Na rozdíl od známého názoru, že televize, monitory a moderní pomůcky mají negativní dopad na zrak dětí, američtí vědci se domnívají, že tvrzení rodičů: „ Sezením u televize si zkazíš oči"není pravda. Odborníci ze státu Ohio se domnívají, že obrazovky nepoškozují zrak dětí. Tuto teorii potvrdili pozorováním dětí ve věku 6 až 11 let po dobu 20 let. Vědci přitom zaznamenávali, jak dlouho děti seděly u počítače nebo televize, a také pravidelně kontrolovali zrak účastníků experimentu. Nakonec nenašli absolutně žádnou souvislost. Vědci studovali data od asi pěti tisíc dětí, které používaly různé pomůcky, a jejich kvalita se s postupem výzkumu neustále měnila. Ale pro rozvoj Neovlivnila to ani kvalita tabletů a monitorů, ani vzdálenost očí od obrazovky.

Vědci tvrdí, že hlavním důvodem pro rozvoj krátkozrakosti u dětí je porušení zakřivení čočky, ke kterému dochází během růstu oka. Lékaři považují pobyt na čerstvém vzduchu za nejúčinnější prevenci tohoto jevu. Čím více dítě chodí, tím menší je pravděpodobnost, že se jeho vidění zhorší.

Mimochodem, nedávno v časopise “ Současná biologie„vyšel článek o tom, že fyzická aktivita ovlivňuje kvalitu vidění. Cvičením fyzické aktivity tak člověk pozitivně působí na neurony mozku a zvyšuje jejich plasticitu. V důsledku toho se zlepšují kognitivní schopnosti.

Během studie vědci studovali zbytkovou plasticitu zrakové kůry u dospělých. Za tímto účelem byl proveden test binokulární rovnováhy. Zpravidla pracují obě oči člověka současně. Pokud člověk zavře jedno oko na krátkou dobu, pak se toto oko stane „silnějším“, protože zraková kůra se snaží kompenzovat nedostatek signálu. Plasticitu zrakové kůry lze hodnotit změnami v množství nerovnováhy, ke které dochází mezi očima.

Byla provedena studie, ve které test absolvovalo 20 dobrovolníků. Udělali to dvakrát. Poprvé jsme se dívali na film, seděli na židli a dělali to se zavřenýma očima. Podruhé při sledování filmu předváděli cvičení na rotopedu. Po analýze výsledků vědci zjistili, že plasticita mozku se zvyšuje, pokud člověk praktikuje fyzickou aktivitu.

Vědci plánují v tomto výzkumu pokračovat, protože jeho výsledky mohou být pro léčbu velmi důležité amblyopie - takzvaný " syndrom líného oka».

Nejnovější lékařské statistiky tvrdí, že moderní děti tráví před různými monitory až deset hodin denně! Přitom maximální doba, kterou může teenager strávit před obrazovkou, je maximálně tři hodiny denně, u dětí ve věku základní školy - ne více než hodinu.

Ale protože je obtížné si představit moderní život bez aktivního používání různých gadgetů, měli byste se pokusit snížit jejich riziko negativní vliv na vidění na minimum.

Jaká jsou nebezpečí gadgetů pro oči?

Existují dva hlavní problémy, které sužují ty, kteří často používají gadgety - smartphony, tablety, e-knihy A tak dále.

• V první řadě pravděpodobnost vzniku pravé či falešné krátkozrakosti, tzv. krátkozrakosti. Rozdíl mezi těmito dvěma patologiemi je následující: při skutečné krátkozrakosti se oční bulva prodlužuje, to znamená, že se roztahuje a deformuje obraz. Při krátkozrakosti dochází ke svalovým křečím, takže obraz ztrácí ostrost.
• Druhým problémem je rozvoj syndromu suchého oka, ke kterému dochází díky tomu, že se dítě děním na obrazovce příliš nechá unést a zapomene mrkat, aby se oko přirozeně zvlhčilo.

Jak se vyhnout problémům se zrakem při používání gadgetů

Chcete-li minimalizovat riziko problémů se zrakem při používání různých gadgetů, měli byste použít následující doporučení:

Na pixelech a velikosti záleží

Při nákupu dalšího elektronického gadgetu pro dítě musíte věnovat zvláštní pozornost vlastnostem obrazovky. Za zvláště škodlivé jsou považovány obrazovky, které jsou příliš malé a mají nízké rozlišení.

Rozlišení obrazovky- toto je počet bodů na palec, takže čím méně takových bodů, tím horší bude obraz, obraz bude rozmazaný, a proto se bude muset více namáhat vidění.

Pokud je rozlišení dobré, ale obrazovka je příliš malá, budete muset také namáhat zrak, ale méně než při špatném rozlišení. Například minimální rozlišení pro čtyřpalcovou obrazovku je 960640, ale je lepší dát přednost full HD nebo HD rozlišení.

Notový pult

Značně negativní vliv na vidění má i fakt, že monitor držený v rukou není statický. Například pokud dítě sleduje televizi nebo pracuje v stolní počítač, je váš zrak namáhán mnohem méně než při sledování kreslených filmů na tabletu, který potřebujete držet v rukou. Každá vteřina i minimální změna polohy obrazovky vyvolává rozvoj krátkozrakosti. Proto je vhodné zakoupit speciální zařízení, která monitor fixují, to znamená, že jejich funkce připomíná hudební stojan.

Světlo

Dítě zapomene mrkat při sledování karikatury nebo filmu na miniaplikaci, hlavně proto, že podsvícení obrazovky je příliš jasné. To platí zejména pro LCD obrazovky. Moderní čtečky (elektronické knihy), které používají technologii zvanou „elektronický inkoust“, jsou považovány za nejbezpečnější pro zrak. hlavní rys což znamená, že stránka vypadá matně, jako skutečný papír.

Osvětlení obrazovky si ale můžete upravit v jiných miniaplikacích. Uvnitř, v zamračeném dni, například tabletu nebo smartphonu, stačí třetina plného podsvícení. Rada, která zůstává relevantní při používání miniaplikací, je nečíst ve tmě, tj. nerozsvěcovat obrazovku tak, abyste mohli číst temná místnost. Stačí to zapnout stolní lampa a ztlumit podsvícení gadgetu.

Pokud není možné koupit vašemu dítěti opravdu kvalitní vychytávku s dobrým velká obrazovka a dobré rozlišení, neměli byste kupovat levný analog a ohrožovat zrak vašeho dítěte. Je lepší si ho koupit domů dobrá televize, ne příliš velký, pokud to plocha místnosti neumožňuje, ale s vysoce kvalitní obrazovkou.

Věnujte více času svému dítěti, hrajte si s ním, procházejte se na čerstvém vzduchu, sportujte, komunikujte tak, aby čas strávený za obrazovkou byl minimální. To nejen ušetří zrakovou ostrost, ale zlepší celkový zdravotní stav dítěte.

Doba čtení 1 minuta

Doba čtení 1 minuta

Lékař oční kliniky Lege Artis a Státní klinické nemocnice pojmenované po. S. P. Botkina Andrej Vladimirovič Lapočkin

„Nic dobrého z hlediska očního zdraví nečekejte ani v blízké, ani ve vzdálené budoucnosti,“ začíná oční lékař, kandidát lékařských věd, lékař oční kliniky Lege Artis a Městské klinické nemocnice. „optimistická“ poznámka. S. P. Botkin Andrej Vladimirovič Lapočkin. - Naši pacienti jsou "mladší" a rychle, říkám vám. Vezměme si například šedý zákal (nebo jinak řečeno zakalení čočky): jestliže dříve byl věk operovaného pacienta šedesát a více, dnes se ve své chirurgické praxi často setkávám s pětadvacetiletými.

Je to velmi vážné! Ne vždy je možné takto mladý šedý zákal spojovat s jinými lidskými chorobami, například se štítnou žlázou nebo diabetes mellitus, u kterých je to vždy dříve. Jediné, co můžeme předpokládat, je vliv takzvaných gadgetů.“ Odhadněte, kolik času strávíte na svém chytrém telefonu, tabletu, monitoru a obrazovce notebooku. Dobře, na pracovišti, ale buďme teď upřímní: i když jdeš na záchod, bereš si s sebou telefon? Kdy jíte? Procházíte si Instagram před spaním? Když nastoupíte do metra, zvedněte oči od obrazovky a spočítejte, kolik lidí sedí, aniž by měli nos v gadgetu. A také se otestujte například instalací aplikace Moments. Zde nemůžete uniknout realitě: program denně počítá čas, který uživatel stráví sledováním obrazovky svého iPhonu nebo iPadu. Můžete si sami vymyslet „denní limit“ a dokonce sledovat, kde na mapě nejvíce komunikujete se svým zařízením. Věřte mi, budete zděšeni.

„Nejčastějším poškozením zdraví způsobeným moderními přístroji je krátkozrakost,“ vysvětluje Dr. Lapočkin. — Ano, pro většinu je to malé, od minus jedna do minus tři, ale přesto pozoruji tento „adaptivní mechanismus“ u velkého množství mladých lidí. Co tím myslím: i když máte dokonalý zrak, jste nuceni jej namáhat, abyste se mohli soustředit na text dokumentu nebo na světelný objekt. V průběhu času tělo zapíná ochrannou funkci a „prodlužuje“ oko - přesně to, co je charakteristické pro krátkozrakost. Jeden milimetr se rovná mínus třem dioptriím. K této značce se blíží mnoho školáků a jistě i obrovské množství studentů.“

Pokud je krátkozrakost navrstvena i dědičným faktorem (jeho procento je samozřejmě mnohem menší), pak celkovým výsledkem může být progresivní jev, kdy oko doroste ne do mínus dvou nebo tří, ale do mínus pěti až sedmi nebo i více , dioptrie. Nejhorší, co se stane, je natažení vnitřní výstelky oka, tedy sítnice a cévnatky, což může vést k odchlípení sítnice. A to je vážná patologie, až po poruchu zraku, pokud není včas odhalena. Závěr je jasný jako den: „Pokud vám dříve nebo později byla diagnostikována krátkozrakost, sledujte ji. To znamená: pravidelně (nejméně dvakrát ročně) navštěvujte svého očního lékaře: lékař bude sledovat, zda se to vyvíjí nebo ne.“

Nejdůležitějším mechanismem při aktu vidění je čočka, která funguje jako čočka ve fotoaparátu a láme světlo. Je regulován nitroočními svaly, které mění jeho tón: stává se buď plošším, nebo konvexnějším, aby bylo možné na něm pozorovat různé druhy obrazů. různé vzdálenosti. Tento „akomodační aparát“, jak se mu vědecky říká, se unaví. Kapky jsou často předepisovány pro relaxaci: zpravidla by se měly kapat v noci. Mírně rozšiřují vidění, ale zároveň prudce uvolňují nitrooční svaly, které regulují tonus čočky. To zmírňuje přebytečný stres, který člověk dostal během dne při práci s gadgety. "Nekupujte si oční kapky sami a za žádných okolností je nepoužívejte bez předběžného vyšetření oftalmologem," varuje Lapočkin. "Mohou způsobit prudký záchvat zvýšeného očního tlaku se širokou zornicí a pouze ublížit."

Existuje také něco jako syndrom „suchého oka“. To je přesně metla moderní mládeže, kdy při pohledu na obrazovky mrkáme očima pětkrát až sedmkrát méně často.

V této situaci se slzný film odpaří a rohovka oka se po určitou dobu více obnaží. Z tohoto důvodu může člověk často pociťovat červené oči a pocity sucha, pálení, úlomků nebo cizího tělesa. Pokud časem nezkrátíte čas před obrazovkou (ano, ano, zkuste to udělat!) a nebudete užívat léky, které rohovku chrání, pak se syndrom suchého oka může zhoršit až k závažným zánětlivým procesům, které bude muset být ošetřen v nemocnici.

„Chci vyvrátit mýtus o čočkách: na trhu výrobců je jich nyní obrovské množství. Ano, jsou stále více zvlhčené a propustné pro plyny, ale je nepravděpodobné, že by vás mohly zachránit před syndromem suchého oka nebo zrakovou únavou, vysvětluje doktor Lapočkin. — Čočky jsou ve skutečnosti brýle, umístěné pouze na rohovce oka; jednoduše vám pomohou lépe vidět. Hygienu kontaktních čoček berte vážně. Chci říct, že jsou to velmi čisté ruce, když si čočky nasazujete a sundáváte. Antiseptický roztok je nutný, pokud čočky nejsou denní, ale týdenní. Přísné dodržování doby nošení. Navenek mohou být stejné, ale nemůžete je nosit týden, protože jsou jednodenní. Dovolte mi vysvětlit, proč na to soustředím tolik pozornosti. Protože nejednou jsme se setkali s těžkými komplikacemi spojenými se špatnou hygienou kontaktních čoček. V mé paměti je dokonce případ úplné smrti oční bulvy.“

Dermatokosmetolog v centru zdraví a krásy White Garden Irina Gnedina

Vliv častého používání gadgetů na vznik vrásek má vědecký základ. Jedná se o nepřetržitou zrakovou zátěž, která vede ke kontrakci m. orbicularis oculi a zpomaluje lymfatickou drenáž a krevní oběh a obecně metabolické procesy v tkáních v periorbitální oblasti. Kůže kolem očí je velmi tenká (šestkrát tenčí než pokožka obličeje), v blízkosti očí se nenachází žádný podkožní tuk, takže právě tato oblast reaguje rychleji než ostatní oblasti obličeje na jakýkoli vliv. V této oblasti je také méně kolagenových vláken, což znamená rychlejší ztrátu elasticity. A pokud špatně vidíte, pak při práci s vychytávkami mimovolně mhouříte a mračíte se a vrásky se objevují nejen kolem očí, ale v celé horní třetině obličeje – záhyby obočí a horizontální vrásky na čele. Situaci zhoršuje skutečnost, že se to děje pravidelně a dlouhodobě: svaly si tuto polohu „pamatují“ a udržují ji v běžných situacích, proto se linie postupně prohlubují. Dalším „bonusem“ neustálého používání gadgetů jsou prsteny Venuše (horizontální záhyby na krku). Vznikají v důsledku dlouhodobého pobytu v poloze se sklopenou hlavou. Prevence: botuloterapie, mezoterapie MesoEye, přístroj Cryolift, mikroproudy Futura Pro.

A protože v dnešní době není možné se zbavit chytrých telefonů, tabletů a počítačů, musíme se sami naučit a naučit děti žít s nimi v míru a harmonii, minimalizovat škody a maximálně využít výhod.

Začněme tím, že je špatné přemýšlet a říkat svým dětem tak dlouho počítačové hry určitě vám zničí zrak. Oftalmologové mohou uvést mnoho příkladů, kdy v případě jednoho dítěte se ostražitost skutečně snížila a v případě jiného neustálá komunikace s pomůckami neměla žádné znatelné poškození zdraví.

Každý jsme jiný a existuje mnoho faktorů, které ovlivňují zrakovou ostrost, počínaje dědičností, charakteristikami fyzického vývoje a konče prostředím.

Není pochyb: světelná obrazovka přispívá k rozvoji krátkozrakosti. Lidské oko je přirozeně navrženo pro vidění na dálku, a to i za podmínek přirozeného osvětlení. A mnoho elektronických přístrojů očekává, že budou pozorovány zblízka. Nikdo proto nemůže zaručit, že zrakový systém dítěte vydrží dlouhodobý stres a nevzdá se do pěti nebo sedmi let.

Aby se to nestalo, stojí za to naučit dítě moudře využívat výhod civilizace. Naším úkolem je neméně změnit náš životní styl. Zahrnout do něj jednoduchá pravidla, což vám umožní minimalizovat negativní dopad gadgetů a zachovat vaši vizi.

Pravidlo první: předškolní děti mohou dostat chytrý telefon nebo tablet pouze v naléhavých případech – na dlouhé cestě nebo při čekání na příchod dlouhé fronty. Starší děti by si při hraní na tabletu měly pravidelně dělat přestávky na oční cvičení a volit správnou polohu těla.

Pravidlo druhé: děti mohou sledovat televizi pouze na velké obrazovce. Vybíráme nepříliš dynamické a světlé karikatury. „Máša a medvěd“ je energická karikatura, sledujeme ji s dětmi od čtyř let.

Pravidlo tři: dítě posadíme ne blíže než tři metry od televize tak, aby byla obrazovka v úrovni očí.

Nakonec o tom, jak mohou gadgety prospět vašim očím. V očních ambulancích se k léčbě a korekci zraku používají počítačové hry. Například jedna z her žádá děti, aby si na okvětních lístcích květiny vybraly stejný obrázek, jaký se objevuje v jejím jádru. Do této hry se aktivně zapojují obě oči. Zároveň se mění barevnost snímků, což zmírňuje únavu očí. Oftalmologové doporučují hrát tuto hru denně, jednou nebo dvakrát.

Jsou tu také počítačové programy obsahující soubor cviků pro oči. Pravidelným cvičením můžete, ne-li zlepšit svůj zrak, tak předejít progresi krátkozrakosti, dalekozrakosti a astigmatismu.

Tyto hry lze nalézt na internetu a stáhnout si je zdarma. Jediná věc je, že se nemusíte nechat unést samoléčbou nebo léčbou dítěte, ale měli byste se nejprve poradit s odborníkem, zda je tato metoda pro váš případ vhodná.

Zajímavé je, že se nyní objevily programy, které nutí uživatele počítače, aby si občas udělal přestávky. Vypadá to takto: jednou za hodinu váš monitor zhasne a tím vám připomene, že si musíte udělat desetiminutovou přestávku. Jiný program bude pravidelně blokovat myš a klávesnici, aby si dotyčný pamatoval na nezbytnou přestávku. A zároveň vám nebo vašemu dítěti „podstrčí“ animaci s cviky, které by bylo dobré udělat. Přesně to, co lékař nařídil!

Hlavním úkolem každého rodiče je připravit své dítě na podmínky reálného světa a na přežití. Výsledkem je, že výchovné úsilí po mnoho let spočívá ve výcviku potomků, v péči o jejich bezpečnost a zdraví. Jak to ale vnímají děti?

Vzhledem k tématu, jak gadgety ovlivňují děti a jejich poškození, stojí za to zdůraznit několik hlavních bodů.

V první řadě se jedná o zhoršení zraku. Pokud se vaše dítě neustále dívá na monitor nebo obrazovku mobilního zařízení, ovlivní to jeho vidění. Odborníci tvrdí, že vliv takových elektronických „hraček“ je tak silný, že zrak ztracený před dosažením 10 let nelze obnovit. Proto je nutné přísně kontrolovat přítomnost dítěte u počítače. Kromě toho existují speciální techniky, které pomáhají sestavit plán bezpečného používání. moderní zařízení. Na základě toho, jak staré je vaše dítě, můžete určit přijatelnou dobu strávenou před monitorem:

• Pediatři obecně nedoporučují, aby děti ve věku 1 až 5 let byly blízko počítače;
• ve věku 5 až 7 let je hraní na počítači nebo tabletu po dobu 10 minut (maximálně 20 během 24 hodin) považováno za bezpečné;
• Žáci 1., 2., 3., 4. a 5. ročníku mohou sedět s pomůckami 10–15 minut bez přestávky. ve dne;
• od 10 let lze dítěti umožnit používání přístrojů po dobu 20 minut bez přestávky, maximálně třikrát během dne.

Škodlivý vliv gadgetů na moderní děti ovlivňuje i jejich sedavý způsob života. Dítě, které si hodně a často hraje na počítači nebo s tabletem, se prakticky nehýbe, což má vliv na páteř a klouby. Kromě toho mají takové děti sklon k hromadění nadváhy již od útlého věku.

Duševní poruchy jsou dalším vedlejším účinkem nadměrného vystavování se moderním elektronickým technologiím. I když jsou takové jevy vzácné, jsou docela možné. Duševní poruchy jsou často pozorovány spíše u těch dětí, které tráví čas před monitorem hraním her. Hry, které jsou nevhodné pro jejich věk, škodí především duševnímu zdraví dětí. Například takové, které obsahují scény s prvky násilí, krve, expozice psychotropním látkám, ale i scény erotického charakteru.

Každá online hra má navíc prvek virtuální komunikace. V důsledku toho se mění pohled dítěte na svět a je ovlivněno cestováním ve světě výpočetní techniky. Samozřejmě, že po tak vzrušujících herních epizodách je pro dítě velmi těžké vrátit se do reálného světa ke svým lekcím a povinnostem a pro rodiče je těžké odnaučit své potomky od tak škodlivého návyku.

Na pozadí dlouhodobé pravidelné komunikace s gadgety se zhoršuje schopnost dítěte rozlišovat pravdu a realitu od fikce. Děti přenášejí mnoho akcí a zápletek scén viděných na monitoru zařízení do současnosti, aniž by chápaly jejich újmu Negativní důsledky. Model chování tvoří děti na základě jednání hrdinů virtuálního světa. To je hlavní problém moderních malých uživatelů elektronických zařízení – osvojují si dovednosti postav, z nichž většinu tvoří sobečtí a agresivní jedinci, vedení v jednání pouze svými vlastními touhami a potřebami.

Poškození neustálé komunikace s gadgety se také odráží ve skutečnosti, že děti vyvíjejí závislost. Mnozí odborníci tuto závislost přirovnávají k závislosti na alkoholu a drogách.

Rodiče si však tento účinek zařízení na své dítě nemusí všimnout. První podezření se začnou vkrádat, když se pokoušejí odnaučit své potomky elektronické „hračce“ a nahradit virtualitu realitou.

Zároveň existují také „výhody“ komunikace dětí s moderním mobilní zařízení a počítač:

• Možnost komplexního rozvoje dítěte pod pečlivým dohledem rodičů. To neznamená, že od prvního roku života by se dítě mělo seznamovat s gadgety. Tuto dovednost bude potřebovat od sedmi let. Moderní školáci ve věku 7-10 let vědí, jak zapnout notebook, počítač nebo tablet a spustit na něm program nezbytný pro učení nebo získávání nových znalostí. Hlavní je, že rodiče mohou být v této době se svými dětmi přítomni, aby nenápadně pomáhali a zároveň řídili proces.
• Možnost zaměstnat vaše dítě na krátkou dobu při dlouhém čekání. Každý ví, že děti nesnášejí dlouhé fronty, monotónní dlouhé cesty, čekání na klinikách atp. V takových situacích nejsou vzrušující hračky nebo papír a tužky vždy po ruce. Další věcí je chytrý telefon nebo tablet, který dokáže rozptýlit pozornost miminka na 10-15 minut. Rodiče mohou tento čas také užitečně strávit hraním vzdělávací a vzdělávací hry. Budou tak moci komunikovat se svými dětmi a navíc je seznamovat s novými poznatky.

Jak vidíte, komunikace s gadgety má také pozitivní aspekty. Aby si však děti nezvykly na svět virtuálního cestování a pokusů o manipulaci, je lepší mít čas strávený na počítačových monitorech a tabletech pod kontrolou.

Pokud se ve vašem životě vyskytne problém zvykání dítěte na svět výpočetní techniky a to ovlivňuje jeho chování, komunikaci a studium, je naléhavé přijmout bezpečnostní opatření. Tato závislost je rozpoznána dvěma znaky:

• reálný život a komunikace s rodiči (příbuznými, přáteli) jsou odsunuty do pozadí;
• Když se rodiče snaží zavést omezení, dochází k násilným protestům, hysterii a výhrůžkám.

Pokud zaznamenáte takové příznaky nadměrné vášně pro elektronické hračky, měli byste své dítě odnaučit pomocí následujících technik:

• kontrolu nad trváním komunikace potomka s „technologiemi budoucnosti“. Abyste se s podobným problémem později nesetkali, snažte se děti od jednoho roku do pěti let od vychytávek vůbec držet dál;
• kontrola doporučení aplikací, aby bylo zajištěno, že popisy jsou vhodné pro jeho věkovou skupinu;
• neuchylujte se ke zbytečnému používání zařízení. Nesnažte se svého dítěte zbavit tím, že mu strčíte do rukou tablet nebo iPhone, je lepší ho zajímat o to, co dělá, a požádat ho o pomoc. A nemanipulujte s dětmi slibováním hry jako odměny za splnění požadavku.

Oftalmolog I.N. Turco