டிவி, மானிட்டர்கள் மற்றும் நவீன கேஜெட்டுகள் குழந்தைகளின் பார்வையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்ற நன்கு அறியப்பட்ட கருத்துக்கு மாறாக, அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் பெற்றோரின் அறிக்கையை நம்புகிறார்கள்: " டிவியின் முன் அமர்ந்து உங்கள் கண்களை அழித்துவிடுவீர்கள்"உண்மை இல்லை. ஓஹியோ மாநிலத்தைச் சேர்ந்த நிபுணர்கள், திரைகள் குழந்தைகளின் பார்வையை சேதப்படுத்தாது என்று நம்புகிறார்கள். 6 முதல் 11 வயது வரையிலான குழந்தைகளை 20 வருடங்களாக அவதானித்து இந்தக் கோட்பாட்டை உறுதிப்படுத்தினர். அதே நேரத்தில், குழந்தைகள் கணினி அல்லது டிவியின் முன் எவ்வளவு நேரம் அமர்ந்திருக்கிறார்கள் என்பதை விஞ்ஞானிகள் பதிவு செய்தனர், மேலும் சோதனையில் பங்கேற்பாளர்களின் பார்வையை தவறாமல் சரிபார்த்தனர். இறுதியில், அவர்கள் எந்த தொடர்பும் இல்லை. வெவ்வேறு கேஜெட்களைப் பயன்படுத்திய சுமார் ஐயாயிரம் குழந்தைகளின் தரவை விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்தனர், மேலும் ஆராய்ச்சி முன்னேறும்போது அவற்றின் தரம் தொடர்ந்து மாறியது. ஆனால் வளர்ச்சிக்காக டேப்லெட்டுகள் மற்றும் மானிட்டர்களின் தரம் அல்லது கண்களில் இருந்து திரைக்கான தூரம் பாதிக்கப்படவில்லை.

குழந்தைகளில் மயோபியாவின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய காரணம், கண் வளர்ச்சியின் போது ஏற்படும் லென்ஸின் வளைவை மீறுவதாகும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இந்த நிகழ்வைத் தடுக்க புதிய காற்றில் தங்குவது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும் என்று மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். ஒரு குழந்தை எவ்வளவு அதிகமாக நடக்கிறதோ, அவ்வளவு குறைவாக அவரது பார்வை மோசமாகிவிடும்.

மூலம், சமீபத்தில் இதழில் “ தற்போதைய உயிரியல்"உடல் செயல்பாடு பார்வையின் தரத்தை பாதிக்கிறது என்ற உண்மையைப் பற்றி ஒரு கட்டுரை வெளியிடப்பட்டது. உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் அதன் மூலம் மூளையின் நியூரான்களில் நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது, அவற்றின் பிளாஸ்டிசிட்டியை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, அறிவாற்றல் திறன்கள் மேம்படும்.

ஆய்வின் போது, ​​விஞ்ஞானிகள் பெரியவர்களில் காட்சிப் புறணியின் எஞ்சிய பிளாஸ்டிசிட்டியை ஆய்வு செய்தனர். இதற்காக பைனாகுலர் பேலன்ஸ் சோதனை நடத்தப்பட்டது. ஒரு விதியாக, ஒரு நபரின் இரு கண்களும் ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்கின்றன. ஒரு நபர் குறுகிய காலத்திற்கு ஒரு கண்ணை மூடிக்கொண்டால், அந்த கண் மிகவும் "வலுவானதாக" மாறுகிறது, ஏனெனில் காட்சிப் புறணி சமிக்ஞை பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறது. பார்வைப் புறணியின் பிளாஸ்டிசிட்டியை கண்களுக்கு இடையில் ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வு அளவு மாற்றங்களால் மதிப்பிடலாம்.

ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, அதில் 20 தன்னார்வலர்கள் சோதனை செய்தனர். இதை இரண்டு முறை செய்தார்கள். முதல்முறையாக நாற்காலியில் அமர்ந்து ஒரு கண்ணை மூடிக்கொண்டு படம் பார்த்தோம். இரண்டாவது முறை, படம் பார்க்கும் போது, ​​உடற்பயிற்சி பைக்கில் உடற்பயிற்சிகள் செய்தனர். முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, ஒரு நபர் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தால் மூளை பிளாஸ்டிசிட்டி அதிகரிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் தீர்மானித்தனர்.

விஞ்ஞானிகள் இந்த ஆராய்ச்சியைத் தொடர திட்டமிட்டுள்ளனர், ஏனெனில் அதன் முடிவுகள் சிகிச்சைக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும் அம்பிலியோபியா - என்று அழைக்கப்படுபவை " சோம்பேறி கண் நோய்க்குறி».

நவீன குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு பத்து மணி நேரம் வரை பல்வேறு மானிட்டர்களுக்கு முன்னால் செலவிடுகிறார்கள் என்று சமீபத்திய மருத்துவ புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன! அதே நேரத்தில், ஒரு இளைஞன் ஒரு திரையின் முன் செலவிட அனுமதிக்கப்படும் அதிகபட்ச நேரம் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் மூன்று மணிநேரம், ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு - ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை.

ஆனால் கற்பனை செய்வது கடினம் என்பதால் நவீன வாழ்க்கைபல்வேறு கேஜெட்களை தீவிரமாக பயன்படுத்தாமல், அவற்றின் ஆபத்தை குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும் எதிர்மறை செல்வாக்குபார்வையில், குறைந்தபட்சம்.

கண்களுக்கு கேஜெட்களின் ஆபத்து என்ன?

கேஜெட்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துபவர்களுக்கு இரண்டு முக்கிய பிரச்சனைகள் உள்ளன - ஸ்மார்ட்போன்கள், டேப்லெட்டுகள், மின் புத்தகங்கள்மற்றும் பல.

• முதலாவதாக, கிட்டப்பார்வை என்று அழைக்கப்படும் உண்மையான அல்லது தவறான மயோபியாவை உருவாக்கும் வாய்ப்பு. இந்த இரண்டு நோய்க்குறியீடுகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாடு பின்வருமாறு: உண்மையான மயோபியாவுடன், கண் பார்வை நீளமாகிறது, அதாவது, அது படத்தை நீட்டி சிதைக்கிறது. மயோபியாவுடன், தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, எனவே படம் கூர்மையை இழக்கிறது.
• இரண்டாவது பிரச்சனை உலர் கண் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியாகும், இது திரையில் என்ன நடக்கிறது என்பதன் மூலம் குழந்தை மிகவும் இழுக்கப்படுவதால், கண் இமைக்க மறந்துவிடுவதால் ஏற்படுகிறது, இதனால் கண் இயற்கையாகவே ஈரமாக இருக்கும்.

கேஜெட்களைப் பயன்படுத்தும் போது பார்வை சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி

பல்வேறு கேஜெட்களைப் பயன்படுத்தும் போது பார்வை சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

பிக்சல்கள் மற்றும் அளவு முக்கியமானது

ஒரு குழந்தைக்கு மற்றொரு மின்னணு கேஜெட்டை வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் திரையின் சிறப்பியல்புகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மிகவும் சிறிய மற்றும் குறைந்த தெளிவுத்திறன் கொண்ட திரைகள் குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

திரை தீர்மானம்- இது ஒரு அங்குலத்திற்கு உள்ள புள்ளிகளின் எண்ணிக்கை, எனவே, இதுபோன்ற புள்ளிகள் குறைவாக இருந்தால், படம் மோசமாக இருக்கும், படம் மங்கலாக இருக்கும், எனவே, பார்வை மேலும் கஷ்டப்பட வேண்டும்.

தெளிவுத்திறன் நன்றாக இருந்தால், ஆனால் திரை மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் பார்வையை கஷ்டப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் மோசமான தெளிவுத்திறனை விட குறைவாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நான்கு அங்குல திரைக்கான குறைந்தபட்ச தெளிவுத்திறன் 960640 ஆகும், ஆனால் முழு HD அல்லது HD தெளிவுத்திறனுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

இசை நிலைப்பாடு

கைகளில் வைத்திருக்கும் மானிட்டர் நிலையானது அல்ல என்பது பார்வையில் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை டிவி பார்க்கிறது அல்லது வேலை செய்தால் மேசை கணினி, உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்க வேண்டிய டேப்லெட்டில் கார்ட்டூன்களைப் பார்க்கும்போது உங்கள் கண்பார்வை மிகவும் குறைவாகவே கஷ்டப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நொடியும், திரையின் நிலையில் ஒரு சிறிய மாற்றம் கூட மயோபியாவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. எனவே, மானிட்டரை சரிசெய்யும் சிறப்பு சாதனங்களை வாங்குவது நல்லது, அதாவது, அவற்றின் செயல்பாடு ஒரு இசை நிலைப்பாட்டை ஒத்திருக்கிறது.

ஒளி

கேஜெட்டில் கார்ட்டூன் அல்லது திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது குழந்தை கண் சிமிட்ட மறந்துவிடுகிறது, முக்கியமாக திரையின் பின்னொளி மிகவும் பிரகாசமாக இருப்பதால். எல்சிடி திரைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. "எலக்ட்ரானிக் மை" எனப்படும் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் நவீன வாசகர்கள் (மின்னணு புத்தகங்கள்) பார்வைக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறார்கள். பிரதான அம்சம்அதாவது உண்மையான காகிதம் போல் பக்கம் மங்கலாகத் தெரிகிறது.

ஆனால் நீங்கள் மற்ற கேஜெட்களில் திரை விளக்குகளை சரிசெய்யலாம். உட்புறத்தில், மேகமூட்டமான நாளில், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு டேப்லெட் அல்லது ஸ்மார்ட்போனுக்கு, முழு பின்னொளியில் மூன்றில் ஒரு பங்கு போதுமானது. கேஜெட்களைப் பயன்படுத்தும் போது பொருத்தமானதாக இருக்கும் அறிவுரை என்னவென்றால், இருட்டில் படிக்க வேண்டாம், அதாவது, நீங்கள் படிக்கக்கூடிய வகையில் திரையை ஒளிரச் செய்யாதீர்கள். இருட்டறை. அதை இயக்கவும் மேஜை விளக்குமற்றும் கேஜெட்டின் பின்னொளியை மங்கச் செய்யவும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு நல்ல தரமான கேஜெட்டை வாங்குவது சாத்தியமில்லை என்றால் பெரிய திரைமற்றும் நல்ல தீர்மானம், நீங்கள் மலிவான அனலாக் ஒன்றை வாங்கி உங்கள் குழந்தையின் பார்வையை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடாது. வீட்டிற்கு வாங்குவது நல்லது நல்ல டிவி, அறையின் பரப்பளவு அதை அனுமதிக்கவில்லை என்றால் மிகவும் பெரியதாக இல்லை, ஆனால் உயர்தர திரையுடன்.

உங்கள் குழந்தையுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், அவருடன் விளையாடுங்கள், புதிய காற்றில் நடக்கவும், விளையாட்டு விளையாடவும், தொடர்பு கொள்ளவும், இதனால் திரைக்குப் பின்னால் செலவிடும் நேரம் குறைவாக இருக்கும். இது பார்வைக் கூர்மையை மட்டும் காப்பாற்றாது, ஆனால் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

படிக்கும் நேரம் 1 நிமிடம்

படிக்கும் நேரம் 1 நிமிடம்

லெஜ் ஆர்டிஸ் கண் கிளினிக் மற்றும் மாநில மருத்துவ மருத்துவமனையின் மருத்துவர். எஸ்.பி. போட்கின் ஆண்ட்ரி விளாடிமிரோவிச் லாபோச்ச்கின்

"அண்மையில் அல்லது தொலைதூர எதிர்காலத்தில் கண் ஆரோக்கியத்தின் பார்வையில் நீங்கள் எதையும் எதிர்பார்க்கக்கூடாது" என்று கண் மருத்துவர், மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர், லெஜ் ஆர்டிஸ் கண் கிளினிக் மற்றும் சிட்டி கிளினிக்கல் மருத்துவமனையின் மருத்துவர் இவ்வாறு தொடங்குகிறார். ஒரு "நம்பிக்கை" குறிப்பு. எஸ்.பி. போட்கின் ஆண்ட்ரி விளாடிமிரோவிச் லாபோச்ச்கின். - எங்கள் நோயாளிகள் "இளையவர்களாக" வருகிறார்கள், விரைவாக, நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். உதாரணமாக, கண்புரை (அல்லது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், லென்ஸின் மேகமூட்டம்) எடுத்துக்கொள்வோம்: முன்பு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட நோயாளியின் வயது அறுபது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால், இன்று எனது அறுவை சிகிச்சை நடைமுறையில் நான் இருபத்தைந்து வயதுடையவர்களை அடிக்கடி சந்திக்கிறேன்.

இது மிகவும் தீவிரமானது! இதுபோன்ற இளம் கண்புரையை மற்ற மனித நோய்களுடன் தொடர்புபடுத்துவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, எடுத்துக்காட்டாக தைராய்டு சுரப்பி அல்லது நீரிழிவு நோய், இது எப்போதும் முந்தையது. கேஜெட்கள் என்று அழைக்கப்படுபவற்றின் செல்வாக்கு மட்டுமே நாம் அனுமானிக்க முடியும். உங்கள் ஸ்மார்ட்போன், டேப்லெட், மானிட்டர் மற்றும் லேப்டாப் திரையில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள். சரி, பணியிடத்தில், ஆனால் இப்போது நேர்மையாக இருக்கட்டும்: கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது கூட, உங்கள் தொலைபேசியை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறீர்களா? நீங்கள் எப்போது சாப்பிடுவீர்கள்? நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் Instagram மூலம் ஸ்க்ரோல் செய்கிறீர்களா? நீங்கள் சுரங்கப்பாதையில் ஏறும்போது, ​​திரையில் இருந்து மேலே பார்த்து, கேஜெட்டில் மூக்கு இல்லாமல் எத்தனை பேர் அமர்ந்திருக்கிறார்கள் என்று எண்ணுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, தருணங்கள் பயன்பாட்டை நிறுவுவதன் மூலம் உங்களை நீங்களே சோதிக்கவும். இங்குதான் நீங்கள் யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க முடியாது: நிரல் தினசரி பயனர் தனது iPhone அல்லது iPad இன் திரையைப் பார்க்கும் நேரத்தைக் கணக்கிடுகிறது. உங்களுக்காக ஒரு "தினசரி வரம்பை" கொண்டு வரலாம் மற்றும் வரைபடத்தில் உங்கள் சாதனத்துடன் நீங்கள் எங்கு அதிகம் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கலாம். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் திகிலடைவீர்கள்.

"நவீன கேஜெட்களால் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான உடல்நலக் கேடு மயோபியா ஆகும்" என்று டாக்டர் லாபோச்கின் விளக்குகிறார். - ஆம், பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது மைனஸ் ஒன்று முதல் மைனஸ் மூன்று வரை சிறியது, ஆனாலும் இந்த "தகவமைப்பு பொறிமுறையை" நான் அதிக எண்ணிக்கையிலான இளைஞர்களிடம் கவனிக்கிறேன். நான் என்ன சொல்கிறேன்: உங்களுக்கு சரியான பார்வை இருந்தாலும், ஒரு ஆவணத்தின் உரையில் அல்லது ஒரு ஒளிரும் பொருளின் மீது கவனம் செலுத்த நீங்கள் அதை கஷ்டப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள். காலப்போக்கில், உடல் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை இயக்குகிறது மற்றும் கண்ணை "நீட்டுகிறது" - சரியாக மயோபியாவின் சிறப்பியல்பு. ஒரு மில்லிமீட்டர் மைனஸ் மூன்று டையோப்டர்களுக்கு சமம். பல பள்ளி மாணவர்களும், நிச்சயமாக ஏராளமான மாணவர்களும் இந்த இலக்கை நெருங்குகிறார்கள்.

கிட்டப்பார்வை ஒரு பரம்பரை காரணியுடன் அடுக்கப்பட்டிருந்தால் (நிச்சயமாக, அதன் சதவீதம் மிகவும் சிறியது), மொத்த விளைவு ஒரு முற்போக்கான நிகழ்வாக இருக்கலாம், கண் மைனஸ் இரண்டு அல்லது மூன்று அல்ல, ஆனால் மைனஸ் ஐந்து முதல் ஏழு அல்லது அதற்கும் அதிகமாக வளரும். , டையோப்டர்கள். மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், கண்ணின் உள் புறணி, அதாவது விழித்திரை மற்றும் கோரொய்ட் ஆகியவை நீட்டிக்கப்படுகின்றன, இது விழித்திரைப் பற்றின்மைக்கு வழிவகுக்கும். இது ஒரு தீவிர நோயியல் ஆகும், இது சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படாவிட்டால், பார்வைக் குறைபாடு உட்பட. கீழே உள்ள வரி நாள் போல் தெளிவாக உள்ளது: “விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்களுக்கு மயோபியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அதைக் கண்காணிக்கவும். இதன் பொருள்: உங்கள் கண் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும் (குறைந்தது வருடத்திற்கு இரண்டு முறை): அது முன்னேறுகிறதா இல்லையா என்பதை மருத்துவர் கண்காணிப்பார்.

பார்வை செயல்பாட்டின் மிக முக்கியமான பொறிமுறையானது லென்ஸ் ஆகும், இது ஒரு கேமராவில் உள்ள லென்ஸைப் போல செயல்படுகிறது, ஒளியைப் பிரதிபலிக்கிறது. இது உள்விழி தசைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, இது அதன் தொனியை மாற்றுகிறது: பல்வேறு வகையான படங்களைக் கவனிப்பதற்காக இது தட்டையானது அல்லது அதிக குவிந்ததாக மாறும். வெவ்வேறு தூரங்கள். விஞ்ஞான ரீதியாக அழைக்கப்படும் இந்த "தங்கும் கருவி" சோர்வடைகிறது. சொட்டுகள் பெரும்பாலும் தளர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: ஒரு விதியாக, அவை இரவில் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். அவை பார்வையை சற்று விரிவுபடுத்துகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் லென்ஸின் தொனியைக் கட்டுப்படுத்தும் உள்விழி தசைகளை கூர்மையாக தளர்த்துகின்றன. கேஜெட்களுடன் பணிபுரியும் போது ஒரு நபர் பகலில் பெற்ற அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தை இது விடுவிக்கிறது. "கண் சொட்டுகளை நீங்களே வாங்க வேண்டாம், எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு கண் மருத்துவரின் பூர்வாங்க பரிசோதனை இல்லாமல் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்" என்று லாபோச்ச்கின் எச்சரிக்கிறார். "அவை பரந்த மாணவர்களுடன் அதிகரித்த கண் அழுத்தத்தின் கூர்மையான தாக்குதலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்."

"உலர்ந்த கண்" நோய்க்குறி போன்ற ஒரு விஷயமும் உள்ளது. இதுவே நவீன இளைஞர்களின் கசையாகும், திரையை உற்றுப் பார்த்து, ஐந்து முதல் ஏழு மடங்கு குறைவாக கண் சிமிட்டுகிறோம்.

இந்த சூழ்நிலையில், கண்ணீர் படலம் ஆவியாகி, சிறிது நேரம் கண்ணின் கார்னியா அதிகமாக வெளிப்படும். இதன் காரணமாக, ஒரு நபர் அடிக்கடி சிவப்பு கண்கள் மற்றும் வறட்சி, எரியும், குப்பைகள் அல்லது ஒரு வெளிநாட்டு உடல் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். காலப்போக்கில், நீங்கள் திரையின் முன் நேரத்தைக் குறைக்கவில்லை என்றால் (ஆம், ஆம், இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்!) மற்றும் கார்னியாவைப் பாதுகாக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், உலர் கண் நோய்க்குறி தீவிரமான அழற்சி செயல்முறைகளின் நிலைக்கு மோசமடையலாம். மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

"லென்ஸ்கள் பற்றிய கட்டுக்கதையை நான் அகற்ற விரும்புகிறேன்: உற்பத்தியாளர்களின் சந்தையில் இப்போது ஏராளமானவை உள்ளன. ஆம், அவை மேலும் மேலும் ஈரப்பதமாகவும், வாயு ஊடுருவக்கூடியதாகவும் மாறி வருகின்றன, ஆனால் அவை உலர் கண் நோய்க்குறி அல்லது காட்சி சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்ற வாய்ப்பில்லை, டாக்டர் லாபோச்ச்கின் விளக்குகிறார். - லென்ஸ்கள் உண்மையில் கண்ணாடிகள், அவை கண்ணின் கார்னியாவில் மட்டுமே வைக்கப்படுகின்றன; அவை உங்களுக்கு நன்றாகப் பார்க்க உதவுகின்றன. காண்டாக்ட் லென்ஸ் சுகாதாரத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நான் என்ன சொல்கிறேன் என்றால், நீங்கள் உங்கள் லென்ஸைப் போடும்போதும் கழற்றும்போதும் கைகள் மிகவும் சுத்தமாக இருக்கும். லென்ஸ்கள் தினசரி இல்லை, ஆனால் வாரந்தோறும் இருந்தால் ஒரு கிருமி நாசினிகள் தீர்வு தேவைப்படுகிறது. அணியும் காலத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது. வெளிப்புறமாக, அவை ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை ஒரு நாள் என்பதால் அவற்றை ஒரு வாரத்திற்கு அணிய முடியாது. நான் ஏன் இதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன் என்பதை விளக்குகிறேன். ஏனெனில் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களின் மோசமான சுகாதாரத்துடன் தொடர்புடைய கடுமையான சிக்கல்களை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நாங்கள் சந்தித்துள்ளோம். என் நினைவில், கண்ணிமை முழுவதுமாக இறந்த வழக்கு கூட உள்ளது.

ஒயிட் கார்டன் சுகாதார மற்றும் அழகு மையத்தில் தோல் மருத்துவ நிபுணர் இரினா க்னெடினா

சுருக்கங்களின் தோற்றத்தில் கேஜெட்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் விளைவு ஒரு அறிவியல் அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு தொடர்ச்சியான காட்சி சுமை ஆகும், இது ஆர்பிகுலரிஸ் ஓக்குலி தசையின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நிணநீர் வடிகால் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, மேலும் periorbital பகுதியில் உள்ள திசுக்களில் பொதுவாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் (முகத்தின் தோலை விட ஆறு மடங்கு மெல்லியதாக இருக்கும்), கண்களுக்கு அருகில் தோலடி கொழுப்பு இல்லை, எனவே இந்த பகுதிதான் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை விட எந்த தாக்கத்திற்கும் வேகமாக செயல்படுகிறது. இந்த பகுதியில் குறைவான கொலாஜன் இழைகள் உள்ளன, அதாவது நெகிழ்ச்சித்தன்மையை விரைவாக இழக்கிறது. உங்களுக்கு கண்பார்வை குறைவாக இருந்தால், கேஜெட்களுடன் பணிபுரியும் போது நீங்கள் விருப்பமின்றி கண்களை சுருக்கி, முகம் சுளிக்கிறீர்கள், மேலும் சுருக்கங்கள் கண்களைச் சுற்றி மட்டுமல்ல, முகத்தின் முழு மூன்றில் ஒரு பகுதியிலும் தோன்றும் - புருவம் மடிப்புகள் மற்றும் நெற்றியில் கிடைமட்ட சுருக்கங்கள். இது வழக்கமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் நிகழ்கிறது என்பதன் மூலம் நிலைமை மோசமடைகிறது: தசைகள் இந்த நிலையை "நினைவில்" மற்றும் சாதாரண சூழ்நிலைகளில் பராமரிக்கின்றன, அதனால்தான் கோடுகள் படிப்படியாக ஆழமாகின்றன. கேஜெட்களின் நிலையான பயன்பாட்டின் மற்றொரு "போனஸ்" வீனஸின் மோதிரங்கள் (கழுத்தில் கிடைமட்ட மடிப்பு) ஆகும். தலையை கீழே வைத்திருக்கும் நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதால் அவை எழுகின்றன. தடுப்பு: போட்லினம் தெரபி, மீசோ ஐ மீசோதெரபி, க்ரையோலிஃப்ட் சாதனம், ஃபியூச்சுரா ப்ரோ மைக்ரோ கரண்ட்ஸ்.

மேலும் இன்றைய காலத்தில் ஸ்மார்ட்போன், டேப்லெட், கம்ப்யூட்டர் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட இயலாது என்பதால், நம்மை நாமே கற்றுக் கொண்டு, தீமையைக் குறைத்து, பலன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தி, அவர்களுடன் அமைதியுடனும், நல்லிணக்கத்துடனும் வாழ குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும்.

உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு இவ்வளவு நேரம் யோசித்து சொல்வது தவறு என்று ஆரம்பிக்கலாம் கணினி விளையாட்டுகள்கண்டிப்பாக உங்கள் பார்வையை கெடுத்துவிடும். ஒரு குழந்தையின் விஷயத்தில், விழிப்புணர்வு உண்மையில் குறைந்து, மற்றொன்றில், கேஜெட்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்புகொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்காதபோது கண் மருத்துவர்கள் பல எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுக்க முடியும்.

நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், மேலும் பார்வைக் கூர்மையை பாதிக்கும் காரணிகள் நிறைய உள்ளன, பரம்பரை, உடல் வளர்ச்சியின் பண்புகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுடன் முடிவடைகிறது.

எந்த சந்தேகமும் இல்லை: ஒரு ஒளிரும் திரை மயோபியாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. இயற்கையால், மனித கண் தொலைதூர பார்வைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இயற்கை விளக்குகளின் நிலையிலும் கூட. மேலும் பல எலக்ட்ரானிக் கேஜெட்டுகள் நெருங்கிய வரம்பில் பார்க்கப்படும் என எதிர்பார்க்கின்றன. எனவே, குழந்தையின் காட்சி அமைப்பு நீண்ட கால அழுத்தத்தைத் தாங்கும் மற்றும் ஐந்து அல்லது ஏழு வயதிற்குள் கைவிடாது என்று யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது.

இது நடப்பதைத் தடுக்க, நாகரிகத்தின் நன்மைகளை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்த குழந்தைக்கு கற்பிப்பது மதிப்பு. நமது வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதே நமது பணி. அதில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள் எளிய விதிகள், கேஜெட்களின் எதிர்மறை தாக்கத்தை குறைக்க மற்றும் உங்கள் பார்வையை பாதுகாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

விதி ஒன்று: ஒரு நீண்ட பயணத்தில் அல்லது நீண்ட வரிசை வரும் வரை காத்திருக்கும் போது - பாலர் பாடசாலைகளுக்கு அவசர காலங்களில் மட்டுமே ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட்டை வழங்க முடியும். வயதான குழந்தைகள், டேப்லெட்டில் விளையாடும் போது, ​​கண் பயிற்சிகளுக்கு தொடர்ந்து இடைவெளி எடுத்து, சரியான உடல் நிலையை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

விதி இரண்டு: குழந்தைகள் பெரிய திரையில் மட்டுமே டிவி பார்க்க முடியும். நாங்கள் மிகவும் மாறும் மற்றும் பிரகாசமான கார்ட்டூன்களை தேர்வு செய்யவில்லை. "மாஷா அண்ட் தி பியர்" ஒரு ஆற்றல்மிக்க கார்ட்டூன், நாங்கள் அதை நான்கு வயது குழந்தைகளுடன் பார்க்கிறோம்.

விதி மூன்று: குழந்தையை டிவியில் இருந்து மூன்று மீட்டருக்கு அருகில் அமர வைக்கிறோம், இதனால் திரை கண் மட்டத்தில் இருக்கும்.

இறுதியாக, கேஜெட்டுகள் உங்கள் கண்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைப் பற்றி. கண் மருத்துவ மனைகளில், கணினி விளையாட்டுகள் சிகிச்சை மற்றும் பார்வை திருத்தம் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, விளையாட்டுகளில் ஒன்று, ஒரு பூவின் இதழ்களில் உள்ள அதே படத்தை அதன் மையத்தில் தோன்றும் அதே படத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க குழந்தைகளைக் கேட்கிறது. இரண்டு கண்களும் இந்த விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளன. அதே நேரத்தில், படங்களின் நிறம் மாறுகிறது, இது கண் சோர்வை நீக்குகிறது. இந்த விளையாட்டை தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை விளையாட கண் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

மேலும் உள்ளன கணினி நிரல்கள்கண்களுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தவில்லை என்றால், கிட்டப்பார்வை, தூரப்பார்வை மற்றும் ஆஸ்டிஜிமாடிசம் ஆகியவற்றின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கலாம்.

இந்த விளையாட்டுகளை இணையத்தில் காணலாம் மற்றும் இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம். ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சுய மருந்து அல்லது குழந்தைக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் இந்த முறை உங்கள் விஷயத்தில் பொருத்தமானதா என்பதை முதலில் ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமாக, நிரல்கள் இப்போது தோன்றியுள்ளன, அவை கணினி பயனரை அவ்வப்போது இடைவெளிகளை எடுக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன. இது போல் தெரிகிறது: ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் மானிட்டர் இருட்டாகிவிடும், இதன் மூலம் நீங்கள் பத்து நிமிட இடைவெளி எடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. மற்றொரு நிரல் அவ்வப்போது மவுஸ் மற்றும் விசைப்பலகையைத் தடுக்கும், இதனால் நபர் தேவையான ஓய்வு எடுக்க நினைவில் கொள்கிறார். அதே நேரத்தில் அவர் உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ உடற்பயிற்சிகளுடன் கூடிய அனிமேஷனை "நழுவ விடுவார்". மருத்துவர் கட்டளையிட்டது தான்!

ஒவ்வொரு பெற்றோரின் முக்கிய பணியும் தங்கள் குழந்தையை நிஜ உலக நிலைமைகளுக்கும் உயிர்வாழ்வதற்கும் தயார்படுத்துவதாகும். இதன் விளைவாக, பல ஆண்டுகளாக கல்வி முயற்சிகள் சந்ததியினரைப் பயிற்றுவித்தல், அவர்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரித்தல். ஆனால் குழந்தைகள் இதை எப்படி உணருகிறார்கள்?

கேஜெட்டுகள் குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன மற்றும் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தலைப்பைக் கருத்தில் கொண்டு, பல முக்கிய புள்ளிகளை முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்பு.

முதலில், இது பார்வைக் குறைபாடு. உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து மொபைல் சாதனத்தின் மானிட்டர் அல்லது திரையைப் பார்த்தால், இது அவரது பார்வையை பாதிக்கும். இத்தகைய மின்னணு "பொம்மைகளின்" செல்வாக்கு மிகவும் வலுவானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், 10 வயதிற்கு முன்பே இழந்த பார்வையை மீட்டெடுக்க முடியாது. எனவே, கணினியில் குழந்தையின் இருப்பை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். கூடுதலாக, பாதுகாப்பான பயன்பாட்டுத் திட்டத்தை வரைய உதவும் சிறப்பு நுட்பங்கள் உள்ளன. நவீன சாதனங்கள். உங்கள் பிள்ளையின் வயது எவ்வளவு என்பதன் அடிப்படையில், மானிட்டரின் முன் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நேரத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்:

• குழந்தை மருத்துவர்கள் பொதுவாக 1 முதல் 5 வயது வரையிலான குழந்தைகள் கணினிக்கு அருகில் இருக்குமாறு பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்;
• 5 முதல் 7 வயது வரை, கணினி அல்லது டேப்லெட்டில் 10 நிமிடங்கள் (அதிகபட்சம் 20 க்கு மேல் 24 மணி நேரம்) விளையாடுவது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது;
• 1, 2, 3, 4 மற்றும் 5 ஆம் வகுப்பு மாணவர்கள் இடைவேளையின்றி 10-15 நிமிடங்கள் கேஜெட்களுடன் உட்கார அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு நாளில்;
• 10 வயதிலிருந்து, ஒரு குழந்தை 20 நிமிடங்களுக்கு இடைவேளையின்றி சாதனங்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படலாம், அதிகபட்சம் பகலில் மூன்று முறை.

நவீன குழந்தைகள் மீது கேஜெட்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் செல்வாக்கு அவர்களின் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கிறது. கணினியில் அல்லது டேப்லெட்டுடன் நிறைய விளையாடும் குழந்தை நடைமுறையில் நகராது, இது முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய குழந்தைகள் சிறு வயதிலிருந்தே அதிக எடையைக் குவிக்கும் போக்கைக் கொண்டுள்ளனர்.

மனநல கோளாறுகள் நவீன மின்னணு தொழில்நுட்பத்தின் அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டின் மற்றொரு பக்க விளைவு ஆகும். அரிதாக இருந்தாலும், இத்தகைய நிகழ்வுகள் மிகவும் சாத்தியம். மானிட்டருக்கு முன்னால் விளையாடும் குழந்தைகளில் மனநலக் கோளாறுகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. அவர்களின் வயதுக்கு பொருந்தாத விளையாட்டுகள் குறிப்பாக குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, வன்முறை, இரத்தம், சைக்கோட்ரோபிக் பொருட்களின் வெளிப்பாடு மற்றும் சிற்றின்ப இயல்பு கொண்ட காட்சிகளைக் கொண்ட காட்சிகள்.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு ஆன்லைன் விளையாட்டுக்கும் மெய்நிகர் தகவல்தொடர்பு உறுப்பு உள்ளது. இதன் விளைவாக, குழந்தையின் உலகக் கண்ணோட்டம் மாறுகிறது, மேலும் அவர் கணினி தொழில்நுட்ப உலகில் பயணத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார். நிச்சயமாக, இதுபோன்ற அற்புதமான விளையாட்டு அத்தியாயங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு குழந்தை தனது பாடங்கள் மற்றும் அவரது பொறுப்புகளுக்கு நிஜ உலகத்திற்குத் திரும்புவது மிகவும் கடினம், மேலும் பெற்றோருக்கு இதுபோன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து தங்கள் சந்ததிகளை கவருவது கடினம்.

கேஜெட்களுடன் நீண்ட கால வழக்கமான தகவல்தொடர்பு பின்னணியில், புனைகதையிலிருந்து உண்மையையும் யதார்த்தத்தையும் வேறுபடுத்தும் குழந்தையின் திறன் மோசமடைகிறது. குழந்தைகள் பல செயல்கள் மற்றும் சாதன மானிட்டரில் காணப்பட்ட காட்சிகளின் காட்சிகளை தற்போதைக்கு மாற்றுகிறார்கள், அவர்களின் தீங்கு மற்றும் புரியாமல் எதிர்மறையான விளைவுகள். மெய்நிகர் உலகின் ஹீரோக்களின் செயல்களின் அடிப்படையில் குழந்தைகளால் நடத்தை மாதிரி உருவாகிறது. எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களின் நவீன சிறிய பயனர்களின் முக்கிய பிரச்சனை இதுவாகும் - அவர்கள் கதாபாத்திரங்களின் திறன்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், அவர்களில் பெரும்பாலோர் சுயநல மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள், தங்கள் சொந்த ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளால் மட்டுமே நடவடிக்கைகளில் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள்.

கேஜெட்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்புகொள்வதன் தீங்கு, குழந்தைகள் அடிமைத்தனத்தை உருவாக்குகிறது என்பதில் பிரதிபலிக்கிறது. பல வல்லுநர்கள் இந்த அடிமைத்தனத்தை மது மற்றும் போதைப் பழக்கத்துடன் ஒப்பிடுகின்றனர்.

இருப்பினும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு சாதனத்தின் இந்த விளைவைக் கவனிக்க மாட்டார்கள். எலக்ட்ரானிக் "பொம்மை" யிலிருந்து தங்கள் சந்ததியினரைக் கறந்து, மெய்நிகர் தன்மையை யதார்த்தத்துடன் மாற்ற முயற்சிக்கும்போது முதல் சந்தேகங்கள் ஊடுருவத் தொடங்குகின்றன.

அதே நேரத்தில், நவீனத்துடன் குழந்தைகளின் தொடர்புகளின் "நன்மைகளும்" உள்ளன மொபைல் சாதனங்கள்மற்றும் கணினி:

• பெற்றோரின் கவனமான மேற்பார்வைக்கு உட்பட்டு, குழந்தையின் விரிவான வளர்ச்சிக்கான சாத்தியம். வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்திலிருந்து குழந்தைக்கு கேஜெட்களை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஏழு வயதிலிருந்தே அவருக்கு இந்த திறன் தேவைப்படும். 7-10 வயதுடைய நவீன பள்ளி மாணவர்களுக்கு மடிக்கணினி, கணினி அல்லது டேப்லெட்டை எவ்வாறு இயக்குவது மற்றும் புதிய அறிவைக் கற்க அல்லது பெறுவதற்குத் தேவையான நிரலை எவ்வாறு இயக்குவது என்பது தெரியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நேரத்தில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் இருக்க முடியும், இதனால் தடையின்றி உதவவும் அதே நேரத்தில் செயல்முறையை கட்டுப்படுத்தவும் முடியும்.
• நீண்ட காத்திருப்பின் போது உங்கள் குழந்தையை சிறிது நேரம் ஆக்கிரமித்து வைத்திருக்க ஒரு வாய்ப்பு. நீண்ட வரிசைகள், சலிப்பான நீண்ட பயணங்கள், கிளினிக்குகளில் காத்திருப்பு போன்றவற்றை குழந்தைகள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், உற்சாகமான பொம்மைகள் அல்லது காகிதம் மற்றும் பென்சில்கள் எப்போதும் கையில் இல்லை. மற்றொரு விஷயம் ஒரு ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட் ஆகும், இது 10-15 நிமிடங்களுக்கு குழந்தையை திசைதிருப்ப முடியும். கல்வி மற்றும் கல்வி விளையாட்டை விளையாடுவதன் மூலம் பெற்றோர்களும் இந்த நேரத்தை பயனுள்ளதாக செலவிடலாம். இந்த வழியில் அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும் மற்றும் கூடுதலாக புதிய அறிவை அவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்த முடியும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கேஜெட்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் நேர்மறையான அம்சங்களும் உள்ளன. இருப்பினும், குழந்தைகள் மெய்நிகர் பயணத்தின் உலகத்துடன் பழகுவதையும் கையாள முயற்சிப்பதையும் தடுக்க, அவர்கள் கணினி திரைகள் மற்றும் டேப்லெட்டுகளில் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு குழந்தை கணினி தொழில்நுட்ப உலகத்துடன் பழகுவதில் சிக்கல் இருந்தால், அது அவரது நடத்தை, தகவல் தொடர்பு மற்றும் படிப்பைப் பாதிக்கிறது என்றால், பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த சார்பு இரண்டு அறிகுறிகளால் அங்கீகரிக்கப்படுகிறது:

• பெற்றோருடன் (உறவினர்கள், நண்பர்கள்) உண்மையான வாழ்க்கை மற்றும் தொடர்பு பின்னணிக்கு தள்ளப்படுகிறது;
• பெற்றோர்கள் கட்டுப்பாடுகளை விதிக்க முயற்சிக்கும் போது வன்முறை எதிர்ப்பு, வெறி மற்றும் அச்சுறுத்தல்கள் உள்ளன.

எலெக்ட்ரானிக் பொம்மைகள் மீதான அதீத மோகம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், பின்வரும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குழந்தையைப் பாலூட்ட வேண்டும்:

• "எதிர்கால தொழில்நுட்பங்களுடன்" சந்ததியினரின் தொடர்பு காலத்தின் மீதான கட்டுப்பாடு. இதேபோன்ற சிக்கலை பின்னர் சந்திக்காமல் இருக்க, ஒரு வருடம் முதல் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை குழந்தைகளை கேஜெட்களிலிருந்து விலக்கி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• விளக்கங்கள் அவரது வயதினருக்கு பொருத்தமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த, பயன்பாட்டு பரிந்துரைகளை மதிப்பாய்வு செய்தல்;
• தேவையில்லாமல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் பிள்ளையின் கைகளில் டேப்லெட் அல்லது ஐபோனைத் திணிப்பதன் மூலம் அவரை அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்; அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதில் அவருக்கு ஆர்வத்தை ஏற்படுத்தி உதவி கேட்பது நல்லது. மேலும் ஒரு கோரிக்கையை நிறைவேற்றுவதற்கான வெகுமதியாக ஒரு விளையாட்டை உறுதியளித்து குழந்தைகளை கையாள வேண்டாம்.

கண் மருத்துவர் ஐ.என். டர்கோ