Inteligentné hodinky oživili trh s hodinkami a používateľom ponúkajú celý rad nových a užitočných funkcií. Jednou z takýchto funkcií je merač srdcového tepu alebo merač srdcového tepu.

Podľa štúdie vedcov zo Stanfordskej univerzity a Švédskej školy športu a zdravia sa zistilo, že Apple Watch majú najnižšiu presnosť pri určovaní presnosti srdcovej frekvencie používateľa.

Experiment bol realizovaný v porovnaní so stacionárnou metódou - EKG. Napriek +/- 5 % chybovosti vykazovali inteligentné hodinky Apple minimálnu odchýlku len 2 %, na rozdiel od ostatných nositeľných zariadení v teste.

Jedným z najdôležitejších prvkov inteligentných hodiniek Apple Watch Series 4 je sada štyroch snímačov srdcového tepu zabudovaných v zadnej časti puzdra. Vedci z Kalifornskej univerzity (San Francisco) zistili, že Apple Watch boli schopné odhaliť srdcové problémy s presnosťou 97 %.

Zabudovaný systém GPS slúži na meranie tempa, vzdialenosti a rýchlosti pri športovaní a bicyklovaní. Ale hlavnou vlastnosťou je hydroizolácia. Nový model je vodotesný do 50 metrov (5 ATM) a možno ho nosiť pri sprchovaní a dokonca aj pri plávaní. A pre bežcov bola vydaná špeciálna verzia Apple Watch Nike+ s niektorými vstavanými funkciami Nike.

Charakteristika:

• AMOLED, 1,5″, 272 × 340 (290 ppi) a 1,65″, 312 x 390 (304 ppi)
• WiFi
• Bluetooth 4.0LE
• ochrana proti vlhkosti 50 m (5 ATM), IPX7, možno použiť v bazéne
• Svetelný senzor
• výdrž batérie 18 hodín
• Kompatibilita: iba iOS

Záver. Apple Watch Series 4 sú navrhnuté so zameraním na šport a fitness a rôzne veľkosti a farby umožnia vybrať si ženy aj mužov. Ponúkajú najlepší monitor srdcového tepu bez hrudného pásu, čím si vyslúžili prvé miesto v našom zozname špičkových športových inteligentných hodiniek s tepovou frekvenciou a krokomerom.

Ceny sa pohybujú od 269 do 699 USD a ponúkajú rôzne úpravy a dizajny produktov.

Video: Apple Watch Series 4

Garmin Phoenix 5

Garmin Fenix ​​​​5, predstavený spoločnosťou v januári 2017, je vybavený celým balíkom funkcií, ako aj optickými senzormi od Elevate, ktoré sú schopné sledovať takmer všetky akcie používateľa.

Presnosť monitorovania srdcovej frekvencie Garmin Fenix ​​​​5 bola overená testovaním zamestnancom spoločnosti Androidauthority. Výkon snímača srdcovej frekvencie Fenix ​​​​5 porovnal s hrudným pásom Wahoo TICKR X, o ktorom zistil, že je veľmi spoľahlivý.

Majte na pamäti, že optický monitor srdcového tepu Garmin nie je určený na použitie v bazéne. Skvele sa hodí na tréning a outdoorové športy.

Počas 8 km behu Garmin zaznamenal maximálnu tepovú frekvenciu 175 tepov za minútu, zatiaľ čo TICKR X zaznamenal 182. Typicky sa snímače tepovej frekvencie na hodinkách pri vysokointenzívnom tréningu odchýlia o 5 tepov za minútu, aj keď sa to nestane často a nestáva sa problémovým. Pri tomto tréningu Fenix ​​​​5 zaznamenal priemernú srdcovú frekvenciu 152, zatiaľ čo Wahoo TICKR X zaznamenal priemernú srdcovú frekvenciu 163 a hodinkám chvíľu trvalo, kým zaregistrovali srdcovú frekvenciu nad 150 bpm, ale hrudný pás hlásil takmer okamžite.

Ak chcete presnejšie výsledky, môžete Garmin Fenix ​​​​5 použiť v kombinácii s ANT+ alebo Bluetooth Smart pásikmi na meranie tepu.

Pokiaľ ide o technické špecifikácie, zahŕňajú:

• 1,2-palcový farebný LCD s rozlíšením 240 x 240, nedotykový (model 5S má rozlíšenie obrazovky 218 x 218)
• WiFi
• ANT+
• Bluetooth 4.0LE
• Výdrž batérie až 2 týždne v režime inteligentných hodiniek (v závislosti od nastavení), až 24 hodín v režime GPS a až 100 hodín v režime úspory energie UltraTrac

Nový rad, ktorý zahŕňa modely Fenix ​​​​5 a Fenix ​​​​5S, ponúka 64 MB pamäte, pričom na použitie je k dispozícii 54 MB. Za zmienku stojí model Fenix ​​​​5X, ktorý má 12 GB na inštaláciu máp, kde sa môžete pohybovať po trase.

Záver. Garmin Fenix ​​​​5 sa postaví ako bežecké hodinky, vďaka ktorým bude váš tréning potešením. Môžu pôsobiť ako najlepšie pánske športové hodinky s pulzomerom a krokomerom.

Ceny sa pohybujú od 600 do 850 dolárov v závislosti od modelu: F5, F5S alebo F5X. Prečítajte si viac o tejto linke.

Video: Garmin Phoenix 5

Polar M430 je športové zariadenie typu všetko v jednom, ktoré počas tréningu a behu poskytuje meranie srdcového tepu na zápästí s možnosťou lokalizácie, ako aj sledovanie metrík dennej aktivity, krokov, kalórií a spánku. V spojení so serverom Polar Flow sa M430 premení na dôveryhodného trénera, ktorý môže poskytnúť prispôsobenú spätnú väzbu, adaptívny tréningový plán a živé vedenie pre športovcov v rôznych fázach ich tréningu.

Polar M430 je vybavený funkciami monitorovania výkonu, ako je napríklad tréningový sprievodca, analýza zotavenia, intervaly vibrácií a ďalšie.

Tento model dokáže využívať tep na zápästí bez hrudného pásu a ponúka 6 LED prvkov na optické meranie tepu, vstavané GPS a Bluetooth pripojenie k smartfónu.

Zamestnanec webu CardioCritic v priebehu mesiaca testoval hodinky Polar M430 súbežne s hrudnými pásmi Suunto Spartan Sport HR a Garmin Edge 820. Výsledky boli úžasné. Pri použití hrudných pásov a športových hodiniek nebol prakticky žiadny badateľný rozdiel v odčítaní srdcovej frekvencie. Vrcholy a dolné časti grafu Polar M430 sledujú srdcovú frekvenciu sledovanú pomocou hrudného pásu s extrémnou presnosťou.

Technické vlastnosti zahŕňajú:

• monochromatický 1,4-palcový displej s rozlíšením 128x128
• WiFi
• GPS (satelitná komunikačná technológia SiRFInstantFix)
• Bluetooth 4.1
• ochrana proti vlhkosti 30 m (3 ATM)
• 8 MB pamäte
• vibračný signál
• senzor aktivity
• 240 mAh batéria s 8-hodinovou prevádzkou s funkčnými senzormi

Záver. Polar vytvoril silného rivala Garminu, športové hodinky s GPS a monitorom srdcového tepu so základnými funkciami pre bežcov, ktoré suverénne obsadili slušné tretie miesto v rebríčku. V tomto zozname sú teda najlepšie hodinky s monitorom srdcového tepu bez hrudného pásu.

Polar M430 má cenu 229 dolárov.

Video: Polar M430

Suunto Spartan Sport boli uvedené na trh v marci 2017 ako dokonalé multišportové hodinky pre športových nadšencov, ktorí vyžadujú sledovanie rýchlosti, vzdialenosti a srdcového tepu, vrátane triatlonu.

Toto sú najlepšie hodinky na meranie srdcového tepu, ktoré ponúkajú 16 hodín tréningu a 100 m vodotesnosť, plus množstvo funkcií a tréningových možností pre každý z 80 športových režimov, čo vám umožňuje prispôsobiť tréningové metriky vašim osobným potrebám.

Zaručujú presnosť a pohodlie bez potreby hrudných pásov. Pre dosiahnutie výnimočnej presnosti tepu ich však možno spárovať s externým snímačom tepu cez Bluetooth.

Športové hodinky na meranie srdcového tepu a krokomer Spartan Sport monitorujú váš srdcový tep 24 hodín denne, 7 dní v týždni a sú kompatibilné s Suunto Smart Touch Strap na sledovanie vášho srdcového tepu počas plávania. Okrem podpory polohy je možné pridať trasové body pre navigáciu POI.

Charakteristika:

• farebný dotykový displej s rozlíšením 320x300
• GPS a GLONASS
• digitálny kompas
• monitor srdcovej frekvencie
• krokomer
• ochrana proti vlhkosti 100 m (10 ATM)
• kompatibilný s iOS/Android a službou Suunto Movescount
• výdrž batérie 16 hodín

Záver. Toto zariadenie je na štvrtom mieste a možno ho považovať za jedny z najlepších bežeckých hodiniek s monitorom srdcového tepu. Pretože používajú špičkový snímač srdcového tepu od spoločnosti Valencell, ktorému dôveruje mnoho popredných značiek, na čo najpresnejšie meranie.

Spartan Sport Wrist HR sa predáva za 522 dolárov.

Video: Suunto Spartan Sport Wrist HR

Športové inteligentné hodinky s pulzomerom disponujú optickými senzormi, ktoré dokážu čítať váš pulz, vďaka čomu môžu športovci a najmä bežci sledovať svoj zdravotný stav. Zatiaľ však žiadny z monitorov tepu v inteligentných hodinkách nemeria tep tak presne, ako to robia hrudné pásy, ktoré tesne priliehajú priamo k srdcu.

Ak ste si už zakúpili niektoré z vyššie uvedených hodiniek s optickým snímačom, podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.

Beh je jedným z najpopulárnejších športov. Je vhodný pre mužov aj ženy, pomáha pri chudnutí a udržiavaní kondície. Pri absencii kontraindikácií sa môže praktizovať v akomkoľvek veku. Každý, kto sa rozhodne pre tento šport, má spoločnú túžbu – zvýšiť efektivitu tréningu. Tento problém vám pomôžu vyriešiť bežecké hodinky. Tie si môžu kúpiť začiatočníci aj profesionáli – potrebné funkcie v moderných modeloch nájde každý.

Všetko, čo potrebujete pre efektívne cvičenie

Ako hodnotiť tréningový výkon bežca? Pre mnohých športovcov je prejdená vzdialenosť jedným z hlavných kritérií hodnotenia. Moderné športové bežecké hodinky dokážu vypočítať prejdenú vzdialenosť s presnosťou na desatiny metra. Nezáleží na tom, či sa lekcia koná na štadióne alebo na otvorenom priestranstve.

Niektorí ľudia sú zvyknutí hodnotiť úspech v kilometroch, iní v počte prejdených krokov. Pred pár rokmi museli športovci používať samostatný krokomer, no dnes je táto funkcia implementovaná v hodinkách. Inteligentný gadget spočíta, koľko krokov bežec počas tréningu urobil a výsledok uloží pre ďalšie štatistiky.

Časovač a stopky sú dve užitočné možnosti, ktoré sú pre bežecké hodinky nevyhnutné. Časovač vám pomôže odpočítať potrebný čas na tréning. Funkcia stopiek je nevyhnutná pri pretekoch na krátke vzdialenosti.

Špeciálne funkcie pre náročných užívateľov

Pre tých, ktorí to so svojím zdravím myslia vážne, prídu vhod bežecké hodinky s meračom tepu. Väčšina modelov vám umožňuje kedykoľvek zistiť vašu srdcovú frekvenciu. Profesionálom sa budú páčiť vychytávky s funkciou nastavenia zón srdcovej frekvencie: zariadenie neustále monitoruje srdcový tep a zaznie zvukový signál, ak športovec opustí určenú zónu.

Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzická aktivita pomáha v boji s nadváhou. Mnoho ľudí volí beh, aby schudli. V tomto prípade sa hodinky stanú verným pomocníkom, ktorý bude počítať nielen kroky, ale aj „spálené“ kalórie. Vždy je príjemné vidieť výsledok svojej práce v číslach, bez ohľadu na to, či to bola 15-minútová hodina alebo celá hodina behu. Koľko kalórií dokážete spáliť touto aktivitou? Všetko závisí od jednotlivých parametrov výšky, hmotnosti a pohlavia, mnohé modely poskytujú „inteligentné“ počítanie kalórií s prihliadnutím na tieto ukazovatele.

GPS navigácia je užitočná funkcia, ktorá dnes charakterizuje športové hodinky. Beh je možné realizovať buď na presne vymedzenej trati, alebo pri voľnom pohybe po areáli. Niektoré zariadenia nielenže zaznamenávajú prejdenú trasu, ale tiež umožňujú športovcom okamžite zdieľať úspechy na sociálnych sieťach.

Dosiahnite svoje ciele a nastavte si osobné rekordy a v obchode Watchsport si môžete kúpiť gadget, ktorý vám vyhovuje.

K argumentom PRE kúpu ďalšieho gadgetu namiesto behu s aplikáciou v telefóne sa pridáva aj fakt, že aj začínajúci bežci potrebujú poznať svoj tep, tempo a počet najazdených kilometrov. A tí, ktorí sú pripravení dosahovať ciele a napredovať, sa nezaobídu bez inteligentného a niekedy aj hovoriaceho asistenta.

Výber hodiniek je takmer ako nákup auta. Čítame recenzie, radíme sa s priateľmi, chodíme do obchodov skúšať. „Marathon Academy“ vás zbaví bolestí hlavy a ponúka kompletného sprievodcu výberom hodiniek. Užite si to!

Po prvé, poďme zistiť, aké funkcie potrebujete. V hodinkách je ich veľa a vybraný model a jeho cena závisia od vašich potrieb.

GPS. Vďaka nemu sa meria rýchlosť a vzdialenosť a nakreslí sa trasa trasy. Ak by ste náhodou bežali v lese a zablúdili, pokročilé hodinky s GPS záchranárom výrazne zjednodušia úlohu. Meria aj výšku.

Monitor srdcovej frekvencie dôležité pre bežcov všetkých úrovní zručností. Bez pochopenia vašej pulzovej zóny nebudete schopní podať adekvátnu záťaž a pochopiť efektivitu vášho tréningu. Hodinky sú dodávané s hrudným snímačom tepu alebo bez neho, v takom prípade si ho musíte zakúpiť samostatne. Moderné modely už majú zabudovaný LED senzor, ktorý meria pulz priamo na zápästí. To vám umožňuje vykonávať merania počas dňa alebo počas spánku, ak hodinky nie sú zložené.

VO2max. Meranie maximálneho objemu spotrebovaného kyslíka je indikátorom vytrvalosti. Väčšinou sa meranie realizuje v laboratórnych podmienkach, ale už sa s tým naučili vyrovnať aj športové hodinky.

Čas obnovenia. Prístroj analyzuje ukazovatele a predpovedá, koľko času je potrebné na odpočinok a regeneráciu, aby bol tréning čo najefektívnejší.

Počítadlo kalórií. Funkcia, ktorá vzišla z fitness náramkov. Počítajú sa kalórie spálené počas cvičenia.

Autopauza- užitočná funkcia pre tých, ktorí bežia po ulici a zastavujú na semaforoch. Sledovač pozastaví váš beh.

Virtuálny partner(pre sólo bežcov). Vytvára ilúziu joggingu s partnerom, ktorý beží o niečo rýchlejšie ako vy.

Plánovač tréningu. Pokročilé modely hodiniek vám môžu vytvoriť plán na základe vašich cieľov. Ale je lepšie poradiť sa so živým trénerom.

Synchronizácia pomocou smartfónu alebo počítača. Všetky miniaplikácie majú túto funkciu, ale výrobcovia majú rôzne aplikácie.

Sledujte hmotnosť. Venujte pozornosť tomu, ako pohodlne sa cítite pri behu so zariadením.

Batéria. Kapacita batérie rôznych modelov je približne rovnaká, no používanie GPS a Bluetooth vybíja hodinky rýchlejšie. Nechcete predsa zostať počas maratónu bez stopovača, však?

Dôležité: Monitory srdcového tepu zabudované v hodinkách (aspoň na špičkových modeloch Garmin) nie sú vhodné na plnohodnotný intervalový tréning. Majú veľké oneskorenia v odčítaní a vážnu nepresnosť, až 15-bitový rozdiel. Preto je lepšie zakúpiť si samostatný hrudný pulzomer, rovnaký Garmin alebo Polar. Tie posledné sú o niečo lacnejšie a nie horšie.

Hlavným kritériom pri výbere hodiniek je však rozpočet. Nižšie uvádzame najobľúbenejšie modely v troch cenových kategóriách. Ceny sú uvedené v dvoch verziách: v Rusku a zo zahraničných stránok. Oficiálni predajcovia v Rusku majú hodinky na sklade a s ruskou zárukou. Ale produkt je oveľa drahší, ako keby bol kúpený v Európe/USA. Môžete si objednať na dôveryhodných západných stránkach. Nájdite model, ktorý zodpovedá dizajnu v obchodoch v Moskve, a potom zadajte objednávku na jednej z týchto stránok:

ebay.com

bike24.com

bike-discount.de

wiggle.com

Napriek citeľnému rozdielu v cene nezabudnite, že pri kúpe hodiniek od oficiálneho zástupcu získate aj záručnú podporu a servis. Zatiaľ čo pri online objednávke budete musieť počkať na doručenie a dostanete len celosvetovú záruku.

Takže kontrolný zoznam pred nákupom:

S hrudným pulzomerom (najjasnejší spôsob, ako určiť pulz).

Aby existovala synchronizácia cez Bluetooth (je vhodné synchronizovať tréningy s aplikáciou).

V rámci svojho rozpočtu.

Až 10 000 rubľov

Suunto SS015855000

Disponujú najjednoduchšími funkciami na sledovanie tepovej frekvencie s prechodom do pulzných zón, spotrebu kalórií a dokonca dávajú tréningové odporúčania v reálnom čase.

Majú niekoľko možností pre farebné remienky, ak je to pre vás dôležité.

V Rusku - od 7 400 rubľov

Polar M200

Majú všetky funkcie pre úspešný tréning: GPS, krokomer a merač všeobecnej fyzickej aktivity, sledovač spánku, snímač srdcového tepu. Úplne vodotesné a majú vymeniteľné popruhy.

V Rusku - od 6 150 rubľov

Bicykel 24 - od 6 000 rubľov

10 000 - 20 000 rubľov

Garmin 35

Garmin Forerunner 35 sú základné športové hodinky s GPS, vstavaným meračom srdcového tepu, sledovačom aktivity, ktorý sleduje spánok a kalórie.

V Rusku - od 7 900 rubľov

Bicykel 24 - od 6 500 rubľov

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black

Kompletné bežecké a triatlonové hodinky so vstavaným optickým srdcovým tepom, meraním výkonu (beh a cyklistika), podporou navigácie, multišportovými funkciami, rozsiahlou športovou konfiguráciou a sledovaním spánku. Úplne odôvodňujú svoje náklady.

V Rusku - od 17 000 rubľov

Bike 24 - od 11 000 rubľov

Garmin 235

Garmin Forerunner 235 sú skvelé športové hodinky s GPS, vstavaným monitorom srdcového tepu, sledovačom aktivity, ktorý sleduje spánok a kalórie, a vstavaným akcelerometrom na sledovanie vzdialenosti a tempa pri behu. Toto zariadenie, navrhnuté na nosenie 24 hodín denne, vám pri vašich aktivitách neunikne ani ten najmenší detail. Patentovaný softvér prenáša upozornenia zo smartfónu na obrazovku hodiniek a vďaka množstvu a farbám vymeniteľných remienkov sú vhodné pre mužov aj ženy.

V Rusku - od 15 500 rubľov

Viac ako 20 000 rubľov

Garmin 735XT HRM-Run

Monitor srdcového tepu pre šport umožní profesionálom aj začiatočníkom dosiahnuť lepšie výsledky počas tréningu, čo sa týka zvyšovania efektivity a zlepšovania zdravia. Meranie všetkých druhov parametrov pri športovaní pomocou športového pulzmetra (pulz, rýchlosť, vzdialenosť, tempo, dynamika behu, kadencia atď.) umožňuje vizuálne vidieť váš vývoj v číslach a motivovať vás k novým športovým cieľom.
Pri akých športoch je užitočné používať merač srdcového tepu?
Absolútne kdekoľvek, kde je fyzická aktivita, môžete pri športe využiť merač tepu a mať parametre športového tréningu pod kontrolou. Typicky sa monitor srdcovej frekvencie kupuje na beh, cyklistiku, plávanie, triatlon, fitness a tiež na zimné športy: beh na lyžiach, skialpinizmus.
Každý už dávno vie, že hlavným orgánom ľudského tela je Srdce, ktoré pracuje nepretržite po celý život a denne prejde viac ako 7000 litrami. krvi. Celkový fyzický stav človeka a v dôsledku toho jeho túžba žiť, radovať sa a tvoriť závisí od toho, ako je srdcový sval trénovaný a aký je zdravý. Profesionálni tréneri a lekári neúnavne opakujú jednu vec: srdcový tep je najdôležitejším kritériom pri športovaní. Tú HR (srdcovú frekvenciu) treba merať online. Že pre maximálnu efektivitu v športe musíte trénovať v určitých zónach tepovej frekvencie na základe vašich tréningových cieľov.

Napríklad chcete schudnúť a odstrániť prebytočnú váhu, kúpil si bicykel a začal tvrdo šliapať do pedálov, pričom predpokladal, že čím viac budete šliapať, tým väčšej hmotnosti sa zbavíte. Vaše srdce je zároveň značne presilené a pracuje nezvyčajným tempom. Vaša srdcová frekvencia klesne pod 160 úderov/min a v tomto momente telo začne uvoľňovať rýchlu energiu – glykogén a glukózu, ktoré si berie z pečene a svalov. Tuk je pomalým zdrojom energie a začína sa spaľovať až vtedy, keď srdce bije rýchlosťou 110-130 úderov/min. a za predpokladu, že v tejto zóne trénujete viac ako 30 minút, t.j. pri malom zaťažení sa tuk začne rozkladať na zodpovedajúce zložky a zásobuje bunky nášho tela energiou. Tento tréning bol teda vedený za účelom rozvoja vytrvalosti a fyzickej zdatnosti a nie za účelom chudnutia, spaľovania tukov, t.j. školenie nebolo efektívne a úloha nebola dokončená.
Pred tréningom sa vždy zahrejte, najlepšia možnosť je trochu si zabehať a postupne zvyšovať tep na 60% -70% z max. Čas na zahriatie v tomto tempe pred tréningom je 10-15 minút. V tomto prípade je potrebné riadiť pulz tak, aby bol 60% -70% z max. Dobrým pomocníkom k tomu bude športový merač tepu. Ďalej je po zahriatí potrebný intenzívny športový tréning na dosiahnutie stanovených športových cieľov.

Najlepšie a najuznávanejšie monitory srdcového tepu za športovcov na celom svete sa považujú: Polar(polárne), Garmin(Garmin) Suunto(Suunto). Polar a Suunto sú fínske hodinky s meračom tepu, Garmin sú americké. Polar vyrába monitory srdcovej činnosti a srdcovej frekvencie od roku 1975. a je to značka, ktorú lekári najviac odporúčajú. Spoločnosť Suunto začala svoju výrobu hodiniek a monitorov srdcového tepu v roku 1996. a prvým modelom bol Suunto Vector, spoločnosť je lídrom v oblasti outdoorových hodiniek. Garmin začal s výrobou monitorov srdcového tepu nie tak dávno, no v tejto oblasti už dosiahol významné výsledky a hlavnou výhodou je ich pokročilý systém GPS + GLONASS.

Ako si vybrať monitor srdcového tepu na šport?
Podľa typu možno všetky monitory srdcového tepu rozdeliť do dvoch skupín: 1. monitory srdcového tepu s hrudným pásom 2. optické snímače tepu bez hrudného pásu. Najpresnejšie pulzomery s hrudným senzorom merajú pulz s presnosťou EKG. Menej presné optické merajú pulz z ruky pomocou laseru, chyba je +-10 úderov/min a nie je potrebné nosiť snímač pulzu na hrudníku, t.j. snímač srdcovej frekvencie bez hrudného pásu.
Na základe kvality možno monitory srdcového tepu rozdeliť na profesionálne a všetky ostatné. Športová komunita uznáva tri značky profesionálnych monitorov srdcového tepu: Polar, Garmin, Suunto.
Cena za pulzomery od Polar, Garmin, Suunto (rovnakej úrovne, napr. modely špeciálne na beh alebo špeciálne na triatlon) je približne rovnaká. Ostatné značky monitorov srdcového tepu a športových hodiniek stoja rádovo nižšie a ich kvalita, spoľahlivosť a presnosť merania môžu zanechať veľa želaní. V takejto situácii vždy vyvstáva otázka: prečo kupovať lacný monitor srdcového tepu, ak neskôr pochybujete o jeho údajoch. V tejto situácii nie je šetrenie tou najlepšou voľbou.

Zdravý životný štýl je plán na každý pondelok a sľub, ktorý si v nedeľu pred spaním dávajú milióny ľudí. A ráno, po prvom, so svalovou bolesťou, letargiou a apatickou únavou naberá toto rozhodnutie opačný smer. V tomto spôsobe života nie je nič dobré a nie je ani túžba, ani potreba ho viesť, keď je taký bolestivý a nepríjemný.

Celá pointa je ale v nesprávnej organizácii športovej prípravy. Výber intenzity záťaže a nastavenie správneho tempa tak, aby aktivita prinášala nielen úžitok, ale aj potešenie – úlohy, ku ktorým treba pristupovať s maximálnou vážnosťou. Vo svete, kde sú digitálne technológie hlboko zakorenené v každej sfére, šport nie je výnimkou. Dávame do pozornosti recenziu pánskych a dámskych športových hodiniek s pulzomerom, stopkami, tlakomerom a krokomerom.

Na čo slúžia športové doplnky?

Počas tréningu nie je možné objektívne posúdiť stav tela.. Únava, zvýšený tep a v dôsledku toho problémy s krvným tlakom a celková únava spôsobujú zdravotné problémy. V tomto ohľade sa odporúča športovať pomocou špeciálnych zariadení, ktoré sú určené na sledovanie stavu tela počas tréningu.

Všetky tieto funkcie plnia športové hodinky - novinka vo svete gadgetov. Monitor srdcovej frekvencie, krokomer a tlakomer, ktoré sú súčasťou takéhoto príslušenstva, efektívne a presne sledujú všetky životné funkcie a informujú o tom svojho majiteľa. Takéto zariadenie vám umožňuje:

1. Nastavte správne tempo cvičenia;
2. Určite optimálny čas na odpočinok a jeho intervaly;
3. Vypočítajte trvanie odpočinku, ktoré úplne obnoví silu.

Pomocou pulzomera je zisťovať úroveň vibrácií v stenách ciev, ktorá je u každého individuálna.

Je to on, kto určuje okamih, kedy je lepšie zastaviť všetku fyzickú aktivitu.

Krokomer pomáha sledovať a kontrolovať množstvo prejdenej vzdialenosti a vytvárať individuálny plán zaťaženia, čím sa postupne zvyšuje počet najazdených kilometrov.

Je potvrdeným faktom, že Každý deň, aby ste si udržali silu a zdravie, musíte urobiť 11 000 krokov. Ak je cieľom schudnúť, toto číslo by sa malo zvýšiť na 13 000 - 16 000 za deň.

A nakoniec, tonometer je zariadenie na meranie krvného tlaku.

Senzor v hodinkách bude merať tlak v najväčšej tepne tela – aorte, ktorá sa nachádza najbližšie k srdcu a mozgu. V prípade nadmernej fyzickej aktivity tento indikátor určuje kritický bod, kedy treba aktivitu urgentne zastaviť, aby sa predišlo vzniku mŕtvice alebo srdcového infarktu.

Kritériá výberu športových hodiniek

Ponuka športového príslušenstva je taká veľká, že je mimoriadne ťažké rozhodnúť sa pre zariadenie, ktoré bude vyhovovať každému individuálnemu životnému štýlu. Pri výbere športových hodiniek zvážte nasledujúce vlastnosti:

1. Prevádzkový čas – čím viac funkcií vykonávajú, tým viac energie minú, čo znamená, že vyžadujú časté a dlhodobé dobíjanie;
2. Synchronizácia – možnosť pripojenia k mobilným platformám a operačným systémom;
3. Metóda upozornenia je zvukový signál, ktorý upozorňuje na blížiaci sa kritický bod. Je lepšie, ak sú hodinky vybavené upozornením prostredníctvom vibrácií;
4. Presnosť zobrazených údajov;
5. Vodeodolný;
6. Odolnosť proti nárazu;
7. Dizajn.

Funkčnosť športových hodiniek sa neobmedzuje len na prístroje, ktoré merajú kroky, pulz a krvný tlak. Ak chcete, môžete si kúpiť hodinky, ktoré budú zaznamenávať vašu históriu tréningu, sledovať spálené kalórie, určovať vašu „zónu spaľovania tukov“, ako aj vykonávať test kondície a určovať si vlastný tréningový program na základe úrovne vašej fyzickej zdatnosti. . Stojí za to pripomenúť, že hodinky sú iba mechanizmus a ukazovatele, ktoré vytvárajú, sú čisto matematické výpočty založené na číselných údajoch.

Výrobcovia športových hodiniek

Medzi obrovským počtom výrobcov si vďaka kvalite a funkčnosti získali reputáciu:

Polar je fínsky výrobca, ktorý je na trhu už 30 rokov. Hodinky tejto spoločnosti sa vyznačujú relatívne vysokou cenou a širokou škálou funkcií. Počiatočná cena takýchto hodiniek je 130 USD.

Casio- všestrannosť a inovácia sú charakteristické vlastnosti hodiniek značky. Práve táto spoločnosť bola priekopníkom vo výrobe športových hodiniek s krokomerom. Cena sa pohybuje od 100 USD. do 450 USD

Eurer- nemecký výrobca športových hodiniek. V závislosti od vašich finančných možností si môžete zakúpiť ako rozpočtovú verziu PM18, ktorá stojí cca 100 USD, tak aj drahšiu a funkčnejšiu PM200, ktorej cena je 500 USD.

Suunto je fínsky výrobca, ktorého športové hodinky sa vyznačujú všestrannosťou a kvalitou. Jeden z najdrahších vo svojom segmente a nákup bude stáť 200 USD.

Torneo je čínska spoločnosť, ktorá vyrába veľmi kvalitné športové produkty za prijateľnú cenu. Športové hodinky so základnou sadou funkcií majú cenu 125 USD.

Video recenzia športových hodiniek Suunto:

Výber športových hodiniek s pulzomerom, krokomerom a tlakomerom by sa mal odvíjať od rozsahu doplnkovej funkcionality. Koniec koncov, niekedy stačia základné funkcie a kudrlinky len zvýšia náklady bez pridania štipky užitočnosti.

Základné pravidlá používania

Aby športové hodinky správne zobrazovali potrebné údaje, musíte dodržiavať pravidlá a návod na obsluhu. Pre každý model boli vypracované individuálne odporúčania, existujú však aj spoločné odporúčania pre všetky.

Krvný tlak vypočíta senzor na základe základnej hodnoty, ktorá sa zadáva manuálne. Tieto údaje sa musia pravidelne aktualizovať a zadávať s osobitnou starostlivosťou, pretože sa tým zníži chyba v odčítaní na minimum.

Základné ukazovatele sú tie, ktoré zahŕňajú údaje v pokoji a po fyzickej aktivite. Upozorňujeme, že musíte vykonať cvičenia, ktoré sú uvedené v pokynoch. Pri nastavovaní krokomera budú potrebné parametre priemerná dĺžka kroku, telesná hmotnosť a vek.

Princíp fungovania športových hodiniek spočíva v dodávaní impulzov cez zadný kryt, preto je dôležité, aby dobre sedeli.

Ruka musí byť ponechaná, iba v tomto prípade môžete očakávať spoľahlivé údaje.

Samozrejme, nemali by ste očakávať, že športové hodinky budú kúzelné, keď ich vložíte do vrecka alebo si ich nasadíte cez hrubý rukáv.