கணினி தொழில்நுட்பம் நமது திறன்களை விரிவுபடுத்துகிறது. மேலும் அறியவும், இதுவரை இல்லாத இடத்திற்குச் செல்லவும், பார்த்திராத ஒன்றைப் பார்க்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும். திரையிலும் சிஸ்டம் யூனிட் என்று அழைக்கப்படும் பெட்டியிலும் ஏதாவது ஆபத்தானது இருக்கலாம் என்று தோன்றுகிறது. உண்மையில், கணினியுடன் ஒரு நபரின் நிலையான "நட்பு" காரணமாக பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் துல்லியமாக எழுகின்றன. இது ஏற்கனவே பல ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் நடைமுறையில் உள்ள பலர் கணினியில் வேலை செய்வதோடு நேரடியாக தொடர்புடைய நோய்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

கணினியில் வேலை செய்வது தொடர்பாக உடலைப் பாதிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• மின்காந்த கதிர்வீச்சு. பயனர் அதை மானிட்டரிலிருந்தும் சிஸ்டம் யூனிட்டிலிருந்தும் பெறுகிறார்.;
• உளவியல் தாக்கம். இணையம் மற்றும் கணினி விளையாட்டுகள் மனித மூளையில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சாத்தியமான ஆதாரங்களாகும்;
• தவறான உடல் நிலை. கணினியில் பணிபுரிவது ஒரு நபரை நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

நெஞ்சுவலி

கணினியிலிருந்து மின்காந்த கதிர்வீச்சுக்கு தொடர்ந்து வெளிப்படும் நிலைமைகளின் கீழ் பணிபுரியும் நபர்களின் கணக்கெடுப்பின் விளைவாக, அவர்கள் இந்த செல்வாக்கிற்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டது.நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகள். கூடுதலாக, ஹீமாடோபாய்சிஸில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நாளமில்லா அமைப்பின் கோளாறுகள், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பார்வை உறுப்புகளின் நோய்கள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு கணினியில் அடிக்கடி அமர்ந்திருக்கும் ஒரு நபரின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் செய்யும் சிறப்பு நொதிகளை இரத்தத்தில் வெளியிடுவதைக் குறைக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. நாளமில்லா அமைப்பு, மாறாக, இரத்தத்தில் அதிக அட்ரினலின் வெளியிடத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக, இதயத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது. இரத்த தடித்தல் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக செல்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை. நீண்ட காலமாக மின்காந்த கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும் ஒரு நபருக்கு மன திறன் மற்றும் செறிவு குறைகிறது.

சிறப்பு செய்யுங்கள்

பயிற்சிகள் கண்களுக்கு!

1. விரைவான வேகத்தில் கண்களை அழுத்துதல் மற்றும் அவிழ்த்தல் மற்றும் அடிக்கடி கண் சிமிட்டுதல்.

2. குறுக்காக கண்களின் இயக்கம்: கீழ் இடது மூலையில் கண்களை சுருக்கவும், பின்னர் நேராகவும்

3. கண்களை மூக்கில் கொண்டு வருதல். இதைச் செய்ய, உங்கள் மூக்கின் பாலத்தில் உங்கள் விரலை வைத்து அதைப் பாருங்கள் - உங்கள் கண்கள் எளிதில் "இணைக்கும்".

4. கிடைமட்ட கண் அசைவுகள்: வலது - இடது.

5. கண் இமைகளின் இயக்கம் செங்குத்தாக மேலும் கீழும்.

6. வட்ட கண் அசைவுகள்: கடிகார திசையில் மற்றும் எதிர் திசையில். மேலே பார். அதேபோல் எதிர் திசையில்.

தடுப்பு

நரம்பு கோளாறுகள்

ஒரு கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது பல்வேறு சூழ்நிலைகள் காரணமாக நிலையான எரிச்சலுடன் தொடர்புடையது. இதனால், நீங்கள் மன சமநிலையை அடைவீர்கள்.

1. உங்கள் கணினி முடிந்தவரை சிறிதளவு செயலிழந்து உங்களை எரிச்சலடையச் செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

2. இணையத்தில்: ஒரு பக்கம் ஏற்றப்படுவதற்கு நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம், இந்த நேரத்தில் மற்றொன்றைப் பார்க்கவும், உயர்தர அணுகலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

3. வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும் அல்லது முடிந்தவரை அடிக்கடி விளையாடவும், முடிந்தால் வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடவும். நீங்கள் அடைய வேண்டியது என்னவென்றால், கணினியில் வேலை செய்வது உங்களுக்கு வசதியானது மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது.

நகராட்சி கல்வி நிறுவனம்

"மேல்நிலைப் பள்ளி எண். 6"

ஃப்ரோலோவோவின் நகர்ப்புற மாவட்ட நகரம்

பாதுகாப்பு ஏற்பாடுகள்

வேலை செய்யும் போது

கணினியில்

தொகுத்தவர்:

1 வது "பி" வகுப்பின் மாணவர்கள்

வரவர ஜுரவேல்,

யாரோஸ்லாவ் க்னாஸ்கோவ், டாட்டியானா இலினா, அலெக்ஸி ஒபியட்கோவ்

மேற்பார்வையாளர்:

எஸ்.ஏ. பெர்னிகோவா

2015-2016 கல்வியாண்டு

1 . உங்கள் பணியிடத்தின் சரியான அமைப்பைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

2 . சரியான விளக்குகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - இருண்ட அறையில் அல்லது இருட்டில் மேசை விளக்குடன் வேலை செய்யாதீர்கள்.

3 . தட்டச்சு செய்வதற்கு வசதியாக உங்கள் கைகளை இயற்கையான, நேரான நிலையில் வைக்கவும்.

4 . சாய்ந்து கொள்ளாதே. உங்கள் முதுகெலும்பை கீழே பின்னோக்கி வளைக்காதீர்கள். கால் மேல் கால் போட்டு உட்காராதீர்கள். உங்கள் கால்களைக் கடக்க வேண்டாம்.

5 . உங்கள் கழுத்து மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் தலை நிலையைக் கண்டறியவும்

6 . வழக்கமான ஆழமான சுவாசம் மற்றும் தளர்வு மன விழிப்புணர்வு, நல்வாழ்வு மற்றும் சிந்தனையின் தெளிவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

7 . கணினியுடன் அறையில் ஈரமான சுத்தம் மற்றும் காற்றோட்டத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்!

தோள்பட்டை சுழற்சி

பின் திருப்பம்

தோள்பட்டை

கத்தி தகவல்

பக்க வளைவுகள்

முதுகெலும்பு வளைவு

முன்னோக்கி வளைவுகள்

கை பயிற்சிகள்.

கைகளில், குறிப்பாக வலது கையில், கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் வலியைத் தடுக்க, உங்கள் பணியிடத்தின் நல்ல ஏற்பாட்டை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், முடிந்தவரை அடிக்கடி வேலையில் குறுக்கிட வேண்டும் மற்றும் கைகளுக்கு ஒரு சிறிய பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அடிக்கடி பயிற்சிகளை செய்வதை நிறுத்தினால், அவை அதிக நன்மைகளைத் தரும்.

1. உங்கள் கைகளை அசைக்கவும்.

2. உங்கள் விரல்களை முஷ்டிகளாக இறுக்குங்கள் (10 முறை)

3. உங்கள் அச்சில் உங்கள் கைமுட்டிகளை சுழற்றுங்கள்.

4. உள்ளங்கை மற்றும் மணிக்கட்டை வெளிப்புறமாகத் திருப்புவது போல், உள்ளங்கையின் பக்கத்திலிருந்து ஒரு கையால் மற்றொரு கையின் விரல்களில் அழுத்தவும்.

சரியான கை நிலை.

விசைப்பலகையுடன் பணிபுரியும் போது, ​​முழங்கையில் கையின் வளைவு கோணம் நேராக இருக்க வேண்டும் (90 டிகிரி)

ஒரு சுட்டியுடன் வேலை செய்யும் போது, ​​கை நேராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை விளிம்பில் இருந்து மேஜையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

https://pandia.ru/text/80/118/images/image004_43.gif" width="206" height="213">

தயாரித்தவர்:

ஆசிரியர் பேச்சு சிகிச்சையாளர்

கணினி குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா?

இந்த கேள்விக்கான பதில் வெளிப்படையானது: ஒரு கணினி குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் உங்களுக்கும் எனக்கும் கணினி இல்லாமல் எப்படி செய்வது என்று தெரியாத வகையில் வாழ்க்கை வளர்ந்திருப்பதால், கணினியால் குழந்தைக்கு ஏற்படும் தீங்கைக் குறைப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி விவாதிப்போம், மேலும் நம் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்க முயற்சிப்போம். தீங்கு, நட்பு இயந்திரத்தில் இருந்து நன்மை பெற.

பெரும்பாலும், பயனர்களின் முதுகு மற்றும் அவர்களின் கைகள் (கைகள்) பாதிக்கப்படுகின்றன.

ஐந்தாம் வகுப்பில், பள்ளி மாணவர்களில் 60-70% பேருக்கு ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ளது.

கணினியில் பணிபுரியும் போது சரியான தோரணை உதவும்..

குழந்தையின் கண்கள், கைகள் மற்றும் கால்களைக் காப்பாற்றினோம் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் ஆன்மாவும் அப்படியே இருக்கிறது.

ஒரு குழந்தை சைபர்ஸ்பேஸில் தலைகீழாகச் சென்று தனது பெற்றோரை மெய்நிகர் அரக்கர்களாக மாற்றாமல் இருப்பதை எப்படி உறுதி செய்வது?

கணினி அடிமைத்தனத்திலிருந்து இரட்சிக்க ஏழு படிகள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு விருப்பமானதைச் சுற்றி உங்கள் வழியைக் கண்டறியவும்.

முடிந்தவரை ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

முதலில், கணினியில் ஒன்றாக உட்கார்ந்து, பின்னர் இயந்திரம் அவருக்கு ஒரு பெரிய அதிகாரமாக மாறாது.

உங்கள் குழந்தையுடன் அதிகம் பேசுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு "கணினி ரசனையை" ஏற்படுத்துங்கள்.

வன்முறை விளையாட்டுகளை வாங்காதீர்கள்.

குழந்தைகள் இன்னும் ஓவியம் வரைவது, வண்ணம் தீட்டுவது, நண்பர்களுடன் விளையாடுவது, சிற்பம் செய்வது, விளையாட்டு விளையாடுவது போன்றவற்றை ரசிக்கிறார்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

கணினி வெறி பிடித்தவர்களின் பெற்றோர்கள் திரும்பும் உளவியலாளர்கள், தங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நாயை வாங்குவதற்கு அடிக்கடி அறிவுறுத்துகிறார்கள் - இது வேறு எதையும் போல, கணினி உலகில் இருந்து குழந்தையைப் பறிக்க உதவுகிறது.

புதிய தகவல் தொழில்நுட்பங்களின் விரைவான வளர்ச்சி ஒரு நபரின் கலாச்சார மட்டத்தில் பன்முக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நவீன வாழ்க்கையில் கணினி அறிவு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் கணினி கல்வியறிவு பொதுவான மனித கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறியுள்ளது.

கணினி நண்பரே!

§ படிப்பு, வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் முக்கிய உதவியாளர்.

§ தேவையான மற்றும் சரியான நேரத்தில் தகவல்களைத் தேடுவதற்கும் பெறுவதற்கும் உதவுகிறது.

§ மக்களிடையே தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது.

பள்ளியில் கணினி.

கல்வி நிறுவனங்களில் பிசிக்களின் தோற்றம், நவீன தகவல் சமுதாயத்தின் தேவைகளுக்கு போதுமான சிந்தனை பாணியை குழந்தைகளில் உருவாக்குவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

கணினியை சரியான திசையில் கற்பதில் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை வழிநடத்தவும், குழந்தையின் அறிவு மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கான கருவியாக மாற்றவும் உதவுகிறது.

புதிய பயிற்சி தரநிலைகளில் கல்வித் திட்டங்களை மேம்படுத்துதல், அத்துடன் புதிய தகவல் கற்பித்தல் கருவிகள் (ஐசிடி கருவிகள்) பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் வளர்ச்சிக்கு இந்த கருவிகள் அவசியம், மேலும் நவீன நிலைமைகளில் ஒரு தொழிற்கல்வி பள்ளியில் தங்கள் கல்வியைத் தொடர மாணவர்களைத் தயாரிப்பதில் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

கணினி-குழந்தை-பெற்றோர்.

ஒன்றாக வேலை செய்வது குழந்தைகளையும் பெற்றோரையும் ஒன்றிணைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு புதிய குடும்ப பாரம்பரியமாகவும் மாறும். ஒரு குழந்தையை வளர்க்கும் போது மிகவும் முக்கியமான ஒருவராக உணர இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும். ஒருவரையொருவர் நன்கு அறிந்துகொள்ள இது உதவும், ஏனெனில் கூட்டு உருவாக்கம் மற்றும் ஒத்துழைப்பு ஒரு குடும்பத்தில் உறவுகளின் சிறந்த பாணியாகும், இது ஒரு தன்னிறைவு, ஆன்மீக ரீதியில் பணக்கார, படைப்பாற்றல் கொண்ட நபரை வளர்க்க உதவும்.

முடிவுரை.

எல்லாமே மிதமாக நல்லது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள நல்ல, அற்புதமான விளையாட்டுகளும் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கணினியின் முன் நீண்ட நேரம் தங்குவது பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், அத்துடன் மெய்நிகர் உலகில் உளவியல் சார்ந்திருத்தல். ஆனால் எல்லாவற்றிலும் தங்க சராசரியின் விதியை புறக்கணிக்காதவர்கள் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை ஒருபோதும் அனுபவிக்க மாட்டார்கள். மேலும் கணினி அவர்களுக்கு நண்பனாக மட்டுமே இருக்கும்.

உண்மையான தீமைகள்:

மேலும் தொடர்பு கொள்ள ஆசை

மெய்நிகர் அல்லது

விட அந்நியர்கள்

அருகில் வசிப்பவர்களுடன்.

கட்டுப்பாடற்ற வேலை -

பார்வையை பாதிக்கிறது.

மனிதன் வழிநடத்துகிறான்

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.

எதிர்மறை

பாதிக்கிறது

மனித நரம்பு மண்டலத்தில்.

தகவல் ஒரு பெரிய சதவீதம்

நெறிமுறையற்றது

அல்லது ஒழுக்கக்கேடான உள்ளடக்கம்.

கெடுக்கும் கணினிகள்.

ஊக்குவிக்கும் விளையாட்டுகள் உள்ளன

வன்முறை. உறிஞ்சும் விளையாட்டுகள்

விளையாடும் நபராக தனக்குள்.

அனைத்தும் உங்கள் கைகளில்!

இன்று உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை காட்டுங்கள்!

எங்கள் மொழியை, எங்கள் அழகான ரஷ்ய மொழியைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - இது ஒரு பொக்கிஷம், இது நம் முன்னோர்களால் நமக்கு அனுப்பப்பட்ட சொத்து! இந்த சக்திவாய்ந்த கருவியை மரியாதையுடன் கையாளவும்.

I. துர்கனேவ்

L ஒலியை தானியக்கமாக்குவோம்.

அச்சிட்டு விளையாடு!

ஒரு விளையாட்டு

"சொல்லுங்க சின்ன வார்த்தை"

குறிக்கோள்கள்: செவிப்புலன் கவனத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், ரைம் உணர்வு.

விளையாட்டின் முன்னேற்றம். நாங்கள் கவிதையைப் படிக்கிறோம், குழந்தைகள் கவனமாகக் கேட்டு கடைசி வார்த்தையை முடிக்கிறார்கள்.

ஒருமுறை ஆழமான இருண்ட சேற்றில்

மீனவர்கள் மீன் பிடித்தனர்

நான் அவற்றை ஆன்லைனில் கண்டுபிடித்தேன்

பொல்லாத பச்சை...(முதலை).

ஷெல் கிரானைட் போல வலிமையானது,

அவர் தனது எதிரிகளைப் பாதுகாப்பார்

மற்றும் அடியில் பயம் இல்லை

மெதுவாக... (ஆமை).

வலிமைமிக்க அடிப்பதை நீங்கள் கேட்கிறீர்களா?

நீண்ட தண்டு பார்க்கிறீர்களா?

இது மாயாஜாலக் கனவு அல்ல!

இது ஒரு ஆப்பிரிக்க... (யானை).

விளையாட்டு "யாருடைய, யாருடைய, யாருடைய?"

குறிக்கோள்கள்: பேச்சின் இலக்கண கட்டமைப்பை உருவாக்குதல் (உடைமை உரிச்சொற்களை உருவாக்குதல்

பெயர்ச்சொற்கள்).

விளையாட்டின் முன்னேற்றம். வடக்கு மற்றும் சூடான நாடுகளின் விலங்குகளை சித்தரிக்கும் படங்களைப் பார்க்க குழந்தைகளை அழைக்கவும்

விலங்குகளின் அடையாளங்களை பெயரிடுங்கள்.

உதாரணத்திற்கு:

கரடிக்கு காதுகள் உள்ளன (யாருடையது? எது?) கரடுமுரடானவை, மற்றும் ஒரு வால் (யாருடையது? எது?) கரடியானது.

முத்திரைக்கு தலை உள்ளது (யாருடையது? என்ன?) ... வெற்றிகரமான பாதங்கள் (யாருடையது? என்ன?) ... வால்ரஸ் தந்தம் (யாருடையது? என்ன?) ... மான்களுக்கு கொம்புகள் உள்ளன

(யாருடையது? எது?) ... பென்குயினுக்கு ஒரு கொக்கு உள்ளது (யாருடையது? எது?) ...

"மெர்சிபோ"

இது 2 முதல் 10 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான கல்வி விளையாட்டுகளுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட முழு தளமாகும். ஒவ்வொரு விளையாட்டும் மிகச்சிறிய விவரங்களுக்கு சிந்திக்கப்பட்டு, குழந்தையின் அனைத்து மன செயல்முறைகள், பேச்சு, வாசிப்பு திறன், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் படைப்பு திறன்களை நேரடியாக வளர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

தளத்தில் எளிதான வழிசெலுத்தல் மற்றும் சந்தாக்களுக்கான தள்ளுபடிகள் ஒரு நெகிழ்வான அமைப்பு உள்ளது, மேலும் அனைத்து விளையாட்டுகளையும் வட்டில் வாங்கலாம் மற்றும் இணையம் இல்லாத நிலையில் கூட எந்த வசதியான நேரத்திலும் பயன்படுத்தலாம்.

குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டுகள்

மெர்சிபோ நிபுணர்கள்