Kompyuter texnologiyalari bizning imkoniyatlarimizni kengaytiradi. Bu sizga ko'proq o'rganish, hech qachon bo'lmagan joyga borish, hech qachon ko'rmagan narsalarni ko'rish imkonini beradi. Biroq, bu sizning sog'lig'ingizni buzishi mumkin. Ekranda va tizim bloki deb nomlangan qutida xavfli narsa bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, ko'plab sog'liq muammolari aynan kompyuter bilan odamning doimiy "do'stligi" tufayli yuzaga keladi. Bu allaqachon ko'plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan va amalda ko'plab odamlar kompyuterda ishlash bilan bevosita bog'liq bo'lgan kasalliklarga duch kelishmoqda.

Kompyuterda ishlash bilan bog'liq holda tanaga ta'sir qiluvchi omillar quyidagilardir:

• Elektromagnit nurlanish. Foydalanuvchi uni monitordan va tizim blokidan oladi.;
• Psixologik ta'sir. Internet va kompyuter o'yinlari inson miyasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
• Tananing noto'g'ri pozitsiyasi. Kompyuterda ishlash insonni uzoq vaqt davomida bir holatda qolishga majbur qiladi, bu esa sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin.

Yurak og'rig'i

Kompyuterdan elektromagnit nurlanishning doimiy ta'siri ostida ishlaydigan odamlarning so'rovi natijasida ular ushbu ta'sirga eng sezgir ekanligi isbotlangan.asab va yurak-qon tomir tizimlari. Bundan tashqari, gematopoezdagi o'zgarishlar, endokrin tizimning buzilishi, metabolizm va ko'rish organlarining kasalliklari tasvirlangan. Ko'pincha kompyuterda o'tirgan odamning immun tizimi himoya funktsiyasini bajaradigan qonga maxsus fermentlarning chiqarilishini kamaytiradi, bu esa immunitetning zaiflashishiga olib keladi. Endokrin tizimi, aksincha, qonga ko'proq adrenalin chiqarishni boshlaydi va buning natijasida yurakdagi yukni oshiradi. Qonning qalinlashishi sodir bo'ladi, natijada hujayralar etarli kislorod olmaydi. Uzoq vaqt davomida elektromagnit nurlanishga duchor bo'lgan odamning aqliy qobiliyati va konsentratsiyasi pasayadi.

Maxsus qiling

mashqlar ko'zlar uchun!

1. Ko'zlarni tez sur'atda kuchli siqish va ochish va ko'zlarning tez-tez miltillashi.

2. Ko'zning diagonal harakati: ko'zlaringizni pastki chap burchakka, so'ngra tekislang

3. Ko'zlarni burunga olib kelish. Buning uchun barmog'ingizni burun ko'prigiga qo'ying va unga qarang - ko'zlaringiz osongina "ulanadi".

4. Gorizontal ko'z harakatlari: o'ng - chap.

5. Ko'z olmalarining vertikal ravishda yuqoriga va pastga harakatlanishi.

6. Ko'zning dumaloq harakatlari: soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda. axtarish, izlash. Xuddi shunday qarama-qarshi yo'nalishda.

Oldini olish

Asab buzilishi

Kompyuterda uzoq vaqt ishlash turli vaziyatlar tufayli doimiy tirnash xususiyati bilan bog'liq. Shunday qilib, siz ruhiy nomutanosiblikka ega bo'lasiz.

1. Ish paytida kompyuter imkon qadar kamroq nosozliklar berishiga va sizni kamroq bezovta qilishiga ishonch hosil qilishga harakat qiling.

2. Internetda: sahifa yuklanishini uzoq vaqt kutmang, bu vaqtda boshqasiga qarang, yuqori sifatli kirishdan foydalanishga harakat qiling.

3. Ishdan tanaffus qiling yoki iloji boricha tez-tez o'ynang va iloji bo'lsa, tashqarida ko'proq vaqt o'tkazing. Siz erishishingiz kerak bo'lgan narsa shundaki, kompyuterda ishlash siz uchun qulay va tirnash xususiyati keltirmaydi.

Munitsipal ta'lim muassasasi

“6-sonli umumta’lim maktabi”

Frolovo shahar tumani

XAVFSIZLIK CHORALARI

ISHLASHDA

KOMPYUTERDA

Muallif:

1-"B" sinf o'quvchilari

Varvara Juravel,

Yaroslav Knyazkov, Tatyana Ilyina, Aleksey Obyedkov

Nazoratchi:

S.A. Bernikova

2015-2016 o'quv yili

1 . Ish joyingizni to'g'ri tashkil etish haqida unutmang.

2 . To'g'ri yoritish haqida unutmang - qorong'i xonada yoki qorong'i joyda stol chiroqi bilan ishlamang.

3 . Yozishni qulayroq qilish uchun qo'llaringizni tabiiy, tekis holatda saqlang.

4 . O'ng'illamang. Pastki qismida umurtqa pog'onasini orqaga egmang. Oyoqlarini chalishtirib o‘tirmang. Oyog'ingizni kesib o'tmang.

5 . Bo'yin eng kam charchaydigan bosh holatini toping.

6 . Muntazam chuqur nafas olish va dam olish aqliy hushyorlikni, farovonlikni va fikrlashning ravshanligini saqlashga yordam beradi.

7 . Kompyuter bilan xonada nam tozalash va ventilyatsiyani amalga oshiring

Bo'g'imlar va umurtqa pog'onasi uchun maxsus mashqlarni bajaring!

Elkaning aylanishi

Orqaga burilish

Yelka qisish

Pichoqlar haqida ma'lumot

Yon egilishlar

Orqa miya kamayishi

Oldinga egilishlar

Qo'l mashqlari.

Kompyuterda uzoq vaqt ishlash natijasida qo'llarda, ayniqsa o'ng qo'lda og'riq paydo bo'lishining oldini olish uchun siz ish joyingizni yaxshi tartibga solishga g'amxo'rlik qilishingiz, ishni iloji boricha tez-tez to'xtatishingiz va qo'llar uchun kichik mashqlar to'plamini bajarishingiz kerak. Mashqlarni qanchalik tez-tez bajarishni to'xtatsangiz, ular shunchalik ko'p foyda keltiradi.

1. Qo'llaringizni silkit.

2. Barmoqlaringizni mushtlarga siqing (10 marta)

3. Mushtlaringizni o'qingiz atrofida aylantiring.

4. Bir qo'l bilan ikkinchi qo'lning barmoqlarini kaftning yonidan bosib, xuddi kaft va bilakni tashqariga burish.

Qo'lning to'g'ri pozitsiyasi.

Klaviatura bilan ishlaganda, qo'lning tirsakdagi egilish burchagi tekis bo'lishi kerak (90 daraja)

Sichqoncha bilan ishlaganda, qo'l to'g'ri bo'lishi va stolda iloji boricha chetidan uzoqroqda yotishi kerak.

https://pandia.ru/text/80/118/images/image004_43.gif" width="206" height="213">

Tayyorlagan shaxs:

o'qituvchi nutq terapevti

Kompyuter bolaga zararlimi?

Bu savolga javob aniq: kompyuter bola uchun zararli. Ammo hayot shunday rivojlanganki, siz ham, men ham kompyutersiz qanday ishlashni bilmay qoldik, keling, kompyuterning bolaga yetkazadigan zararini kamaytirish imkoniyatlarini muhokama qilaylik va farzandlarimizni o'qitishga harakat qilaylik. zarar, do'stona mashinadan foyda olish.

Ko'pincha foydalanuvchilarning orqa va qo'llari (qo'llari) ta'sir qiladi.

Beshinchi sinfga kelib, maktab o'quvchilarining 60-70 foizida skolyoz bor.

Kompyuterda ishlashda to'g'ri turish yordam beradi..

Aytaylik, biz bolaning ko'zlarini, qo'llarini va oyoqlarini saqlab qoldik. Ammo psixika ham saqlanib qoladi.

Bolaning kiberkosmosga shoshilmasligiga va ota-onasini virtual yirtqich hayvonlarga almashtirmasligiga qanday ishonch hosil qilish mumkin?

Kompyuterga qaramlikdan qutulish uchun yetti qadam.

Farzandingizni qiziqtiradigan narsa atrofida o'z yo'lingizni toping.

Iloji boricha birga vaqt o'tkazing.

Avvaliga kompyuterda birga o'tiring, keyin mashina uning uchun katta avtoritetga aylanmaydi.

Farzandingiz bilan ko'proq gaplashing.

Farzandingizga “kompyuter didini” singdiring.

Zo'ravon o'yinlarni sotib olmang.

Shuni unutmangki, bolalar hali ham rasm chizish, rang berish, do'stlari bilan o'ynash, haykaltaroshlik va sport o'ynashni yaxshi ko'radilar.

Kompyuter manyaklarining ota-onalari murojaat qiladigan psixologlar ko'pincha o'z farzandlariga it sotib olishni maslahat berishadi - bu, boshqa hech narsa kabi, bolani kompyuter dunyosidan tortib olishga yordam beradi.

Yangi axborot texnologiyalarining jadal rivojlanishi insonning madaniy darajasiga ko'p qirrali ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun kompyuter bilimi zamonaviy hayotda juda muhimdir, chunki kompyuter savodxonligi umumiy insoniyat madaniyatining bir qismiga aylandi.

Kompyuter do'stim!

§ O'qish, ish va dam olishda asosiy yordamchi.

§ kerakli va o'z vaqtida ma'lumotlarni qidirish va olishni osonlashtiradi.

§ Odamlar o'rtasidagi muloqotda yordam beradi.

Maktabda kompyuter.

Ta'lim muassasalarida shaxsiy kompyuterlarning paydo bo'lishi bolalarda zamonaviy axborot jamiyati talablariga mos keladigan fikrlash uslubini shakllantirish imkonini beradi.

Bu bolalarning kompyuterni o'rganishga bo'lgan qiziqishini to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishga, uni bolaning bilimi va ijodi uchun vositaga aylantirishga yordam beradi.

Yangi ta'lim standartlari ta'lim dasturlarini takomillashtirishni, shuningdek, yangi axborot o'qitish vositalaridan (AKT vositalari) foydalanishni o'z ichiga oladi. Bu mablag'lar bilim faolligini rivojlantirish uchun zarur bo'lib, zamonaviy sharoitda ular o'quvchilarni kasb-hunar maktabida o'qishni davom ettirishga tayyorlashda ham muhim rol o'ynaydi.

Kompyuter-bola-ota-ona.

Birgalikda ishlash nafaqat bolalar va ota-onalarni birlashtirishga, balki yangi oilaviy an'anaga aylanishiga yordam beradi. Bu sizga o'zingizni shunday his qilish imkoniyatini beradi, bu bolani tarbiyalashda juda muhimdir. Bu sizga bir-biringizni yaxshiroq bilishingizga yordam beradi, chunki birgalikda yaratish va hamkorlik qilish oiladagi munosabatlarning ideal uslubi bo'lib, o'zini o'zi ta'minlaydigan, ma'naviy boy, ijodiy shaxsni tarbiyalashga yordam beradi.

XULOSA.

Biz hamma narsa me'yorida yaxshi ekanligini unutmasligimiz kerak. Odamlar uchun juda foydali bo'lgan yaxshi, ajoyib o'yinlar ular uchun ham zararli bo'lishi mumkin. Kompyuter qarshisida uzoq vaqt qolish ko‘rish qobiliyatining yomonlashishiga, shuningdek, virtual dunyoga psixologik qaramlikka olib kelishi mumkin. Ammo hamma narsada oltin o'rtacha qoidasini e'tiborsiz qoldirmaydiganlar hech qachon bunday muammolarni boshdan kechirmaydilar. Va kompyuter ular uchun faqat do'st bo'ladi.

Haqiqiy kamchiliklar:

Ko'proq muloqot qilish istagi

virtual yoki

dan begonalar

yaqin atrofda yashovchilar bilan.

Nazoratsiz ish -

ko'rish qobiliyatini buzadi.

Inson boshqaradi

sedentary turmush tarzi.

Salbiy

ta'sir qiladi

inson asab tizimida.

Axborotning katta foizi

axloqsiz olib boradi

yoki axloqsiz tarkib.

kompyuterlarni buzish.

Rag'batlantiruvchi o'yinlar mavjud

zo'ravonlik. Qattiq o'yinlar

o'yinchi odam sifatida o'zini ichiga oladi.

HAMmasi SIZNING QO'LINGIZDA!

Farzandlaringiz sog'lig'iga bugun g'amxo'rlik qiling!

Tilimizga, go‘zal rus tilimizga g‘amxo‘rlik qiling – bu xazina, bu bizga o‘tmishdoshlarimiz tomonidan meros qoldirgan boylikdir! Ushbu kuchli vositani hurmat bilan ishlating.

I. Turgenev

Keling, L tovushini avtomatlashtiramiz.

Chop eting va o'ynang!

O'yin

"Menga ayting kichik so'z"

Maqsadlar: eshitish e'tiborini, qofiya hissini rivojlantirish.

O'yinning borishi. Biz she'rni o'qiymiz, bolalar diqqat bilan tinglashadi va oxirgi so'zni tugatadilar.

Bir marta chuqur qorong'i loyda

Baliqchilar baliq tutdilar

Va men ularni Internetda topdim

Yomon yashil...(timsoh).

Qobiq granitdek kuchli,

U dushmanlarini himoya qiladi

Va uning ostida qo'rquv yo'q

Sekin... (toshbaqa).

Siz kuchli zarbani eshityapsizmi?

Uzun magistralni ko'ryapsizmi?

Bu sehrli tush emas!

Bu afrikalik... (fil).

O'yin "Kimning, kimning, kimning?"

Maqsadlar: nutqning grammatik tuzilishini shakllantirish (dan egalik sifatlarini shakllantirish

otlar).

O'yinning borishi. Bolalarni shimol va issiq mamlakatlar hayvonlari tasvirlangan rasmlarni ko'rishga taklif qiling va so'raydi

hayvonlarning belgilarini nomlang.

Masalan:

Ayiqning quloqlari (kimning? qaysi?) ayiq, dumi (kimning? qaysi?) ayiq.

Muhrning boshi (kimning? nima?) ... Muvaffaqiyatli panjalari (kimning? nima?) ... Morj tishi (kimning? nima?) ... Kiyikning shoxlari bor.

(kimning? qaysi?) ... Pingvinning tumshug'i bor (kimning? qaysi?) ...

"Mersibo"

Bu 2 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun o'quv o'yinlariga bag'ishlangan butun sayt. Har bir o'yin eng kichik detallargacha o'ylangan va bolaning barcha aqliy jarayonlarini, nutqini, o'qish qobiliyatini, motorli ko'nikmalarini va ijodiy qobiliyatlarini bevosita rivojlantirishga imkon beradi.

Saytda qulay navigatsiya va obunalar uchun chegirmalarning moslashuvchan tizimi mavjud bo'lib, barcha o'yinlarni diskda sotib olish va istalgan qulay vaqtda, hatto Internet yo'qligida ham foydalanish mumkin.

Bolalar uchun o'yinlar

Mersibo mutaxassislari