Pametni satovi revitalizirali su tržište satova, nudeći korisnicima niz novih i korisnih značajki. Jedna od takvih značajki je monitor otkucaja srca, odnosno monitor otkucaja srca.

Prema studiji koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Stanford i Švedske škole za sport i zdravlje, utvrđeno je da Apple Watch ima najnižu točnost u određivanju točnosti otkucaja srca korisnika.

Eksperiment je proveden u usporedbi sa stacionarnom metodom - EKG. Unatoč margini pogreške od +/- 5%, Appleov pametni sat pokazao je minimalno odstupanje od samo 2%, za razliku od ostalih nosivih uređaja u testu.

Jedan od najvažnijih elemenata pametnog sata Apple Watch Series 4 je set od četiri senzora otkucaja srca ugrađen u stražnji dio kućišta. Istraživači sa Sveučilišta Kalifornija (San Francisco) utvrdili su da Apple Watch može detektirati srčane probleme s 97% točnosti.

Ugrađeni GPS sustav koristi se za mjerenje tempa, udaljenosti i brzine tijekom bavljenja sportom i vožnje bicikla. Ali glavna značajka je vodonepropusnost. Novi model je vodootporan do 50 metara (5 ATM) i može se nositi tijekom tuširanja, pa čak i plivanja. A za trkače je izdana posebna verzija Apple Watch Nike+ s nekim ugrađenim Nike značajkama.

Karakteristike:

• AMOLED, 1,5″, 272×340 (290 ppi) i 1,65″, 312x390 (304 ppi)
• WiFi
• Bluetooth 4.0LE
• zaštita od vlage 50 m (5 ATM), IPX7, može se koristiti u bazenu
• Svijetli senzor
• trajanje baterije 18 sati
• Kompatibilnost: samo iOS

Zaključak. Apple Watch Series 4 dizajniran je s naglaskom na sport i fitness, a razne veličine i boje omogućit će izbor i ženama i muškarcima. Oni nude najbolji monitor otkucaja srca bez remena za prsa, čime su zaslužili prvo mjesto na našem popisu vrhunskih sportskih pametnih satova s ​​otkucajima srca i pedometrom.

Cijene se kreću od 269 do 699 dolara, nudeći razne prilagodbe i dizajne proizvoda.

Video: Apple Watch Series 4

Garmin Phoenix 5

Garmin Fenix ​​​​5, koji je tvrtka predstavila u siječnju 2017., opremljen je cijelim paketom funkcija, kao i optičkim senzorima iz Elevatea, koji su sposobni pratiti gotovo sve radnje korisnika.

Točnost praćenja otkucaja srca uređaja Garmin Fenix ​​​​5 potvrđena je testiranjem od strane člana osoblja Androidauthorityja. Usporedio je performanse monitora otkucaja srca Fenix ​​​​5 s prsnim remenom Wahoo TICKR X, za koji je utvrdio da je vrlo pouzdan.

Imajte na umu da Garmin optički monitor otkucaja srca nije namijenjen za korištenje u bazenu. Izvrstan je za trening i sportove na otvorenom.

Tijekom trčanja od 8 km, Garmin je zabilježio maksimalni broj otkucaja srca od 175 otkucaja u minuti, dok je TICKR X zabilježio 182. Tipično, senzori otkucaja srca na satovima odstupaju za 5 otkucaja u minuti tijekom treninga visokog intenziteta, iako se to ne događa da često i ne postaje problematično. U ovom treningu, Fenix ​​​​5 je zabilježio prosječni broj otkucaja srca od 152, dok je Wahoo TICKR X zabilježio prosječni broj otkucaja srca od 163, a satu je trebalo neko vrijeme da zabilježi broj otkucaja srca iznad 150 otkucaja u minuti, ali remen za prsa prijavio je skoro odmah.

Ako želite točnije rezultate, možete koristiti Garmin Fenix ​​​​5 u kombinaciji s ANT+ ili Bluetooth Smart mjeračima pulsa.

Što se tiče tehničkih specifikacija, oni uključuju:

• 1,2-inčni LCD u boji rezolucije 240x240, bez dodira (model 5S ima rezoluciju zaslona 218x218)
• WiFi
• ANT+
• Bluetooth 4.0LE
• Trajanje baterije do 2 tjedna u načinu rada pametnog sata (ovisno o postavkama), do 24 sata u načinu rada GPS i do 100 sati u načinu rada za uštedu energije UltraTrac

Nova linija, koja uključuje modele Fenix ​​​​5 i Fenix ​​​​5S, nudi 64 MB memorije, od čega je 54 MB dostupno za korištenje. Vrijedno je istaknuti model Fenix ​​​​5X koji ima 12 GB za instaliranje karata na kojima se možete kretati rutom.

Zaključak. Garmin Fenix ​​​​5 pozicionira se kao sat za trčanje i učinit će vaše vježbanje užitkom. Može djelovati kao najbolji muški sportski sat s mjeračem otkucaja srca i pedometrom.

Cijene se kreću od 600 do 850 dolara, ovisno o modelu: F5, F5S ili F5X. Pročitajte više o ovoj liniji.

Video: Garmin Phoenix 5

Polar M430 je sve-u-jednom sportski uređaj koji omogućuje mjerenje otkucaja srca na zapešću tijekom vježbanja i trčanja s mogućnostima lociranja, kao i praćenje metrike za dnevne aktivnosti, korake, kalorije i spavanje. Uparen s poslužiteljem Polar Flow, M430 se pretvara u pouzdanog trenera koji može pružiti personalizirane povratne informacije, prilagodljivi plan treninga i vodstvo uživo sportašima u različitim fazama njihovog treninga.

Polar M430 opremljen je značajkama praćenja performansi kao što su vodič za vježbanje, analiza oporavka, intervali vibracija i više.

Ovaj model može koristiti mjerenje otkucaja srca na zapešću bez remena za prsa i nudi 6 LED elemenata za optičko mjerenje otkucaja srca, ugrađeni GPS i Bluetooth povezivanje pametnog telefona.

Zaposlenik web stranice CardioCritic je tijekom mjesec dana testirao sat Polar M430 paralelno sa Suunto Spartan Sport HR i prsnim remenom Garmin Edge 820. Rezultati su bili nevjerojatni. Gotovo da nije bilo primjetne razlike u očitanjima otkucaja srca korištenjem prsnog remena i sportskih satova. Vrhovi i padovi na grafikonu Polar M430 prate otkucaje srca koji se prate pomoću remena za prsa s iznimnom točnošću.

Tehničke karakteristike uključuju:

• monokromatski ekran od 1,4 inča rezolucije 128x128
• WiFi
• GPS (SiRFInstantFix satelitska komunikacijska tehnologija)
• Bluetooth 4.1
• zaštita od vlage 30 m (3 ATM)
• 8 MB memorije
• signal vibracije
• senzor aktivnosti
• Baterija od 240 mAh s 8-satnim servisom s radnim senzorima

Zaključak. Polar je stvorio snažnog konkurenta Garminu, sportski sat s GPS-om i monitorom otkucaja srca s bitnim značajkama za trkače, koji je samouvjereno zauzeo respektabilno treće mjesto na ljestvici. Dakle, na ovom popisu ovo su najbolji satovi za mjerenje otkucaja srca bez remena za prsa.

Cijena Polar M430 je 229 USD.

Video: Polar M430

Suunto Spartan Sport lansiran je u ožujku 2017. kao ultimativni multi-sportski sat za sportske entuzijaste koji zahtijevaju praćenje brzine, udaljenosti i otkucaja srca, uključujući triatlon.

Ovo je najbolji sat za mjerenje otkucaja srca, nudi 16 sati vremena vježbanja i otpornost na vodu od 100 m, plus niz značajki i mogućnosti vježbanja za svaki od 80 sportskih načina rada, što vam omogućuje da prilagodite metriku vježbanja svojim osobnim potrebama.

Jamče preciznost i udobnost bez potrebe za remenjem za prsa. Međutim, kako bi se postigla iznimna točnost otkucaja srca, mogu se upariti s vanjskim senzorom otkucaja srca putem Bluetootha.

Sportski sat za otkucaje srca i pedometar Spartan Sport prati otkucaje vašeg srca 24/7 i kompatibilan je sa Suunto Smart Touch remenom za praćenje vašeg otkucaja srca tijekom plivanja. Osim podrške za lokaciju, moguće je dodati točke POI navigacije.

Karakteristike:

• zaslon u boji osjetljiv na dodir rezolucije 320x300
• GPS i GLONASS
• digitalni kompas
• monitor otkucaja srca
• pedometar
• zaštita od vlage 100 m (10 ATM)
• kompatibilan s iOS/Android i Suunto Movescount uslugom
• trajanje baterije 16 sati

Zaključak. Ovaj uređaj nalazi se na četvrtom mjestu i može se smatrati jednim od najboljih satova za trčanje s monitorom otkucaja srca. Zato što koriste vrhunski senzor otkucaja srca tvrtke Valencell, kojem vjeruju mnoge vodeće robne marke, za najtočnija očitanja.

Spartan Sport Wrist HR se prodaje po cijeni od 522 USD.

Video: Suunto Spartan Sport Wrist HR

Sportski pametni satovi s mjeračem otkucaja srca imaju optičke senzore koji mogu očitati otkucaje vašeg srca, omogućujući sportašima, a posebno trkačima, da prate svoje zdravlje. Međutim, do sada niti jedan od mjerača otkucaja srca pametnog sata ne mjeri otkucaje srca tako precizno kao prsni remeni koji čvrsto prianjaju izravno na srce.

Ako ste već kupili neki od gore navedenih satova s ​​optičkim senzorom, podijelite svoje iskustvo u komentarima.

Trčanje je jedan od najpopularnijih sportova. Pogodan je za muškarce i žene, pomaže u mršavljenju i održavanju forme. U nedostatku kontraindikacija, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Svima koji se odluče za ovaj sport zajednička je želja – povećati učinkovitost treninga. Sat za trčanje pomoći će vam da riješite ovaj problem. Mogu ih kupiti i početnici i profesionalci - svatko će pronaći potrebne funkcije u modernim modelima.

Sve što vam je potrebno za učinkovit trening

Kako procijeniti izvedbu treninga trkača? Za mnoge je sportaše prijeđena udaljenost jedan od glavnih kriterija za ocjenjivanje. Moderni sportski satovi za trčanje mogu izračunati prijeđenu udaljenost s točnošću od desetinki metra. Nije važno održava li se nastava na stadionu ili na otvorenom.

Neki su ljudi navikli uspjeh procjenjivati ​​u kilometrima, a drugi u broju prijeđenih koraka. Prije nekoliko godina sportaši su morali koristiti poseban pedometar, ali danas je ova funkcija implementirana u satove. Pametna naprava izbrojit će koliko je koraka trkač napravio tijekom vježbanja i spremiti rezultat za daljnju statistiku.

Mjerač vremena i štoperica dvije su korisne opcije koje su bitne za pokretanje satova. Tajmer će vam pomoći u odbrojavanju vremena potrebnog za trening. Funkcija štoperice nezamjenjiva je za utrke na kratke udaljenosti.

Posebne značajke za zahtjevne korisnike

Za one koji ozbiljno shvaćaju svoje zdravlje dobro će doći sat za trčanje s mjeračem otkucaja srca. Većina modela omogućuje vam da saznate broj otkucaja srca u bilo kojem trenutku. Profesionalcima će se svidjeti gadgeti s funkcijom postavljanja zona otkucaja srca: uređaj stalno prati otkucaje srca i daje zvučni signal ako sportaš napusti navedenu zonu.

Nije tajna da tjelesna aktivnost pomaže u borbi protiv viška kilograma. Mnogi ljudi odabiru trčanje kako bi smršavili. U ovom slučaju, sat će postati vjerni pomoćnik, koji će brojati ne samo korake, već i "sagorene" kalorije. Uvijek je lijepo vidjeti rezultat svog rada u brojkama, bez obzira radilo se o 15-minutnom satu ili punom satu trčanja. Koliko kalorija možete sagorjeti ovom aktivnošću? Sve ovisi o individualnim parametrima visine, težine i spola; mnogi modeli pružaju "pametno" brojanje kalorija uzimajući u obzir ove pokazatelje.

GPS navigacija korisna je značajka koja karakterizira današnje sportske satove. Trčanje se može izvoditi na strogo određenoj stazi ili slobodno kretanje po prostoru. Neki uređaji ne samo da bilježe prijeđenu rutu, već također omogućuju sportašima da trenutno dijele postignuća na društvenim mrežama.

Ostvarite svoje ciljeve i postavite svoje osobne rekorde, a gadget koji vam odgovara možete kupiti u trgovini Watchsport.

Argumentima ZA kupnju drugog gadgeta umjesto trčanja s aplikacijom na telefonu dodaje se činjenica da čak i trkači početnici moraju znati svoj broj otkucaja srca, tempo i kilometražu. A oni koji su spremni za postizanje ciljeva i napredak ne mogu bez inteligentnog i ponekad govorljivog pomoćnika.

Odabir sata gotovo je kao kupnja automobila. Čitamo recenzije, savjetujemo se s prijateljima, idemo u trgovine da ih isprobamo. “Marathon Academy” otklanja vaše glavobolje i nudi kompletan vodič za odabir satova. Uživati!

Prvo, shvatimo koje su vam funkcije potrebne. Ima ih puno u satovima, a odabrani model i njegova cijena ovise o vašim potrebama.

GPS. Zahvaljujući njemu, mjere se brzina i udaljenost te se crta trasa rute. Ako slučajno trčite šumom i izgubite se, napredni sat s GPS-om uvelike će pojednostaviti zadatak spasiocima. Također mjeri visinu.

Monitor otkucaja srca važno za trkače svih razina vještina. Bez razumijevanja vaše zone pulsa, nećete moći dati odgovarajuće opterećenje i razumjeti učinkovitost vašeg treninga. Sat dolazi sa ili bez prsnog senzora otkucaja srca, u kojem slučaju ga morate kupiti zasebno. Moderni modeli već dolaze s ugrađenim LED senzorom koji mjeri puls izravno na zapešću. To vam omogućuje mjerenje tijekom dana ili dok spavate, ako sat nije skinut.

VO2max. Mjerenje maksimalnog volumena potrošenog kisika pokazatelj je izdržljivosti. Obično se mjerenje provodi u laboratorijskim uvjetima, ali i sportski satovi su se naučili nositi s tim.

Vrijeme oporavka. Uređaj analizira pokazatelje i predviđa koliko je vremena potrebno za odmor i oporavak kako bi trening bio što učinkovitiji.

Brojač kalorija. Funkcija koja dolazi iz fitness narukvica. Broje se kalorije potrošene tijekom vježbanja.

Automatska pauza- korisna značajka za one koji trče ulicom i zaustavljaju se na semaforima. Traker pauzira vaše trčanje.

Virtualni partner(za solo trkače). Stvara iluziju trčanja s partnerom koji trči malo brže od vas.

Planer vježbanja. Napredni modeli satova mogu napraviti plan za vas na temelju vaših ciljeva. Ali bolje je konzultirati se s trenerom uživo.

Sinkronizacija pametnim telefonom ili računalom. Svi gadgeti imaju ovu funkciju, ali proizvođači imaju različite aplikacije.

Pazi na težinu. Obratite pozornost na to koliko vam je udobno trčati s uređajem.

Baterija. Kapacitet baterije kod različitih modela približno je isti, no korištenje GPS-a i Bluetootha sat brže prazni. Ne želite ostati bez trackera tijekom maratona, zar ne?

Važno: Mjerači otkucaja srca ugrađeni u satove (barem na vrhunskim Garminovim modelima) nisu prikladni za trening s punim intervalima. Imaju velika kašnjenja u očitanjima i ozbiljnu netočnost, do 15 otkucaja razlike. Stoga je bolje kupiti zasebni mjerač otkucaja srca na prsima, isti Garmin ili Polar. Potonji su malo jeftiniji i ništa lošiji.

Ali glavni kriterij pri odabiru sata je proračun. U nastavku predstavljamo najpopularnije modele u tri cjenovne kategorije. Cijene su navedene u dvije verzije: u Rusiji i sa stranih stranica. Službeni trgovci u Rusiji imaju satove na zalihama i s ruskim jamstvom. Ali proizvod je puno skuplji nego da je kupljen u Europi/SAD-u. Možete naručiti na provjerenim zapadnim stranicama. Pronađite model koji odgovara dizajnu u trgovinama u Moskvi, a zatim naručite na jednoj od ovih stranica:

ebay.com

bike24.com

bike-discount.de

wiggle.com

Unatoč osjetnoj razlici u cijeni, imajte na umu da pri kupnji sata od službenog zastupnika dobivate i jamstvenu podršku i servis. Dok kada naručite online, morat ćete pričekati dostavu i dobit ćete samo svjetsko jamstvo.

Dakle, kontrolni popis prije kupnje:

S prsnim mjeračem otkucaja srca (najjasniji način za određivanje otkucaja srca).

Tako da postoji sinkronizacija putem Bluetootha (prikladno je sinkronizirati vježbe s aplikacijom).

Unutar vašeg budžeta.

Do 10.000 rubalja

Suunto SS015855000

Imaju najjednostavnije funkcije za praćenje otkucaja srca s prijelazom na zone pulsa, potrošnju kalorija, pa čak i daju preporuke za trening u stvarnom vremenu.

Imaju nekoliko opcija za naramenice u boji, ako vam je to važno.

U Rusiji - od 7.400 rubalja

Polar M200

Imaju sve funkcije za uspješan trening: GPS, pedometar i mjerač opće tjelesne aktivnosti, praćenje sna, senzor otkucaja srca. Potpuno vodootporan i ima zamjenjive trake.

U Rusiji - od 6.150 rubalja

Bicikl 24 - od 6.000 rubalja

10.000-20.000 rubalja

Garmin 35

Garmin Forerunner 35 je osnovni sportski sat s GPS-om, ugrađenim mjeračem otkucaja srca, trackerom aktivnosti koji prati spavanje i kalorije.

U Rusiji - od 7.900 rubalja

Bicikl 24 - od 6.500 rubalja

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black

Kompletan sat za trčanje i triatlon s ugrađenim optičkim otkucajima srca, mjerenjem snage (trčanje i biciklizam), podrškom za navigaciju, multisport značajkama, opsežnom sportskom konfiguracijom i praćenjem sna. Oni u potpunosti opravdavaju svoj trošak.

U Rusiji - od 17.000 rubalja

Bicikl 24 - od 11.000 rubalja

Garmin 235

Garmin Forerunner 235 izvrstan je sportski sat s GPS-om, ugrađenim mjeračem otkucaja srca, uređajem za praćenje aktivnosti koji prati spavanje i kalorije te ugrađenim akcelerometrom za praćenje udaljenosti i tempa tijekom trčanja. Dizajniran za nošenje 24 sata dnevno, ovaj uređaj neće propustiti ni najmanji detalj u vašim aktivnostima. Vlasnički softver prenosi obavijesti s pametnog telefona na zaslon sata, a broj i boje izmjenjivih remena čine ih prikladnima i za muškarce i za žene.

U Rusiji - od 15.500 rubalja

Iznad 20.000 rubalja

Garmin 735XT HRM-Run

Monitor otkucaja srca za sport omogućit će i profesionalcima i početnicima postizanje boljih rezultata tijekom treninga, u smislu povećanja učinkovitosti i poboljšanja zdravlja. Mjerenje svih vrsta parametara pri bavljenju sportom pomoću sportskog pulsmetra (puls, brzina, udaljenost, tempo, dinamika trčanja, kadenca itd.) omogućuje vizualni prikaz vašeg razvoja u brojkama i motivaciju za nove sportske ciljeve.
U kojim sportovima je korisno koristiti mjerač otkucaja srca?
Apsolutno bilo gdje, gdje postoji tjelesna aktivnost, možete koristiti pulsmetar za sport i držati parametre sportskog treninga pod kontrolom. Obično se monitor otkucaja srca kupuje za trčanje, vožnju biciklom, plivanje, triatlon, fitness, a također i za zimske sportove: skijaško trčanje, alpsko skijanje.
Svima je odavno poznato da je glavni organ ljudskog tijela srce, koje radi bez prestanka tijekom cijelog života, prolazeći kroz više od 7000 litara dnevno. krv. Opće tjelesno stanje čovjeka, a kao posljedica toga njegova želja za životom, radošću i stvaranjem, ovisi o tome koliko je srčani mišić treniran i koliko je zdrav. Profesionalni treneri i liječnici neumorno ponavljaju jedno: puls je najvažniji kriterij pri bavljenju sportom. Taj HR (otkucaji srca) treba izmjeriti online. Da za maksimalnu učinkovitost u sportu trebate trenirati u određenim zonama otkucaja srca na temelju vaših ciljeva treninga.

Na primjer, želite smršaviti i skinuo višak kilograma, kupio bicikl i počeo snažno vrtjeti pedale, pretpostavljajući da ćeš se više kilograma riješiti što više pedaliraš. U isto vrijeme vaše srce je jako prenapregnuto i radi neobičnim tempom. Otkucaji vašeg srca padaju iznad 160 otkucaja u minuti iu tom trenutku tijelo počinje oslobađati brzu energiju - glikogen i glukozu, preuzimajući ih iz jetre i mišića. Masti su spori izvor energije i počinju se sagorijevati tek kada srce kuca 110-130 otkucaja u minuti. i pod uvjetom da u ovoj zoni trenirate dulje od 30 minuta, tj. s malim opterećenjem, mast se počinje razgrađivati ​​na odgovarajuće komponente i hraniti stanice našeg tijela energijom. Dakle, ovaj trening je proveden radi razvijanja izdržljivosti i tjelesne kondicije, a ne u svrhu mršavljenja, sagorijevanja masti, tj. obuka nije bila učinkovita i zadatak nije izvršen.
Uvijek se zagrijte prije treninga, najbolja opcija je malo trčati i postupno povećavati broj otkucaja srca na 60% -70% od max. Vrijeme zagrijavanja ovim tempom prije treninga je 10-15 minuta. U tom slučaju potrebno je kontrolirati puls tako da bude 60% -70% od max. Za to će vam dobro pomoći sportski pulsmetar. Nadalje, nakon zagrijavanja nužan je intenzivan sportski trening za postizanje postavljenih sportskih ciljeva.

Najbolji i najcjenjeniji monitori otkucaja srca sportaši diljem svijeta smatraju se: Polarni(polarni), Garmin(Garmin) Suunto(Suunto). Polar i Suunto su finski satovi s mjeračem otkucaja srca, Garmin je američki. Polar proizvodi monitore srca i otkucaja srca od 1975. i najpreporučljiviji je brend od strane medicinskih stručnjaka. Suunto je započeo proizvodnju satova i mjerača otkucaja srca 1996. a prvi model bio je Suunto Vector, tvrtka je vodeća u satu za van. Garmin je ne tako davno počeo proizvoditi monitore otkucaja srca, ali već je postigao značajne rezultate na tom polju, a glavna prednost je njihov napredni GPS + GLONASS sustav.

Kako odabrati monitor otkucaja srca za sport?
Prema vrsti, svi monitori otkucaja srca mogu se podijeliti u dvije skupine: 1. monitori otkucaja srca s remenom za prsa 2. optički monitori otkucaja srca bez prsnog remena. Najprecizniji monitori otkucaja srca sa prsnim senzorom mjere otkucaje srca s preciznošću EKG-a. Manje precizni optički mjere puls iz ruke laserom, pogreška je +-10 otkucaja/min, a nema potrebe nositi senzor pulsa na prsima, tj. mjerač otkucaja srca bez trake za prsa.
Pulsomjere prema kvaliteti možemo podijeliti na profesionalne i sve ostale. Sportska zajednica priznaje tri marke profesionalnih mjerača otkucaja srca: Polar, Garmin, Suunto.
Cijena monitora otkucaja srca Polar, Garmin, Suunto (iste razine, na primjer, modeli posebno za trčanje ili posebno za triatlon) približno je ista. Druge marke mjerača otkucaja srca i sportskih satova koštaju red veličine niže, a njihova kvaliteta, pouzdanost i točnost mjerenja mogu ostaviti mnogo nedostatkom. U takvoj situaciji uvijek se postavlja pitanje: zašto kupiti jeftini mjerač otkucaja srca ako kasnije sumnjate u njegova očitanja. U ovoj situaciji štednja nije najbolja opcija.

Vođenje zdravog načina života plan je za svaki ponedjeljak i obećanje koje si milijuni daju prije spavanja u nedjelju. A ujutro, nakon prvog, s bolovima u mišićima, letargijom i apatičnim umorom, ova odluka postaje suprotna. Nema ničeg dobrog u ovakvom načinu života i nema želje ni potrebe voditi ga kad je tako bolan i neugodan.

Ali cijela je stvar u nepravilnoj organizaciji sportskog treninga. Odabir intenziteta opterećenja i postavljanje pravog tempa tako da aktivnost donosi ne samo korist, već i zadovoljstvo - zadaci kojima se mora pristupiti s najvećom ozbiljnošću. U svijetu u kojem su digitalne tehnologije duboko ukorijenjene u svim sferama, sport nije iznimka. Predstavljamo vam recenziju muških i ženskih sportskih satova s ​​mjeračem otkucaja srca, štopericom, tlakomjerom i pedometrom.

Čemu služe sportski dodaci?

Tijekom treninga nemoguće je objektivno procijeniti stanje tijela.. Umor, ubrzan rad srca i posljedično problemi s krvnim tlakom i opći umor uzrokuju zdravstvene probleme. U tom smislu, preporuča se baviti se sportom pomoću posebnih uređaja koji su dizajnirani za praćenje stanja tijela tijekom treninga.

Sportski satovi - novi proizvod u svijetu gadgeta - obavljaju sve te funkcije. Pulsomjer, pedometar i tlakomjer, koji su ugrađeni u takav dodatak, učinkovito i precizno prate sve vitalne znakove i o tome informiraju svog vlasnika. Takav uređaj vam omogućuje:

1. Postavite pravi tempo vježbanja;
2. Odredite optimalno vrijeme za odmor i njegove intervale;
3. Izračunajte trajanje odmora, koji će u potpunosti vratiti snagu.

Korištenje monitora otkucaja srca je određivanje razine vibracija u stijenkama krvnih žila, što je individualno za svaku osobu.

On je taj koji određuje trenutak kada je bolje prekinuti sve tjelesne aktivnosti.

Pedometar pomaže pratiti i kontrolirati količinu prijeđene udaljenosti i stvoriti individualni raspored opterećenja, postupno povećavajući kilometražu.

Potvrđena je činjenica da Svaki dan za održavanje snage i zdravlja potrebno je napraviti 11 000 koraka. Ako je cilj izgubiti višak kilograma, tada bi se ta brojka trebala povećati na 13 000 - 16 000 dnevno.

I na kraju, tonometar je uređaj za mjerenje krvnog tlaka.

Senzor u satu mjerit će tlak u najvećoj arteriji u tijelu – aorti, koja se nalazi najbliže srcu i mozgu. U slučaju prekomjerne tjelesne aktivnosti, ovaj pokazatelj određuje kritičnu točku kada aktivnost treba hitno prekinuti kako bi se spriječio nastanak moždanog ili srčanog udara.

Kriteriji za odabir sportskog sata

Asortiman sportskih dodataka je toliki da je izuzetno teško odlučiti se za spravu koja će odgovarati svakom pojedinom životnom stilu. Prilikom odabira sportskog sata obratite pozornost na sljedeće karakteristike:

1. Vrijeme rada - što više funkcija obavljaju, troše više energije, što znači da im je potrebno često i dugotrajno punjenje;
2. Sinkronizacija - mogućnost povezivanja s mobilnim platformama i operativnim sustavima;
3. Način dojave je zvučni signal koji upozorava na približavanje kritične točke. Bolje je ako je sat opremljen obavijestima putem vibracije;
4. Točnost prikazanih podataka;
5. Vodootporan;
6. otpornost na udarce;
7. Oblikovati.

Funkcionalnost sportskih satova nije ograničena na uređaje koji mjere korake, puls i krvni tlak. Ako želite, možete kupiti sat koji će bilježiti vašu povijest vježbanja, pratiti potrošene kalorije, odrediti vašu "zonu sagorijevanja masti", kao i provesti fitness test i odrediti vlastiti program treninga na temelju vaše razine fizičke spremnosti . Vrijedno je zapamtiti da je sat samo mehanizam, a pokazatelji koje proizvodi čisto su matematički izračuni temeljeni na numeričkim podacima.

Proizvođači sportskih satova

Među velikim brojem proizvođača, sljedeći su stekli reputaciju kvalitete i funkcionalnosti:

Polarni je finski proizvođač koji je na tržištu već 30 godina. Satovi ove tvrtke razlikuju se po relativno visokoj cijeni i širokom rasponu funkcija. Početna cijena takvih satova je 130 USD.

Casio- svestranost i inovativnost karakteristične su kvalitete satova ove marke. Upravo je ova tvrtka bila pionir u proizvodnji sportskih satova s ​​pedometrom. Cijena varira od 100 USD. do 450 USD

Veurer- njemački proizvođač sportskih satova. Ovisno o vašim financijskim mogućnostima, možete kupiti i proračunsku verziju PM18, koja košta oko 100 USD, i skuplji i funkcionalniji PM200, čija je cijena 500 USD.

Suunto je finski proizvođač čiji se sportski satovi odlikuju svojom svestranošću i kvalitetom. Jedan od najskupljih u svom segmentu, a kupnja će koštati 200 USD.

Torneo je kineska tvrtka koja proizvodi vrlo kvalitetne sportske proizvode po pristupačnoj cijeni. Sportski satovi s osnovnim skupom funkcija imaju cijenu od 125 USD.

Video recenzija Suunto sportskih satova:

Odabir sportskog sata s mjeračem otkucaja srca, pedometrom i tlakomjerom treba se temeljiti na rasponu dodatne funkcionalnosti. Uostalom, ponekad su dovoljne osnovne funkcije, a sitnice će samo povećati cijenu bez dodavanja trunke korisnosti.

Osnovna pravila korištenja

Kako bi sportski sat ispravno prikazivao potrebne podatke, morate se pridržavati pravila i uputa za uporabu. Za svaki model razvijene su pojedinačne preporuke, ali postoje i zajedničke za sve.

Krvni tlak izračunava senzor na temelju početne vrijednosti koja se unosi ručno. Ove podatke potrebno je redovito ažurirati i unositi s posebnom pažnjom, jer će se tako pogreška očitanja svesti na minimum.

Osnovni pokazatelji su oni koji uključuju podatke u mirovanju i nakon tjelesne aktivnosti. Imajte na umu da morate izvoditi vježbe koje su navedene u uputama. Prilikom postavljanja pedometra potrebni parametri bit će prosječna duljina koraka, tjelesna težina i dob.

Princip rada sportskog sata je dovođenje impulsa kroz stražnji poklopac, stoga je važno da dobro pristaje.

Ruka mora biti lijeva, samo u ovom slučaju možete očekivati ​​pouzdane podatke.

Naravno, ne biste trebali očekivati ​​da će sportski sat učiniti magiju kada ga stavite u džep ili nosite preko debelog rukava.