04.02.2016

Co to je a proč jsou sportovní trackery potřeba?

Tento materiál vás bude zajímat, pokud:

1. Cvičíte hodiny cyklické druhy sporty jako běh, cyklistika, kolečkové brusle nebo bruslení, veslování nebo běh na lyžích?
2. Chcete během hodiny sledovat tréninkové ukazatele: vzdálenost, rychlost, tep, čas?
3. Máte cíl zlepšit svou rychlost nebo vytrvalost?
4. Potřebujete statistiky o svých trénincích?
5. Máte smartphone se systémem Android nebo Apple?
6. Chcete ušetřit a nechystáte se pořizovat další drahé vybavení v podobě náramkových hodinek s navigátorem a měřičem tepu?

Pokud jste na všechny tyto otázky odpověděli ano, pak vám tento článek prozradí, jak získat všechny bonusy z bodů 1-4, aniž byste cokoli utratili.

Předpokládá se, že máte na operačním sále chytrý telefon systém Android nebo Apple, nebo je to Samsung nebo Iphone - na tom nezáleží. Na jakýkoli smartphone s operačním systémem Android nebo Apple OS je možné nainstalovat mnoho užitečné aplikace. Aplikace, které sledují vaši fyzickou aktivitu pomocí satelitních dat GPS systém nebo GLONASS se nazývají sportovní sledovače. Tyto aplikace nejen ukazují vaši polohu na mapě, ale také uchovávají kompletní statistiky vašeho tréninku a zobrazují: průměrnou rychlost, ujetou vzdálenost, rychlost nebo tempo pohybu na místě, aktuální rychlost a mnoho dalších údajů.

Aplikace Runkeeper.

V obchodě s aplikacemi je k dispozici mnoho sportovních sledovačů s atraktivními rozhraními a velké množství Pozitivní zpětná vazba. Nejznámější a nejpoužívanější jsou tři aplikace Endomondo, RunTastic a RunKeeper. Na základě dlouhého procesu testování těchto aplikací jsme se rozhodli pro program Runkeeper, který ve své bezplatná verze má řadu jedinečných funkcí:

Funkce	Endomondo	RunTastiс	RunKeeper
Zvukové výzvy	Nutno instalovat samostatně. Zaplaceno	Zdarma. Málo parametrů. Žádný ruský mluvčí	Zdarma
Možnost použití snímače tepové frekvence	Zaplaceno	Zdarma	Zdarma
Vytvořte si vlastní trénink	Zaplaceno	Zaplaceno	Zdarma
Pomocí tréninkového plánu	Zaplaceno	Zaplaceno	Zdarma
Dostupnost reklamy	Jíst	Jíst	Ne

Instalace a konfigurace RunKeeper

Chcete-li aplikaci nainstalovat, musíte ji stáhnout z obchodu s aplikacemi a zaregistrovat se. Chcete-li se zaregistrovat, můžete buď „propojit“ svůj účet z Facebooku? nebo se zaregistrujte z libovolného e-mailu.

Hlavní menu

Hlavní užitečné prvky správy programu:

1. Nastavení programu. Slouží k odstranění všech nepotřebných věcí a doplnění informací o školení, které vy osobně potřebujete.
2. Vestavěný hudební přehrávač. Většina z nás sportuje při poslechu hudby.
3. Nastavení tréninkového režimu. Dodatečná nabídka, která vám umožní přizpůsobit si aktuální trénink, jako je jeho rozdělení do intervalů podle vzdálenosti nebo času. Tento režim také umožňuje vytvářet vícedenní tréninkové plány.
4. Indikátor srdečního tepu. Pokud máte bezdrátový monitor srdečního tepu, můžete jej použít s tímto programem. Nastavení monitoru srdečního tepu pro smartphone bude probráno v samostatné poznámce.
5. Výběr sportu. Umožňuje vybrat sport – v tomto případě program přesněji vypočítá počet spálených kalorií.
6. Výběr typu školení. Pravidelný, intervalový nebo tempový.
7. Tlačítko Start/Dokončit

Přizpůsobení

Pomocí nabídky nastavení programu vybereme potřebná sada funkce a parametry a skrýt nepotřebné.

1. Jazyk. Všechno je zde jasné - ruština.
2. Zvukové rady. Velmi důležitý prvek! Tato funkce přenese vaše zadané tréninkové parametry do vašich sluchátek v okamžiku, který určíte! Například chcete být informováni po každém ujetém ​​kilometru celkový čas trénink, tempo na daný úsek (v našem případě tempo na 1 km), rychlost, tep atp. Navíc můžete získat jak průměrnou hodnotu za celou ujetou trasu, tak hodnotu intervalu (například pro každý 1 km nebo každých 10 minut) a dokonce i aktuální hodnoty (rychlost nebo tempo v tento moment).
3. Jednotky vzdálenosti. Pro Rusko a Evropu je metrický systém vhodný - proto jsou to kilometry.
4. Úvodní obrazovka. Umožňuje vybrat jeden ze dvou indikátorů, Speed ​​​​nebo Tempo, které se budou zobrazovat během aktivity na hlavní obrazovce.
5. Připomenutí cvičení. Pro ty zapomnětlivé nebo líné se tato funkce používá.
6. Odpočítávadlo. Užitečná funkce, která umožňuje odložit čas startu po stisknutí tlačítka start. Tito. po stisknutí „Start“ máme 5 sekund na to, abychom smartphone pohodlněji schovali do kapsy bundy, batohu nebo tašky na opasek. Počet sekund zpoždění si zvolíte sami.
7. Automatická pauza. Pokud neplánovaně zastavíte, například na semaforu nebo při zavazování tkaniček, aplikace automaticky zastaví načasování tréninku. Tuto funkci využívá každý, kdo chce získat přesné informace o tréninku bez přestávek.

Zvukové výzvy

Silný doplněk k balíček zdarmaRunKeeper! V intervalech času a/nebo vzdálenosti, které určíte, vás systém bude informovat o indikátorech, které zvolíte. Například chcete, aby vám po každém ujetém ​​kilometru byla sdělena celková doba jízdy, ujetá vzdálenost, průměrné tempo nebo rychlost, z toho dodatečného pak chcete slyšet tempo nebo rychlost na posledním projetém ​​úseku. To vám umožní pochopit, zda běžíte správným tempem nebo zda potřebujete zrychlit/zpomalit. Pokud máte navíc bezdrátový měřič srdečního tepu, aplikace vám bude umět sdělit ukazatele srdečního tepu, a to jak v průměru, tak v dané oblasti. Nemusíte nic mačkat ani vytahovat smartphone z kapsy – stačí běžet nebo jet na kole a po každém kilometru nebo 10 minutách (jak je nastaveno) příjemný ženský/mužský hlas vysloví ukazatele, které jste zvolili v Ruština. Mimochodem, pokud zároveň posloucháte hudbu, automaticky se ztlumí. Doporučuje se používat sluchátka.

Vestavěné nastavení tréninkového režimu.

Trénink je potřebný pro ty, kteří si stanovili cíl – může to být zhubnutí, zvýšení vzdálenosti běhu nebo dokonce překonání maratonské vzdálenosti. Program RunKeeper má několik typů cvičení. Zvolme například tréninkový plán pro přípravu na maraton za 4 hodiny 30 minut. Chcete-li to provést, vyberte v nabídce položku „Trénink“ a v ní položku „Připravit se na závod“ a poté „Maraton za 4-30“. Poté musíte vybrat datum zahájení kurzů a začít. Jakmile zahájíte první trénink, virtuální trenér vám začne říkat, v jakém tempu běžet další úsek. Sám se bude měřit a měřit vzdálenost, kterou jste urazili. U tohoto typu trénink má jednu nevýhodu – pokud si stanovíte tak ambiciózní cíl, jako je „Maraton za 4:00“, virtuální trenér po vás bude vyžadovat minimálně čtyři lekce týdně. Ne každý si to může dovolit. Tréninkový režim si tedy můžete nastavit sami pomocí manuální režim.

Nastavení manuálního tréninkového režimu.

Pokud si chcete vytvořit svůj vlastní tréninkový režim na základě dat z chytrých knih nebo doporučení vašich zkušenějších spolubojovníků, pak vám to aplikace RunKeeper umožní. V nabídce vyberte „Cvičení“ - „Vnější režim“ - „Vytvořit trénink“.

Vytvoření tréninku zahrnuje vytváření intervalů. Například chceme vytvořit trénink skládající se z 10 1,2 km intervalových běhů rychlým tempem, s 200 metrovou regenerací mezi intervaly. V nabídce vyberte „přidat interval“ a zadejte 3 parametry:

• Intervalové tempo. Rychlé, střední a pomalé. Několik sekund před začátkem intervalu vám virtuální trenér řekne, jakým tempem a jak dlouho potřebujete běžet.
• Typ intervalu. Čas nebo Vzdálenost. Vyberete intervalové měření. Například 2 minuty nebo 500 metrů.
• Délka intervalu. Počet metrů nebo sekund.

Pro naše cvičení potřebujeme vytvořit 2 intervaly – jeden rychlý, 1,2 km dlouhý a jeden pomalý, 0,2 km dlouhý. Protože chceme spustit 10 těchto intervalů, nastavíme tuto sadu dvou intervalů tak, aby se 10krát opakovala. Takto si můžete vytvořit jakýkoli trénink, s libovolným střídáním intervalů, jak v čase, tak vzdálenosti.

Zpráva o absolvovaném školení.

Školení je dokončeno - klikněte na „zastavit“ a „uložit“. Na obrazovce se zobrazí zpráva ve formě mapy s trasou a obecnými ukazateli: Celková vzdálenost, průměrná rychlost, čas a kalorie pro tento typ sportu. Můžete si také prohlédnout podrobnější zprávu ve formě grafů, která zobrazuje grafy změn rychlosti, výšky a srdeční frekvence v průběhu celé vzdálenosti. Pokud přiložíte prst na obrazovku v libovolném bodě grafu, zobrazí se svislá čára, zobrazující v tuto chvíli konkrétní ukazatele. Obrázek ukazuje, že rychlost v okamžiku překonání čtvrtého kilometru vzdálenosti byla 12,43 km/h, ve výšce 124 m nad mořem s tepovou frekvencí 150 tepů/min. Kromě grafů je zde report o zadaných intervalech.

Nejnovější publikace

Krátká recenze 13 Running Belt Bags, ve kterých upozorníme na důležité detaily a dáme doporučení k použití. Každý z představených fanny packů je skvělý na sport, ale každý má své konkrétní úkoly a funkcemi.

12.09.2018

Pokud v zimě klidně lyžujete na sjezdovkách nebo jste dokonce amatérským sportovcem, pak je velmi pravděpodobné, že pro zlepšení výkonu svých lyží používáte doplňkové přípravky, jako jsou vosky, fixační masti, urychlovače a emulze. Tyto nástroje mohou výrazně zlepšit skluz vašich lyží, a tím zvýšit vaši motivaci, pokud jste amatér, nebo zlepšit rychlostní charakteristiky a čas na dokončení vzdálenosti, pokud trénujete na výsledky.

04.02.2018

K dosažení daného standardu běžeckého lyžování je nutné nejen dlouho a tvrdě trénovat, ale také používat profesionální lyžařské vybavení a doplňky. V první řadě věnujte pozornost lyžím na bruslení nebo klasické lyžování, protože jejich hmotnost, dynamické vlastnosti a kvalita skluzné plochy určují, jak dlouho dokážete udržet vysoké tempo.

02.02.2018

Sport by měl být vždy provozován v nejvyšší kvalitě a pohodlí, jen tak bude dosaženo vysokého výsledku bez sebemenšího zklamání. Hodně záleží na sportovním vybavení. Běžecké oblečení musí být prodyšné, udržovat teplo, aktivně odvádět vlhkost, udržovat sucho, chránit před větrem a být ultralehké. Běh je poměrně efektivní sport, snadný a dostupný, takže přibývá lidí, kteří chtějí vést zdravý životní styl, a proto poptávka po sportovním oblečení jen roste. Běhat v těžkých bundách, které nedokážou regulovat a udržovat správnou teplotu, by bylo prostě nemožné, bylo by to velmi obtížné a horké. Proto dnes existuje spousta různých sportovních oděvů, které mohou sportovcům poskytnout maximální potěšení při běhání, neomezují v pohybu a dodávají lehkost a vzdušnost. Zvláště důležité je pečovat o své oblečení, když musíte běhat na dlouhé vzdálenosti. Nekvalitní syntetické oblečení jistě vyvolá „skleníkový efekt“, pot se bude více uvolňovat, vlhkost se začne hromadit a povede k silnému svědění, pálení a nepohodlí při běhu. Dobrá nálada energie sportovce se okamžitě vypaří, takový trénink lze rozhodně považovat za zničený. Navíc je nepravděpodobné, že by existovala touha opakovat takovou zkušenost. Podobné potíže způsobuje i bavlna, protože taková látka rychle navlhne a dlouho schne, takže i v extrémních vedrech může člověk rychle nastydnout. Sportovec nebude mít z běhu žádnou radost, bude ho neustále přemáhat touha rychle přestat cvičit a svléknout nenáviděné oblečení. Navíc jsou to těžké bundy, které povedou k únavě sportovce, nikoli fyzické cvičení. Výsadou tedy rozhodně jsou bundy z kvalitního polyesteru. Pokud běžecká bunda splňuje následující požadavky, pak byla vybrána co nejsprávněji: Má vynikající odolnost, ale zároveň je její váha zcela nepodstatná. Textura je příjemná na dotek. Reguluje teplotu podle ročního období. Chrání tělo uživatele před srážkami. Bunda na začátku závodu trochu chladí, ale na konci tréninku cítí sportovec jen teplo, útulnost a zvýšený komfort. Sportovní větrovka se vybírá podle velikosti, měla by dokonale padnout na tělo, neomezovat v pohybu, být pohodlná a prakticky splynout se svým majitelem, být zcela nepostřehnutelná. Vysoce kvalitní modely si po dlouhou dobu zachovávají svůj tvar, mají jasné a syté barvy, jsou odolné a jsou chráněny před ultrafialovým zářením. Skvělá kvalita Letní větrovka vám dá příležitost užít si každý pohyb, vzletnou lehkost a neuvěřitelné pohodlí po celou dobu vašeho cvičení. Dynamickí lidé si vždy vyberou z široké nabídky stylově i barevně vhodných modelů. Pokud si přejete, můžete s obrázkem dokonce experimentovat, proč ne? Dostatečný výběr sportovních větrovek dává velkou šanci předpokládat, že plánovaný obchod bude korunován úspěchem. Navzdory někdy agresivnímu vnějšímu prostředí zůstane sportovec vždy sebevědomý, obklopený neotřesitelným pohodlím. Letní běžecká větrovka Mac in a Sac Ultra je slušná volba, faktem je, že vyznavači zdravého životního stylu, profesionální sportovci, amatéři nemohou trénink vynechat, a proto chodí běhat v kteroukoli roční dobu a za různých povětrnostních podmínek - vysoká vlhkost, silný vítr, chladno. V tomto případě se neobejdete bez lehkých sportovních větrovek - vynikající letní varianta, produkt „dýchá“, reguluje teplotní rovnováhu a je vhodný k použití. Pozoruhodným příkladem takových bund je Mac v modelu Sac Ultra. Větrovka je vyrobena z vysoce kvalitních materiálů, polyester. Má mírnou odolnost proti vlhkosti, dostatečnou k ochraně před deštěm. Neuvěřitelně lehký - když není potřeba, úhledně se složí do tašky, vždy dokáže ochránit před větrem a deštěm a neprofoukne. Sportovci jen sní o takovém módním produktu, který je k dispozici v nejodvážnějších a nejjasnějších barvách. Použitý materiál není schopen vyvolat alergie. Pro pohodlí je bunda vybavena předními kapsami se zipy, reflexními prvky, odvětrávanými zády a nastavitelnou kapucí. Hmotnost větrovky v tašce je 185 gramů. Na toto oblečení je poskytována dvouletá záruka.Super lehká bunda je vhodná pro muže i ženy a je určena pro použití v létě, zimě a na podzim.

Další aplikace v mém arzenálu, která mi pomáhá udržovat se ve formě, je RunKeeper .

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● POZADÍ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Všechno to začalo rozhodnutím začít běhat. Dříve jsem běhal 2-3 kola kolem jezera, kde jedno kolo bylo přibližně 800-900 metrů . Průměrně jsem ujel 2-2,5 kilometru denně.

Tuto vzdálenost jsem uběhl pohodlně, ale můj maximální rekord byla 4 kola (asi 3-3,5 km). Projel jsem to s jazykem na rameni)) Pak jsem začal měřit své běhy a rozhodl jsem se běžet ne podle vzdálenosti, ale podle času. K tomu jsem použil běžné stopky, které byly in standardní aplikace chytrý telefon.

Nejprve byl čas krátký, z 15 minut, pak se zvýšil na 20 a dále. Vzdálenost postupně narůstala na 5 kol (cca 4-4,5 km), výdrž se zvyšovala, ale Při běhu bylo těžké sledovat čas na běžných stopkách , a výsledky jsem pak přenesl do poznámkového bloku. Rozhodl jsem se tedy najít aplikaci, která by veškerou tuto práci zvládla sama, a já se mohl věnovat běhání.

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● O APLIKACI ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

První nejoblíbenější aplikací byl RunKeeper, byl doporučen v hrát trh jako nejlepší bezplatná aplikace. Stáhl jsem si to, ale nezačal jsem to hned používat. Nejprve jsem měl aplikaci Pedometer, která funguje offline, ale její výsledky za běhu se ukázaly jako nespolehlivé. Je čas použít RunKeeper.

RunKeeper je navržen pro sběr a analýzu statistických dat o tréninku pomocí akcelerometru a vestavěného GPS modulu. Aplikace shromažďuje detailní informace o ujeté vzdálenosti, vypočítá celkovou rychlost pohybu a rychlost na jednotlivých úsecích trasy.

Aplikaci lze používat pouze s přístupem na internet!

Můžete také získat údaje o vzdálenosti ujeté za nastavené časové období. V procesu sběru informací je zohledněn i rozdíl nadmořské výšky na jednotlivých lokalitách, což nám umožňuje získat co nejpřesnější data.

Nastavení jsou jednoduchá a snadno pochopitelná. V nastavení se vyplňují uživatelské údaje, konfigurují se jednotky vzdálenosti, jazyk atd.

Co se mi na této aplikaci líbí:

• Zvukové upozornění na parametry běhu, a to: čas, ujetá vzdálenost, průměrná rychlost. Každých 5 minut jsou mi ve sluchátku sděleny parametry, podle kterých se rozhoduji, kolik toho ještě potřebuji (můžu) naběhnout. Většinou mám hudbu v telefonu při běhání, takže kromě mě nikdo upozornění neslyší. Když jdu, jednoduše snížím hlasitost, aby ostatní kolemjdoucí neslyšeli.

• Výpočet přesné vzdálenosti . Když jsem s touto aplikací začal běhat stejnou vzdálenost (kolem jezera), zjistil jsem skutečnou vzdálenost, která se ukázala být o něco menší, než jsem si myslel, asi 800 metrů.

• Výpočet rychlosti a výpočet kalorií. Tento užitečná funkce, pro ty, kteří počítají kalorie, a pro ty, kteří stanovují rychlostní rekordy.

• Ujetá vzdálenost se zobrazí na mapě. Docela zajímavá funkce, aplikace také sleduje, kde se majitel smartphonu nachází.

• Všechny výsledky jsou uloženy a odeslány e-mailem. Po dokončení každého tréninku jsou výsledky uloženy v samotné aplikaci a jsou také zaslány na vaši e-mailovou adresu. který byl uveden při registraci v aplikaci.

• Pohodlné menu. Aplikace je snadno pochopitelná, všechno je nejvíc požadované funkce po ruce.

• Aplikace vypočítá a zobrazí NEJLEPŠÍ výsledky v čase, rychlosti, vzdálenosti atd. Můžete sledovat svůj pokrok a zlepšovat předchozí výsledky.

• Na plochu si můžete přidat widget a rychle začít měřit jediným kliknutím. Pomocí speciálního launcheru (pro Android) jsem si na plochu přinesl widget RunKeeper a nyní mohu rychle začít měřit, aniž bych šel do aplikace.

• Můžeš vidět Dodatečné informace na každý trénink. Například v jaké oblasti byla maximální rychlost, stejně jako dynamika běhu na grafech

• Můžete nastavit cíl pro aplikaci a jít k němu. Cíl lze nastavit podle vzdálenosti a hmotnosti.

​

Co se mi na této aplikaci nelíbí:

• Zvukové upozornění nelze v době upozornění vypnout. Když jsem například zapomněl snížit hlasitost a na veřejném místě se ozve výstraha, nemohu ji vypnout, mohu ji snížit pouze pomocí kolébky hlasitosti. Trochu nepříjemné

• Zvukové upozornění funguje během telefonního hovoru. Během tréninku jsem přijal příchozí hovor, aplikace byla zapnutá a po 5 minutách zaznělo upozornění podle očekávání a přehlušilo partnera. Opět to nemůžu vypnout, protože mluvím, a nemůžu to ztišit, protože toho druhého neuslyším. Musel jsem se tedy každých 5 minut znovu ptát, co mi řekli do telefonu.

• Jednotky rychlosti nejsou in km/hod, A čas potřebný k uběhnutí 1 kilometru. Zpočátku to bylo trochu nepohodlné, km/h je pořád známější, ale pak jsem si zvykl.

ÚSPĚCH ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Aplikace je skvělá motivace, začínal jsem na 3-4 kilometrech, nyní je průměrná vzdálenost, kterou uběhnu, 6-7 km. Maximální vzdálenost, kterou jsem uběhl, byla asi 9 kilometrů.

Zároveň jsem cítil super, postupně se moje výdrž zvyšovala. Kdybych pokračoval v tréninku, možná by průměrná vzdálenost byla 9-10 kilometrů, ale utrpěl jsem zranění kolena (spadl jsem na koleno při běhu) a musel jsem trénovat.

Pak je to začal používat tuto aplikaci k chůzi . Proto maximální čas, kterou aplikace spočítala, trvalo více než 2 hodiny. D I při chůzi mi aplikace pomáhá udržovat se v kondici, vybízí mě k procházkám, aby se vzdálenost dala co nejvíce urazit.

Nyní jsem se již zotavil ze zranění a brzy najdu místo, kde mohu začít znovu běhat (nedávno jsem se přestěhoval do jiného města).

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ZÁVĚR ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Aplikaci RunKepper doporučuji těm, kteří se aktivně věnují sportu, těm, kteří si jen hlídají postavu nebo sledují spotřebu kalorií, a také pokud jste zvědaví sledovat svou vzdálenost za den))

Aplikace mi zcela nahradila Krokoměr, který jsem dříve používal k chůzi. Stále je však vhodný pro ty, kteří nemají přístup k internetu, pro zbytek doporučuji RunKepper.

Další aplikace, které aktivně využívám ke cvičení: Kardiograf, Krokoměr.

A, Na ak s pomocí běhání dostat se do formy a jednoduché metody boje proti celulitidě

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Pravděpodobně každý člověk, který pravidelně běhá, má touhu sledovat svou aktivitu. Pokud jde o mě, běhám už asi 3-4 roky a okamžitě jsem měl tuto touhu. V Windows obchod Telefon Našel jsem extrémně kvalitní a přitom bezplatnou aplikaci Caledos Runner. Byl tak dobrý, že při přechodu na Android se jeho absence na trhu ukázala jako jediný nedostatek systému. Vyzkoušel jsem “Adidas fitness and running”, “Nike+ Training Club”, “Running Distance Tracker +”, “Running”, “MY ASICS running training”, “Runtastic” a další. Bohužel všechny nemohly vyhovět mým potřebám. Někteří nebyli přesní ani v počtu. Vše se změnilo po setkání s aplikací Runkeeper.

Samozřejmě, aby Runkeeper mohl mluvit rusky nebo ukrajinsky, budete muset dodatečně nainstalovat Google Speech Synthesizer. Poté si trochu pohrajte s nastavením těchto aplikací a všechny hlasové výzvy vám budou dostupné v jazyce, kterému rozumíte.

Možná by měla recenze začít nastavením. V tomto menu budete moci zadat osobní údaje, včetně váhy a data narození. Budete mít také možnost uvést model vašich bot a jejich životnost (počet najetých kilometrů). Po jeho vypršení budete upozorněni na nutnost jeho změny.

Užitečnou funkcí v Runkeeperu může být indikace doby odpočítávání po stisknutí tlačítka start. V mém případě je to 30 sekund. V zimě to stačí, abyste schovali smartphone do vnitřní kapsy bundy a nasadili rukavice. Pokud nechcete čekat, stačí klepnout na obrazovku a odpočítávání se 3krát zrychlí.

Je také možné povolit funkci Autopause. Při náhlých zastaveních, na semaforech nebo při rozvazování tkaniček se trénink automaticky přeruší. Jakmile budete pokračovat v běhu, bude automaticky pokračovat. O těchto událostech budete informováni pomocí hlasových pokynů.

V „Audio Statistics“ můžete nastavit upozornění na informace v určitých intervalech nebo v intervalech po cestě. Dále si můžete vybrat zvukové výzvy, které chcete slyšet. To zahrnuje čas, vzdálenost, tempo a další.

O dalších nastaveních nemá smysl mluvit. Vše je standardní.

Poté, když otevřete aplikaci, okamžitě se na hlavní obrazovce spustí vyhledávání signálu GPS. V menu „Trénink (vlevo)“ si můžete vybrat, kterému sportu se chcete věnovat. Kromě běhání bude k dispozici chůze, cyklistika, běžky, snowboarding, bruslení a mnoho dalšího. Dále v nabídce „Trénink (vpravo)“ si můžete vybrat trénink, pokud chcete. Tento bod bude podrobněji popsán níže. Také dostupný rychlé nastavení zvukové rady v nabídce „Audio Statistics“. Může být relevantní, pokud aplikaci používáte při hraní různých sportů. Je také možné zapnout hudbu. Automaticky spustí aplikaci Spotify. To je vše. Nic vám nebrání používat k přehrávání hudby jakýkoli jiný přehrávač, který máte rádi. Zde můžete také přidat aktuální hodnotu hmotnosti nebo údaje o tréninku, který jste absolvovali bez aplikace. Chcete-li to provést, klikněte na „+“ v pravém horním rohu obrazovky.

Při výběru tréninku můžete použít režim „GPS“ nebo „Stopky“. Snad se to druhé bude hodit těm, kteří cvičí na rotopedu. V režimu „GPS“ bez povolení geodat nebude tlačítko Start dostupné. Dále začne běh nebo začne odpočítávání do jeho začátku.

Na hlavní obrazovce budou k dispozici informace o délce běhu, aktuální a průměrné rychlosti a také o již ujeté vzdálenosti. Jak můžete vidět na snímku obrazovky, je zde možnost přejít do fotoaparátu a nastavení. V nastavení můžete povolit noční režim a zobrazení spálených kalorií. Přejetí doleva – informace o každém kilometru. Přejetím doprava – mapa s aktuální polohou.

Cvičení můžete pozastavit nebo ukončit z oznamovacího panelu. Bohužel se tam nezobrazují žádné další informace.

Informace o svých trénincích najdete v Runkeeperu v nabídce „O mně“ s některými statistikami a analýzami. Detailně si budete moci prohlédnout mapu běhu. Chcete-li to provést, musíte na něj kliknout.

V „Segmentech“ bude rychlost dostupná pro každý ujetý kilometr.

V položce „Grafy“ se můžete podívat na svou rychlost, jaká byla po celou dobu jízdy.

Zobrazuje také kadenci (počet kroků za minutu). Existuje tabulka „Vzestup“. Ukazuje, v jaké nadmořské výšce jste běželi. Jeho práce ve mně vyvolává nejvíce otázek, zvláště při běhu na rovném stadionu. Pokud cestujete na dlouhé vzdálenosti, pak jsou údaje obecně správné.

K dispozici je nabídka „Přátelé“, kde se všechny tréninky zobrazují jako příspěvky na zdi, jako na sociálních sítích. Informací je zde mnohem méně.

K dispozici je užitečná nabídka „Cíle“. V něm si můžete stanovit cíl. Po každém tréninku budete informováni, v jaké fázi dosažení cíle se nacházíte a kolik času zbývá do jeho dokončení. Těm, kterým chybí motivace, to může pomoci.

V nabídce „Trénink“ si můžete vybrat svůj trénink. Existují placené a bezplatné možnosti. Volných možností je více než dost. Každý tréninkový kurz byl vyvinut profesionálním sportovcem. Podrobně si o tom můžete přečíst v konkrétním kurzu. Když na hlavní obrazovce vyberete trénink (vpravo), můžete ukázat na již vybraný trénink.

Pokud vám žádný z navrhovaných tréninků nevyhovuje, můžete si vytvořit vlastní nastavením časových intervalů nebo segmentů vzdálenosti a připojit k nim intenzitu běhu. Chcete-li to provést, musíte přejít na „Cvičení“ z hlavní obrazovky, poté do „vnějšího režimu“ a „Vytvořit trénink“. Po uložení tréninku jej využijete při sportování a sluchátka vám řeknou, kdy a v jakém tempu běhat.

Spokojený jsem i s výkonem samotné aplikace. Smartphone se několikrát pokazil. Po nuceném restartu zařízení můžete zjistit, že cvičení bylo jednoduše pozastaveno. Během běhu jsou data neustále synchronizována se serverem. Pokud tedy po nouzovém restartu nebylo vaše cvičení pozastaveno a nebylo automaticky uloženo, počkejte chvíli, než se data synchronizují se serverem. Váš trénink bude uložen.

To vše je k dispozici v bezplatné verzi Runkeeper. Existuje i placená. Nabízí více analýz a také vývoj školícího programu speciálně pro vás. Stojí 113,99 hřiven měsíčně. Předplatné na rok lze zakoupit za 455 hřiven. Runkeeper je velmi dobrý a nabízí zdarma spoustu funkcí, za které si alternativní aplikace účtují peníze. Za 1,5 roku jsem nikdy neměl pocit, že by mi něco chybělo.

Podrobně je popsáno, jak udržet stejné tempo během celého tréninku, aniž byste ho ztratili ke konci.

Zatímco jeho konkurentům zaskočily Under Armour, Adidas a podobně, RunKeeper spolu se svými 40 miliony uživatelů zůstává nezávislý. Prozatím...

Tajemstvím popularity této aplikace je její rozmanitost funkcí, včetně plánování tréninku a integrace s sociální sítě. A po zahájení spolupráce s Fitbit a Spotify zaujala přední pozici.

Pokud právě používáte RunKeeper ke sledování svých tréninků a času, je nepravděpodobné, že využijete plný potenciál této výkonné aplikace. Ale nebojte se. Wareable dokončil více než 100 závodů a ujel 500 km, aby se přiblížil RunKeeperu.

Přečtěte si níže, abyste se dozvěděli, jak aplikaci využívat naplno a zlepšit své tréninky.

RunkeeperPROTI hodinApple Watch

Vývojáři RunKeeper vytvořili aplikaci pro operační systém watchOS2 pro Apple Watch. To znamená, že pro přístup k datům běhu v RunKeeper již nepotřebujete chytrý telefon. Pravda, pokud si telefon zapomenete doma, nebudete moci sledovat trasu svých cvičení pomocí GPS, ale pomocí chytrých hodinek získáte reálná data o vzdálenosti, tempu a celkové době tréninku.

Získat přátele

Sociální aspekt běhání by neměl být přehlížen a vstupem do RunKeeper můžete říci, že vstupujete do běžeckého klubu. Stačí přejít do seznamu přátel v aplikaci a automaticky zvýrazní ty, kteří již mají nainstalovaný RunKeeper. Nebo si přidejte přátele, kteří aplikaci ještě nepoužívají, a motivujte je k běhání. Přečtěte si to pomalu:

Můžete sledovat pokrok svých přátel, prohlížet si jejich statistiky, fotky a příspěvky, posílat jim „lajky“ a komentáře a aplikace vás bude upozorňovat na jejich závody. Ale musíte propadnout hlubokému zoufalství, když vás tato oznámení náhle přistihnou, jak jíte hamburger a hranolky.

Buďte dobříFitbit

Runkeeper se integruje s dalšími aplikacemi a službami, jako je Fitbit, a umožňuje vám nahrávat data o aktivitě z vašeho fitness trackeru do aplikace. Jde ale pouze o jednosměrné připojení, takže své běhy na Fitbitu neuvidíte – což je opravdu škoda. Fitbit, stydíš se!

Přejděte na RunKeeper.com a vyberte Nastavení účtu. Klikněte na aplikace a v seznamu se vám zobrazí Fitbit, Withings a další, méně zajímavé trackery. Postupujte podle pokynů pro synchronizaci dvou služeb.

Přidat běhy z kapesních zařízení

Pro mnohé se RunKeeper stal první běžeckou aplikací ještě před upgradem svých hodinek. Ale je to velké zklamání, když měníte gadgety, ale zároveň nemáte možnost sledovat svůj pokrok od doby, kdy jste právě začali trénovat a sotva jste mohli uběhnout ani 1,5 km.

RunKeeper podporuje soubory GPX/TCX, což znamená, že každý trénink pomocí zařízení Garmin nebo Fitbit Surge lze přidat zpětně.

Jednoduše si stáhněte soubor ze služby, kterou obvykle používáte ke sledování běhů, a přihlaste se na RunKeeper.com.

Dále klikněte na „+LOG“ na horním panelu. Vyberte typ tréninku a v dalším menu klikněte na „Nahrát mapu“. Najděte soubor GPX/TCX v počítači a stáhněte si jej. RunKeeper uloží informace a vytvoří nový běh mezi existujícími daty.

Vytvořte si vlastní tréninkové plány

Ať už míříte na běžeckou soutěž nebo jen chcete shodit pár kilo, RunKeeper má připravené tréninkové plány. Můžete je použít výběrem doby trvání závodu nebo požadované hmotnosti.

RunKeeper za vás provede všechny výpočty, rozdělí celý plán na tréninkové fáze a dokonce přidá dny odpočinku. Tréninky můžete také snadno přeplánovat a přeplánovat tak, aby vám každodenní rutina nezasahovala do přípravy.

Recenze RunKeeper nebo sportů s iOS (video)

Dostávejte upozornění na výměnu bot

Boty je podle odborníků potřeba měnit každých 500-600 km, což může být docela náročné na stopování. Někteří lidé urazí tuto vzdálenost za několik měsíců, zatímco jiní budou potřebovat několik let. Přejděte do nastavení aplikace a přidejte svou značku tenisek. Nastavte si požadovaný počet ujetých kilometrů a jakmile ujedete specifikovaná vzdálenost, obdržíte oznámení.

Nastavte konkrétnější parametry

Pro ty, kteří se připravují na soutěže, není důležitější, jak daleko poběží, ale jak rychle. Pokud je to to, o co usilujete, musíte mít jistotu, že jste na správné cestě.

V aplikaci RunKeeper si můžete nastavit požadované tempo změnou typu tréninku při výběru možnosti „Pace Free Run“.

Můžete také nastavit vzdálenost, celkový čas a intervaly mezi kroky cvičení. Doporučená četba:

RunKeeper – sportujte (video)

Připojte monitor srdečního tepu

Po připojení monitoru srdečního tepu k RunKeeperu můžete na displeji vidět své fyzické údaje spolu s dalšími tréninkovými statistikami. Chcete-li to provést, přejděte do nastavení a poté do nabídky „Aplikace“, „Služby a zařízení“. V dolní části vyberte „Zařízení a hardware“ a přidejte zařízení. Pokud váš měřič tepu podporuje Bluetooth nebo sluchátka SMS Audio BioSport, jste plně vybaveni.

Zadejte data ručně

Pokud jste náhle nebyli schopni sledovat svůj běh v RunKeeper, můžete jej přidat ručně, když se vrátíte domů. Stačí kliknout na ikonu vpravo v okně „Aktivita“ - zobrazí se skryté menu se seznamem sportů. Vyberte ten, který potřebujete, a přidejte jej do svých statistik.

Sdílejte své živé cvičení se svými přáteli

Potřebujete nějakou extra motivaci? Své výsledky můžete nejen publikovat na Facebooku a Twitteru, ale také sdílet proces běhání se svými přáteli. Jednoduše při nastavování nastavení tréninku klikněte na „Live Track“ a vyberte požadovanou službu pro publikování na sociálních sítích.

Děkujeme, že se vám stránka líbí! Buďte šťastní, sportovní a aktivní člověk Vždy! Napište, co si o tom myslíte, jaké gadgety používáte a proč?

Chcete vědět více? Číst:

• 
  Tréninkový sledovač a monitor srdečního tepu...
• 
  Náramek monitoru srdečního tepu Scosche Rhythm24 měří frekvenci...
• 
  Skvělé nové aplikace pro Android...
• 
  Týmy Fitbit a Microsoft brzy...
• 
  
• 
  Vodotěsný měřič srdečního tepu Scosche Rhythm 24 s…
• 
  
• 
  
• 
  Garmin Vivosmart 3 vs Fitbit Charge 2: Srovnání…

Mobilní aplikace pro sport - velmi užitečná věc. A nejen proto, že s jejich pomocí získáte podrobné informace o tom, kolik, jak a kdy jste cvičili. Dělají tréninkový proces zajímavějším. To samozřejmě neznamená, že při běhání musíte číst o firemních webových stránkách na adrese http://www.introweb.ru/sale/corporate/. Mobilní aplikace pro stejný běh pomáhají získat obecné informace o zatížení, rychlosti a uběhnuté vzdálenosti. A dnes vám řekneme o jednom z nejoblíbenějších.

Na značky!

V první řadě je potřeba se zaregistrovat na webu aplikace runkeeper.com, kde v nastavení rovnou určíte jednotky pro měření hmotnosti a vzdálenosti. Chcete-li to provést, otevřete kartu Nastavení a poté přejděte na položku Předvolby a změňte hodnotu. A v sekci Sdílení můžete nastavit nastavení ochrany osobních údajů, čímž zpřístupníte svůj profil pro prohlížení nečlenům. To je první výhoda aplikace – výsledky svých běhů můžete sdílet a říct o nich svým přátelům na pár kliknutí.

Profil

Otevřením této sekce si můžete prohlédnout zpravodajství svých spoluhráčů (jejich komentáře, běhy a fotografie). Navíc je zde možnost komentovat jejich příspěvky a také výsledky.

Činnosti

Zde jsou informace o všech vašich sportovních aktivitách s mapami, grafy, spálenými kaloriemi, vzdáleností, průměrnou rychlostí a komentáři. Jak jsme již řekli, jakýkoli z výsledků lze okamžitě „sdílet“ na Twitteru nebo Facebooku. Pokud jste majitelem rozšířené verze, která vás bude stát 5 dolarů měsíčně, respektive 12 dolarů ročně, získáte možnost vložit odkaz na mapu vaší činnosti do blogu, exportovat do navigátoru nebo Google Earth.

Trasy

Pomocí této nabídky můžete zaznamenávat své aktivity při chůzi, které nechcete označovat ve svých seznamech aktivit.

Závod

Jedna z nejzajímavějších sekcí. Zde naleznete souhrnné údaje o závodech motokár, pouličních závodů nebo maratonů, kterých jste se zúčastnili. Přímo během vyučování můžete pořizovat fotografie ze smartphonu, sledovat aktuální aktivitu, vzdálenost, počet kalorií, čas, rozvrh. Ihned po dokončení závodu nebo aktivity můžete o svých úspěších říct svým přátelům sdílením výsledků na výše uvedených sociálních sítích.