ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่ทราบกันดีว่าทีวี จอภาพ และอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งผลเสียต่อการมองเห็นของเด็ก นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันเชื่อว่าคำพูดของผู้ปกครอง: “ คุณจะทำลายสายตาของคุณเมื่อนั่งอยู่หน้าทีวี"มันไม่จริง. ผู้เชี่ยวชาญจากรัฐโอไฮโอเชื่อว่าหน้าจอไม่ทำลายการมองเห็นของเด็ก พวกเขายืนยันทฤษฎีนี้โดยการสังเกตเด็กอายุ 6 ถึง 11 ปีเป็นเวลา 20 ปี ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ได้บันทึกว่าเด็กๆ นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือทีวีนานแค่ไหน และยังตรวจสอบการมองเห็นของผู้เข้าร่วมการทดลองเป็นประจำอีกด้วย สุดท้ายก็ไม่พบความเชื่อมโยงใดๆ เลย นักวิทยาศาสตร์ศึกษาข้อมูลจากเด็กประมาณห้าพันคนที่ใช้อุปกรณ์ต่างๆ และคุณภาพของอุปกรณ์ก็เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเมื่อการวิจัยดำเนินไป แต่เพื่อการพัฒนา ไม่ส่งผลต่อคุณภาพของแท็บเล็ตและจอภาพ และระยะห่างจากดวงตาถึงหน้าจอ

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสาเหตุหลักของการพัฒนาสายตาสั้นในเด็กคือการละเมิดความโค้งของเลนส์ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการเจริญเติบโตของดวงตา แพทย์ถือว่าการอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นวิธีป้องกันปรากฏการณ์นี้ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ยิ่งเด็กเดินมากเท่าไร โอกาสที่การมองเห็นจะแย่ลงก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

โดยล่าสุดในนิตยสาร” ชีววิทยาปัจจุบัน“มีการตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อคุณภาพของการมองเห็น ด้วยการฝึกฝนการออกกำลังกายบุคคลจึงส่งผลดีต่อเซลล์ประสาทของสมองและเพิ่มความเป็นพลาสติก ส่งผลให้ความสามารถทางปัญญาดีขึ้น

ในระหว่างการศึกษานี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาความเป็นพลาสติกที่ตกค้างของเปลือกสมองส่วนการมองเห็นในผู้ใหญ่ เพื่อจุดประสงค์นี้ จึงมีการทดสอบความสมดุลของกล้องสองตา ตามกฎแล้วดวงตาทั้งสองข้างของบุคคลทำงานพร้อมกัน หากบุคคลหนึ่งหลับตาข้างหนึ่งในช่วงเวลาสั้นๆ ดวงตานั้นจะ "แข็งแกร่ง" มากขึ้น เนื่องจากเปลือกสมองส่วนการมองเห็นพยายามชดเชยการขาดสัญญาณ ความเป็นพลาสติกของเปลือกสมองส่วนการมองเห็นสามารถประเมินได้โดยการเปลี่ยนแปลงปริมาณความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นระหว่างดวงตา

มีการศึกษาโดยมีอาสาสมัคร 20 คนทำแบบทดสอบ พวกเขาทำสิ่งนี้สองครั้ง ครั้งแรกที่เราดูหนัง นั่งบนเก้าอี้ และหลับตาข้างเดียว ครั้งที่สองขณะชมภาพยนตร์ พวกเขาออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกาย หลังจากวิเคราะห์ผลลัพธ์แล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาว่าความยืดหยุ่นของสมองจะเพิ่มขึ้นหากบุคคลนั้นออกกำลังกาย

นักวิทยาศาสตร์วางแผนที่จะดำเนินการวิจัยนี้ต่อไป เนื่องจากผลลัพธ์ที่ได้มีความสำคัญมากสำหรับการรักษา ตามัว - สิ่งที่เรียกว่า " โรคตาขี้เกียจ».

สถิติทางการแพทย์ล่าสุดอ้างว่าเด็กยุคใหม่ใช้เวลาอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ต่างๆ ถึงสิบชั่วโมงต่อวัน! ในเวลาเดียวกัน ระยะเวลาสูงสุดที่วัยรุ่นสามารถอยู่หน้าจอได้คือสูงสุดสามชั่วโมงต่อวัน สำหรับเด็กวัยประถมศึกษา - ไม่เกินหนึ่งชั่วโมง

แต่เนื่องจากเป็นการยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตยุคใหม่โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ คุณจึงควรพยายามลดความเสี่ยงของอุปกรณ์เหล่านั้น อิทธิพลเชิงลบในการมองเห็นให้น้อยที่สุด

อุปกรณ์อันตรายต่อดวงตามีอะไรบ้าง?

มีปัญหาหลักๆ อยู่ 2 ประการที่รุมเร้าผู้ที่ใช้อุปกรณ์บ่อยๆ ได้แก่ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต e-booksและอื่นๆ

• ประการแรก ความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะสายตาสั้นจริงหรือเท็จ เรียกว่าสายตาสั้น ความแตกต่างระหว่างโรคทั้งสองนี้มีดังนี้: ด้วยสายตาสั้นจริงลูกตาจะยาวขึ้นนั่นคือมันยืดและบิดเบือนภาพ เมื่อสายตาสั้นกล้ามเนื้อกระตุกจะเกิดขึ้นดังนั้นภาพจึงสูญเสียความคมชัด
• ปัญหาที่สองคือการพัฒนาของโรคตาแห้งซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการที่เด็กถูกครอบงำโดยสิ่งที่เกิดขึ้นบนหน้าจอมากเกินไปและลืมที่จะกระพริบตาเพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้นตามธรรมชาติ

วิธีหลีกเลี่ยงปัญหาการมองเห็นเมื่อใช้อุปกรณ์

เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาการมองเห็นขณะใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ คุณควรใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

พิกเซลและขนาดมีความสำคัญ

เมื่อซื้ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นสำหรับเด็กคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับลักษณะของหน้าจอ หน้าจอที่เล็กเกินไปและมีความละเอียดต่ำถือว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ความละเอียดหน้าจอ- นี่คือจำนวนจุดต่อนิ้ว ดังนั้น ยิ่งจุดดังกล่าวน้อยลง ภาพก็จะยิ่งแย่ลง ภาพก็จะเบลอ ดังนั้นการมองเห็นจะต้องเครียดมากขึ้น

หากความละเอียดดีแต่หน้าจอเล็กเกินไป คุณจะต้องปวดสายตาด้วย แต่จะน้อยกว่าความละเอียดต่ำ ตัวอย่างเช่น ความละเอียดขั้นต่ำสำหรับหน้าจอขนาด 4 นิ้วคือ 960640 แต่ควรเลือกความละเอียด Full HD หรือ HD จะดีกว่า

ขาตั้งดนตรี

การที่จอภาพที่ถืออยู่ในมือไม่นิ่งก็ส่งผลเสียต่อการมองเห็นเช่นกัน เช่น ถ้าลูกดูทีวีหรือทำงานที่ คอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะสายตาของคุณเครียดน้อยกว่าการดูการ์ตูนบนแท็บเล็ตที่คุณต้องถือไว้ในมือมาก ทุกวินาทีแม้แต่การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของหน้าจอเพียงเล็กน้อยก็กระตุ้นให้เกิดภาวะสายตาสั้น ดังนั้นจึงแนะนำให้ซื้ออุปกรณ์พิเศษที่ยึดจอภาพนั่นคือฟังก์ชั่นของมันคล้ายกับขาตั้งเพลง

แสงสว่าง

เด็กลืมที่จะกระพริบตาขณะดูการ์ตูนหรือภาพยนตร์บนอุปกรณ์ เนื่องจากไฟแบ็คไลท์ของหน้าจอสว่างเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหน้าจอ LCD เครื่องอ่านสมัยใหม่ (หนังสืออิเล็กทรอนิกส์) ที่ใช้เทคโนโลยีที่เรียกว่า "หมึกอิเล็กทรอนิกส์" ถือเป็นเครื่องอ่านที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการมองเห็น คุณสมบัติหลักคือหน้าดูสลัวเหมือนกระดาษจริง

แต่คุณสามารถปรับแสงหน้าจอในอุปกรณ์อื่นได้ ตัวอย่างเช่น ในอาคาร ในวันที่มีเมฆมาก เช่น สำหรับแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟน หนึ่งในสามของแสงพื้นหลังทั้งหมดก็เพียงพอแล้ว คำแนะนำที่ยังคงเกี่ยวข้องเมื่อใช้แกดเจ็ตคือไม่อ่านในที่มืดนั่นคืออย่าทำให้แสงหน้าจอสว่างจนคุณสามารถอ่านในที่มืดได้ ห้องมืด. เพียงแค่เปิดเครื่อง โคมไฟและหรี่ไฟแบ็คไลท์ของอุปกรณ์

หากไม่สามารถซื้ออุปกรณ์คุณภาพสูงให้ลูกของคุณได้ จอใหญ่และมีความละเอียดที่ดี คุณไม่ควรซื้ออะนาล็อกราคาถูกและทำให้การมองเห็นของบุตรหลานตกอยู่ในความเสี่ยง ซื้อไว้ที่บ้านดีกว่า ทีวีที่ดีไม่ใหญ่เกินไปหากพื้นที่ห้องไม่เอื้ออำนวยแต่ด้วยหน้าจอคุณภาพสูง

ใช้เวลากับลูกของคุณมากขึ้น เล่นกับเขา เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เล่นกีฬา สื่อสาร เพื่อให้เวลาที่อยู่หลังจอมีน้อยที่สุด สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยรักษาการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของเด็กอีกด้วย

เวลาในการอ่าน 1 นาที

เวลาในการอ่าน 1 นาที

แพทย์ที่คลินิกตา Lege Artis และโรงพยาบาลคลินิกแห่งรัฐซึ่งตั้งชื่อตาม S.P. Botkina Andrey Vladimirovich Lapochkin

“คุณไม่ควรคาดหวังอะไรดีๆ จากมุมมองของสุขภาพดวงตาทั้งในอนาคตอันใกล้หรือในอนาคตอันใกล้” จักษุแพทย์ ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ แพทย์ที่คลินิกตา Lege Artis และ City Clinical Hospital เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ บันทึก "ในแง่ดี" S.P. Botkin Andrey Vladimirovich Lapochkin. — ฉันบอกคุณว่าคนไข้ของเรากำลัง “อายุน้อยกว่า” และรวดเร็วยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น ลองมาดูต้อกระจก (หรืออีกนัยหนึ่งคือการทำให้เลนส์ขุ่นมัว): หากก่อนหน้านี้อายุของผู้ป่วยที่ทำการผ่าตัดคือหกสิบหรือมากกว่านั้น ในปัจจุบันในการฝึกผ่าตัดของฉัน ฉันมักจะพบกับคนอายุยี่สิบห้าปี

มันร้ายแรงมาก! เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเชื่อมโยงต้อกระจกที่อายุน้อยกับโรคอื่น ๆ ของมนุษย์เช่นกับต่อมไทรอยด์หรือเบาหวานซึ่งมักจะเกิดขึ้นก่อนหน้านี้เสมอ สิ่งเดียวที่เราสามารถคาดเดาได้คืออิทธิพลของสิ่งที่เรียกว่าอุปกรณ์” ประมาณเวลาที่คุณใช้ไปกับสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต จอภาพ และหน้าจอแล็ปท็อป โอเค ในที่ทำงาน แต่ขอบอกตามตรงตอนนี้ แม้แต่ตอนไปห้องน้ำ คุณพกโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยหรือเปล่า? กินเมื่อไหร่? คุณเลื่อนดู Instagram ก่อนนอนหรือไม่? เมื่อคุณขึ้นรถไฟใต้ดิน ให้เงยหน้าขึ้นจากหน้าจอแล้วนับจำนวนคนที่นั่งโดยไม่ได้สวมอุปกรณ์ใดๆ เลย และทดสอบตัวเองด้วย เช่น ติดตั้งแอปพลิเคชั่น Moments นี่คือจุดที่คุณไม่สามารถหลีกหนีจากความเป็นจริงได้ โปรแกรมจะนับเวลาที่ผู้ใช้ดูหน้าจอ iPhone หรือ iPad ทุกวัน คุณสามารถสร้าง "ขีดจำกัดรายวัน" สำหรับตัวคุณเองและแม้แต่ติดตามตำแหน่งที่คุณโต้ตอบกับอุปกรณ์ของคุณมากที่สุดบนแผนที่ เชื่อฉันสิคุณจะตกใจ

“ความเสียหายต่อสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากอุปกรณ์สมัยใหม่ก็คือสายตาสั้น” ดร. ลาโปชคินอธิบาย — ใช่ ส่วนใหญ่แล้วมันมีขนาดเล็ก ตั้งแต่ลบหนึ่งถึงลบสาม แต่ถึงกระนั้นฉันก็สังเกตเห็น "กลไกการปรับตัว" นี้ในคนหนุ่มสาวจำนวนมาก สิ่งที่ฉันหมายถึง: แม้ว่าคุณจะมีการมองเห็นที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณถูกบังคับให้เครียดเพื่อที่จะมุ่งความสนใจไปที่ข้อความในเอกสารหรือวัตถุที่ส่องสว่าง เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะเปิดฟังก์ชั่นการป้องกันและ "ขยาย" ดวงตาให้ยาวขึ้นซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของสายตาสั้น หนึ่งมิลลิเมตรเท่ากับลบสามไดออปเตอร์ เด็กนักเรียนจำนวนมากและแน่นอนว่ามีนักเรียนจำนวนมากกำลังเข้าใกล้เครื่องหมายนี้”

หากสายตาสั้นนั้นมีปัจจัยทางพันธุกรรมหลายชั้น (แน่นอนว่าเปอร์เซ็นต์นั้นน้อยกว่ามาก) ผลลัพธ์ทั้งหมดอาจเป็นปรากฏการณ์ที่ก้าวหน้าเมื่อดวงตาโตขึ้นไม่ถึงลบสองหรือสาม แต่ลบห้าถึงเจ็ดหรือมากกว่านั้น , ไดออปเตอร์ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นคือเยื่อบุตาด้านในซึ่งก็คือเรตินาและคอรอยด์นั้นถูกยืดออกซึ่งอาจนำไปสู่การหลุดของจอประสาทตาได้ และนี่คือพยาธิสภาพที่ร้ายแรงรวมถึงความบกพร่องทางการมองเห็นหากตรวจไม่พบทันเวลา สิ่งสำคัญที่สุดก็ชัดเจนในแต่ละวัน: “หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสายตาสั้นไม่ช้าก็เร็ว ให้จับตาดูให้ดี ซึ่งหมายความว่า: ไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำ (อย่างน้อยปีละสองครั้ง): แพทย์จะติดตามดูว่าอาการคืบหน้าหรือไม่”

กลไกที่สำคัญที่สุดในการมองเห็นคือเลนส์ซึ่งทำงานเหมือนกับเลนส์ในกล้องในการหักเหแสง มันถูกควบคุมโดยกล้ามเนื้อลูกตาซึ่งเปลี่ยนโทนสี: มันจะแบนขึ้นหรือนูนขึ้นเพื่อสังเกตภาพประเภทต่างๆ ระยะทางที่แตกต่างกัน. “อุปกรณ์อำนวยความสะดวก” ตามที่เรียกกันทางวิทยาศาสตร์นี้ทำให้รู้สึกเหนื่อย มักกำหนดให้หยอดเพื่อการผ่อนคลาย: ตามกฎแล้วควรหยอดในเวลากลางคืน พวกเขาขยายการมองเห็นเล็กน้อย แต่ในขณะเดียวกันก็ผ่อนคลายกล้ามเนื้อลูกตาที่ควบคุมโทนสีของเลนส์อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเครียดส่วนเกินที่บุคคลได้รับในระหว่างวันขณะทำงานกับอุปกรณ์ต่างๆ “ อย่าซื้อยาหยอดตาด้วยตัวเองและห้ามใช้ยาเหล่านี้โดยไม่ได้รับการตรวจเบื้องต้นโดยจักษุแพทย์” Lapochkin เตือน “พวกมันสามารถทำให้เกิดการโจมตีที่รุนแรงของความดันตาที่เพิ่มขึ้นกับรูม่านตาที่กว้างและก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น”

ก็มี "อาการตาแห้ง" ได้เช่นกัน นี่เป็นหายนะของวัยรุ่นยุคใหม่อย่างแน่นอน เมื่อเราจ้องมองที่หน้าจอ เรากระพริบตาน้อยลงห้าถึงเจ็ดครั้ง

ในสถานการณ์เช่นนี้ ฟิล์มน้ำตาจะระเหยออกไป และบางครั้งกระจกตาก็จะเปิดออกมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ บุคคลจึงมักมีอาการตาแดงและรู้สึกแห้ง แสบร้อน มีสิ่งแปลกปลอม หรือสิ่งแปลกปลอม เมื่อเวลาผ่านไปหากคุณไม่ลดเวลาในการอยู่หน้าจอ (ใช่ พยายามทำเช่นนี้!) และไม่ใช้ยาที่ป้องกันกระจกตา อาการตาแห้งอาจแย่ลงจนถึงขั้นเกิดกระบวนการอักเสบร้ายแรง จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

“ฉันต้องการขจัดความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเลนส์ เนื่องจากขณะนี้เลนส์มีจำนวนมากในตลาดของผู้ผลิต ใช่ พวกมันมีความชุ่มชื้นและซึมผ่านของก๊าซได้มากขึ้นเรื่อยๆ แต่ไม่น่าจะสามารถช่วยคุณจากอาการตาแห้งหรือความเมื่อยล้าทางสายตาได้ ดร. Lapochkin อธิบาย — จริงๆ แล้วเลนส์ก็คือแว่นตา วางอยู่บนกระจกตาเท่านั้น ซึ่งช่วยให้คุณมองเห็นได้ดีขึ้นเท่านั้น ให้ความสำคัญกับสุขอนามัยของคอนแทคเลนส์อย่างจริงจัง สิ่งที่ฉันหมายถึงคือมือสะอาดมากเมื่อคุณใส่และถอดเลนส์ จำเป็นต้องใช้น้ำยาฆ่าเชื้อหากเลนส์ไม่ใช่รายวัน แต่เป็นรายสัปดาห์ การปฏิบัติตามระยะเวลาการสวมใส่อย่างเข้มงวด ภายนอกอาจเหมือนกัน แต่คุณไม่สามารถสวมใส่ได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากเป็นวันเดียว ให้ฉันอธิบายว่าทำไมฉันถึงให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มาก เพราะมากกว่าหนึ่งครั้งเราประสบปัญหาแทรกซ้อนร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับสุขอนามัยที่ไม่ดีของคอนแทคเลนส์ ในความทรงจำของฉัน มีแม้กระทั่งกรณีที่ลูกตาเสียชีวิตโดยสิ้นเชิง”

แพทย์ผิวหนังที่ศูนย์สุขภาพและความงาม White Garden Irina Gnedina

ผลของการใช้อุปกรณ์บ่อยครั้งต่อการเกิดริ้วรอยนั้นมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ นี่คือการมองเห็นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อ orbicularis oculi และทำให้การระบายน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดช้าลง และในกระบวนการเผาผลาญโดยทั่วไปในเนื้อเยื่อบริเวณรอบดวงตา ผิวหนังรอบดวงตามีความบางมาก (บางกว่าผิวหน้าถึง 6 เท่า) ไม่มีไขมันใต้ผิวหนังอยู่ใกล้ดวงตา ดังนั้นจึงเป็นบริเวณนี้ที่ตอบสนองได้เร็วกว่าบริเวณอื่น ๆ ของใบหน้าต่ออิทธิพลใด ๆ นอกจากนี้ยังมีเส้นใยคอลลาเจนน้อยลงในบริเวณนี้ ซึ่งหมายความว่าสูญเสียความยืดหยุ่นเร็วขึ้น และหากคุณมีสายตาไม่ดีในขณะที่ทำงานกับอุปกรณ์ต่างๆ คุณจะเหล่และขมวดคิ้วโดยไม่ได้ตั้งใจและริ้วรอยไม่เพียงปรากฏรอบดวงตาเท่านั้น แต่ยังปรากฏทั่วทั้งสามส่วนบนของใบหน้าด้วย - รอยพับคิ้วและริ้วรอยแนวนอนบนหน้าผาก สถานการณ์แย่ลงเนื่องจากสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นประจำและเป็นระยะเวลานาน: กล้ามเนื้อ "จดจำ" ตำแหน่งนี้และรักษาไว้ในสถานการณ์ปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นค่อยๆลึกขึ้น “ โบนัส” อีกอย่างหนึ่งของการใช้อุปกรณ์อย่างต่อเนื่องคือวงแหวนของดาวศุกร์ (รอยพับแนวนอนที่คอ) เกิดขึ้นเนื่องจากการอยู่ในตำแหน่งที่ศีรษะลงเป็นเวลานาน การป้องกัน: การบำบัดด้วยโบทูลินั่ม, การบำบัดด้วยเมโสอาย, อุปกรณ์ไครโอลิฟต์, กระแสไมโคร Futura Pro

และเนื่องจากปัจจุบันนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ เราจึงต้องเรียนรู้ตัวเองและสอนเด็กๆ ให้อยู่ร่วมกับพวกเขาอย่างสันติและสามัคคี ลดอันตรายและใช้ประโยชน์สูงสุด

เรามาเริ่มกันที่การคิดและบอกลูกๆ ของคุณนานๆ เป็นเรื่องผิด เกมส์คอมพิวเตอร์จะทำลายสายตาของคุณอย่างแน่นอน จักษุแพทย์สามารถยกตัวอย่างได้มากมายเมื่อในกรณีของเด็กคนหนึ่ง ความระมัดระวังลดลงจริง ๆ และในกรณีของอีกคน การสื่อสารกับอุปกรณ์อย่างต่อเนื่องไม่มีอันตรายต่อสุขภาพที่เห็นได้ชัดเจน

เราทุกคนมีความแตกต่างกัน และมีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการมองเห็น ตั้งแต่พันธุกรรม ลักษณะการพัฒนาทางกายภาพ และสิ้นสุดที่สิ่งแวดล้อม

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า: หน้าจอเรืองแสงมีส่วนช่วยในการพัฒนาสายตาสั้น โดยธรรมชาติแล้ว ดวงตาของมนุษย์ได้รับการออกแบบสำหรับการมองเห็นระยะไกล และแม้กระทั่งภายใต้สภาวะของแสงธรรมชาติ และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จำนวนมากคาดว่าจะสามารถชมได้ในระยะใกล้ ดังนั้นจึงไม่มีใครรับประกันได้ว่าระบบการมองเห็นของทารกจะทนต่อความเครียดในระยะยาวได้ และจะไม่ยอมแพ้เมื่ออายุได้ห้าหรือเจ็ดขวบ

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ควรสอนให้เด็กใช้ประโยชน์จากอารยธรรมอย่างชาญฉลาด หน้าที่ของเราคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราไม่น้อย รวมไว้ในนั้น กฎง่ายๆช่วยให้คุณลดผลกระทบด้านลบจากอุปกรณ์และรักษาการมองเห็นของคุณ

กฎข้อที่หนึ่ง: เด็กก่อนวัยเรียนสามารถรับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตได้เฉพาะในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น - ในการเดินทางไกลหรือระหว่างรอคิวยาว เด็กโตเมื่อเล่นแท็บเล็ตควรพักสายตาเป็นประจำและเลือกตำแหน่งร่างกายที่ถูกต้อง

กฎข้อที่สอง: เด็ก ๆ สามารถดูทีวีได้บนหน้าจอขนาดใหญ่เท่านั้น เราเลือกการ์ตูนที่ไม่มีชีวิตชีวาและสดใสมากนัก “ Masha and the Bear” เป็นการ์ตูนที่มีพลังเราดูกับเด็กอายุตั้งแต่สี่ขวบ

กฎข้อที่สาม: เรานั่งเด็กให้ห่างจากทีวีไม่เกินสามเมตรเพื่อให้หน้าจออยู่ในระดับสายตา

สุดท้ายนี้ เกี่ยวกับว่าอุปกรณ์มีประโยชน์ต่อดวงตาของคุณอย่างไร ในคลินิกจักษุวิทยา เกมคอมพิวเตอร์ใช้สำหรับการรักษาและแก้ไขการมองเห็น ตัวอย่างเช่น เกมหนึ่งขอให้เด็ก ๆ เลือกภาพเดียวกันกับกลีบดอกไม้ที่ปรากฏอยู่ในแกนกลางของดอกไม้ ดวงตาทั้งสองข้างมีส่วนร่วมในเกมนี้อย่างแข็งขัน ในขณะเดียวกัน สีของภาพก็เปลี่ยนไป ซึ่งช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตา จักษุแพทย์แนะนำให้เล่นเกมนี้ทุกวัน หนึ่งครั้งหรือสองครั้ง

นอกจากนี้ยังมี โปรแกรมคอมพิวเตอร์ประกอบด้วยชุดออกกำลังกายเพื่อดวงตา ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถป้องกันไม่ให้สายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียงดีขึ้นได้ หากไม่ปรับปรุงการมองเห็น

เกมเหล่านี้สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตและดาวน์โหลดได้ฟรี สิ่งเดียวคือคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาด้วยตนเองหรือดูแลเด็ก แต่คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนว่าวิธีนี้เหมาะกับกรณีของคุณหรือไม่

ที่น่าสนใจคือตอนนี้มีโปรแกรมที่บังคับให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์หยุดพักเป็นครั้งคราว มีลักษณะดังนี้: ทุกๆ ชั่วโมง จอภาพของคุณจะดับลง และด้วยเหตุนี้จึงเตือนคุณว่าคุณต้องหยุดพักสิบนาที อีกโปรแกรมหนึ่งจะบล็อกเมาส์และคีย์บอร์ดเป็นระยะเพื่อให้บุคคลนั้นจำได้ว่าต้องหยุดพักตามที่จำเป็น และในเวลาเดียวกันเขาจะ "ส่ง" แอนิเมชั่นให้คุณหรือลูกของคุณพร้อมแบบฝึกหัดที่ควรทำ อย่างที่หมอสั่ง!

ภารกิจหลักของผู้ปกครองทุกคนคือการเตรียมลูกให้พร้อมสำหรับสภาพแวดล้อมและการอยู่รอดในโลกแห่งความเป็นจริง ส่งผลให้ความพยายามด้านการศึกษาเป็นเวลาหลายปีประกอบด้วยการฝึกอบรมลูกหลาน การดูแลความปลอดภัยและสุขภาพของพวกเขา แต่เด็ก ๆ รับรู้เรื่องนี้ได้อย่างไร?

เมื่อพิจารณาถึงหัวข้อว่าอุปกรณ์ส่งผลต่อเด็กและอันตรายอย่างไรจึงควรเน้นประเด็นหลักหลายประการ

ประการแรก นี่คือความบกพร่องทางการมองเห็น หากลูกน้อยของคุณมองหน้าจอหรือหน้าจอของอุปกรณ์เคลื่อนที่ตลอดเวลา สิ่งนี้จะส่งผลต่อการมองเห็นของเขา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอิทธิพลของ "ของเล่น" อิเล็กทรอนิกส์ดังกล่าวมีความแข็งแกร่งมากจนไม่สามารถฟื้นฟูการมองเห็นที่สูญเสียไปก่อนอายุ 10 ขวบได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องควบคุมการแสดงตนของเด็กที่คอมพิวเตอร์อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ยังมีเทคนิคพิเศษที่ช่วยจัดทำแผนการใช้งานที่ปลอดภัย อุปกรณ์ที่ทันสมัย. คุณสามารถกำหนดเวลาที่ยอมรับได้ต่อหน้ามอนิเตอร์ โดยขึ้นอยู่กับอายุของลูกของคุณ:

• โดยทั่วไปกุมารแพทย์ไม่แนะนำให้เด็กอายุ 1 ถึง 5 ปีอยู่ใกล้คอมพิวเตอร์
• เมื่ออายุ 5 ถึง 7 ปี การเล่นคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตเป็นเวลา 10 นาที (สูงสุด 20 ใน 24 ชั่วโมง) ถือว่าปลอดภัย
• นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1, 2, 3, 4 และ 5 ได้รับอนุญาตให้นั่งกับอุปกรณ์เป็นเวลา 10-15 นาทีโดยไม่หยุดพัก ในหนึ่งวัน;
• ตั้งแต่อายุ 10 ปีขึ้นไป เด็กสามารถใช้อุปกรณ์ต่างๆ ได้นาน 20 นาทีโดยไม่หยุดพัก สูงสุด 3 ครั้งในระหว่างวัน

อิทธิพลที่เป็นอันตรายของอุปกรณ์ต่อเด็กยุคใหม่ยังส่งผลต่อวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่ของพวกเขาด้วย เด็กที่เล่นคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตบ่อยครั้งแทบจะไม่เคลื่อนไหวซึ่งส่งผลต่อกระดูกสันหลังและข้อต่อ นอกจากนี้เด็กดังกล่าวยังมีแนวโน้มที่จะสะสมน้ำหนักส่วนเกินตั้งแต่อายุยังน้อย

ความผิดปกติทางจิตเป็นผลข้างเคียงอีกประการหนึ่งจากการสัมผัสกับเทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์สมัยใหม่มากเกินไป แม้ว่าจะหายาก แต่ปรากฏการณ์ดังกล่าวก็เป็นไปได้ทีเดียว ความผิดปกติทางจิตมักพบมากขึ้นในเด็กที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอมอนิเตอร์เล่นเกม เกมที่ไม่เหมาะสมกับวัยเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของเด็กเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น ฉากที่มีองค์ประกอบความรุนแรง เลือด การสัมผัสกับสารออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท รวมถึงฉากที่มีลักษณะอีโรติก

นอกจากนี้ทุกเกมออนไลน์ยังมีองค์ประกอบของการสื่อสารเสมือนจริง เป็นผลให้โลกทัศน์ของเด็กเปลี่ยนไปและเขาได้รับอิทธิพลจากการเดินทางในโลกของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ แน่นอนว่าหลังจากเกมที่น่าตื่นเต้นเช่นนี้ เป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กที่จะกลับไปสู่โลกแห่งความเป็นจริงเพื่อบทเรียนและความรับผิดชอบของเขา และสำหรับผู้ปกครอง เป็นการยากที่จะหย่าลูกหลานจากนิสัยที่เป็นอันตรายเช่นนี้

เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการสื่อสารระยะยาวกับอุปกรณ์ต่างๆ ความสามารถของเด็กในการแยกแยะความจริงและความเป็นจริงจากนิยายก็แย่ลง เด็ก ๆ ถ่ายทอดการกระทำและฉากต่าง ๆ มากมายที่เห็นบนหน้าจออุปกรณ์มาจนถึงปัจจุบันโดยไม่เข้าใจถึงอันตรายของพวกเขาและ ผลกระทบด้านลบ. โมเดลพฤติกรรมถูกสร้างขึ้นโดยเด็ก ๆ ตามการกระทำของฮีโร่ในโลกเสมือนจริง นี่เป็นปัญหาหลักของผู้ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ยุคใหม่ขนาดเล็ก - พวกเขาใช้ทักษะของตัวละครซึ่งส่วนใหญ่เป็นบุคคลที่เห็นแก่ตัวและก้าวร้าวโดยได้รับคำแนะนำจากความปรารถนาและความต้องการของตนเองเท่านั้น

อันตรายจากการสื่อสารกับอุปกรณ์ต่างๆ อย่างต่อเนื่องก็สะท้อนให้เห็นจากการที่เด็ก ๆ พัฒนาการติดยาเสพติด ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเปรียบเทียบการเสพติดนี้กับการติดแอลกอฮอล์และยาเสพติด

อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองอาจไม่สังเกตเห็นผลกระทบที่อุปกรณ์มีต่อบุตรหลานของตน ความสงสัยประการแรกเริ่มคืบคลานเข้ามาเมื่อพวกเขาพยายามแยกลูกหลานออกจาก "ของเล่น" อิเล็กทรอนิกส์ และแทนที่ความเป็นจริงด้วยความเป็นจริง

ขณะเดียวกันยังมี “ข้อดี” ของการสื่อสารระหว่างเด็กกับความทันสมัยอีกด้วย อุปกรณ์เคลื่อนที่และคอมพิวเตอร์:

• ความเป็นไปได้ในการพัฒนาเด็กอย่างครอบคลุมโดยอยู่ภายใต้การดูแลเอาใจใส่ของผู้ปกครอง นี่ไม่ได้หมายความว่าตั้งแต่ปีแรกของชีวิตควรแนะนำให้ทารกรู้จักกับอุปกรณ์ต่างๆ เขาจะต้องใช้ทักษะนี้ตั้งแต่อายุเจ็ดขวบ เด็กนักเรียนสมัยใหม่อายุ 7-10 ปีรู้วิธีเปิดแล็ปท็อปคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตและใช้งานโปรแกรมที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้หรือรับความรู้ใหม่ สิ่งสำคัญคือผู้ปกครองสามารถอยู่กับลูกได้ในเวลานี้เพื่อช่วยเหลืออย่างสงบเสงี่ยมและในขณะเดียวกันก็ควบคุมกระบวนการ
• โอกาสที่จะให้ลูกของคุณครอบครองในช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างการรอคอยอันยาวนาน ทุกคนรู้ดีว่าเด็กๆ ไม่ยอมให้ต่อแถวยาว การเดินทางไกลที่ซ้ำซากจำเจ การรอในคลินิก ฯลฯ ในสถานการณ์เช่นนี้ ของเล่นที่น่าตื่นเต้น กระดาษ และดินสออาจไม่ได้อยู่ใกล้แค่เอื้อมเสมอไป อีกสิ่งหนึ่งคือสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตซึ่งสามารถกวนใจทารกได้ประมาณ 10-15 นาที ผู้ปกครองยังสามารถใช้เวลานี้อย่างมีประโยชน์ด้วยการเล่นเกมเพื่อการศึกษา ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะสามารถสื่อสารกับลูก ๆ และแนะนำให้พวกเขารู้จักกับความรู้ใหม่เพิ่มเติม

อย่างที่คุณเห็น การติดต่อสื่อสารกับอุปกรณ์ต่างๆ มีข้อดีหลายประการ อย่างไรก็ตาม เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กๆ คุ้นเคยกับโลกแห่งการเดินทางเสมือนจริงและพยายามจัดการ จะเป็นการดีกว่าที่จะควบคุมเวลาที่พวกเขาใช้บนหน้าจอคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ต

หากในชีวิตของคุณมีปัญหาเรื่องการที่เด็กคุ้นเคยกับโลกของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และส่งผลต่อพฤติกรรม การสื่อสาร และการเรียนของเขา เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะต้องมีมาตรการด้านความปลอดภัย การพึ่งพาอาศัยกันนี้ได้รับการยอมรับจากสองสัญญาณ:

• ชีวิตจริงและการสื่อสารกับพ่อแม่ (ญาติ เพื่อน) ถูกผลักไสให้อยู่เบื้องหลัง
• มีการประท้วงที่รุนแรง ฮิสทีเรีย และการข่มขู่เมื่อผู้ปกครองพยายามกำหนดข้อจำกัด

หากคุณสังเกตเห็นอาการของความหลงใหลในของเล่นอิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป คุณควรหย่านมลูกโดยใช้เทคนิคต่อไปนี้:

• ควบคุมระยะเวลาการสื่อสารของลูกหลานกับ "เทคโนโลยีแห่งอนาคต" เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาที่คล้ายกันในภายหลัง พยายามให้เด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปีถึงห้าปีอยู่ห่างจากอุปกรณ์เลย
• ทบทวนคำแนะนำแอปเพื่อให้แน่ใจว่าคำอธิบายเหมาะสมกับกลุ่มอายุของเขาหรือเธอ
• อย่าหันไปใช้อุปกรณ์โดยไม่จำเป็น อย่าพยายามกำจัดลูกของคุณด้วยการยัดแท็บเล็ตหรือ iPhone ไว้ในมือ เป็นการดีกว่าถ้าให้เขาสนใจในสิ่งที่เขาทำและขอความช่วยเหลือ และอย่าชักจูงเด็กโดยสัญญาว่าจะให้เกมเป็นรางวัลสำหรับการปฏิบัติตามคำขอ

จักษุแพทย์ I.N. ทูโก