ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் வாட்ச் சந்தைக்கு புத்துயிர் அளித்துள்ளன, பயனர்களுக்கு புதிய மற்றும் பயனுள்ள அம்சங்களை வழங்குகின்றன. அத்தகைய ஒரு அம்சம் இதய துடிப்பு மானிட்டர் அல்லது இதய துடிப்பு மானிட்டர் ஆகும்.

ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஸ்வீடிஷ் ஸ்கூல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் அண்ட் ஹெல்த் ஆகியவற்றின் விஞ்ஞானிகள் நடத்திய ஆய்வின்படி, ஆப்பிள் வாட்ச் ஒரு பயனரின் இதயத் துடிப்பின் துல்லியத்தை நிர்ணயிப்பதில் மிகக் குறைந்த துல்லியத்தைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

நிலையான முறையுடன் ஒப்பிடுகையில் சோதனை மேற்கொள்ளப்பட்டது - ஈசிஜி. +/- 5% மார்ஜின் பிழை இருந்தபோதிலும், ஆப்பிளின் ஸ்மார்ட்வாட்ச் சோதனையில் மற்ற அணியக்கூடியவற்றைப் போலல்லாமல், வெறும் 2% குறைந்த விலகலைக் காட்டியது.

ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 4 ஸ்மார்ட்வாட்ச்சின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று, கேஸின் பின்புறத்தில் உள்ள நான்கு இதய துடிப்பு சென்சார்களின் தொகுப்பாகும். கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் (சான் பிரான்சிஸ்கோ) ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் இதயப் பிரச்சினைகளை 97% துல்லியத்துடன் கண்டறிய முடியும் என்று தீர்மானித்துள்ளனர்.

விளையாட்டு மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டும்போது வேகம், தூரம் மற்றும் வேகத்தை அளவிட உள்ளமைக்கப்பட்ட ஜிபிஎஸ் அமைப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் முக்கிய அம்சம் நீர்ப்புகாப்பு. புதிய மாடல் 50 மீட்டர் (5 ஏடிஎம்) வரை நீர் புகாதது மற்றும் குளிக்கும் போதும் நீந்தும்போதும் அணியலாம். மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்காக, Apple Watch Nike+ இன் சிறப்பு பதிப்பு சில உள்ளமைக்கப்பட்ட Nike அம்சங்களுடன் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.

சிறப்பியல்புகள்:

• AMOLED, 1.5″, 272×340 (290 ppi) மற்றும் 1.65″, 312x390 (304 ppi)
• வைஃபை
• புளூடூத் 4.0LE
• ஈரப்பதம் பாதுகாப்பு 50 மீ (5 ATM), IPX7, நீச்சல் குளத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம்
• ஒளி உணரி
• பேட்டரி ஆயுள் 18 மணி நேரம்
• இணக்கம்: iOS மட்டும்

முடிவுரை.ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 4 விளையாட்டு மற்றும் உடற்தகுதியை மையமாகக் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் பல்வேறு அளவுகள் மற்றும் வண்ணங்கள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரையும் தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கும். அவை மார்புப் பட்டா இல்லாமல் சிறந்த இதயத் துடிப்பு மானிட்டரை வழங்குகின்றன, இதயத் துடிப்பு மற்றும் பெடோமீட்டருடன் கூடிய சிறந்த விளையாட்டு ஸ்மார்ட்வாட்ச்களின் பட்டியலில் முதலிடத்தைப் பெறுகின்றன.

விலைகள் $269 முதல் $699 வரை, பல்வேறு தனிப்பயனாக்கங்கள் மற்றும் தயாரிப்பு வடிவமைப்புகளை வழங்குகின்றன.

வீடியோ: ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 4

கார்மின் பீனிக்ஸ் 5

கார்மின் ஃபெனிக்ஸ் 5, நிறுவனம் ஜனவரி 2017 இல் அறிமுகப்படுத்தியது, இது முழு அளவிலான செயல்பாடுகளையும், எலிவேட்டின் ஆப்டிகல் சென்சார்களையும் கொண்டுள்ளது, அவை கிட்டத்தட்ட அனைத்து பயனர் செயல்களையும் கண்காணிக்கும் திறன் கொண்டவை.

கார்மின் ஃபெனிக்ஸ் 5 இன் இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு துல்லியம் Androidauthority இல் உள்ள ஊழியர் ஒருவரால் சோதனை மூலம் சரிபார்க்கப்பட்டது. அவர் Fenix ​​5 இதயத் துடிப்பு மானிட்டரின் செயல்திறனை Wahoo TICKR X மார்புப் பட்டையுடன் ஒப்பிட்டார், இது மிகவும் நம்பகமானது என்று அவர் கண்டறிந்தார்.

கார்மின் ஆப்டிகல் இதய துடிப்பு மானிட்டர் பூல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். இது பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது.

8 கிமீ ஓட்டத்தின் போது, ​​கார்மின் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 175 துடிக்கிறது, அதே நேரத்தில் TICKR X 182 ஐ பதிவு செய்தது. பொதுவாக, கடிகாரங்களில் உள்ள இதய துடிப்பு சென்சார்கள் அதிக தீவிர பயிற்சியின் போது நிமிடத்திற்கு 5 துடிப்புகளால் விலகும், இருப்பினும் இது நடக்காது. அடிக்கடி மற்றும் சிக்கலாக மாறாது. இந்த வொர்க்அவுட்டில், ஃபெனிக்ஸ் 5 சராசரியாக 152 இதயத் துடிப்பைப் பதிவு செய்தது, அதே நேரத்தில் Wahoo TICKR X சராசரி இதயத் துடிப்பை 163 ஆகப் பதிவுசெய்தது, மேலும் கடிகாரம் 150 bpm க்கு மேல் இதயத் துடிப்பைப் பதிவு செய்ய சிறிது நேரம் எடுத்தது, ஆனால் மார்புப் பட்டை தெரிவித்துள்ளது. கிட்டத்தட்ட உடனடியாக.

நீங்கள் இன்னும் துல்லியமான முடிவுகளை விரும்பினால், நீங்கள் கார்மின் ஃபெனிக்ஸ் 5 ஐ ANT+ அல்லது புளூடூத் ஸ்மார்ட் இதய துடிப்பு பட்டைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தலாம்.

தொழில்நுட்ப விவரக்குறிப்புகளின் அடிப்படையில், அவை பின்வருமாறு:

• 240x240 தெளிவுத்திறனுடன் 1.2-இன்ச் வண்ண எல்சிடி, டச் அல்லாதது (5S மாடல் 218x218 திரைத் தீர்மானம் கொண்டது)
• வைஃபை
• ANT+
• புளூடூத் 4.0LE
• ஸ்மார்ட்வாட்ச் பயன்முறையில் 2 வாரங்கள் வரை பேட்டரி ஆயுள் (அமைப்புகளைப் பொறுத்து), ஜிபிஎஸ் பயன்முறையில் 24 மணிநேரம் வரை மற்றும் அல்ட்ராட்ராக் ஆற்றல் சேமிப்பு பயன்முறையில் 100 மணிநேரம் வரை

Fenix ​​5 மற்றும் Fenix ​​5S மாடல்களை உள்ளடக்கிய புதிய வரி, 64 MB நினைவகத்தை வழங்குகிறது, 54 MB பயன்பாட்டுக்கு கிடைக்கிறது. ஃபெனிக்ஸ் 5 எக்ஸ் மாடலைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, அதில் நீங்கள் பாதையில் செல்லக்கூடிய வரைபடங்களை நிறுவ 12 ஜிபி உள்ளது.

முடிவுரை.கார்மின் ஃபெனிக்ஸ் 5 தன்னை ஒரு இயங்கும் கடிகாரமாக நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சியை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும். இது இதய துடிப்பு மானிட்டர் மற்றும் பெடோமீட்டருடன் சிறந்த ஆண்கள் விளையாட்டு கடிகாரமாக செயல்பட முடியும்.

மாடலைப் பொறுத்து விலைகள் $600 முதல் $850 வரை இருக்கும்: F5, F5S அல்லது F5X. இந்த வரியைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

வீடியோ: கார்மின் பீனிக்ஸ் 5

Polar M430 என்பது ஆல் இன் ஒன் விளையாட்டு சாதனமாகும், இது உடற்பயிற்சிகளின் போது மணிக்கட்டு அடிப்படையிலான இதயத் துடிப்பு அளவீடுகளை வழங்குகிறது மற்றும் இருப்பிடத் திறன்களுடன் இயங்குகிறது, அத்துடன் தினசரி செயல்பாடு, படிகள், கலோரிகள் மற்றும் தூக்கத்திற்கான அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கிறது. போலார் ஃப்ளோ சர்வருடன் இணைந்து, M430 ஒரு நம்பகமான பயிற்சியாளராக மாறுகிறது, இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்து, தகவமைப்பு பயிற்சித் திட்டம் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அவர்களின் பயிற்சியின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் நேரடி வழிகாட்டுதல் ஆகியவற்றை வழங்க முடியும்.

Polar M430 ஆனது பயிற்சி வழிகாட்டி, மீட்பு பகுப்பாய்வு, அதிர்வு இடைவெளிகள் மற்றும் பல போன்ற செயல்திறன் கண்காணிப்பு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த மாடல் மார்புப் பட்டா இல்லாமல் மணிக்கட்டு அடிப்படையிலான இதயத் துடிப்பைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஆப்டிகல் இதயத் துடிப்பு அளவீடு, உள்ளமைக்கப்பட்ட ஜிபிஎஸ் மற்றும் புளூடூத் ஸ்மார்ட்ஃபோன் இணைப்புக்கு 6 LED கூறுகளை வழங்குகிறது.

ஒரு மாத காலப்பகுதியில், CardioCritic வலைத்தளத்தின் ஊழியர் ஒருவர் Suunto Spartan Sport HR மற்றும் Garmin Edge 820 மார்புப் பட்டைகளுக்கு இணையாக Polar M430 கடிகாரத்தை சோதித்தார். மார்புப் பட்டைகள் மற்றும் விளையாட்டுக் கடிகாரங்களைப் பயன்படுத்தி இதயத் துடிப்பு அளவீடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு எதுவும் இல்லை. போலார் எம்430 வரைபடத்தின் சிகரங்கள் மற்றும் பள்ளத்தாக்குகள் மார்புப் பட்டையைப் பயன்படுத்தி இதயத் துடிப்பை மிகத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுகின்றன.

தொழில்நுட்ப பண்புகள் அடங்கும்:

• 128x128 தீர்மானம் கொண்ட ஒரே வண்ணமுடைய 1.4-இன்ச் திரை
• வைஃபை
• ஜிபிஎஸ் (SiRFInstantFix செயற்கைக்கோள் தொடர்பு தொழில்நுட்பம்)
• புளூடூத் 4.1
• ஈரப்பதம் பாதுகாப்பு 30 மீ (3 ஏடிஎம்)
• 8 எம்பி நினைவகம்
• அதிர்வு சமிக்ஞை
• செயல்பாட்டு சென்சார்
• 240 mAh பேட்டரி, வேலை செய்யும் சென்சார்களுடன் 8 மணிநேர சேவை

முடிவுரை.போலார் கார்மினுக்கு வலுவான போட்டியை உருவாக்கியுள்ளது, ஜிபிஎஸ் மற்றும் இதய துடிப்பு மானிட்டர் ஸ்போர்ட்ஸ் வாட்ச், ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான அத்தியாவசிய அம்சங்களுடன், தரவரிசையில் மரியாதைக்குரிய மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்தது. எனவே, இந்த பட்டியலில், மார்புப் பட்டா இல்லாத சிறந்த இதய துடிப்பு மானிட்டர் கடிகாரங்கள் இவை.

Polar M430 விலை $229.

வீடியோ: போலார் எம்430

ட்ரையத்லான் உட்பட வேகம், தூரம் மற்றும் இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு தேவைப்படும் விளையாட்டு ஆர்வலர்களுக்கான இறுதி மல்டி-ஸ்போர்ட் கடிகாரமாக Suunto Spartan Sport மார்ச் 2017 இல் தொடங்கப்பட்டது.

இது 16 மணிநேர பயிற்சி நேரம் மற்றும் 100மீ நீர் எதிர்ப்பை வழங்கும் சிறந்த இதய துடிப்பு வாட்ச் ஆகும், மேலும் 80 விளையாட்டு முறைகளில் ஒவ்வொன்றிற்கும் பல்வேறு அம்சங்கள் மற்றும் பயிற்சி விருப்பங்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சி அளவீடுகளை தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது.

அவர்கள் மார்புப் பட்டைகள் தேவையில்லாமல் துல்லியம் மற்றும் ஆறுதல் உத்தரவாதம். இருப்பினும், விதிவிலக்கான இதயத் துடிப்பு துல்லியத்தை அடைய, அவற்றை புளூடூத் வழியாக வெளிப்புற இதய துடிப்பு சென்சாருடன் இணைக்க முடியும்.

ஸ்பார்டன் ஸ்போர்ட் இதயத் துடிப்பு மற்றும் பெடோமீட்டர் ஸ்போர்ட்ஸ் வாட்ச் உங்கள் இதயத் துடிப்பை 24/7 கண்காணிக்கும் மற்றும் நீந்தும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க Suunto Smart Touch Strap உடன் இணக்கமாக உள்ளது. இருப்பிட ஆதரவுடன் கூடுதலாக, POI வழிசெலுத்தல் வழிப் புள்ளிகளைச் சேர்க்க முடியும்.

சிறப்பியல்புகள்:

• 320x300 தீர்மானம் கொண்ட வண்ண தொடு காட்சி
• GPS மற்றும் GLONASS
• டிஜிட்டல் திசைகாட்டி
• இதய துடிப்பு மானிட்டர்
• பெடோமீட்டர்
• ஈரப்பதம் பாதுகாப்பு 100 மீ (10 ஏடிஎம்)
• iOS/Android மற்றும் Suunto Movescount சேவையுடன் இணக்கமானது
• பேட்டரி ஆயுள் 16 மணி நேரம்

முடிவுரை.இந்த சாதனம் நான்காவது இடத்தில் வருகிறது மற்றும் இதய துடிப்பு மானிட்டர் கொண்ட சிறந்த இயங்கும் கடிகாரங்களில் ஒன்றாக இது கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் அவர்கள் மிகவும் துல்லியமான அளவீடுகளுக்கு பல முன்னணி பிராண்டுகளால் நம்பப்படும் Valencell இன் உயர்தர இதய துடிப்பு உணர்வியைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஸ்பார்டன் ஸ்போர்ட் ரிஸ்ட் HR $522க்கு விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

வீடியோ: Suunto Spartan Sport Wrist HR

இதயத் துடிப்பு மானிட்டருடன் கூடிய விளையாட்டு ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் ஆப்டிகல் சென்சார்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் இதயத் துடிப்பைப் படிக்கலாம், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் குறிப்பாக ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், இதுவரை, ஸ்மார்ட்வாட்ச் இதயத் துடிப்பு மானிட்டர்கள் எதுவும் இதயத் துடிப்பை இதயத்துடன் நேரடியாகப் பொருத்தும் மார்புப் பட்டைகள் போல துல்லியமாக அளவிடவில்லை.

ஆப்டிகல் சென்சார் மூலம் மேலே உள்ள கடிகாரங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் ஏற்கனவே வாங்கியிருந்தால், கருத்துகளில் உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிரவும்.

ஓட்டம் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும். இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்றது, உடல் எடையை குறைக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறது. முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், எந்த வயதிலும் இதைப் பயிற்சி செய்யலாம். இந்த விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும் அனைவருக்கும் பொதுவான விருப்பம் உள்ளது - பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்க. இயங்கும் கடிகாரம் இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும். ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள் இருவரும் இதை வாங்கலாம் - அனைவருக்கும் நவீன மாடல்களில் தேவையான செயல்பாடுகளை கண்டுபிடிப்பார்கள்.

பயனுள்ள பயிற்சிக்கு தேவையான அனைத்தும்

ஓட்டப்பந்தய வீரரின் பயிற்சி செயல்திறனை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது? பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, பயணித்த தூரம் மதிப்பீட்டிற்கான முக்கிய அளவுகோல்களில் ஒன்றாகும். நவீன விளையாட்டு இயங்கும் கடிகாரங்கள் ஒரு மீட்டரின் பத்தில் ஒரு பங்கு துல்லியத்துடன் கடந்து செல்லும் தூரத்தை கணக்கிட முடியும். பாடம் மைதானத்தில் நடைபெறுகிறதா அல்லது திறந்தவெளியில் நடைபெறுகிறதா என்பது முக்கியமல்ல.

சிலர் கிலோமீட்டரில் வெற்றியை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் - எடுக்கப்பட்ட படிகளின் எண்ணிக்கையில். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு தனி பெடோமீட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தது, ஆனால் இன்று இந்த செயல்பாடு கடிகாரங்களில் செயல்படுத்தப்படுகிறது. பயிற்சியின் போது ஓட்டப்பந்தய வீரர் எத்தனை படிகள் எடுத்தார் என்பதை ஸ்மார்ட் கேஜெட் எண்ணி, மேலும் புள்ளிவிவரங்களுக்காக முடிவைச் சேமிக்கும்.

ஒரு டைமர் மற்றும் ஸ்டாப்வாட்ச் ஆகியவை கடிகாரங்களை இயக்குவதற்கு அவசியமான இரண்டு பயனுள்ள விருப்பங்கள். பயிற்சிக்கு தேவையான நேரத்தை கணக்கிட ஒரு டைமர் உதவும். குறுகிய தூர பந்தயங்களுக்கு ஸ்டாப்வாட்ச் செயல்பாடு இன்றியமையாதது.

தேவைப்படும் பயனர்களுக்கான சிறப்பு அம்சங்கள்

தங்கள் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு, இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் இயங்கும் கடிகாரம் கைக்கு வரும். பெரும்பாலான மாதிரிகள் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இதய துடிப்பு மண்டலங்களை அமைக்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்ட கேஜெட்களை வல்லுநர்கள் விரும்புவார்கள்: சாதனம் தொடர்ந்து இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும் மற்றும் தடகள குறிப்பிட்ட மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறினால் ஒலி சமிக்ஞையை ஒலிக்கிறது.

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உடல் செயல்பாடு உதவுகிறது என்பது இரகசியமல்ல. பலர் உடல் எடையை குறைக்க ஓட்டத்தை தேர்வு செய்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், கடிகாரம் உண்மையுள்ள உதவியாளராக மாறும், இது படிகளை மட்டுமல்ல, "எரிந்த" கலோரிகளையும் கணக்கிடும். 15 நிமிட வகுப்பு அல்லது முழு மணிநேரம் ஓடியிருந்தாலும், உங்கள் வேலையின் முடிவை எண்களில் பார்ப்பது எப்போதும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. இந்த செயல்பாட்டின் மூலம் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்க முடியும்? இவை அனைத்தும் உயரம், எடை மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் தனிப்பட்ட அளவுருக்களைப் பொறுத்தது; பல மாதிரிகள் இந்த குறிகாட்டிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு "ஸ்மார்ட்" கலோரி எண்ணிக்கையை வழங்குகின்றன.

ஜிபிஎஸ் வழிசெலுத்தல் என்பது இன்று விளையாட்டுக் கடிகாரங்களை வகைப்படுத்தும் ஒரு பயனுள்ள அம்சமாகும். கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட பாதையில் அல்லது அப்பகுதியைச் சுற்றி சுதந்திரமாக நகரும் போது ஓடுதல் மேற்கொள்ளப்படலாம். சில சாதனங்கள் எடுக்கப்பட்ட பாதையை பதிவு செய்வது மட்டுமல்லாமல், விளையாட்டு வீரர்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் சாதனைகளை உடனடியாக பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கின்றன.

உங்கள் இலக்குகளை அடைந்து உங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகளை அமைக்கவும், மேலும் வாட்ச்ஸ்போர்ட் கடையில் உங்களுக்கு ஏற்ற கேஜெட்டை வாங்கலாம்.

உங்கள் மொபைலில் ஒரு செயலியுடன் இயங்குவதற்குப் பதிலாக வேறொரு கேட்ஜெட்டை வாங்குவதற்கான வாதங்களைச் சேர்ப்பது, தொடக்க ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் கூட தங்கள் இதயத் துடிப்பு, வேகம் மற்றும் மைலேஜ் ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இலக்குகளையும் முன்னேற்றத்தையும் அடையத் தயாராக இருப்பவர்கள் அறிவார்ந்த மற்றும் சில நேரங்களில் பேசும் உதவியாளர் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

ஒரு கடிகாரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது கிட்டத்தட்ட ஒரு கார் வாங்குவதைப் போன்றது. நாங்கள் மதிப்புரைகளைப் படிக்கிறோம், நண்பர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கிறோம், அவற்றை முயற்சிக்க கடைகளுக்குச் செல்கிறோம். "மராத்தான் அகாடமி" உங்கள் தலைவலியைப் போக்குகிறது மற்றும் கடிகாரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முழுமையான வழிகாட்டியை வழங்குகிறது. மகிழுங்கள்!

முதலில், உங்களுக்கு என்ன செயல்பாடுகள் தேவை என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். கடிகாரங்களில் அவற்றில் நிறைய உள்ளன, மேலும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாதிரி மற்றும் அதன் விலை உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்தது.

ஜி.பி.எஸ். அதற்கு நன்றி, வேகம் மற்றும் தூரம் அளவிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு பாதை டிராக் வரையப்படுகிறது. நீங்கள் காட்டில் ஓடி தொலைந்து போனால், ஜிபிஎஸ் உடன் கூடிய மேம்பட்ட கடிகாரம் மீட்புப் பணியை பெரிதும் எளிதாக்கும். இது உயரத்தையும் அளவிடுகிறது.

இதய துடிப்பு மானிட்டர்அனைத்து திறன் நிலைகளின் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கும் முக்கியமானது. உங்கள் துடிப்பு மண்டலத்தை புரிந்து கொள்ளாமல், போதுமான சுமையை கொடுக்க முடியாது மற்றும் உங்கள் பயிற்சியின் செயல்திறனை புரிந்து கொள்ள முடியாது. கடிகாரம் மார்பு இதய துடிப்பு சென்சாருடன் அல்லது இல்லாமல் வருகிறது, இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் அதை தனியாக வாங்க வேண்டும். நவீன மாதிரிகள் ஏற்கனவே உள்ளமைக்கப்பட்ட எல்இடி சென்சார் உடன் வந்துள்ளன; இது மணிக்கட்டில் நேரடியாக துடிப்பை அளவிடுகிறது. கடிகாரம் கழற்றப்படாவிட்டால், பகலில் அல்லது நீங்கள் தூங்கும்போது அளவீடுகளை எடுக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

VO2max. நுகரப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அதிகபட்ச அளவை அளவிடுவது சகிப்புத்தன்மையின் குறிகாட்டியாகும். வழக்கமாக அளவீடு ஆய்வக நிலைமைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் விளையாட்டு கடிகாரங்களும் அதைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டன.

மீட்பு நேரம். சாதனம் குறிகாட்டிகளை பகுப்பாய்வு செய்கிறது மற்றும் ஓய்வு மற்றும் மீட்புக்கு எவ்வளவு நேரம் தேவைப்படுகிறது என்பதைக் கணித்து, பயிற்சி முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கலோரி கவுண்டர். உடற்பயிற்சி வளையல்களிலிருந்து வந்த ஒரு செயல்பாடு. உடற்பயிற்சியின் போது எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் கணக்கிடப்படுகின்றன.

ஆட்டோபாஸ்- தெருவில் ஓடி போக்குவரத்து விளக்குகளில் நிறுத்துபவர்களுக்கு பயனுள்ள அம்சம். டிராக்கர் உங்கள் ஓட்டத்தை இடைநிறுத்துகிறது.

மெய்நிகர் பங்குதாரர்(தனியாக ஓடுபவர்களுக்கு). உங்களை விட சற்று வேகமாக ஓடும் துணையுடன் ஜாகிங் செய்வது போன்ற மாயையை உருவாக்குகிறது.

உடற்பயிற்சி திட்டமிடுபவர். மேம்பட்ட கடிகார மாதிரிகள் உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்காக ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். ஆனால் நேரடி பயிற்சியாளரை அணுகுவது நல்லது.

ஒத்திசைவுஸ்மார்ட்போன் அல்லது கணினியுடன். அனைத்து கேஜெட்களும் இந்த செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் உற்பத்தியாளர்கள் வெவ்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

எடையைக் கவனியுங்கள். சாதனத்துடன் இயங்கும்போது நீங்கள் எவ்வளவு வசதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

மின்கலம். வெவ்வேறு மாடல்களின் பேட்டரி திறன் தோராயமாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஆனால் ஜிபிஎஸ் மற்றும் புளூடூத் பயன்பாடு கடிகாரத்தை வேகமாக வெளியேற்றுகிறது. மராத்தானின் போது டிராக்கர் இல்லாமல் நீங்கள் இருக்க விரும்பவில்லை, இல்லையா?

முக்கியமான:கடிகாரங்களில் கட்டப்பட்ட இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள் (குறைந்தபட்சம் மேல் கார்மின் மாடல்களில்) முழு இடைவெளி பயிற்சிக்கு ஏற்றது அல்ல. அவர்கள் வாசிப்புகளில் நீண்ட தாமதங்கள் மற்றும் தீவிரமான துல்லியமின்மை, 15 துடிப்பு வித்தியாசம் வரை. எனவே, ஒரு தனி மார்பு இதய துடிப்பு மானிட்டரை வாங்குவது நல்லது, அதே கார்மின் அல்லது போலார். பிந்தையது கொஞ்சம் மலிவானது மற்றும் மோசமாக இல்லை.

ஆனால் ஒரு கடிகாரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முக்கிய அளவுகோல் பட்ஜெட். மூன்று விலை வகைகளில் மிகவும் பிரபலமான மாடல்களை கீழே வழங்குகிறோம். விலைகள் இரண்டு பதிப்புகளில் குறிக்கப்படுகின்றன: ரஷ்யாவில் மற்றும் வெளிநாட்டு தளங்களிலிருந்து. ரஷ்யாவில் உள்ள உத்தியோகபூர்வ விநியோகஸ்தர்கள் கைக்கடிகாரங்கள் இருப்பு மற்றும் ரஷ்ய உத்தரவாதத்துடன் உள்ளனர். ஆனால் தயாரிப்பு ஐரோப்பா/அமெரிக்காவில் வாங்குவதை விட மிகவும் விலை உயர்ந்தது. நம்பகமான மேற்கத்திய தளங்களில் நீங்கள் ஆர்டர் செய்யலாம். மாஸ்கோ கடைகளில் வடிவமைப்புடன் பொருந்தக்கூடிய மாதிரியைக் கண்டுபிடித்து, இந்த தளங்களில் ஒன்றை ஆர்டர் செய்யுங்கள்:

ebay.com

பைக்24.com

பைக்-தள்ளுபடி.டி

wiggle.com

விலையில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இருந்தபோதிலும், உத்தியோகபூர்வ பிரதிநிதியிடமிருந்து ஒரு கடிகாரத்தை வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் உத்தரவாத ஆதரவையும் சேவையையும் பெறுவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதேசமயம் ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யும் போது, ​​டெலிவரிக்காக நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், மேலும் உலகளாவிய உத்தரவாதத்தை மட்டுமே பெறுவீர்கள்.

எனவே, வாங்குவதற்கு முன் ஒரு சரிபார்ப்பு பட்டியல்:

மார்பு இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் (உங்கள் இதயத் துடிப்பை தீர்மானிக்க தெளிவான வழி).

எனவே புளூடூத் வழியாக ஒத்திசைவு உள்ளது (பயன்பாட்டுடன் உடற்பயிற்சிகளை ஒத்திசைப்பது வசதியானது).

உங்கள் பட்ஜெட்டுக்குள்.

10,000 ரூபிள் வரை

Suunto SS015855000

துடிப்பு மண்டலங்களுக்கு மாறுதல், கலோரி நுகர்வு மற்றும் உண்மையான நேரத்தில் பயிற்சி பரிந்துரைகளை வழங்குவதன் மூலம் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிப்பதற்கான எளிய செயல்பாடுகளை அவை கொண்டிருக்கின்றன.

இது உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருந்தால், வண்ணப் பட்டைகளுக்கு அவர்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

ரஷ்யாவில் - 7,400 ரூபிள் இருந்து

போலார் எம்200

வெற்றிகரமான பயிற்சிக்கான அனைத்து செயல்பாடுகளும் அவர்களிடம் உள்ளன: ஜிபிஎஸ், பெடோமீட்டர் மற்றும் பொது உடல் செயல்பாடு மீட்டர், தூக்க கண்காணிப்பு, இதய துடிப்பு சென்சார். முற்றிலும் நீர்ப்புகா மற்றும் மாற்றக்கூடிய பட்டைகள் உள்ளன.

ரஷ்யாவில் - 6,150 ரூபிள் இருந்து

பைக் 24 - 6,000 ரூபிள் இருந்து

10,000-20,000 ரூபிள்

கார்மின் 35

கார்மின் முன்னோடி 35 என்பது ஜிபிஎஸ் உடன் கூடிய அடிப்படை விளையாட்டுக் கடிகாரம், உள்ளமைக்கப்பட்ட இதயத் துடிப்பு மானிட்டர், தூக்கம் மற்றும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கும் செயல்பாட்டு டிராக்கர்.

ரஷ்யாவில் - 7,900 ரூபிள் இருந்து

பைக் 24 - 6,500 ரூபிள் இருந்து

சுன்டோ ஸ்பார்டன் பயிற்சியாளர் மணிக்கட்டு HR பிளாக்

உள்ளமைக்கப்பட்ட ஆப்டிகல் ஹார்ட் ரேட், பவர் மீட்டரிங் (ரன்னிங் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல்), நேவிகேஷன் சப்போர்ட், மல்டிஸ்போர்ட் அம்சங்கள், விரிவான விளையாட்டு உள்ளமைவு மற்றும் ஸ்லீப் டிராக்கிங் ஆகியவற்றைக் கொண்ட முழுமையான ஓட்டம் மற்றும் டிரையத்லான் வாட்ச். அவர்கள் தங்கள் செலவை முழுமையாக நியாயப்படுத்துகிறார்கள்.

ரஷ்யாவில் - 17,000 ரூபிள் இருந்து

பைக் 24 - 11,000 ரூபிள் இருந்து

கார்மின் 235

கார்மின் முன்னோடி 235 என்பது ஜிபிஎஸ், இதய துடிப்பு மானிட்டர், தூக்கம் மற்றும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கும் செயல்பாட்டு டிராக்கர் மற்றும் ஓடும்போது தூரத்தையும் வேகத்தையும் கண்காணிக்கும் ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட முடுக்கமானியுடன் கூடிய சிறந்த விளையாட்டுக் கடிகாரமாகும். 24 மணி நேரமும் அணியக்கூடிய வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள இந்த சாதனம், உங்கள் செயல்பாடுகளில் சிறிதளவு விவரங்களையும் தவறவிடாது. தனியுரிம மென்பொருள் ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து வாட்ச் ஸ்கிரீனுக்கு அறிவிப்புகளை அனுப்புகிறது, மேலும் மாற்றக்கூடிய பட்டைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் வண்ணங்கள் அவற்றை ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றதாக ஆக்குகின்றன.

ரஷ்யாவில் - 15,500 ரூபிள் இருந்து

20,000 ரூபிள் மேல்

கார்மின் 735XT HRM-ரன்

விளையாட்டுக்கான இதய துடிப்பு மானிட்டர்பயிற்சியின் போது தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் தொடக்கநிலையாளர்கள் இருவரும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு, செயல்திறனை அதிகரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உதவும். விளையாட்டு இதய துடிப்பு மானிட்டரை (துடிப்பு, வேகம், தூரம், வேகம், இயங்கும் இயக்கவியல், வேகம் போன்றவை) பயன்படுத்தி விளையாட்டுகளை விளையாடும் போது அனைத்து வகையான அளவுருக்களையும் அளவிடுவது உங்கள் வளர்ச்சியை எண்களில் பார்வைக்கு பார்க்கவும் புதிய விளையாட்டு இலக்குகளுக்கு உங்களை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
இதய துடிப்பு மானிட்டரைப் பயன்படுத்துவது எந்த விளையாட்டுகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
முற்றிலும் எங்கும், உடல் செயல்பாடு இருக்கும் இடத்தில், நீங்கள் விளையாட்டுகளுக்கு இதய துடிப்பு மானிட்டரைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சியின் அளவுருக்களை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கலாம். பொதுவாக, இதய துடிப்பு மானிட்டர் ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், டிரையத்லான், உடற்பயிற்சி மற்றும் குளிர்கால விளையாட்டுகளுக்கு வாங்கப்படுகிறது: குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு, ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு.
மனித உடலின் முக்கிய உறுப்பு இதயம் என்பது நீண்ட காலமாக அனைவருக்கும் தெரியும், இது வாழ்நாள் முழுவதும் இடைவிடாமல் செயல்படுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் 7,000 லிட்டர்களுக்கு மேல் கடந்து செல்கிறது. இரத்தம். ஒரு நபரின் பொதுவான உடல் நிலை, அதன் விளைவாக வாழ, மகிழ்ச்சி மற்றும் உருவாக்க அவரது விருப்பம், இதய தசை எவ்வாறு பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது மற்றும் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்பதைப் பொறுத்தது. தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் ஒரு விஷயத்தை அயராது மீண்டும் கூறுகிறார்கள்: விளையாட்டு விளையாடும் போது இதய துடிப்பு மிக முக்கியமான அளவுகோலாகும். அந்த HR (இதய துடிப்பு) ஆன்லைனில் அளவிடப்பட வேண்டும். விளையாட்டில் அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக, உங்கள் பயிற்சி இலக்குகளின் அடிப்படையில் சில இதய துடிப்பு மண்டலங்களில் பயிற்சி பெற வேண்டும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்கள்மேலும் அதிக எடையை நீக்கிவிட்டு, சைக்கிளை வாங்கிக்கொண்டு கடினமாக மிதிக்க ஆரம்பித்தேன், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மிதிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எடை குறையும் என்று நினைத்துக்கொண்டு. அதே நேரத்தில், உங்கள் இதயம் மிகவும் அதிகமாக வேலை செய்கிறது மற்றும் அசாதாரண வேகத்தில் வேலை செய்கிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 160 துடிக்கிறது, இந்த நேரத்தில் உடல் விரைவான ஆற்றலை வெளியிடத் தொடங்குகிறது - கிளைகோஜன் மற்றும் குளுக்கோஸ், அவற்றை கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில் இருந்து எடுத்து. கொழுப்பு ஒரு மெதுவான ஆற்றல் மூலமாகும் மற்றும் இதயம் நிமிடத்திற்கு 110-130 துடிக்கும் போது மட்டுமே எரிக்கத் தொடங்குகிறது. மேலும் இந்த மண்டலத்தில் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும், அதாவது. ஒரு சிறிய சுமையுடன், கொழுப்பு தொடர்புடைய கூறுகளாக உடைந்து நமது உடலின் செல்களை ஆற்றலுடன் உணவளிக்கத் தொடங்குகிறது. எனவே, இந்த பயிற்சியானது சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடல் தகுதியை வளர்ப்பதற்காக மேற்கொள்ளப்பட்டது, எடை இழக்க, கொழுப்பை எரிக்கும் நோக்கத்திற்காக அல்ல, அதாவது. பயிற்சி பயனுள்ளதாக இல்லை மற்றும் பணி முடிக்கப்படவில்லை.
பயிற்சிக்கு முன் எப்போதும் சூடாக இருங்கள், சிறிது ஜாகிங் செய்து, படிப்படியாக உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகபட்சமாக 60% -70% ஆக அதிகரிப்பதே சிறந்த வழி. பயிற்சிக்கு முன் இந்த வேகத்தில் சூடுபடுத்த நேரம் 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும். இந்த வழக்கில், துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், அது அதிகபட்சமாக 60% -70% ஆகும். விளையாட்டு இதய துடிப்பு மானிட்டர் இதற்கு நல்ல உதவியாக இருக்கும். மேலும், வெப்பமயமாதலுக்குப் பிறகு, நிர்ணயிக்கப்பட்ட விளையாட்டு இலக்குகளை அடைய தீவிர விளையாட்டு பயிற்சி அவசியம்.

சிறந்த மற்றும் மிகவும் மரியாதைக்குரிய இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள்உலகெங்கிலும் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் கருதப்படுகிறார்கள்: துருவ(துருவ), கார்மின்(கார்மின்) சுன்டோ(சுன்டோ). போலார் மற்றும் சுன்டோ இதய துடிப்பு மானிட்டர் கொண்ட ஃபின்னிஷ் கடிகாரங்கள், கார்மின் அமெரிக்கர். போலார் 1975 ஆம் ஆண்டு முதல் இதய மற்றும் இதய துடிப்பு மானிட்டர்களை தயாரித்து வருகிறது. மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களால் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிராண்ட் ஆகும். சுன்டோ 1996 இல் கடிகாரங்கள் மற்றும் இதய துடிப்பு மானிட்டர்களின் உற்பத்தியைத் தொடங்கியது. மற்றும் முதல் மாடல் Suunto Vector ஆகும், நிறுவனம் வெளிப்புற கடிகாரங்களில் முன்னணியில் உள்ளது. கார்மின் இதய துடிப்பு மானிட்டர்களை மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு தயாரிக்கத் தொடங்கியது, ஆனால் இந்த துறையில் ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைந்துள்ளது மற்றும் முக்கிய நன்மை அவர்களின் மேம்பட்ட ஜிபிஎஸ் + க்ளோனாஸ் அமைப்பு ஆகும்.

விளையாட்டுக்கு இதய துடிப்பு மானிட்டரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
வகை மூலம், அனைத்து இதய துடிப்பு மானிட்டர்களையும் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கலாம்: 1. மார்புப் பட்டையுடன் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும் 2. மார்பு பட்டா இல்லாமல் ஆப்டிகல் இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள். மார்பு சென்சார் கொண்ட மிகத் துல்லியமான இதயத் துடிப்பு மானிட்டர்கள் இதயத் துடிப்பை ஈசிஜி துல்லியத்துடன் அளவிடுகின்றன. குறைவான துல்லியமான ஆப்டிகல்கள் லேசரைப் பயன்படுத்தி கையில் இருந்து துடிப்பை அளவிடுகின்றன, பிழை +-10 பீட்ஸ்/நிமி, மற்றும் மார்பில் துடிப்பு சென்சார் அணிய வேண்டிய அவசியமில்லை, அதாவது. மார்பு பட்டா இல்லாமல் இதய துடிப்பு மானிட்டர்.
தரத்தின் அடிப்படையில், இதய துடிப்பு மானிட்டர்களை தொழில்முறை மற்றும் மற்றவை என பிரிக்கலாம். விளையாட்டு சமூகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தொழில்முறை இதய துடிப்பு மானிட்டர்களில் மூன்று பிராண்டுகள் உள்ளன: போலார், கார்மின், சுன்டோ.
போலார், கார்மின், சுன்டோ (அதே நிலை, எடுத்துக்காட்டாக, இயங்குவதற்கு அல்லது குறிப்பாக டிரையத்லானுக்கான மாதிரிகள்) இதயத் துடிப்பு மானிட்டர்களுக்கான விலை தோராயமாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இதயத் துடிப்பு மானிட்டர்கள் மற்றும் விளையாட்டுக் கடிகாரங்களின் பிற பிராண்டுகள் விலை குறைவாக இருக்கும், மேலும் அவற்றின் தரம், நம்பகத்தன்மை மற்றும் அளவீட்டுத் துல்லியம் ஆகியவை விரும்பத்தக்கதாக இருக்கலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கேள்வி எப்போதும் எழுகிறது: அதன் வாசிப்புகளை நீங்கள் பின்னர் சந்தேகித்தால், மலிவான இதய துடிப்பு மானிட்டரை ஏன் வாங்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையில், சேமிப்பது சிறந்த வழி அல்ல.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது என்பது ஒவ்வொரு திங்கட்கிழமைக்கான ஒரு திட்டமாகும், மேலும் ஞாயிற்றுக்கிழமை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மில்லியன் கணக்கானவர்கள் தங்களுக்குத் தாங்களே செய்து கொள்ளும் வாக்குறுதியாகும். மற்றும் காலையில், முதல் ஒரு பிறகு, தசை வலி, சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை சோர்வு, இந்த முடிவு எதிர் திருப்பத்தை எடுக்கும். இந்த வாழ்க்கை முறையில் நல்லது எதுவும் இல்லை, அது மிகவும் வேதனையாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் இருக்கும்போது அதை வழிநடத்த விருப்பமும் இல்லை.

ஆனால் முழு புள்ளியும் விளையாட்டு பயிற்சியின் தவறான அமைப்பில் உள்ளது. சுமையின் தீவிரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, சரியான வேகத்தை அமைப்பதன் மூலம், செயல்பாடு நன்மையை மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது - பணிகளை மிகுந்த தீவிரத்துடன் அணுக வேண்டும். டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பங்கள் ஒவ்வொரு துறையிலும் ஆழமாக வேரூன்றியிருக்கும் உலகில், விளையாட்டுகளும் விதிவிலக்கல்ல. இதய துடிப்பு மானிட்டர், ஸ்டாப்வாட்ச், இரத்த அழுத்த மானிட்டர் மற்றும் பெடோமீட்டர் கொண்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான விளையாட்டு கடிகாரங்களின் மதிப்பாய்வை உங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வருகிறோம்.

விளையாட்டு பாகங்கள் எதற்காக?

பயிற்சியின் போது, ​​உடலின் நிலையை புறநிலையாக மதிப்பிடுவது சாத்தியமில்லை.. சோர்வு, அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு மற்றும், இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பொதுவான சோர்வு பிரச்சினைகள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இது சம்பந்தமாக, பயிற்சியின் போது உடலின் நிலையை கண்காணிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி விளையாட்டுகளை விளையாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விளையாட்டு கடிகாரங்கள் - கேஜெட்கள் உலகில் ஒரு புதிய தயாரிப்பு - இந்த செயல்பாடுகளை செய்ய. இதய துடிப்பு மானிட்டர், பெடோமீட்டர் மற்றும் இரத்த அழுத்த மானிட்டர், இது போன்ற துணைப்பொருளில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, அனைத்து முக்கிய அறிகுறிகளையும் திறம்பட மற்றும் துல்லியமாக கண்காணித்து, அதன் உரிமையாளருக்கு தெரிவிக்கிறது. அத்தகைய சாதனம் உங்களை அனுமதிக்கிறது:

1. சரியான உடற்பயிற்சி வேகத்தை அமைக்கவும்;
2. ஓய்வு மற்றும் அதன் இடைவெளிகளுக்கு உகந்த நேரத்தை தீர்மானிக்கவும்;
3. ஓய்வு காலத்தை கணக்கிடுங்கள், இது வலிமையை முழுமையாக மீட்டெடுக்கும்.

இதய துடிப்பு மானிட்டரின் பயன்பாடு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அதிர்வுகளின் அளவை தீர்மானிக்க வேண்டும், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்டது.

எல்லா உடல் செயல்பாடுகளையும் நிறுத்துவது எப்போது சிறந்தது என்பதை அவர் தீர்மானிக்கிறார்.

பெடோமீட்டர் பயணித்த தூரத்தின் அளவைக் கண்காணிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் தனிப்பட்ட சுமை அட்டவணையை உருவாக்கவும் உதவுகிறது, படிப்படியாக மைலேஜை அதிகரிக்கிறது.

என்பது உறுதிப்படுத்தப்பட்ட உண்மை வீரியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 11,000 படிகளை எடுக்க வேண்டும்.அதிக எடையைக் குறைப்பதே குறிக்கோள் என்றால், இந்த எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 13,000 - 16,000 ஆக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும்.

இறுதியாக, ஒரு டோனோமீட்டர் என்பது இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கான ஒரு சாதனம்.

கடிகாரத்தில் உள்ள சென்சார் உடலின் மிகப்பெரிய தமனியில் உள்ள அழுத்தத்தை அளவிடும் - இதயம் மற்றும் மூளைக்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ள பெருநாடி. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு ஏற்பட்டால், பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, செயல்பாட்டை அவசரமாக நிறுத்த வேண்டிய முக்கியமான புள்ளியை இந்த காட்டி தீர்மானிக்கிறது.

விளையாட்டுக் கடிகாரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அளவுகோல்கள்

விளையாட்டு உபகரணங்களின் வரம்பு மிகப் பெரியது, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறைக்கும் பொருந்தக்கூடிய சாதனத்தைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம். விளையாட்டு கடிகாரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பின்வரும் அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்:

1. இயக்க நேரம் - அவை அதிக செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன, அவை அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுகின்றன, அதாவது அவர்களுக்கு அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட கால ரீசார்ஜ் தேவைப்படுகிறது;
2. ஒத்திசைவு - மொபைல் தளங்கள் மற்றும் இயக்க முறைமைகளுடன் இணைக்கும் திறன்;
3. அறிவிப்பு முறை என்பது ஒரு ஒலி சமிக்ஞையாகும், இது நெருங்கி வரும் முக்கியமான புள்ளியை எச்சரிக்கிறது. கடிகாரத்தில் அதிர்வு மூலம் அறிவிப்பு பொருத்தப்பட்டிருந்தால் நல்லது;
4. காட்டப்படும் தரவின் துல்லியம்;
5. நீர்ப்புகா;
6. தாக்க எதிர்ப்பு;
7. வடிவமைப்பு.

விளையாட்டு கடிகாரங்களின் செயல்பாடு படிகள், துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் சாதனங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் வொர்க்அவுட்டைப் பதிவுசெய்யும், எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்கும், உங்கள் "கொழுப்பு எரியும் மண்டலத்தை" தீர்மானிக்கும் ஒரு கடிகாரத்தை வாங்கலாம், அத்துடன் உடற்தகுதி சோதனையை நடத்தலாம் மற்றும் உங்கள் உடல் தகுதியின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த பயிற்சித் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்கலாம். . ஒரு கடிகாரம் ஒரு பொறிமுறை மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, மேலும் அது உருவாக்கும் குறிகாட்டிகள் எண் தரவுகளின் அடிப்படையில் முற்றிலும் கணித கணக்கீடுகள்.

விளையாட்டு கடிகார உற்பத்தியாளர்கள்

அதிக எண்ணிக்கையிலான உற்பத்தியாளர்களில், பின்வருபவை தரம் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கான நற்பெயரைப் பெற்றுள்ளன:

துருவ 30 ஆண்டுகளாக சந்தையில் இருக்கும் ஒரு ஃபின்னிஷ் உற்பத்தியாளர். இந்த நிறுவனத்தின் கடிகாரங்கள் அவற்றின் ஒப்பீட்டளவில் அதிக விலை மற்றும் பரந்த அளவிலான செயல்பாடுகளால் வேறுபடுகின்றன. அத்தகைய கடிகாரங்களின் ஆரம்ப விலை 130 அமெரிக்க டாலர்கள்.

கேசியோ- பல்துறை மற்றும் புதுமை ஆகியவை பிராண்டின் கடிகாரங்களின் தனித்துவமான குணங்கள். இந்த நிறுவனம்தான் பெடோமீட்டர் கொண்ட விளையாட்டு கடிகாரங்களை தயாரிப்பதில் முன்னோடியாக இருந்தது. செலவு 100 அமெரிக்க டாலர்களில் இருந்து மாறுபடும். 450 அமெரிக்க டாலர் வரை

யூரர்- விளையாட்டு கடிகாரங்களின் ஜெர்மன் உற்பத்தியாளர். உங்கள் நிதி திறன்களைப் பொறுத்து, பட்ஜெட் பதிப்பு PM18 இரண்டையும் நீங்கள் வாங்கலாம், இதன் விலை சுமார் 100 USD மற்றும் அதிக விலை மற்றும் செயல்பாட்டு PM200 ஆகும், இதன் விலை 500 USD ஆகும்.

சுன்டோஒரு ஃபின்னிஷ் உற்பத்தியாளர், அதன் விளையாட்டு கடிகாரங்கள் அவற்றின் பல்துறை மற்றும் தரத்தால் வேறுபடுகின்றன. அதன் பிரிவில் மிகவும் விலையுயர்ந்த ஒன்று மற்றும் வாங்குவதற்கு 200 அமெரிக்க டாலர்கள் செலவாகும்.

டோர்னியோமலிவு விலையில் மிக உயர்தர விளையாட்டுப் பொருட்களை உற்பத்தி செய்யும் சீன நிறுவனம். அடிப்படை செயல்பாடுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுக் கடிகாரங்களின் விலை 125 அமெரிக்க டாலர்கள்.

Suunto விளையாட்டு கடிகாரங்களின் வீடியோ விமர்சனம்:

இதய துடிப்பு மானிட்டர், பெடோமீட்டர் மற்றும் இரத்த அழுத்த மானிட்டர் கொண்ட விளையாட்டு கடிகாரத்தின் தேர்வு கூடுதல் செயல்பாட்டின் வரம்பின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சில நேரங்களில் அடிப்படை செயல்பாடுகள் போதுமானதாக இருக்கும், மேலும் frills ஒரு அவுன்ஸ் பயனைச் சேர்க்காமல் செலவை மட்டுமே அதிகரிக்கும்.

பயன்பாட்டின் அடிப்படை விதிகள்

ஒரு விளையாட்டு கடிகாரம் தேவையான தரவை சரியாகக் காண்பிக்க, நீங்கள் விதிகள் மற்றும் இயக்க வழிமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு மாதிரிக்கும் தனிப்பட்ட பரிந்துரைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அனைவருக்கும் பொதுவான பரிந்துரைகளும் உள்ளன.

இரத்த அழுத்தம் கைமுறையாக உள்ளிடப்பட்ட அடிப்படை மதிப்பின் அடிப்படையில் சென்சார் மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. இந்தத் தரவு தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்டு சிறப்பு கவனத்துடன் உள்ளிடப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது வாசிப்புகளின் பிழையை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கும்.

அடிப்படை குறிகாட்டிகள் ஓய்வு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு தரவுகளை உள்ளடக்கியவை. அறிவுறுத்தல்களில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. ஒரு பெடோமீட்டர் அமைக்கும் போது, ​​தேவையான அளவுருக்கள் சராசரி படி நீளம், உடல் எடை மற்றும் வயது இருக்கும்.

ஒரு விளையாட்டு கடிகாரத்தின் செயல்பாட்டின் கொள்கையானது பின் அட்டையின் மூலம் தூண்டுதல்களை வழங்குவதாகும், எனவே அது இறுக்கமாக பொருந்துவது முக்கியம்.

கையை விட்டு வெளியேற வேண்டும், இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே நீங்கள் நம்பகமான தரவை எதிர்பார்க்க முடியும்.

நிச்சயமாக, ஒரு விளையாட்டுக் கடிகாரத்தை உங்கள் பாக்கெட்டில் வைக்கும்போது அல்லது தடிமனான ஸ்லீவ் மீது அணியும்போது அது மேஜிக் செய்யும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது.