haqida batafsil ma'lumot olishingiz mumkin. Ular mashg'ulot jarayonini yanada qiziqarli qiladi. Albatta, bu yugurish paytida http://www.introweb.ru/sale/corporate/ saytida korporativ veb-saytlar haqida o'qish kerak degani emas. Xuddi shu ish uchun mobil ilovalar yuklar, tezliklar va bosib o'tilgan masofalar haqida umumiy ma'lumot olishga yordam beradi. Va bugun biz sizga eng mashhurlaridan biri haqida gapirib beramiz.

Sizning belgilaringizda!

Avvalo, siz runkeeper.com ilovasining veb-saytida ro'yxatdan o'tishingiz kerak, u erda sozlamalarda siz darhol vazn va masofani o'lchash birliklarini ko'rsatasiz. Buni amalga oshirish uchun Sozlamalar yorlig'ini oching, so'ngra Afzalliklar bandiga o'ting va qiymatni o'zgartiring. Va almashish bo'limida siz maxfiylik sozlamalarini o'rnatishingiz mumkin, shu bilan profilingizni begonalar ko'rishi mumkin. Bu ilovaning birinchi afzalligi - bir necha marta bosish orqali siz yugurish natijalarini baham ko'rishingiz va do'stlaringizga ular haqida aytib berishingiz mumkin.

Profil

Ushbu bo'limni ochish orqali siz jamoadoshlaringizning yangiliklar tasmasini (ularning sharhlari, yugurishlari va fotosuratlari) ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, ularning postlari hamda natijalari haqida fikr bildirish imkoniyati mavjud.

Faoliyatlar

Bu erda xaritalar, grafiklar, yoqilgan kaloriyalar, masofa, o'rtacha tezlik va sharhlar bilan barcha sport mashg'ulotlaringiz haqida ma'lumot mavjud. Yuqorida aytib o'tganimizdek, natijalarning har qandayini darhol Twitter yoki Facebookda "baham ko'rish" mumkin. Agar siz oyiga $5 yoki yiliga $12 turadigan kengaytirilgan versiyaning egasi bo'lsangiz, siz blogdagi faoliyatingiz xaritasiga havolani kiritish, navigator yoki Google Earth-ga eksport qilish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Marshrutlar

Ushbu menyudan foydalanib, siz o'zingizning harakatlar ro'yxatingizda belgilashni istamagan yurish harakatlaringizni yozib olishingiz mumkin.

Poyga

Eng qiziqarli bo'limlardan biri. Bu yerda siz qatnashgan kart poygalari, ko'cha poygalari yoki marafonlar haqida qisqacha ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Darslar paytida siz smartfoningizdan suratga olishingiz, joriy faoliyatingizni, masofani, kaloriyalar sonini, vaqtni, jadvalingizni kuzatishingiz mumkin. Poyga yoki faoliyatni tugatgandan so'ng, yuqorida qayd etilgan ijtimoiy tarmoqlarda natijalarni baham ko'rish orqali do'stlaringizga yutuqlaringiz haqida aytib berishingiz mumkin.