Chytré hodinky oživily trh s hodinkami a nabídly uživatelům řadu nových a užitečných funkcí. Jednou z takových funkcí je monitor srdečního tepu nebo monitor srdečního tepu.

Podle studie provedené vědci ze Stanfordské univerzity a Švédské školy sportu a zdraví bylo zjištěno, že Apple Watch mají nejnižší přesnost při určování přesnosti srdeční frekvence uživatele.

Experiment byl proveden ve srovnání se stacionární metodou - EKG. Navzdory +/- 5% chybovosti vykázaly chytré hodinky Apple minimální odchylku pouhých 2 %, na rozdíl od ostatních nositelných zařízení v testu.

Jedním z nejdůležitějších prvků chytrých hodinek Apple Watch Series 4 je sada čtyř snímačů srdečního tepu zabudovaných v zadní části pouzdra. Výzkumníci z University of California (San Francisco) zjistili, že Apple Watch dokázaly detekovat srdeční problémy s 97% přesností.

Vestavěný systém GPS slouží k měření tempa, vzdálenosti a rychlosti při sportování a jízdě na kole. Ale hlavní vlastností je hydroizolace. Nový model je vodotěsný do 50 metrů (5 ATM) a lze jej nosit při sprchování a dokonce i při plavání. A pro běžce byla vydána speciální verze Apple Watch Nike+ s některými vestavěnými funkcemi Nike.

Vlastnosti:

• AMOLED, 1,5″, 272 × 340 (290 ppi) a 1,65″, 312 × 390 (304 ppi)
• WiFi
• Bluetooth 4.0LE
• ochrana proti vlhkosti 50 m (5 ATM), IPX7, lze použít v bazénu
• Světelný senzor
• výdrž baterie 18 hodin
• Kompatibilita: Pouze iOS

Závěr. Apple Watch Series 4 jsou navrženy s důrazem na sport a fitness a různé velikosti a barvy umožní vybrat si ženy i muže. Nabízejí nejlepší monitor srdečního tepu bez hrudního pásu, čímž si vysloužili první místo v našem seznamu nejlepších sportovních chytrých hodinek s tepovou frekvencí a krokoměrem.

Ceny se pohybují od 269 do 699 USD a nabízejí různé úpravy a designy produktů.

Video: Apple Watch Series 4

Garmin Phoenix 5

Garmin Fenix ​​​​5, představený společností v lednu 2017, je vybaven celým balíkem funkcí a také optickými senzory od Elevate, které jsou schopny sledovat téměř všechny akce uživatele.

Přesnost sledování srdeční frekvence Garmin Fenix ​​​​5 byla ověřena testováním zaměstnancem Androidauthority. Výkon monitoru srdečního tepu Fenix ​​​​5 porovnal s hrudním pásem Wahoo TICKR X, o kterém zjistil, že je velmi spolehlivý.

Mějte na paměti, že optický monitor srdečního tepu Garmin není určen pro použití v bazénu. Skvěle se hodí na trénink a venkovní sporty.

Během 8 km běhu Garmin zaznamenal maximální tepovou frekvenci 175 tepů za minutu, zatímco TICKR X zaznamenal 182. Typicky se snímače tepové frekvence na hodinkách během vysoce intenzivního tréninku odchylují o 5 tepů za minutu, i když se to nestane často a nestávají se problematické. Při tomto cvičení Fenix ​​​​5 zaznamenal průměrnou srdeční frekvenci 152, zatímco Wahoo TICKR X zaznamenal průměrnou srdeční frekvenci 163 a hodinkám chvíli trvalo, než zaznamenaly srdeční frekvenci nad 150 bpm, ale hrudní pás hlásil skoro ihned.

Pokud chcete přesnější výsledky, můžete Garmin Fenix ​​​​5 použít v kombinaci s ANT+ nebo Bluetooth Smart pásy na měření tepu.

Pokud jde o technické specifikace, zahrnují:

• 1,2palcový barevný LCD s rozlišením 240x240, nedotykový (model 5S má rozlišení obrazovky 218x218)
• WiFi
• ANT+
• Bluetooth 4.0LE
• Výdrž baterie až 2 týdny v režimu chytrých hodinek (v závislosti na nastavení), až 24 hodin v režimu GPS a až 100 hodin v úsporném režimu UltraTrac

Nová řada, která zahrnuje modely Fenix ​​​​5 a Fenix ​​​​5S, nabízí 64 MB paměti, přičemž k použití je k dispozici 54 MB. Za zmínku stojí model Fenix ​​​​5X, který má 12 GB pro instalaci map, kde se můžete pohybovat po trase.

Závěr. Garmin Fenix ​​​​5 se umístí jako běžecké hodinky a udělají z vašeho tréninku potěšení. Mohou fungovat jako nejlepší pánské sportovní hodinky s monitorem srdečního tepu a krokoměrem.

Ceny se pohybují od 600 do 850 USD v závislosti na modelu: F5, F5S nebo F5X. Přečtěte si více o této lince.

Video: Garmin Phoenix 5

Polar M430 je sportovní zařízení typu vše v jednom, které poskytuje měření srdeční frekvence na zápěstí během tréninku a běhu s možností umístění, stejně jako sledování metrik denní aktivity, kroků, kalorií a spánku. Ve spojení se serverem Polar Flow se M430 promění v důvěryhodného trenéra, který může poskytnout personalizovanou zpětnou vazbu, adaptivní tréninkový plán a živé vedení sportovcům v různých fázích jejich tréninku.

Polar M430 je vybaven funkcemi pro sledování výkonu, jako je tréninkový průvodce, analýza zotavení, intervaly vibrací a další.

Tento model může používat tepovou frekvenci na zápěstí bez hrudního pásu a nabízí 6 LED prvků pro optické měření tepové frekvence, vestavěnou GPS a Bluetooth připojení smartphonu.

Zaměstnanec webu CardioCritic během měsíce testoval hodinky Polar M430 souběžně s hrudními pásy Suunto Spartan Sport HR a Garmin Edge 820. Výsledky byly úžasné. Při použití hrudních pásů a sportovních hodinek nebyl prakticky žádný znatelný rozdíl ve čtení tepové frekvence. Vrcholy a prohlubně grafu Polar M430 sledují s extrémní přesností srdeční frekvenci sledovanou pomocí hrudního pásu.

Technické vlastnosti zahrnují:

• monochromatický 1,4palcový displej s rozlišením 128x128
• WiFi
• GPS (satelitní komunikační technologie SiRFInstantFix)
• Bluetooth 4.1
• ochrana proti vlhkosti 30 m (3 ATM)
• 8 MB paměti
• vibrační signál
• senzor aktivity
• Baterie 240 mAh s 8hodinovým provozem s funkčními senzory

Závěr. Polar vytvořil silného rivala Garminu, sportovní hodinky s GPS a monitorem srdečního tepu se základními funkcemi pro běžce, které suverénně obsadily slušné třetí místo v žebříčku. V tomto seznamu se tedy jedná o nejlepší hodinky s monitorem srdečního tepu bez hrudního pásu.

Polar M430 má cenu 229 dolarů.

Video: Polar M430

Suunto Spartan Sport byly uvedeny na trh v březnu 2017 jako dokonalé multisportovní hodinky pro sportovní nadšence, kteří vyžadují sledování rychlosti, vzdálenosti a srdečního tepu, včetně triatlonu.

Jedná se o nejlepší hodinky na měření tepové frekvence, které nabízejí 16 hodin tréninku a vodotěsnost 100 m, plus řadu funkcí a tréninkových možností pro každý z 80 sportovních režimů, což vám umožní přizpůsobit metriky tréninku vašim osobním potřebám.

Zaručují přesnost a pohodlí bez nutnosti použití hrudních pásů. Pro dosažení výjimečné přesnosti srdečního tepu je však lze spárovat s externím snímačem srdečního tepu přes Bluetooth.

Sportovní hodinky na měření tepové frekvence a krokoměr Spartan Sport monitorují váš srdeční tep 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a jsou kompatibilní s Suunto Smart Touch Strap pro sledování srdeční frekvence při plavání. Kromě podpory určování polohy je možné přidat navigační body POI.

Vlastnosti:

• barevný dotykový displej s rozlišením 320x300
• GPS a GLONASS
• digitální kompas
• monitor srdečního tepu
• krokoměr
• ochrana proti vlhkosti 100 m (10 ATM)
• kompatibilní s iOS/Android a službou Suunto Movescount
• výdrž baterie 16 hodin

Závěr. Toto zařízení je na čtvrtém místě a lze jej považovat za jedny z nejlepších běžeckých hodinek s monitorem srdečního tepu. Protože používají špičkový snímač srdečního tepu od Valencell, kterému důvěřuje mnoho předních značek, pro co nejpřesnější měření.

Spartan Sport Wrist HR se prodává za 522 $.

Video: Suunto Spartan Sport Wrist HR

Sportovní chytré hodinky s měřičem srdečního tepu disponují optickými senzory, které dokážou číst váš srdeční tep, což umožňuje sportovcům, a zejména běžcům, sledovat jejich zdravotní stav. Zatím však žádný z monitorů srdečního tepu chytrých hodinek neměří tep tak přesně jako hrudní pásy, které těsně přiléhají přímo k srdci.

Pokud jste si již zakoupili některé z výše uvedených hodinek s optickým senzorem, podělte se o své zkušenosti v komentářích.

Běh je jedním z nejoblíbenějších sportů. Je vhodný pro muže i ženy, pomáhá zhubnout a zůstat fit. Při absenci kontraindikací lze praktikovat v jakémkoli věku. Každý, kdo se pro tento sport rozhodne, má společnou touhu – zvýšit efektivitu tréninku. Běžecké hodinky vám pomohou tento problém vyřešit. Ty si mohou pořídit začátečníci i profesionálové – potřebné funkce v moderních modelech najde každý.

Vše, co potřebujete pro efektivní cvičení

Jak hodnotit tréninkový výkon běžce? Pro mnoho sportovců je ujetá vzdálenost jedním z hlavních kritérií hodnocení. Moderní sportovní běžecké hodinky dokážou vypočítat uběhnutou vzdálenost s přesností na desetiny metru. Nezáleží na tom, zda lekce probíhá na stadionu nebo na otevřeném prostranství.

Někteří lidé jsou zvyklí hodnotit úspěch v kilometrech, jiní v počtu ušlých kroků. Před pár lety museli sportovci používat samostatný krokoměr, ale dnes je tato funkce implementována do hodinek. Chytrý gadget spočítá, kolik kroků běžec během tréninku ušel a výsledek uloží pro další statistiky.

Časovač a stopky jsou dvě užitečné možnosti, které jsou pro běh hodinek zásadní. Časovač vám pomůže odpočítávat potřebný čas na trénink. Funkce stopek je nepostradatelná pro závody na krátké vzdálenosti.

Speciální funkce pro náročné uživatele

Těm, kteří to myslí se svým zdravím vážně, přijdou vhod běžecké hodinky s měřičem tepové frekvence. Většina modelů umožňuje kdykoli zjistit tepovou frekvenci. Profesionálům se budou líbit vychytávky s funkcí nastavení zón tepové frekvence: zařízení neustále sleduje tep a ozve se zvukový signál, pokud sportovec opustí zadanou zónu.

Není žádným tajemstvím, že fyzická aktivita pomáhá v boji s nadváhou. Mnoho lidí volí běh, aby zhubli. V tomto případě se hodinky stanou věrným pomocníkem, který bude počítat nejen kroky, ale i „spálené“ kalorie. Vždy je příjemné vidět výsledek své práce v číslech, bez ohledu na to, zda šlo o 15minutovou hodinu nebo celou hodinu běhu. Kolik kalorií můžete spálit touto aktivitou? Vše závisí na jednotlivých parametrech výšky, hmotnosti a pohlaví, mnoho modelů poskytuje „chytré“ počítání kalorií s přihlédnutím k těmto ukazatelům.

GPS navigace je užitečná funkce, která dnes charakterizuje sportovní hodinky. Běh lze provozovat buď na přesně vymezené dráze, nebo při volném pohybu po areálu. Některá zařízení nejen zaznamenávají prošlou trasu, ale také umožňují sportovcům okamžité sdílení úspěchů na sociálních sítích.

Dosáhněte svých cílů a nastavte si své osobní rekordy a v obchodě Watchsport si můžete zakoupit gadget, který vám vyhovuje.

Argumentům PRO koupi dalšího gadgetu místo běhání s aplikací v telefonu se přidává i fakt, že i začátečníci potřebují znát svůj tep, tempo a počet najetých kilometrů. A kdo je připraven dosáhnout cílů a pokroku, neobejde se bez inteligentního a někdy mluvícího asistenta.

Výběr hodinek je skoro jako nákup auta. Čteme recenze, radíme se s přáteli, chodíme do obchodů vyzkoušet. „Marathon Academy“ vás zbaví bolestí hlavy a nabízí kompletního průvodce výběrem hodinek. Užívat si!

Nejprve si ujasněme, jaké funkce potřebujete. V hodinkách je jich spousta a vybraný model a jeho cena závisí na vašich potřebách.

GPS. Díky němu se měří rychlost a vzdálenost a vykresluje se trasa trasy. Pokud se vám stane, že běháte v lese a ztratíte se, pokročilé hodinky s GPS záchranářům značně zjednoduší úkol. Měří i výšku.

Monitor srdečního tepu důležité pro běžce všech úrovní dovedností. Bez pochopení vaší tepové zóny nebudete schopni dát adekvátní zátěž a pochopit efektivitu vašeho tréninku. Hodinky jsou dodávány s hrudním snímačem srdečního tepu nebo bez něj, v takovém případě je nutné jej zakoupit samostatně. Moderní modely již mají vestavěný LED senzor, který měří tep přímo na zápěstí. To vám umožní provádět měření během dne nebo během spánku, pokud hodinky nejsou sundané.

VO2 max. Měření maximálního objemu spotřebovaného kyslíku je ukazatelem vytrvalosti. Obvykle se měření provádí v laboratorních podmínkách, ale i sportovní hodinky se s tím naučily poradit.

Doba rekonvalescence. Přístroj analyzuje ukazatele a předpovídá, kolik času je potřeba na odpočinek a regeneraci, aby byl trénink co nejúčinnější.

Počítadlo kalorií. Funkce, která vzešla z fitness náramků. Počítají se kalorie spálené během cvičení.

Automatická pauza- užitečná funkce pro ty, kteří běží po ulici a zastavují na semaforech. Sledovač pozastaví váš běh.

Virtuální partner(pro sólo běžce). Vytváří iluzi běhání s partnerem, který běží o něco rychleji než vy.

Plánovač cvičení. Pokročilé modely hodinek vám mohou vytvořit plán na základě vašich cílů. Lepší je ale poradit se s živým trenérem.

Synchronizace se smartphonem nebo počítačem. Všechny gadgety mají tuto funkci, ale výrobci mají různé aplikace.

Sledujte váhu. Věnujte pozornost tomu, jak pohodlně se při běhu se zařízením cítíte.

baterie. Kapacita baterie různých modelů je přibližně stejná, ale použití GPS a Bluetooth vybíjí hodinky rychleji. Nechcete zůstat během maratonu bez stopaře, že?

Důležité: Měřiče srdečního tepu zabudované v hodinkách (alespoň u špičkových modelů Garmin) nejsou vhodné pro plnohodnotný intervalový trénink. Mají dlouhé zpoždění v odečtech a vážnou nepřesnost, až 15-ti tepový rozdíl. Proto je lepší pořídit si samostatný hrudní snímač tepové frekvence, stejný Garmin nebo Polar. Ty druhé jsou o něco levnější a ne horší.

Hlavním kritériem při výběru hodinek je ale rozpočet. Níže uvádíme nejoblíbenější modely ve třech cenových kategoriích. Ceny jsou uvedeny ve dvou verzích: v Rusku a ze zahraničních stránek. Oficiální prodejci v Rusku mají hodinky skladem a s ruskou zárukou. Produkt je ale mnohem dražší, než kdyby byl zakoupen v Evropě/USA. Objednávat můžete na důvěryhodných západních stránkách. Najděte model, který odpovídá designu v moskevských obchodech, a poté zadejte objednávku na jedné z těchto stránek:

ebay.com

bike24.com

bike-discount.de

wiggle.com

I přes znatelný rozdíl v ceně nezapomeňte, že při nákupu hodinek od oficiálního zástupce získáte také záruční podporu a servis. Zatímco při online objednávce budete muset počkat na doručení a dostanete pouze celosvětovou záruku.

Takže kontrolní seznam před nákupem:

S hrudním snímačem tepové frekvence (nejpřehlednější způsob, jak určit tepovou frekvenci).

Aby byla synchronizace přes Bluetooth (je vhodné synchronizovat tréninky s aplikací).

V rámci vašeho rozpočtu.

Až 10 000 rublů

Suunto SS015855000

Mají nejjednodušší funkce pro sledování tepové frekvence s přechodem do pulzních zón, spotřebu kalorií a dokonce v reálném čase dávají tréninková doporučení.

Mají několik možností pro barevné pásky, pokud je to pro vás důležité.

V Rusku - od 7 400 rublů

Polar M200

Mají všechny funkce pro úspěšný trénink: GPS, krokoměr a měřič obecné fyzické aktivity, sledovač spánku, snímač srdečního tepu. Zcela voděodolné a mají vyměnitelné popruhy.

V Rusku - od 6 150 rublů

Kolo 24 - od 6 000 rublů

10 000-20 000 rublů

Garmin 35

Garmin Forerunner 35 jsou základní sportovní hodinky s GPS, vestavěným měřičem srdečního tepu, sledovačem aktivity, který sleduje spánek a kalorie.

V Rusku - od 7 900 rublů

Kolo 24 - od 6 500 rublů

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black

Kompletní běžecké a triatlonové hodinky s vestavěným optickým srdečním tepem, měřením výkonu (běh a cyklistika), podporou navigace, multisportovními funkcemi, rozsáhlou sportovní konfigurací a sledováním spánku. Zcela odůvodňují svou cenu.

V Rusku - od 17 000 rublů

Kolo 24 - od 11 000 rublů

Garmin 235

Garmin Forerunner 235 jsou skvělé sportovní hodinky s GPS, vestavěným monitorem srdečního tepu, sledovačem aktivity, který sleduje spánek a kalorie, a vestavěným akcelerometrem pro sledování vzdálenosti a tempa při běhu. Toto zařízení je navrženo k nošení 24 hodin denně a při vašich aktivitách vám neunikne sebemenší detail. Patentovaný software přenáší upozornění ze smartphonu na obrazovku hodinek a počet a barvy vyměnitelných řemínků je činí vhodnými pro muže i ženy.

V Rusku - od 15 500 rublů

Více než 20 000 rublů

Garmin 735XT HRM-Run

Monitor srdečního tepu pro sport umožní profesionálům i začátečníkům dosáhnout lepších výsledků během tréninku, pokud jde o zvýšení efektivity a zlepšení zdraví. Měření všemožných parametrů při sportování pomocí sportovního pulsmetru (puls, rychlost, vzdálenost, tempo, dynamika běhu, kadence atd.) umožňuje vizuálně vidět váš vývoj v číslech a motivovat vás k novým sportovním cílům.
V jakých sportech je užitečné používat měřič tepové frekvence?
Naprosto kdekoli, kde je fyzická aktivita, můžete ke sportu využít měřič tepové frekvence a mít parametry sportovního tréninku pod kontrolou. Typicky se měřič srdečního tepu pořizuje pro běh, cyklistiku, plavání, triatlon, fitness a také pro zimní sporty: běžecké lyžování, alpské lyžování.
Každý už dávno ví, že hlavním orgánem lidského těla je Srdce, které pracuje nepřetržitě po celý život a denně projde více než 7000 litry. krev. Celkový fyzický stav člověka a v důsledku toho jeho touha žít, radovat se a tvořit závisí na tom, jak je srdeční sval trénován a jak je zdravý. Profesionální trenéři a lékaři neúnavně opakují jednu věc: srdeční frekvence je nejdůležitějším kritériem při sportování. Tu HR (tepovou frekvenci) je potřeba měřit online. Že pro maximální efektivitu ve sportu musíte trénovat v určitých zónách tepové frekvence na základě vašich tréninkových cílů.

Chcete například zhubnout a odstranit přebytečnou váhu, koupil si kolo a začal usilovně šlapat, za předpokladu, že čím více budete šlapat, tím větší zátěže se zbavíte. Vaše srdce je přitom značně přetížené a pracuje neobvyklým tempem. Vaše tepová frekvence klesne pod 160 tepů/min a v tuto chvíli začne tělo uvolňovat rychlou energii – glykogen a glukózu, které si bere z jater a svalů. Tuk je pomalým zdrojem energie a začíná se spalovat, až když srdce bije rychlostí 110-130 tepů/min. a za předpokladu, že v této zóně trénujete déle než 30 minut, tzn. při malé zátěži se tuk začne rozkládat na odpovídající složky a živí buňky našeho těla energií. Tento trénink byl tedy veden za účelem rozvoje vytrvalosti a fyzické zdatnosti a nikoliv za účelem hubnutí, spalování tuků, tzn. školení nebylo efektivní a úkol nebyl dokončen.
Před tréninkem se vždy zahřejte, nejlepší možností je si trochu zaběhat a postupně zvyšovat tepovou frekvenci na 60% -70% max. Čas na zahřátí v tomto tempu před tréninkem je 10-15 minut. V tomto případě je nutné řídit puls tak, aby byl 60% -70% max. Dobrým pomocníkem k tomu bude sportovní měřič tepové frekvence. Dále je po zahřátí nutný intenzivní sportovní trénink k dosažení stanovených sportovních cílů.

Nejlepší a nejuznávanější měřiče tepové frekvence za sportovce z celého světa se považují: Polární(Polární), Garmin(Garmin) Suunto(Suunto). Polar a Suunto jsou finské hodinky s měřičem srdečního tepu, Garmin je americký. Polar vyrábí monitory srdeční frekvence a srdeční frekvence od roku 1975. a je nejvíce doporučovanou značkou lékařskými profesionály. Suunto zahájilo výrobu hodinek a monitorů srdečního tepu v roce 1996. a prvním modelem byl Suunto Vector, společnost je lídrem v oblasti outdoorových hodinek. Garmin začal s výrobou monitorů srdečního tepu ne tak dávno, ale v této oblasti již dosáhl významných výsledků a hlavní výhodou je jejich pokročilý systém GPS + GLONASS.

Jak vybrat snímač tepové frekvence pro sport?
Podle typu lze všechny monitory srdečního tepu rozdělit do dvou skupin: 1. monitory srdečního tepu s hrudním pásem 2. optické snímače tepové frekvence bez hrudního pásu. Nejpřesnější měřiče tepu s hrudním senzorem měří tep s přesností EKG. Méně přesné optické měří tep z ruky pomocí laseru, chyba je +-10 tepů/min a není potřeba nosit snímač tepu na hrudníku, tzn. monitor srdečního tepu bez hrudního pásu.
Podle kvality lze měřiče tepové frekvence rozdělit na profesionální a všechny ostatní. Existují tři značky profesionálních monitorů srdečního tepu uznávané sportovní komunitou: Polar, Garmin, Suunto.
Cena za měřiče tepu Polar, Garmin, Suunto (stejné úrovně, např. modely speciálně pro běh nebo speciálně pro triatlon) je přibližně stejná. Jiné značky měřičů srdečního tepu a sportovních hodinek stojí o řád nižší a jejich kvalita, spolehlivost a přesnost měření mohou zanechat mnoho přání. V takové situaci vždy vyvstává otázka: proč kupovat levný měřič srdečního tepu, když později pochybujete o jeho údajích. V této situaci není ukládání tou nejlepší volbou.

Vedení zdravého životního stylu je plán na každé pondělí a slib, který si miliony lidí dávají v neděli před spaním. A ráno, po té první, se svalovou bolestí, letargií a apatickou únavou nabírá toto rozhodnutí opačný směr. V tomto způsobu života není nic dobrého a není ani touha, ani potřeba ho vést, když je tak bolestivý a nepříjemný.

Celá podstata je ale v nesprávné organizaci sportovní přípravy. Volba intenzity zátěže a nastavení správného tempa tak, aby aktivita přinášela nejen užitek, ale i potěšení – úkoly, ke kterým je nutné přistupovat s maximální vážností. Ve světě, kde jsou digitální technologie hluboce zakořeněny v každé oblasti, není sport výjimkou. Dáváme do pozornosti recenzi pánských a dámských sportovních hodinek s měřičem tepu, stopkami, tlakoměrem a krokoměrem.

K čemu jsou sportovní doplňky?

Během tréninku není možné objektivně posoudit stav těla.. Únava, zrychlený tep a v důsledku toho problémy s krevním tlakem a celková únava způsobují zdravotní problémy. V tomto ohledu se doporučuje sportovat pomocí speciálních zařízení, která jsou určena ke sledování stavu těla během tréninku.

Všechny tyto funkce plní sportovní hodinky - novinka ve světě gadgetů. Monitor srdečního tepu, krokoměr a monitor krevního tlaku, které jsou součástí takového příslušenství, efektivně a přesně sledují všechny životní funkce a informují o tom svého majitele. Takové zařízení vám umožňuje:

1. Nastavte správné tempo cvičení;
2. Určete optimální dobu odpočinku a jeho intervaly;
3. Vypočítejte dobu odpočinku, která zcela obnoví sílu.

Využití pulsmetru slouží ke zjištění úrovně vibrací ve stěnách cév, což je u každého člověka individuální.

Je to on, kdo určuje okamžik, kdy je lepší přestat s veškerou fyzickou aktivitou.

Krokoměr pomáhá sledovat a řídit množství ujeté vzdálenosti a vytvářet individuální plán zatížení, který postupně zvyšuje počet najetých kilometrů.

Je potvrzeným faktem, že Každý den, abyste si udrželi sílu a zdraví, musíte udělat 11 000 kroků. Pokud je cílem zhubnout nadváhu, pak by toto číslo mělo být zvýšeno na 13 000 - 16 000 za den.

A konečně tonometr je zařízení na měření krevního tlaku.

Senzor v hodinkách bude měřit tlak v největší tepně v těle – aortě, která se nachází nejblíže srdci a mozku. V případě nadměrné fyzické aktivity tento indikátor určuje kritický bod, kdy je třeba aktivitu urychleně zastavit, aby se předešlo vzniku mrtvice nebo infarktu.

Kritéria pro výběr sportovních hodinek

Nabídka sportovních doplňků je tak velká, že je nesmírně těžké rozhodnout se pro zařízení, které bude vyhovovat každému individuálnímu životnímu stylu. Při výběru sportovních hodinek zvažte následující vlastnosti:

1. Provozní doba – čím více funkcí vykonávají, tím více energie spotřebovávají, což znamená, že vyžadují časté a dlouhodobé dobíjení;
2. Synchronizace – možnost připojení k mobilním platformám a operačním systémům;
3. Metoda upozornění je zvukový signál, který upozorňuje na blížící se kritický bod. Je lepší, když jsou hodinky vybaveny upozorněním pomocí vibrací;
4. Přesnost zobrazených dat;
5. Voděodolný;
6. Odolnost vůči nárazu;
7. Design.

Funkčnost sportovních hodinek se neomezuje pouze na přístroje měřící kroky, puls a krevní tlak. Pokud si přejete, můžete si zakoupit hodinky, které budou zaznamenávat vaši tréninkovou historii, zaznamenávat spálené kalorie, určovat vaši „zónu spalování tuků“ a také provádět kondiční test a určovat si vlastní tréninkový program na základě úrovně vaší fyzické zdatnosti. . Stojí za to připomenout, že hodinky jsou pouze mechanismus a ukazatele, které vytvářejí, jsou čistě matematické výpočty založené na číselných datech.

Výrobci sportovních hodinek

Mezi obrovským počtem výrobců si následující získali pověst kvality a funkčnosti:

Polární je finský výrobce, který je na trhu již 30 let. Hodinky této společnosti se vyznačují relativně vysokou cenou a širokou škálou funkcí. Počáteční cena takových hodinek je 130 USD.

Casio- všestrannost a inovace jsou charakteristické vlastnosti hodinek značky. Právě tato společnost byla průkopníkem výroby sportovních hodinek s krokoměrem. Cena se pohybuje od 100 USD. až 450 USD

Eurer- Německý výrobce sportovních hodinek. Podle finančních možností si můžete pořídit jak budgetovou verzi PM18, která stojí cca 100 USD, tak dražší a funkční PM200, jejíž cena je 500 USD.

Suunto je finský výrobce, jehož sportovní hodinky se vyznačují svou všestranností a kvalitou. Jeden z nejdražších ve svém segmentu a nákup bude stát 200 USD.

Torneo je čínská společnost, která vyrábí velmi kvalitní sportovní produkty za dostupnou cenu. Sportovní hodinky se základní sadou funkcí stojí 125 USD.

Videorecenze sportovních hodinek Suunto:

Výběr sportovních hodinek s měřičem srdečního tepu, krokoměrem a měřičem krevního tlaku by měl vycházet z rozsahu doplňkových funkcí. Koneckonců, někdy stačí základní funkce a kudrlinky jen zvýší náklady, aniž by přidaly špetku užitečnosti.

Základní pravidla použití

Aby sportovní hodinky správně zobrazovaly potřebné údaje, musíte dodržovat pravidla a návod k obsluze. Pro každý model byla vypracována individuální doporučení, ale existují i ​​společná pro všechny.

Krevní tlak vypočítává snímač na základě základní hodnoty, která se zadává ručně. Tyto údaje je nutné pravidelně aktualizovat a zadávat se zvláštní péčí, protože se tím sníží chyba odečtů na minimum.

Základní ukazatele jsou ty, které zahrnují údaje v klidu a po fyzické aktivitě. Vezměte prosím na vědomí, že musíte provést cvičení, která jsou uvedena v pokynech. Při nastavení krokoměru budou nezbytnými parametry průměrná délka kroku, tělesná hmotnost a věk.

Principem fungování sportovních hodinek je dodávat impulsy zadním krytem, ​​proto je důležité, aby těsně seděly.

Ruka musí být ponechána, pouze v tomto případě můžete očekávat spolehlivá data.

Samozřejmě byste neměli očekávat, že sportovní hodinky budou kouzlit, když je vložíte do kapsy nebo je budete nosit přes tlustý rukáv.