Телевиз, монитор, орчин үеийн хэрэгсэл нь хүүхдийн хараанд сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн алдартай бодлоос үл хамааран Америкийн эрдэмтэд эцэг эхийн мэдэгдэлд: " Зурагтын өмнө суугаад нүдээ баллах болно"үнэн биш. Охайо мужийн мэргэжилтнүүд дэлгэц нь хүүхдийн харааг гэмтээхгүй гэж үздэг. Тэд 6-11 насны хүүхдүүдийг 20 жилийн турш ажигласнаар энэ онолыг баталжээ. Үүний зэрэгцээ эрдэмтэд хүүхдүүд компьютер эсвэл зурагтны өмнө хэр удаан сууж байгааг тэмдэглэж, туршилтанд оролцогчдын алсын харааг тогтмол шалгаж байв. Эцэст нь тэд ямар ч холбоогүй болсон. Эрдэмтэд өөр өөр хэрэгсэл ашигладаг таван мянга орчим хүүхдийн мэдээллийг судалж, судалгаа ахих тусам чанар нь байнга өөрчлөгдөж байв. Гэхдээ хөгжлийн төлөө Таблет, мониторын чанар, нүднээс дэлгэц хүртэлх зай ч нөлөөлөөгүй.

Эрдэмтэд хүүхдийн миопи үүсэх гол шалтгаан нь нүдний өсөлтийн үед үүсдэг линзний муруйлтыг зөрчих явдал юм. Эмч нар цэвэр агаарт байх нь энэ үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга гэж үздэг. Хүүхэд алхах тусам түүний хараа муудах магадлал бага байдаг.

Дашрамд хэлэхэд саяхан сэтгүүлд " Одоогийн биологи“Биеийн тамирын дасгал нь харааны чанарт нөлөөлдөг тухай нийтлэл хэвлэгдсэн. Биеийн тамирын дасгал хийснээр хүн тархины мэдрэлийн эсүүдэд эерэг нөлөө үзүүлж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд танин мэдэхүйн чадвар сайжирдаг.

Судалгааны явцад эрдэмтэд насанд хүрэгчдийн харааны кортексийн үлдэгдэл уян хатан чанарыг судалжээ. Энэ зорилгоор дурангийн тэнцвэрийн сорилыг хийсэн. Дүрмээр бол хүний ​​хоёр нүд нэгэн зэрэг ажилладаг. Хэрэв хүн нэг нүдээ богино хугацаанд хаавал харааны хэсэг нь дохионы дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг тул нүд нь илүү "хүчтэй" болдог. Харааны бор гадаргын уян хатан чанарыг нүдний хооронд үүссэн тэнцвэргүй байдлын хэмжээг өөрчлөх замаар үнэлж болно.

20 сайн дурын ажилтан шалгалт өгсөн судалгаа хийсэн. Тэд үүнийг хоёр удаа хийсэн. Бид анх удаа сандал дээр суугаад нэг нүдээ аниад кино үзэж байсан. Хоёр дахь удаагаа кино үзэж байхдаа дасгалын дугуйн дээр дасгал хийжээ. Эрдэмтэд үр дүнд дүн шинжилгээ хийсний дараа хэрэв хүн биеийн тамирын дасгал хийвэл тархины уян хатан чанар нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.

Эрдэмтэд энэ судалгааг үргэлжлүүлэхээр төлөвлөж байна, учир нь түүний үр дүн эмчилгээнд маш чухал ач холбогдолтой юм амблиопи - гэж нэрлэгддэг " залхуу нүдний синдром».

Хамгийн сүүлийн үеийн эмнэлгийн статистик мэдээгээр орчин үеийн хүүхдүүд янз бүрийн мониторын өмнө өдөрт арав хүртэлх цагийг өнгөрөөдөг! Үүний зэрэгцээ өсвөр насныханд дэлгэцийн өмнө байх хамгийн дээд хугацаа нь өдөрт гурван цаг, бага сургуулийн насны хүүхдүүдэд нэг цагаас илүүгүй байна.

Гэхдээ төсөөлөхөд бэрх болохоор орчин үеийн амьдралянз бүрийн хэрэгслийг идэвхтэй ашиглахгүйгээр тэдгээрийн эрсдлийг бууруулахыг хичээх хэрэгтэй сөрөг нөлөөхарааны талаар, хамгийн багадаа.

Гаджетууд нүдэнд ямар аюултай вэ?

Ухаалаг гар утас, таблет, гаджетыг байнга ашигладаг хүмүүст хоёр гол асуудал тулгардаг. цахим номуудгэх мэт.

• Юуны өмнө, миопи гэж нэрлэгддэг үнэн эсвэл хуурамч миопи үүсэх магадлал. Эдгээр хоёр эмгэгийн ялгаа нь дараах байдалтай байна: жинхэнэ миопийн үед нүдний алим нь сунадаг, өөрөөр хэлбэл дүрсийг сунгаж, гажуудуулдаг. Миопийн үед булчингийн спазм үүсдэг тул зураг нь хурц тод байдлыг алддаг.
• Хоёрдахь асуудал бол хуурай нүдний синдром үүсэх бөгөөд энэ нь хүүхэд дэлгэцэн дээр болж буй зүйлд хэт автаж, нүд нь байгалийн чийгшүүлэхийн тулд анивчихаа мартдагтай холбоотой юм.

Гаджет ашиглахдаа харааны бэрхшээлээс хэрхэн зайлсхийх вэ

Төрөл бүрийн гаджетуудыг ашиглах үед харааны бэрхшээл гарах эрсдэлийг багасгахын тулд та дараах зөвлөмжийг ашиглах хэрэгтэй.

Пиксел ба хэмжээ чухал

Хүүхдэд зориулсан өөр электрон хэрэгсэл худалдаж авахдаа дэлгэцийн шинж чанарт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэт жижиг, нягтрал багатай дэлгэцийг ялангуяа хортой гэж үздэг.

Дэлгэцийн нягтрал- энэ бол нэг инч дэх цэгийн тоо тул ийм цэгүүд цөөхөн байх тусам зураг улам муудаж, зураг бүдгэрч, алсын хараа илүү их ачаалалтай байх болно.

Хэрэв нягтрал нь сайн, гэхдээ дэлгэц нь хэтэрхий жижиг бол та хараагаа чангалах хэрэгтэй болно, гэхдээ муу нягтралтай харьцуулахад бага. Жишээлбэл, дөрвөн инчийн дэлгэцийн хамгийн бага нарийвчлал нь 960640 боловч бүрэн HD эсвэл HD нягтралыг илүүд үзэх нь дээр.

Хөгжмийн тавиур

Гарт байгаа монитор нь хөдөлгөөнгүй байдаг нь харааны байдалд ихээхэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, хүүхэд зурагт үздэг эсвэл ажилладаг бол Суурин компьютер, таны нүдний хараа таны гарт барих шаардлагатай таблет дээр хүүхэлдэйн кино үзэхээс хамаагүй бага ачаалалтай байдаг. Секунд тутамд дэлгэцийн байрлал дахь хамгийн бага өөрчлөлт нь миопийн хөгжлийг өдөөдөг. Тиймээс мониторыг засах тусгай төхөөрөмжийг худалдаж авахыг зөвлөж байна, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийн функц нь хөгжмийн тавиуртай төстэй юм.

Гэрэл

Хүүхэд гаджет дээр хүүхэлдэйн кино эсвэл кино үзэж байхдаа нүдээ анивчихаа мартдаг бөгөөд гол нь дэлгэцийн арын гэрэлтүүлэг хэт хурц байдаг. Энэ нь ялангуяа LCD дэлгэцийн хувьд үнэн юм. "Цахим бэх" хэмээх технологийг ашигладаг орчин үеийн уншигчид (цахим ном) харааны хувьд хамгийн аюулгүй гэж үздэг. гол онцлогЭнэ нь хуудас нь жинхэнэ цаас шиг бүдэгхэн харагдаж байна.

Гэхдээ та бусад хэрэгслүүдийн дэлгэцийн гэрэлтүүлгийг тохируулах боломжтой. Дотор, үүлэрхэг өдөр, жишээлбэл, таблет эсвэл ухаалаг гар утасны хувьд бүтэн арын гэрэлтүүлгийн гуравны нэг нь хангалттай. Гаджетуудыг ашиглахад хамааралтай хэвээр байгаа зөвлөгөө бол харанхуйд уншихгүй байх, өөрөөр хэлбэл дэлгэцийг уншихад хялбар болгохгүй байх явдал юм. харанхуй өрөө. Зүгээр л асаана уу ширээний гэрэлмөн гаджетын арын гэрлийг бүдгэрүүлнэ.

Хэрэв та хүүхдэдээ үнэхээр сайн чанарын хэрэгсэл худалдаж авах боломжгүй бол том дэлгэцТэгээд сайн нягтрал, та хямд аналог худалдаж аваад хүүхдийнхээ алсын харааг эрсдэлд оруулах ёсгүй. Үүнийг гэртээ худалдаж авах нь дээр сайн зурагт, өрөөний талбай зөвшөөрөхгүй бол тийм ч том биш, гэхдээ өндөр чанартай дэлгэцтэй.

Хүүхэдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, түүнтэй тоглож, цэвэр агаарт алхаж, спортоор хичээллэж, харилцаж, дэлгэцийн ард өнгөрөөх цагийг хамгийн бага байлгах болно. Энэ нь зөвхөн харааны мэдрэмжийг хэмнэх төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах болно.

Унших хугацаа 1 минут

Унших хугацаа 1 минут

Леж Артис нүдний эмнэлэг, Улсын клиникийн эмнэлгийн их эмч. С.П.Боткина Андрей Владимирович Лапочкин

Нүдний эмч, анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, Леж Артис нүдний эмнэлэг, Хотын клиникийн эмнэлгийн эмч нар "Нүдний эрүүл мэндийн хувьд ойрын ирээдүйд ч сайн зүйл хүлээх ёсгүй" гэж ийм үгээр эхэлдэг. "өөдрөг" тэмдэглэл. S. P. Botkin Андрей Владимирович Лапочкин. - Манай өвчтөнүүд "залуу" болж байна, би та нарт хэлье. Жишээлбэл, катарактыг (эсвэл өөрөөр хэлбэл линзний үүлэрхэг) авъя: хэрэв өмнө нь мэс засал хийлгэж буй өвчтөний нас жаран ба түүнээс дээш байсан бол өнөөдөр миний мэс заслын практикт би хорин таван настай хүмүүстэй байнга тулгардаг.

Энэ нь маш ноцтой юм! Ийм залуу катарактыг хүний ​​бусад өвчинтэй, жишээлбэл, бамбай булчирхай эсвэл чихрийн шижинтэй хавсаргах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Бидний таамаглаж чадах цорын ганц зүйл бол гаджет гэж нэрлэгддэг зүйлсийн нөлөө юм." Ухаалаг утас, таблет, дэлгэц, зөөврийн компьютерын дэлгэц дээр хэр их цаг зарцуулж байгаагаа тооцоол. За, ажлын байран дээр, гэхдээ одоо шударга байцгаая: бие засахдаа ч утсаа авч явдаг уу? Та хэзээ хооллох вэ? Унтахынхаа өмнө Instagram-ыг гүйлгэдэг үү? Метронд орохдоо дэлгэцнээс дээш хараад хэдэн хүн хамраа гаджетанд хийлгүйгээр сууж байгааг тоол. Жишээлбэл, Moments програмыг суулгаж өөрийгөө туршиж үзээрэй. Эндээс та бодит байдлаас зугтаж чадахгүй: програм нь хэрэглэгч iPhone эсвэл iPad-ынхаа дэлгэцийг үзэх цагийг өдөр бүр тооцдог. Та өөртөө зориулж "өдөр тутмын хязгаар" гаргаж, газрын зураг дээр хаана төхөөрөмжтэйгээ хамгийн их харьцаж байгаагаа хянах боломжтой. Надад итгээрэй, чи аймшигтай байх болно.

"Орчин үеийн гаджетуудын эрүүл мэндэд хамгийн их хохирол учруулдаг зүйл бол миопи юм" гэж доктор Лапочкин тайлбарлав. - Тийм ээ, ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь хасах нэгээс хасах гурав хүртэл жижиг боловч би энэ "дасан зохицох механизм" -ийг олон тооны залуучуудад ажиглаж байна. Би юу хэлэх гээд байна вэ: та төгс алсын хараатай байсан ч баримт бичгийн текст эсвэл гэрэлтдэг объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд түүнийг хүчлэхээс өөр аргагүй болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бие нь хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлж, нүдийг "уртгадаг" нь миопийн онцлог шинж юм. Нэг миллиметр нь хасах гурван диоптртэй тэнцүү байна. Олон сургуулийн сурагчид, мэдээжийн хэрэг асар олон тооны оюутнууд энэ тэмдэгт ойртож байна."

Хэрэв миопи нь удамшлын хүчин зүйлээр давхарласан бол (мэдээжийн хэрэг, түүний хувь нь хамаагүй бага) нүд нь хасах хоёр, гурав биш, харин хасах таваас долоо, бүр түүнээс дээш өсөхөд нийт үр дүн нь дэвшилтэт үзэгдэл байж болно. , диоптри. Хамгийн муу зүйл бол нүдний дотоод давхарга, өөрөөр хэлбэл торлог бүрхэвч, choroid нь сунадаг бөгөөд энэ нь торлог бүрхэвчийг салгахад хүргэдэг. Хэрэв энэ нь цаг тухайд нь илрүүлээгүй бол энэ нь харааны бэрхшээл, түүний дотор ноцтой эмгэг юм. Хамгийн гол нь өдөр шиг тодорхой байна: "Хэрэв та эрт орой хэзээ нэгэн цагт миопийн оношлогдсон бол түүнийгээ ажиглаарай. Энэ нь: нүдний эмчдээ тогтмол очиж үзэх (жилд дор хаяж хоёр удаа): эмч ахиц дэвшил гарсан эсэхийг хянах болно."

Харааны үйл ажиллагааны хамгийн чухал механизм бол гэрэл хугардаг камерын линз шиг ажилладаг линз юм. Энэ нь нүдний дотоод булчингаар зохицуулагддаг бөгөөд энэ нь түүний аяыг өөрчилдөг: янз бүрийн дүрсийг ажиглахын тулд хавтгай эсвэл илүү гүдгэр болдог. өөр өөр зай. Шинжлэх ухааны нэрээр нэрлэгдэх энэхүү "ажиллах аппарат" нь ядарч туйлддаг. Дуслыг ихэвчлэн амрах зорилгоор тогтоодог: дүрмээр бол шөнийн цагаар дусаах хэрэгтэй. Тэд алсын харааг бага зэрэг өргөжүүлдэг боловч линзний аяыг зохицуулдаг нүдний булчингуудыг огцом тайвшруулдаг. Энэ нь тухайн хүн гаджеттай ажиллахдаа өдрийн турш хүлээн авсан илүүдэл стрессээс ангижруулдаг. "Нүдний дусаалга өөрөө бүү худалдаж ав, ямар ч тохиолдолд нүдний эмчийн урьдчилсан үзлэггүйгээр хэрэглэж болохгүй" гэж Лапочкин анхааруулав. "Тэд том хүүхэн хараатай нүдний даралт ихсэх хурц дайралт үүсгэж, зөвхөн хор хөнөөл учруулж болно."

"Хуурай нүдний" синдром гэж бас байдаг. Дэлгэц ширтэхдээ бид нүдээ 5-7 дахин бага анивчдаг орчин үеийн залуучуудын гай бол яг энэ юм.

Энэ тохиолдолд нулимсны хальс ууршиж, хэсэг хугацаанд нүдний эвэрлэг илүү ил гардаг. Үүнээс болж хүн ихэвчлэн нүд улайж, хуурайших, түлэгдэх, хог хаягдал, гадны биетийг мэдрэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, хэрэв та дэлгэцийн өмнө цагийг багасгахгүй бол (тиймээ, тиймээ, үүнийг хийхийг хичээ!), эвэрлэг бүрхэвчийг хамгаалах эм хэрэглэхгүй бол хуурай нүдний синдром нь ноцтой үрэвсэлт үйл явц хүртэл даамжирдаг. эмнэлэгт эмчлүүлэх шаардлагатай болно.

"Би линзний тухай домгийг арилгахыг хүсч байна: одоо үйлдвэрлэгчдийн зах зээл дээр маш олон тооны линз байдаг. Тиймээ, тэд улам бүр чийгшүүлж, хий нэвчих чадвартай болж байгаа ч хуурай нүдний синдром эсвэл харааны ядаргаа зэргээс аврах боломжгүй гэж доктор Лапочкин тайлбарлав. — Линз нь үнэндээ нүдний шил бөгөөд зөвхөн нүдний эвэрлэг бүрхэвч дээр байрладаг бөгөөд энэ нь таныг илүү сайн харахад тусалдаг. Контакт линзний эрүүл ахуйд нухацтай хандах хэрэгтэй. Би юу хэлэх гээд байна вэ гэхээр линзээ зүүж, тайлахад маш цэвэрхэн гар байдаг. Хэрэв линз нь өдөр бүр биш, харин долоо хоног бүр байвал ариутгах уусмал шаардлагатай. Өмсөх хугацааг хатуу баримтлах. Гаднах байдлаараа адилхан байж болох ч нэг өдрийнх учраас долоо хоног өмсөж болохгүй. Би яагаад үүн дээр маш их анхаарал хандуулж байгаагаа тайлбарлая. Учир нь бид нэгээс олон удаа контакт линзний эрүүл ахуй муутай холбоотой ноцтой хүндрэлүүдтэй тулгарсан. Миний ой санамжинд нүдний алим нь бүрмөсөн үхсэн тохиолдол хүртэл бий” гэж хэлжээ.

Цагаан цэцэрлэгийн эрүүл мэнд, гоо сайхны төвийн арьсны гоо сайхны эмч Ирина Гнедина

Үрчлээ үүсэхэд гаджетыг байнга хэрэглэх нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаг. Энэ нь харааны тасралтгүй ачаалал бөгөөд нүдний орбикулярын булчингийн агшилтад хүргэдэг бөгөөд лимфийн урсац, цусны эргэлтийг удаашруулж, ерөнхийдөө периорбитал хэсгийн эдэд бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулдаг. Нүдний эргэн тойрон дахь арьс нь маш нимгэн (нүүрний арьснаас 6 дахин нимгэн), нүдний ойролцоо арьсан доорх өөх тос байдаггүй тул энэ хэсэг нь нүүрний бусад хэсгүүдээс илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Мөн энэ хэсэгт коллагены утас бага байдаг нь уян хатан чанараа хурдан алддаг гэсэн үг. Хэрэв та хараа муутай бол гаджеттай ажиллахдаа өөрийн эрхгүй нүдээ цавчиж, хөмсгөө зангидаж, зөвхөн нүдний эргэн тойронд төдийгүй нүүрний дээд гуравны нэг хэсэгт үрчлээ гарч ирдэг - хөмсөг нугалж, духан дээр хэвтээ үрчлээс үүсдэг. Энэ нь байнга, удаан хугацааны туршид тохиолддог тул нөхцөл байдал улам дорддог: булчингууд энэ байрлалыг "санаж", хэвийн нөхцөлд хадгалдаг тул шугамууд аажмаар гүнзгийрч байна. Гаджетыг байнга ашиглах өөр нэг "шагнал" бол Сугар гарагийн цагираг (хүзүүн дээрх хэвтээ нугалаа) юм. Тэд толгойгоо доошлуулсан байрлалд удаан хугацаагаар байсны улмаас үүсдэг. Урьдчилан сэргийлэх: ботулинум эмчилгээ, MesoEye mesotherapy, Cryolift төхөөрөмж, Futura Pro бичил гүйдэл.

Тэгээд ч өнөө үед ухаалаг утас, таблет, компьютерээс ангижрах боломжгүй байгаа тул бид өөрсдөө суралцаж, хүүхдүүдээ тэдэнтэй эвтэй найртай, хор хөнөөлийг нь багасгаж, ашиг тусыг нь хүртэж амьдрахад сургах хэрэгтэй.

Хүүхдэдээ ингэж удаан бодож, хэлэх нь буруу гэдгийг эндээс эхэлье Компьютер тоглоомтаны хараа муудах нь гарцаагүй. Нүдний эмч нар нэг хүүхдийн сонор сэрэмж буурч, нөгөө хүүхдийн хувьд багаж хэрэгсэлтэй байнга харилцах нь эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц хор хөнөөл учруулахгүй байх олон жишээг өгч болно.

Бид бүгд өөр өөр бөгөөд удамшлын шинж чанар, бие бялдрын хөгжлийн онцлог, хүрээлэн буй орчин хүртэл харааны хурцад нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг.

Ямар ч эргэлзээгүй: гэрэлтдэг дэлгэц нь миопийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Байгалийн хувьд хүний ​​нүд нь алсын хараатай, тэр ч байтугай байгалийн гэрэлтүүлгийн нөхцөлд зориулагдсан байдаг. Мөн олон электрон хэрэгслийг ойрын зайнаас үзэхийг хүлээж байна. Тиймээс хүүхдийн харааны систем нь удаан хугацааны стрессийг тэсвэрлэж, тав, долоон настайдаа бууж өгөхгүй гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдэд соёл иргэншлийн ашиг тусыг ухаалгаар ашиглахыг заах нь зүйтэй. Бидний даалгавар бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх явдал юм. Үүндээ оруулаарай энгийн дүрэм, гаджетуудын сөрөг нөлөөллийг багасгах, алсын хараагаа хадгалах боломжийг танд олгоно.

Нэгдүгээр дүрэм: Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд ухаалаг утас эсвэл таблетыг зөвхөн яаралтай тохиолдолд - холын замд эсвэл урт дараалал хүлээж байх үед өгч болно. Хуучин хүүхдүүд таблет дээр тоглохдоо нүдний дасгал хийхдээ тогтмол завсарлага авч, биеийн зөв байрлалыг сонгох хэрэгтэй.

Хоёрдугаар дүрэм: Хүүхдүүд зөвхөн том дэлгэц дээр зурагт үзэх боломжтой. Бид тийм ч эрч хүчтэй биш, тод хүүхэлдэйн киног сонгодог. "Маша ба баавгай" бол эрч хүчтэй хүүхэлдэйн кино бөгөөд бид үүнийг дөрвөн настай хүүхдүүдтэй хамт үздэг.

Гуравдугаар дүрэм: дэлгэц нь нүдний түвшинд байхаар бид хүүхдийг зурагтаас гурван метрийн зайд суулгана.

Эцэст нь, гаджетууд таны нүдэнд хэрхэн тусалж болох талаар. Нүдний эмнэлгүүдэд компьютер тоглоомыг эмчилгээ, хараа засах зорилгоор ашигладаг. Жишээлбэл, тоглоомуудын нэг нь хүүхдүүдээс цэцгийн дэлбээн дээрх гол хэсэгт гарч буй дүрстэй ижил зургийг сонгохыг хүсдэг. Энэ тоглоомонд хоёр нүд идэвхтэй оролцдог. Үүний зэрэгцээ зургийн өнгө өөрчлөгдөж, нүдний ядаргаа тайлагдана. Нүдний эмч нар энэ тоглоомыг өдөр бүр нэг эсвэл хоёр удаа тоглохыг зөвлөж байна.

Мөн түүнчлэн компьютерийн програмууднүдэнд зориулсан дасгалын багцыг агуулсан. Тогтмол дасгал хийснээр та хараагаа сайжруулахгүй бол миопи, алсын хараа, астигматизмаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Эдгээр тоглоомуудыг интернетээс олж, үнэгүй татаж авах боломжтой. Цорын ганц зүйл бол та өөрөө өөрийгөө эмчлэх, хүүхдийг эмчлэх шаардлагагүй, гэхдээ энэ арга нь таны хувьд тохирох эсэхийг эхлээд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Сонирхолтой нь, одоо компьютер хэрэглэгчийг үе үе завсарлага авахыг албаддаг програмууд гарч ирэв. Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна: цагт нэг удаа таны монитор харанхуй болж, арван минутын завсарлага авах хэрэгтэй гэдгийг танд сануулах болно. Өөр нэг програм нь хулгана, гарыг үе үе хаадаг тул тухайн хүн шаардлагатай завсарлага авахаа санах болно. Үүний зэрэгцээ тэр танд эсвэл таны хүүхдэд сайн дасгал хийх хөдөлгөөнт дүрсийг "гулсуулах" болно. Эмчийн зааж өгсөн зүйл!

Эцэг эх бүрийн гол үүрэг бол хүүхдээ бодит ертөнц, амьд үлдэхэд бэлтгэх явдал юм. Үүний үр дүнд олон жилийн боловсролын хүчин чармайлт нь үр удмаа сургах, тэдний аюулгүй байдал, эрүүл мэндэд анхаарал тавихаас бүрддэг. Гэхдээ хүүхдүүд үүнийг хэрхэн хүлээж авдаг вэ?

Гаджетууд хүүхдэд хэрхэн нөлөөлж, тэдний хор хөнөөлийн сэдвийг авч үзвэл хэд хэдэн гол зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Юуны өмнө энэ нь алсын хараа муудах явдал юм. Хэрэв таны хүүхэд хөдөлгөөнт төхөөрөмжийн дэлгэц эсвэл дэлгэц рүү байнга хардаг бол энэ нь түүний хараанд нөлөөлнө. Ийм цахим "тоглоом"-ны нөлөө маш хүчтэй байдаг тул 10 нас хүрэхээсээ өмнө алсын хараагаа сэргээх боломжгүй гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Тиймээс хүүхдийн компьютер дээр байгаа эсэхийг хатуу хянах шаардлагатай. Нэмж дурдахад аюулгүй ашиглалтын төлөвлөгөө гаргахад туслах тусгай арга техникүүд байдаг. орчин үеийн төхөөрөмжүүд. Таны хүүхэд хэдэн настайгаас хамаарч дэлгэцийн өмнө байх зөвшөөрөгдөх хугацааг тодорхойлж болно.

• Хүүхдийн эмч нар ерөнхийдөө 1-5 насны хүүхдүүдийг компьютерийн дэргэд байхыг зөвлөдөггүй;
• 5-7 насандаа компьютер, таблет дээр 10 минут тоглохыг (24 цагийн дотор хамгийн ихдээ 20 минут) аюулгүй гэж үзнэ;
• 1, 2, 3, 4, 5-р ангийн сурагчид 10-15 минутын турш завсарлагагүйгээр гаджеттай суухыг зөвшөөрдөг. нэг өдрийн дотор;
• 10 наснаас эхлэн хүүхдэд өдөрт гурван удаа завсарлагагүйгээр 20 минутын турш төхөөрөмжийг ашиглахыг зөвшөөрч болно.

Орчин үеийн хүүхдүүдэд гаджетуудын хортой нөлөө нь тэдний суурин амьдралын хэв маягт нөлөөлдөг. Компьютер эсвэл таблет дээр байнга тоглодог хүүхэд бараг хөдөлдөггүй бөгөөд энэ нь нуруу, үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна ийм хүүхдүүд бага наснаасаа илүүдэл жинг хуримтлуулах хандлагатай байдаг.

Орчин үеийн цахим технологид хэт их өртсөний өөр нэг гаж нөлөө нь сэтгэцийн эмгэг юм. Хэдийгээр ховор боловч ийм үзэгдлүүд нэлээд боломжтой байдаг. Сэтгэцийн эмгэг нь ихэвчлэн мониторын өмнө тоглоом тоглож өнгөрөөдөг хүүхдүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг. Насандаа тохиромжгүй тоглоомууд хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд онцгой хор хөнөөл учруулдаг. Жишээлбэл, хүчирхийлэл, цус, сэтгэцэд нөлөөт бодис, түүнчлэн эротик шинж чанартай дүр зураг агуулсан дүр зураг.

Үүнээс гадна онлайн тоглоом бүр виртуал харилцааны элементтэй байдаг. Үүний үр дүнд хүүхдийн ертөнцийг үзэх үзэл өөрчлөгдөж, компьютерийн технологийн ертөнцөд аялах нь түүнд нөлөөлдөг. Мэдээж ийм сэтгэл хөдөлгөм тоглоомын ангиудын дараа хүүхэд сургамж, үүрэг хариуцлагаа ухамсарлан бодит амьдрал руугаа буцна гэдэг маш хэцүү, эцэг эхчүүдийн хувьд үр удмаа ийм хорт зуршлаас салгахад хэцүү байдаг.

Гаджеттай удаан хугацааны турш тогтмол харьцаж байх үед хүүхдийн үнэн ба бодит байдлыг уран зохиолоос ялгах чадвар мууддаг. Хүүхдүүд төхөөрөмжийн монитор дээр харагдаж буй олон үйлдэл, үзэгдлийн хэсгүүдийг тэдгээрийн хор хөнөөлийг ойлгохгүйгээр өнөөг хүртэл шилжүүлдэг. Сөрөг үр дагавар. Виртуал ертөнцийн баатруудын үйлдэл дээр үндэслэн хүүхдүүдийн зан үйлийн загварыг бий болгодог. Энэ бол орчин үеийн цахим төхөөрөмжүүдийн жижиг хэрэглэгчдийн гол асуудал юм - тэд дүрийн ур чадварыг эзэмшдэг бөгөөд ихэнх нь хувиа хичээсэн, түрэмгий хүмүүс байдаг бөгөөд зөвхөн өөрсдийн хүсэл, хэрэгцээнд тулгуурлан үйл ажиллагаагаа явуулдаг.

Гаджеттай байнга харилцахын хор уршиг нь хүүхдэд донтох хандлагатай байдаг. Олон мэргэжилтнүүд энэ донтолтыг архи, мансууруулах бодисын донтолттой харьцуулдаг.

Гэсэн хэдий ч эцэг эхчүүд энэ төхөөрөмжийн хүүхдэд үзүүлэх нөлөөг анзаардаггүй. Тэд үр удмаа цахим "тоглоом"-оос салгаж, виртуал байдлыг бодитоор солихыг оролдох үед анхны сэжиг төрж эхэлдэг.

Үүний зэрэгцээ орчин үеийн хүүхдүүдтэй харилцах "давуу тал" бас бий хөдөлгөөнт төхөөрөмжүүдболон компьютер:

• Эцэг эхийн нарийн хяналтан дор хүүхдийг цогцоор нь хөгжүүлэх боломж. Энэ нь амьдралын эхний жилээс эхлэн хүүхдийг гаджетуудтай танилцуулах ёстой гэсэн үг биш юм. Түүнд долоон настайгаасаа эхлэн энэ чадвар хэрэгтэй болно. 7-10 насны орчин үеийн сургуулийн сурагчид зөөврийн компьютер, компьютер, таблетаа хэрхэн асааж, сурах эсвэл шинэ мэдлэг олж авахад шаардлагатай програмыг ажиллуулж чаддаг. Хамгийн гол нь эцэг эхчүүд энэ үед хүүхдүүдтэйгээ хамт байж, саадгүй тусалж, үйл явцыг хянах боломжтой байх явдал юм.
• Хүүхдээ удаан хүлээлгэж байх хугацаандаа богино хугацаанд завтай байлгах боломж. Хүүхэд урт дараалал, нэг хэвийн урт аялал, эмнэлэгт хүлээх гэх мэтийг тэвчихгүй гэдгийг бүгд мэддэг. Ийм нөхцөлд сэтгэл хөдөлгөм тоглоом эсвэл цаас, харандаа үргэлж бэлэн байдаггүй. Өөр нэг зүйл бол 10-15 минутын турш хүүхдийн анхаарлыг сарниулж чаддаг ухаалаг утас эсвэл таблет юм. Мөн эцэг эхчүүд энэ цагийг танин мэдэхүйн, танин мэдэхүйн тоглоом тоглож үр дүнтэй өнгөрүүлэх боломжтой. Ингэснээр тэд хүүхдүүдтэйгээ харилцаж, шинэ мэдлэгтэй танилцах боломжтой болно.

Таны харж байгаагаар гаджетуудтай харилцах эерэг талууд бас бий. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд виртуал аялалын ертөнцөд дасах, янз бүрийн оролдлого хийхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд компьютерийн дэлгэц, таблет дээр зарцуулах цагийг хянах нь зүйтэй.

Хэрэв таны амьдралд хүүхэд компьютерийн технологийн ертөнцөд дасах асуудал гарч ирвэл энэ нь түүний зан байдал, харилцаа холбоо, хичээл сурлагад нөлөөлж байвал аюулгүй байдлын арга хэмжээг яаралтай авах хэрэгтэй. Энэ хамаарлыг хоёр шинж тэмдгээр хүлээн зөвшөөрдөг.

• бодит амьдрал, эцэг эх (хамаатан садан, найз нөхөд) -тэй харилцах харилцаа хоцрогдсон;
• Эцэг эхчүүд хязгаарлалт тавихыг оролдох үед хүчирхийлэл, гистери, заналхийлэл байдаг.

Хэрэв та цахим тоглоомонд хэт их дурлах шинж тэмдгийг анзаарсан бол дараах аргуудыг ашиглан хүүхдээ хөхнөөс нь салгах хэрэгтэй.

• үр удам нь "ирээдүйн технологи" -той харилцах хугацааг хянах. Дараа нь үүнтэй төстэй асуудал гарахгүйн тулд нэг жилээс таван нас хүртэлх хүүхдүүдийг гаджетаас огт хол байлгахыг хичээ;
• Тодорхойлолт нь түүний насны бүлэгт тохирсон эсэхийг шалгахын тулд програмын зөвлөмжийг хянах;
• төхөөрөмжүүдийг шаардлагагүйгээр бүү ашигла. Хүүхдийнхээ гарт таблет эсвэл iPhone шахаж салахыг бүү оролд, түүний хийж буй зүйлийг сонирхож, тусламж хүсэх нь дээр. Хүсэлтийг биелүүлсний төлөө шагнал болгон тоглоом амлаж хүүхдүүдийг бүү хуураарай.

Нүдний эмч I.N. турко