I motsats till den välkända uppfattningen att TV, bildskärmar och moderna prylar har en negativ inverkan på barns syn, tror amerikanska forskare att föräldrarnas uttalande: " Du kommer att förstöra dina ögon när du sitter framför TV:n"är inte sant. Experter från Ohio State anser att skärmar inte skadar barns syn. De bekräftade denna teori genom att observera barn i åldrarna 6 till 11 år under 20 år. Samtidigt registrerade forskare hur länge barn satt framför en dator eller TV, och kontrollerade också regelbundet synen på deltagarna i experimentet. Till slut hittade de absolut inget samband. Forskare studerade data från cirka fem tusen barn som använde olika prylar, och deras kvalitet förändrades ständigt allt eftersom forskningen fortskred. Men för utveckling Varken kvaliteten på surfplattor och bildskärmar eller avståndet från ögonen till skärmen påverkas.

Forskare säger att huvudorsaken till utvecklingen av närsynthet hos barn är en kränkning av linsens krökning, som uppstår under ögontillväxt. Läkare anser att vistas i frisk luft är det mest effektiva sättet att förhindra detta fenomen. Ju mer ett barn går, desto mindre är chansen att synen blir sämre.

Förresten, nyligen i tidningen " Aktuell biologi”Det publicerades en artikel om att fysisk aktivitet påverkar kvaliteten på synen. Genom att utöva fysisk aktivitet ger en person därigenom en positiv effekt på hjärnans nervceller, vilket ökar deras plasticitet. Följaktligen förbättras kognitiva förmågor.

Under studien studerade forskare kvarvarande plasticitet hos den visuella cortex hos vuxna. För detta ändamål utfördes ett binokulärt balanstest. Som regel fungerar en persons båda ögon samtidigt. Om en person blundar ena ögat under en kort tid, blir det ögat mer "starkt" eftersom den visuella cortex strävar efter att kompensera för bristen på signal. Synbarkens plasticitet kan bedömas genom förändringar i mängden obalans som uppstår mellan ögonen.

En studie genomfördes där 20 frivilliga gjorde testet. De gjorde detta två gånger. Första gången vi tittade på en film, satt i en stol och gjorde det med ena ögat stängt. Andra gången, medan de såg filmen, utförde de övningar på en motionscykel. Efter att ha analyserat resultaten fastställde forskare att hjärnans plasticitet ökar om en person utövar fysisk aktivitet.

Forskare planerar att fortsätta denna forskning, eftersom dess resultat kan vara mycket viktiga för behandlingen amblyopi - den så kallade " lata ögon syndrom».

Den senaste medicinska statistiken hävdar att moderna barn spenderar upp till tio timmar om dagen framför olika bildskärmar! Samtidigt är den maximala tid som är tillåten för en tonåring att spendera framför en skärm högst tre timmar om dagen, för barn i grundskoleåldern - högst en timme.

Men eftersom det är svårt att föreställa sig det moderna livet utan aktiv användning av olika prylar, bör du försöka minska risken för dem negativ påverkan på vision, till ett minimum.

Vilka är farorna med prylar för ögonen?

Det finns två huvudproblem som drabbar dem som ofta använder prylar - smartphones, surfplattor, e-böcker Och så vidare.

• Först och främst, sannolikheten för att utveckla sann eller falsk närsynthet, så kallad närsynthet. Skillnaden mellan dessa två patologier är följande: med äkta närsynthet förlängs ögongloben, det vill säga sträcker och förvränger bilden. Med närsynthet uppstår muskelspasmer, så bilden tappar skärpa.
• Det andra problemet är utvecklingen av torra ögon-syndrom, som uppstår på grund av att barnet förs med av det som händer på skärmen och glömmer att blinka så att ögat fuktas naturligt.

Hur man undviker synproblem när man använder prylar

För att minimera risken för synproblem när du använder olika prylar bör du använda följande rekommendationer:

Pixel och storlek spelar roll

När du köper en annan elektronisk gadget för ett barn måste du vara särskilt uppmärksam på skärmens egenskaper. Skärmar som är för små och har låg upplösning anses vara särskilt skadliga.

Skärmupplösning- det här är antalet punkter per tum, därför, ju färre sådana punkter, desto sämre blir bilden, bilden blir suddig, och därför måste synen ansträngas mer.

Om upplösningen är bra, men skärmen är för liten, måste du också anstränga din syn, men mindre än med dålig upplösning. Till exempel är den lägsta upplösningen för en fyra-tums skärm 960640, men det är bättre att föredra full HD eller HD-upplösning.

Notställ

Det faktum att monitorn som hålls i händerna inte är statisk har också en betydande negativ inverkan på synen. Till exempel om ett barn tittar på tv eller jobbar kl stationär dator, din syn är mycket mindre ansträngd än när du tittar på tecknade filmer på en surfplatta som du behöver hålla i händerna. Varje sekund, även en minimal förändring av skärmens position, provocerar utvecklingen av närsynthet. Därför är det lämpligt att köpa speciella enheter som fixar monitorn, det vill säga deras funktion liknar ett musikställ.

Ljus

Ett barn glömmer att blinka när det tittar på en tecknad film eller film på en pryl, främst för att skärmens bakgrundsbelysning är för stark. Detta gäller särskilt för LCD-skärmar. Moderna läsare (elektroniska böcker) som använder teknik som kallas "elektroniskt bläck" anses vara de säkraste för synen. huvud funktion vilket är att sidan ser mörk ut, som riktigt papper.

Men du kan justera skärmbelysningen i andra prylar. Inomhus, en molnig dag, till exempel för en surfplatta eller smartphone, räcker det med en tredjedel av full bakgrundsbelysning. Råden som förblir relevanta när du använder prylar är att inte läsa i mörker, det vill säga att inte göra skärmen ljus så stark att du kan läsa in mörkt rum. Slå bara på den bordslampa och dämpa gadgetens bakgrundsbelysning.

Om det inte går att köpa ditt barn en riktigt högkvalitativ pryl med en bra stor skärm och bra upplösning, du bör inte köpa en billig analog och utsätta ditt barns syn på fara. Det är bättre att köpa det hem bra tv, inte för stor om området i rummet inte tillåter det, men med en högkvalitativ skärm.

Tillbringa mer tid med ditt barn, lek med honom, gå i friska luften, sport, kommunicera så att tiden bakom skärmen blir minimal. Detta kommer inte bara att spara synskärpan, utan kommer att förbättra barnets allmänna hälsa.

Lästid 1 minut

Lästid 1 minut

Läkare vid Lege Artis ögonklinik och Statens kliniska sjukhus uppkallad efter. S. P. Botkina Andrey Vladimirovich Lapochkin

”Man ska inte förvänta sig något gott ur ögonhälsosynpunkt vare sig inom en snar eller avlägsen framtid”, inleder ögonläkaren, medicinsk vetenskapskandidat, läkare vid Lege Artis ögonklinik och City Clinical Hospital med sådana. en "optimistisk" ton. S. P. Botkin Andrey Vladimirovich Lapochkin. — Våra patienter blir "yngre", och det säger jag er snabbt. Låt oss till exempel ta grå starr (eller, med andra ord, grumling av linsen): om åldern på den patient som opererades tidigare var sextio eller mer, möter jag idag i min kirurgiska verksamhet ofta tjugofemåringar.

Det är väldigt allvarligt! Det är inte alltid möjligt att associera en så ung grå starr med andra mänskliga sjukdomar, till exempel med sköldkörteln eller diabetes mellitus, där den alltid är tidigare. Det enda vi kan anta är påverkan av så kallade prylar.” Uppskatta hur mycket tid du spenderar på din smartphone, surfplatta, bildskärm och laptopskärm. Okej, på arbetsplatsen, men låt oss vara ärliga nu: även när du går på toaletten, tar du din telefon med dig? När äter du? Scrollar du igenom Instagram innan du lägger dig? När du kommer på tunnelbanan, titta upp från skärmen och räkna hur många som sitter utan att ha näsan i en pryl. Och testa dig också, till exempel genom att installera applikationen Moments. Det är här du inte kan fly verkligheten: programmet räknar dagligen den tid användaren ägnar åt att titta på skärmen på sin iPhone eller iPad. Du kan komma på en "daglig gräns" för dig själv och till och med spåra var på kartan du interagerar med din enhet mest. Tro mig, du kommer att bli förskräckt.

"Den vanligaste hälsoskadan som orsakas av moderna prylar är närsynthet", förklarar Dr. Lapochkin. — Ja, för de flesta är den liten, från minus ett till minus tre, men jag observerar ändå denna "anpassningsmekanism" hos ett stort antal ungdomar. Vad jag menar: även om du har perfekt syn, tvingas du anstränga den för att koncentrera dig på texten i ett dokument eller på ett lysande föremål. Med tiden slår kroppen på skyddsfunktionen och "förlänger" ögat - precis vad som är karakteristiskt för närsynthet. En millimeter är lika med minus tre dioptrier. Många skolbarn, och säkerligen ett stort antal elever, närmar sig detta märke.”

Om närsynthet också är skiktad med en ärftlig faktor (naturligtvis är dess andel mycket mindre), så kan det totala resultatet bli ett progressivt fenomen när ögat växer inte till minus två eller tre, utan till minus fem till sju, eller ännu mer , dioptrier. Det värsta som händer är att ögats inre slemhinna, det vill säga näthinnan och åderhinnan, sträcks ut, vilket kan leda till näthinneavlossning. Och detta är en allvarlig patologi, upp till och inklusive synnedsättning, om den inte upptäcks i tid. Summan av kardemumman är klar som dagen: ”Om du har fått diagnosen närsynthet förr eller senare, håll ett öga på det. Det betyder: besök din ögonläkare regelbundet (minst två gånger om året): läkaren kommer att övervaka om det går framåt eller inte."

Den viktigaste mekanismen i synhandlingen är linsen, som fungerar som en lins i en kamera och bryter ljus. Det regleras av intraokulära muskler, som ändrar dess ton: den blir antingen plattare eller mer konvex för att observera olika typer av bilder på olika avstånd. Denna "accommodativa apparat", som den vetenskapligt kallas, tröttnar. Droppar ordineras ofta för avkoppling: som regel bör de ingjutas på natten. De utökar synen något, men slappnar samtidigt kraftigt av de intraokulära musklerna som reglerar linsens ton. Detta lindrar överdriven stress som en person fick under dagen när han arbetade med prylar. "Köp inte ögondroppar själv och använd dem under inga omständigheter utan en förundersökning av en ögonläkare", varnar Lapochkin. "De kan orsaka en kraftig attack av ökat ögontryck med en bred pupill och bara göra skada."

Det finns också något som "torra ögon"-syndrom. Det här är just den moderna ungdomens gissel, när vi stirrar på skärmar och blinkar med ögonen fem till sju gånger mindre ofta.

I denna situation avdunstar tårfilmen och under en tid blir ögats hornhinna mer exponerad. På grund av detta kan en person ofta uppleva röda ögon och känslor av torrhet, sveda, skräp eller en främmande kropp. Med tiden, om du inte minskar tiden framför skärmen (ja, ja, försök att göra det här!) och inte tar mediciner som skyddar hornhinnan, kan torra ögon-syndrom förvärras till den grad av allvarliga inflammatoriska processer som kommer att behöva vårdas på sjukhus.

"Jag vill skingra myten om linser: det finns nu ett stort antal av dem på tillverkarnas marknad. Ja, de blir mer och mer återfuktade och gaspermeabla, men det är osannolikt att de kan rädda dig från torra ögonsyndrom eller syntrötthet, förklarar Dr Lapochkin. — Linser är egentligen glasögon, bara placerade på hornhinnan i ögat; de hjälper dig helt enkelt att se bättre. Ta kontaktlinshygien på allvar. Vad jag menar är att det är väldigt rena händer när du tar på och av dina linser. En antiseptisk lösning krävs om linserna inte är dagliga, utan veckovis. Strikt efterlevnad av bärtiden. Utåt kan de vara likadana, men du kan inte bära dem på en vecka, eftersom de är en dag. Låt mig förklara varför jag fokuserar så mycket på detta. För mer än en gång har vi stött på svåra komplikationer i samband med dålig hygien av kontaktlinser. I mitt minne finns det till och med ett fall av fullständig död för ögongloben."

Hudkosmetolog vid White Garden hälso- och skönhetscenter Irina Gnedina

Effekten av frekvent användning av prylar på utseendet på rynkor har en vetenskaplig grund. Detta är en kontinuerlig visuell belastning, som leder till sammandragning av orbicularis oculi-muskeln och saktar ner lymfdränage och blodcirkulation, och i allmänhet metaboliska processer i vävnader i periorbitalområdet. Huden runt ögonen är mycket tunn (sex gånger tunnare än huden i ansiktet), det finns inget subkutant fett nära ögonen, så det är detta område som reagerar snabbare än andra områden i ansiktet på någon påverkan. Det finns också färre kollagenfibrer i detta område, vilket innebär en snabbare förlust av elasticitet. Och om du har dålig syn, då när du arbetar med prylar kisar du ofrivilligt och rynkar pannan, och rynkor visas inte bara runt ögonen, utan i hela den övre tredjedelen av ansiktet - ögonbrynsveck och horisontella rynkor på pannan. Situationen förvärras av det faktum att detta sker regelbundet och under lång tid: musklerna "kommer ihåg" denna position och bibehåller den i normala situationer, varför linjerna gradvis blir djupare. En annan "bonus" för konstant användning av prylar är Venus ringar (horisontella veck på nacken). De uppstår på grund av långvarig vistelse i en position med huvudet nedåt. Förebyggande: botulinumterapi, MesoEye mesoterapi, Cryolift-enhet, Futura Pro mikroströmmar.

Och eftersom det inte går att bli av med smartphones, surfplattor och datorer nuförtiden, måste vi lära oss själva och lära barn att leva med dem i fred och harmoni, minimera skadan och utnyttja fördelarna på bästa sätt.

Låt oss börja med att det är fel att tänka och berätta för dina barn så länge datorspel kommer definitivt att förstöra din syn. Ögonläkare kan ge många exempel när, när det gäller ett barn, vaksamheten faktiskt minskade, och i fallet med ett annat, konstant kommunikation med prylar inte hade någon märkbar skada på hälsan.

Vi är alla olika, och det finns många faktorer som påverkar synskärpan, allt från ärftlighet, egenskaper hos fysisk utveckling och slut med miljön.

Det råder ingen tvekan: en lysande skärm bidrar till utvecklingen av närsynthet. Av naturen är det mänskliga ögat utformat för avståndsseende, och även under tillstånd av naturlig belysning. Och många elektroniska prylar förväntar sig att ses på nära håll. Därför kan ingen garantera att barnets synsystem kommer att motstå långvarig stress och inte kommer att ge upp vid fem eller sju års ålder.

För att förhindra att detta händer är det värt att lära barnet att klokt använda civilisationens fördelar. Vår uppgift är att förändra vår livsstil inte mindre. Inkludera i den enkla regler, vilket gör att du kan minimera den negativa effekten av prylar och bevara din syn.

Regel ett: förskolebarn kan endast ges en smartphone eller surfplatta i nödfall - på en lång resa eller i väntan på en lång kö. Äldre barn, när de spelar på en surfplatta, bör regelbundet ta pauser för ögonövningar och välja rätt kroppsställning.

Regel två: barn kan bara titta på TV på en stor skärm. Vi väljer inte särskilt dynamiska och ljusa tecknade serier. "Masha and the Bear" är en energisk tecknad serie, vi tittar på den med barn från fyra år.

Regel tre: vi sätter barnet inte närmare än tre meter från TV:n så att skärmen är i ögonhöjd.

Till sist, om hur prylar kan gynna dina ögon. På oftalmologiska mottagningar används datorspel för behandling och synkorrigering. Till exempel ber ett av spelen barn att välja samma bild på kronbladen av en blomma som den som visas i dess kärna. Båda ögonen är aktivt involverade i detta spel. Samtidigt ändras färgen på bilderna, vilket lindrar ögontrötthet. Ögonläkare rekommenderar att du spelar det här spelet dagligen, en eller två gånger.

Det finns också datorprogram innehåller en uppsättning övningar för ögonen. Med regelbunden motion kan du, om inte förbättra din syn, förhindra utvecklingen av närsynthet, framsynthet och astigmatism.

Dessa spel kan hittas på Internet och laddas ner gratis. Det enda är att du inte behöver ryckas med med självmedicinering eller behandling av ett barn, men du bör först rådgöra med en specialist om huruvida denna metod är lämplig för ditt fall.

Intressant nog har det nu dykt upp program som tvingar datoranvändaren att ta pauser då och då. Det ser ut så här: en gång i timmen kommer din bildskärm att mörkna och påminna dig därmed om att du behöver ta en tio minuters paus. Ett annat program kommer med jämna mellanrum att blockera musen och tangentbordet så att personen kommer ihåg att ta en nödvändig paus. Och samtidigt kommer han att "slipa" dig eller ditt barn en animation med övningar som skulle vara bra att göra. Precis vad läkaren beordrade!

Huvuduppgiften för varje förälder är att förbereda sitt barn för verkliga förhållanden och överlevnad. Som ett resultat består utbildningsinsatser under många år av att träna avkommor, ta hand om deras säkerhet och hälsa. Men hur uppfattar barn detta?

Med tanke på ämnet hur prylar påverkar barn och deras skada är det värt att lyfta fram flera huvudpunkter.

Först och främst är detta synnedsättning. Om ditt barn ständigt tittar på monitorn eller skärmen på en mobil enhet kommer detta att påverka hans syn. Experter säger att inverkan av sådana elektroniska "leksaker" är så stark att synen förlorad före 10 års ålder inte kan återställas. Därför är det nödvändigt att strikt kontrollera barnets närvaro vid datorn. Dessutom finns det speciella tekniker som hjälper till att upprätta en plan för säker användning. moderna apparater. Baserat på hur gammalt ditt barn är kan du bestämma hur lång tid det är framför monitorn:

• Barnläkare rekommenderar i allmänhet inte att barn i åldern 1 till 5 år är i närheten av en dator;
• vid en ålder av 5 till 7 år anses det säkert att spela på en dator eller surfplatta i 10 minuter (maximalt 20 under 24 timmar);
• Elever i årskurs 1, 2, 3, 4 och 5 får sitta med prylar i 10-15 minuter utan paus. på en dag;
• från 10 års ålder kan ett barn få använda apparater i 20 minuter utan paus, max tre gånger under dagen.

Den skadliga inverkan av prylar på moderna barn påverkar också deras stillasittande livsstil. Ett barn som leker mycket och ofta på en dator eller med en surfplatta rör sig praktiskt taget inte, vilket påverkar ryggraden och lederna. Dessutom har sådana barn en tendens att ackumulera övervikt från en tidig ålder.

Psykiska störningar är en annan bieffekt av överdriven exponering för modern elektronisk teknik. Även om det är sällsynt är sådana fenomen ganska möjliga. Psykiska störningar observeras ofta mer hos de barn som spenderar tid framför en monitor och spelar spel. Spel som är olämpliga för deras ålder är särskilt skadliga för barns mentala hälsa. Till exempel de som innehåller scener med inslag av våld, blod, exponering för psykotropa ämnen, samt scener av erotisk karaktär.

Dessutom har varje onlinespel ett inslag av virtuell kommunikation. Som ett resultat förändras barnets världsbild, och han blir påverkad av resor i datorteknikens värld. Naturligtvis, efter sådana spännande spelepisoder, är det väldigt svårt för ett barn att återvända till den verkliga världen till sina lektioner och sitt ansvar, och för föräldrar är det svårt att avvänja sina avkommor från en så skadlig vana.

Mot bakgrund av långvarig regelbunden kommunikation med prylar försämras barnets förmåga att skilja sanning och verklighet från fiktion. Barn överför många handlingar och plot av scener som ses på enhetens monitor till nuet, utan att förstå deras skada och Negativa konsekvenser. Beteendemodellen bildas av barn baserat på handlingar av hjältarna i den virtuella världen. Detta är huvudproblemet för moderna små användare av elektroniska enheter - de antar färdigheter hos karaktärer, av vilka de flesta är själviska och aggressiva individer, styrda i handling endast av sina egna önskningar och behov.

Skadan av konstant kommunikation med prylar återspeglas också i det faktum att barn utvecklar beroende. Många experter jämför detta beroende med alkohol- och drogberoende.

Men föräldrar kanske inte märker denna effekt av enheten på sitt barn. De första misstankarna börjar smyga sig på när de försöker avvänja sin avkomma från den elektroniska "leksaken" och ersätta virtualitet med verklighet.

Samtidigt finns det också "fördelar" med barns kommunikation med modern Mobil enheter och dator:

• Möjlighet till omfattande utveckling av barnet, under förutsättning av noggrann övervakning av föräldrar. Detta betyder inte att barnet från det första levnadsåret ska introduceras för prylar. Han kommer att behöva denna färdighet från sju års ålder. Moderna skolbarn i åldrarna 7-10 vet hur man sätter på en bärbar dator, dator eller surfplatta och kör det program som behövs för att lära sig eller skaffa ny kunskap på den. Huvudsaken är att föräldrar kan vara närvarande med sina barn vid denna tidpunkt för att diskret hjälpa och samtidigt kontrollera processen.
• En möjlighet att hålla ditt barn sysselsatt en kort stund under en lång väntan. Alla vet att barn inte tål långa köer, monotona långa resor, väntan på kliniker osv. I sådana situationer finns inte alltid spännande leksaker eller papper och pennor till hands. En annan sak är en smartphone eller surfplatta, som kan distrahera barnet i 10-15 minuter. Föräldrar kan också spendera denna tid på ett användbart sätt genom att spela ett pedagogiskt och pedagogiskt spel. På så sätt kommer de att kunna kommunicera med sina barn och dessutom introducera dem till ny kunskap.

Som du kan se finns det också positiva aspekter av att kommunicera med prylar. Men för att förhindra att barn vänjer sig vid världen av virtuella resor och försök att manipulera, är det bättre att kontrollera tiden de spenderar på datorskärmar och surfplattor.

Om det i ditt liv finns ett problem med att ett barn vänjer sig vid datorteknikens värld och detta påverkar hans beteende, kommunikation och studier, är det brådskande att vidta säkerhetsåtgärder. Detta beroende känns igen av två tecken:

• verkliga livet och kommunikation med föräldrar (släktingar, vänner) förpassas till bakgrunden;
• Det finns en våldsam protest, hysteri och hot när föräldrar försöker införa restriktioner.

Om du märker sådana symtom på överdriven passion för elektroniska leksaker, bör du avvänja ditt barn med hjälp av följande tekniker:

• kontroll över varaktigheten av avkommans kommunikation med "framtidens teknologier". För att inte stöta på ett liknande problem senare, försök att hålla barn från ett år till fem år borta från prylar alls;
• granska apprekommendationer för att säkerställa att beskrivningarna är lämpliga för hans eller hennes åldersgrupp;
• ta inte till att använda enheter i onödan. Försök inte bli av med ditt barn genom att trycka en surfplatta eller iPhone i hans händer; det är bättre att få honom att intressera sig för vad han gör och be om hjälp. Och manipulera inte barn genom att utlova ett spel som en belöning för att uppfylla en begäran.

Ögonläkare I.N. Turco