스마트워치는 사용자에게 새롭고 유용한 다양한 기능을 제공하면서 시계 시장에 활력을 불어넣었습니다. 그러한 기능 중 하나는 심박수 모니터 또는 심박수 모니터입니다.

스탠포드 대학과 스웨덴 스포츠 및 건강 학교의 과학자들이 실시한 연구에 따르면 Apple Watch는 사용자의 심박수 정확도를 결정하는 데 있어 정확도가 가장 낮은 것으로 나타났습니다.

실험은 고정 방법인 ECG와 비교하여 수행되었습니다. 오차범위 +/- 5%에도 불구하고 애플의 스마트워치는 테스트에서 다른 웨어러블과 달리 2%에 불과한 최소한의 편차를 보였다.

Apple Watch Series 4 스마트워치의 가장 중요한 요소 중 하나는 케이스 뒷면에 내장된 4개의 심박수 센서 세트입니다. 캘리포니아 대학교(샌프란시스코) 연구진은 Apple Watch가 97%의 정확도로 심장 문제를 감지할 수 있다고 판단했습니다.

내장된 GPS 시스템은 스포츠나 사이클링을 할 때 속도, 거리, 속도를 측정하는 데 사용됩니다. 그러나 주요 특징은 방수입니다. 새 모델은 최대 50미터(5ATM)까지 방수가 가능하며 샤워는 물론 수영 중에도 착용할 수 있습니다. 그리고 달리기를 즐기는 사람들을 위해 일부 Nike 기능이 내장된 Apple Watch Nike+의 특별 버전이 출시되었습니다.

형질:

• AMOLED, 1.5인치, 272×340(290ppi) 및 1.65인치, 312x390(304ppi)
• 와이파이
• 블루투스 4.0LE
• 습기 보호 50m(5ATM), IPX7, 수영장에서 사용 가능
• 광 센서
• 배터리 수명 18시간
• 호환성: iOS 전용

결론. Apple Watch Series 4는 스포츠와 피트니스에 중점을 두고 디자인되었으며, 다양한 사이즈와 색상으로 여성과 남성 모두 선택할 수 있습니다. 가슴 끈이 없는 최고의 심박수 모니터를 제공하며 심박수 및 만보계 기능을 갖춘 최고의 스포츠 스마트워치 목록에서 1위를 차지했습니다.

가격은 269달러부터 699달러까지 다양하며 다양한 맞춤 제작과 제품 디자인을 제공합니다.

비디오: Apple Watch Series 4

가민 피닉스 5

2017년 1월 회사가 출시한 Garmin Fenix ​​​​5에는 거의 모든 사용자 작업을 추적할 수 있는 Elevate의 광학 센서뿐만 아니라 전체 기능 패키지가 장착되어 있습니다.

Garmin Fenix ​​​​5의 심박수 모니터링 정확도는 Androidauthority 직원의 테스트를 통해 검증되었습니다. 그는 Fenix ​​​​5 심박수 모니터의 성능을 Wahoo TICKR X 가슴 스트랩과 비교했는데 매우 안정적이라는 것을 알았습니다.

Garmin 광학 심박수 모니터는 수영장용으로 설계되지 않았습니다. 훈련 및 야외 스포츠에 적합합니다.

8km를 달리는 동안 Garmin은 분당 175회의 최대 심박수를 기록했고 TICKR X는 182회의 최대 심박수를 기록했습니다. 일반적으로 시계의 심박수 센서는 고강도 훈련 중에 분당 5회씩 차이가 나지만 실제로는 그렇지 않습니다. 종종 문제가 되지 않습니다. 이번 운동에서 Fenix ​​5는 평균 심박수 152를 기록했고, Wahoo TICKR X는 평균 심박수 163을 기록했으며, 시계는 150bpm 이상의 심박수를 등록하는 데 시간이 걸렸지만 가슴 스트랩이 보고했습니다. 거의 즉시.

보다 정확한 결과를 원한다면 Garmin Fenix ​​​​5를 ANT+ 또는 Bluetooth Smart 심박수 스트랩과 함께 사용할 수 있습니다.

기술 사양 측면에서는 다음이 포함됩니다.

• 240x240 해상도의 1.2인치 컬러 LCD, 비터치(5S 모델의 화면 해상도는 218x218)
• 와이파이
• 개미+
• 블루투스 4.0LE
• 배터리 수명은 스마트워치 모드에서 최대 2주(설정에 따라 다름), GPS 모드에서 최대 24시간, UltraTrac 절전 모드에서 최대 100시간입니다.

Fenix ​​​​5 및 Fenix ​​​​5S 모델을 포함하는 새로운 라인은 64MB의 메모리를 제공하며 54MB를 사용할 수 있습니다. 경로를 따라 탐색할 수 있는 지도 설치용으로 12GB가 있는 Fenix ​​​​5X 모델에 주목할 가치가 있습니다.

결론. Garmin Fenix ​​​​5는 러닝 워치로 자리매김하여 운동을 즐겁게 해줄 것입니다. 심박수 모니터와 보수계를 갖춘 최고의 남성용 스포츠 시계 역할을 할 수 있습니다.

가격은 F5, F5S, F5X 모델에 따라 $600~$850입니다. 이 라인에 대해 자세히 알아보세요.

비디오: Garmin Phoenix 5

Polar M430은 운동 중 손목 기반 심박수 측정 기능을 제공하고 위치 기능을 갖춘 달리기는 물론 일일 활동, 걸음 수, 칼로리 및 수면에 대한 지표를 추적하는 올인원 스포츠 장치입니다. Polar Flow 서버와 결합된 M430은 훈련의 다양한 단계에서 운동선수에게 맞춤형 피드백, 적응형 훈련 계획 및 실시간 지침을 제공할 수 있는 신뢰할 수 있는 코치로 변모합니다.

Polar M430에는 훈련 가이드, 회복 분석, 진동 간격 등과 같은 성능 모니터링 기능이 탑재되어 있습니다.

이 모델은 가슴 스트랩 없이 손목 기반 심박수를 사용할 수 있으며 광학 심박수 측정을 위한 6개의 LED 요소, 내장 GPS 및 Bluetooth 스마트폰 연결 기능을 제공합니다.

한 달 동안 CardioCritic 웹 사이트의 직원이 Polar M430 시계를 Suunto Spartan Sport HR 및 Garmin Edge 820 가슴 스트랩과 함께 테스트했는데 그 결과는 놀라웠습니다. 가슴 스트랩과 스포츠 시계 사이의 심박수 판독값에는 눈에 띄는 차이가 거의 없었습니다. Polar M430 그래프의 최고점과 최저점은 가슴 스트랩을 사용하여 매우 정확하게 추적한 심박수를 따릅니다.

기술적 특성은 다음과 같습니다.

• 128x128 해상도의 흑백 1.4인치 화면
• 와이파이
• GPS(SiRFInstantFix 위성 통신 기술)
• 블루투스 4.1
• 습기 보호 30m(3ATM)
• 8MB 메모리
• 진동 신호
• 활동 센서
• 센서가 작동하는 8시간 서비스의 240mAh 배터리

결론. Polar는 주자를 위한 필수 기능을 갖춘 GPS 및 심박수 모니터 스포츠 시계인 Garmin의 강력한 경쟁자를 만들었습니다. Garmin은 자신있게 순위에서 3위를 차지했습니다. 따라서 이 목록에는 가슴 끈이 없는 최고의 심박수 모니터 시계가 있습니다.

Polar M430의 가격은 229달러입니다.

비디오: Polar M430

Suunto Spartan Sport는 철인 3종 경기를 포함하여 속도, 거리 및 심박수 모니터링이 필요한 스포츠 매니아를 위한 최고의 멀티 스포츠 시계로 2017년 3월에 출시되었습니다.

이것은 최고의 심박수 시계로, 16시간의 훈련 시간과 100m 방수 기능, 그리고 80가지 스포츠 모드 각각에 대한 다양한 기능과 훈련 옵션을 제공하여 개인의 필요에 맞게 훈련 지표를 맞춤 설정할 수 있습니다.

가슴 끈 없이도 정확성과 편안함을 보장합니다. 그러나 뛰어난 심박수 정확도를 달성하기 위해 Bluetooth를 통해 외부 심박수 센서와 페어링할 수 있습니다.

Spartan Sport 심박수 및 보수계 스포츠 시계는 연중무휴 24시간 심장 박동을 모니터링하고 Suunto Smart Touch Strap과 호환되어 수영하는 동안 심박수를 추적합니다. 위치 지원 외에도 POI 내비게이션 웨이포인트를 추가할 수 있습니다.

형질:

• 320x300 해상도의 컬러 터치 디스플레이
• GPS와 글로나스
• 디지털 나침반
• 심박 모니터
• 보수계
• 습기 보호 100m(10ATM)
• iOS/Android 및 Suunto Movescount 서비스와 호환 가능
• 배터리 수명 16시간

결론.이 장치는 4위에 올랐으며 심박수 모니터를 갖춘 최고의 러닝 시계 중 하나로 간주될 수 있습니다. 가장 정확한 판독을 위해 많은 주요 브랜드가 신뢰하는 Valencell의 최고 수준의 심박수 센서를 사용하기 때문입니다.

Spartan Sport 손목 HR의 소매가는 522달러입니다.

비디오: Suunto Spartan Sport 손목 HR

심박수 모니터가 장착된 스포츠 스마트워치에는 심박수를 읽을 수 있는 광학 센서가 있어 운동선수, 특히 달리기 선수가 자신의 건강을 모니터링할 수 있습니다. 그러나 지금까지 스마트워치 심박수 모니터 중 심장에 직접적으로 꼭 맞는 가슴 끈만큼 정확하게 심박수를 측정하는 제품은 없습니다.

위의 광학 센서가 탑재된 시계를 이미 구입하신 경우 댓글로 경험을 공유해 주세요.

달리기는 가장 인기 있는 스포츠 중 하나이다. 남성과 여성 모두에게 적합하며 체중 감량과 건강 유지에 도움이 됩니다. 금기 사항이 없으면 모든 연령대에서 실행할 수 있습니다. 이 스포츠를 선택하는 모든 사람은 훈련 효과를 높이려는 공통된 욕구를 가지고 있습니다. 실행중인 시계는 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 초보자와 전문가 모두 이 제품을 구입할 수 있습니다. 모든 사람이 최신 모델에서 필요한 기능을 찾을 수 있습니다.

효과적인 운동을 위해 필요한 모든 것

주자의 훈련 성과를 어떻게 평가하나요? 많은 운동선수에게 이동 거리는 주요 평가 기준 중 하나입니다. 현대 스포츠 러닝 시계는 10분의 1미터의 정확도로 이동 거리를 계산할 수 있습니다. 수업이 경기장에서 진행되는지, 야외에서 진행되는지는 중요하지 않습니다.

어떤 사람들은 성공을 킬로미터 단위로 평가하는 데 익숙하고 다른 사람들은 취한 단계 수를 사용하여 평가합니다. 몇 년 전만 해도 운동선수들은 별도의 만보계를 사용해야 했지만 현재는 이 기능이 시계에 구현되어 있습니다. 스마트 장치는 운동 중에 주자가 몇 걸음을 걸었는지 계산하고 추가 통계를 위해 결과를 저장합니다.

타이머와 스톱워치는 시계를 실행하는 데 필수적인 두 가지 유용한 옵션입니다. 타이머는 훈련에 필요한 시간을 카운트다운하는 데 도움이 됩니다. 단거리 경주에는 스톱워치 기능이 필수입니다.

까다로운 사용자를 위한 특수 기능

건강을 중요하게 생각하는 사람들에게는 심박수 모니터가 포함된 런닝 워치가 도움이 될 것입니다. 대부분의 모델에서는 언제든지 심박수를 확인할 수 있습니다. 전문가들은 심박수 영역 설정 기능이 있는 장치를 좋아할 것입니다. 장치는 지속적으로 심장 박동을 모니터링하고 운동선수가 지정된 영역을 벗어나면 소리 신호를 울립니다.

신체 활동이 과체중과의 싸움에 도움이 된다는 것은 비밀이 아닙니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위해 달리기를 선택합니다. 이 경우 시계는 충실한 조수가 되어 걸음 수뿐만 아니라 "소모된" 칼로리도 계산합니다. 15분짜리 수업이든 한 시간의 달리기이든 관계없이 작업 결과를 숫자로 확인하는 것은 항상 좋은 일입니다. 이 활동으로 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있나요? 이는 모두 키, 체중, 성별 등의 개별 매개변수에 따라 달라지며, 많은 모델이 이러한 지표를 고려하여 "스마트" 칼로리 계산을 제공합니다.

GPS 내비게이션은 오늘날 스포츠 시계를 특징짓는 유용한 기능입니다. 달리기는 엄격하게 정의된 트랙에서 수행할 수도 있고 해당 지역을 자유롭게 이동하면서 수행할 수도 있습니다. 일부 장치는 이동한 경로를 기록할 뿐만 아니라 운동선수가 소셜 네트워크에서 성과를 즉시 공유할 수 있도록 합니다.

목표를 달성하고 개인 기록을 세우면 Watchsport 매장에서 자신에게 맞는 장치를 구입할 수 있습니다.

휴대폰에 있는 앱을 사용하여 실행하는 대신 다른 장치를 구입해야 한다는 주장에 더해 초보 주자들도 자신의 심박수, 속도 및 주행 거리를 알아야 한다는 사실이 있습니다. 그리고 목표와 발전을 달성할 준비가 된 사람들은 지능적이고 때로는 말하는 조수 없이는 할 수 없습니다.

시계를 선택하는 것은 자동차를 구입하는 것과 거의 비슷합니다. 우리는 리뷰를 읽고, 친구들과 상담하고, 매장에 가서 시험해 봅니다. “마라톤 아카데미”는 여러분의 고민을 덜어주고 시계 선택에 대한 완벽한 가이드를 제공합니다. 즐기다!

먼저 어떤 기능이 필요한지 알아 보겠습니다. 시계에는 많은 것들이 있으며 선택한 모델과 비용은 필요에 따라 다릅니다.

GPS. 덕분에 속도와 거리가 측정되고 경로 트랙이 그려집니다. 우연히 숲에서 달리다가 길을 잃은 경우, GPS 기능이 있는 고급 시계가 구조자의 작업을 크게 단순화해 줄 것입니다. 키도 측정합니다.

심박 모니터모든 기술 수준의 주자들에게 중요합니다. 맥박 영역을 이해하지 못하면 적절한 부하를 줄 수 없고 훈련 효과를 이해할 수 없습니다. 시계에는 흉부 심박수 센서가 포함되거나 포함되지 않은 상태로 제공되며, 이 경우 별도로 구매해야 합니다. 최신 모델에는 이미 LED 센서가 내장되어 있어 손목에서 직접 맥박을 측정합니다. 이를 통해 시계를 벗지 않은 경우 낮 동안이나 잠자는 동안 측정을 수행할 수 있습니다.

VO2최대. 소비되는 최대 산소량을 측정하는 것은 지구력의 지표입니다. 일반적으로 측정은 실험실 조건에서 수행되지만 스포츠 시계도 이에 대처하는 방법을 배웠습니다.

회복 시간. 이 장치는 지표를 분석하고 휴식 및 회복에 필요한 시간을 예측하여 훈련이 최대한 효과적이도록 합니다.

칼로리 카운터. 피트니스 팔찌에서 나온 기능입니다. 운동 중에 소모된 칼로리가 계산됩니다.

자동 일시중지- 길을 따라 달리다가 신호등에 정차하는 분들에게 유용한 기능입니다. 추적기가 달리기를 일시 중지합니다.

가상 파트너(솔로 주자의 경우). 자신보다 조금 더 빠르게 달리는 파트너와 함께 조깅하는 듯한 착각을 불러일으킵니다.

운동 플래너. 고급 시계 모델은 귀하의 목표에 따라 계획을 세울 수 있습니다. 하지만 실제 트레이너와 상담하는 것이 더 좋습니다.

동기화스마트폰이나 컴퓨터로. 모든 장치에는 이 기능이 있지만 제조업체는 서로 다른 응용 프로그램을 사용합니다.

시계 무게. 장치를 가지고 달릴 때 얼마나 편안한지 주의 깊게 살펴보세요.

배터리. 다양한 모델의 배터리 용량은 거의 동일하지만 GPS와 Bluetooth를 사용하면 시계가 더 빨리 소모됩니다. 마라톤 중에 트래커 없이 방치되고 싶지 않으신가요?

중요한:시계에 내장된 심박수 모니터(최소한 Garmin 상위 모델)는 전체 간격 훈련에 적합하지 않습니다. 판독이 오래 지연되고 최대 15비트 차이까지 심각한 부정확성이 발생합니다. 따라서 동일한 Garmin 또는 Polar와 같은 별도의 흉부 심박수 모니터를 구입하는 것이 좋습니다. 후자는 조금 더 저렴하고 나쁘지 않습니다.

하지만 시계를 선택할 때 가장 중요한 기준은 예산입니다. 아래에서는 세 가지 가격 범주에서 가장 인기 있는 모델을 소개합니다. 가격은 러시아와 외국 사이트의 두 가지 버전으로 표시됩니다. 러시아의 공식 딜러는 러시아 보증이 적용되는 시계 재고를 보유하고 있습니다. 그러나 제품은 유럽/미국에서 구입하는 것보다 훨씬 비쌉니다. 신뢰할 수 있는 서양 사이트에서 주문할 수 있습니다. 모스크바 매장에서 디자인과 일치하는 모델을 찾은 후 다음 사이트 중 하나에서 주문하세요.

ebay.com

bike24.com

bike-discount.de

wiggle.com

눈에 띄는 가격 차이에도 불구하고 공식 대리점에서 시계를 구입하면 보증 지원 및 서비스도 받을 수 있다는 점을 기억하세요. 반면, 온라인으로 주문하는 경우 배송을 기다려야 하며 전세계 보증만 받게 됩니다.

따라서 구매 전 체크리스트는 다음과 같습니다.

흉부 심박수 모니터 사용(심박수를 결정하는 가장 명확한 방법).

Bluetooth를 통한 동기화가 가능합니다(운동을 애플리케이션과 동기화하는 것이 편리합니다).

귀하의 예산 내에서.

최대 10,000 루블

순토 SS015855000

맥박 영역으로의 전환, 칼로리 소비를 통해 심박수를 모니터링하고 실시간으로 훈련 권장 사항을 제공하는 가장 간단한 기능을 갖추고 있습니다.

이것이 중요한 경우 다양한 색상의 스트랩 옵션을 선택할 수 있습니다.

러시아 - 7,400 루블부터

폴라 M200

GPS, 보수계, 일반 신체 활동 측정기, 수면 추적기, 심박수 센서 등 성공적인 훈련을 위한 모든 기능을 갖추고 있습니다. 완전 방수 처리되어 있으며 교체 가능한 스트랩이 있습니다.

러시아 - 6,150 루블부터

자전거 24 - 6,000 루블부터

10,000-20,000 루블

가민 35

Garmin Forerunner 35는 GPS, 내장형 심박수 모니터, 수면과 칼로리를 추적하는 활동 추적기를 갖춘 기본 스포츠 시계입니다.

러시아 - 7,900 루블부터

자전거 24 - 6,500 루블부터

Suunto Spartan Trainer 손목 HR 블랙

광학 심박수, 파워 미터링(러닝 및 사이클링용), 내비게이션 지원, 멀티스포츠 기능, 광범위한 스포츠 구성 및 수면 추적 기능이 내장된 완벽한 러닝 및 트라이애슬론 시계입니다. 그들은 비용을 완전히 정당화합니다.

러시아 - 17,000 루블부터

자전거 24 - 11,000 루블부터

가민 235

Garmin Forerunner 235는 GPS, 내장형 심박수 모니터, 수면과 칼로리를 추적하는 활동 추적기, 달리는 동안 거리와 속도를 추적하는 내장 가속도계를 갖춘 훌륭한 스포츠 시계입니다. 하루 24시간 착용하도록 설계된 이 장치는 활동의 사소한 세부사항도 놓치지 않습니다. 독점 소프트웨어는 스마트폰에서 시계 화면으로 알림을 전송하며, 교체 가능한 스트랩의 수와 색상으로 인해 남성과 여성 모두에게 적합합니다.

러시아 - 15,500 루블부터

20,000 루블 이상

Garmin 735XT HRM 실행

스포츠용 심박수 모니터전문가와 초보자 모두 훈련 중에 효율성을 높이고 건강을 개선하는 측면에서 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 스포츠 심박수 모니터를 사용하여 스포츠를 할 때 모든 종류의 매개변수(맥박, 속도, 거리, 속도, 달리기 역학, 케이던스 등)를 측정하면 숫자로 발전하는 모습을 시각적으로 확인하고 새로운 스포츠 목표를 향해 동기를 부여할 수 있습니다.
어떤 스포츠에서 심박수 모니터를 사용하는 것이 유용합니까?
신체 활동이 있는 어디에서나 스포츠용 심박수 모니터를 사용하고 스포츠 훈련 매개변수를 제어할 수 있습니다. 일반적으로 심박수 모니터는 달리기, 사이클링, 수영, 철인 3종 경기, 피트니스 및 겨울 스포츠(크로스컨트리 스키, 알파인 스키)용으로 구매합니다.
인체의 주요 기관은 매일 7,000 리터 이상을 통과하면서 평생 동안 쉬지 않고 작동하는 심장이라는 사실을 누구나 오랫동안 알고 있습니다. 피. 사람의 일반적인 신체 상태와 결과적으로 살고, 기뻐하고, 창조하려는 욕구는 심장 근육이 어떻게 훈련되고 얼마나 건강한지에 따라 달라집니다. 전문 트레이너와 의사들은 한 가지를 끊임없이 반복합니다. 스포츠를 할 때 심박수는 가장 중요한 기준입니다. HR(심박수)은 온라인으로 측정해야 합니다. 스포츠에서 최대의 효과를 얻으려면 훈련 목표에 따라 특정 심박수 영역에서 훈련해야 합니다.

예를 들어 당신이 살을 빼고 싶다고 하자그리고 과도한 체중을 제거하고 자전거를 구입하여 열심히 페달을 밟기 시작했습니다. 페달을 많이 밟을수록 체중이 더 많이 줄어들 것이라고 가정했습니다. 동시에, 당신의 심장은 지나치게 과도하게 사용되며 비정상적인 속도로 작동합니다. 심장 박동수가 분당 160회 이상으로 떨어지면 이 순간 신체는 글리코겐과 포도당과 같은 빠른 에너지를 간과 근육에서 방출하기 시작합니다. 지방은 느린 에너지원이며 심장이 110~130회/분으로 뛰는 경우에만 연소되기 시작합니다. 이 구역에서 30분 이상 훈련한다면, 즉 작은 부하로 지방이 해당 구성 요소로 분해되기 시작하고 우리 몸의 세포에 에너지를 공급합니다. 따라서 이 훈련은 체중 감량이나 지방 연소 등의 목적이 아닌 지구력과 체력을 키우기 위해 수행되었습니다. 훈련이 효과적이지 않았고 작업이 완료되지 않았습니다.
훈련 전 항상 워밍업을 하세요., 가장 좋은 방법은 조깅을 조금 하면서 점차적으로 심박수를 최대치의 60% -70%까지 높이는 것입니다. 훈련 전 이 속도로 워밍업하는 시간은 10~15분입니다. 이 경우 최대 펄스의 60%~70%가 되도록 펄스를 제어해야 합니다. 스포츠 심박수 모니터가 이에 대한 좋은 도움이 될 것입니다. 또한 워밍업 후에는 설정된 스포츠 목표를 달성하기 위해 집중적인 스포츠 훈련이 필요합니다.

가장 존경받는 최고의 심박수 모니터전 세계의 운동선수들은 다음과 같이 고려됩니다: 극선(극선), 가민(가민) 순토(순토). Polar와 Suunto는 심박수 모니터가 있는 핀란드 시계이고 Garmin은 미국 시계입니다. Polar는 1975년부터 심장 및 심박수 모니터를 제조해 왔습니다. 의료전문가들이 가장 추천하는 브랜드입니다. Suunto는 1996년에 시계와 심박수 모니터 생산을 시작했습니다. 첫 번째 모델은 아웃도어 시계 분야의 선두주자인 Suunto Vector였습니다. Garmin은 얼마 전부터 심박수 모니터를 생산하기 시작했지만 이미 이 분야에서 상당한 결과를 얻었으며 주요 장점은 고급 GPS + GLONASS 시스템입니다.

스포츠용 심박수 모니터를 선택하는 방법은 무엇입니까?
유형에 따라 모든 심박수 모니터는 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 1. 가슴 끈이 달린 심박수 모니터 2. 가슴끈이 없는 광학 심박수 모니터. 가슴 센서가 장착된 가장 정확한 심박수 모니터는 ECG 정확도로 심박수를 측정합니다. 덜 정확한 광학 장치는 레이저를 사용하여 손의 맥박을 측정하며 오류는 +-10 비트/분이며 가슴에 맥박 센서를 착용할 필요가 없습니다. 가슴끈이 없는 심박수 모니터.
품질에 따라 심박수 모니터는 전문가용과 기타 모든 제품으로 나눌 수 있습니다. 스포츠 커뮤니티에서 인정하는 전문 심박수 모니터 브랜드로는 Polar, Garmin, Suunto의 세 가지가 있습니다.
Polar, Garmin, Suunto의 심박수 모니터(동일한 수준, 예를 들어 달리기 전용 또는 철인 3종 경기 전용 모델)의 가격은 거의 같습니다. 다른 브랜드의 심박수 모니터 및 스포츠 시계는 가격이 훨씬 낮으며 품질, 신뢰성 및 측정 정확도가 많이 부족할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 항상 질문이 발생합니다. 나중에 판독 값이 의심스러우면 왜 값싼 심박수 모니터를 구입합니까? 이 상황에서는 저축이 최선의 선택이 아닙니다.

건강한 생활 방식을 선도하는 것은 매주 월요일의 계획이자 수백만 명의 사람들이 일요일에 잠자리에 들기 전에 스스로에게 하는 약속입니다. 그리고 첫 번째 아침 이후 근육통, 무기력 및 무감각한 피로로 인해 이 결정은 반대 방향으로 전환됩니다. 이런 삶의 방식에는 좋은 것이 하나도 없으며, 그것이 너무 고통스럽고 불쾌할 때 그것을 이끌고 싶은 욕망도 필요도 없습니다.

그러나 요점은 스포츠 훈련의 잘못된 조직에 있습니다. 활동이 이익뿐만 아니라 즐거움도 가져올 수 있도록 부하의 강도를 선택하고 올바른 속도를 설정하는 것은 최대한 진지하게 접근해야 하는 작업입니다. 디지털 기술이 모든 분야에 깊이 뿌리내린 세상에서 스포츠도 예외는 아닙니다. 우리는 심박수 모니터, 스톱워치, 혈압 모니터 및 보수계를 갖춘 남성 및 여성 스포츠 시계에 대한 리뷰를 여러분에게 알려드립니다.

스포츠 액세서리는 무엇입니까?

훈련 중에는 신체 상태를 객관적으로 평가하는 것이 불가능합니다.. 피로, 심박수 증가, 결과적으로 혈압 문제 및 일반적인 피로는 건강 문제를 유발합니다. 따라서 훈련 중 신체 상태를 모니터링하도록 설계된 특수 장치를 사용하여 스포츠를하는 것이 좋습니다.

장치 세계의 새로운 제품인 스포츠 시계는 이러한 모든 기능을 수행합니다. 이러한 액세서리에 내장된 심박수 모니터, 보수계 및 혈압 모니터는 모든 활력 징후를 효과적이고 정확하게 추적하고 소유자에게 이를 알립니다. 이러한 장치를 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.

1. 올바른 운동 속도를 설정하세요.
2. 최적의 휴식 시간과 간격을 결정합니다.
3. 힘을 완전히 회복시키는 휴식 기간을 계산하십시오.

심박수 모니터를 사용하여 혈관벽의 진동 수준을 결정하는데, 이는 각 사람마다 다릅니다.

모든 신체 활동을 중단하는 것이 더 나은 순간을 결정하는 사람은 바로 그 사람입니다.

만보계는 이동 거리를 추적 및 제어하고 개별 로드 일정을 생성하여 점차적으로 주행 거리를 늘리는 데 도움이 됩니다.

확인된 사실입니다 활력과 건강을 유지하려면 매일 11,000보를 걸어야 합니다.목표가 초과 체중 감량이라면 이 수치를 하루 13,000~16,000으로 늘려야 합니다.

마지막으로 안압계는 혈압을 측정하는 장치입니다.

시계의 센서는 신체에서 가장 큰 동맥, 즉 심장과 뇌에 가장 가까운 대동맥의 압력을 측정합니다. 과도한 신체 활동의 경우, 이 지표는 뇌졸중이나 심장마비 발생을 예방하기 위해 활동을 긴급하게 중단해야 하는 중요한 시점을 결정합니다.

스포츠 시계를 선택하는 기준

스포츠 액세서리의 종류가 너무 많아서 각 개인의 라이프스타일에 맞는 장치를 결정하는 것이 매우 어렵습니다. 스포츠 시계를 선택할 때 다음 기능을 고려하십시오.

1. 작동 시간 - 더 많은 기능을 수행할수록 더 많은 에너지를 소비하므로 자주 장기간 재충전해야 합니다.
2. 동기화 - 모바일 플랫폼 및 운영 체제에 연결하는 기능입니다.
3. 알림 방식은 임계점 접근을 경고하는 소리 신호입니다. 시계에 진동을 통한 알림 기능이 있으면 더 좋습니다.
4. 표시된 데이터의 정확성
5. 방수;
6. 충격 저항;
7. 설계.

스포츠 시계의 기능은 걸음 수, 맥박, 혈압을 측정하는 장치에만 국한되지 않습니다. 원한다면 운동 기록을 기록하고, 칼로리 소모량을 추적하고, "지방 연소 구간"을 결정하고, 체력 테스트를 실시하고, 체력 수준에 따라 자신만의 훈련 프로그램을 결정하는 시계를 구입할 수 있습니다. . 시계는 단지 하나의 메커니즘일 뿐이며 시계가 생성하는 표시는 숫자 데이터를 기반으로 한 순전히 수학적 계산이라는 점을 기억할 가치가 있습니다.

스포츠 시계 제조업체

수많은 제조업체 중에서 품질과 기능면에서 명성을 얻은 제조업체는 다음과 같습니다.

극선 30년 동안 시장에 진출해 온 핀란드 제조업체입니다. 이 회사의 시계는 상대적으로 높은 가격과 다양한 기능으로 구별됩니다. 해당 시계의 초기 비용은 130 USD입니다.

카시오- 다양성과 혁신은 브랜드 시계의 특징입니다. 만보계를 갖춘 스포츠 시계 생산을 개척한 것이 바로 이 회사였습니다. 비용은 100달러부터 다양합니다. 최대 450달러

베르러- 독일의 스포츠 시계 제조업체. 재정 능력에 따라 가격이 약 100 USD인 예산 버전 PM18과 가격이 500 USD인 더 비싸고 기능적인 PM200을 모두 구입할 수 있습니다.

순토다재다능함과 품질로 차별화된 스포츠 시계를 생산하는 핀란드 제조업체입니다. 해당 부문에서 가장 비싼 것 중 하나이며 구매 비용은 200 USD입니다.

토르네오저렴한 가격에 매우 고품질의 스포츠 제품을 생산하는 중국 회사입니다. 기본 기능 세트를 갖춘 스포츠 시계의 가격은 125 USD입니다.

Suunto 스포츠 시계의 비디오 리뷰:

심박수 모니터, 보수계 및 혈압 모니터가 포함된 스포츠 시계를 선택할 때는 추가 기능의 범위를 기반으로 해야 합니다. 결국 때로는 기본 기능만으로 충분하고 장식은 유용성을 추가하지 않고 비용만 증가시킬 뿐입니다.

기본 사용 규칙

스포츠 시계가 필요한 데이터를 정확하게 표시하려면 규칙과 작동 지침을 준수해야 합니다. 각 모델에 대해 개별 권장 사항이 개발되었지만 모든 모델에 공통된 권장 사항도 있습니다.

혈압은 수동으로 입력된 기준값을 기반으로 센서에 의해 계산됩니다.. 이 데이터는 정기적으로 업데이트되고 특별한 주의를 기울여 입력되어야 합니다. 이렇게 하면 판독 오류가 최소한으로 줄어들기 때문입니다.

기본 지표는 정지 상태 및 신체 활동 후 데이터를 포함하는 지표입니다. 지침에 나열된 연습을 수행해야 합니다. 만보계를 설정할 때 필요한 매개변수는 평균 걸음 수, 체중 및 연령입니다..

스포츠 시계의 작동 원리는 후면 커버를 통해 충격을 공급하는 것이므로 꼭 맞게 착용하는 것이 중요합니다.

손은 그대로 두어야 하며, 이 경우에만 신뢰할 수 있는 데이터를 기대할 수 있습니다.

물론 스포츠 시계를 주머니에 넣거나 두꺼운 소매 위에 착용했을 때 마법 같은 성능을 발휘할 것이라고 기대해서는 안 됩니다.