V nasprotju s splošno znanim mnenjem, da televizija, monitorji in sodobni pripomočki negativno vplivajo na otrokov vid, ameriški znanstveniki menijo, da je izjava staršev: " Uničili si boste oči, ko sedite pred televizijo"ni res. Strokovnjaki iz zvezne države Ohio menijo, da zasloni otrokom ne škodijo vida. To teorijo so potrdili tako, da so 20 let opazovali otroke, stare od 6 do 11 let. Ob tem so znanstveniki beležili, koliko časa otroci sedijo pred računalnikom ali televizijo, redno pa so preverjali tudi vid sodelujočih v poskusu. Na koncu niso našli prav nobene povezave. Znanstveniki so preučevali podatke približno pet tisoč otrok, ki so uporabljali različne pripomočke, njihova kakovost pa se je z napredovanjem raziskave nenehno spreminjala. Ampak za razvoj Niti kakovost tablic in monitorjev niti razdalja od oči do zaslona ni vplivala.

Znanstveniki pravijo, da je glavni razlog za razvoj kratkovidnosti pri otrocih kršitev ukrivljenosti leče, ki se pojavi med rastjo oči. Zdravniki menijo, da je bivanje na svežem zraku najbolj učinkovito preprečevanje tega pojava. Bolj kot otrok hodi, manjša je možnost, da se bo njegov vid poslabšal.

Mimogrede, pred kratkim v reviji " Trenutna biologija»Objavljen je bil članek o tem, da telesna aktivnost vpliva na kakovost vida. S telesno aktivnostjo oseba pozitivno vpliva na možganske nevrone in povečuje njihovo plastičnost. Posledično se izboljšajo kognitivne sposobnosti.

Med študijo so znanstveniki preučevali preostalo plastičnost vidne skorje pri odraslih. V ta namen je bil opravljen test binokularnega ravnotežja. Praviloma obe očesi osebe delujeta hkrati. Če oseba za kratek čas zapre eno oko, potem to oko postane bolj "močno", saj vidna skorja poskuša nadomestiti pomanjkanje signala. Plastičnost vidne skorje je mogoče oceniti s spremembami v količini neravnovesja, ki se pojavi med očmi.

Izvedena je bila raziskava, v kateri je sodelovalo 20 prostovoljcev. To so storili dvakrat. Prvič smo gledali film, sedeli na stolu in to počeli z enim zaprtim očesom. Drugič pa so ob ogledu filma izvajali vaje na sobnem kolesu. Po analizi rezultatov so znanstveniki ugotovili, da se plastičnost možganov poveča, če oseba izvaja telesno dejavnost.

Znanstveniki nameravajo to raziskavo nadaljevati, saj so njeni rezultati lahko zelo pomembni za zdravljenje ambliopija - tako imenovani " sindrom lenega očesa».

Najnovejša medicinska statistika pravi, da sodobni otroci pred različnimi monitorji preživijo tudi do deset ur na dan! Hkrati je največji dovoljeni čas, ki ga najstnik lahko preživi pred zaslonom, največ tri ure na dan, za osnovnošolske otroke - ne več kot eno uro.

Ker pa si je težko predstavljati sodobno življenje brez aktivne uporabe različnih pripomočkov, poskusite zmanjšati tveganje zanje. negativen vpliv na vid, na minimum.

Kakšne so nevarnosti pripomočkov za oči?

Obstajata dve glavni težavi, ki pestita tiste, ki pogosto uporabljajo pripomočke - pametne telefone, tablice, e-knjige In tako naprej.

• Prvič, verjetnost razvoja prave ali lažne kratkovidnosti, tako imenovane kratkovidnosti. Razlika med tema dvema patologijama je naslednja: z resnično kratkovidnostjo se zrklo podaljša, to je, da se razteza in izkrivlja sliko. Pri miopiji se pojavi mišični krč, zato slika izgubi ostrino.
• Druga težava je razvoj sindroma suhega očesa, ki nastane zaradi dejstva, da je otrok preveč navdušen nad dogajanjem na ekranu in pozabi pomežikniti, da bi se oko naravno navlažilo.

Kako se izogniti težavam z vidom pri uporabi pripomočkov

Da bi zmanjšali tveganje za težave z vidom pri uporabi različnih pripomočkov, uporabite naslednja priporočila:

Piksli in velikost so pomembni

Pri nakupu drugega elektronskega pripomočka za otroka morate posebno pozornost nameniti značilnostim zaslona. Še posebej škodljivi so premajhni zasloni z nizko ločljivostjo.

Ločljivost zaslona- to je število pik na palec, zato, manj ko je takšnih pik, slabša bo slika, slika bo zamegljena, zato se bo moral vid bolj naprezati.

Če je ločljivost dobra, zaslon pa premajhen, boste morali tudi vid naprezati, a manj kot pri slabi ločljivosti. Na primer, najmanjša ločljivost za štiripalčni zaslon je 960640, vendar je bolje dati prednost ločljivosti Full HD ali HD.

Stojalo za note

Na vid precej negativno vpliva tudi dejstvo, da monitor v rokah ni statičen. Na primer, če otrok gleda televizijo ali dela namizni računalnik, je vaš vid veliko manj obremenjen kot pri gledanju risank na tablici, ki jo morate držati v rokah. Vsaka sekunda, tudi najmanjša sprememba položaja zaslona, ​​​​izzove razvoj kratkovidnosti. Zato je priporočljivo kupiti posebne naprave, ki pritrdijo monitor, to je, da njihova funkcija spominja na notno stojalo.

Svetloba

Otrok med gledanjem risanke ali filma na pripomočku pozabi mežikati, predvsem zato, ker je osvetlitev zaslona premočna. To še posebej velja za LCD zaslone. Sodobni bralniki (elektronske knjige), ki uporabljajo tehnologijo, imenovano "elektronsko črnilo", veljajo za najvarnejše za vid. glavna značilnost kar pomeni, da je stran videti temna, kot pravi papir.

Lahko pa prilagodite osvetlitev zaslona v drugih pripomočkih. V zaprtih prostorih, na oblačen dan, na primer za tablico ali pametni telefon zadostuje tretjina polne osvetlitve ozadja. Nasvet, ki ostaja aktualen pri uporabi pripomočkov, je, da ne beremo v temi, to pomeni, da osvetlitev zaslona ne bo tako svetla, da bi lahko brali v Temnica. Samo prižgi ga namizna svetilka in zatemnite osvetlitev ozadja pripomočka.

Če otroku ni mogoče kupiti resnično kakovostnega pripomočka z dobro velik zaslon in dobro ločljivost, ne smete kupiti poceni analognega in ogroziti otrokovega vida. Bolje je kupiti za domov dober TV, ne prevelik, če površina prostora tega ne dopušča, vendar z visokokakovostnim zaslonom.

Preživite več časa z otrokom, igrajte se z njim, hodite na svežem zraku, se ukvarjajte s športom, komunicirajte tako, da bo čas, preživet za ekranom, minimalen. To ne bo le prihranilo ostrine vida, ampak bo izboljšalo splošno zdravje otroka.

Čas branja 1 minuta

Čas branja 1 minuta

Zdravnik očesne klinike Lege Artis in Državne klinične bolnišnice poim. S. P. Botkina Andrej Vladimirovič Lapočkin

"Z vidika zdravja oči ne smete pričakovati ničesar dobrega niti v bližnji niti v daljni prihodnosti," začne oftalmolog, kandidat medicinskih znanosti, zdravnik na očesni kliniki Lege Artis in Mestni klinični bolnišnici. "optimistična" nota. S. P. Botkin Andrej Vladimirovič Lapočkin. — Naši pacienti postajajo »mlajši«, in to hitro, vam povem. Vzemimo za primer sivo mreno (ali z drugimi besedami zamegljenost leče): če je bila prej operirana pacientka stara šestdeset let ali več, danes v svoji kirurški praksi pogosto srečujem petindvajsetletnike.

Zelo resno je! Tako mlade katarakte ni vedno mogoče povezati z drugimi človeškimi boleznimi, na primer s ščitnico ali sladkorno boleznijo, pri kateri se vedno pojavi prej. Edino, kar lahko domnevamo, je vpliv tako imenovanih pripomočkov.” Ocenite, koliko časa preživite na pametnem telefonu, tablici, monitorju in zaslonu prenosnika. V redu, na delovnem mestu, a bodimo zdaj pošteni: tudi ko greste na stranišče, vzamete s seboj telefon? Kdaj ješ? Ali brskate po Instagramu pred spanjem? Ko pridete na podzemno, poglejte od zaslona in preštejte, koliko ljudi sedi, ne da bi imeli nos v pripomočku. In preizkusite se, na primer, z namestitvijo aplikacije Moments. Tukaj ne morete ubežati realnosti: program dnevno šteje čas, ki ga uporabnik preživi ob pogledu na zaslon svojega iPhona ali iPada. Zase lahko določite »dnevno omejitev« in celo spremljate, kje na zemljevidu največ komunicirate s svojo napravo. Verjemite, zgroženi boste.

»Najpogostejša zdravstvena škoda, ki jo povzročajo sodobni pripomočki, je kratkovidnost,« pojasnjuje dr. Lapočkin. — Ja, pri večini je majhen, od minus ena do minus tri, a vseeno opažam ta »prilagoditveni mehanizem« pri ogromnem številu mladih. Kaj hočem reči: tudi če imate popoln vid, ste ga prisiljeni naprezati, da bi se osredotočili na besedilo dokumenta ali na svetleči predmet. Sčasoma telo vklopi zaščitno funkcijo in "podaljša" oko - točno to je značilno za kratkovidnost. En milimeter je enak minus trem dioptrijam. Tej meji se približuje veliko šolarjev, zagotovo pa ogromno študentov.”

Če je kratkovidnost prepletena tudi z dednim dejavnikom (seveda je njegov odstotek veliko manjši), potem je skupni rezultat lahko progresiven pojav, ko oko ne zraste na minus dve ali tri, ampak na minus pet do sedem ali celo več. , dioptrije. Najslabše, kar se zgodi, je, da se notranja očesna sluznica, torej mrežnica in žilnica, raztegne, kar lahko povzroči odstop mrežnice. In to je resna patologija, vključno z okvaro vida, če je ne odkrijemo pravočasno. Bistvo je jasno kot beli dan: »Če vam prej ali slej odkrijejo kratkovidnost, bodite pozorni na to. To pomeni: redno obiskujte svojega oftalmologa (vsaj dvakrat letno): zdravnik bo spremljal, ali napreduje ali ne.«

Najpomembnejši mehanizem v aktu vida je leča, ki deluje kot leča v fotoaparatu in lomi svetlobo. Uravnavajo ga znotrajočesne mišice, ki spremenijo njegov tonus: postane bolj ploščat ali bolj izbočen, da lahko na njem opazimo različne vrste slik. različne razdalje. Ta »prilagoditveni aparat«, kot se mu znanstveno reče, se utrudi. Kapljice so pogosto predpisane za sprostitev: praviloma jih je treba vkapati ponoči. Rahlo razširijo vid, a hkrati močno sprostijo intraokularne mišice, ki uravnavajo tonus leče. To razbremeni odvečni stres, ki ga je oseba prejela čez dan med delom s pripomočki. "Ne kupujte kapljic za oko sami in jih v nobenem primeru ne uporabljajte brez predhodnega pregleda pri oftalmologu," opozarja Lapochkin. "Lahko povzročijo oster napad povečanega očesnega pritiska s široko zenico in samo škodijo."

Obstaja tudi sindrom "suhega očesa". Prav to je nadloga sodobne mladosti, ko ob strmenju v ekrane kar pet- do sedemkrat manjkrat mežikamo z očmi.

V tem primeru solzni film izhlapi in za nekaj časa postane roženica očesa bolj izpostavljena. Zaradi tega lahko oseba pogosto občuti rdeče oči in občutek suhega, pekočega, ostankov ali tujka. Če sčasoma ne skrajšate časa pred ekranom (ja, ja, poskusite to!) in ne jemljete zdravil, ki ščitijo roženico, se lahko sindrom suhega očesa poslabša do resnih vnetnih procesov, ki bo treba zdraviti v bolnišnici.

»Želim razbliniti mit o lečah: zdaj jih je na trgu proizvajalcev ogromno. Da, postajajo vedno bolj navlaženi in prepustni za pline, vendar vas verjetno ne bodo mogli rešiti pred sindromom suhega očesa ali utrujenostjo vida, pojasnjuje dr. Lapočkin. — Leče so pravzaprav očala, ki se namestijo le na roženico očesa, le pomagajo vam, da bolje vidite. Higieno kontaktnih leč jemljite resno. Mislim na to, da so roke zelo čiste, ko si nadenete in snamete leče. Antiseptična raztopina je potrebna, če leče niso dnevne, ampak tedenske. Strogo upoštevanje obdobja nošenja. Navzven so lahko enaki, vendar jih ne morete nositi en teden, saj so enodnevni. Naj pojasnim, zakaj temu posvečam toliko pozornosti. Kajti že večkrat smo se srečali s hudimi zapleti, povezanimi s slabo higieno kontaktnih leč. V mojem spominu obstaja celo primer popolne smrti očesnega zrkla.”

Dermatokozmetologinja v centru zdravja in lepote White Garden Irina Gnedina

Vpliv pogoste uporabe pripomočkov na pojav gub ima znanstveno podlago. Gre za stalno vidno obremenitev, ki vodi do krčenja očesne mišice orbicularis in upočasnjuje limfno drenažo in krvni obtok ter nasploh presnovne procese v tkivih periorbitalnega področja. Koža okoli oči je zelo tanka (šestkrat tanjša od kože obraza), v bližini oči ni podkožnega maščevja, zato se to področje hitreje od drugih delov obraza odziva na kakršen koli vpliv. Na tem predelu je tudi manj kolagenskih vlaken, kar pomeni hitrejšo izgubo elastičnosti. In če imate slab vid, potem med delom s pripomočki nehote škilite in se namrščite, gube pa se pojavijo ne le okoli oči, ampak v celotni zgornji tretjini obraza - gube obrvi in ​​vodoravne gube na čelu. Situacijo poslabša dejstvo, da se to dogaja redno in v daljšem časovnem obdobju: mišice si ta položaj »zapomnijo« in ga ohranjajo v normalnih situacijah, zato se gube postopoma poglabljajo. Še en "bonus" nenehne uporabe pripomočkov so Venerini obroči (vodoravne gube na vratu). Pojavijo se zaradi dolgotrajnega bivanja v položaju s spuščeno glavo. Preventiva: botulinska terapija, mezoterapija MesoEye, naprava Cryolift, mikrotokovi Futura Pro.

In ker se dandanes ni mogoče znebiti pametnih telefonov, tablic in računalnikov, se moramo sami naučiti in otroke naučiti živeti z njimi v miru in harmoniji, zmanjšati škodo in kar najbolje izkoristiti koristi.

Začnimo z dejstvom, da je napačno tako dolgo razmišljati in pripovedovati svojim otrokom računalniške igre zagotovo pokvari vaš vid. Oftalmologi lahko navedejo veliko primerov, ko se je v primeru enega otroka pazljivost dejansko zmanjšala, v primeru drugega pa stalna komunikacija s pripomočki ni imela opazne škode za zdravje.

Vsi smo različni in na ostrino vida vpliva veliko dejavnikov, od dednosti, značilnosti telesnega razvoja do okolja.

Nobenega dvoma ni: svetleči zaslon prispeva k razvoju kratkovidnosti. Po naravi je človeško oko zasnovano za vid na daljavo, tudi v pogojih naravne svetlobe. In mnogi elektronski pripomočki pričakujejo, da jih bodo gledali od blizu. Zato nihče ne more zagotoviti, da bo otrokov vidni sistem zdržal dolgotrajne obremenitve in ne bo obupal do petega ali sedmega leta starosti.

Da se to ne bi zgodilo, je vredno otroka naučiti pametno uporabljati prednosti civilizacije. Naša naloga je nič manj spremeniti svoj življenjski slog. Vključi vanjo preprosta pravila, kar vam omogoča, da zmanjšate negativni vpliv pripomočkov in ohranite svoj vid.

Prvo pravilo: predšolski otroci lahko dobijo pametni telefon ali tablico le v nujnih primerih – na dolgi poti ali med čakanjem v dolgi vrsti. Starejši otroci naj si med igranjem na tabličnem računalniku redno vzamejo odmore za vaje za oči in izbiro pravilnega položaja telesa.

Drugo pravilo: otroci lahko gledajo televizijo samo na velikem zaslonu. Izberemo ne zelo dinamične in svetle risanke. "Maša in medved" je energična risanka, gledamo jo z otroki od štirih let.

Tretje pravilo: otroka ne posadimo bližje kot tri metre od televizorja, tako da je zaslon v višini oči.

Za konec še o tem, kako lahko pripomočki koristijo vašim očem. V oftalmoloških klinikah se računalniške igre uporabljajo za zdravljenje in korekcijo vida. Na primer, ena od iger zahteva od otrok, da izberejo isto sliko na cvetnih listih rože, kot je tista, ki se pojavi v njenem jedru. V tej igri sta aktivno vključeni obe očesi. Hkrati se spremeni barva slik, kar razbremeni utrujenost oči. Oftalmologi svetujejo igranje te igre vsak dan, enkrat ali dvakrat.

Tukaj so tudi računalniški programi vsebuje nabor vaj za oči. Z redno vadbo lahko če ne izboljšate vid, pa preprečite napredovanje kratkovidnosti, daljnovidnosti in astigmatizma.

Te igre je mogoče najti na internetu in jih brezplačno prenesti. Edina stvar je, da se vam ni treba ukvarjati s samozdravljenjem ali zdravljenjem otroka, ampak se morate najprej posvetovati s strokovnjakom o tem, ali je ta metoda primerna za vaš primer.

Zanimivo, zdaj so se pojavili programi, ki uporabnika računalnika občasno prisilijo v odmor. Videti je takole: enkrat na uro se bo vaš monitor zatemnil in vas s tem spomnil, da morate vzeti desetminutni odmor. Drug program bo občasno blokiral miško in tipkovnico, tako da se oseba spomni, da mora vzeti potreben odmor. Obenem pa vam ali vašemu otroku »podtakne« animacijo z vajami, ki bi jih bilo dobro izvajati. Tako kot je zdravnik naročil!

Glavna naloga vsakega starša je pripraviti svojega otroka na resnične razmere in preživetje. Zato že vrsto let izobraževalna prizadevanja sestavljajo vzgoja potomcev, skrb za njihovo varnost in zdravje. Kako pa to dojemajo otroci?

Glede na temo, kako pripomočki vplivajo na otroke in njihovo škodo, je vredno izpostaviti več glavnih točk.

Najprej je to okvara vida. Če vaš dojenček nenehno gleda v monitor ali zaslon mobilne naprave, bo to vplivalo na njegov vid. Strokovnjaki pravijo, da je vpliv takšnih elektronskih "igrač" tako močan, da vida, izgubljenega pred 10. letom, ni več mogoče obnoviti. Zato je treba strogo nadzorovati prisotnost otroka za računalnikom. Poleg tega obstajajo posebne tehnike, ki pomagajo sestaviti načrt varne uporabe. sodobne naprave. Glede na to, koliko je star vaš otrok, lahko določite sprejemljivo količino časa pred monitorjem:

• Pediatri na splošno ne priporočajo, da so otroci, stari od 1 do 5 let, v bližini računalnika;
• pri starosti od 5 do 7 let velja za varno igranje na računalniku ali tablici 10 minut (največ 20 v 24 urah);
• Učenci 1., 2., 3., 4. in 5. razreda lahko brez odmora sedijo s pripomočki 10-15 minut. v enem dnevu;
• od 10. leta starosti lahko otrok uporablja naprave 20 minut brez premora, največ trikrat čez dan.

Škodljiv vpliv pripomočkov na sodobne otroke vpliva tudi na njihov sedeči življenjski slog. Otrok, ki se veliko in pogosto igra na računalniku ali tablici, se skoraj ne giba, kar vpliva na hrbtenico in sklepe. Poleg tega imajo takšni otroci že od malih nog nagnjenost k kopičenju odvečne teže.

Duševne motnje so še en stranski učinek pretirane izpostavljenosti sodobni elektronski tehnologiji. Čeprav so redki, so takšni pojavi povsem možni. Duševne motnje so pogosteje opažene pri tistih otrocih, ki čas preživijo pred monitorjem in igrajo igrice. Psihičnemu zdravju otrok še posebej škodujejo igre, ki niso primerne njihovi starosti. Na primer tiste, ki vsebujejo prizore z elementi nasilja, krvi, izpostavljenosti psihotropnim snovem, pa tudi prizore erotične narave.

Poleg tega ima vsaka spletna igra element virtualne komunikacije. Posledično se otrokov pogled na svet spremeni in postane pod vplivom potovanj v svetu računalniške tehnologije. Seveda se po tako vznemirljivih igralnih epizodah otrok zelo težko vrne v resnični svet k svojim poukom in svojim obveznostim, staršem pa je težko odvaditi svoje potomce od tako škodljive navade.

V ozadju dolgotrajne redne komunikacije s pripomočki se otrokova sposobnost razlikovanja resnice in resničnosti od fikcije poslabša. Otroci prenašajo številna dejanja in zaplete prizorov na monitorju naprave v sedanjost, ne da bi razumeli njihovo škodo in Negativne posledice. Model vedenja otroci oblikujejo na podlagi dejanj junakov virtualnega sveta. To je glavna težava sodobnih malih uporabnikov elektronskih naprav – prevzemajo veščine likov, ki so večinoma sebični in agresivni posamezniki, ki jih pri delovanju vodijo le lastne želje in potrebe.

Škodljivost nenehne komunikacije s pripomočki se kaže tudi v tem, da otroci razvijejo odvisnost. Mnogi strokovnjaki to zasvojenost primerjajo z odvisnostjo od alkohola in mamil.

Vendar starši morda ne bodo opazili tega učinka naprave na svojega otroka. Prvi sumi se začnejo prikradati, ko poskušajo svoje potomce odvaditi od elektronske »igrače« in virtualnost zamenjati z realnostjo.

Hkrati pa obstajajo tudi »prednosti« otroškega komuniciranja s sodobnim mobilne naprave in računalnik:

• Možnost celovitega razvoja otroka, pod skrbnim nadzorom staršev. To ne pomeni, da je treba otroka od prvega leta življenja seznaniti s pripomočki. To veščino bo potreboval od sedmega leta dalje. Sodobni šolarji, stari od 7 do 10 let, znajo prižgati prenosnik, računalnik ali tablico in na njem pognati program, potreben za učenje ali pridobivanje novega znanja. Glavna stvar je, da so lahko starši v tem času prisotni s svojimi otroki, da bi nevsiljivo pomagali in hkrati nadzorovali proces.
• Priložnost, da med dolgim ​​čakanjem za kratek čas zaposlite svojega otroka. Vsi vemo, da otroci ne prenašajo dolgih vrst, monotonih dolgih poti, čakanja v ambulantah itd. V takih situacijah razburljive igrače ali papir in svinčniki niso vedno pri roki. Druga stvar je pametni telefon ali tablični računalnik, ki lahko otroka zamoti za 10-15 minut. Ta čas lahko starši koristno preživite tudi z igranjem poučne in poučne igre. Tako se bodo lahko sporazumevali s svojimi otroki in jih dodatno uvajali v nova znanja.

Kot lahko vidite, obstajajo tudi pozitivni vidiki komuniciranja s pripomočki. Da pa se otroci ne bi navadili na svet virtualnih potovanj in poskusov manipulacije, je bolje nadzorovati čas, ki ga preživijo na računalniških monitorjih in tablicah.

Če v vašem življenju obstaja težava, da se otrok navadi na svet računalniške tehnologije in to vpliva na njegovo vedenje, komunikacijo in študij, je treba nujno sprejeti varnostne ukrepe. To odvisnost prepoznamo po dveh znakih:

• resnično življenje in komunikacija s starši (sorodniki, prijatelji) sta potisnjena v ozadje;
• Ko starši poskušajo uvesti omejitve, pride do silovitih protestov, histerije in groženj.

Če opazite takšne simptome pretirane strasti do elektronskih igrač, morate otroka odvaditi z naslednjimi tehnikami:

• nadzor nad trajanjem komunikacije potomcev s »tehnologijami prihodnosti«. Da se kasneje ne bi srečali s podobno težavo, poskusite otroke od enega do petih let sploh držati stran od pripomočkov;
• pregledovanje priporočil aplikacij za zagotovitev, da so opisi primerni za njegovo ali njeno starostno skupino;
• ne zatekajte se k uporabi naprav po nepotrebnem. Ne poskušajte se znebiti svojega otroka tako, da mu v roke potisnete tablico ali iPhone, bolje je, da ga začnete zanimati, kaj počne, in ga prosite za pomoč. In ne manipulirajte z otroki tako, da obljubljate igro kot nagrado za izpolnitev prošnje.

Oftalmolog I.N. Turco