놀라운 현상의 외부 신호. 불안과 그 증상. 불안 장애란 무엇입니까?
불안– 종종 이유 없이 극심한 불안과 두려움을 느끼는 경향이 있습니다. 이는 위협, 불편함 및 기타 부정적인 감정에 대한 심리적 기대로 나타납니다. 공포증과 달리 불안이 있는 사람은 두려움의 원인을 정확하게 지정할 수 없으며 여전히 모호합니다.
불안의 확산. 중등학생의 불안은 90%에 달합니다. 성인 중 70%는 삶의 다양한 시기에 불안이 증가합니다.
불안의 심리적 증상주기적으로 또는 대부분의 경우 발생할 수 있습니다.
- 이유 없이 또는 사소한 이유로 과도한 걱정;
- 문제의 예감;
- 어떤 사건에 대한 설명할 수 없는 두려움;
- 불안감;
- 생명과 건강에 대한 막연한 두려움(개인 또는 가족)
- 일상적인 사건과 상황을 위험하고 비우호적인 것으로 인식합니다.
- 우울한 기분;
- 주의력 약화, 불안한 생각으로 인한 산만함;
- 지속적인 긴장으로 인한 학업 및 업무의 어려움;
- 자기비판 증가;
- 자신의 행동과 진술을 머릿속에서 "재생"하면 이에 대한 감정이 높아집니다.
- 염세주의.
- 빠른 호흡;
- 가속된 심장박동;
- 약점;
- 목구멍에 덩어리가 있는 느낌;
- 발한 증가;
- 피부 발적;
- 주먹을 꽉 쥐고;
- 손가락을 튕깁니다.
- 옷을 만지작거린다.
- 입술을 핥거나 물어뜯는다.
- 손톱을 물다;
- 얼굴을 문지릅니다.
불안 증가병리학적 상태(질병이 아니라 표준에서 벗어난 상태)로 간주됩니다. 이는 종종 신체적 또는 정서적 스트레스에 대한 반응입니다.
규범과 병리학. 표준카운트 적당한 불안~와 연관되다 불안한 성격 특성. 이 경우 사람은 가장 사소한 이유로 불안과 신경 긴장을 느끼는 경우가 많습니다. 동시에 식물성 증상(압력 변화, 빠른 심장 박동)도 아주 약간 나타납니다.
정신 장애의 징후~이다 심한 불안 발작, 몇 분에서 몇 시간까지 지속되며 그 동안 건강 상태가 악화됩니다. 쇠약, 가슴 통증, 열감, 몸의 떨림. 이 경우 불안은 증상일 수 있습니다.
- 불안 장애;
- 공황 발작을 동반한 공황 장애;
- 불안한 내인성 우울증;
- 강박 장애;
- 히스테리;
- 신경 쇠약;
- 외상후 스트레스 장애.
- 환상의 세계로 떠납니다.불안에는 명확한 주제가 없는 경우가 많습니다. 사람의 경우 이것은 특정 것에 대한 두려움보다 더 고통스러운 것으로 나타났습니다. 그는 두려움의 이유를 제시하고 불안을 바탕으로 공포증이 발생합니다.
- 공격.사람의 불안이 증가하고 자존감이 낮은 경우에 발생합니다. 억압적인 감정을 없애기 위해 그는 다른 사람들을 모욕합니다. 이 행동은 일시적인 안도감을 가져다 줄 뿐입니다.
- 주도력 부족과 무관심, 이는 장기간의 불안의 결과이며 정신력의 고갈과 관련이 있습니다. 정서적 반응이 감소하면 불안의 원인을 파악하고 제거하는 것이 어려워지며, 삶의 질도 저하됩니다.
- 심인성 질환의 발달. 불안으로 인한 신체적 증상(두근거림, 장경련)이 악화되어 질병의 원인이 됩니다. 가능한 결과: 궤양성 대장염, 위궤양, 기관지 천식, 신경피부염.
불안은 왜 발생하는가?
질문: “불안은 왜 발생하는가?” 명확한 대답이 없습니다. 정신분석가들은 그 이유는 사람의 욕망이 그 사람의 능력과 일치하지 않거나 도덕성에 어긋나기 때문이라고 말한다. 정신과 의사들은 부적절한 양육과 스트레스가 원인이라고 믿습니다. 신경 과학자들은 뇌의 신경 화학적 과정 과정의 특성이 주요 역할을한다고 주장합니다.불안의 원인
- 신경계의 선천적 특징.불안은 우울하고 담담한 기질을 가진 사람들의 특징인 신경 과정의 선천적 약점에 기초합니다. 고조된 경험은 뇌에서 발생하는 신경화학적 과정의 특성으로 인해 발생합니다. 이 이론은 증가된 불안이 부모로부터 유전되므로 유전적 수준에서 고정된다는 사실로 입증됩니다.
- 교육 및 사회 환경의 특징.불안의 발달은 과도한 부모의 보살핌이나 타인의 비우호적인 태도로 인해 촉발될 수 있습니다. 그들의 영향으로 불안한 성격 특성은 이미 어린 시절에 눈에 띄거나 성인기에 나타납니다.
- 생명과 건강에 위험이 따르는 상황.이는 심각한 질병, 공격, 자동차 사고, 재난 및 사람이 자신의 생명과 안녕에 대해 큰 두려움을 갖게 만드는 기타 상황일 수 있습니다. 미래에는 이러한 불안이 이 상황과 관련된 모든 상황으로 확대됩니다. 따라서 교통사고에서 살아남은 사람은 교통수단을 이용하거나 길을 건너는 자신과 사랑하는 사람에 대한 불안을 경험하게 된다.
- 반복적이고 만성적인 스트레스.갈등, 개인 생활의 문제, 학교나 직장에서의 정신적 과부하는 신경계의 자원을 고갈시킵니다. 사람이 부정적인 경험을 많이 할수록 불안도 더 커진다는 사실이 알려졌습니다.
- 심각한 신체 질환.심한 통증, 스트레스, 고온, 신체 중독을 동반하는 질병은 신경 세포의 생화학적 과정을 방해하여 불안으로 나타날 수 있습니다. 위험한 질병으로 인한 스트레스는 부정적인 생각을 갖게 만들고, 이는 불안을 증가시키기도 합니다.
- 호르몬 장애.내분비선의 기능 장애는 신경계의 안정성에 영향을 미치는 호르몬 균형의 변화로 이어집니다. 불안은 종종 과도한 갑상선 호르몬 및 난소 기능 장애와 관련이 있습니다. 성 호르몬 생산 장애로 인한주기적인 불안은 월경 전, 임신 중, 출산 및 낙태 후, 폐경기 동안 여성에게서 관찰됩니다.
- 영양 부족 및 비타민 결핍.영양소가 부족하면 신체의 대사 장애가 발생합니다. 그리고 뇌는 특히 단식에 민감합니다. 신경전달물질의 생산은 포도당, 비타민 B, 마그네슘 부족으로 인해 부정적인 영향을 받습니다.
- 신체 활동 부족.앉아서 생활하는 생활방식과 규칙적인 운동 부족은 신진대사를 방해합니다. 불안은 이러한 불균형의 결과이며 정신적 수준에서 나타납니다. 반대로 규칙적인 운동은 신경 과정을 활성화하고 행복 호르몬의 방출을 촉진하며 불안한 생각을 제거합니다.
- 유기성 뇌병변,뇌 조직의 혈액 순환과 영양이 중단되는 경우:
- 어린 시절에 심각한 감염이 발생했습니다.
- 출산 중 받은 부상
- 죽상동맥경화증, 고혈압, 연령 관련 변화로 인한 뇌순환 장애;
- 알코올 중독이나 약물 중독으로 인한 변화.
아이들의 불안 증가의 원인
- 아이를 너무 보호하고 질병, 부상을 두려워하고 두려움을 표현하는 부모의 과도한 보살핌.
- 부모의 불안과 의심.
- 부모의 알코올 중독.
- 아이들 앞에서 빈번한 갈등.
- 부모와의 역기능적인 관계. 정서적 접촉 부족, 분리. 애정이 부족합니다.
- 어머니와의 이별에 대한 두려움.
- 자녀에 대한 부모의 공격성.
- 부모와 교사의 과도한 비판과 아이에 대한 지나친 요구는 내적 갈등과 낮은 자존감을 초래합니다.
- 어른들의 기대에 부응하지 못할 것에 대한 두려움: “내가 실수하면 그들은 나를 사랑하지 않을 것이다.”
- 부모의 일관되지 않은 요구, 어머니는 허용하지만 아버지는 금지하거나 “일반적으로 불가능하지만 오늘은 가능합니다.”
- 가족이나 계급의 경쟁.
- 또래로부터 거절당하는 것에 대한 두려움.
- 아이의 독립성이 부족합니다. 적절한 연령에 독립적으로 옷을 입고, 먹고, 잠자리에 들 수 없습니다.
- 무서운 동화, 만화, 영화와 관련된 어린이의 두려움.
- 카페인 함유 제제 - 시트라몬, 감기약;
- 에페드린 및 그 유도체를 함유한 제제 - 브론콜리틴, 체중 감량을 위한 식이 보조제;
- 갑상선 호르몬 – L-티록신, 알로스틴;
- 베타-아드레날린 자극제 – 클로니딘;
- 항우울제 – Prozac, fluoxicar;
- 정신자극제 – 덱삼페타민, 메틸페니데이트;
- 혈당강하제 – 노보놈(novonorm), 디아브렉스(diabrex);
- 마약성 진통제(중단된 경우) - 모르핀, 코데인.
불안에는 어떤 종류가 있나요?
개발로 인해- 성격불안– 환경과 현재 상황에 의존하지 않는 지속적인 불안 경향. 대부분의 사건은 위험한 것으로 인식되고 모든 것이 위협으로 간주됩니다. 지나치게 뚜렷한 성격 특성으로 간주됩니다.
- 상황적(반응성) 불안– 불안은 중요한 상황이 발생하기 전에 발생하거나 새로운 경험이나 문제 발생 가능성과 관련됩니다. 그러한 두려움은 표준의 변형으로 간주되며 모든 사람에게 다양한 정도로 존재합니다. 사람을 더욱 조심스럽게 만들고 다가오는 이벤트에 대한 준비를 자극하여 실패 위험을 줄입니다.
- 학업불안– 학습 과정과 관련이 있습니다.
- 대인관계– 특정 사람들과의 의사소통에 어려움이 있는 경우
- 자아상과 관련된– 높은 수준의 소망과 낮은 자존감;
- 사회의– 사람들과 교류하고, 친해지고, 의사소통하고, 인터뷰를 해야 할 필요성에서 발생합니다.
- 선택불안– 선택을 해야 할 때 발생하는 불쾌한 감각.
- 불안 동원– 위험을 줄이기 위한 조치를 취하도록 개인을 자극합니다. 의지를 활성화하고 사고 과정과 신체 활동을 향상시킵니다.
- 불안 완화- 사람의 의지를 마비시킵니다. 현재 상황에서 벗어날 방법을 찾는 데 도움이 되는 결정을 내리고 조치를 취하는 것을 어렵게 만듭니다.
- 적절한 불안– 객관적으로 존재하는 문제(가족, 팀, 학교 또는 직장)에 대한 반응. 한 가지 활동 영역(예: 상사와의 의사소통)과 관련될 수 있습니다.
- 부적절한 불안– 높은 수준의 열망과 낮은 자존감 사이의 갈등의 결과입니다. 그것은 외부 웰빙과 문제가 없는 배경에서 발생합니다. 중립적 상황이 위협을 가하는 것 같습니다. 일반적으로 이는 광범위하며 삶의 여러 영역(학습, 대인 관계 의사소통, 건강)과 관련이 있습니다. 청소년에게서 흔히 발견됩니다.
- 불안 감소– 위협을 가하는 잠재적으로 위험한 상황이라도 경보가 발생하지 않습니다. 그 결과, 상황의 심각성을 과소평가하고 지나치게 침착하며, 가능한 어려움, 종종 자신의 직무를 소홀히합니다.
- 최적의 불안– 자원의 동원이 필요한 상황에서 불안이 발생합니다. 불안은 적당히 표현되므로 기능 수행을 방해하지 않지만 추가 자원을 제공합니다. 최적의 불안을 가진 사람들은 다른 사람들보다 자신의 정신 상태를 더 잘 통제하는 것으로 관찰되었습니다.
- 불안 증가– 불안은 이유 없이 너무 자주, 너무 강하게 나타납니다. 그것은 사람의 적절한 반응을 방해하고 그의 의지를 차단합니다. 불안이 증가하면 결정적인 순간에 주의가 산만해지고 당황하게 됩니다.
불안감이 있으면 어느 의사에게 가야 합니까?
불안한 성격 특성을 가진 사람들은 "성격은 치료될 수 없기" 때문에 치료가 필요하지 않습니다. 10~20일 동안 적절한 휴식을 취하고 스트레스가 많은 상황을 제거하면 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 몇 주 후에도 상태가 정상으로 돌아오지 않으면 병원에 도움을 요청해야 합니다. 심리학자. 그가 신경증, 불안 장애 또는 기타 장애의 징후를 발견하면 연락할 것을 권장합니다. 심리치료사 또는 정신과 의사.불안은 어떻게 교정되나요?
불안교정은 정확한 진단부터 시작되어야 합니다. 불안한 우울증의 경우 항우울제가 필요할 수 있고 신경증의 경우 불안에 효과가 없는 진정제가 필요할 수 있기 때문입니다. 불안을 성격 특성으로 치료하는 주요 방법은 심리 치료입니다. - 심리치료와 심리교정
- 행동심리치료
치료는 3단계로 진행됩니다
- 불안의 근원을 파악하라. 그러기 위해서는 “불안감을 느끼기 전에는 어떤 생각을 하고 있었나요?”라는 질문에 답해야 합니다. 이 개체또는 그 상황이 불안의 원인일 가능성이 가장 높습니다.
- 부정적인 생각의 합리성에 의문을 제기하세요. “당신의 최악의 두려움이 현실이 될 가능성은 얼마나 되나요?” 일반적으로 무시할 수 있습니다. 그러나 최악의 상황이 발생하더라도 대부분의 경우 탈출구는 있습니다.
- 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오.환자는 생각을 긍정적이고 보다 현실적인 생각으로 바꾸도록 요청받습니다. 그런 다음 불안한 순간에 스스로에게 반복하십시오.
- 노출심리치료
이 방향은 불안을 유발하는 상황에 대한 민감도를 체계적으로 감소시키는 데 기반을 두고 있습니다. 이 접근법은 불안이 고소공포증, 대중 연설에 대한 두려움, 대중교통 여행 등 특정 상황과 연관되어 있는 경우에 사용됩니다. 이 경우 그 사람은 점차 상황에 몰입되어 두려움에 직면할 기회를 얻습니다. 심리 치료사를 방문할 때마다 작업이 더욱 복잡해집니다.
- 상황 제시. 환자는 눈을 감고 상황을 자세히 상상해 보도록 요청받습니다. 불안감이 최고조에 달하면 불쾌한 이미지를 풀어 현실로 복귀시킨 뒤 근육 이완과 이완으로 넘어가야 한다. 이후 심리학자와의 만남에서 그들은 무서운 상황을 보여주는 사진이나 영화를 봅니다.
- 상황을 알아가는 중. 사람은 자신이 두려워하는 것을 만져야합니다. 고층 빌딩의 발코니로 나가서 청중들에게 인사하고 버스 정류장에 서십시오. 동시에 그는 불안을 경험하지만 자신이 안전하다고 확신하며 그의 두려움은 확인되지 않습니다.
- 상황에 익숙해지기. 노출 기간을 늘려야합니다. 관람차를 타고 교통 수단으로 한 정거장 가십시오. 점차적으로 작업이 점점 더 어려워지고 놀라운 상황에서 보내는 시간이 길어지지만 동시에 중독이 발생하고 불안이 크게 감소합니다.
- 최면요법
- 신경계에서 일어나는 과정의 정상화.
- 자존감과 자신감이 높아집니다.
- 불안감을 불러일으키는 불쾌한 상황을 잊어버립니다.
- 무서운 상황에 대한 상상의 긍정적인 경험을 제안합니다. 예를 들어, "나는 비행기를 타는 것을 좋아합니다. 비행 중에 내 인생 최고의 순간을 경험했습니다."
- 평온함과 안정감을 심어줍니다.
- 정신분석
불안의 원인을 독립적으로 식별할 수 없는 사람은 그것이 잠재의식에 있다는 것을 암시합니다. 정신분석은 잠재의식에 침투하여 불안의 원인을 제거하는 데 도움이 되므로 효과적인 기법으로 인식됩니다.
어린이 불안의 심리적 교정
- 놀이치료
놀이치료의 가장 일반적인 선택은 아이에게 유령, 도둑, 교사 등 자신이 두려워하는 역할을 맡도록 요청하는 것입니다. 초기 단계에서는 심리학자 또는 부모와 함께하는 개별 게임이 될 수 있고 다른 어린이와 함께하는 그룹 게임이 될 수 있습니다. 3~5회 세션 후에 두려움과 불안이 감소합니다.
불안을 해소하는 데는 "Masquerade"게임이 적합합니다. 어린이에게는 다양한 성인용 의류 품목이 제공됩니다. 그런 다음 가장무도회에서 어떤 역할을 맡을 것인지 선택하라는 요청을 받습니다. 그들은 자신의 성격에 대해 이야기하고 "성격"이 있는 다른 아이들과 함께 놀도록 요청받습니다.
- 동화치료
- 근육 긴장 완화
근육의 긴장을 풀어주는 게임
| 게임 | 어린이를 위한 지침 |
| "풍선" | 우리는 입술을 튜브로 접습니다. 천천히 숨을 내쉬면서 풍선을 부풀립니다. 우리가 얼마나 크고 아름다운 공을 얻었는지 상상해보세요. 우리는 웃는다. |
| "두도치카" | 우리는 오므린 입술을 통해 천천히 숨을 내쉬고 가상의 파이프를 만집니다. |
| "나무 아래 선물" | 우리는 숨을 들이쉬고 눈을 감고 나무 아래 최고의 선물을 상상합니다. 우리는 숨을 내쉬고, 눈을 뜨고, 얼굴에 기쁨과 놀라움을 표현합니다. |
| "바벨" | 숨을 들이마시며 바벨을 머리 위로 들어올립니다. 숨을 내쉬십시오 - 바벨을 바닥으로 내립니다. 몸을 앞으로 기울이고 팔, 목, 등의 근육을 이완하고 휴식을 취합니다. |
| "험 프티 덤프 티의" | “Humpty Dumpty가 벽에 앉아 있었어요.”라고 말할 때 우리는 몸을 회전시키고, 팔은 편안하게 몸을 자유롭게 따라갑니다. "Humpty Dumpty가 잠에 빠졌습니다."-몸이 앞으로 급격히 기울고 팔과 목이 편안해졌습니다. |
- 가족치료
심리학자와의 만남에는 부모와 필요한 경우 조부모가 모두 참석하는 것이 중요합니다. 5년이 지나면 아이는 특별한 영향력을 갖고 있는 동성 부모의 말을 더 많이 듣는다는 점을 고려해야 합니다.
- 불안에 대한 약물 치료
| 약물 그룹 | 약 | 행동 |
| 누트로픽 약물 | 페니부트, 피라세탐, 글리신 | 뇌 구조의 에너지 자원이 고갈되었을 때 처방됩니다. 이는 뇌 기능을 향상시키고 손상 요인에 덜 민감하게 만듭니다. |
| 약초 진정제 | 레몬밤, 발레리안, 익모초 모란, 페르센의 팅크, 주입 및 달인 | 진정 효과가 있고 두려움과 불안을 줄여줍니다. |
| 선택적 항불안제 | 아포바졸 | 불안을 완화하고 신경계의 과정을 정상화하여 원인을 제거합니다. 신경계에 억제 효과가 없습니다. |
불안에 대한 자조
성인의 불안을 줄이는 방법- 내성- 내부 갈등을 독립적으로 이해하려는 시도입니다. 먼저 두 개의 목록을 만들어야 합니다. 첫 번째는 물질적, 비물질적 욕망이 모두 들어가는 '나는 원한다'입니다. 두 번째는 책임과 내부 제한사항을 입력하는 '해야 한다/반드시'입니다. 그런 다음 이를 비교하고 모순을 식별합니다. 예를 들어 “여행을 가고 싶다”지만 “대출도 갚고 아이도 키워야 한다”는 식이다. 첫 번째 단계에서도 불안이 크게 줄어듭니다. 그렇다면 무엇이 당신에게 더 가치 있고 중요한지 결정해야 합니다. "내가 원한다"와 "나는 필요하다" 사이에 타협의 가능성이 있습니까? 예를 들어, 대출금을 갚은 후 짧은 여행. 마지막 단계는 귀하의 욕구를 충족시키는 데 도움이 되는 실행 계획을 작성하는 것입니다.
- 자존감을 높이는 자동 훈련.그것은 자기 설득과 근육 이완을 결합합니다. 종종 불안의 원인은 욕망과 자신감 부족 사이의 모순으로 처리됩니다. "나는 남자가 나를 좋아하기를 원하지만 나는 충분하지 않습니다." 자기 설득은 자신감을 강화하는 것을 목표로합니다. 이렇게 하려면 편안한 상태에서 잠들기 전에 필요한 진술로 구두 공식을 반복하는 것이 좋습니다. “몸이 완전히 이완됐어요. 나는 아름답습니다. 나는 확신한다. 나는 매력적이다." 자동 훈련을 결합하고 스포츠, 지적 발달등.
- 심사 숙고. 이 연습에는 호흡 운동, 근육 이완 및 특정 물체(소리, 촛불, 자신의 호흡, 눈썹 사이 영역)에 대한 집중이 포함됩니다. 이 경우 모든 생각을 버려야하지만 쫓아내는 것이 아니라 무시해야합니다. 명상은 생각과 감정을 정리하고 현재 순간, 즉 "지금 여기"에 집중하는 데 도움이 됩니다. 이는 미래에 대한 막연한 두려움인 불안을 줄여줍니다.
- 생활 상황의 변화 -일, 결혼 상태, 사회계. 종종 불안은 목표, 도덕적 원칙, 능력에 어긋나는 일을 해야 할 때 발생합니다. 내적 갈등의 원인이 제거되면 불안도 사라진다.
- 성공률 증가. 사람이 일부 영역(일, 공부, 가족, 스포츠, 창의성, 의사소통)에서 성공을 느낀다면 이는 자존감을 크게 높이고 불안을 줄여줍니다.
- 의사소통.사회적 범위가 넓고 사회적 접촉이 가까울수록 불안 수준은 낮아집니다.
- 정기적인 현장 훈련.일주일에 3~5회, 30~60분 동안 운동하면 아드레날린 수치가 감소하고 세로토닌 생성이 증가합니다. 신경계의 균형을 회복하고 기분을 개선합니다.
- 휴식 및 수면 모드. 7~8시간의 완전한 수면은 뇌 자원을 회복하고 활동을 증가시킵니다.
- 댓글 수를 줄이세요.불안한 아이는 어른들의 과장된 요구와 이를 충족시킬 수 없는 능력으로 인해 큰 고통을 받습니다.
- 자녀에게 개인적으로 의견을 말하십시오.그가 왜 틀렸는지 설명하되, 그의 존엄성을 모욕하거나 욕을 하지 마십시오.
- 일관성을 유지하십시오.이전에 금지된 것을 허용할 수 없으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 아이가 자신의 잘못된 행동에 어떻게 반응할지 모르면 스트레스 수준이 크게 증가합니다.
- 속도 경쟁을 피하세요그리고 일반적으로 아이를 다른 사람과 비교합니다. 아이를 과거의 같은 사람과 비교하는 것은 허용됩니다. “당신은 지난주보다 지금 이 문제에 더 잘 대처하고 있습니다.”
- 아이 앞에서 자신감 있는 행동을 보여주세요.. 앞으로는 어려운 상황에서 부모의 행동이 롤모델이 될 것입니다.
- 피부와 피부 접촉의 중요성을 기억하세요. 쓰다듬기, 포옹, 마사지, 게임 등이 될 수 있습니다. 터치는 당신의 사랑을 보여주고 모든 연령대의 자녀를 진정시킵니다.
- 아이를 칭찬해 주세요.칭찬은 합당하고 진실해야합니다. 하루에 적어도 5번 이상 아이를 칭찬할 수 있는 일을 찾아보세요.
불안 척도란 무엇입니까?
불안 정도를 판단하는 기준은 다음과 같습니다. 불안 척도. 자신의 정신상태를 가장 정확하게 표현하는 문장을 선택하거나, 다양한 상황에서 느끼는 불안의 정도를 평가하는 시험입니다. 저자의 이름을 딴 다양한 버전의 방법이 있습니다: Spielberger-Khanin, Kondash, Prikhozhan.
- 스필베르거-하닌 기법
Spielberger-Hanin 기술은 성인을 대상으로 합니다. 두 개의 테이블 형태일 수 있지만 전자 버전의 테스트가 더 편리합니다. 시험에 합격할 때 중요한 조건은 답에 대해 오랫동안 생각해서는 안된다는 것입니다. 처음 떠오른 옵션을 표시해야 합니다.
개인의 불안을 결정하기 위해자신의 감정을 설명하는 40가지 판단을 평가해야 합니다. 대개(대부분의 경우에). 예를 들어:
- 나는 쉽게 화를 낸다.
- 나는 매우 행복합니다.
- 나는 기쁘다.
- 나는 블루스를 이해합니다.
- 나는 차분하다;
- 나는 기쁘다;
- 나는 긴장된다;
- 나는 슬프다.
점수는 합산되지 않지만 답변을 해석하는 데 "키"가 사용됩니다. 도움을 받아 각 답변은 특정 점수로 평가됩니다. 응답을 처리한 후 상황 및 개인적 불안의 지표가 결정됩니다. 20점부터 80점까지 가능합니다.
- 어린이를 위한 불안 척도
이는 "예" 또는 "아니오"로 대답해야 하는 100개의 질문으로 구성됩니다. 이러한 질문은 아동 활동의 다양한 영역과 관련됩니다.
- 일반적인 불안;
- 동료와의 관계;
- 부모와의 관계;
- 교사와의 관계;
- 지식 확인;
- 다른 사람의 평가;
- 학습 성공;
- 자기표현;
- 불안으로 인한 정신 활동 감소;
- 불안의 자율신경 발현(호흡곤란, 발한, 빠른 심장박동).
- 불안의 거부 - 이는 방어적인 반응일 수 있습니다.
- 정상적인 수준의 불안, 즉각적인 행동;
- 수준 증가 - 특정 상황에서는 불안이 아동의 적응을 방해합니다.
- 높은 수준 – 불안의 교정이 필요합니다.
어린이와 성인의 불안 증가는 건강에 위험하지 않지만 사람의 행동에 각인을 남겨서 그를 더 취약하게 만들거나 반대로 공격적으로 만들어 회의와 여행을 거부하도록 강요한다는 점에 유의하십시오. 협박. 이 조건은 의사 결정 과정에 영향을 미치므로 성공을 가져올 수 있는 것이 아니라 위험이 적은 것을 선택하도록 강요합니다. 그러므로 불안을 바로잡는 것은 삶을 더욱 풍요롭고 행복하게 만들 수 있습니다.
불안은 모든 사람이 긴장하거나 무언가를 두려워할 때 경험하는 감정입니다. 끊임없이 "초조"해지는 것은 불쾌하지만 인생이 이렇다면 무엇을 할 수 있습니까? 항상 불안과 두려움의 이유가 있을 것이고 감정을 통제하는 방법을 배워야 하며 모든 것이 잘 될 것입니다. 대부분의 경우 이것이 바로 그렇습니다.
걱정하는 것은 정상입니다. 때때로 이것은 유익할 수도 있습니다. 우리가 어떤 것에 대해 걱정할 때 우리는 그것에 더 많은 주의를 기울이고 더 열심히 일하며 일반적으로 더 나은 결과를 얻습니다.
그러나 때로는 불안이 합리적인 한계를 넘어 삶을 방해하기도 합니다. 그리고 이것은 불안 장애입니다. 모든 것을 망칠 수 있고 특별한 치료가 필요한 상태입니다.
불안장애는 왜 발생하는가?
대부분의 정신 장애의 경우와 마찬가지로 불안이 왜 우리에게 달라붙는지 정확하게 말할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 그 이유를 자신 있게 이야기하기에는 뇌에 대해 알려진 것이 너무 적습니다. 항상 존재하는 유전적 요인부터 충격적인 경험까지 여러 가지 요인이 원인일 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 뇌의 특정 부분의 자극으로 인해 불안이 나타나고, 어떤 사람들에게는 호르몬과 노르에피네프린이 작용하고, 다른 사람들에게는 정신 질환이 아닌 다른 질병의 결과로 장애가 발생합니다.
불안 장애란 무엇입니까?
불안 장애에 불안 장애를 연구합니다.여러 그룹의 질병이 포함됩니다.
- 범불안장애. 시험이나 사랑하는 사람의 부모와의 만남 때문에 불안이 나타나지 않는 경우입니다. 불안은 저절로 생기고 이유가 필요하지 않으며 감정이 너무 강해서 간단한 일상 활동도 수행할 수 없습니다.
- 사회 불안 장애. 당신이 사람들 사이에 있는 것을 방해하는 두려움. 일부는 다른 사람의 평가를 두려워하고 다른 일부는 다른 사람의 행동을 두려워합니다. 그럼에도 불구하고 공부, 일, 심지어 가게에 가서 이웃에게 인사하는 것조차 방해합니다.
- 공황 장애. 이 질병에 걸린 사람들은 공황 발작을 경험합니다. 너무 무서워서 때로는 한 걸음도 내딛을 수 없습니다. 심장이 맹렬한 속도로 뛰고, 시야가 어두워지고, 공기가 부족합니다. 이러한 공격은 가장 예상치 못한 순간에 올 수 있으며 때로는 그 때문에 사람이 집을 떠나는 것을 두려워합니다.
- 공포증. 사람이 특정한 것을 두려워할 때.
또한 불안 장애는 양극성 장애, 강박 장애 등 다른 문제와 결합되어 발생하는 경우가 많습니다.
이것이 장애임을 이해하는 방법
주요 증상은 긴장할 이유가 없거나 사소하고 정서적 반응이 지나치게 강한 경우 최소 6개월 동안 지속되는 지속적인 불안입니다. 이는 불안이 당신의 삶을 변화시킨다는 것을 의미합니다. 당신은 너무 걱정하기 때문에 일, 프로젝트, 산책, 회의 또는 지인, 일부 활동을 포기합니다.
기타 증상 성인의 범불안장애 - 증상., 이는 뭔가 잘못되었음을 암시합니다.
- 지속적인 피로;
- 불명증;
- 끊임없는 두려움;
- 집중할 수 없음;
- 긴장을 풀 수 없음;
- 손이 떨린다.
- 과민성;
- 현기증;
- 심장 병리는 없지만 빈번한 심장 박동;
- 발한 증가;
- 의사가 위반 사항을 발견하지 못하더라도 머리, 위, 근육의 통증.
불안은 측정하거나 만질 수 없기 때문에 불안 장애를 식별하는 데 사용할 수 있는 정확한 테스트나 분석은 없습니다. 진단에 대한 결정은 모든 증상과 불만 사항을 살펴보는 전문가가 내립니다.
이 때문에 극단으로 가고 싶은 유혹이 있습니다. 삶이 막 시작되었을 때 자신을 장애로 진단하거나, 두려움 때문에 가려고 할 때 자신의 상태에주의를 기울이지 않고 의지가 약한 성격을 꾸짖는 것입니다. 거리로 나가는 것은 위업으로 변합니다.
쫓겨나지 말고 지속적인 스트레스와 지속적인 불안을 혼동하지 마십시오.
스트레스는 자극에 대한 반응입니다. 예를 들어 불만족스러운 고객의 전화입니다. 상황이 바뀌면 스트레스가 사라집니다. 그러나 불안감은 남을 수 있습니다. 이는 직접적인 영향이 없더라도 발생하는 신체의 반응입니다. 예를 들어, 모든 것에 만족하지만 여전히 전화를 받기가 무서운 단골 고객으로부터 전화가 올 때. 불안이 너무 강해서 전화 통화가 고문이라면 이것은 이미 장애입니다.
지속적인 스트레스가 삶을 방해할 때 모래 속에 머리를 묻고 모든 것이 괜찮은 척할 필요가 없습니다.
그러한 문제에 대해 의사와 상담하는 것은 관례가 아니며 불안은 종종 의심, 심지어 비겁함과 혼동되며 사회에서 겁쟁이가되는 것은 부끄러운 일입니다.
어떤 사람이 자신의 두려움을 공유한다면 좋은 의사를 찾겠다는 제안보다 힘을 모아 절뚝거리지 말라는 조언을 받을 가능성이 더 높습니다. 문제는 명상으로 질병을 치료할 수 없는 것처럼 강력한 의지력으로도 장애를 극복할 수 없다는 점이다.
불안을 치료하는 방법
지속적인 불안은 다른 정신 장애와 마찬가지로 취급됩니다. 이것이 바로 대중의 믿음과는 달리 환자에게 어려운 어린 시절에 대해 이야기할 뿐만 아니라 환자의 상태를 진정으로 개선할 수 있는 방법과 기법을 찾도록 돕는 심리치료사가 있는 이유입니다.
어떤 사람들은 몇 번의 대화 후에 기분이 좋아질 것이고, 다른 사람들은 약리학의 도움을 받을 것입니다. 의사는 귀하의 생활 방식을 재고하고, 왜 많이 긴장하는지 이유를 찾고, 증상이 얼마나 심각한지, 약을 복용해야 하는지 여부를 평가하는 데 도움을 줄 것입니다.
아직 치료사가 필요하지 않다고 생각한다면 스스로 불안을 다스리도록 노력해보세요.
1. 이유를 찾아보세요
당신을 가장 자주, 가장 자주 걱정하게 만드는 것이 무엇인지 분석하고, 당신의 삶에서 이 요인을 제거하도록 노력하십시오. 불안은 우리 자신의 안전을 위해 필요한 자연스러운 메커니즘입니다. 우리는 우리에게 해를 끼칠 수 있는 위험한 것을 두려워합니다.
상사에 대한 두려움으로 계속 떨고 있다면 직업을 바꾸고 휴식을 취하는 것이 더 낫습니까? 성공하면 불안이 장애로 인한 것이 아니며 아무것도 치료할 필요가 없다는 의미입니다. 살고 인생을 즐기십시오. 하지만 불안의 원인을 알 수 없다면 도움을 구하는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 운동
정신 장애 치료에는 사각지대가 많이 있지만 연구자들은 한 가지에 동의합니다. 규칙적인 신체 활동은 정신을 정리하는 데 실제로 도움이 된다는 것입니다.
3. 뇌를 쉬게 하라
가장 좋은 것은 잠을 자는 것입니다. 잠을 자야만 두려움으로 가득 찬 뇌가 이완되고 휴식을 취하게 됩니다.
4. 일을 하면서 상상력을 늦추는 법을 배우십시오.
불안은 아직 일어나지 않은 일에 대한 반응입니다. 무슨 일이 일어날지 모른다는 두려움입니다. 본질적으로 불안은 우리 머릿속에만 존재하며 완전히 비합리적입니다. 왜 중요 함? 불안에 대응하는 것은 차분한 것이 아니라 현실이기 때문입니다.
불안한 상상 속에서 온갖 공포가 일어나고 있지만 실제로는 모든 것이 평소대로 진행되고 있으며 끊임없이 가려운 두려움을 끄는 가장 좋은 방법 중 하나는 현재, 현재 작업으로 돌아가는 것입니다.
예를 들어, 일이나 스포츠로 머리와 손을 바쁘게 유지하십시오.
5. 흡연과 음주를 중단하세요
몸이 이미 엉망진창인 상황에서 뇌에 영향을 미치는 물질로 깨지기 쉬운 균형을 흔드는 것은 적어도 비논리적이다.
6. 휴식 기술 배우기
여기에는 "많을수록 좋다"는 규칙이 적용됩니다. 호흡 운동을 배우고, 편안한 요가 자세를 찾고, 음악을 듣거나 카모마일 차를 마시거나 방에서 라벤더 에센셜 오일을 사용해보세요. 도움이 될 몇 가지 옵션을 찾을 때까지 모든 것이 연속적으로 이루어집니다.
러시아 교육 아카데미 대학.
심리학부.
코스 작업
주제 : "성격의 불안과 불안한 상태"
완료자: 6학년 학생
Golenkov. VS
과학 고문:
스크립키나 T.P.
소개
제1장 불안과 불안
1 불안과 불안의 개념
1.2 경보의 종류
1.3 경보 수준
제2장 개인의 불안과 불안상태
2.1 불안의 형태
2.2 미취학 아동의 불안 발현
2.3 초등학생의 불안 발현
2.4 학령기 불안의 발현
결론
소개
성격의 불안과 불안 상태가 무엇인지 이야기하기 전에 현대 심리학자들이 불안과 불안에 대해 어떤 견해를 갖고 있는지 언급하고 싶습니다.
현대 심리학에서는 '불안'과 '불안'을 구별하는 것이 일반적이지만, 반세기 전에는 이러한 차이가 분명하지 않았습니다. 오늘날 이러한 용어의 구별은 국내외 심리학의 특징이며, 정신상태와 정신재산의 범주를 통해 이러한 현상을 분석할 수 있게 해준다. 현대 심리학에서 불안은 정신 상태로 이해되며, 불안은 유전적, 개체발생적, 상황적으로 결정되는 정신적 특성으로 이해됩니다.
이제 우리는 불안의 유형, 불안의 수준, 불안과 불안의 개념, 불안의 형태, 일반적으로 이것이 개인의 상태에 미치는 영향과 관련된 정보의 양에 대해 점차적으로 살펴보겠습니다.
제1장 불안과 불안
1 불안과 불안의 개념
불안의 개념은 3. 프로이트(Freud)에 의해 심리학에 도입되었는데, 그는 두려움 자체, 구체적인 두려움(독일어: Furcht), 모호하고 설명할 수 없는 두려움을 구별했습니다. 깊고 비합리적이며 내면적인 성격을 지닌 불안(독일어: Angst). 철학에서는 S. Kierkegaard가 유사한 구별을 제안했으며 현재 실존주의의 철학적, 심리적 시스템과 매우 관련이 있습니다. Z. Freud가 제안한 원리에 따른 불안과 두려움의 구별은 많은 현대 연구자들에 의해서도 뒷받침됩니다. 특정 위협에 대한 반응으로서의 두려움과는 달리 불안은 일반화되고 확산되거나 객관적이지 않은 두려움이라고 믿어집니다.
불안과 달리 현대 심리학에서 불안은 정신적 특성으로 간주되며 개인이 불안을 경험하는 경향으로 정의되며 불안 반응 발생에 대한 낮은 역치가 특징입니다(“Concise Psychological Dictionary”, 1985).
불안이라는 용어는 해당 상태를 경험하려는 개인의 성향이 상대적으로 안정적인 개인차를 나타내는 데 사용됩니다. 이 특징은 행동으로 직접적으로 나타나지는 않지만, 그 수준은 사람이 불안 상태를 얼마나 자주, 얼마나 강렬하게 경험하는지에 따라 결정될 수 있습니다. 심한 불안을 가진 사람은 낮은 수준의 불안을 가진 사람보다 주변 세계가 위험과 위협을 훨씬 더 많이 포함하고 있다고 인식하는 경향이 있습니다.
1.2 경보의 종류
정상 및 동원 불안. 이는 산발적으로 발생하며 개인의 신체적, 정신적 자원의 동원에 기여합니다. 정신적으로 건강하고 경치가 좋으며 활동적인 개인의 특징입니다.
개인적인 불안 또는 불안. 불안 반응 발생의 낮은 역치를 결정하는 것은 비교적 안정적인 개인 특성 및 성격 특성입니다. 불안하고 무능하며 의존적인 개인의 특징입니다.
상황적 불안은 스트레스가 많은 상황에서만 발생하고 상황이 끝나면 사라지는 불안 상태입니다.
사회적 불안은 불안으로, 종종 사회와 상호작용할 때 발생하는 두려움을 동반합니다. 이 사람들은 대중 앞에서 말하고 행동하는 것에 대한 표현된 두려움, 공무원과의 의사소통에 대한 두려움을 가지고 있습니다. 사회적 접촉(특히 낯선 사람의 경우) 자신에 대한 다른 사람의 의견에 지나치게 관심을 갖고 부정적인 평가와 거부를 두려워합니다. 이러한 장애가 ICD-10(ICD-10-국제 질병 분류, 10차 개정판)에 따라 식물성, 심리적 및 행동 장애로 임상적으로 정의된 상태 수준에 도달하면 사회 공포증 - F40.1로 분류됩니다.
사회 공포증. 다른 사람들의 감시에 대한 두려움으로 인해 사회적 상황을 회피하게 됩니다.
신경증적 불안은 공포, 불안, 공황, 강박공포증, 범불안장애는 물론 식물장애, 심리장애, 행동장애 등을 동반하는 만성 임상질환이다. 이는 사람의 정상적인 기능 능력을 박탈합니다.
1.3 경보 수준
가장 낮은 강도의 불안은 긴장, 경계심, 불편함의 경험으로 표현되는 내부 긴장감에 해당합니다. 이는 위협의 징후를 나타내지는 않지만 더욱 두드러진 놀라운 현상이 다가오고 있다는 신호 역할을 합니다. 이 수준불안은 가장 큰 적응적 중요성을 갖는다.
두 번째 수준에서는 내부 긴장감이 과민 반응으로 대체되거나 보완됩니다. 덕분에 이전에는 중립적이었던 자극이 중요성을 갖게 되고, 강화되면 부정적인 감정적 의미(본질적으로는 미분화된 반응인 과민 반응)가 나타납니다. 이를 토대로).
세 번째 수준인 불안 그 자체는 불확실한 위협, 불분명한 위험의 경험에서 나타나며, 이는 두려움(네 번째 수준)으로 발전할 수 있습니다.
불안이 증가하고 불확실한 위험을 객관화하는 것으로 나타납니다. 더욱이, "두려운" 것으로 식별된 대상이 반드시 불안의 실제 원인을 반영하는 것은 아닙니다.
다섯 번째 수준은 임박한 재앙이 불가피하다는 느낌이라고 합니다. 그것은 불안의 증가와 위험을 피할 수 없다는 경험, 즉 두려움의 내용과 관련이 없지만 불안의 증가와 관련된 임박한 재앙의 결과로 발생합니다.
불안의 가장 강렬한 징후(6단계)인 불안-두려움 각성은 운동 방출의 필요성으로 표현되며 도움을 구하며 사람의 행동을 최대한 혼란스럽게 만듭니다.
불안 경험의 강도와 이에 의해 매개되는 활동의 효과 사이의 관계에 대한 몇 가지 관점이 있습니다.
역U 이론에 따르면, 잘 알려진 Yerkes-Dodson 법칙에 기초한 불안은 어느 정도 활동을 자극할 수 있지만, 개인의 "최적 기능 영역"의 한계점을 넘으면 이완 효과가 나타나기 시작합니다. (Khanin Yu. L., 1976; 그림 1).
임계값 이론은 각 개인이 자신만의 각성 임계값을 갖고 있으며 이를 넘어서면 활동의 효율성이 급격히(이산적으로) 떨어진다고 말합니다(Karolchak-Bernacka B.B., 1983; 그림 2).
쌀. 1. 여키스-도슨 법칙
쌀. 2. 임계값 이론
제2장 개인의 불안과 불안상태
2.1 불안의 형태
불안의 한 형태로 우리는 경험, 인식, 행동, 의사소통, 활동의 특성에 있어서 언어적, 비언어적 표현의 본질이 특수하게 조합된 것으로 이해합니다. 불안의 형태는 이를 극복하고 보상하는 자발적인 발전 방식과 이러한 경험에 대한 아동 및 청소년의 태도에서 나타납니다.
불안의 형태에 대한 연구는 아동과 청소년을 대상으로 한 개인 및 집단의 실제 심리작업 과정에서 이루어졌다. 불안에는 두 가지 범주가 있는 것으로 알려져 있습니다. 1. 개방형 - 불안 상태의 형태로 행동과 활동에서 의식적으로 경험되고 나타납니다. 2. 숨겨진 - 다양한 정도의 무의식, 과도한 평온함, 실제 불이익에 대한 무감각, 심지어 이를 거부함으로써 나타나거나 특정 행동 방식을 통해 간접적으로 나타납니다.
급성, 조절되지 않거나 잘 조절되지 않는 불안은 강하고 의식적이며 불안 증상을 통해 외부적으로 나타나며 개인은 스스로 대처할 수 없습니다.
아이들이 독립적으로 충분히 발달할 수 있는 조절되고 보상된 불안 효과적인 방법그들의 불안에 대처하도록 돕기 위해. 이러한 목적에 사용되는 방법의 특성에 따라 이 형식 내에서는 a) 불안 수준을 줄이는 것과 b) 자신의 활동을 자극하여 활동을 증가시키는 데 사용하는 두 가지 하위 형식이 구별됩니다. 이러한 형태의 불안은 주로 초등학교와 초기 청소년기에 발생합니다. 안정적인 기간으로 특징지어집니다.
두 형태의 중요한 특징은 아이들이 불안을 없애고 싶은 불쾌하고 어려운 경험으로 평가한다는 것입니다.
배양된 불안 - 이 경우 위에서 언급한 것과 달리 불안은 개인에게 가치 있는 특성으로 인식되고 경험되어 개인이 원하는 것을 달성할 수 있습니다. 배양된 불안은 여러 형태로 나타납니다. 첫째, 개인은 자신의 활동에 대한 주요 규제자로 인식되어 조직과 책임을 보장받을 수 있습니다. 둘째, 특정 이념 및 가치 설정으로 작용할 수 있습니다. 셋째, 불안의 존재로 인한 특정 조건부 혜택을 찾는 과정에서 종종 나타나며 증상의 증가를 통해 표현됩니다. 어떤 경우에는 한 주제에 두 가지 옵션이 있거나 심지어 세 가지 옵션이 모두 동시에 있는 경우도 있었습니다.
우리가 전통적으로 '마법적'이라고 부르는 형태는 배양된 불안의 한 유형으로 간주될 수 있습니다. 이 경우, 어린이나 십대는 가장 불안한 사건과 그에 대한 끊임없는 대화를 마음 속으로 끊임없이 재생하지만 두려움에서 벗어나지 않고 더욱 강화함으로써 "악의 세력을 불러옵니다" '심리악순환'의 메커니즘을 통해서다."
불안의 형태에 대해 말하면서 소위 "가면화된" 불안의 문제를 언급하지 않을 수 없습니다. 불안의 "가면"은 불안에 의해 생성된 개인적 특성이 뚜렷하게 나타나는 형태의 행동 형태로, 사람이 그것을 부드러운 형태로 경험할 수 있고 외부로 표현하지 못하게 합니다. 이러한 "가면"은 공격성, 의존성, 무관심, 과도한 공상 등으로 가장 자주 설명됩니다. 공격성 불안 유형과 의존성 불안 유형이 있습니다(불안에 대한 인식 정도는 다양함). 공격적 불안 유형은 공격적인 행동 형태의 직접적인 표현으로 개방형 및 숨겨진 형태의 불안이 모두 있는 미취학 아동 및 청소년기에 가장 흔히 발견됩니다. 불안 의존형은 개방형 불안에서 가장 흔히 발견됩니다. 특히 급성, 규제되지 않은 재배 형태의 경우.
2.2 미취학 아동의 불안 발현
불안은 미래의 사건에 대한 막연하고 오래 지속되는 막연한 두려움입니다. 이는 사람에게 실제 위험이 아직 없거나 없을 수도 있지만 이를 기다리고 있고 이에 대처하는 방법을 아직 모르는 상황에서 발생합니다. 일부 연구자에 따르면 불안은 두려움, 슬픔, 수치심, 죄책감 등 여러 감정의 조합입니다.
Z. Freud는 두려움은 특정 위험에 대한 반응이고 불안은 알려지지 않고 정의되지 않은 위험에 대한 반응이라고 믿으며 두려움과 불안을 구별해야 할 필요성을 인식했습니다. 불안을 이해하는 것이 인간의 정신 생활을 설명하는 데 매우 중요하다고 믿고 프로이트는 이 현상에 대한 분석에 꼼꼼하게 접근하여 주로 원인과 관련된 부분에서 그의 개념을 반복적으로 수정하고 명확하게 했습니다.
불안 기능. 프로이트는 불안을 예상되는 위험의 신호로 작용하는 불쾌한 경험이라고 정의했습니다. 불안의 내용은 불확실성과 무력감입니다.
불안은 세 가지 주요 징후, 즉 특정 불쾌감으로 특징 지어집니다. 상응하는 신체 반응(주로 심박수 증가); 이 경험에 대한 인식. 처음에 프로이트는 무의식적 불안의 존재를 인정했지만, 이 상태는 의식적으로 경험되며 위험에 대처하는 능력의 증가(싸움이나 도피를 통해)가 동반된다는 결론에 도달했습니다. 불안은 자아(Ego)에 위치합니다.
프로이트는 불안의 세 가지 주요 유형을 확인했습니다. 1) 실제 외부 위험으로 인해 발생하는 객관적인 불안; 2) 알려지지 않고 불확실한 위험으로 인해 발생하는 신경증; 3) 그는 도덕적인 것을 “양심의 불안”이라고 정의했습니다.
신경증적 불안에 대한 분석을 통해 프로이트는 객관적 불안과의 두 가지 주요 차이점을 식별할 수 있었습니다. 즉, 진정한 두려움 때문입니다. 신경증적 불안은 “위험이 외부가 아닌 내부에 있고 의식적으로 인식되지 않는다는 점에서” 객관적 불안과 다릅니다. 신경증적 불안의 주요 원인은 드라이브 방출로 인해 발생할 수 있는 잠재적인 피해에 대한 두려움입니다. 프로이트에 따르면 신경증적 불안은 세 가지 주요 형태로 존재할 수 있습니다. 첫째, 이것은 "자유 부동", "자유 부동"불안 또는 "불안 형태의 준비"입니다. 프로이트가 비유적으로 지적했듯이 불안한 사람은 어디든 그와 함께 다니고 항상 어떤 것에든 붙일 준비가 되어 있습니다. 다소 적합한 개체(외부 및 내부 모두). 예를 들어, 이는 기대에 대한 두려움으로 해석될 수 있습니다. 둘째, 이것은 공포증 반응으로, 고소, 뱀, 군중, 천둥 등에 대한 두려움을 유발한 상황에 대한 불균형이 특징입니다. 셋째, 이것은 히스테리와 심한 신경증 중에 발생하며 외부 위험과의 연결이 완전히 부족한 것이 특징인 두려움입니다.
오늘날 고전 정신분석학의 개념이 심리학계에서 예전만큼 인기가 없다는 사실에도 불구하고, 오늘날까지 수년 동안 프로이트의 사상이 정신분석의 주요 방향을 결정해 왔다는 점을 인식해야 합니다. 불안에 대한 연구.
불안의 문제는 주로 G.S. 설리반, K. Horney 및 E. Fromm.
E. Fromm은 불안과 내부 불안의 주요 원인은 개인이 자신을 별도의 사람으로 생각하여 자연과 사회의 힘 앞에서 무력감을 느끼는 것과 관련된 소외 경험이라고 강조했습니다. E. Fromm은 이러한 상황을 해결하는 주요 방법이 사람들 간의 가장 다양한 형태의 사랑이라고 생각했습니다. 그가 자신의 책 "사랑의 기술"의 첫 번째 섹션 중 하나를 "사랑은 인간 존재 문제에 대한 해결책"이라고 부른 것은 아무것도 아닙니다.
불안에 관해 이야기하는 G.S. Sullivan은 정신신체학의 개념을 사용합니다. 그는 생물학적 충동의 만족은 일반적으로 내부 장기와 골격근 모두에서 신체적 긴장의 해소를 동반한다고 지적합니다. 이것은 무의식적으로 발생합니다. 부교감 신경계의 영향으로 내부 장기가 이완됩니다(만족하면 추가 조치) 및 중추신경계의 통제를 받는 외부 근육도 긴장을 줄이기 위해 노력합니다.
R.S. Nemov에 따르면 불안은 불안이 증가한 상태에 들어가 특정 사회적 상황에서 두려움과 불안을 경험하는 사람의 능력으로 정의됩니다.
V.V. Davydov는 불안을 이를 암시하지 않는 사회적 특성을 포함하여 다양한 생활 상황에서 불안을 경험하는 경향이 증가하는 개인의 심리적 특징으로 해석합니다.
불안에는 "불안", "두려움", "걱정"이라는 개념이 포함됩니다. 각각의 본질을 고려해 봅시다. 두려움은 개인의 삶과 복지에 대한 특정 위협에 대한 개인의 마음에 대한 정서적(정서적으로 예민한) 반영입니다. 불안은 다가오는 위협에 대해 감정적으로 고조된 감각입니다. 두려움과 달리 불안은 즐거운 흥분, 흥미로운 기대의 형태로도 가능하기 때문에 항상 부정적으로 인식되는 감정은 아닙니다.
두려움과 불안 사이의 공통점은 불안감입니다. 이는 불필요한 움직임이 있거나 반대로 움직이지 않을 때 나타납니다. 그 사람은 길을 잃거나, 떨리는 목소리로 말하거나, 완전히 침묵하게 됩니다.
두려움은 흥분되거나 우울한 감정 상태의 형태로 나타날 수 있습니다. 대부분의 경우 두려움이 심해지면 가장 높은 형태인 공포에는 우울한 상태인 우울증이 동반됩니다.
일부 철학자들, 특히 순전히 도덕적인 관점에서 이 현상에 접근하는 사람들은 두려움을 나쁜 결과를 가져오는 해로운 감정으로 간주합니다. 반면에 다른 철학자들, 특히 두려움을 주로 생물학적 현상으로 보는 사람들은 이 상태가 위험한 상황에 대해 경고하기 때문에 유용하다고 생각합니다. 두려움의 감정은 고통의 감각과 마찬가지로 개인의 자기 보존을 보장하고 가장 강렬하고 장기간 발현될 때만 비생산적이거나 위험해지기 때문에 두 관점 모두 상호 배타적이지 않습니다.
Ch. Spielberger는 개인 불안과 상황 불안(반응성)이라는 두 가지 유형의 불안을 구분합니다. 개인적 불안은 위협을 포함하는 것으로 객관적으로 안전한 광범위한 상황을 가정합니다(성격 특성으로서의 불안). 상황적 불안은 일반적으로 객관적으로 사람을 위협하는 특정 상황에 대한 단기적인 반응으로 발생합니다.
일체 포함. Zakharov는 미취학 연령의 불안이 아직 안정된 성격 특성이 아니며, 어린이의 성격 형성이 미취학 아동기에 발생하기 때문에 상황에 따른 징후가 있다는 사실에 주목합니다.
오전. 교구민들은 학습 과정, 교육적 불안; 자기 이미지 - 자존감 불안; 의사소통 - 대인관계 불안. 불안의 유형 외에도 그 수준 구조도 고려됩니다.
I.V. Imedadze는 불안의 수준을 낮음과 높음의 두 가지 수준으로 구분합니다. 낮은 것은 환경에 대한 정상적인 적응을 위해 필요하며, 높은 것은 주변 사회에 있는 사람에게 불편함을 야기합니다.
B.I. 코추베이, E.V. Novikov는 활동과 관련된 불안을 파괴적, 불충분함, 건설적이라는 세 가지 수준으로 구분합니다. 심리적 특징으로서의 불안은 다양한 형태를 취할 수 있습니다.
A.M. 교구민 여러분, 불안은 임박한 위험에 대한 예감과 함께 문제의 예상과 관련된 정서적 불편 함의 경험이며 불안의 형태는 경험의 본질, 언어 및 비언어적 표현에 대한 인식의 특별한 조합으로 이해됩니다. 행동, 의사소통, 활동의 특성.
불안은 임박한 위험에 대한 예감과 함께 문제에 대한 예상과 관련된 정서적 불편 함을 경험하는 것입니다. 그녀는 불안의 개방형과 폐쇄형을 식별했습니다. 양식 열기: 급성, 조절되지 않는 불안; 조절되고 보상되는 불안; 불안이 커졌습니다. 그녀는 폐쇄된(위장된) 형태의 불안을 '마스크'라고 부릅니다. 이러한 마스크는 다음과 같습니다. 공격성; 과잉의존; 냉담; 책략; 게으름; 과도한 공상. 불안의 증가는 정서적-정서적, 의사소통적, 도덕적-의지적, 인지적 등 아동 정신의 모든 영역에 영향을 미칩니다.
불안은 두려움과 마찬가지로 위험에 대한 감정적인 반응입니다. 두려움과 달리 불안은 주로 모호함과 불확실성이 특징입니다. 지진처럼 특정한 위험이 있더라도 불안은 미지의 것에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 위험이 모호하든, 고소공포증과 같이 구체적으로 구체화되어 있든 상관없이 신경증적 불안에도 동일한 특성이 존재합니다.
개인마다 매우 다른 것을 자신의 중요한 가치로 여기며, 치명적인 위협으로 경험하는 것에는 다양한 차이가 있습니다. 생명, 자유, 어린이와 같은 특정 가치는 거의 보편적으로 매우 중요한 것으로 인식되지만 생활 조건에 따라 다릅니다. 이 사람그리고 그에게 가장 높은 가치가 될 것은 신체, 재산, 평판, 신념, 일, 사랑 관계 등 그의 성격 구조에 따라 다릅니다.
따라서 불안의 개념은 저자마다 다르게 해석됩니다. 그러나 일반적으로 개념의 정의에 따르면 불안은 다음과 같이 간주될 수 있습니다. 심리적 현상; 개인의 심리적 특성; 불안을 경험하는 사람의 경향; 불안이 고조된 상태.
2.3 초등학생의 불안
학교는 아이에게 사회생활의 세계를 열어주는 최초의 학교 중 하나입니다. 가족과 병행하여 그는 자녀 양육의 주요 역할 중 하나를 맡습니다.
따라서 학교는 아이의 성격 발달을 결정하는 요인 중 하나가 된다. 그의 기본 속성과 개인적 자질 중 많은 부분이 이 기간 동안 형성되며, 이후의 모든 발전은 주로 그것이 어떻게 배치되는지에 달려 있습니다.
변화하는 사회적 관계는 어린이에게 심각한 어려움을 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 불안과 정서적 긴장은 주로 환경, 일반적인 조건 및 삶의 리듬의 변화와 함께 아이와 가까운 사람의 부재와 관련이 있습니다.
임박한 위험에 대한 기대는 불확실성과 결합됩니다. 일반적으로 어린이는 본질적으로 자신이 두려워하는 것이 무엇인지 설명할 수 없습니다. 유사한 감정인 두려움과 달리 불안에는 특정한 원인이 없습니다. 이는 분산되어 있으며 행동은 활동의 전반적인 혼란으로 나타나 활동 방향과 생산성을 방해할 수 있습니다.
불안의 징후는 두 가지 큰 그룹으로 구분할 수 있습니다. 첫 번째는 신체 증상 및 감각 수준에서 발생하는 생리적 징후입니다. 두 번째는 정신 영역에서 일어나는 반응입니다. 이러한 징후를 설명하기 어려운 점은 모든 징후가 개별적으로, 심지어는 특정 집합체로도 불안뿐만 아니라 절망, 분노, 심지어 즐거운 흥분과 같은 다른 상태와 경험도 동반할 수 있다는 사실에 있습니다.
불안에 대한 심리적, 행동적 반응은 훨씬 더 다양하고 기괴하며 예상치 못한 것입니다. 불안은 일반적으로 결정을 내리는 데 어려움을 겪고 움직임 조정 장애를 수반합니다. 때로는 불안한 기대의 긴장이 너무 커서 자신도 모르게 고통을 겪게 됩니다.
일반적으로 불안은 일시적인 상태로, 실제로 예상되는 상황에 직면하고 탐색하고 행동하기 시작하면 바로 가라앉습니다. 그러나 불안을 불러일으키는 기대가 길어지는 경우도 있는데, 이때 불안에 대해 이야기하는 것이 타당하다.
안정된 상태로서의 불안은 사고의 명확성, 효과적인 의사소통, 진취성을 방해하고 새로운 사람들을 만날 때 어려움을 야기합니다. 일반적으로 불안은 개인적인 고통을 나타내는 주관적인 지표입니다. 그러나 그것이 형성되려면 불안 상태를 극복하는 데 성공하지 못하고 부적절한 방법으로 짐을 쌓아야 합니다. 그렇기 때문에 불안하고 신경증적인 성격 발달을 예방하려면 아이들이 불안, 불확실성 및 기타 정서적 불안정의 징후에 대처하는 방법을 배울 수 있는 효과적인 방법을 찾도록 도와야 합니다.
일반적으로 불안의 원인은 부모와의 관계에 대한 자녀의 자신감과 신뢰성을 침해하는 모든 것일 수 있습니다. 불안과 불안의 결과로 갈등으로 인해 성격이 성장합니다. 두려움, 불안, 무력감 및 고립감을 두려워하기 위해 개인은 악의적인 경험의 결과로 학습된 신경증적 성격 특성이라고 부르는 "신경증적" 욕구의 정의를 가지고 있습니다.
타인의 적대적이고 무관심한 태도를 경험하고 불안에 휩싸인 어린이는 타인에 대한 자신의 행동 체계와 태도를 발전시킵니다. 그는 화를 내고 공격적이며 물러나거나 사랑의 부족을 보상하기 위해 다른 사람에 대한 권력을 얻으려고 합니다. 그러나 그러한 행동은 성공으로 이어지지 않고, 오히려 갈등을 더욱 심화시키고 무력감과 두려움을 증폭시킨다.
Sullivan은 불안이 엄마에서 아기로 전환되는 것을 가정으로 제시했지만 이러한 연결이 어떤 채널을 통해 수행되는지는 그에게 불분명합니다. Sullivan은 기본적인 대인 관계 욕구, 즉 대인 관계 상황에서 공감할 수 있는 유아에게 이미 내재되어 있는 부드러움에 대한 욕구를 지적하면서 각 연령대를 거치면서 이러한 욕구의 기원을 보여줍니다. 따라서 아기는 어머니의 부드러움이 필요하고, 어린 시절에는 게임의 공범이 될 수 있는 성인이 필요하며, 청소년기에는 동료와의 의사 소통이 필요하고, 청소년기에는 사랑. 피험자는 사람들과 의사소통하려는 끊임없는 욕구와 대인관계의 신뢰도에 대한 욕구를 가지고 있습니다. 아이가 자신이 노력하는 가까운 사람들로부터 불친절함, 부주의, 소외감을 경험하면 불안을 느끼고 정상적인 발달을 방해합니다. 아이는 사람들에 대한 파괴적인 행동과 태도를 발달시킵니다. 그는 원한을 품고, 공격적이며, 소심해지고, 자신이 원하는 것을 하기를 두려워하며, 실패를 예상하고, 불순종을 드러냅니다. 설리반은 이러한 현상을 '적대적 변혁'이라고 부르는데, 그 근원은 의사소통 불량으로 인한 불안이다.
발달의 각 시기는 불안의 주된 원인이 특징입니다. 따라서 두 살짜리 아이의 불안의 원인은 엄마와의 분리이고, 여섯 살짜리 아이의 경우 부모와의 적절한 동일시 패턴이 부족하기 때문입니다. 청소년기에는 또래들에게 거절당하는 것에 대한 두려움이 있습니다. 불안은 아이를 문제와 두려움으로부터 구할 수 있는 행동으로 몰아넣습니다.
아이의 상상력이 발달함에 따라 불안은 상상 속의 위험에 집중하기 시작합니다. 그리고 나중에 경쟁과 성공의 의미에 대한 이해가 발전하면 자신이 우스꽝스럽고 거부당한다는 것을 알게 됩니다. 나이가 들면서 아이는 관심 대상과 관련하여 약간의 구조 조정을 겪습니다. 따라서 알려진 자극과 알려지지 않은 자극에 대한 불안은 점차 감소하지만, 10~11세가 되면 또래로부터 거부당할 가능성과 관련된 불안이 증가합니다. 이 기간 동안 우리를 걱정하는 대부분의 문제는 성인에게 어떤 형태로든 남아 있습니다.
불안을 유발할 수 있는 사건에 대한 피험자의 민감도는 무엇보다도 위험에 대한 이해에 달려 있으며, 또한 대체로 그 사람의 과거 연상, 상황에 대처할 수 있는 실제 또는 상상의 무능력, 상황에 따라 달라집니다. 그 자신이 그 사건에 연루되어 있다는 뜻이다.
따라서 아이를 걱정, 불안, 두려움으로부터 해방시키기 위해서는 우선 불안의 특정 증상이 아닌 관심을 집중시키는 것이 필요합니다. 근본적인 이유(상황 및 조건)에 따라 어린이의 이러한 상태는 종종 불안감, 자신의 힘을 넘어서는 요구, 위협, 잔인한 처벌 및 불안정한 징계로 인해 발생합니다.
불안 상태는 비현실적이고 불필요한 인지의 모든 어려움을 제거해야만 완전히 완화될 수 있습니다.
파괴적인 불안은 공황 상태와 낙담 상태를 유발합니다. 아이는 자신의 능력과 강점을 의심하기 시작합니다. 그러나 불안은 교육 활동뿐만 아니라 개인 구조를 파괴하기 시작합니다. 물론, 행동 장애를 일으키는 것은 불안만이 아닙니다. 아동의 성격 발달에는 다른 편차 메커니즘이 있습니다. 그러나 심리학자-컨설턴트는 부모가 문제를 해결하는 대부분의 문제, 정상적인 교육 및 양육 과정을 방해하는 명백한 위반의 대부분이 근본적으로 아동의 불안과 관련이 있다고 주장합니다.
B. Kochubey, E. Novikova는 성별 및 연령 특성과 관련된 불안을 고려합니다.
미취학 아동과 초등학교 연령에서는 남학생이 여학생보다 더 불안해하는 것으로 알려져 있습니다. 틱, 말더듬, 유뇨증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이 나이에는 불리한 심리적 요인의 영향에 더 민감하여 다양한 방식신경증.
여자아이의 불안의 내용은 남자아이의 불안과 다른 것으로 나타났으며, 아이의 나이가 많을수록 이러한 차이는 더욱 유의미하게 나타났다. 소녀들의 불안은 다른 사람들과 더 자주 연관되어 있습니다. 그들은 다른 사람들의 태도, 다툼이나 그들과의 이별 가능성에 대해 걱정합니다.
남자아이들이 가장 걱정하는 것은 폭력이라는 한 단어로 표현된다. 소년들은 신체적 부상, 사고, 처벌을 두려워하는데, 그 원인은 부모나 가족 외부의 권위자, 즉 교사, 교장입니다.
사람의 나이는 생리적 성숙도 수준뿐만 아니라 주변 현실과의 연결 성격, 내부 수준의 특징 및 경험의 특성도 반영합니다. 학교 시간은 사람의 삶에서 가장 중요한 단계이며, 이 기간 동안 심리적 외모가 근본적으로 변합니다. 불안한 경험의 성격은 변합니다. 불안의 강도는 1학년부터 10학년까지 두 배 이상 증가합니다. 많은 심리학자들에 따르면 불안의 수준은 11세 이후 급격하게 증가하기 시작하여 20세에 정점에 도달하고 30세에 점차 감소합니다.
아이가 나이가 들수록 그의 걱정은 더욱 구체적이고 현실적이 됩니다. 어린 아이들이 자신의 잠재의식의 문턱을 돌파하는 초자연적인 괴물을 걱정한다면, 십대들은 폭력, 기대, 조롱과 관련된 상황을 걱정합니다.
불안의 원인은 항상 아이의 내적 갈등, 자신과의 불일치, 열망의 불일치입니다. 그의 강한 욕망 중 하나가 다른 것과 모순되면 하나의 욕구가 다른 욕구를 방해합니다. 그러한 내부 갈등의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 아이가 한쪽 편을 다른 쪽 편으로 강요당할 때 아이와 똑같이 가까운 사람들 사이의 다툼; 예를 들어, 부모가 허용하고 장려하는 것이 학교에서 승인되지 않거나 그 반대의 경우 등 어린이에게 부과되는 다양한 요구 시스템의 비호환성; 한편으로는 종종 부모가 심어주는 부풀려진 열망과 자녀의 실제 능력, 다른 한편으로는 사랑과 독립의 필요성과 같은 기본 요구에 대한 불만 사이의 모순입니다.
따라서 아이 영혼의 모순된 내부 상태는 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
다양한 출처에서 나오는 그에 대한 상충되는 요구;
아동의 능력과 열망에 부합하지 않는 부적절한 요구 사항
아이를 굴욕적이고 의존적인 위치에 놓이게 하는 부정적인 요구.
세 가지 경우 모두 '지지를 잃는다'는 느낌, 삶의 강력한 지침 상실, 우리 주변 세계의 불확실성이 있습니다.
불안은 다소 고통스러운 상태이기 때문에 항상 명백한 형태로 나타나는 것은 아닙니다. 그리고 그것이 발생하자마자 어린이의 영혼에서 이 상태를 다른 것으로 "처리"하는 전체 메커니즘 세트가 활성화됩니다. 비록 불쾌하긴 하지만 그렇게 견딜 수는 없습니다. 이것은 인식할 수 없을 정도로 불안의 전체 외부 및 내부 그림을 바꿀 수 있습니다.
가장 단순한 심리적 메커니즘은 거의 즉시 작동합니다. 알려지지 않은 것을 두려워하는 것보다 무언가를 두려워하는 것이 낫습니다. 그래서 아이들의 두려움이 생깁니다. 두려움은 불안의 “첫 번째 파생물”입니다. 장점은 확실성, 즉 항상 여유 공간을 남겨둔다는 사실입니다. 예를 들어, 내가 개를 무서워한다면 개가 없는 곳을 걸으면서도 안전함을 느낄 수 있습니다. 뚜렷한 두려움의 경우, 그 대상은 이 두려움을 야기한 불안의 진정한 원인과 아무 관련이 없을 수도 있습니다. 아이가 학교에 대해 두려움을 갖고 있을 수도 있지만, 그 중심에는 그가 깊이 경험하고 있는 가족 갈등이 있습니다. 두려움은 불안에 비해 조금 더 큰 안정감을 주지만, 여전히 살기 힘든 상태이다. 따라서 불안한 경험의 처리는 원칙적으로 두려움의 단계에서 끝나지 않습니다. 아이들이 나이가 들수록 두려움이 덜 자주 나타나고 다른 숨겨진 형태의 불안이 더 자주 나타납니다.
그러나 불안한 아이는 단순히 불안에 대처할 다른 방법을 찾지 못했다는 점을 고려해야 합니다. 그러한 방법의 부적절함과 불합리함에도 불구하고, 그것은 조롱이 아니라 존중되어야 하지만, 아이가 자신의 문제에 다른 방법으로 “대응”하도록 도움을 받아야 하며, 아무것도 돌려주지 않고 “안전한 섬”을 파괴해서는 안 됩니다.
많은 아이들의 피난처이자 불안으로부터의 구원은 환상의 세계입니다. 환상 속에서 아이는 풀리지 않는 갈등을 해결하고, 꿈에서는 충족되지 않은 욕구가 충족됩니다. 그 자체로 환상은 아이들에게 내재된 훌륭한 특성입니다. 사람의 생각이 현실을 뛰어넘고, 기존의 경계에 얽매이지 않고 자신만의 내면 세계를 구축하며, 다양한 문제 해결에 창의적으로 접근할 수 있게 해줍니다. 그러나 환상은 현실과 완전히 분리되어서는 안되며, 환상과 환상 사이에는 지속적인 상호 연결이 있어야합니다.
불안한 아이들의 환상에는 일반적으로 이러한 특성이 부족합니다. 꿈은 삶을 이어가는 것이 아니라 오히려 그 삶에 반대한다. 인생에서 나는 달리는 방법을 모릅니다. 꿈에서 나는 지역 대회에서 상을 받았습니다. 나는 사교적이지 않고 친구가 거의 없습니다. 꿈에서 나는 거대한 회사의 리더이며 모든 사람의 존경을 불러 일으키는 영웅적인 행동을 수행합니다. 그러한 어린이와 청소년이 꿈의 목적을 실제로 달성할 수 있다는 사실은 비록 적은 노력이 들더라도 그들에게는 전혀 관심이 없는 것이 당연합니다. 그들의 진정한 이점과 승리는 같은 운명을 맞이할 것입니다. 일반적으로 그들은 실제로 존재하는 모든 것이 불안으로 가득 차 있기 때문에 실제로 존재하는 것에 대해 생각하지 않으려 고 노력합니다. 사실, 현실과 사실이 그들에게 변화를 가져옵니다. 그들은 정확하게 그들의 꿈의 영역에 살고 있으며, 이 영역 밖의 모든 것은 나쁜 꿈으로 인식됩니다.
그러나 환상의 세계로의 그러한 철수는 충분히 신뢰할 수 없습니다. 조만간 큰 세계의 요구가 어린이의 세계로 터져 나올 것이며 불안으로부터 보호하기 위한 보다 효과적인 효과적인 방법이 필요할 것입니다.
불안한 아이들은 종종 간단한 결론에 도달합니다. 아무것도 두려워하지 않으려면 그들이 나를 두려워하게 만들어야합니다. Eric Berne이 말했듯이, 그들은 자신의 불안을 다른 사람들에게 전달하려고 노력합니다. 따라서 공격적인 행동은 종종 개인적인 불안을 숨기는 형태입니다.
불안은 공격성 뒤에 숨어 있는 것을 식별하기가 매우 어려울 수 있습니다. 자신감이 넘치고 공격적이며 기회가 있을 때마다 다른 사람을 모욕하며 전혀 불안해 보이지 않습니다. 그의 말투와 매너는 부주의하고, 그의 옷차림은 뻔뻔함과 지나친 '복잡함'을 의미합니다. 그러나 그러한 아이들은 종종 자신의 영혼 깊은 곳에 불안을 숨깁니다. 그리고 행동과 모습-원하는대로 살 수 없다는 의식에서 자기 의심을 없애는 유일한 방법입니다.
불안한 경험의 또 다른 일반적인 결과는 수동적 행동, 무기력, 무관심, 주도권 부족입니다. 상충되는 열망 사이의 갈등은 모든 열망을 포기함으로써 해결되었습니다.
불안한 아이들은 많은 두려움뿐만 아니라 안절부절 못함과 불안감을 자주 나타내는 것이 특징이며, 두려움과 불안은 아이가 위험하지 않은 것처럼 보이는 상황에서도 발생합니다. 불안한 아이들은 특히 예민하고, 의심스럽고, 감수성이 예민합니다. 또한, 아이들은 종종 낮은 자존감을 특징으로 하며, 이는 다른 사람들로부터 문제를 예상하게 만듭니다. 이는 부모가 불가능한 일을 설정하고 자녀가 할 수 없는 일을 요구하는 자녀에게 전형적인 현상입니다.
불안한 아이들은 자신의 실패에 매우 민감하고 예리하게 반응하며 어려움을 겪는 활동을 포기하는 경향이 있습니다.
그러한 아이들의 경우 수업 안팎의 행동에 눈에 띄는 차이가 있음을 알 수 있습니다. 수업 밖에서는 활기차고 사교적이며 자발적인 아이들이지만 수업에서는 긴장하고 긴장합니다. 교사는 낮고 조용한 목소리로 질문에 대답하며 심지어 말을 더듬기 시작할 수도 있습니다. 그들의 말은 매우 빠르고 성급할 수도 있고, 느리고 힘들 수도 있습니다. 일반적으로 운동 흥분이 발생합니다. 아이는 손으로 옷을 만지작 거리고 무언가를 조작합니다.
불안한 아이들은 손톱을 물어뜯고, 손가락을 빨고, 머리카락을 잡아당기는 등 신경증적인 나쁜 습관을 갖게 되는 경향이 있습니다. 자신의 몸을 조작하면 정서적 스트레스가 줄어들고 진정됩니다.
어린 시절 불안의 원인 중 첫 번째는 부적절한 양육과 자녀와 부모, 특히 어머니와의 불리한 관계입니다. 따라서 어머니가 아이를 거부하고 받아들이지 않으면 사랑, 애정 및 보호에 대한 욕구를 충족시킬 수 없기 때문에 아이에게 불안감을 유발합니다. 이 경우 두려움이 발생합니다. 아이는 모성애의 조건부를 느낍니다. 사랑에 대한 욕구를 충족시키지 못하면 어떤 수단을 써서라도 사랑의 만족을 추구하게 될 것입니다.
어린 시절의 불안은 어머니가 아이와 하나가 된 것처럼 느끼고 삶의 어려움과 어려움으로부터 아이를 보호하려고 노력할 때 아이와 엄마 사이의 공생 관계의 결과일 수도 있습니다. 그녀는 아이를 자신과 "묶어" 존재하지 않는 상상의 위험으로부터 아이를 보호합니다. 그 결과, 아이는 엄마 없이 남겨지면 불안감을 느끼고, 쉽게 길을 잃고, 걱정하고, 두려워하게 됩니다. 활동과 독립 대신 수동성과 의존성이 발전합니다.
아이가 감당할 수 없거나 어려움에 대처하는 과도한 요구에 기초하여 양육되는 경우, 대처할 수 없거나 잘못된 일을 할 것이라는 두려움으로 인해 불안이 발생할 수 있습니다. 부모는 종종 "올바른" 행동을 기릅니다. 자녀에 대한 태도에는 엄격한 통제, 엄격한 규범 및 규칙 시스템, 비난과 처벌을 수반하는 일탈이 포함될 수 있습니다. 이런 경우, 아이의 불안은 어른들이 정한 규범과 규칙에서 벗어나는 것에 대한 두려움으로 인해 발생할 수 있습니다.
어린이의 불안은 어른과 어린이 사이의 상호 작용의 특성, 즉 권위주의적인 의사소통 스타일의 확산 또는 요구와 평가의 불일치로 인해 발생할 수도 있습니다. 첫 번째와 두 번째 경우 모두, 아이는 어른들의 요구를 충족시키지 못하고, 어른들을 "기쁘게" 하지 않고, 엄격한 경계를 넘어서는 것에 대한 두려움 때문에 지속적인 긴장 상태에 있습니다.
엄격한 제한에 대해 이야기할 때는 교사가 설정한 제한을 의미합니다. 여기에는 게임, 활동 등의 자발적인 활동에 대한 제한이 포함됩니다. 예를 들어, 아이들을 차단하는 등 수업에서 아이들의 불일치를 제한합니다. 제한 사항에는 어린이의 정서적 표현을 방해하는 것도 포함될 수 있습니다. 따라서 활동 중에 어린이에게 감정이 생기면 이를 버려야 하며 이는 권위주의적인 교사가 예방할 수 있습니다.
그러한 교사가 적용하는 징계 조치는 주로 질책, 고함, 부정적인 평가, 처벌로 귀결됩니다.
일관성 없는 교사는 아이에게 자신의 행동을 예측할 기회를 주지 않음으로써 아이에게 불안을 야기합니다. 교사의 요구 사항의 끊임없는 가변성, 기분에 대한 행동의 의존성, 정서적 불안정은 어린이에게 혼란을 초래하고 이 경우 또는 저 경우에 무엇을 해야할지 결정할 수 없게 만듭니다.
교사는 또한 어린이의 불안을 유발할 수 있는 상황, 특히 중요한 성인이나 또래로부터 거부당하는 상황을 알아야 합니다. 아이는 자신이 사랑받지 못한다는 사실이 자신의 잘못이고 자신이 나쁘다고 믿습니다. 아이는 긍정적인 결과와 활동의 성공을 통해 사랑을 얻으려고 노력할 것입니다. 이 욕구가 정당화되지 않으면 아이의 불안이 커집니다.
다음 상황은 경쟁, 경쟁의 상황입니다. 이는 과잉사회화 환경에서 양육되는 어린이들에게 특히 강한 불안을 유발할 것입니다. 초사회화는 사회의 “상위 경계” 너머에 존재하는 모든 것을 집중적으로 사회화하는 것입니다. 또 다른 상황은 책임이 증가하는 상황입니다. 불안한 아이가 그것에 빠지면 어른의 희망과 기대에 부응하지 못하고 거절 당할 것이라는 두려움 때문에 불안이 생깁니다.
그러한 상황에서 불안한 아이들은 대개 부적절한 반응을 보입니다. 불안을 유발하는 동일한 상황이 예견되거나 예상되거나 자주 반복되면 아이는 불안을 피하거나 최대한 줄일 수 있는 특정 패턴인 행동 고정관념을 갖게 됩니다. 이러한 패턴에는 수업 중 질문에 체계적으로 대답하기를 거부하는 것, 불안을 유발하는 활동에 참여를 거부하는 것, 익숙하지 않은 어른이나 아이가 부정적인 태도를 가진 사람들의 질문에 대답하는 대신 침묵을 지키는 것 등이 포함됩니다.
우리는 A.M.의 결론에 동의할 수 있습니다. Prikozhan, 어린 시절의 불안은 상당히 오랜 기간 동안 지속되는 안정적인 성격 형성입니다. 그것은 후자의 보상 및 보호 표현이 우세한 행동에 대한 자체 동기 부여 힘과 안정적인 구현 형태를 가지고 있습니다. 여느 복잡한 심리적 형성과 마찬가지로 불안은 인지적, 감정적, 조작적 측면을 포함한 복잡한 구조를 특징으로 하며 정서적 측면이 우세합니다. 이는 광범위한 가족 장애의 파생물입니다.
따라서 여러 저자의 불안의 본질을 이해하는 데 있어 두 가지 접근 방식을 추적할 수 있습니다. 하나는 본질적으로 인간의 재산인 불안에 대한 이해와 사람에게 적대적인 외부 세계에 대한 반응, 즉 불안의 제거로서의 불안에 대한 이해입니다. 사회적 삶의 조건으로부터
2.4 학령기 불안의 발현
학교 시간은 사람의 삶에서 가장 중요한 단계이며, 이 기간 동안 심리적 외모가 근본적으로 변합니다. 학교는 아이에게 사회생활의 세계를 열어주고 가족과 병행하여 아이의 양육에 참여합니다. 따라서 학교는 아이의 성격 발달을 결정하는 요인 중 하나가 된다. 모든 어린이에게 학교 입학은 매우 중요한 행사이지만 일부 어린이는 새로운 환경과 새로운 요구 사항에 쉽게 익숙해지는 반면 다른 어린이는 잘 적응하지 못합니다. 아이는 학교에 입학할 때 아이의 공부를 지시하는 동기 부여 센터, 학교에 대한 정서적으로 긍정적인 태도, '좋은 학생'이 되고자 하는 열망을 나타내는 학생의 내부 위치를 형성해야 합니다. 학생의 긍정적 입장이 만족되지 않는 경우, 아이는 지속적인 정서적 고통, 학교에 대한 두려움, 출석 꺼림, 학교 불안 등을 경험할 수 있습니다. 이것은 특정 유형의 불안입니다. 특정 종류의 상황의 특징 - 학교 교육 환경의 다양한 구성 요소와 아동의 상호 작용 상황. 그것은 흥분, 교육 상황에서의 불안 증가, 급우와 교사의 자신에 대한 부정적인 태도에 대한 기대로 나타납니다. 일반적으로 이러한 아이들은 매우 취약하고, 의심스럽고, 매우 예민하며, 모든 것을 너무 심각하게 받아들입니다. 불안한 아이들은 학교에서 자신의 행동을 지속적으로 평가해야 하는 상황에 놓이게 되며 만성적으로 실패하게 됩니다. 이러한 실패에 대처할 수 없는 아이의 무능력은 불안의 출현과 강화의 기초입니다. 따라서 교사는 학교에서 아이에게 가장 중요하고 동시에 가장 충격적인 인물임이 밝혀졌습니다. 초등학교 연령이 끝날 무렵, 그러한 어린이는 만성 실패라는 심리적 증후군을 겪게 됩니다. 불안 공포 긴장 결론 불안의 문제는 현대 심리학에서 가장 시급한 문제 중 하나입니다. 사람의 부정적인 경험 중에서 불안은 특별한 위치를 차지하며 종종 성과, 생산성 저하, 의사소통의 어려움으로 이어집니다. 불안 상태에서 우리는 일반적으로 하나의 감정이 아니라 다양한 감정의 조합을 경험하며, 각 감정은 사회적 관계, 신체 상태, 인식, 사고 및 행동에 영향을 미칩니다. 다양한 사람들의 불안은 다양한 감정으로 인해 발생할 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 아동기 불안을 진단하는 문제는 심리학자, 교육자 및 부모의 특별한 주의가 필요합니다. 그 이유는 증상을 적시에 식별하고 아동의 거시사회적 환경이 불안을 형성하는 영향에 대한 연구를 통해 불안의 부정적인 발현을 예방할 수 있기 때문입니다. 이론적이고 실증적인 연구를 바탕으로 불안은 다양한 형태와 유형, 발현 빈도와 정도를 가지고 있어 명확하게 평가할 수 없는 복잡한 현상이므로 불안의 형성에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있다고 주장할 수 있습니다. 아이의 성격. 그 결과, 우리는 불안한 아이들의 중요한 특성을 확인할 수 있었습니다. 첫째, 이는 그러한 아이들의 학습 능력이 상대적으로 높은 수준이며, 이는 아이들이 훈련을 잘 못하거나 전혀 훈련할 수 없다는 교사의 관점과 모순됩니다. 둘째, 어린이가 주요 작업을 분리하고 집중할 수 없으며 활동의 모든 요소를 주의 깊게 다루려는 욕구가 있습니다. 셋째, 실패 후 문제 해결을 거부하고 실패를 특정 문제를 해결할 수 없는 것이 아니라 필요한 능력이 부족한 것과 연관시키는데, 이는 불안한 어린이에게도 전형적입니다. 게다가, 이 불안한 아이들 그룹은 활동에 있어서 전반적인 자존감과 자존감 모두에서 상당히 낮은 수준의 자존감을 특징으로 합니다. 그러한 상황에 있는 아이는 완전히 혼란스러워 보였습니다. 오답, 올바른 행동. 그러한 행동은 다른 학교 연령의 어린이에게는 드문 일입니다. 새로운 요구 사항에 대한 이해 부족과 이에 대응할 수 없음에 대한 어린이의 반응으로 불안이 발생하는 학습의 첫 번째 단계에 특히 특정한 것으로 가정할 수 있습니다. 이 현상은 세계보건기구(WHO)가 “학교 충격”이라고 명명한 현상과 여러 면에서 유사합니다. 웰빙, 수면, 식욕, 놀이 활동, 성인 및 동료와의 의사 소통 장애와 같은 정서적, 정신 생리적 변화와 함께 어린이의 높은 불안 증상은 부정적인 결과를 방지하기 위해 필수 조치가 필요합니다. 불안한 어린이와 함께 일할 때 초등학생에게 부적절한 행동이 발생하는 주요 원인 중 하나가 불안이라는 사실에 중점을 두어야합니다. 다음으로 불안의 역할을 살펴보았다. 결실을 맺는 일과 조화로운 삶을 위해서는 어느 정도의 불안이 필요합니다. 사용된 문헌 목록 1. 2001년 5월 R.; Tillich P., 1995 Levitov N.D., 1969. 불안과 불안. 스필버그 Ch.D. 카니나 Yu.L. 어린이의 불안 증가를 교정합니다. - 상트페테르부르크, (2001 - 214년대) Prikhozhan A.M. 어린이와 청소년의 불안: 심리적 성격과 연령 역학. -M.: 모스크바 심리 사회 연구소 // Voronezh: 출판사 NPO "MODEK", 2000. (시리즈 "현직 교사의 도서관"). 스필버그 Ch.D. 불안 연구의 개념적, 방법론적 문제. - 비교. Yu.L. 카닌. -엠., 1983. 호니 K. 컬렉션 Op. 3권으로. M.: Smysl, 1997. T.2. 174~180쪽
