Televizor, monitorlar va zamonaviy gadjetlar bolalarning ko'rish qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi degan mashhur fikrdan farqli o'laroq, amerikalik olimlar ota-onalarning fikriga ko'ra: " Televizor qarshisida o'tirib ko'zingizni buzasiz"to'g'ri emas. Ogayo shtatidagi mutaxassislarning fikricha, ekranlar bolalarning ko‘rish qobiliyatiga putur etkazmaydi. Ular bu nazariyani 20 yil davomida 6 yoshdan 11 yoshgacha bo'lgan bolalarni kuzatish orqali tasdiqladilar. Shu bilan birga, olimlar bolalarning kompyuter yoki televizor oldida qancha vaqt o'tirganini qayd etishdi, shuningdek, tajriba ishtirokchilarining ko'rish qobiliyatini muntazam tekshirib turishdi. Oxir-oqibat, ular hech qanday aloqani topmadilar. Olimlar turli gadjetlardan foydalangan besh mingga yaqin bolalarning ma’lumotlarini o‘rganishdi va tadqiqot davom etar ekan, ularning sifati doimiy ravishda o‘zgarib turdi. Ammo rivojlanish uchun Planshet va monitorlarning sifati ham, ko'zdan ekrangacha bo'lgan masofa ham ta'sir qilmaydi.

Olimlarning ta'kidlashicha, bolalarda miyopi rivojlanishining asosiy sababi ko'zning o'sishi davrida yuzaga keladigan linzalarning egri chizig'ining buzilishidir. Shifokorlar toza havoda qolishni bu hodisaning oldini olishning eng samarali usuli deb hisoblashadi. Bola qanchalik ko'p yursa, uning ko'rishi yomonlashishi ehtimoli shunchalik kamayadi.

Aytgancha, yaqinda jurnalda " Hozirgi biologiya"Jismoniy faollik ko'rish sifatiga ta'sir qilishi haqida maqola chop etildi. Jismoniy faollik bilan shug'ullanib, odam shu bilan miyaning neyronlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ularning plastikligini oshiradi. Natijada kognitiv qobiliyatlar yaxshilanadi.

Tadqiqot davomida olimlar kattalardagi ko'rish korteksining qoldiq plastikligini o'rganishdi. Shu maqsadda binokulyar muvozanat testi o'tkazildi. Qoida tariqasida, odamning ikkala ko'zi bir vaqtning o'zida ishlaydi. Agar biror kishi bir ko'zini qisqa vaqt davomida yopsa, u holda bu ko'z ko'proq "kuchli" bo'ladi, chunki vizual korteks signalning etishmasligini qoplashga intiladi. Vizual korteksning plastikligini ko'zlar o'rtasida yuzaga keladigan muvozanat miqdori o'zgarishi bilan baholash mumkin.

Tadqiqot o'tkazildi, unda 20 nafar ko'ngilli testdan o'tdi. Ular buni ikki marta qilishdi. Birinchi marta biz stulda o'tirib, bir ko'zni yumgan holda kino tomosha qildik. Ikkinchi marta filmni tomosha qilish chog'ida ular velosipedda mashq bajarishdi. Natijalarni tahlil qilgandan so'ng, olimlar, agar odam jismoniy faollik bilan shug'ullansa, miya plastisitivligi oshishini aniqladilar.

Olimlar ushbu tadqiqotni davom ettirishni rejalashtirmoqdalar, chunki uning natijalari davolanish uchun juda muhim bo'lishi mumkin ambliyopiya - deb atalmish " dangasa ko'z sindromi».

Oxirgi tibbiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, zamonaviy bolalar kuniga o'n soatgacha turli xil monitorlar oldida o'tkazadilar! Shu bilan birga, o'smirning ekran oldida o'tkazishi mumkin bo'lgan maksimal vaqt kuniga maksimal uch soat, boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar uchun - bir soatdan ko'p emas.

Ammo zamonaviy hayotni turli xil gadjetlardan faol foydalanmasdan tasavvur qilish qiyin bo'lganligi sababli, siz ularning xavfini kamaytirishga harakat qilishingiz kerak. salbiy ta'sir ko'rish bo'yicha, minimal.

Gadjetlar ko‘zlar uchun qanday xavf tug‘diradi?

Gadjetlardan tez-tez foydalanadiganlarni ikkita asosiy muammo tug'diradi - smartfonlar, planshetlar, elektron kitoblar Va hokazo.

• Avvalo, miyopi deb ataladigan haqiqiy yoki yolg'on miyopi rivojlanish ehtimoli. Ushbu ikki patologiya o'rtasidagi farq quyidagicha: haqiqiy miyopi bilan ko'z olmasi cho'zilib ketadi, ya'ni tasvirni cho'zadi va buzadi. Miyopi bilan mushaklarning spazmi paydo bo'ladi, shuning uchun rasm aniqlikni yo'qotadi.
• Ikkinchi muammo - quruq ko'z sindromining rivojlanishi, bu bolaning ekranda sodir bo'layotgan voqealarga juda berilib ketishi va ko'zni tabiiy ravishda namlashi uchun miltillashni unutishi tufayli yuzaga keladi.

Gadjetlardan foydalanishda ko'rish muammolarini qanday oldini olish mumkin

Turli xil gadjetlardan foydalanishda ko'rish bilan bog'liq muammolar xavfini kamaytirish uchun siz quyidagi tavsiyalardan foydalanishingiz kerak:

Piksellar va o'lchamlar muhim

Bola uchun boshqa elektron gadjet sotib olayotganda siz ekranning xususiyatlariga alohida e'tibor berishingiz kerak. Juda kichik va past piksellar soniga ega ekranlar ayniqsa zararli hisoblanadi.

Ekran o'lchamlari- bu dyuymdagi nuqtalar soni, shuning uchun bunday nuqtalar qanchalik kam bo'lsa, tasvir shunchalik yomon bo'ladi, rasm loyqa bo'ladi va shuning uchun ko'rish ko'proq zo'riqishiga to'g'ri keladi.

Agar piksellar soni yaxshi bo'lsa, lekin ekran juda kichik bo'lsa, siz ham ko'zingizni zo'rlashingiz kerak bo'ladi, lekin yomon piksellar soniga qaraganda kamroq. Misol uchun, to'rt dyuymli ekran uchun minimal ruxsat 960640, lekin to'liq HD yoki HD piksellar sonini afzal ko'rish yaxshiroqdir.

Musiqa stend

Qo'lda ushlab turgan monitorning statik emasligi ham ko'rishga sezilarli darajada salbiy ta'sir qiladi. Misol uchun, agar bola televizor tomosha qilsa yoki ishlasa ish stoli kompyuter, sizning ko'zingiz qo'lingizda ushlab turishingiz kerak bo'lgan planshetda multfilmlarni tomosha qilishdan ko'ra kamroq zo'riqishadi. Har soniyada, hatto ekranning holatidagi minimal o'zgarish miyopi rivojlanishini qo'zg'atadi. Shuning uchun monitorni tuzatadigan maxsus qurilmalarni sotib olish tavsiya etiladi, ya'ni ularning funktsiyasi musiqa stendiga o'xshaydi.

Nur

Bola gadjetda multfilm yoki film tomosha qilayotganda miltillashni unutib qo‘yadi, asosan ekranning orqa yorug‘ligi juda yorqin. Bu, ayniqsa, LCD displeylar uchun to'g'ri keladi. "Elektron siyoh" deb ataladigan texnologiyadan foydalanadigan zamonaviy kitobxonlar (elektron kitoblar) ko'rish uchun eng xavfsiz hisoblanadi. asosiy xususiyat ya'ni sahifa haqiqiy qog'oz kabi xira ko'rinadi.

Ammo siz boshqa gadjetlarda ekran yoritilishini sozlashingiz mumkin. Bino ichida, bulutli kunda, masalan, planshet yoki smartfon uchun to'liq orqa yorug'likning uchdan bir qismi etarli. Gadjetlardan foydalanishda dolzarb bo'lib qoladigan maslahat qorong'uda o'qimaslik, ya'ni ekranni yorug'likni o'qish mumkin bo'ladigan darajada yorqin qilmaslikdir. qorong'i xona. Faqat uni yoqing stol chirog'i va gadjetning orqa nurini xiralashtiring.

Agar bolangizga haqiqatan ham yuqori sifatli gadjet sotib olishning iloji bo'lmasa katta ekran va yaxshi rezolyutsiya, siz arzon analogni sotib olmasligingiz va bolangizning ko'rish qobiliyatini xavf ostiga qo'ymasligingiz kerak. Uni uy uchun sotib olish yaxshiroqdir yaxshi televizor, agar xonaning maydoni ruxsat bermasa, unchalik katta emas, lekin yuqori sifatli ekran bilan.

Farzandingiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, u bilan o'ynang, toza havoda yuring, sport bilan shug'ullaning, ekran ortida o'tkaziladigan vaqt minimal bo'lishi uchun muloqot qiling. Bu nafaqat ko'rish keskinligini saqlab qolmaydi, balki bolaning umumiy salomatligini yaxshilaydi.

O'qish vaqti 1 daqiqa

O'qish vaqti 1 daqiqa

Lege Artis ko'z klinikasi va nomidagi Davlat klinik shifoxonasi shifokori. S. P. Botkina Andrey Vladimirovich Lapochkin

“Yaqinda ham, uzoqda ham ko‘z salomatligi nuqtai nazaridan hech qanday yaxshi narsa kutmasligingiz kerak”, - deya boshlaydi oftalmolog, tibbiyot fanlari nomzodi, Lege Artis ko‘z klinikasi va shahar klinik shifoxonasi shifokori. "optimistik" eslatma. S. P. Botkin Andrey Vladimirovich Lapochkin. — Bemorlarimiz “yoshlashib” ketmoqda, men sizga aytaman. Masalan, kataraktani (yoki boshqacha qilib aytganda, ob'ektivning xiralashishini) olaylik: agar ilgari operatsiya qilinayotgan bemorning yoshi oltmish yoki undan ko'p bo'lsa, bugungi kunda jarrohlik amaliyotimda yigirma besh yoshli bolalarga tez-tez duch kelaman.

Bu juda jiddiy! Bunday yosh kataraktni insonning boshqa kasalliklari bilan, masalan, qalqonsimon bez yoki diabetes mellitus bilan bog'lash har doim ham mumkin emas, unda u har doim ham oldinroq bo'ladi. Biz taxmin qilishimiz mumkin bo'lgan yagona narsa - bu gadjetlar ta'siri. Smartfon, planshet, monitor va noutbuk ekranida qancha vaqt sarflayotganingizni hisoblang. Xo'sh, ish joyida, lekin hozir rostini aytaylik: hatto hojatxonaga borganingizda ham, telefoningizni o'zingiz bilan olib yurasizmi? Qachon ovqatlanasiz? Uxlashdan oldin Instagram-ni aylantirasizmi? Metroga chiqqaningizda, ekrandan boshingizni ko'taring va gadjetda burni bo'lmagan holda qancha odam o'tirganini hisoblang. Va shuningdek, masalan, Moments ilovasini o'rnatish orqali o'zingizni sinab ko'ring. Bu erda siz haqiqatdan qochib qutula olmaysiz: dastur har kuni foydalanuvchining iPhone yoki iPad ekranini ko'rishga sarflagan vaqtini hisoblaydi. Siz o'zingiz uchun "kunlik chegara" ni o'ylab topishingiz va hatto xaritada qurilmangiz bilan eng ko'p aloqada bo'lgan joyni kuzatishingiz mumkin. Ishoning, siz dahshatga tushasiz.

Doktor Lapochkin: "Zamonaviy gadjetlar tomonidan eng ko'p uchraydigan sog'liqqa zarar miyopiyadir", deb tushuntiradi. - Ha, ko'pchilik uchun bu kichik, minus birdan minus uchgacha, lekin shunga qaramay, men bu "moslashuvchan mexanizmni" juda ko'p yoshlarda kuzataman. Men nimani nazarda tutmoqchiman: agar siz mukammal ko'rish qobiliyatiga ega bo'lsangiz ham, diqqatingizni hujjat matniga yoki yorqin ob'ektga qaratish uchun uni zo'riqishga majbur qilasiz. Vaqt o'tishi bilan tana himoya funktsiyasini ishga tushiradi va ko'zni "uzaytiradi" - aynan miyopiyaga xos bo'lgan narsa. Bir millimetr minus uch dioptriga teng. Ko'plab maktab o'quvchilari va, albatta, juda ko'p talabalar bu belgiga yaqinlashmoqda."

Agar miyopiya irsiy omil bilan ham qatlamlangan bo'lsa (albatta, uning foizi ancha kichik), ko'z minus ikki yoki uchga emas, balki minus beshdan ettigacha yoki undan ham ko'proq o'sganda umumiy natija progressiv hodisa bo'lishi mumkin. , diopterlar. Eng yomon narsa shundaki, ko'zning ichki qoplamasi, ya'ni to'r pardasi va xoroid cho'ziladi, bu esa retinaning ajralishiga olib kelishi mumkin. Va bu o'z vaqtida aniqlanmasa, ko'rishning buzilishigacha bo'lgan jiddiy patologiya. Xulosa kundek ravshan: “Agar sizga ertami-kechmi miyopiya tashxisi qo'yilgan bo'lsa, uni kuzatib boring. Bu shuni anglatadiki, oftalmologingizga muntazam ravishda tashrif buyuring (yiliga kamida ikki marta): shifokor uning rivojlanishi yoki yo'qligini nazorat qiladi.

Ko'rish harakatidagi eng muhim mexanizm - bu linzalar, u kameradagi linza kabi ishlaydi, yorug'likni sindiradi. U ohangini o'zgartiradigan ko'z ichi mushaklari tomonidan tartibga solinadi: u turli xil tasvirlarni kuzatish uchun tekisroq yoki ko'proq qavariq bo'ladi. turli masofalar. Bu "akomodativ apparat", ilmiy jihatdan deyilganidek, charchaydi. Damlamalar ko'pincha dam olish uchun buyuriladi: qoida tariqasida, ular kechasi tomizilishi kerak. Ular ko'rishni biroz kengaytiradi, lekin ayni paytda linzalarning ohangini tartibga soluvchi ko'z ichi mushaklarini keskin bo'shashtiradi. Bu gadjetlar bilan ishlashda odamning kun davomida olgan ortiqcha stressini engillashtiradi. "Ko'z tomchilarini o'zingiz sotib olmang va hech qanday holatda ularni oftalmologning dastlabki tekshiruvisiz ishlatmang", deb ogohlantiradi Lapochkin. "Ular keng ko'z qorachig'i bilan ko'z bosimining keskin o'sishiga olib kelishi mumkin va faqat zarar etkazishi mumkin."

"Quruq ko'z" sindromi kabi narsa ham mavjud. Bu aynan zamonaviy yoshlarning balosi, biz ekranlarga tikilib, ko'zimizni besh-etti baravar kam miltillaymiz.

Bunday holda, ko'z yoshi plyonkasi bug'lanadi va bir muncha vaqt ko'zning shox pardasi ko'proq ochiladi. Shu sababli, odam ko'pincha qizil ko'z va quruqlik, yonish, qoldiq yoki begona jismni his qilishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, agar siz ekran oldida vaqtni kamaytirmasangiz (ha, ha, buni qilishga harakat qiling!) va shox pardani himoya qiladigan dori-darmonlarni qabul qilmasangiz, unda quruq ko'z sindromi jiddiy yallig'lanish jarayonlari darajasiga qadar yomonlashishi mumkin. kasalxonada davolanishi kerak bo'ladi.

"Men linzalar haqidagi afsonani yo'q qilmoqchiman: hozirda ishlab chiqaruvchilar bozorida ularning soni juda ko'p. Ha, ular tobora ko'proq namlanadi va gaz o'tkazuvchan bo'ladi, lekin ular sizni quruq ko'z sindromi yoki vizual charchoqdan qutqara olmaydi, deb tushuntiradi doktor Lapochkin. - Linzalar aslida ko'zoynak bo'lib, faqat ko'zning shox pardasiga o'rnatiladi, ular shunchaki yaxshiroq ko'rishga yordam beradi. Kontakt linzalari gigienasiga jiddiy yondashing. Men shuni aytmoqchimanki, siz linzalarni kiysangiz va yechsangiz, qo'llar juda toza. Linzalar kundalik emas, balki haftalik bo'lsa, antiseptik eritma talab qilinadi. Kiyinish davriga qat'iy rioya qilish. Tashqi tomondan, ular bir xil bo'lishi mumkin, lekin siz ularni bir hafta davomida kiyishingiz mumkin emas, chunki ular bir kunlik. Nima uchun bunchalik e'tiborni qaratganimni tushuntirib beraman. Chunki biz bir necha marta kontakt linzalarining yomon gigienasi bilan bog'liq jiddiy asoratlarga duch kelganmiz. Mening xotiramda hatto ko'z olmasining to'liq o'lishi holati bor."

"Oq bog'" sog'liqni saqlash va go'zallik markazining dermatokosmetologi Irina Gnedina

Gadjetlardan tez-tez foydalanishning ajinlar paydo bo‘lishiga ta’siri ilmiy asosga ega. Bu uzluksiz vizual yuk bo'lib, bu orbicularis oculi mushaklarining qisqarishiga olib keladi va limfa drenaji va qon aylanishini va umuman periorbital sohadagi to'qimalarda metabolik jarayonlarni sekinlashtiradi. Ko'z atrofidagi teri juda nozik (yuz terisidan olti baravar yupqa), ko'z yaqinida teri osti yog'i yo'q, shuning uchun aynan shu soha har qanday ta'sirga yuzning boshqa joylariga qaraganda tezroq reaksiyaga kirishadi. Bundan tashqari, bu sohada kamroq kollagen tolalari mavjud, bu esa elastiklikning tezroq yo'qolishini anglatadi. Va agar sizda ko‘rish yomon bo‘lsa, u holda gadjetlar bilan ishlaganda beixtiyor ko‘zingizni chimirib, qovog‘ingizni chimirib, ajinlar nafaqat ko‘z atrofida, balki yuzning yuqori uchdan bir qismida – qosh burmalari va peshonada gorizontal ajinlar paydo bo‘ladi. Vaziyat muntazam ravishda va uzoq vaqt davomida sodir bo'lganligi sababli yomonlashadi: mushaklar bu pozitsiyani "eslab qoladi" va uni oddiy holatlarda saqlab qoladi, shuning uchun chiziqlar asta-sekin chuqurlashadi. Gadjetlardan doimiy foydalanishning yana bir "bonusi" - bu Venera halqalari (bo'yindagi gorizontal burmalar). Ular boshni pastga tushirgan holatda uzoq vaqt qolish tufayli paydo bo'ladi. Oldini olish: botulinum terapiyasi, MesoEye mezoterapiyasi, Cryolift qurilmasi, Futura Pro mikrotoklari.

Hozirda smartfon, planshet va kompyuterlardan xalos bo‘lishning iloji bo‘lmagani uchun biz o‘zimizni o‘rganishimiz va bolalarni ular bilan tinch va totuvlikda yashashga, zararni kamaytirishga, foydadan ko‘proq foydalanishga o‘rgatishimiz kerak.

Farzandlaringizga bunchalik uzoq o'ylash va aytish noto'g'ri ekanligidan boshlaylik Kompyuter o'yinlari albatta sizning ko'zingizni buzadi. Oftalmologlar ko'plab misollar keltirishi mumkin, agar bitta bolada hushyorlik haqiqatan ham pasaygan, boshqasida esa gadjetlar bilan doimiy aloqa sog'liq uchun sezilarli zarar keltirmagan.

Biz hammamiz bir-biridan farq qilamiz va ko'rish keskinligiga ta'sir qiluvchi ko'plab omillar mavjud: irsiyatdan tortib, jismoniy rivojlanish xususiyatlariga va atrof-muhitga qadar.

Hech qanday shubha yo'q: yorug'lik ekrani miyopi rivojlanishiga yordam beradi. Tabiatan inson ko'zi uzoqdan ko'rish uchun mo'ljallangan va hatto tabiiy yorug'lik sharoitida ham. Va ko'plab elektron gadjetlar yaqin masofada ko'rishni kutishadi. Shuning uchun, hech kim chaqaloqning ko'rish tizimi uzoq muddatli stressga bardosh berishiga va besh yoki etti yoshga to'g'ri kelmasligiga kafolat bera olmaydi.

Buning oldini olish uchun bolani tsivilizatsiyaning afzalliklaridan oqilona foydalanishga o'rgatish kerak. Bizning vazifamiz hayot tarzimizni o'zgartirishdir. Unga kiriting oddiy qoidalar, gadjetlarning salbiy ta'sirini minimallashtirish va ko'rish qobiliyatini saqlab qolish imkonini beradi.

Birinchi qoida: maktabgacha yoshdagi bolalarga smartfon yoki planshet faqat favqulodda holatlarda - uzoq safarda yoki uzoq navbat kelishini kutayotganda berilishi mumkin. Kattaroq bolalar, planshetda o'ynashda, muntazam ravishda ko'z mashqlari uchun tanaffuslar qilishlari va tananing to'g'ri pozitsiyasini tanlashlari kerak.

Ikkinchi qoida: bolalar televizorni faqat katta ekranda ko'rishlari mumkin. Biz unchalik dinamik va yorqin bo'lmagan multfilmlarni tanlaymiz. "Masha va Ayiq" - bu baquvvat multfilm, biz uni to'rt yoshli bolalar bilan tomosha qilamiz.

Uchinchi qoida: ekran ko'z darajasida bo'lishi uchun biz bolani televizordan uch metrga yaqinroq o'tirmaymiz.

Va nihoyat, gadjetlar sizning ko'zingizga qanday foyda keltirishi haqida. Oftalmologiya klinikalarida davolash va ko'rishni tuzatish uchun kompyuter o'yinlari qo'llaniladi. Misol uchun, o'yinlardan biri bolalardan gulning barglarida uning yadrosida paydo bo'lgan bir xil tasvirni tanlashni so'raydi. Ushbu o'yinda ikkala ko'z ham faol ishtirok etadi. Shu bilan birga, tasvirlarning rangi o'zgaradi, bu ko'zning charchoqlarini ketkazadi. Oftalmologlar ushbu o'yinni har kuni, bir yoki ikki marta o'ynashni maslahat berishadi.

Shuningdek bor kompyuter dasturlari ko'zlar uchun mashqlar to'plamini o'z ichiga oladi. Muntazam jismoniy mashqlar bilan siz ko'rish qobiliyatini yaxshilamasangiz, miyopi, uzoqni ko'ra olmaslik va astigmatizm rivojlanishining oldini olishingiz mumkin.

Ushbu o'yinlarni Internetda topish va bepul yuklab olish mumkin. Bitta narsa shundaki, siz o'z-o'zidan davolanish yoki bolani davolash bilan shug'ullanishingiz shart emas, lekin birinchi navbatda bu usul sizning holatingizga mos keladimi yoki yo'qligini mutaxassis bilan maslahatlashing.

Qizig'i shundaki, hozirda kompyuter foydalanuvchisini vaqti-vaqti bilan tanaffus qilishga majburlaydigan dasturlar paydo bo'ldi. Bu shunday ko'rinadi: soatiga bir marta monitoringiz qorong'i bo'ladi va shu bilan sizga o'n daqiqalik tanaffus qilish kerakligini eslatadi. Boshqa dastur vaqti-vaqti bilan sichqonchani va klaviaturani bloklaydi, shunda odam kerakli tanaffus qilishni eslaydi. Va shu bilan birga, u sizga yoki bolangizga mashq qilish yaxshi bo'lgan animatsiyani "siljitadi". Faqat shifokor buyurgan narsa!

Har bir ota-onaning asosiy vazifasi o'z farzandini haqiqiy dunyo sharoitlariga va omon qolishga tayyorlashdir. Binobarin, ko‘p yillik ta’lim-tarbiya ishlari avlodni tarbiyalash, ularning xavfsizligi va salomatligi haqida g‘amxo‘rlik qilishdan iborat. Ammo bolalar buni qanday tushunishadi?

Gadjetlarning bolalarga qanday ta'sir qilishi va ularning zarari mavzusini ko'rib chiqsak, bir nechta asosiy fikrlarni ta'kidlash kerak.

Avvalo, bu ko'rishning buzilishi. Agar chaqalog'ingiz doimiy ravishda mobil qurilmaning monitoriga yoki ekraniga qarasa, bu uning ko'rish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bunday elektron "o'yinchoqlar" ning ta'siri shunchalik kuchliki, 10 yoshgacha yo'qolgan ko'rishni tiklab bo'lmaydi. Shuning uchun bolaning kompyuterda mavjudligini qat'iy nazorat qilish kerak. Bundan tashqari, xavfsiz foydalanish rejasini tuzishga yordam beradigan maxsus texnikalar mavjud. zamonaviy qurilmalar. Farzandingiz necha yoshda ekanligiga qarab, siz monitor oldida maqbul vaqtni aniqlashingiz mumkin:

• Pediatrlar odatda 1 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarga kompyuter yonida bo'lishni tavsiya etmaydi;
• 5 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan davrda kompyuter yoki planshetda 10 daqiqa (24 soat ichida maksimal 20) o'ynash xavfsiz hisoblanadi;
• 1, 2, 3, 4 va 5-sinf o‘quvchilariga gadjetlar bilan 10-15 daqiqa davomida tanaffussiz o‘tirishga ruxsat beriladi. bir kunda;
• 10 yoshdan boshlab bolaga 20 daqiqa davomida tanaffussiz, kun davomida maksimal uch marta qurilmalardan foydalanishga ruxsat berilishi mumkin.

Zamonaviy bolalarga gadjetlarning zararli ta'siri ularning harakatsiz turmush tarziga ham ta'sir qiladi. Ko'pincha kompyuterda yoki planshetda o'ynaydigan bola deyarli qimirlamaydi, bu esa umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, bunday bolalar erta yoshdan boshlab ortiqcha vazn to'plash tendentsiyasiga ega.

Ruhiy buzilishlar zamonaviy elektron texnologiyalarga haddan tashqari ta'sir qilishning yana bir yon ta'siridir. Kamdan kam bo'lsa-da, bunday hodisalar juda mumkin. Aqliy buzilishlar ko'pincha monitor oldida o'yin o'ynashda vaqt o'tkazadigan bolalarda kuzatiladi. Ayniqsa, o‘z yoshiga mos bo‘lmagan o‘yinlar bolalarning ruhiy salomatligiga zarar yetkazadi. Masalan, zo'ravonlik, qon, psixotrop moddalar ta'siri, shuningdek, erotik xarakterdagi sahnalar mavjud.

Bundan tashqari, har bir onlayn o'yinda virtual aloqa elementi mavjud. Natijada, bolaning dunyoqarashi o'zgaradi va u kompyuter texnologiyalari olamida sayohat qilishning ta'siriga tushadi. Albatta, bunday hayajonli o‘yin epizodlaridan so‘ng bolaning o‘z darsiga, o‘z mas’uliyatiga haqiqiy dunyoga qaytishi juda qiyin, ota-onalar uchun esa o‘z farzandlarini bunday zararli odatdan ajratish qiyin.

Gadjetlar bilan uzoq muddatli muntazam muloqot qilish fonida bolaning haqiqat va haqiqatni fantastikadan ajrata olish qobiliyati yomonlashadi. Bolalar qurilma monitorida ko'rilgan ko'plab harakatlar va sahna syujetlarini ularning zararini tushunmasdan, hozirgi kunga o'tkazadilar. Salbiy oqibatlar. Xulq-atvor modeli bolalar tomonidan virtual olam qahramonlarining harakatlariga asoslangan holda shakllanadi. Bu elektron qurilmalarning zamonaviy kichik foydalanuvchilarining asosiy muammosi - ular qahramonlarning ko'nikmalarini o'zlashtiradilar, ularning aksariyati xudbin va tajovuzkor shaxslar bo'lib, harakatda faqat o'z xohish-istaklari va ehtiyojlaridan kelib chiqadi.

Gadjetlar bilan doimiy muloqot qilishning zarari bolalarda giyohvandlik paydo bo‘lishida ham namoyon bo‘ladi. Ko'pgina mutaxassislar bu qaramlikni spirtli ichimliklar va giyohvandlik bilan solishtirishadi.

Biroq, ota-onalar qurilmaning farzandiga ta'sirini sezmasligi mumkin. Birinchi shubhalar o'z nasllarini elektron "o'yinchoq" dan ajratishga va virtuallikni haqiqatga almashtirishga harakat qilganlarida paydo bo'la boshlaydi.

Shu bilan birga, bolalarning zamonaviy bilan muloqot qilishning "afzalliklari" ham mavjud mobil qurilmalar va kompyuter:

• Ota-onalarning diqqat bilan nazorati ostida bolaning har tomonlama rivojlanishi imkoniyati. Bu hayotning birinchi yilidan boshlab chaqaloqni gadjetlar bilan tanishtirish kerak degani emas. Unga yetti yoshidan boshlab bu mahorat kerak bo'ladi. 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan zamonaviy maktab o'quvchilari noutbuk, kompyuter yoki planshetni qanday yoqishni bilishadi va unda yangi bilimlarni o'rganish yoki olish uchun zarur bo'lgan dasturni ishga tushirishadi. Asosiysi, ota-onalar bu vaqtda o'z farzandlari bilan birga bo'lishlari mumkin, bu ularga yordam berish va shu bilan birga jarayonni nazorat qilishdir.
• Farzandingizni uzoq kutish vaqtida qisqa vaqt davomida band qilish imkoniyati. Har bir inson biladiki, bolalar uzoq navbatlarga, monoton uzoq sayohatlarga, klinikalarda kutishga va hokazolarga toqat qilmaydilar. Bunday vaziyatlarda hayajonli o'yinchoqlar yoki qog'oz va qalamlar har doim ham qo'lda emas. Yana bir narsa - smartfon yoki planshet, chaqaloqni 10-15 daqiqaga chalg'itishi mumkin. Ota-onalar ham bu vaqtni o'quv va tarbiyaviy o'yin o'ynash orqali foydali o'tkazishlari mumkin. Shunday qilib, ular o'z farzandlari bilan muloqot qilishlari va qo'shimcha ravishda ularni yangi bilimlar bilan tanishtirishlari mumkin.

Ko'rib turganingizdek, gadjetlar bilan muloqot qilishning ijobiy tomonlari ham bor. Biroq, bolalarning virtual sayohat olamiga ko'nikmasligi va manipulyatsiya qilish urinishlarining oldini olish uchun ularning kompyuter monitorlari va planshetlarida o'tkazadigan vaqtlarini nazorat qilish yaxshiroqdir.

Agar sizning hayotingizda bolaning kompyuter texnologiyalari dunyosiga ko'nikishi muammosi bo'lsa va bu uning xatti-harakati, muloqoti va o'qishiga ta'sir qilsa, xavfsizlik choralarini ko'rish zarur. Ushbu qaramlik ikki belgi bilan tan olinadi:

• haqiqiy hayot va ota-onalar (qarindoshlar, do'stlar) bilan muloqot ikkinchi o'ringa tashlanadi;
• Ota-onalar cheklovlar qo'yishga harakat qilganda, zo'ravon norozilik, isteriya va tahdidlar mavjud.

Agar siz elektron o'yinchoqlarga haddan tashqari ishtiyoqning bunday alomatlarini sezsangiz, bolangizni quyidagi usullardan foydalangan holda sutdan ajratishingiz kerak:

• avlodning "kelajak texnologiyalari" bilan aloqa qilish muddatini nazorat qilish. Keyinchalik shunga o'xshash muammoga duch kelmaslik uchun, bir yildan besh yoshgacha bo'lgan bolalarni gadjetlardan umuman uzoqlashtirishga harakat qiling;
• tavsiflar uning yosh guruhiga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun ilova tavsiyalarini ko'rib chiqish;
• qurilmalardan keraksiz foydalanishga murojaat qilmang. Farzandingizning qo'liga planshet yoki iPhone ni itarib, undan xalos bo'lishga urinmang, uni nima qilayotgani bilan qiziqtirish va yordam so'rash yaxshiroqdir. Va so'rovni bajarish uchun mukofot sifatida o'yinni va'da qilib, bolalarni manipulyatsiya qilmang.

Oftalmolog I.N. Turk