I motsetning til den velkjente oppfatningen om at TV, skjermer og moderne dingser har en negativ innvirkning på barnas syn, mener amerikanske forskere at foreldrenes uttalelse: " Du vil ødelegge øynene dine når du sitter foran TV-en"det er ikke sant. Eksperter fra Ohio State mener at skjermer ikke skader barns syn. De bekreftet denne teorien ved å observere barn i alderen 6 til 11 år i 20 år. Samtidig registrerte forskere hvor lenge barn satt foran en datamaskin eller TV, og sjekket også jevnlig synet til deltakerne i eksperimentet. Til slutt fant de absolutt ingen sammenheng. Forskere studerte data fra rundt fem tusen barn som brukte forskjellige gadgets, og kvaliteten deres endret seg stadig etter hvert som forskningen utviklet seg. Men for utvikling Verken kvaliteten på nettbrett og skjermer, eller avstanden fra øynene til skjermen påvirkes.

Forskere sier at hovedårsaken til utviklingen av nærsynthet hos barn er et brudd på linsens krumning, som oppstår under øyevekst. Leger anser det å være i frisk luft som den mest effektive måten å forhindre dette fenomenet på. Jo mer et barn går, jo mindre er sjansen for at synet blir dårligere.

Forresten, nylig i magasinet " Nåværende biologi«Det ble publisert en artikkel om at fysisk aktivitet påvirker kvaliteten på synet. Ved å praktisere fysisk aktivitet gir en person dermed en positiv effekt på hjernens nevroner, og øker deres plastisitet. Følgelig forbedres kognitive evner.

I løpet av studien studerte forskere gjenværende plastisitet i den visuelle cortex hos voksne. For dette formålet ble det utført en kikkertbalansetest. Som regel fungerer begge øynene til en person samtidig. Hvis en person lukker det ene øyet i en kort periode, blir det øyet mer "sterkt" ettersom den visuelle cortex prøver å kompensere for mangelen på signal. Plastisiteten til den visuelle cortex kan vurderes ved endringer i mengden ubalanse som oppstår mellom øynene.

Det ble utført en studie der 20 frivillige tok testen. De gjorde dette to ganger. Første gang vi så en film, satt i en stol og gjorde det med det ene øyet lukket. Den andre gangen, mens de så filmen, utførte de øvelser på en trimsykkel. Etter å ha analysert resultatene, bestemte forskerne at hjernens plastisitet øker hvis en person praktiserer fysisk aktivitet.

Forskere planlegger å fortsette denne forskningen, fordi resultatene kan være svært viktige for behandlingen amblyopi - den såkalte " lat øye-syndrom».

Den siste medisinske statistikken hevder at moderne barn tilbringer opptil ti timer om dagen foran ulike monitorer! Samtidig er den maksimale tiden som er tillatt for en tenåring å tilbringe foran en skjerm maksimalt tre timer om dagen, for barn i grunnskolealder - ikke mer enn en time.

Men siden det er vanskelig å forestille seg moderne liv uten å aktivt bruke ulike dingser, bør du prøve å redusere risikoen for dem negativ påvirkning på visjon, til et minimum.

Hva er farene ved gadgets for øynene?

Det er to hovedproblemer som plager de som ofte bruker dingser - smarttelefoner, nettbrett, e-bøker Og så videre.

• Først av alt, sannsynligheten for å utvikle sann eller falsk nærsynthet, såkalt nærsynthet. Forskjellen mellom disse to patologiene er som følger: med ekte nærsynthet forlenges øyeeplet, det vil si at det strekker og forvrenger bildet. Med nærsynthet oppstår muskelspasmer, slik at bildet mister skarphet.
• Det andre problemet er utviklingen av tørre øyne-syndrom, som oppstår på grunn av at barnet blir for revet med av det som skjer på skjermen og glemmer å blinke slik at øyet blir fuktet naturlig.

Hvordan unngå synsproblemer ved bruk av dingser

For å minimere risikoen for synsproblemer mens du bruker ulike dingser, bør du bruke følgende anbefalinger:

Piksler og størrelse betyr noe

Når du kjøper en annen elektronisk gadget til et barn, må du være spesielt oppmerksom på skjermegenskapene. Skjermer som er for små og har lav oppløsning anses som spesielt skadelige.

Skjermoppløsning- dette er antall punkter per tomme, derfor, jo færre slike punkter, jo dårligere blir bildet, bildet vil være uskarpt, og derfor må synet anstrenges mer.

Er oppløsningen god, men skjermen for liten, må du også anstrenge synet, men mindre enn ved dårlig oppløsning. For eksempel er minimumsoppløsningen for en fire-tommers skjerm 960640, men det er bedre å foretrekke full HD- eller HD-oppløsning.

Musikkstand

Det faktum at monitoren som holdes i hendene ikke er statisk har også en betydelig negativ innvirkning på synet. For eksempel hvis et barn ser på TV eller jobber kl stasjonær datamaskin, blir synet ditt mye mindre anstrengt enn når du ser tegneserier på et nettbrett som du trenger å holde i hendene. Hvert sekund, selv en minimal endring i plasseringen av skjermen provoserer utviklingen av nærsynthet. Derfor er det tilrådelig å kjøpe spesielle enheter som fikser skjermen, det vil si at funksjonen deres ligner et musikkstativ.

Lys

Et barn glemmer å blunke mens de ser på en tegneserie eller film på en dings, hovedsakelig fordi skjermens bakgrunnsbelysning er for sterkt. Dette gjelder spesielt for LCD-skjermer. Moderne lesere (elektroniske bøker) som bruker teknologi kalt "elektronisk blekk" anses som de tryggeste for syn. hovedfunksjon som er at siden ser svak ut, som ekte papir.

Men du kan justere skjermbelysningen i andre dingser. Innendørs, på en overskyet dag, for eksempel for et nettbrett eller en smarttelefon, er en tredjedel av full bakgrunnsbelysning nok. Rådene som fortsatt er relevante ved bruk av dingser er å ikke lese i mørket, det vil si ikke gjøre skjermen så lyssterk at du kan lese i mørkerom. Bare slå den på bordlampe og dempe gadgetens bakgrunnsbelysning.

Hvis det ikke er mulig å kjøpe barnet ditt en virkelig høykvalitets gadget med en god stor skjerm Og god oppløsning, bør du ikke kjøpe en billig analog og sette barnets syn i fare. Det er bedre å kjøpe det hjem bra TV, ikke for stor hvis området av rommet ikke tillater det, men med en skjerm av høy kvalitet.

Tilbring mer tid med barnet ditt, lek med ham, gå i frisk luft, sport, kommuniser slik at tiden bak skjermen blir minimal. Dette vil ikke bare spare synsskarphet, men vil forbedre barnets generelle helse.

Lesetid 1 minutter

Lesetid 1 minutter

Lege ved Lege Artis øyeklinikk og Statens kliniske sykehus oppkalt etter. S. P. Botkin Andrey Vladimirovich Lapochkin

«Du bør ikke forvente noe godt fra et øyehelsesynspunkt verken i nær eller fjern fremtid», innleder øyelegen, medisinsk kandidat, lege ved Lege Artis øyeklinikk og City Clinical Hospital med slike. et "optimistisk" notat. S. P. Botkin Andrey Vladimirovich Lapochkin. — Pasientene våre blir «yngre», og det skal jeg si deg raskt. For eksempel, la oss ta grå stær (eller, med andre ord, uklarhet av linsen): hvis alderen på pasienten som ble operert tidligere var seksti eller mer, møter jeg i dag i min kirurgiske praksis ofte tjuefemåringer.

Det er veldig alvorlig! Det er ikke alltid mulig å assosiere en så ung grå stær med andre menneskelige sykdommer, for eksempel med skjoldbruskkjertelen eller diabetes mellitus, der den alltid er tidligere. Det eneste vi kan anta er påvirkningen av såkalte gadgets.» Estimer hvor mye tid du bruker på smarttelefonen, nettbrettet, skjermen og laptopskjermen. Ok, på arbeidsplassen, men la oss være ærlige nå: Tar du telefonen med deg selv når du går på toalettet? Når spiser du? Blar du gjennom Instagram før du legger deg? Når du går på T-banen, se opp fra skjermen og tell hvor mange som sitter uten å ha nesen i en dings. Og test deg selv for eksempel ved å installere applikasjonen Moments. Det er her du ikke kan unnslippe virkeligheten: programmet teller daglig tiden brukeren bruker på å se på skjermen på sin iPhone eller iPad. Du kan komme opp med en "daglig grense" for deg selv og til og med spore hvor på kartet du samhandler mest med enheten din. Tro meg, du vil bli forferdet.

"Den vanligste helseskaden forårsaket av moderne gadgets er nærsynthet," forklarer Dr. Lapochkin. — Ja, for de fleste er den liten, fra minus én til minus tre, men likevel observerer jeg denne «adaptive mekanismen» hos et stort antall unge mennesker. Hva jeg mener: selv om du har perfekt syn, er du tvunget til å anstrenge det for å konsentrere deg om teksten i et dokument eller på et lysende objekt. Over tid slår kroppen på den beskyttende funksjonen og "forlenger" øyet - akkurat det som er karakteristisk for nærsynthet. En millimeter er lik minus tre dioptrier. Mange skoleelever, og absolutt et stort antall elever, nærmer seg dette målet.»

Hvis nærsynthet også er lagdelt med en arvelig faktor (selvfølgelig er prosentandelen mye mindre), kan det totale resultatet være et progressivt fenomen når øyet vokser ikke til minus to eller tre, men til minus fem til syv, eller enda mer , dioptrier. Det verste som skjer er at den indre slimhinnen i øyet, det vil si netthinnen og årehinnen, strekkes, noe som kan føre til netthinneløsning. Og dette er en alvorlig patologi, opp til og med synshemming, hvis den ikke oppdages i tide. Konklusjonen er klar som dagen: «Hvis du har blitt diagnostisert med nærsynthet før eller siden, hold øye med det. Dette betyr: besøk øyelegen din regelmessig (minst to ganger i året): legen vil overvåke om det utvikler seg eller ikke."

Den viktigste mekanismen i synshandlingen er linsen, som fungerer som en linse i et kamera, og bryter lys. Den reguleres av intraokulære muskler, som endrer tonen: den blir enten flatere eller mer konveks for å observere forskjellige typer bilder på forskjellige avstander. Dette «akkommodasjonsapparatet», som det vitenskapelig kalles, blir slitent. Dråper er ofte foreskrevet for avslapning: som regel bør de tilføres om natten. De utvider synet litt, men slapper samtidig skarpt av de intraokulære musklene som regulerer linsens tone. Dette lindrer overflødig stress som en person fikk i løpet av dagen mens han jobbet med dingser. "Ikke kjøp øyedråper selv og bruk dem under ingen omstendigheter uten en foreløpig undersøkelse av en øyelege," advarer Lapochkin. "De kan forårsake et skarpt angrep av økt øyetrykk med en bred pupill og bare gjøre skade."

Det er også noe slikt som "tørre øyne"-syndrom. Dette er akkurat den moderne ungdommens svøpe, når vi stirrer på skjermer og blunker med øynene fem til syv ganger sjeldnere.

I denne situasjonen fordamper tårefilmen og i noen tid blir øyets hornhinne mer utsatt. På grunn av dette kan en person ofte oppleve røde øyne og følelser av tørrhet, svie, rusk eller et fremmedlegeme. Over tid, hvis du ikke reduserer tiden foran skjermen (ja, ja, prøv å gjøre dette!) og ikke tar medisiner som beskytter hornhinnen, kan tørre øyne-syndrom forverres til det punktet av alvorlige inflammatoriske prosesser som må behandles på sykehus.

"Jeg ønsker å avlive myten om linser: det er nå et stort antall av dem på produsentenes marked. Ja, de blir mer og mer fuktige og gassgjennomtrengelige, men de vil neppe kunne redde deg fra tørre øyne-syndrom eller visuell tretthet, forklarer Dr. Lapochkin. — Linser er faktisk briller, bare plassert på hornhinnen i øyet; de hjelper deg rett og slett å se bedre. Ta kontaktlinsehygiene på alvor. Det jeg mener er at det er veldig rene hender når du tar på og av linsene. En antiseptisk løsning er nødvendig hvis linsene ikke er daglige, men ukentlig. Streng overholdelse av bruksperioden. Utad kan de være like, men du kan ikke bruke dem i en uke, siden de er en-dagers. La meg forklare hvorfor jeg fokuserer så mye på dette. For mer enn en gang har vi møtt alvorlige komplikasjoner forbundet med dårlig hygiene av kontaktlinser. I mitt minne er det til og med et tilfelle av fullstendig død av øyeeplet.»

Hudkosmetolog ved White Garden helse- og skjønnhetssenter Irina Gnedina

Effekten av hyppig bruk av gadgets på utseendet av rynker har et vitenskapelig grunnlag. Dette er en kontinuerlig visuell belastning, som fører til sammentrekning av orbicularis oculi-muskelen og bremser lymfedrenasje og blodsirkulasjon, og generelt metabolske prosesser i vev i periorbitalområdet. Huden rundt øynene er veldig tynn (seks ganger tynnere enn huden i ansiktet), det er ikke noe subkutant fett i nærheten av øynene, så det er dette området som reagerer raskere enn andre områder i ansiktet på enhver påvirkning. Det er også færre kollagenfibre i dette området, noe som betyr et raskere tap av elastisitet. Og hvis du har dårlig syn, mens du jobber med gadgets myser du og rynker ufrivillig, og rynker vises ikke bare rundt øynene, men i hele den øvre tredjedelen av ansiktet - øyenbrynsfolder og horisontale rynker på pannen. Situasjonen forverres av det faktum at dette skjer regelmessig og over lang tid: Musklene "husker" denne posisjonen og opprettholder den i normale situasjoner, og det er grunnen til at linjene gradvis blir dypere. En annen "bonus" for konstant bruk av gadgets er Venus-ringene (horisontale folder på nakken). De oppstår på grunn av langvarig opphold i en stilling med hodet ned. Forebygging: botulinumterapi, MesoEye mesoterapi, Cryolift-enhet, Futura Pro mikrostrømmer.

Og siden det ikke er mulig å kvitte seg med smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner i disse dager, må vi lære oss selv og lære barna å leve med dem i fred og harmoni, minimere skaden og få mest mulig ut av fordelene.

La oss begynne med at det er feil å tenke og fortelle barna dine så lenge dataspill vil definitivt ødelegge synet ditt. Øyeleger kan gi mange eksempler når årvåkenheten faktisk ble redusert for ett barn, og for et annet hadde konstant kommunikasjon med gadgets ingen merkbar helseskade.

Vi er alle forskjellige, og det er mange faktorer som påvirker synsskarphet, alt fra arv, egenskaper ved fysisk utvikling og slutt med omgivelsene.

Det er ingen tvil: en lysende skjerm bidrar til utviklingen av nærsynthet. Av natur er det menneskelige øyet designet for avstandssyn, og til og med under naturlig belysning. Og mange elektroniske dingser forventer å bli sett på nært hold. Derfor kan ingen garantere at babyens visuelle system vil tåle langvarig stress og ikke vil gi opp i en alder av fem eller syv.

For å forhindre at dette skjer, er det verdt å lære barnet å bruke fordelene ved sivilisasjonen klokt. Vår oppgave er å endre livsstilen vår ikke mindre. Ta med i den enkle regler, slik at du kan minimere den negative effekten av gadgets og bevare synet ditt.

Regel én: førskolebarn kan bare gis en smarttelefon eller nettbrett i nødstilfeller - på en lang reise eller mens de venter på en lang kø. Eldre barn, når de spiller på nettbrett, bør regelmessig ta pauser for øyeøvelser og velge riktig kroppsstilling.

Regel to: barn kan bare se TV på en stor skjerm. Vi velger ikke veldig dynamiske og lyse tegneserier. "Masha and the Bear" er en energisk tegneserie, vi ser den med barn fra fire år.

Regel tre: Vi setter barnet ikke nærmere enn tre meter fra TV-en slik at skjermen er i øyehøyde.

Til slutt, om hvordan gadgets kan være til nytte for øynene dine. På oftalmologiske klinikker brukes dataspill til behandling og synskorreksjon. For eksempel ber et av spillene barna velge det samme bildet på kronbladene til en blomst som det som vises i kjernen. Begge øynene er aktivt involvert i dette spillet. Samtidig endres fargen på bildene, noe som lindrer øyetretthet. Øyeleger anbefaler å spille dette spillet daglig, en eller to ganger.

Det er også dataprogrammer inneholder et sett med øvelser for øynene. Med regelmessig trening kan du, om ikke forbedre synet ditt, så forhindre utviklingen av nærsynthet, langsynthet og astigmatisme.

Disse spillene kan bli funnet på Internett og lastes ned gratis. Det eneste er at du ikke trenger å bli revet med av selvmedisinering eller behandling av et barn, men du bør først konsultere en spesialist om denne metoden passer for ditt tilfelle.

Interessant nok har det nå dukket opp programmer som tvinger databrukeren til å ta pauser fra tid til annen. Det ser slik ut: en gang i timen vil skjermen bli mørk og dermed minne deg på at du må ta en ti minutters pause. Et annet program vil med jevne mellomrom blokkere mus og tastatur slik at personen husker å ta en nødvendig pause. Og samtidig vil han "glide" deg eller barnet ditt en animasjon med øvelser som ville være bra å gjøre. Akkurat det legen bestilte!

Hovedoppgaven til hver forelder er å forberede barnet sitt på forhold og overlevelse i den virkelige verden. Som et resultat består pedagogisk innsats i mange år av å trene avkom, ta vare på deres sikkerhet og helse. Men hvordan oppfatter barn dette?

Med tanke på temaet hvordan gadgets påvirker barn og deres skade, er det verdt å fremheve flere hovedpunkter.

For det første er dette synshemming. Hvis babyen din hele tiden ser på skjermen eller skjermen til en mobil enhet, vil dette påvirke synet hans. Eksperter sier at påvirkningen av slike elektroniske "leker" er så sterk at synet tapt før fylte 10 ikke kan gjenopprettes. Derfor er det nødvendig å strengt kontrollere barnets tilstedeværelse ved datamaskinen. I tillegg er det spesielle teknikker som hjelper til med å utarbeide en sikker bruksplan. moderne enheter. Basert på hvor gammelt barnet ditt er, kan du bestemme den akseptable tiden foran skjermen:

• Barneleger anbefaler generelt ikke at barn i alderen 1 til 5 år er i nærheten av en datamaskin;
• i en alder av 5 til 7 år anses det som trygt å spille på en datamaskin eller nettbrett i 10 minutter (maksimalt 20 i løpet av 24 timer);
• Elever på 1., 2., 3., 4. og 5. trinn får sitte med dingser i 10-15 minutter uten pause. på en dag;
• fra 10 år kan et barn få bruke apparater i 20 minutter uten pause, maksimalt tre ganger i løpet av dagen.

Den skadelige innflytelsen av gadgets på moderne barn påvirker også deres stillesittende livsstil. Et barn som spiller mye og ofte på en datamaskin eller med et nettbrett beveger seg praktisk talt ikke, noe som påvirker ryggraden og leddene. I tillegg har slike barn en tendens til å akkumulere overvekt fra en tidlig alder.

Psykiske lidelser er en annen bivirkning av overdreven eksponering for moderne elektronisk teknologi. Selv om det er sjeldne, er slike fenomener ganske mulige. Psykiske lidelser observeres ofte mer hos de barna som tilbringer tid foran en monitor og spiller spill. Spill som er upassende for deres alder er spesielt skadelige for barns mentale helse. For eksempel de som inneholder scener med innslag av vold, blod, eksponering for psykotrope stoffer, samt scener av erotisk karakter.

I tillegg har hvert nettspill et element av virtuell kommunikasjon. Som et resultat endres barnets verdensbilde, og han blir påvirket av reiser i datateknologiens verden. Selvfølgelig, etter slike spennende spillepisoder, er det veldig vanskelig for et barn å vende tilbake til den virkelige verden til sine leksjoner og sitt ansvar, og for foreldre er det vanskelig å avvenne deres avkom fra en så skadelig vane.

På bakgrunn av langvarig regelmessig kommunikasjon med gadgets, forverres barnets evne til å skille sannhet og virkelighet fra fiksjon. Barn overfører mange handlinger og plott av scener sett på enhetens monitor til nåtiden, uten å forstå skaden og Negative konsekvenser. Atferdsmodellen er dannet av barn basert på handlingene til heltene i den virtuelle verden. Dette er hovedproblemet til moderne små brukere av elektroniske enheter - de tar i bruk ferdighetene til karakterer, hvorav de fleste er egoistiske og aggressive individer, bare veiledet i handling av deres egne ønsker og behov.

Skaden av konstant kommunikasjon med gadgets gjenspeiles også i det faktum at barn utvikler avhengighet. Mange eksperter sammenligner denne avhengigheten med alkohol- og narkotikaavhengighet.

Det kan imidlertid hende at foreldre ikke legger merke til denne effekten av enheten på barnet sitt. De første mistankene begynner å snike seg inn når de prøver å avvenne avkommet fra det elektroniske «leketøyet» og erstatte virtualitet med virkelighet.

Samtidig er det også "fordeler" med barns kommunikasjon med moderne mobile enheter og datamaskin:

• Mulighet for omfattende utvikling av barnet, underlagt nøye tilsyn av foreldre. Dette betyr ikke at babyen fra det første leveåret skal introduseres for gadgets. Han vil trenge denne ferdigheten fra han er syv år gammel. Moderne skolebarn i alderen 7-10 år vet hvordan de slår på en bærbar datamaskin, datamaskin eller nettbrett og kjører programmet som er nødvendig for å lære eller tilegne seg ny kunnskap på den. Hovedsaken er at foreldre kan være tilstede med barna sine på dette tidspunktet for å hjelpe og samtidig kontrollere prosessen.
• En mulighet til å holde barnet ditt sysselsatt en kort stund i en lang ventetid. Alle vet at barn ikke tåler lange køer, monotone lange reiser, venting på klinikker osv. I slike situasjoner er det ikke alltid spennende leker eller papir og blyanter for hånden. En annen ting er en smarttelefon eller nettbrett, som kan distrahere babyen i 10-15 minutter. Foreldre kan også bruke denne tiden nyttig ved å spille et lærerikt og lærerikt spill. På denne måten vil de kunne kommunisere med barna sine og i tillegg introdusere dem til ny kunnskap.

Som du kan se, er det også positive sider ved å kommunisere med dingser. Men for å forhindre at barn blir vant til verden av virtuell reise og forsøk på å manipulere, er det bedre å kontrollere tiden de bruker på dataskjermer og nettbrett.

Hvis det i livet ditt er et problem med at et barn blir vant til verden av datateknologi, og dette påvirker hans oppførsel, kommunikasjon og studier, er det presserende å ta sikkerhetstiltak. Denne avhengigheten gjenkjennes av to tegn:

• det virkelige liv og kommunikasjon med foreldre (slektninger, venner) er henvist til bakgrunnen;
• Det er en voldelig protest, hysteri og trusler når foreldre prøver å innføre restriksjoner.

Hvis du merker slike symptomer på overdreven lidenskap for elektroniske leker, bør du avvenne barnet ditt ved å bruke følgende teknikker:

• kontroll over varigheten av avkommets kommunikasjon med "fremtidens teknologier." For ikke å støte på et lignende problem senere, prøv å holde barn fra ett år til fem år unna gadgets i det hele tatt;
• gjennomgå appanbefalinger for å sikre at beskrivelsene passer for hans eller hennes aldersgruppe;
• ikke ty til å bruke enheter unødvendig. Ikke prøv å bli kvitt barnet ditt ved å skyve et nettbrett eller iPhone i hendene hans; det er bedre å få ham interessert i hva han gjør og be om hjelp. Og ikke manipuler barn ved å love et spill som en belønning for å oppfylle en forespørsel.

Øyelege I.N. Turco