Ångest– en persons tendens att känna intensiv ångest och rädsla, ofta utan anledning. Det manifesteras av psykologisk förväntan om ett hot, obehag och andra negativa känslor. Till skillnad från en fobi kan en person med ångest inte exakt namnge orsaken till rädsla - den förblir vag.

Förekomst av ångest. Bland barn i gymnasieskolan når ångesten 90 %. Bland vuxna lider 70 % av ökad ångest under olika perioder av livet.

Psykologiska symptom på ångest kan förekomma periodiskt eller för det mesta:

• överdriven oro utan anledning eller av en mindre anledning;
• föraning om problem;
• oförklarlig rädsla för någon händelse;
• känsla av osäkerhet;
• vag rädsla för liv och hälsa (personliga eller familjemedlemmar);
• uppfattning om vanliga händelser och situationer som farliga och ovänliga;
• deppigt humör;
• försvagning av uppmärksamhet, distraktion av störande tankar;
• svårigheter att studera och arbeta på grund av konstant spänning;
• ökad självkritik;
• "spela om" dina egna handlingar och uttalanden i ditt huvud, ökade känslor kring detta;
• pessimism.

Fysiska symptom på ångest förklaras av excitationen av det autonoma nervsystemet, som reglerar funktionen hos inre organ. Lätt eller måttligt uttryckt:

• snabb andning;
• accelererad hjärtslag;
• svaghet;
• känsla av en klump i halsen;
• ökad svettning;
• hudrodnad;

Yttre manifestationer av ångest. Ångest hos en person indikeras av olika beteendereaktioner, till exempel:

• knyter nävarna;
• knäpper fingrarna;
• fifflar med kläder;
• slickar eller biter läppar;
• biter naglar;
• gnuggar ansiktet.

Betydelsen av ångest. Ångest anses vara en skyddsmekanism som ska varna en person för överhängande fara utifrån eller för en inre konflikt (önskningarnas kamp med samvetet, idéer om moral, sociala och kulturella normer). Detta är den så kallade användbar ångest. Inom rimliga gränser hjälper det att undvika misstag och nederlag.

Ökad ångest anses vara ett patologiskt tillstånd (inte en sjukdom, utan en avvikelse från normen). Det är ofta en reaktion på fysisk eller känslomässig stress.

Norm och patologi. Normen räknas måttlig ångest relaterat till störande karaktärsdrag. I det här fallet utvecklar en person ofta ångest och nervös spänning över de mest obetydliga skälen. Samtidigt uppträder vegetativa symtom (tryckförändringar, snabb hjärtslag) väldigt lite.

Tecken på psykiska störningarär svåra ångestattacker, varar från flera minuter till flera timmar, under vilka hälsotillståndet förvärras: svaghet, bröstsmärtor, värmekänsla, darrningar i kroppen. I det här fallet kan ångest vara ett symptom:

• Ångestsyndrom;
• Panikångest med panikattacker;
• Ängslig endogen depression;
• Tvångssyndrom;
• Hysteri;
• Neurasteni;
• Posttraumatisk stressyndrom.

Vad kan ökad ångest leda till? Beteendestörningar uppstår under påverkan av ångest.

• Lämna in i illusionernas värld. Ofta har ångest inget tydligt ämne. För en person visar sig detta vara mer smärtsamt än rädslan för något specifikt. Han kommer på en anledning till rädsla, sedan utvecklas fobier baserat på ångest.
• Aggressivitet. Det uppstår om en person har ökad ångest och låg självkänsla. För att bli av med den förtryckande känslan förödmjukar han andra människor. Detta beteende ger bara tillfällig lättnad.
• Brist på initiativ och apati, som är en konsekvens av långvarig ångest och är förknippade med utarmning av mental styrka. En minskning av känslomässiga reaktioner gör det svårt att urskilja orsaken till ångest och eliminera den, och försämrar också livskvaliteten.
• Utveckling av psykosomatisk sjukdom. De fysiska symptomen på ångest (hjärtklappning, tarmspasmer) förvärras och blir en orsak till sjukdom. Möjliga konsekvenser: ulcerös kolit, magsår, bronkialastma, neurodermatit.

Varför uppstår ångest?

På frågan: "Varför uppstår ångest?" det finns inget klart svar. Psykoanalytiker säger att orsaken är att en persons önskningar inte sammanfaller med hans förmågor eller strider mot moral. Psykiatriker anser att felaktig uppfostran och stress är att skylla på. Neuroforskare hävdar att huvudrollen spelas av egenskaperna hos förloppet av neurokemiska processer i hjärnan.

Orsaker till ångest

1. Medfödda egenskaper i nervsystemet.Ångest bygger på en medfödd svaghet i nervprocesser, vilket är karakteristiskt för personer med ett melankoliskt och flegmatiskt temperament. Förhöjda upplevelser orsakas av särdragen hos de neurokemiska processer som sker i hjärnan. Denna teori bevisas av det faktum att ökad ångest ärvs från föräldrar, därför är den fixerad på genetisk nivå.
2. Funktioner i utbildning och social miljö. Utvecklingen av ångest kan utlösas av överdriven omsorg från föräldrar eller ovänlig attityd från andra. Under deras inflytande blir oroliga personlighetsdrag märkbara redan i barndomen eller dyker upp i vuxen ålder.
3. Situationer som innebär risker för liv och hälsa. Det kan handla om allvarliga sjukdomar, attacker, bilolyckor, katastrofer och andra situationer som gjorde att en person hade stor rädsla för sitt liv och sitt välbefinnande. I framtiden sträcker sig denna ångest till alla omständigheter som är förknippade med denna situation. Således upplever en person som överlevt en bilolycka oro för sig själv och nära och kära som reser i transport eller korsar vägen.
4. Upprepad och kronisk stress. Konflikter, problem i ditt personliga liv, mental överbelastning i skolan eller på jobbet utarmar nervsystemets resurser. Man har märkt att ju fler negativa upplevelser en person har, desto högre är hans ångest.
5. Svåra somatiska sjukdomar. Sjukdomar åtföljda av svår smärta, stress, hög temperatur och berusning av kroppen stör biokemiska processer i nervceller, vilket kan visa sig som ångest. Stress orsakad av en farlig sjukdom ger en tendens att tänka negativt, vilket också ökar ångesten.
6. Hormonella störningar. Funktionsstörningar i de endokrina körtlarna leder till förändringar i hormonbalansen, som nervsystemets stabilitet beror på. Ångest är ofta förknippat med överskott av sköldkörtelhormoner och äggstocksdysfunktion. Periodisk ångest orsakad av nedsatt produktion av könshormoner observeras hos kvinnor under premenstruationsperioden, såväl som under graviditeten, efter förlossning och abort och under klimakteriet.
7. Dålig näring och vitaminbrist. Brist på näringsämnen leder till metabola störningar i kroppen. Och hjärnan är särskilt känslig för fasta. Produktionen av signalsubstanser påverkas negativt av brist på glukos, B-vitaminer och magnesium.
8. Brist på fysisk aktivitet. En stillasittande livsstil och brist på regelbunden motion stör ämnesomsättningen. Ångest är resultatet av denna obalans, som visar sig på den mentala nivån. Omvänt aktiverar regelbunden träning nervprocesser, främjar frisättningen av lyckohormoner och eliminerar oroliga tankar.
9. Organiska hjärnskador, där blodcirkulationen och näringen av hjärnvävnaden störs:

• Allvarliga infektioner som drabbades i barndomen;
• Skador som uppkommit under förlossningen;
• Cerebrala cirkulationsstörningar på grund av ateroskleros, högt blodtryck, åldersrelaterade förändringar;
• Förändringar orsakade av alkoholism eller drogberoende.

Psykologer och neuroforskare är överens om att ångest utvecklas om en person har medfödda egenskaper hos nervsystemet, som är skiktade med sociala och psykologiska faktorer.
Orsaker till ökad ångest hos barn

• Överdriven omsorg från föräldrar som är alltför beskyddande mot barnet, är rädda för sjukdomar, skador och visar sin rädsla.
• Oro och misstänksamhet hos föräldrar.
• Alkoholism hos föräldrar.
• Täta konflikter i närvaro av barn.
• Dysfunktionell relation med föräldrar. Brist på känslomässig kontakt, avskildhet. Brist på tillgivenhet.
• Rädsla för separation från mamma.
• Aggression av föräldrar mot barn.
• Överdriven kritik och överdrivna krav på barnet från föräldrar och lärare, vilket resulterar i interna konflikter och låg självkänsla.
• Rädsla för att inte leva upp till vuxnas förväntningar: "Om jag gör ett misstag kommer de inte att älska mig."
• Inkonsekventa krav från föräldrar, när mamman tillåter, men pappan förbjuder, eller "Det är i allmänhet omöjligt, men idag är det möjligt."
• Familje- eller klassrivalitet.
• Rädsla för att bli avvisad av kamrater.
• Brist på självständighet hos barnet. Oförmåga att klä sig, äta och gå och lägga sig självständigt vid lämplig ålder.
• Barns rädslor förknippade med läskiga sagor, tecknade serier, filmer.

Tar vissa mediciner kan också öka ångest hos barn och vuxna:

• preparat innehållande koffein - citramon, förkylningsmedicin;
• preparat som innehåller efedrin och dess derivat - bronkolitin, kosttillskott för viktminskning;
• sköldkörtelhormoner - L-tyroxin, alostin;
• beta-adrenerga stimulantia – klonidin;
• antidepressiva medel – Prozac, fluoxicar;
• psykostimulerande medel – dexamfetamin, metylfenidat;
• hypoglykemiska medel - novonorm, diabrex;
• narkotiska analgetika (om behandlingen avbryts) - morfin, kodein.

Vilka typer av ångest finns det?

På grund av utveckling

• Personlighetsångest– en ständig tendens till ångest, som inte beror på omgivningen och aktuella omständigheter. De flesta händelser uppfattas som farliga, allt ses som ett hot. Anses vara ett alltför uttalat personlighetsdrag.
• Situationell (reaktiv) ångest– ångest uppstår inför betydande situationer eller är förknippad med nya upplevelser eller eventuella problem. Sådan rädsla anses vara en variant av normen och finns i olika grad hos alla människor. Gör en person mer försiktig, stimulerar förberedelser inför det kommande evenemanget, vilket minskar risken för misslyckande.

Efter ursprungsområde

• Akademisk ångest– relaterat till inlärningsprocessen;
• Interpersonell– i samband med svårigheter att kommunicera med vissa personer;
• Relaterat till självbild– hög nivå av önskemål och låg självkänsla;
• Social– uppstår ur behovet av att interagera med människor, bekanta sig, kommunicera, genomgå en intervju;
• Valångest– obehagliga känslor som uppstår när du behöver göra ett val.

Genom påverkan på människor

• Mobiliserande ångest– provocerar en person att vidta åtgärder som syftar till att minska risken. Aktiverar viljan, förbättrar tankeprocesser och fysisk aktivitet.
• Avkopplande ångest- förlamar en persons vilja. Gör det svårt att fatta beslut och vidta åtgärder som skulle hjälpa till att hitta en väg ut ur den nuvarande situationen.

Enligt tillräckligheten av situationen

• Tillräcklig ångest– reaktion på objektivt existerande problem (i familjen, i teamet, i skolan eller på jobbet). Kan relatera till ett aktivitetsområde (till exempel kommunikation med chefen).
• Olämplig ångest– är resultatet av en konflikt mellan höga ambitioner och låg självkänsla. Det sker mot bakgrund av externt välbefinnande och frånvaron av problem. Det verkar för en person som att neutrala situationer utgör ett hot. Vanligtvis är det diffust och berör många områden i livet (studier, interpersonell kommunikation, hälsa). Hittas ofta hos tonåringar.

Efter svårighetsgrad

• Minskad ångest– även potentiellt farliga situationer som utgör ett hot orsakar inte larm. Som ett resultat underskattar personen allvaret i situationen, är överdrivet lugn och förbereder sig inte för eventuella svårigheter, är ofta vårdslös i sina arbetsuppgifter.
• Optimal ångest– oro uppstår i situationer som kräver mobilisering av resurser. Ångest uttrycks måttligt, så det stör inte utförandet av funktioner, men ger en extra resurs. Det har observerats att personer med optimal ångest kontrollerar sitt mentala tillstånd bättre än andra.
• Ökad ångest– ångest visar sig ofta, för starkt och utan anledning. Det stör en persons adekvata reaktion och blockerar hans vilja. Ökad ångest orsakar distraktion och panik i ett avgörande ögonblick.

Vilken läkare ska jag träffa om jag har ångest?

Personer med oroliga karaktärsdrag behöver inte behandling eftersom "karaktären inte kan botas." Tillräcklig vila i 10-20 dagar och eliminering av en stressig situation hjälper dem att minska ångest. Om tillståndet efter några veckor inte har återgått till det normala, måste du söka hjälp från psykolog. Om han identifierar tecken på neuros, ångestsyndrom eller andra störningar kommer han att rekommendera att kontakta psykoterapeut eller psykiater.

Hur korrigeras ångest?

Korrigering av ångest bör börja med en korrekt diagnos. För vid ångestfylld depression kan antidepressiva läkemedel behövas och vid neuros lugnande medel, som kommer att vara verkningslösa vid ångest. Den huvudsakliga metoden för att behandla ångest som ett personlighetsdrag är psykoterapi.

1. Psykoterapi och psykologisk korrigering

Påverkan på psyket hos en person som lider av ökad ångest sker genom samtal och olika tekniker. Effektiviteten av detta tillvägagångssätt för ångest är hög, men det tar tid. Rättelsen kan ta från flera veckor till ett år.

1. Beteendepsykoterapi

Beteende- eller beteendepsykoterapi är utformad för att förändra en persons reaktion på situationer som orsakar ångest. Du kan reagera på samma situation på olika sätt. När du till exempel ska ut på en resa kan du föreställa dig farorna som ligger och väntar på vägen, eller så kan du glädja dig åt möjligheten att se nya platser. Människor med hög ångest har alltid negativt tänkande. De tänker på faror och svårigheter. Målet med beteendepsykoterapi är att förändra ditt tankemönster till ett positivt.
Behandlingen utförs i 3 steg

1. Identifiera källan till ångest. För att göra detta måste du svara på frågan: "Vad tänkte du på innan du kände dig orolig?" Detta objekt eller så är situationen med största sannolikhet orsaken till ångesten.
2. Ifrågasätt rationaliteten i negativa tankar. "Hur troligt är det att dina värsta farhågor kommer att besannas?" Vanligtvis är det försumbart. Men även om det värsta händer finns det i de allra flesta fall fortfarande en väg ut.
3. Byt ut negativa tankar med positiva. Patienten uppmanas att ersätta tankar med positiva och mer realistiska. Sedan, i ögonblicket av ångest, upprepa dem för dig själv.

Beteendeterapi eliminerar inte orsaken till ökad ångest, utan lär dig att tänka rationellt och kontrollera dina känslor.

1. Exponeringspsykoterapi

Denna riktning är baserad på systematisk minskning av känslighet för situationer som orsakar ångest. Detta tillvägagångssätt används om ångest är förknippat med specifika situationer: rädsla för höjder, rädsla för att tala inför publik eller att resa med kollektivtrafik. I det här fallet blir personen gradvis nedsänkt i situationen, vilket ger möjlighet att möta sin rädsla. För varje besök hos en psykoterapeut blir uppgifterna mer komplicerade.

1. Presentation av situationen. Patienten uppmanas att blunda och föreställa sig situationen i detalj. När känslan av ångest når sin högsta nivå måste den obehagliga bilden släppas och återföras till verkligheten, och sedan gå vidare till muskelavslappning och avslappning. Vid efterföljande möten med en psykolog tittar de på bilder eller filmer som visar på en skrämmande situation.
2. Att lära känna situationen. En person behöver röra vid det han är rädd för. Gå ut på balkongen i ett höghus, säg hej till de samlade i publiken, ställ dig vid busshållplatsen. Samtidigt upplever han ångest, men är övertygad om att han är säker och hans rädsla bekräftas inte.
3. Att vänja sig vid situationen. Det är nödvändigt att öka exponeringens varaktighet - åk på ett pariserhjul, kör ett stopp på transporten. Successivt blir arbetsuppgifterna svårare och svårare, tiden i en alarmerande situation blir längre, men samtidigt uppstår missbruk och ångesten minskar avsevärt.

När en person utför uppgifter måste en person visa mod och självförtroende genom sitt beteende, även om detta inte motsvarar hans inre känslor. Att ändra ditt beteende hjälper dig att ändra din attityd till en situation.

1. Hypnosuggestiv terapi

Under sessionen försätts en person i ett hypnotiskt tillstånd och ingjuts i honom med attityder som hjälper till att ändra felaktiga tankemönster och attityder till skrämmande situationer. Förslaget omfattar flera områden:

1. Normalisering av processer som sker i nervsystemet.
2. Ökad självkänsla och självförtroende.
3. Att glömma obehagliga situationer som ledde till utvecklingen av ångest.
4. Förslag på imaginära positiva upplevelser angående en skrämmande situation. Till exempel, "Jag gillar att flyga på flygplan, under flygningen upplevde jag de bästa ögonblicken i mitt liv."
5. Skapa en känsla av lugn och trygghet.

Denna teknik låter dig hjälpa en patient med alla typer av ångest. Den enda begränsningen kan vara dålig suggestibilitet eller förekomsten av kontraindikationer.

1. Psykoanalys

Arbete med en psykoanalytiker syftar till att identifiera interna konflikter mellan instinktuella begär och moraliska normer eller mänskliga förmågor. Efter att ha insett motsägelserna, diskuterat dem och omprövat dem, avtar ångesten när dess orsak försvinner.
En persons oförmåga att självständigt identifiera orsaken till ångest tyder på att den ligger i det undermedvetna. Psykoanalys hjälper till att penetrera det undermedvetna och eliminera orsaken till ångest, därför är det erkänt som en effektiv teknik.
Psykologisk korrigering av ångest hos barn

1. Lekterapi

Detta är en ledande metod för att behandla ångest hos barn i förskole- och grundskoleåldern. Med hjälp av speciellt utvalda spel går det att identifiera den djupt rotade rädslan som orsakar ångest och bli av med den. Barnets beteende under lek indikerar de processer som sker i hans omedvetna. Informationen som erhålls används av en psykolog för att välja tekniker för att minska ångest.
Det vanligaste alternativet för lekterapi är när barnet ombeds spela rollen som det/det det är rädd för – spöken, banditer, lärare. I inledningsskedet kan det vara individuella lekar med psykolog eller föräldrar, sedan gruppspel med andra barn. Rädsla och ångest minskar efter 3-5 pass.
Spelet "Masquerade" är lämpligt för att lindra ångest. Barn får olika vuxenkläder. Sedan uppmanas de att välja vilken roll de ska spela på maskeraden. De uppmanas att prata om sin karaktär och leka med andra barn som också är "karaktär".

1. Sagoterapi

Denna teknik för att minska ångest hos barn innebär att skriva sagor självständigt eller tillsammans med vuxna. Det hjälper dig att uttrycka din rädsla, komma med en handlingsplan i en skrämmande situation och hantera ditt beteende. Kan användas av föräldrar för att minska ångest under perioder av psykisk stress. Lämplig för barn över 4 år och tonåringar.

1. Lindra muskelspänningar

Muskelspänningar som följer med ångest lindras med andningsövningar, barnyoga och spel som syftar till muskelavslappning.
Spel för att lindra muskelspänningar

Ett spel	Instruktioner för barnet
"Ballong"	Vi viker våra läppar till ett rör. Vi andas långsamt ut och blåser upp ballongen. Tänk vilken stor och vacker boll vi fick. Vi ler.
"Dudochka"	Vi andas långsamt ut genom spända läppar och fingrar på en tänkt pipa.
"Gåva under trädet"	Vi andas in, blundar och föreställer oss den bästa presenten under trädet. Vi andas ut, öppnar ögonen, skildrar glädje och överraskning i ansiktet.
"Stång"	Andas in – höj skivstången ovanför huvudet. Andas ut – sänk skivstången till golvet. Vi lutar kroppen framåt, slappnar av musklerna i armarna, nacken, ryggen och vilar.
"Humpty Dumpty"	När vi säger "Humpty Dumpty satt på väggen" roterar vi vår kropp, våra armar är avslappnade och följer kroppen fritt. "Humpty Dumpty föll i sömnen" - en skarp lutning av kroppen framåt, armar och nacke avslappnade.

1. Familjeterapi

Psykologens samtal med alla familjemedlemmar hjälper till att förbättra den känslomässiga atmosfären i familjen och utveckla en föräldrastil som gör att barnet kan känna sig lugnt, känna sig behövt och viktigt.
Vid mötet med psykologen är det viktigt att både föräldrar och vid behov morföräldrar är närvarande. Man måste ta hänsyn till att efter 5 år lyssnar ett barn mer på en förälder av samma kön, som har ett särskilt inflytande.

1. Läkemedelsbehandling mot ångest

Grupp av droger	Mediciner	Handling
Nootropa läkemedel	Fenibut, piracetam, glycin	Förskrivs när energiresurserna i hjärnstrukturer är uttömda. De förbättrar hjärnans funktion och gör den mindre känslig för skadliga faktorer.
Växtbaserade lugnande medel	Tinkturer, infusioner och avkok av citronmeliss, valeriana, moderörtpion, persen	De har en lugnande effekt, minskar rädsla och ångest.
Selektiva anxiolytika	Afobazol	Lindrar ångest och normaliserar processer i nervsystemet, eliminerar dess orsak. Har ingen hämmande effekt på nervsystemet.

Självhjälp mot ångest

Metoder för att minska ångest hos vuxna

• Introspektion– Det här är ett försök att självständigt förstå den interna konflikten. Först måste du göra två listor. Den första är "Jag vill", där alla materiella och immateriella önskningar skrivs in. Den andra är "Bör/Måste", där ansvar och interna begränsningar anges. Sedan jämförs de och motsägelser identifieras. Till exempel "Jag vill resa", men "Jag måste betala av lånet och ta hand om barnen." Även det första steget kommer att minska ångest avsevärt. Sedan bör du avgöra vad som är mer värdefullt och viktigt för dig. Finns det en möjlighet till en kompromiss mellan "jag vill" och "jag behöver". Till exempel en kort resa efter att ha betalat av ett lån. Det sista steget är att utarbeta en handlingsplan som hjälper dig att uppfylla dina önskemål.
• Auto-träning för att öka självkänslan. Den kombinerar självövertalning och muskelavslappning. Ofta behandlas grunden för ångest av motsättningen mellan begär och brist på självförtroende - "Jag vill att en man ska gilla mig, men jag är inte tillräckligt bra." Självövertalning syftar till att stärka självförtroendet. För att göra detta, i ett avslappnat tillstånd, är det bättre att upprepa verbala formler med nödvändiga uttalanden innan du somnar. "Min kropp är helt avslappnad. jag är vacker. Jag är säker. Jag är charmig." Resultatet kommer att förbättras avsevärt om du kombinerar autoträning och arbetar med dig själv inom andra områden: sport, Intellektuell utveckling etc.
• Meditation. Denna övning inkluderar andningsövningar, muskelavslappning och koncentration på ett specifikt föremål (ljud, ljusflamma, din egen andning, en punkt i området mellan ögonbrynen). I det här fallet är det nödvändigt att kassera alla tankar, men inte att driva bort dem, utan att ignorera dem. Meditation hjälper till att organisera tankar och känslor, att koncentrera sig på nuet - "här och nu". Detta minskar ångesten, vilket är en vag rädsla för framtiden.
• Förändring av livssituation - arbete, civilstånd, umgängeskrets. Ofta uppstår ångest när det är nödvändigt att göra något som går emot mål, moraliska principer och förmågor. När orsaken till den interna konflikten elimineras försvinner ångesten.
• Ökad framgång. Om en person känner sig framgångsrik inom något område (arbete, studier, familj, sport, kreativitet, kommunikation), ökar detta avsevärt självkänslan och minskar ångest.
• Kommunikation. Ju bredare umgängeskrets och ju närmare sociala kontakter, desto lägre är ångestnivån.
• Regelbunden punktträning. Att träna 3-5 gånger i veckan i 30-60 minuter minskar adrenalinnivåerna och ökar produktionen av serotonin. De återställer balansen i nervsystemet och förbättrar humöret.
• Vila och viloläge. Hela 7-8 timmars sömn återställer hjärnresurserna och ökar dess aktivitet.

Observera att dessa metoder inte ger omedelbara resultat i kampen mot ångest. Du kommer att känna en betydande förbättring inom 2-3 veckor, och det kommer att ta flera månaders regelbunden träning för att helt bli av med ångesten.

• Minska antalet kommentarer. Ett oroligt barn lider mycket av vuxnas höga krav och oförmågan att möta dem.
• Kommentera ditt barn privat. Förklara varför han har fel, men förödmjuka inte hans värdighet eller kalla honom namn.
• Var konsekvent. Du kan inte tillåta något som tidigare var förbjudet och vice versa. Om ett barn inte vet hur du kommer att reagera på hans felaktiga beteende, ökar stressnivån avsevärt.
• Undvik hastighetstävlingar och i allmänhet jämförelser av barnet med andra. Det är acceptabelt att jämföra barnet med samma person tidigare: "Du klarar det här bättre nu än du var förra veckan."
• Visa ett självsäkert beteende i ditt barns närvaro. I framtiden blir föräldrarnas agerande en förebild i svåra situationer.
• Kom ihåg vikten av hud-mot-hud-kontakt. Det kan vara att stryka, kramar, massage, lekar. Touch visar din kärlek och lugnar ditt barn i alla åldrar.
• Beröm barnet. Beröm måste vara förtjänt och uppriktigt. Hitta något att berömma ditt barn för minst 5 gånger om dagen.

Vad är en ångestskala?

Grunden för att bestämma graden av ångest är ångestskala. Det är ett test där du behöver välja ett påstående som mest exakt beskriver ditt mentala tillstånd eller bedöma graden av ångest i olika situationer.
Det finns olika versioner av metoderna, uppkallade efter författarna: Spielberger-Khanin, Kondash, Prikhozhan.

1. Spielberger-Hanins teknik

Denna teknik låter dig mäta både personlig ångest (ett personlighetsdrag) och situationsångest (ett tillstånd i en viss situation). Detta skiljer det från andra alternativ, som ger en uppfattning om endast en typ av ångest.
Spielberger-Hanin-tekniken är avsedd för vuxna. Det kan vara i form av två tabeller, men den elektroniska versionen av testning är bekvämare. En viktig förutsättning när du klarar provet är att du inte ska tänka på svaret länge. Du måste ange det alternativ som du först tänkte på.
För att bestämma personlig ångest du måste betygsätta 40 bedömningar som beskriver dina känslor VANLIGTVIS(I de flesta fallen). Till exempel:

• Jag blir lätt upprörd;
• Jag är ganska nöjd;
• Jag är nöjd;
• Jag förstår bluesen.

För att bestämma situationell ångest krävs för att utvärdera 20 bedömningar som beskriver känslor JUST NU. Till exempel:

• Jag är lugn;
• Jag är glad;
• Jag är nervös;
• Jag är ledsen.

Bedömningar poängsätts på en 4-gradig skala, från ”aldrig/nej, inte sant” – 1 poäng, till ”nästan alltid/absolut sant” – 4 poäng.
Poängen summeras inte, men en "nyckel" används för att tolka svaren. Med dess hjälp bedöms varje svar med ett visst antal poäng. Efter att ha bearbetat svaren bestäms indikatorer för situationell och personlig ångest. De kan variera från 20 till 80 poäng.

1. Ångestskala för barn

Ångest hos barn i åldern 7 till 18 år mäts med hjälp av metoder för flerdimensionell bedömning av barns ångest Romitsina. Tekniken används i de flesta fall i elektronisk form, vilket förenklar dess beteende och bearbetning av resultat.
Den består av 100 frågor som måste besvaras "ja" eller "nej". Dessa frågor rör olika områden av barnets aktivitet:

• allmän ångest;
• relationer med kamrater;
• relationer med föräldrar;
• relationer med lärare;
• kontroll av kunskap;
• bedömning av andra;
• framgång i lärande;
• självuttryck;
• minskad mental aktivitet orsakad av ångest;
• autonoma manifestationer av ångest (svårigheter att andas, svettning, snabba hjärtslag).

Var och en av skalorna kan anta ett av fyra värden:

• Förnekande av ångest – vilket kan vara en försvarsreaktion;
• Normal nivå av ångest, uppmaning till handling;
• Ökad nivå - i vissa situationer stör ångest barnets anpassning;
• Hög nivå – korrigering av ångest är nödvändig.

Metoden för multidimensionell bedömning av barns ångest gör det möjligt att inte bara bestämma ångestnivån, utan också ange vilket område det tillhör, samt att fastställa orsaken till dess utveckling.

Låt oss notera att även om ökad ångest hos barn och vuxna inte är farligt för hälsan, lämnar det ett avtryck på en persons beteende, vilket gör honom mer sårbar eller tvärtom aggressiv, vilket tvingar honom att vägra möten och resor, som situationer som poserar. ett hot. Detta tillstånd påverkar beslutsprocessen, vilket tvingar dig att välja inte vad som kommer att ge framgång, utan vad som innebär mindre risk. Därför kan korrigering av ångest göra livet rikare och lyckligare.

Ångest är en känsla som alla människor upplever när de är nervösa eller rädda för något. Att ständigt vara "på kanten" är obehagligt, men vad kan du göra om livet är så här: det kommer alltid att finnas en anledning till ångest och rädsla, du måste lära dig att hålla dina känslor under kontroll, och allt kommer att bli bra. I de flesta fall är det precis så.

Det är normalt att oroa sig. Ibland kan detta till och med vara fördelaktigt: när vi oroar oss för något, ägnar vi mer uppmärksamhet åt det, arbetar hårdare och uppnår generellt bättre resultat.

Men ibland går ångesten över rimliga gränser och stör livet. Och det här är ett ångestsyndrom – ett tillstånd som kan förstöra allt och som kräver särskild behandling.

Varför uppstår ångestsyndrom?

Som i fallet med de flesta psykiska störningar kan ingen säga exakt varför ångesten fastnar i oss: för lite är känt om hjärnan för att med tillförsikt tala om orsakerna. Det finns sannolikt flera faktorer att skylla på, från ständigt närvarande genetik till traumatiska upplevelser.

För vissa uppstår ångest på grund av stimulering av vissa delar av hjärnan, för vissa verkar hormoner – och noradrenalin – och för andra uppstår störningen som ett resultat av andra sjukdomar, och inte nödvändigtvis psykiska.

Vad är ett ångestsyndrom?

Till ångestsyndrom Att studera ångestsyndrom. omfattar flera grupper av sjukdomar.

• Generaliserat ångestsyndrom. Detta är fallet när ångest inte uppstår på grund av tentor eller det kommande mötet med föräldrar till en älskad. Ångesten kommer av sig själv, den behöver ingen anledning, och känslorna är så starka att de hindrar en person från att utföra även enkla vardagliga aktiviteter.
• Social fobi. Rädsla som hindrar dig från att vara bland människor. Vissa är rädda för andras bedömningar, andra är rädda för andras agerande. Hur som helst, det stör att plugga, jobba, till och med gå till affären och säga hej till grannar.
• Panikångest. Människor med denna sjukdom upplever panikattacker: de blir så rädda att de ibland inte kan ta ett steg. Hjärtat slår i en rasande hastighet, synen blir mörk, det finns inte tillräckligt med luft. Dessa attacker kan komma i det mest oväntade ögonblicket, och ibland på grund av dem är en person rädd för att lämna huset.
• Fobier. När en person är rädd för något specifikt.

Dessutom uppstår ångestsyndrom ofta i kombination med andra problem: bipolär eller tvångssyndrom eller.

Hur man förstår att detta är en störning

Huvudsymtomet är en konstant ångestkänsla, som varar i minst sex månader, förutsatt att det inte finns några skäl att vara nervös eller att de är obetydliga, och känslomässiga reaktioner är oproportionerligt starka. Det betyder att ångest förändrar ditt liv: du ger upp arbete, projekt, promenader, möten eller bekantskaper, vissa aktiviteter bara för att du är för orolig.

Andra symtom Generaliserat ångestsyndrom hos vuxna - Symtom., som antyder att något är fel:

• konstant trötthet;
• sömnlöshet;
• konstant rädsla;
• oförmåga att koncentrera sig;
• oförmåga att slappna av;
• darrande i händerna;
• irritabilitet;
• yrsel;
• frekvent hjärtslag, även om det inte finns några hjärtpatologier;
• ökad svettning;
• smärta i huvudet, magen, musklerna - trots att läkarna inte hittar några kränkningar.

Det finns inget exakt test eller analys som kan användas för att identifiera ett ångestsyndrom, eftersom ångest inte kan mätas eller röras. Beslutet om diagnosen tas av en specialist som tittar på alla symtom och besvär.

På grund av detta finns det en frestelse att gå till ytterligheter: antingen att diagnostisera dig själv med en störning när livet precis har börjat, eller att inte uppmärksamma ditt tillstånd och skälla ut din viljesvaga karaktär när, på grund av rädsla, ett försök att gå ut på gatan förvandlas till en bedrift.

Låt dig inte ryckas med och blanda ihop konstant stress och konstant ångest.

Stress är ett svar på en stimulans. Till exempel ett samtal från en missnöjd kund. När situationen förändras försvinner stressen. Men ångest kan finnas kvar - det här är en reaktion från kroppen som uppstår även om det inte finns någon direkt påverkan. Till exempel när ett inkommande samtal kommer från en vanlig kund som är nöjd med allt, men det är fortfarande läskigt att ta telefonen. Om ångesten är så stark att alla telefonsamtal är tortyr, så är detta redan en störning.

Det finns ingen anledning att stoppa huvudet i sanden och låtsas att allt är bra när konstant stress stör ditt liv.

Det är inte brukligt att konsultera en läkare med sådana problem, och ångest förväxlas ofta med misstänksamhet och till och med feghet, och att vara feg i samhället är skamligt.

Om en person delar sina rädslor är det mer sannolikt att han får råd att ta sig samman och inte bli slapp än ett erbjudande om att hitta en bra läkare. Problemet är att du inte kommer att kunna övervinna en störning med en kraftfull viljestyrka, precis som du inte kommer att kunna bota den med meditation.

Hur man behandlar ångest

Ihållande ångest behandlas som andra psykiska störningar. Det är därför det finns psykoterapeuter som, i motsats till vad många tror, ​​inte bara pratar med patienter om svåra barndomar, utan hjälper dem att hitta metoder och tekniker som verkligen förbättrar deras tillstånd.

Vissa människor kommer att må bättre efter några samtal, andra kommer att ha nytta av farmakologi. Läkaren hjälper dig att ompröva din livsstil, hitta orsakerna till att du är mycket nervös, bedöma hur allvarliga dina symtom är och om du behöver ta mediciner.

Om du inte tror att du behöver en terapeut ännu, försök att tämja din ångest på egen hand.

1. Hitta orsaken

Analysera vad som får dig att oroa dig mest och oftast, och försök att eliminera denna faktor från ditt liv. Ångest är en naturlig mekanism som behövs för vår egen säkerhet. Vi är rädda för något farligt som kan skada oss.

Om du ständigt skakar av rädsla för din chef kanske det är bättre att byta jobb och koppla av? Om du lyckas betyder det att din ångest inte orsakas av en störning, det finns ingen anledning att behandla någonting - lev och njut av livet. Men om du inte kan identifiera orsaken till din ångest är det bättre att söka hjälp.

2. Träna regelbundet

Det finns många blinda fläckar vid behandling av psykiska störningar, men forskarna är överens om en sak: regelbunden fysisk aktivitet hjälper verkligen att hålla ordning på ditt sinne.

3. Låt din hjärna vila

Det bästa är att sova. Bara i sömnen slappnar hjärnan överbelastad med rädsla av, och du får en paus.

4. Lär dig att bromsa din fantasi med arbete.

Ångest är en reaktion på något som inte har hänt. Det är rädslan för vad som kan hända. I grund och botten finns ångest bara i våra huvuden och är helt irrationell. Varför är det viktigt? För att motverka ångest är inte lugn, utan verklighet.

Medan alla möjliga hemskheter händer i den oroliga fantasin, går i verkligheten allt som vanligt, och ett av de bästa sätten att stänga av den ständigt kliande rädslan är att återvända till nuet, till aktuella uppgifter.

Håll till exempel huvudet och händerna sysselsatta med arbete eller sport.

5. Sluta röka och dricka

När kroppen redan är en enda röra är det åtminstone ologiskt att skaka den ömtåliga balansen med ämnen som påverkar hjärnan.

6. Lär dig avslappningstekniker

Regeln "ju mer desto bättre" gäller här. Lär dig andningsövningar, hitta avslappnande yogaställningar, prova musik eller till och med dricka kamomillte eller använd eterisk lavendelolja i ditt rum. Allt i rad tills du hittar flera alternativ som hjälper dig.

University of the Russian Academy of Education.

Psykologiska fakulteten.

KURSARBETE

Ämne: "Ångest och personlighetens oroliga tillstånd"

Genomförd av: 6:e årsstudent

Golenkov. MOT

Vetenskaplig rådgivare:

Skripkina T.P.

Introduktion

Kapitel 1. Ångest och ångest

1 Begreppet ångest och ångest

1.2 Typer av larm

1.3 Larmnivåer

Kapitel 2. Ångest och ångesttillstånd hos individen

2.1 Former av ångest

2.2 Manifestation av ångest i förskoleåldern

2.3 Manifestation av ångest i grundskoleåldern

2.4 Manifestation av ångest i skolåldern

Slutsats

Introduktion

Innan jag pratar om vad ångest och oroliga personlighetstillstånd är vill jag nämna vilka synpunkter moderna psykologer hade på ångest och ångest.

Inom modern psykologi är det vanligt att skilja mellan "ångest" och "ångest", även om dessa skillnader inte var uppenbara för ett halvt sekel sedan. Nuförtiden är sådan terminologisk differentiering karakteristisk för både inhemsk och utländsk psykologi och tillåter oss att analysera detta fenomen genom kategorierna mentalt tillstånd och mental egendom. I modern psykologi förstås ångest som ett mentalt tillstånd, och ångest som en mental egenskap som bestäms genetiskt, ontogenetiskt eller situationsmässigt.

Nu ska vi successivt gå vidare till mängden information som relaterar till typer av ångest, ångestnivåer, begreppet ångest och ångest, former av ångest och i allmänhet hur detta påverkar individens tillstånd.

Kapitel 1. Ångest och ångest

1 Begreppet ångest och ångest

Begreppet ångest introducerades i psykologin av 3. Freud, som skiljde mellan rädsla som sådan, konkret rädsla (tyska: Furcht) och vag, oförklarlig rädsla. Ångest som är av djup, irrationell, inre natur (tyska: Angst). Inom filosofin föreslogs en liknande distinktion av S. Kierkegaard, och den är för närvarande ytterst relevant i existentialismens filosofiska och psykologiska system. Differentieringen av ångest och rädsla enligt principen som föreslagits av Z. Freud stöds också av många moderna forskare. Man tror att, till skillnad från rädsla som en reaktion på ett specifikt hot, är ångest en generaliserad, diffus eller icke-objektiv rädsla.

Till skillnad från ångest betraktas ångest i modern psykologi som en mental egenskap och definieras som en individs tendens att uppleva ångest, kännetecknad av en låg tröskel för uppkomsten av en ångestreaktion (“Concise Psychological Dictionary”, 1985).

Termen ångest används för att hänvisa till relativt stabila individuella skillnader i en individs benägenhet att uppleva tillståndet. Denna funktion manifesteras inte direkt i beteende, men dess nivå kan bestämmas baserat på hur ofta och hur intensivt en person upplever ångesttillstånd. En person med svår ångest tenderar att uppfatta omvärlden som innehållande fara och hot i mycket större utsträckning än en person med låg ångestnivå.

1.2 Typer av larm

Normal och mobiliseringsångest. Det förekommer sporadiskt och bidrar till mobiliseringen av en persons fysiska och mentala resurser. Utmärkande för mentalt friska, natursköna, aktiva individer.

Personlig ångest eller ångest. Det är en relativt stabil personlig egenskap och karaktärsdrag som bestämmer en låg tröskel för uppkomsten av en ångestreaktion. Utmärkande för oroliga, anankastiska och beroende individer.

Situationsångest är ett tillstånd av ångest som uppstår endast under en stressig situation och som upphör när den tar slut.

Social ångest är ångest, ofta åtföljd av rädsla som uppstår när man interagerar med samhället. Dessa människor har en uttryckt rädsla för att tala och agera offentligt, en rädsla för att kommunicera med tjänstemän, de undviker sociala kontakter(särskilt med främlingar), överdrivet bekymrad över andras åsikter om sig själva, rädd för negativa bedömningar och avslag. Om dessa störningar når nivån av ett kliniskt definierat tillstånd med vegetativa, psykologiska och beteendestörningar, enligt ICD-10 (ICD-10-International Classification of Diseases, 10:e revisionen) klassificeras de som sociala fobier - F40.1

Sociala fobier. Rädsla för granskning från andra människor, vilket leder till undvikande av sociala situationer.

Neurotisk ångest är ett kroniskt, kliniskt tillstånd som åtföljs av rädsla, ångest, panik, tvångsfobisk, generaliserad ångeststörning, såväl som vegetativa, psykologiska och beteendemässiga störningar. Det berövar en person förmågan att fungera normalt.

1.3 Larmnivåer

Ångest av lägsta intensitet motsvarar en känsla av inre spänning, uttryckt i upplevelser av spänning, försiktighet och obehag. Det bär inga tecken på ett hot, utan fungerar som en signal om närmandet av mer uttalade alarmerande fenomen. Den här nivånångest har den största adaptiva betydelsen.

På den andra nivån ersätts eller kompletteras känslan av inre spänning av hyperestetiska reaktioner, tack vare vilka tidigare neutrala stimuli får betydelse, och, när den intensifieras, en negativ känslomässig konnotation (irritabilitet, som i huvudsak är ett odifferentierat svar, är baserat på det här).

Den tredje nivån – ångesten i sig – yttrar sig i upplevelsen av ett osäkert hot, en känsla av oklar fara, som kan utvecklas till rädsla (fjärde nivån) – ett tillstånd som uppstår när

en ökning av ångest och yttrar sig i objektifieringen av en osäker fara. Dessutom återspeglar inte föremål som identifieras som "skrämmande" nödvändigtvis den verkliga orsaken till ångest.

Den femte nivån kallas känslan av oundvikligheten av en förestående katastrof. Det uppstår som ett resultat av en ökning av ångest och upplevelsen av oförmågan att undvika fara, en överhängande katastrof, som inte är förknippad med innehållet av rädsla, utan bara med en ökning av ångest.

Den mest intensiva manifestationen av ångest (sjätte nivån) - orolig-rädsla upphetsning - uttrycks i behovet av motorisk frigörelse, söka hjälp, vilket maximalt desorganiserar en persons beteende.

Det finns flera synpunkter på sambandet mellan intensiteten i upplevelsen av ångest och effektiviteten av de aktiviteter som förmedlas av den.

Enligt den inverterade U-teorin, baserad på den välkända Yerkes-Dodson-lagen, kan ångest i viss mån stimulera aktivitet, men efter att ha passerat tröskeln till individens "zon för optimal funktion" börjar den ge en avslappnande effekt (Khanin Yu. L., 1976; Fig. 1).

Tröskelteorin säger att varje individ har sin egen tröskel för upphetsning, bortom vilken aktivitetens effektivitet sjunker kraftigt (diskret) (Karolchak-Bernacka B.B., 1983; Fig. 2).

Ris. 1. Yerkes-Dodson Law

Ris. 2. Tröskelteori

Kapitel 2. Ångest och ångesttillstånd hos individen

2.1 Former av ångest

Med en form av ångest förstår vi en speciell kombination av karaktären av upplevelse, medvetenhet, verbala och icke-verbala uttryck i egenskaperna för beteende, kommunikation och aktivitet. Formen av ångest visar sig i de spontant utvecklande sätten att övervinna och kompensera den, såväl som i barnets och ungdomens inställning till denna upplevelse.

Studiet av former av ångest genomfördes i en process av individuellt och grupppraktiskt psykologiskt arbete med barn och ungdomar. Det är känt att det finns 2 kategorier av ångest: 1. öppen - medvetet upplevd och manifesterad i beteende och aktivitet i form av ett ångesttillstånd; 2. gömd - omedveten i varierande grad, manifesterad antingen av överdrivet lugn, okänslighet för verkliga nackdelar och till och med förnekande av det, eller indirekt genom specifika beteenden.

Akut, oreglerad eller dåligt reglerad ångest är stark, medveten, manifesteras externt genom symtom på ångest, och individen klarar inte av den på egen hand.

Reglerad och kompenserad ångest, där barn självständigt utvecklas tillräckligt effektiva sätt för att hjälpa dem att hantera sin ångest. Beroende på egenskaperna hos de metoder som används för dessa ändamål urskiljdes två underformer inom denna form: a) minska ångestnivån och b) använda den för att stimulera sin egen aktivitet, öka aktiviteten. Denna form av ångest förekommer främst i grundskolan och tidig ungdom, d.v.s. under perioder som karakteriseras som stabila.

En viktig egenskap hos båda formerna är att ångest bedöms av barn som en obehaglig, svår upplevelse som de skulle vilja bli av med.

Kultiverad ångest – i det här fallet, till skillnad från de som uttryckts ovan, erkänns och upplevs ångest som en värdefull egenskap för en individ som gör att man kan uppnå det man vill. Odlad ångest kommer i flera former. För det första kan den erkännas av individen som den huvudsakliga regulatorn av hans verksamhet, vilket säkerställer hans organisation och ansvar. För det andra kan det fungera som en viss ideologisk och värdegrund. För det tredje yttrar det sig ofta i sökandet efter en viss ”villkorlig nytta av förekomsten av ångest och uttrycks genom en ökning av symtomen. I vissa fall hade ett ämne två eller till och med alla tre alternativen samtidigt.

Den form som vi konventionellt kallar "magisk" kan betraktas som en typ av odlad ångest. I det här fallet "trollar barnet eller tonåringen så att säga fram onda krafter" genom att i sitt sinne ständigt spela upp de mest störande händelserna, ständiga samtal om dem, utan att dock befria sig från rädslan för dem, utan att ytterligare stärka den. genom mekanismen för den "onda psykologiska cirkeln."

På tal om former av ångest kan man inte låta bli att beröra problemet med så kallad "maskerad" ångest. "Masker" av ångest är de former av beteende som har formen av uttalade manifestationer av personliga egenskaper som genereras av ångest, vilket gör att en person kan uppleva det i en uppmjukad form och inte uttrycka det utåt. Sådana ”masker” beskrivs oftast som aggressivitet, beroende, apati, överdrivet dagdrömmande, etc. Det finns aggressiva-ångestiga och beroende-ångestfyllda typer (med varierande grad av medvetenhet om ångest). Den aggressiva-ångestfyllda typen finns oftast i förskola och ungdom med både öppna och dolda former av ångest, både som ett direkt uttryck för aggressiva beteendeformer. Den ångestberoende typen finns oftast i öppna former av ångest. Speciellt i akuta, oreglerade och odlade former.

2.2 Manifestation av ångest i förskoleåldern

Ångest är en vag, långvarig och vag rädsla för framtida händelser. Det uppstår i situationer där det ännu inte finns (och kanske inte finns) en verklig fara för en person, men han väntar på det och ännu inte har någon aning om hur han ska hantera det. Enligt vissa forskare är ångest en kombination av flera känslor – rädsla, sorg, skam och skuld.

Z. Freud insåg behovet av att skilja mellan rädsla och ångest, och trodde att rädsla är en reaktion på en specifik fara, medan ångest är en reaktion på en fara som är okänd och inte definierad. Freud trodde att förståelse av ångest är oerhört viktigt för att förklara mänskligt mentalliv, och närmade sig noggrant analysen av detta fenomen, reviderade och förtydligade upprepade gånger sitt koncept - främst i de delar som relaterar till orsaker och

ångestfunktioner. Freud definierade ångest som en obehaglig upplevelse som fungerar som en signal om förväntad fara. Innehållet i ångest är känslor av osäkerhet och hjälplöshet.

Ångest kännetecknas av tre huvudtecken - en specifik känsla av obehag; motsvarande somatiska reaktioner (främst ökad hjärtfrekvens); medvetenhet om denna upplevelse. Inledningsvis erkände Freud förekomsten av omedveten ångest, men kom sedan till slutsatsen att detta tillstånd upplevs medvetet och åtföljs av en ökning av förmågan att hantera fara (genom kamp eller flykt). Ångesten är placerad i Egot.

Freud identifierade tre huvudtyper av ångest: 1) objektiv, orsakad av en verklig yttre fara; 2) neurotisk, orsakad av en okänd och osäker fara; 3) moralisk, definierad av honom som "samvetsångest".

Analysen av neurotisk ångest gjorde det möjligt för Freud att identifiera två av dess huvudsakliga skillnader från objektiv ångest. Det vill säga av verklig rädsla. Neurotisk ångest skiljer sig från objektiv ångest "i att faran är inre snarare än yttre, och genom att den inte är medvetet erkänd." Den huvudsakliga källan till neurotisk ångest är rädslan för den potentiella skada som frigörandet av drivkrafter kan orsaka. Neurotisk ångest kan enligt Freud existera i tre huvudformer. För det första är detta "fritt svävande", "fritt svävande" ångest eller "beredskap i form av ångest", som, som Freud bildligt konstaterar, en orolig person bär med sig överallt och som alltid är redo att fästa vid alla mer eller mindre lämpligt föremål (både externt och inre). Det kan till exempel översättas till rädsla för att förvänta sig. För det andra är dessa fobiska reaktioner, som kännetecknas av en oproportion till situationen som orsakade dem - rädsla för höjder, ormar, folksamlingar, åska, etc. För det tredje är detta rädsla, som uppstår under hysteri och svåra neuroser och kännetecknas av en fullständig brist på samband med någon yttre fara.

Trots det faktum att den klassiska psykoanalysens idéer nuförtiden inte längre är lika populära i det psykologiska samfundet som förr, måste man erkänna att Freuds idéer under många år, ända fram till våra dagar, har bestämt huvudriktningarna i studie av ångest.

Problemet med ångest utvecklades vidare i linje med nyfreudianismen, främst i verk av G.S. Sullivan, K. Horney och E. Fromm.

E. Fromm betonade att den huvudsakliga källan till ångest och inre rastlöshet är upplevelsen av alienation förknippad med en persons idé om sig själv som en separat person, som därför känner sig hjälplös inför naturens och samhällets krafter. E. Fromm ansåg att det huvudsakliga sättet att lösa denna situation var de mest olika former av kärlek mellan människor. Det är inte för inte som han kallade en av de första delarna av sin bok "Kärlekens konst" "Kärlek är lösningen på problemet med mänsklig existens."

G.S. Sullivan, som talar om ångest, använder begrepp från psykosomatik. Han noterar att tillfredsställelsen av biologiska drifter vanligtvis åtföljs av frigörande av fysisk spänning, både i de inre organen och i skelettmusklerna; detta sker ofrivilligt. Under påverkan av det parasympatiska nervsystemet slappnar inre organ av (tillfredsställelse lindrar behovet av ytterligare åtgärder), och externa muskler, under kontroll av det centrala nervsystemet, strävar också efter att minska spänningar.

Enligt R.S. Nemov, ångest definieras som en persons förmåga att komma in i ett tillstånd av ökad ångest, att uppleva rädsla och ångest i specifika sociala situationer.

V.V. Davydov tolkar ångest som en individuell psykologisk egenskap, bestående av en ökad tendens att uppleva ångest i en mängd olika livssituationer, inklusive sådana sociala egenskaper som inte innebär detta.

Ångest inkluderar följande begrepp: "ångest", "rädsla", "oro". Låt oss överväga essensen av varje. Rädsla är en affektiv (emotionellt akut) reflektion i en persons sinne av ett specifikt hot mot hans liv och välbefinnande. Ångest är en känslomässigt förhöjd känsla av ett kommande hot. Ångest är, till skillnad från rädsla, inte alltid en negativt upplevd känsla, eftersom det också är möjligt i form av glad spänning, spännande förväntningar.

Den röda tråden mellan rädsla och ångest är känslan av rastlöshet. Det manifesterar sig i närvaro av onödiga rörelser eller, omvänt, orörlighet. Personen går vilse, talar med darrande röst eller blir helt tyst.

Rädsla kan visa sig i form av ett upphetsat eller deprimerat känslotillstånd. Oftast, när rädslan intensifieras, åtföljs dess högsta form - skräck - av ett deprimerat tillstånd, depression.

Vissa filosofer, särskilt de som närmar sig detta fenomen ur en rent moralisk synvinkel, anser att rädsla är en skadlig känsla med dåliga konsekvenser. Andra filosofer, särskilt de som ser rädsla som ett primärt biologiskt fenomen, anser tvärtom att detta tillstånd är användbart eftersom det uppmärksammar oss på farliga situationer. Båda synpunkterna utesluter inte varandra, eftersom känslan av rädsla, liksom känslan av smärta, säkerställer individens självbevarande, och blir improduktiv eller farlig endast i de mest intensiva och långvariga manifestationerna.

Ch. Spielberger särskiljer två typer av ångest: personlig och situationell (reaktiv). Personlig ångest antar ett brett spektrum av objektivt säkra omständigheter som innehållande ett hot (ångest som personlighetsdrag). Situationsångest uppstår vanligtvis som en kortvarig reaktion på en specifik situation som objektivt sett hotar en person.

A.I. Zakharov uppmärksammar det faktum att ångest i äldre förskoleålder ännu inte är ett stabilt karaktärsdrag; det har situationsbetonade manifestationer, eftersom det är under förskolebarnsperioden som bildandet av personlighet sker hos ett barn.

A.M. Församlingsbor särskiljer typer av ångest baserat på situationer relaterade till: inlärningsprocessen, pedagogisk ångest; med självbild - självkänsla ångest; med kommunikation - mellanmänsklig ångest. Förutom typerna av ångest beaktas också dess nivåstruktur.

I.V. Imedadze särskiljer två nivåer av ångest: låg och hög. Låg är nödvändig för normal anpassning till omgivningen, och hög orsakar obehag för en person i det omgivande samhället.

BI. Kochubey, E.V. Novikov särskiljer tre nivåer av ångest förknippad med aktivitet: destruktiv, otillräcklig och konstruktiv. Ångest som psykologiskt inslag kan ta sig olika former.

Enligt A.M. Församlingsbor, ångest är upplevelsen av känslomässigt obehag i samband med förväntan om problem, med en föraning om överhängande fara, och formen av ångest förstås som en speciell kombination av upplevelsens natur, medvetenhet om verbala och icke-verbala uttryck i egenskaperna hos beteende, kommunikation och aktivitet.

Ångest är upplevelsen av känslomässigt obehag i samband med förväntan på problem, med en föraning om överhängande fara. Hon identifierade öppna och slutna former av ångest. Öppna formulär: akut, oreglerad ångest; reglerad och kompenserande ångest; odlad ångest. Hon kallar slutna (förklädda) former av ångest för "masker". Sådana masker är: aggressivitet; överberoende; apati; svek; lättja; överdrivet dagdrömmande. Ökad ångest påverkar alla områden av barnets psyke: affektiv-emotionell, kommunikativ, moralisk-viljemässig, kognitiv.

Ångest är, liksom rädsla, en känslomässig reaktion på fara. Till skillnad från rädsla kännetecknas ångest främst av vaghet och osäkerhet. Även om det finns en specifik fara, som vid en jordbävning, är ångest förknippat med rädslan för det okända. Samma egenskap finns i neurotisk ångest, oavsett om faran är vag eller förkroppsligad i något konkret, som höjdrädsla.

Olika individer anser att mycket olika saker är deras livsviktiga värden, och man kan hitta stora variationer i vad de upplever som ett dödligt hot. Även om vissa värderingar nästan universellt uppfattas som livsviktiga - till exempel livet, friheten, barn - dock bara beroende på levnadsvillkoren denna person och vad som kommer att bli det högsta värdet för honom beror på strukturen i hans personlighet: kropp, egendom, rykte, tro, arbete, kärleksrelationer.

Därmed tolkas begreppet ångest olika av olika författare; men i allmänhet följer av definitionerna av begrepp att ångest kan betraktas som: ett psykologiskt fenomen; individuella psykologiska egenskaper hos en person; en persons tendens att uppleva ångest; tillstånd av förhöjd ångest.

2.3 Ångest i grundskoleåldern

Skolan är en av de första som öppnar upp det sociala livet för ett barn. Parallellt med familjen tar han på sig en av huvudrollerna i uppfostran av barnet.

Skolan blir alltså en av de avgörande faktorerna för utvecklingen av ett barns personlighet. Många av hans grundläggande egenskaper och personliga egenskaper formas under denna period av livet, all hans efterföljande utveckling beror till stor del på hur de är lagda.

Det är känt att förändrade sociala relationer innebär betydande svårigheter för ett barn. Ångest och känslomässig spänning förknippas främst med frånvaron av människor nära barnet, med förändringar i miljön, vanliga förhållanden och livsrytm.

Förväntningen på överhängande fara kombineras med en känsla av osäkerhet: barnet kan som regel inte förklara vad han i huvudsak är rädd för. Till skillnad från den liknande känslan av rädsla har ångest ingen specifik källa. Det är diffust och beteendemässigt kan manifestera sig i en allmän desorganisering av verksamheten, vilket stör dess riktning och produktivitet.

Två stora grupper av tecken på ångest kan särskiljas: den första är fysiologiska tecken som uppträder på nivån av somatiska symtom och förnimmelser; den andra är reaktioner som uppstår i den mentala sfären. Svårigheten med att beskriva dessa manifestationer ligger i det faktum att alla individuellt och till och med i ett visst aggregat kan åtfölja inte bara ångest, utan också andra tillstånd och upplevelser, såsom förtvivlan, ilska och till och med glad upphetsning.

De psykologiska och beteendemässiga reaktionerna av ångest är ännu mer varierande, bisarra och oväntade. Ångest innebär i regel svårigheter att fatta beslut och försämrad koordination av rörelser. Ibland är spänningen av orolig förväntan så stor att en person omedvetet orsakar sig själv smärta.

Vanligtvis är ångest ett övergående tillstånd, det avtar så snart personen faktiskt står inför den förväntade situationen och börjar navigera och agera. Det händer dock också att förväntan som ger upphov till ångest förlängs, och då är det vettigt att prata om ångest.

Ångest, som ett stabilt tillstånd, stör tankarnas klarhet, effektiv kommunikation, företagsamhet och skapar svårigheter när man träffar nya människor. I allmänhet är ångest en subjektiv indikator på personlig ångest. Men för att det ska bildas måste en person samla ett bagage av misslyckade, otillräckliga sätt att övervinna tillståndet av ångest. Det är därför, för att förhindra en orolig-neurotisk typ av personlighetsutveckling, är det nödvändigt att hjälpa barn att hitta effektiva sätt på vilka de kan lära sig att hantera ångest, osäkerhet och andra manifestationer av emotionell instabilitet.

I allmänhet kan orsaken till ångest vara allt som kränker ett barns känsla av självförtroende och tillförlitlighet i förhållandet till sina föräldrar. Som ett resultat av ångest och ångest växer en personlighet upp, sliten av konflikter. För att frukta rädsla, ångest, känslor av hjälplöshet och isolering har individen definitionen av "neurotiska" behov, som hon kallar neurotiska personlighetsdrag inlärda som ett resultat av onda upplevelser.

Ett barn, som upplever andras fientliga och likgiltiga attityd, och övervinns av ångest, utvecklar sitt eget beteendesystem och attityd gentemot andra människor. Han blir arg, aggressiv, tillbakadragen eller försöker få makt över andra för att kompensera för bristen på kärlek. Ett sådant beteende leder dock inte till framgång, tvärtom förvärrar det konflikten ytterligare och ökar hjälplösheten och rädslan.

Förvandlingen av ångest från mor till bebis framförs av Sullivan som ett postulat, men det är fortfarande oklart för honom genom vilka kanaler denna koppling genomförs. Sullivan, som pekar på det grundläggande interpersonella behovet - behovet av ömhet, som redan är inneboende hos ett spädbarn som kan empati i interpersonella situationer, visar uppkomsten av detta behov, som passerar genom varje åldersperiod. Således har en bebis ett behov av sin mammas ömhet, i barndomen finns det ett behov av en vuxen som kan vara en medbrottsling i hans spel, i tonåren finns det ett behov av kommunikation med kamrater, i tonåren finns det ett behov av kärlek. Ämnet har en ständig vilja att kommunicera med människor och ett behov av interpersonell pålitlighet. Om ett barn möter ovänlighet, ouppmärksamhet och alienation från nära människor som det strävar efter, orsakar detta honom oro och stör den normala utvecklingen. Barnet utvecklar destruktivt beteende och attityd gentemot människor. Han blir antingen förbittrad, aggressiv eller blyg, rädd för att göra vad han vill, förutse misslyckanden och visar olydnad. Sullivan kallar detta fenomen för "fientlig transformation", dess källa är ångest orsakad av dålig kommunikation.

Varje utvecklingsperiod kännetecknas av sina egna rådande källor till ångest. För ett tvåårigt barn är källan till ångest alltså separation från modern, för sexåriga barn är det bristen på adekvata mönster för identifiering med sina föräldrar. I tonåren - rädsla för att bli avvisad av jämnåriga. Ångest driver ett barn till beteende som kan rädda honom från problem och rädsla.

När barnets fantasi utvecklas börjar ångesten fokusera på inbillade faror. Och senare, när en förståelse för innebörden av konkurrens och framgång utvecklas, finner man sig själv löjlig och avvisad. Med åldern genomgår barnet en viss omstrukturering i förhållande till oroande föremål. Således minskar ångesten som svar på kända och okända stimuli gradvis, men vid 10-11 års ålder ökar ångesten förknippad med möjligheten att bli avvisad av jämnåriga. Mycket av det som oroar oss under dessa år finns kvar i en eller annan form hos vuxna.

Försökspersonens känslighet för händelser som kan orsaka ångest beror först och främst på förståelsen av faran, och även, i stor utsträckning, på personens tidigare umgänge, på hans verkliga eller inbillade oförmåga att hantera situationen, på innebär att han själv fäster vid händelsen.

För att befria ett barn från oro, ångest och rädsla är det alltså nödvändigt att först och främst fästa uppmärksamheten inte på specifika ångestsymptom. Baserat på de bakomliggande orsakerna - omständigheter och förhållanden - uppstår detta tillstånd hos ett barn ofta från en känsla av osäkerhet, från krav som ligger utanför hans styrka, från hot, grymma straff och instabil disciplin.

Ångesttillståndet kan lindras helt endast genom att eliminera alla kognitionssvårigheter, vilket är orealistiskt och onödigt.

Destruktiv ångest orsakar ett tillstånd av panik och förtvivlan. Barnet börjar tvivla på sina förmågor och styrkor. Men ångest desorganiserar inte bara utbildningsaktiviteter, den börjar förstöra personliga strukturer. Naturligtvis är det inte bara ångest som orsakar beteendestörningar. Det finns andra mekanismer för avvikelser i utvecklingen av ett barns personlighet. Men psykologer-konsulter hävdar att de flesta av de problem som föräldrar vänder sig till dem för, de flesta av de uppenbara kränkningarna som hindrar den normala utbildningen och uppfostran i grunden är förknippade med barnets ångest.

B. Kochubey, E. Novikova överväger ångest i samband med köns- och åldersegenskaper.

Man tror att pojkar i förskole- och grundskoleåldern är mer oroliga än flickor. De är mer benägna att ha tics, stamning och enures. I denna ålder är de mer känsliga för effekterna av ogynnsamma psykologiska faktorer, vilket underlättar bildandet av olika typer neuroser.

Det visade sig att innehållet i flickors ångest skiljer sig från pojkars ångest, och ju äldre barnen är desto mer signifikant är skillnaden. Flickors ångest förknippas oftare med andra människor; de är oroliga för andras attityd, möjligheten till gräl eller separation från dem.

Det som oroar pojkar mest kan beskrivas med ett ord: våld. Pojkar är rädda för fysiska skador, olyckor, såväl som straff, vars källa är föräldrar eller myndigheter utanför familjen: lärare, skolchef.

En persons ålder återspeglar inte bara nivån på hans fysiologiska mognad, utan också arten av hans koppling till den omgivande verkligheten, egenskaper på den inre nivån och upplevelsens detaljer. Skoltiden är det viktigaste skedet i en persons liv, under vilket hans psykologiska utseende förändras i grunden. Karaktären av oroliga upplevelser förändras. Intensiteten av ångest mer än fördubblas från första till tionde klass. Enligt många psykologer börjar ångestnivån stiga kraftigt efter 11 års ålder, når sin topp vid 20 års ålder, och minskar gradvis vid 30 års ålder.

Ju äldre barnet blir, desto mer specifik och realistisk blir hans bekymmer. Om små barn är oroliga för att övernaturliga monster bryter igenom tröskeln till deras undermedvetna, är tonåringar oroliga för en situation som är förknippad med våld, förväntan och förlöjligande.

Orsaken till ångest är alltid barnets inre konflikt, hans inkonsekvens med sig själv, inkonsekvensen i hans strävanden, när en av hans starka önskningar motsäger en annan, stör ett behov ett annat. De vanligaste orsakerna till sådana interna konflikter är: gräl mellan människor som står barnet lika nära, när han tvingas ta den enas sida mot den andra; oförenlighet mellan olika kravsystem som ställs på ett barn, när till exempel vad föräldrar tillåter och uppmuntrar inte godkänns i skolan och vice versa; motsägelser mellan uppblåsta strävanden, ofta ingjutna av föräldrar, å ena sidan, och barnets verkliga förmågor, å andra sidan, missnöje med grundläggande behov, såsom behovet av kärlek och självständighet.

Således kan de motsägelsefulla interna tillstånden i barnets själ orsakas av:

motstridiga krav på honom från olika källor;

otillräckliga krav som inte motsvarar barnets förmågor och ambitioner;

negativa krav som försätter barnet i en förödmjukad, beroende position.

I alla tre fallen finns det en känsla av att ”tappa stöd”, förlust av starka riktlinjer i livet och osäkerhet i omvärlden.

Ångest uppträder inte alltid i uppenbar form, eftersom det är ett ganska smärtsamt tillstånd. Och så snart det uppstår, aktiveras en hel uppsättning mekanismer i barnets själ som "bearbetar" detta tillstånd till något annat, om än också obehagligt, men inte så outhärdligt. Detta kan förändra hela den yttre och inre bilden av ångest till oigenkännlighet.

Den enklaste av psykologiska mekanismer fungerar nästan omedelbart: det är bättre att vara rädd för något än att vara rädd för något okänt. Så barns rädsla uppstår. Rädsla är den "första derivatan" av ångest. Dess fördel är dess säkerhet, det faktum att den alltid lämnar lite ledigt utrymme. Om jag till exempel är rädd för hundar kan jag gå där det inte finns några hundar och känna mig trygg. I fall av uttalad rädsla kan dess föremål inte ha något att göra med den verkliga orsaken till den ångest som gav upphov till denna rädsla. Ett barn kan vara livrädd för skolan, men kärnan i detta är en familjekonflikt som han upplever djupt. Även om rädsla, jämfört med ångest, ger en något större känsla av trygghet är det ändå ett tillstånd där det är väldigt svårt att leva. Därför slutar som regel inte bearbetningen av oroliga upplevelser i rädslastadiet. Ju äldre barnen är, desto mindre ofta manifesteras rädsla, och desto oftare - andra, dolda former av ångest.

Man måste dock ta hänsyn till att ett oroligt barn helt enkelt inte har hittat ett annat sätt att hantera ångest. Trots otillräckligheten och absurditeten i sådana metoder måste de respekteras, inte förlöjligas, men barnet måste få hjälp att "reagera" på sina problem med andra metoder, man får inte förstöra "säkerhetens ö" utan att ge något i gengäld.

Många barns tillflykt, deras räddning från ångest, är fantasins värld. I fantasier löser barnet sina olösliga konflikter, i drömmar tillfredsställs hans otillfredsställda behov. Fantasy är i sig en underbar egenskap som är inneboende hos barn. Att tillåta en person att gå bortom verkligheten i sina tankar, att bygga sin egen inre värld, obegränsad av konventionella gränser, och att kreativt närma sig att lösa olika problem. Men fantasier bör inte skiljas helt från verkligheten, det bör finnas ett konstant ömsesidigt samband mellan dem.

Fantasyerna hos oroliga barn saknar som regel denna egenskap. En dröm fortsätter inte livet, utan motsätter sig det. I livet vet jag inte hur jag ska springa - i mina drömmar vinner jag ett pris på regionala tävlingar; Jag är inte sällskaplig, jag har få vänner - i mina drömmar är jag ledare för ett enormt företag och utför hjältedåd som väcker beundran från alla. Det faktum att sådana barn och ungdomar faktiskt kunde uppnå målet för sina drömmar är, inte överraskande, inte intressant för dem, även om det kostar lite ansträngning. Deras verkliga fördelar och segrar kommer att gå samma öde till mötes. I allmänhet försöker de att inte tänka på vad som faktiskt existerar, eftersom allt som är verkligt för dem är fyllt av ångest. Faktum är att det verkliga och det faktiska förändras för dem: de lever just i sina drömmars sfär, och allt utanför denna sfär uppfattas som en dålig dröm.

Men ett sådant tillbakadragande till ens illusoriska värld är inte tillräckligt tillförlitligt - förr eller senare kommer kraven från den stora världen att bryta in i barnets värld och mer effektiva effektiva metoder för skydd mot ångest kommer att behövas.

Oroliga barn kommer ofta till en enkel slutsats: för att inte vara rädda för någonting måste du göra dem rädda för mig. Som Eric Berne uttrycker det försöker de förmedla sin ångest till andra. Därför är aggressivt beteende ofta en form av att dölja personlig ångest.

Ångest kan vara mycket svårt att urskilja bakom aggressivitet. Självsäker, aggressiv, förnedrar andra vid varje tillfälle, ser inte alls alarmerande ut. Hans tal och uppförande är slarvig, hans kläder har en konnotation av skamlöshet och överdriven "okomplexitet". Och ändå döljer sådana barn ofta ångest djupt nere i sina själar. Och beteende och utseende- enda sätten att bli av med känslan av självtvivel, från medvetandet om ens oförmåga att leva som man skulle vilja.

Ett annat vanligt resultat av oroliga upplevelser är passivt beteende, letargi, apati och bristande initiativförmåga. Konflikten mellan motstridiga strävanden löstes genom att avsäga sig alla strävanden.

Oroliga barn kännetecknas av frekventa yttringar av rastlöshet och ångest, samt ett stort antal rädslor, och rädslor och ångest uppstår i situationer där barnet inte verkar vara i någon fara. Oroliga barn är särskilt känsliga, misstänksamma och lättpåverkade. Dessutom kännetecknas barn ofta av låg självkänsla, vilket gör att de förväntar sig problem från andra. Detta är typiskt för de barn vars föräldrar sätter omöjliga uppgifter för dem och kräver saker som barnen inte kan göra.

Oroliga barn är mycket känsliga för sina misslyckanden, reagerar skarpt på dem och tenderar att ge upp aktiviteter där de upplever svårigheter.

Hos sådana barn kan du märka en märkbar skillnad i beteende i och utanför klassen. Utanför klassen är dessa livliga, sällskapliga och spontana barn, i klassen är de spända och spända. Lärare svarar på frågor med låg och dämpad röst och kan till och med börja stamma. Deras tal kan vara antingen mycket snabbt och hastigt, eller långsamt och ansträngt. Som regel uppstår motorisk spänning: barnet pillar med kläder med händerna, manipulerar något.

Oroliga barn tenderar att utveckla dåliga vanor av neurotisk natur: de biter på naglarna, suger på fingrarna och drar ut håret. Att manipulera sin egen kropp minskar deras känslomässiga stress och lugnar dem.

Bland orsakerna till barndomsångest är den första platsen felaktig uppfostran och ogynnsamma relationer mellan barnet och hans föräldrar, särskilt med hans mamma. Således orsakar avvisande och icke-acceptans av barnet av mamman honom ångest på grund av omöjligheten att tillfredsställa behovet av kärlek, tillgivenhet och skydd. I det här fallet uppstår rädsla: barnet känner moderkärlekens villkor. Underlåtenhet att tillfredsställa behovet av kärlek kommer att uppmuntra honom att söka dess tillfredsställelse på alla sätt.

Barndomsångest kan också vara en följd av den symbiotiska relationen mellan barnet och mamman, när mamman känner sig som ett med barnet och försöker skydda det från livets svårigheter och bekymmer. Hon "binder" barnet till sig själv och skyddar henne från imaginära, obefintliga faror. Som ett resultat upplever barnet ångest när det lämnas utan en mamma, är lätt förlorat, oroligt och rädd. Istället för aktivitet och självständighet utvecklas passivitet och beroende.

I de fall uppfostran bygger på alltför höga krav som barnet inte klarar av eller klarar av svårigheter, kan oro orsakas av rädslan för att inte orka, att göra fel. Föräldrar odlar ofta "korrekt" beteende: deras inställning till barnet kan innefatta strikt kontroll, ett strikt system av normer och regler, avvikelser från vilket medför kritik och bestraffning. I dessa fall kan barnets ångest genereras av rädslan för att avvika från de normer och regler som fastställts av vuxna.

Ett barns ångest kan också orsakas av särdragen i interaktionen mellan en vuxen och ett barn: förekomsten av en auktoritär kommunikationsstil eller inkonsekvens av krav och bedömningar. I både det första och andra fallet är barnet i konstant spänning på grund av rädslan för att inte uppfylla de vuxnas krav, inte "behaga" dem och överskrida strikta gränser.

När vi talar om strikta gränser menar vi de begränsningar som läraren ställer upp. Dessa inkluderar restriktioner för spontan aktivitet i spel, aktiviteter etc.; begränsa barns inkonsekvens i klasserna, till exempel att skära bort barn. Begränsningar kan också innefatta att avbryta barns känslomässiga manifestationer. Så om känslor uppstår hos ett barn under en aktivitet måste de kastas ut, vilket kan förhindras av en auktoritär lärare.

Disciplinära åtgärder som en sådan lärare tillämpar handlar oftast om tillrättavisningar, skrik, negativa bedömningar och bestraffningar.

En inkonsekvent lärare orsakar oro hos ett barn genom att inte ge honom möjlighet att förutsäga sitt eget beteende. Den konstanta variationen i lärarens krav, beroendet av hans beteende på hans humör, känslomässig labilitet leder till förvirring hos barnet, oförmågan att bestämma vad han ska göra i det här eller det fallet.

Läraren behöver också känna till situationer som kan orsaka barns oro, särskilt situationen med avslag från en betydande vuxen eller från jämnåriga; barnet tror att det faktum att han inte är älskad är hans fel, han är dålig. Barnet kommer att sträva efter att förtjäna kärlek genom positiva resultat och framgång i aktiviteter. Om denna önskan inte är berättigad, ökar barnets ångest.

Nästa situation är en situation av rivalitet, konkurrens. Det kommer att orsaka särskilt stark ångest hos barn vars uppfostran sker under förhållanden av hypersocialisering. Hypersocialisering är den intensiva socialiseringen av allt som existerar bortom samhällets "övre gräns". En annan situation är en situation med ökat ansvar. När ett oroligt barn faller in i det, orsakas hans oro av rädslan för att inte leva upp till en vuxens förhoppningar och förväntningar och att bli avvisad.

I sådana situationer har oroliga barn vanligtvis en otillräcklig reaktion. Om de förutses, förväntas eller ofta upprepar samma situation som orsakar ångest, utvecklar barnet en beteendestereotyp, ett visst mönster som gör att det kan undvika ångest eller minska den så mycket som möjligt. Sådana mönster inkluderar systematisk vägran att svara på frågor i klassen, vägran att delta i aktiviteter som orsakar ångest och att barnet förblir tyst istället för att svara på frågor från obekanta vuxna eller de som barnet har en negativ inställning till.

Vi kan instämma i slutsatsen av A.M. Prikozhan, att ångest i barndomen är en stabil personlighetsbildning som håller i sig under en ganska lång tid. Den har sin egen motiverande kraft och stabila former av implementering i beteende med en dominans av kompenserande och skyddande manifestationer i de senare. Liksom alla komplexa psykologiska formationer kännetecknas ångest av en komplex struktur, inklusive kognitiva, emotionella och operativa aspekter med dominansen av det emotionella... det är ett derivat av ett brett spektrum av familjesjukdomar.

I förståelsen av ångestens natur hos olika författare kan alltså två tillvägagångssätt spåras - förståelsen av ångest som en inneboende mänsklig egenskap och förståelsen av ångest som reaktioner på en yttre värld som är fientlig mot en person, det vill säga avlägsnandet av ångest från de sociala förhållandena i livet

2.4 Manifestation av ångest i skolåldern

Skoltiden är det viktigaste skedet i en persons liv, under vilket hans psykologiska utseende förändras i grunden. Skolan öppnar upp den sociala livsvärlden för barnet och är parallellt med familjen delaktig i hans uppväxt. Skolan blir alltså en av de avgörande faktorerna för utvecklingen av ett barns personlighet. För alla barn är skolan en oerhört viktig händelse, men vissa barn vänjer sig lätt vid den nya miljön och nya krav, medan andra anpassar sig dåligt. Vid tidpunkten för inträde i skolan måste barnet ha bildat elevens inre position, vilket representerar ett motivationscentrum som styr barnet att studera, hans känslomässigt positiva inställning till skolan och önskan att vara en "bra elev". I de fall där elevens positiva position inte är tillfredsställd kan barnet uppleva ihållande känslomässig ångest, rädsla för skolan, motvilja att gå och skolångest uppstå. Detta är en specifik typ av ångest egenskap, karakteristisk för en viss klass av situationer - situationer för interaktion mellan ett barn med olika komponenter i skolans pedagogiska miljö. Det visar sig i spänning, ökad oro i utbildningssituationer och förväntan på en negativ inställning till sig själv från klasskamrater och lärare. Vanligtvis är dessa barn väldigt sårbara, misstänksamma, väldigt känsliga och tar allt på för stort allvar. Oroliga barn befinner sig i skolan i en situation av ständig utvärdering av sina handlingar och finner sig kroniskt misslyckade. Barnets oförmåga att hantera detta misslyckande är grunden för uppkomsten och konsolideringen av ångest. Därmed visar sig läraren vara den mest betydelsefulla och samtidigt den mest traumatiska figuren i skolan för barnet. I slutet av grundskoleåldern utvecklar sådana barn ett psykologiskt syndrom av kroniskt misslyckande.

ångest rädsla spänning

Slutsats

Problemet med ångest är ett av de mest pressande problemen inom modern psykologi. Bland en persons negativa upplevelser tar ångest en speciell plats; det leder ofta till en minskning av prestation, produktivitet och svårigheter i kommunikationen. I ett tillstånd av ångest upplever vi som regel inte en känsla, utan någon kombination av olika känslor, som var och en påverkar våra sociala relationer, vårt somatiska tillstånd, perception, tänkande och beteende. Man bör komma ihåg att ångest hos olika människor kan orsakas av olika känslor.

Problemet med att diagnostisera barndomsångest kräver särskild uppmärksamhet från psykologer, lärare och föräldrar, eftersom snabb identifiering av dess symtom och studier av den ångestbildande effekten av barnets makrosociala miljö kommer att förhindra negativa manifestationer av ångest.

Utifrån teoretisk och empirisk forskning kan man hävda att ångest, eftersom det är ett komplext fenomen som har olika former och typer, frekvens och grad av manifestation, som inte entydigt kan bedömas, kan ha både positiv och negativ inverkan på bildandet av en barnets personlighet.

Som ett resultat kunde vi identifiera viktiga egenskaper hos oroliga barn.

För det första är detta en relativt hög nivå av inlärningsförmåga hos sådana barn, vilket motsäger lärarnas syn på dem som dåligt träningsbara eller inte alls träningsbara.

För det andra, barns oförmåga att isolera huvuduppgiften, koncentrera sig på den och önskan att täcka alla delar av aktiviteten med sin uppmärksamhet.

För det tredje, vägran att lösa ett problem efter misslyckande, och de associerar misslyckande inte med oförmågan att lösa ett visst problem, utan med bristen på nödvändiga förmågor, vilket också är typiskt för oroliga barn.

Dessutom kännetecknades denna grupp av oroliga barn av en ganska låg självkänsla, både allmän och självkänsla i aktiviteter.Barnet i en sådan situation såg helt desorienterat ut, han verkade ha tappat alla kriterier för en korrekt resp. felaktigt svar, korrekt beteende.

Observera att sådant beteende är ovanligt för barn i andra skolålder. Det kan antas att det är specifikt för de första stadierna av inlärning, när ångest uppstår som ett barns reaktion på hans oförmåga att förstå nya krav och oförmågan att svara på dem. Detta fenomen liknar på många sätt det som Världshälsoorganisationen har kallat "skolchock".

Manifestationer av hög ångest hos ett barn, åtföljda av sådana känslomässiga och psykofysiologiska förändringar som störningar i hans välbefinnande, sömn, aptit, lekaktiviteter, kommunikation med vuxna och kamrater, etc., kräver obligatoriska åtgärder för att förhindra dess negativa konsekvenser.

När man arbetar med oroliga barn bör huvudvikten läggas på att i grundskoleåldern är en av huvudorsakerna till att ett barn uppträder olämpligt beteende är ångest. Därefter visades ångestens roll. För fruktbart arbete, för ett fullständigt harmoniskt liv, är en viss nivå av ångest nödvändig.

Lista över begagnad litteratur

1. May R., 2001; Tillich P., 1995 Levitov N.D., 1969. Ångest och ångest.

Spielberg Ch.D. Khanina Yu.L. Korrigering av ökad ångest hos barn. - St. Petersburg, (2001 - 214 s)

Prikhozhan A.M. Ångest hos barn och ungdomar: psykologisk natur och åldersdynamik. - M.: Moskvas psykologiska och sociala institut // Voronezh: Publishing House NPO "MODEK", 2000. (Serie "Bibliotek för en praktiserande lärare").

Spielberg Ch.D. Konceptuella och metodologiska problem i studiet av ångest. - Komp. Yu.L. Khanin. - M., 1983.

Horney K. Samling op. i 3 volymer. M.: Smysl, 1997. T.2. s. 174-180