Pametne ure so ponovno oživile trg ur in uporabnikom ponudile vrsto novih in uporabnih funkcij. Ena takšnih funkcij je merilnik srčnega utripa ali merilnik srčnega utripa.

Glede na študijo, ki so jo izvedli znanstveniki na Univerzi Stanford in Švedski šoli za šport in zdravje, je bilo ugotovljeno, da ima Apple Watch najnižjo natančnost pri določanju točnosti srčnega utripa uporabnika.

Poskus je bil izveden v primerjavi s stacionarno metodo - EKG. Kljub +/- 5-odstotni meji napake je Applova pametna ura pokazala minimalno odstopanje le 2 %, za razliko od ostalih nosljivih naprav na testu.

Eden najpomembnejših elementov pametne ure Apple Watch Series 4 je komplet štirih senzorjev srčnega utripa, ki so vgrajeni v zadnji del ohišja. Raziskovalci na Univerzi v Kaliforniji (San Francisco) so ugotovili, da Apple Watch lahko zazna težave s srcem s 97-odstotno natančnostjo.

Vgrajen sistem GPS se uporablja za merjenje tempa, razdalje in hitrosti pri športu in kolesarjenju. Toda glavna značilnost je hidroizolacija. Novi model je vodotesen do 50 metrov (5 ATM) in ga lahko nosite med prhanjem in celo plavanjem. Za tekače pa je bila izdana posebna različica ure Apple Watch Nike+ z nekaterimi vgrajenimi funkcijami Nike.

Značilnosti:

• AMOLED, 1,5″, 272×340 (290 ppi) in 1,65″, 312x390 (304 ppi)
• Wifi
• Bluetooth 4.0LE
• zaščita pred vlago 50 m (5 ATM), IPX7, lahko se uporablja v bazenu
• Svetlobni senzor
• življenjska doba baterije 18 ur
• Združljivost: samo iOS

Zaključek. Apple Watch Series 4 je zasnovan s poudarkom na športu in fitnesu, različne velikosti in barve pa bodo omogočale izbiro tako ženskam kot moškim. Ponujajo najboljši merilnik srčnega utripa brez prsnega pasu, s čimer so si prislužili prvo mesto na našem seznamu najboljših športnih pametnih ur s srčnim utripom in pedometrom.

Cene se gibljejo od 269 $ do 699 $ in ponujajo različne prilagoditve in dizajne izdelkov.

Video: Apple Watch Series 4

Garmin Phoenix 5

Garmin Fenix ​​​​5, ki ga je podjetje predstavilo januarja 2017, je opremljen s celotnim paketom funkcij, kot tudi z optičnimi senzorji Elevate, ki lahko spremljajo skoraj vsa dejanja uporabnikov.

Natančnost merjenja srčnega utripa naprave Garmin Fenix ​​​​5 je s testiranjem preveril član osebja pri Androidauthority. Primerjal je delovanje merilnika srčnega utripa Fenix ​​​​5 s prsnim pasom Wahoo TICKR X, za katerega je ugotovil, da je zelo zanesljiv.

Upoštevajte, da optični merilnik srčnega utripa Garmin ni zasnovan za uporabo v bazenu. Odlično se obnese za treninge in športe na prostem.

Med tekom na 8 km je Garmin zabeležil največji srčni utrip 175 utripov na minuto, TICKR X pa 182. Običajno senzorji srčnega utripa na urah med visokointenzivnim treningom odstopajo za 5 utripov na minuto, čeprav se to ne zgodi, da pogosto in ne postane problematično. Pri tej vadbi je Fenix ​​​​5 zabeležil povprečni srčni utrip 152, medtem ko je Wahoo TICKR X zabeležil povprečni srčni utrip 163, ura pa je potrebovala nekaj časa, da je zabeležila srčni utrip nad 150 utripov na minuto, vendar je prsni pas poročal skoraj takoj.

Če želite natančnejše rezultate, lahko Garmin Fenix ​​​​5 uporabite v kombinaciji s trakovi za merjenje srčnega utripa ANT+ ali Bluetooth Smart.

Kar zadeva tehnične specifikacije, vključujejo:

• 1,2-palčni barvni LCD z ločljivostjo 240x240, brez dotika (model 5S ima ločljivost zaslona 218x218)
• Wifi
• ANT+
• Bluetooth 4.0LE
• Življenjska doba baterije do 2 tedna v načinu pametne ure (odvisno od nastavitev), do 24 ur v načinu GPS in do 100 ur v načinu varčevanja z energijo UltraTrac

Nova linija, ki vključuje modela Fenix ​​​​5 in Fenix ​​​​5S, ponuja 64 MB pomnilnika, pri čemer je za uporabo na voljo 54 MB. Omeniti velja model Fenix ​​​​5X, ki ima 12 GB za namestitev zemljevidov, kjer lahko krmarite po poti.

Zaključek. Garmin Fenix ​​​​5 se postavlja kot tekaška ura in bo vašo vadbo naredila užitek. Lahko deluje kot najboljša moška športna ura z merilnikom srčnega utripa in pedometrom.

Cene se gibljejo od 600 do 850 dolarjev, odvisno od modela: F5, F5S ali F5X. Preberite več o tej liniji.

Video: Garmin Phoenix 5

Polar M430 je vse-v-enem športna naprava, ki omogoča meritve srčnega utripa na zapestju med vadbo in tekom z možnostjo določanja lokacije ter spremljanje meritev za dnevno aktivnost, korake, kalorije in spanje. V kombinaciji s strežnikom Polar Flow se M430 spremeni v zaupanja vrednega trenerja, ki lahko zagotovi prilagojene povratne informacije, prilagodljiv načrt treninga in vodenje v živo športnikom na različnih stopnjah njihovega treninga.

Polar M430 je opremljen s funkcijami za spremljanje zmogljivosti, kot so vodnik za vadbo, analiza okrevanja, intervali vibracij in več.

Ta model lahko meri srčni utrip na zapestju brez prsnega traku in ponuja 6 LED elementov za optično merjenje srčnega utripa, vgrajen GPS in Bluetooth povezljivost s pametnim telefonom.

V mesecu dni je zaposleni na spletni strani CardioCritic testiral uro Polar M430 vzporedno s Suunto Spartan Sport HR in prsnimi paščki Garmin Edge 820. Rezultati so bili osupljivi. Praktično ni bilo opazne razlike v odčitkih srčnega utripa med prsnimi pasovi in ​​športnimi urami. Vrhovi in ​​padci grafa Polar M430 z izjemno natančnostjo sledijo srčnemu utripu, ki ga spremljate s prsnim pasom.

Tehnične značilnosti vključujejo:

• enobarvni 1,4-palčni zaslon z ločljivostjo 128x128
• Wifi
• GPS (tehnologija satelitske komunikacije SiRFInstantFix)
• Bluetooth 4.1
• zaščita pred vlago 30 m (3 ATM)
• 8 MB pomnilnika
• vibracijski signal
• senzor aktivnosti
• 240 mAh baterija z 8-urnim servisom z delujočimi senzorji

Zaključek. Polar je ustvaril močnega tekmeca Garminu, športno uro z GPS-om in merilnikom srčnega utripa z bistvenimi funkcijami za tekače, ki je zanesljivo zasedla spoštovanja vredno tretje mesto na lestvici. Tako so na tem seznamu to najboljše ure za merjenje srčnega utripa brez prsnega pasu.

Cena Polar M430 je 229 dolarjev.

Video: Polar M430

Suunto Spartan Sport je bila predstavljena marca 2017 kot ultimativna ura za več športov za športne navdušence, ki potrebujejo spremljanje hitrosti, razdalje in srčnega utripa, vključno s triatlonom.

To je najboljša ura za merjenje srčnega utripa, ki ponuja 16 ur vadbe in 100 m vodoodpornosti ter različne funkcije in možnosti vadbe za vsakega od 80 športnih načinov, kar vam omogoča prilagajanje meritev vadbe glede na vaše osebne potrebe.

Zagotavljajo natančnost in udobje brez potrebe po prsnih trakovih. Za doseganje izjemne natančnosti srčnega utripa pa jih je mogoče združiti z zunanjim senzorjem srčnega utripa prek Bluetootha.

Športna ura Spartan Sport s števcem srčnega utripa in pedometrom spremlja vaš srčni utrip 24/7 in je združljiva s paščkom Suunto Smart Touch Strap za sledenje srčnega utripa med plavanjem. Poleg lokacijske podpore je možno dodati navigacijske točke POI.

Značilnosti:

• barvni zaslon na dotik z ločljivostjo 320x300
• GPS in GLONASS
• digitalni kompas
• merilnik srčnega utripa
• pedometer
• zaščita pred vlago 100 m (10 ATM)
• združljiv z iOS/Android in storitvijo Suunto Movescount
• življenjska doba baterije 16 ur

Zaključek. Ta naprava je na četrtem mestu in jo lahko štejemo za eno najboljših tekaških ur z merilnikom srčnega utripa. Ker uporabljajo vrhunski senzor srčnega utripa podjetja Valencell, ki mu zaupajo številne vodilne blagovne znamke, za najbolj natančne odčitke.

Spartan Sport Wrist HR se prodaja za 522 $.

Video: Suunto Spartan Sport Wrist HR

Športne pametne ure z merilnikom srčnega utripa imajo optične senzorje, ki lahko odčitajo vaš srčni utrip, kar omogoča športnikom, zlasti tekačem, da spremljajo svoje zdravje. Vendar do zdaj noben merilnik srčnega utripa pametne ure ne meri srčnega utripa tako natančno kot prsni trakovi, ki se tesno prilegajo srcu.

Če ste že kupili katero od zgornjih ur z optičnim senzorjem, prosim delite svojo izkušnjo v komentarjih.

Tek je eden najbolj priljubljenih športov. Primeren je za moške in ženske, pomaga pri hujšanju in ohranjanju kondicije. Če ni kontraindikacij, se lahko izvaja v kateri koli starosti. Vsem, ki se odločijo za ta šport, je skupna želja – povečati učinkovitost treninga. Tekaška ura vam bo pomagala rešiti to težavo. Te lahko kupijo tako začetniki kot profesionalci - vsi bodo našli potrebne funkcije v sodobnih modelih.

Vse kar potrebujete za učinkovito vadbo

Kako oceniti uspešnost tekačevega treninga? Za številne športnike je prevožena razdalja eno glavnih meril za ocenjevanje. Sodobne športne tekaške ure lahko izračunajo pretečeno razdaljo z natančnostjo desetink metra. Ni pomembno, ali pouk poteka na stadionu ali na prostem.

Nekateri ljudje so navajeni oceniti uspeh v kilometrih, drugi pa v številu prehojenih korakov. Pred nekaj leti so morali športniki uporabljati ločen pedometer, danes pa je ta funkcija implementirana v ure. Pametni pripomoček bo preštel, koliko korakov je tekač naredil med vadbo, in rezultat shranil za nadaljnjo statistiko.

Časovnik in štoparica sta dve uporabni možnosti, ki sta bistveni za tekoče ure. Časovnik vam bo pomagal odštevati potreben čas za vadbo. Funkcija štoparice je nepogrešljiva pri dirkah na kratke razdalje.

Posebnosti za zahtevne uporabnike

Za tiste, ki svoje zdravje jemljete resno, bo tekaška ura z merilcem srčnega utripa prišla prav. Večina modelov vam omogoča, da kadar koli ugotovite svoj srčni utrip. Profesionalci bodo imeli radi pripomočke s funkcijo nastavitve območij srčnega utripa: naprava nenehno spremlja srčni utrip in odda zvočni signal, če športnik zapusti določeno območje.

Nobena skrivnost ni, da telesna aktivnost pomaga v boju proti prekomerni teži. Veliko ljudi se za hujšanje odloči za tek. V tem primeru bo ura postala zvesta pomočnica, ki bo štela ne le korake, ampak tudi "porabljene" kalorije. Vedno je lepo videti rezultat svojega dela v številkah, ne glede na to, ali je šlo za 15-minutno uro ali polno uro teka. Koliko kalorij lahko porabite s to aktivnostjo? Vse je odvisno od posameznih parametrov višine, teže in spola, številni modeli zagotavljajo "pametno" štetje kalorij ob upoštevanju teh kazalnikov.

GPS navigacija je uporabna funkcija, ki je značilna za današnje športne ure. Tek lahko izvajate na strogo določeni progi ali med prostim gibanjem po območju. Nekatere naprave ne beležijo samo prehojene poti, ampak športnikom omogočajo tudi takojšnjo deljenje dosežkov na družbenih omrežjih.

Dosežite svoje cilje in postavite osebne rekorde, pripomoček, ki vam ustreza, pa lahko kupite v trgovini Watchsport.

Dodatek k argumentom ZA nakup drugega pripomočka namesto teka z aplikacijo v telefonu je dejstvo, da morajo tudi tekači začetniki poznati svoj srčni utrip, tempo in kilometrino. In tisti, ki so pripravljeni dosegati cilje in napredovati, ne morejo brez inteligentnega in včasih govorečega pomočnika.

Izbira ure je skoraj kot nakup avtomobila. Beremo ocene, se posvetujemo s prijatelji, hodimo v trgovine, da bi jih preizkusili. “Marathon Academy” odpravi vaše preglavice in ponuja popoln vodnik za izbiro ur. Uživajte!

Najprej ugotovimo, katere funkcije potrebujete. V urah jih je veliko, izbrani model in njegova cena pa sta odvisna od vaših potreb.

GPS. Zahvaljujoč njej se izmerita hitrost in razdalja ter nariše sled poti. Če slučajno tečete po gozdu in se izgubite, bo napredna ura z GPS reševalcem močno poenostavila nalogo. Meri tudi višino.

Monitor srčnega utripa pomembno za tekače vseh ravni znanja. Brez razumevanja svojega pulznega območja ne boste mogli ustrezno obremeniti in razumeti učinkovitosti svojega treninga. Ura je opremljena s prsnim senzorjem srčnega utripa ali brez njega; v tem primeru jo morate kupiti posebej. Sodobni modeli imajo že vgrajen LED senzor, ki meri utrip neposredno na zapestju. To vam omogoča, da meritve opravite podnevi ali med spanjem, če ura ni sneta.

VO2max. Merjenje največje količine porabljenega kisika je pokazatelj vzdržljivosti. Običajno se meritve izvajajo v laboratorijskih pogojih, vendar so se tudi športne ure naučile spopadati s tem.

Čas okrevanja. Naprava analizira kazalnike in predvidi, koliko časa je potrebno za počitek in okrevanje, da je vadba čim bolj učinkovita.

Števec kalorij. Funkcija, ki je prišla iz fitnes zapestnic. Štejejo se kalorije, porabljene med vadbo.

Samodejna pavza- uporabna funkcija za tiste, ki tečejo po ulici in se ustavljajo na semaforju. Sledilnik začasno ustavi vaš tek.

Virtualni partner(za samostojne tekače). Ustvari iluzijo teka s partnerjem, ki teče malo hitreje od vas.

Načrtovalec vadbe. Napredni modeli ur vam lahko ustvarijo načrt glede na vaše cilje. Vendar je bolje, da se posvetujete z živim trenerjem.

Sinhronizacija s pametnim telefonom ali računalnikom. Vsi pripomočki imajo to funkcijo, vendar imajo proizvajalci različne aplikacije.

Pazi na težo. Bodite pozorni na to, kako udobno se počutite pri teku z napravo.

Baterija. Zmogljivost baterije različnih modelov je približno enaka, vendar uporaba GPS-a in Bluetooth-a uro hitreje izprazni. Med maratonom ne želite ostati brez sledilnika, kajne?

Pomembno: Merilniki srčnega utripa, vgrajeni v ure (vsaj pri vrhunskih Garminovih modelih), niso primerni za polno intervalno vadbo. Imajo velike zamude pri odčitkih in resno netočnost, do 15 utripov razlike. Zato je bolje kupiti ločen prsni merilnik srčnega utripa, isti Garmin ali Polar. Slednji so malo cenejši in nič slabši.

Toda glavno merilo pri izbiri ure je proračun. Spodaj predstavljamo najbolj priljubljene modele v treh cenovnih kategorijah. Cene so navedene v dveh različicah: v Rusiji in na tujih straneh. Uradni trgovci v Rusiji imajo ure na zalogi in z rusko garancijo. Vendar je izdelek veliko dražji, kot če bi ga kupili v Evropi/ZDA. Naročite lahko na zaupanja vrednih zahodnih straneh. V moskovskih trgovinah poiščite model, ki ustreza dizajnu, in nato naročite na enem od teh spletnih mest:

ebay.com

bike24.com

bike-discount.de

wiggle.com

Kljub opazni razliki v ceni ne pozabite, da ob nakupu ure pri uradnem zastopniku prejmete tudi garancijsko podporo in servis. Pri spletnem naročilu pa boste morali počakati na dostavo in prejeli boste samo svetovno garancijo.

Torej, kontrolni seznam pred nakupom:

S prsnim merilnikom srčnega utripa (najbolj jasen način za določanje srčnega utripa).

Tako da obstaja sinhronizacija prek Bluetooth (priročno je sinhronizirati vadbe z aplikacijo).

V okviru vašega proračuna.

Do 10.000 rubljev

Suunto SS015855000

Imajo najenostavnejše funkcije za spremljanje srčnega utripa s prehodom na pulzne cone, porabo kalorij in celo dajejo priporočila za vadbo v realnem času.

Imajo več možnosti za barvne trakove, če vam je to pomembno.

V Rusiji - od 7400 rubljev

Polar M200

Imajo vse funkcije za uspešno vadbo: GPS, pedometer in merilec splošne telesne aktivnosti, merilnik spanja, senzor srčnega utripa. Popolnoma vodotesen in ima zamenljive trakove.

V Rusiji - od 6.150 rubljev

Bike 24 - od 6.000 rubljev

10.000-20.000 rubljev

Garmin 35

Garmin Forerunner 35 je osnovna športna ura z GPS-om, vgrajenim merilnikom srčnega utripa, merilnikom aktivnosti, ki spremlja spanje in kalorije.

V Rusiji - od 7.900 rubljev

Bike 24 - od 6500 rubljev

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black

Popolna ura za tek in triatlon z vgrajenim optičnim srčnim utripom, merjenjem moči (za tek in kolesarjenje), navigacijsko podporo, funkcijami za več športov, obsežno športno konfiguracijo in sledenjem spanju. Popolnoma upravičujejo svoje stroške.

V Rusiji - od 17.000 rubljev

Bike 24 - od 11.000 rubljev

Garmin 235

Garmin Forerunner 235 je odlična športna ura z GPS-om, vgrajenim merilnikom srčnega utripa, merilnikom aktivnosti, ki spremlja spanje in kalorije, ter vgrajenim merilnikom pospeška za spremljanje razdalje in tempa med tekom. Ta naprava, zasnovana za nošenje 24 ur na dan, ne bo spregledala niti najmanjše podrobnosti vaših dejavnosti. Lastniška programska oprema prenaša obvestila s pametnega telefona na zaslon ure, zaradi števila in barv zamenljivih paščkov pa so primerni tako za moške kot za ženske.

V Rusiji - od 15.500 rubljev

Več kot 20.000 rubljev

Garmin 735XT HRM-Run

Merilnik srčnega utripa za šport bo tako profesionalcem kot začetnikom omogočil boljše rezultate med vadbo, v smislu povečanja učinkovitosti in izboljšanja zdravja. Merjenje vseh vrst parametrov pri ukvarjanju s športom s športnim merilnikom srčnega utripa (pulz, hitrost, razdalja, tempo, dinamika teka, kadenca itd.) omogoča vizualno spremljanje vašega razvoja v številkah in vas motivira k novim športnim ciljem.
Pri katerih športih je koristno uporabljati merilnik srčnega utripa?
Absolutno povsod, kjer je fizična aktivnost, lahko uporabljate merilnik srčnega utripa za šport in obdržite parametre športne vadbe pod nadzorom. Običajno se merilnik srčnega utripa kupi za tek, kolesarjenje, plavanje, triatlon, fitnes, pa tudi za zimske športe: tek na smučeh, alpsko smučanje.
Vsi že dolgo vedo, da je glavni organ človeškega telesa srce, ki deluje neprekinjeno vse življenje in vsak dan prehaja skozi več kot 7000 litrov. krvi. Splošno fizično stanje človeka in posledično njegova želja po življenju, veselju in ustvarjanju je odvisno od tega, kako je srčna mišica trenirana in kako zdrava je. Profesionalni trenerji in zdravniki neutrudno ponavljajo eno: srčni utrip je najpomembnejši kriterij pri ukvarjanju s športom. Ta HR (srčni utrip) je treba izmeriti na spletu. Za največjo učinkovitost pri športu morate vaditi v določenih območjih srčnega utripa glede na vaše cilje vadbe.

Na primer, želite shujšati in odstranil odvečno težo, kupil kolo in začel močno poganjati pedala, ob predpostavki, da bolj kot poganjaš, več teže se boš znebil. Hkrati je vaše srce močno preobremenjeno in deluje z nenavadno hitrostjo. Vaš srčni utrip pade čez 160 utripov/min in v tem trenutku začne telo sproščati hitro energijo – glikogen in glukozo, ki ju črpa iz jeter in mišic. Maščoba je počasen vir energije in se začne kuriti šele, ko srce bije s 110-130 utripov/min. in pod pogojem, da v tej coni trenirate več kot 30 minut, tj. z majhno obremenitvijo začne maščoba razpadati na ustrezne sestavine in hraniti celice našega telesa z energijo. Tako je bil ta trening izveden za razvoj vzdržljivosti in telesne pripravljenosti in ne za namen hujšanja, kurjenja maščob, t.j. usposabljanje ni bilo učinkovito in naloga ni bila dokončana.
Pred treningom se vedno ogrejte, je najboljša možnost, da malo tečete in postopoma povečate svoj srčni utrip na 60% -70% maks. Čas za ogrevanje v tem tempu pred treningom je 10-15 minut. V tem primeru je treba nadzorovati impulz tako, da je 60% -70% max. Pri tem vam bo v dobro pomoč športni merilnik srčnega utripa. V nadaljevanju je po ogrevanju potrebna intenzivna športna vadba za dosego zastavljenih športnih ciljev.

Najboljši in najbolj cenjeni merilniki srčnega utripašportniki po vsem svetu veljajo za: Polar(Polar), Garmin(Garmin) Suunto(Suunto). Polar in Suunto sta finski uri z merilnikom srčnega utripa, Garmin je ameriški. Polar že od leta 1975 proizvaja merilnike srčnega utripa in srčnega utripa. in je najbolj priporočljiva znamka s strani zdravstvenih delavcev. Suunto je začel s proizvodnjo ur in merilnikov srčnega utripa leta 1996. in prvi model je bil Suunto Vector, podjetje je vodilno na področju zunanjih ur. Garmin je začel proizvajati merilnike srčnega utripa ne tako dolgo nazaj, vendar so na tem področju že dosegli pomembne rezultate in glavna prednost je njihov napreden sistem GPS + GLONASS.

Kako izbrati merilnik srčnega utripa za šport?
Po vrsti lahko vse merilnike srčnega utripa razdelimo v dve skupini: 1. merilniki srčnega utripa s prsnim pasom 2. optični merilniki srčnega utripa brez prsnega traku. Najbolj natančni merilniki srčnega utripa s prsnim senzorjem merijo srčni utrip z natančnostjo EKG. Manj natančni optični merijo utrip iz roke z laserjem, napaka je +-10 utripov/min, senzorja utripa pa ni treba nositi na prsih, t.j. merilnik srčnega utripa brez prsnega traku.
Merilce srčnega utripa glede na kakovost delimo na profesionalne in vse ostale. Športna skupnost priznava tri znamke profesionalnih merilnikov srčnega utripa: Polar, Garmin, Suunto.
Cena merilnikov srčnega utripa Polar, Garmin, Suunto (enake ravni, na primer modeli posebej za tek ali posebej za triatlon) je približno enaka. Druge znamke merilnikov srčnega utripa in športnih ur stanejo za red velikosti nižje, njihova kakovost, zanesljivost in natančnost merjenja pa morda puščajo veliko želenega. V takšni situaciji se vedno pojavi vprašanje: zakaj kupiti poceni merilnik srčnega utripa, če kasneje dvomite v njegove odčitke. V tem primeru varčevanje ni najboljša možnost.

Zdrav življenjski slog je načrt za vsak ponedeljek in obljuba, ki si jo milijoni dajo pred nedeljskim spanjem. In zjutraj, po prvem, z bolečino v mišicah, letargijo in apatično utrujenostjo se ta odločitev obrne. V tem načinu življenja ni nič dobrega in ni ne želje ne potrebe po tem, ko je tako boleče in neprijetno.

Toda bistvo je v nepravilni organizaciji športnega treninga. Izbira intenzivnosti obremenitve in nastavitev pravega tempa, tako da dejavnost ne prinaša le koristi, ampak tudi užitek - naloge, ki jih je treba obravnavati z največjo resnostjo. V svetu, kjer so digitalne tehnologije globoko zakoreninjene v vseh sferah, tudi šport ni izjema. Predstavljamo vam pregled moških in ženskih športnih ur z merilnikom srčnega utripa, štoparico, merilnikom krvnega tlaka in pedometrom.

Čemu so športni pripomočki?

Med treningom je nemogoče objektivno oceniti stanje telesa.. Utrujenost, povišan srčni utrip in posledično težave s krvnim tlakom ter splošna utrujenost povzročajo zdravstvene težave. V zvezi s tem je priporočljivo igrati šport z uporabo posebnih naprav, ki so namenjene spremljanju stanja telesa med treningom.

Športne ure - nov izdelek v svetu pripomočkov - opravljajo vse te funkcije. Merilnik srčnega utripa, pedometer in merilnik krvnega tlaka, ki so vgrajeni v tak pripomoček, učinkovito in natančno spremljajo vse vitalne funkcije in o tem obveščajo svojega lastnika. Takšna naprava vam omogoča:

1. Nastavite pravi tempo vadbe;
2. Določite optimalen čas za počitek in njegove intervale;
3. Izračunajte trajanje počitka, ki bo popolnoma obnovil moč.

Uporaba merilnika srčnega utripa je določanje ravni tresljajev v stenah krvnih žil, ki je individualna za vsako osebo.

On je tisti, ki določi trenutek, ko je bolje prenehati z vsemi telesnimi aktivnostmi.

Pedometer pomaga slediti in nadzirati količino prevožene razdalje ter ustvariti individualni razpored obremenitve, ki postopoma povečuje število prevoženih kilometrov.

Potrjeno dejstvo je, da Za ohranjanje moči in zdravja morate vsak dan narediti 11.000 korakov.Če je cilj izgubiti odvečno težo, je treba to številko povečati na 13.000 - 16.000 na dan.

In končno, tonometer je naprava za merjenje krvnega tlaka.

Senzor v uri bo meril pritisk v največji arteriji v telesu – aorti, ki se nahaja najbližje srcu in možganom. V primeru prekomerne telesne aktivnosti ta indikator določa kritično točko, ko je treba aktivnost nujno prekiniti, da preprečimo nastanek možganske ali srčne kapi.

Kriteriji za izbiro športne ure

Ponudba športnih dodatkov je tako velika, da se je izjemno težko odločiti za napravo, ki bo ustrezala vsakemu posameznikovemu življenjskemu slogu. Pri izbiri športne ure bodite pozorni na naslednje značilnosti:

1. Čas delovanja - več funkcij kot opravljajo, več energije porabijo, kar pomeni, da zahtevajo pogosto in dolgotrajno polnjenje;
2. Sinhronizacija - možnost povezovanja z mobilnimi platformami in operacijskimi sistemi;
3. Način obveščanja je zvočni signal, ki opozarja na bližanje kritične točke. Bolje je, če je ura opremljena z obveščanjem prek vibriranja;
4. Točnost prikazanih podatkov;
5. Vodoodporen;
6. Odpornost na udarce;
7. Oblikovanje.

Funkcionalnost športnih ur ni omejena na naprave, ki merijo korake, pulz in krvni tlak. Če želite, lahko kupite uro, ki bo beležila vašo zgodovino vadbe, spremljala porabljene kalorije, določila vaše »območje kurjenja maščob«, pa tudi opravila test telesne pripravljenosti in določila svoj program vadbe glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti. . Ne smemo pozabiti, da je ura le mehanizem, indikatorji, ki jih proizvaja, pa so izključno matematični izračuni na podlagi numeričnih podatkov.

Proizvajalci športnih ur

Med ogromnim številom proizvajalcev so si s kakovostjo in funkcionalnostjo prislužili naslednji ugled:

Polar je finski proizvajalec, ki je na trgu že 30 let. Ure tega podjetja odlikujejo relativno visoki stroški in širok nabor funkcij. Začetna cena takih ur je 130 USD.

Casio- vsestranskost in inovativnost sta značilni lastnosti ročnih ur blagovne znamke. Prav to podjetje je bilo pionir v proizvodnji športnih ur s pedometrom. Stroški se gibljejo od 100 USD. do 450 USD

Вeurer- nemški proizvajalec športnih ur. Odvisno od vaših finančnih zmožnosti lahko kupite tako proračunsko različico PM18, ki stane približno 100 USD, kot dražji in funkcionalnejši PM200, katerega cena je 500 USD.

Suunto je finski proizvajalec, katerega športne ure odlikujeta vsestranskost in kakovost. Eden najdražjih v svojem segmentu in nakup bo stal 200 USD.

Torneo je kitajsko podjetje, ki proizvaja zelo kakovostne športne izdelke po dostopni ceni. Cena športnih ur z osnovnim naborom funkcij je 125 USD.

Video pregled športnih ur Suunto:

Izbira športne ure z merilnikom srčnega utripa, pedometrom in merilnikom krvnega tlaka mora temeljiti na naboru dodatnih funkcionalnosti. Navsezadnje so včasih dovolj že osnovne funkcije, dodatki pa bodo samo povečali stroške, ne da bi dodali trombo uporabnosti.

Osnovna pravila uporabe

Da bi športna ura pravilno prikazala potrebne podatke, morate upoštevati pravila in navodila za uporabo. Za vsak model so bila razvita posamezna priporočila, obstajajo pa tudi skupna za vse.

Krvni tlak izračuna senzor na podlagi ročno vnesene osnovne vrednosti. Te podatke je treba redno posodabljati in vnašati s posebno pozornostjo, saj bo tako napaka odčitkov zmanjšana na minimum.

Osnovni kazalci so tisti, ki vključujejo podatke v mirovanju in po telesni aktivnosti. Upoštevajte, da morate izvajati vaje, ki so navedene v navodilih. Pri nastavitvi pedometra bodo potrebni parametri povprečna dolžina koraka, telesna teža in starost.

Načelo delovanja športne ure je dovajanje impulzov skozi zadnji pokrov, zato je pomembno, da se tesno prilega.

Roka mora biti leva, samo v tem primeru lahko pričakujete zanesljive podatke.

Seveda ne smete pričakovati, da bo športna ura čarala, ko jo pospravite v žep ali nosite čez debel rokav.