Angst– en persons tendens til å føle intens angst og frykt, ofte uten grunn. Det manifesteres av psykologisk forventning om en trussel, ubehag og andre negative følelser. I motsetning til en fobi, kan en person med angst ikke nevne årsaken til frykt nøyaktig - den forblir vag.

Utbredelse av angst. Blant barn i ungdomsskolen når angsten 90 %. Blant voksne lider 70 % av økt angst i ulike perioder av livet.

Psykologiske symptomer på angst kan forekomme periodisk eller mesteparten av tiden:

• overdreven bekymringer uten grunn eller av en mindre grunn;
• forutanelse om problemer;
• uforklarlig frykt for enhver hendelse;
• følelse av usikkerhet;
• vag frykt for liv og helse (personlige eller familiemedlemmer);
• oppfatning av vanlige hendelser og situasjoner som farlige og uvennlige;
• deprimert humør;
• svekkelse av oppmerksomhet, distraksjon av forstyrrende tanker;
• vanskeligheter med studier og arbeid på grunn av konstant spenning;
• økt selvkritikk;
• "replaying" dine egne handlinger og uttalelser i hodet ditt, økte følelser om dette;
• pessimisme.

Fysiske symptomer på angst forklares av eksitasjonen av det autonome nervesystemet, som regulerer funksjonen til indre organer. Litt eller moderat uttrykt:

• rask pust;
• akselerert hjerteslag;
• svakhet;
• følelse av en klump i halsen;
• økt svetting;
• rødhet i huden;

Ytre manifestasjoner av angst. Angst hos en person indikeres av ulike atferdsreaksjoner, for eksempel:

• knytter nevene;
• knipser fingrene;
• fidgets med klær;
• slikker eller biter lepper;
• biter negler;
• gnir seg i ansiktet.

Betydningen av angst. Angst anses å være en beskyttende mekanisme som skal advare en person om forestående fare utenfra eller om en indre konflikt (lystens kamp med samvittigheten, ideer om moral, sosiale og kulturelle normer). Dette er den såkalte nyttig angst. Innenfor rimelighetens grenser hjelper det å unngå feil og nederlag.

Økt angst regnes som en patologisk tilstand (ikke en sykdom, men et avvik fra normen). Det er ofte en reaksjon på fysisk eller følelsesmessig stress.

Norm og patologi. Normen teller moderat angst Relatert til forstyrrende karaktertrekk. I dette tilfellet utvikler en person ofte angst og nervøs spenning over de mest ubetydelige årsakene. Samtidig vises vegetative symptomer (trykkendringer, rask hjerterytme) svært lite.

Tegn på psykiske lidelser er alvorlige angstanfall, som varer fra flere minutter til flere timer, hvor helsetilstanden forverres: svakhet, brystsmerter, varmefølelse, skjelving i kroppen. I dette tilfellet kan angst være et symptom:

• Angstlidelse;
• Panikklidelse med panikkanfall;
• Engstelig endogen depresjon;
• Tvangstanker;
• Hysteri;
• Neurasteni;
• Posttraumatisk stresslidelse.

Hva kan økt angst føre til? Atferdsforstyrrelser oppstår under påvirkning av angst.

• Ut i illusjonenes verden. Ofte har angst ikke noe klart tema. For en person viser dette seg å være mer smertefullt enn frykten for noe spesifikt. Han kommer med en grunn til frykt, så utvikles fobier basert på angst.
• Aggressivitet. Det oppstår hvis en person har økt angst og lav selvtillit. For å bli kvitt den undertrykkende følelsen ydmyker han andre mennesker. Denne oppførselen gir bare midlertidig lindring.
• Mangel på initiativ og apati, som er en konsekvens av langvarig angst og er assosiert med utarming av mental styrke. En nedgang i følelsesmessige reaksjoner gjør det vanskelig å skjelne årsaken til angst og eliminere den, og forverrer også livskvaliteten.
• Utvikling av psykosomatisk sykdom. De fysiske symptomene på angst (hjertebank, tarmspasmer) forverres og blir en årsak til sykdom. Mulige konsekvenser: ulcerøs kolitt, magesår, bronkial astma, neurodermatitt.

Hvorfor oppstår angst?

På spørsmålet: "Hvorfor oppstår angst?" det er ikke noe klart svar. Psykoanalytikere sier at årsaken er at en persons ønsker ikke sammenfaller med hans evner eller er i strid med moral. Psykiatere mener at feil oppdragelse og stress har skylden. Nevrovitenskapsmenn hevder at hovedrollen spilles av egenskapene til løpet av nevrokjemiske prosesser i hjernen.

Årsaker til angst

1. Medfødte trekk i nervesystemet. Angst er basert på en medfødt svakhet i nerveprosesser, som er karakteristisk for mennesker med et melankolsk og flegmatisk temperament. Økte opplevelser er forårsaket av særegenhetene ved de nevrokjemiske prosessene som oppstår i hjernen. Denne teorien er bevist av det faktum at økt angst er arvet fra foreldre, derfor er den fikset på det genetiske nivået.
2. Funksjoner ved utdanning og sosialt miljø. Utviklingen av angst kan utløses av overdreven omsorg fra foreldre eller uvennlig holdning fra andre. Under deres påvirkning blir engstelige personlighetstrekk merkbare allerede i barndommen eller dukker opp i voksen alder.
3. Situasjoner som innebærer risiko for liv og helse. Dette kan være alvorlige sykdommer, angrep, bilulykker, katastrofer og andre situasjoner som førte til at en person hadde stor frykt for sitt liv og velvære. I fremtiden strekker denne angsten seg til alle omstendigheter som er forbundet med denne situasjonen. Dermed opplever en person som har overlevd en bilulykke angst for seg selv og sine nærmeste som reiser i transport eller krysser veien.
4. Gjentatt og kronisk stress. Konflikter, problemer i ditt personlige liv, mental overbelastning på skolen eller på jobben tømmer ressursene til nervesystemet. Det har blitt lagt merke til at jo flere negative opplevelser en person har, jo høyere er angsten.
5. Alvorlige somatiske sykdommer. Sykdommer ledsaget av sterke smerter, stress, høy temperatur og forgiftning av kroppen forstyrrer biokjemiske prosesser i nerveceller, som kan manifestere seg som angst. Stress forårsaket av en farlig sykdom gir en tendens til å tenke negativt, noe som også øker angsten.
6. Hormonelle lidelser. Feilfunksjoner i de endokrine kjertlene fører til endringer i hormonbalansen, som stabiliteten til nervesystemet avhenger av. Angst er ofte assosiert med overflødig skjoldbruskkjertelhormon og eggstokkdysfunksjon. Periodisk angst forårsaket av nedsatt produksjon av kjønnshormoner observeres hos kvinner i premenstruasjonsperioden, så vel som under graviditet, etter fødsel og abort, og i overgangsalderen.
7. Dårlig ernæring og vitaminmangel. Mangel på næringsstoffer fører til metabolske forstyrrelser i kroppen. Og hjernen er spesielt følsom for faste. Produksjonen av nevrotransmittere påvirkes negativt av mangel på glukose, B-vitaminer og magnesium.
8. Mangel på fysisk aktivitet. En stillesittende livsstil og mangel på regelmessig mosjon forstyrrer stoffskiftet. Angst er et resultat av denne ubalansen, og manifesterer seg på det mentale nivået. Omvendt aktiverer regelmessig trening nerveprosesser, fremmer frigjøring av lykkehormoner og eliminerer engstelige tanker.
9. Organiske hjerneskader, der blodsirkulasjonen og ernæringen av hjernevev blir forstyrret:

• Alvorlige infeksjoner i barndommen;
• Skader mottatt under fødsel;
• Cerebrale sirkulasjonsforstyrrelser på grunn av aterosklerose, hypertensjon, aldersrelaterte endringer;
• Endringer forårsaket av alkoholisme eller narkotikaavhengighet.

Psykologer og nevrovitenskapsmenn er enige om at angst utvikler seg hvis en person har medfødte egenskaper ved nervesystemet, som er lagdelt med sosiale og psykologiske faktorer.
Årsaker til økt angst hos barn

• Overdreven omsorg fra foreldre som er for beskyttende overfor barnet, er redde for sykdommer, skader og viser frykt.
• Angst og mistenksomhet hos foreldre.
• Alkoholisme hos foreldre.
• Hyppige konflikter i nærvær av barn.
• Dysfunksjonelt forhold til foreldre. Mangel på følelsesmessig kontakt, løsrivelse. Mangel på hengivenhet.
• Frykt for separasjon fra mor.
• Aggresjon av foreldre mot barn.
• Overdreven kritikk og overdrevne krav til barnet fra foreldre og lærere, som resulterer i interne konflikter og lav selvtillit.
• Frykt for å ikke leve opp til voksnes forventninger: "Hvis jeg gjør en feil, vil de ikke elske meg."
• Inkonsekvente krav fra foreldre, når moren tillater det, men faren forbyr det, eller "Det er generelt umulig, men i dag er det mulig."
• Familie- eller klasserivalisering.
• Frykt for å bli avvist av jevnaldrende.
• Mangel på selvstendighet for barnet. Manglende evne til å kle seg, spise og legge seg selvstendig i passende alder.
• Barns frykt knyttet til skumle eventyr, tegneserier, filmer.

Tar visse medisiner kan også øke angst hos barn og voksne:

• preparater som inneholder koffein - sitramon, forkjølelsesmedisiner;
• preparater som inneholder efedrin og dets derivater - broncholithin, kosttilskudd for vekttap;
• skjoldbruskkjertelhormoner - L-tyroksin, alostin;
• beta-adrenerge sentralstimulerende midler - klonidin;
• antidepressiva - Prozac, fluoxicar;
• psykostimulanter - deksamfetamin, metylfenidat;
• hypoglykemiske midler - novonorm, diabrex;
• narkotiske analgetika (hvis seponert) - morfin, kodein.

Hvilke typer angst finnes?

På grunn av utvikling

• Personlighetsangst– en konstant tendens til angst, som ikke er avhengig av omgivelsene og aktuelle omstendigheter. De fleste hendelser oppfattes som farlige, alt blir sett på som en trussel. Anses for å være et altfor uttalt personlighetstrekk.
• Situasjonsbestemt (reaktiv) angst– angst oppstår før betydelige situasjoner eller er forbundet med nye opplevelser eller mulige problemer. Slik frykt regnes som en variant av normen og er til stede i ulik grad hos alle mennesker. Gjør en person mer forsiktig, stimulerer forberedelsene til den kommende begivenheten, noe som reduserer risikoen for feil.

Etter opprinnelsesområde

• Akademisk angst– relatert til læringsprosessen;
• Mellommenneskelig– forbundet med vanskeligheter med å kommunisere med visse mennesker;
• Relatert til selvbilde– høyt nivå av ønsker og lav selvtillit;
• Sosial- oppstår fra behovet for å samhandle med mennesker, bli kjent, kommunisere, gjennomgå et intervju;
• Valgangst– ubehagelige opplevelser som oppstår når du må ta et valg.

Ved påvirkning på mennesker

• Mobiliserende angst– provoserer en person til å iverksette handlinger rettet mot å redusere risiko. Aktiverer viljen, forbedrer tankeprosesser og fysisk aktivitet.
• Avslappende angst- lammer viljen til en person. Gjør det vanskelig å ta avgjørelser og iverksette handlinger som vil hjelpe med å finne en vei ut av den nåværende situasjonen.

I henhold til tilstrekkeligheten av situasjonen

• Tilstrekkelig angst– reaksjon på objektivt eksisterende problemer (i familien, i teamet, på skolen eller på jobben). Kan forholde seg til ett aktivitetsområde (for eksempel kommunikasjon med sjefen).
• Upassende angst– er et resultat av en konflikt mellom høye ambisjoner og lav selvtillit. Det oppstår på bakgrunn av eksternt velvære og fravær av problemer. Det virker for en person at nøytrale situasjoner utgjør en trussel. Vanligvis er det diffust og angår mange livsområder (studier, mellommenneskelig kommunikasjon, helse). Finnes ofte hos tenåringer.

Etter alvorlighetsgrad

• Redusert angst– selv potensielt farlige situasjoner som utgjør en trussel, forårsaker ikke alarm. Som et resultat undervurderer personen alvoret i situasjonen, er for rolig og forbereder seg ikke på mulige vanskeligheter, er ofte uaktsom i sine oppgaver.
• Optimal angst– angst oppstår i situasjoner som krever mobilisering av ressurser. Angst uttrykkes moderat, så det forstyrrer ikke utførelsen av funksjoner, men gir en ekstra ressurs. Det har blitt observert at personer med optimal angst kontrollerer sin mentale tilstand bedre enn andre.
• Økt angst– angst viser seg ofte, for sterkt og uten grunn. Det forstyrrer en persons tilstrekkelige reaksjon og blokkerer hans vilje. Økt angst forårsaker distraksjon og panikk i et avgjørende øyeblikk.

Hvilken lege bør jeg oppsøke hvis jeg har angst?

Personer med engstelige karaktertrekk trenger ikke behandling fordi "karakter ikke kan helbredes." Tilstrekkelig hvile i 10-20 dager og eliminering av en stressende situasjon hjelper dem med å redusere angst. Hvis tilstanden etter noen uker ikke har normalisert seg, må du søke hjelp fra psykolog. Hvis han identifiserer tegn på nevrose, angstlidelse eller andre lidelser, vil han anbefale å ta kontakt psykoterapeut eller psykiater.

Hvordan korrigeres angst?

Korrigering av angst bør begynne med en nøyaktig diagnose. For ved angstdepresjon kan det være nødvendig med antidepressiva, og ved nevrose beroligende midler, som vil være ineffektive mot angst. Hovedmetoden for å behandle angst som et personlighetstrekk er psykoterapi.

1. Psykoterapi og psykologisk korreksjon

Påvirkningen på psyken til en person som lider av økt angst, utføres gjennom samtaler og ulike teknikker. Effektiviteten til denne tilnærmingen for angst er høy, men det tar tid. Korrigeringen kan ta fra flere uker til et år.

1. Atferdspsykoterapi

Atferds- eller atferdspsykoterapi er utformet for å endre en persons reaksjon på situasjoner som forårsaker angst. Du kan reagere på samme situasjon på forskjellige måter. Når du for eksempel skal på tur, kan du forestille deg farene som ligger på lur på veien, eller du kan glede deg over muligheten til å se nye steder. Personer med høy angst har alltid negativ tenkning. De tenker på farer og vanskeligheter. Målet med atferdspsykoterapi er å endre tankemønsteret ditt til et positivt.
Behandlingen utføres i 3 stadier

1. Identifiser kilden til angst. For å gjøre dette må du svare på spørsmålet: "Hva tenkte du på før du følte deg engstelig?" Dette objektet eller situasjonen er mest sannsynlig årsaken til angsten.
2. Still spørsmål ved rasjonaliteten til negative tanker. "Hvor sannsynlig er det at din verste frykt vil gå i oppfyllelse?" Vanligvis er det ubetydelig. Men selv om det verste skjer, er det i de aller fleste tilfeller fortsatt en vei ut.
3. Bytt ut negative tanker med positive. Pasienten blir bedt om å erstatte tanker med positive og mer realistiske. Så, i øyeblikket av angst, gjenta dem for deg selv.

Atferdsterapi eliminerer ikke årsaken til økt angst, men lærer deg å tenke rasjonelt og kontrollere følelsene dine.

1. Eksponeringspsykoterapi

Denne retningen er basert på systematisk reduksjon av følsomhet for situasjoner som forårsaker angst. Denne tilnærmingen brukes hvis angst er assosiert med spesifikke situasjoner: frykt for høyder, frykt for å snakke offentlig eller reise med offentlig transport. I dette tilfellet blir personen gradvis nedsenket i situasjonen, noe som gir muligheten til å møte frykten. For hvert besøk hos en psykoterapeut blir oppgavene mer kompliserte.

1. Presentasjon av situasjonen. Pasienten blir bedt om å lukke øynene og forestille seg situasjonen i full detalj. Når følelsen av angst når sitt høyeste nivå, må det ubehagelige bildet frigjøres og returneres til virkeligheten, for så å gå videre til muskelavslapping og avspenning. På etterfølgende møter med en psykolog ser de på bilder eller filmer som demonstrerer en skremmende situasjon.
2. Bli kjent med situasjonen. En person trenger å ta på det han er redd for. Gå ut på balkongen til et høyhus, hils på de som er samlet blant publikum, stå ved busstoppet. Samtidig opplever han angst, men er overbevist om at han er trygg og frykten er ikke bekreftet.
3. Å venne seg til situasjonen. Det er nødvendig å øke varigheten av eksponeringen - kjør et pariserhjul, gå ett stopp på transporten. Etter hvert blir oppgavene vanskeligere og vanskeligere, tidsbruken i en alarmerende situasjon blir lengre, men samtidig oppstår avhengighet og angsten avtar betydelig.

Når du utfører oppgaver, må en person vise mot og selvtillit gjennom sin oppførsel, selv om dette ikke samsvarer med hans indre følelser. Å endre atferden din hjelper deg med å endre holdningen din til en situasjon.

1. Hypnosuggestiv terapi

I løpet av økten blir en person satt inn i en hypnotisk tilstand og innpodet i ham holdninger som bidrar til å endre feil tankemønstre og holdninger til skremmende situasjoner. Forslaget omfatter flere områder:

1. Normalisering av prosesser som skjer i nervesystemet.
2. Økt selvtillit og selvtillit.
3. Å glemme ubehagelige situasjoner som førte til utvikling av angst.
4. Forslag på imaginære positive opplevelser angående en skremmende situasjon. For eksempel, "Jeg liker å fly på fly, under flyturen opplevde jeg de beste øyeblikkene i livet mitt."
5. Skaper en følelse av ro og trygghet.

Denne teknikken lar deg hjelpe en pasient med alle typer angst. Den eneste begrensningen kan være dårlig suggestibilitet eller tilstedeværelsen av kontraindikasjoner.

1. Psykoanalyse

Arbeid med en psykoanalytiker er rettet mot å identifisere interne konflikter mellom instinktive ønsker og moralske standarder eller menneskelige evner. Etter å ha innsett motsetningene, diskutert dem og revurdert dem, avtar angsten ettersom årsaken forsvinner.
En persons manglende evne til uavhengig å identifisere årsaken til angst antyder at den ligger i underbevisstheten. Psykoanalyse hjelper til med å trenge inn i underbevisstheten og eliminere årsaken til angst, derfor er det anerkjent som en effektiv teknikk.
Psykologisk korreksjon av angst hos barn

1. Leketerapi

Dette er en ledende metode for å behandle angst hos barn i førskole- og grunnskolealder. Ved hjelp av spesielt utvalgte spill er det mulig å identifisere den dyptliggende frykten som forårsaker angst og bli kvitt den. Barnets oppførsel under lek indikerer prosessene som skjer i det ubevisste. Informasjonen som innhentes brukes av en psykolog til å velge teknikker for å redusere angst.
Det vanligste alternativet for leketerapi er når barnet blir bedt om å spille rollen som det/det det er redd for – spøkelser, banditter, lærere. I de innledende stadiene kan dette være individuelle spill med psykolog eller foreldre, deretter gruppespill med andre barn. Frykt og angst avtar etter 3-5 økter.
Spillet "Masquerade" er egnet for å lindre angst. Barn får ulike klær for voksne. Deretter blir de bedt om å velge hvilken rolle de skal spille på maskeraden. De blir bedt om å snakke om karakteren deres og leke med andre barn som også er «i karakter».

1. Eventyrterapi

Denne teknikken for å redusere angst hos barn innebærer å skrive eventyr selvstendig eller sammen med voksne. Det hjelper deg med å uttrykke frykten din, komme opp med en handlingsplan i en skremmende situasjon og administrere atferden din. Kan brukes av foreldre for å redusere angst i perioder med psykisk stress. Passer for barn over 4 år og tenåringer.

1. Lindre muskelspenninger

Muskelspenninger som følger med angst lindres med pusteøvelser, barneyoga og spill rettet mot muskelavslapping.
Spill for å lindre muskelspenninger

Et spill	Instruksjoner for barnet
"Ballong"	Vi bretter leppene våre til et rør. Vi puster sakte ut og blåser opp ballongen. Tenk for en stor og vakker ball vi fikk. Vi smiler.
"Dudochka"	Vi puster sakte ut gjennom sammenpressede lepper og fingrer en imaginær pipe.
"Gave under treet"	Vi inhalerer, lukker øynene og forestiller oss den beste gaven under treet. Vi puster ut, åpner øynene, skildrer glede og overraskelse i ansiktet vårt.
"Vaststang"	Pust inn – løft vektstangen over hodet. Pust ut – senk vektstangen til gulvet. Vi vipper kroppen fremover, slapper av musklene i armene, nakken, ryggen og hviler.
"Lille trille"	Når vi sier «Humpty Dumpty satt på veggen», roterer vi kroppen vår, armene våre er avslappet og følger kroppen fritt. "Humpty Dumpty falt i søvne" - en skarp vipping av kroppen fremover, armer og nakke slappet av.

1. Familieterapi

Psykologens samtaler med alle familiemedlemmer bidrar til å forbedre den emosjonelle atmosfæren i familien og utvikle en foreldrestil som gjør at barnet kan føle seg rolig, føle seg nødvendig og viktig.
På møtet med psykologen er det viktig at både foreldre og eventuelt besteforeldre er tilstede. Det må tas i betraktning at etter 5 år lytter et barn mer til en forelder av samme kjønn, som har en spesiell innflytelse.

1. Medisinerende behandling for angst

Gruppe av narkotika	Medisiner	Handling
Nootropiske legemidler	Fenibut, piracetam, glycin	Foreskrevet når energiressursene til hjernestrukturer er oppbrukt. De forbedrer hjernens funksjon og gjør den mindre følsom for skadelige faktorer.
Urte beroligende midler	Tinkturer, infusjoner og avkok av sitronmelisse, valerian, motherwort peony, persen	De har en beroligende effekt, reduserer frykt og angst.
Selektive anxiolytika	Afobazol	Lindrer angst og normaliserer prosesser i nervesystemet, eliminerer årsaken. Virker ikke hemmende på nervesystemet.

Selvhjelp mot angst

Metoder for å redusere angst hos voksne

• Introspeksjon– Dette er et forsøk på å selvstendig forstå den interne konflikten. Først må du lage to lister. Den første er «Jeg vil», hvor alle materielle og immaterielle ønsker legges inn. Den andre er "Should/Must", hvor ansvar og interne begrensninger legges inn. Deretter sammenlignes de og motsetninger identifiseres. For eksempel "Jeg vil reise," men "Jeg må betale ned lånet og ta meg av barna." Selv den første fasen vil redusere angsten betydelig. Da bør du finne ut hva som er mer verdifullt og viktig for deg. Er det en mulighet for et kompromiss mellom "jeg vil" og "jeg trenger". For eksempel en kort tur etter nedbetaling av lån. Den siste fasen er å utarbeide en handlingsplan som vil bidra til å oppfylle dine ønsker.
• Autotrening for å øke selvtilliten. Den kombinerer selvovertalelse og muskelavslapping. Ofte blir grunnlaget for angst behandlet av motsetningen mellom lyst og mangel på selvtillit - "Jeg vil at en mann skal like meg, men jeg er ikke god nok." Selvovertalelse er rettet mot å styrke selvtilliten. For å gjøre dette, i en avslappet tilstand, er det bedre å gjenta verbale formler med de nødvendige uttalelsene før du sovner. «Kroppen min er helt avslappet. jeg er vakker. Jeg er selvsikker. Jeg er sjarmerende." Resultatet vil forbedres betydelig hvis du kombinerer autotrening og jobber med deg selv på andre områder: sport, intellektuell utvikling etc.
• Meditasjon. Denne øvelsen inkluderer pusteøvelser, muskelavslapping og konsentrasjon om et spesifikt objekt (lyd, stearinlysflamme, din egen pust, et punkt i området mellom øyenbrynene). I dette tilfellet er det nødvendig å forkaste alle tanker, men ikke å drive dem bort, men å ignorere dem. Meditasjon hjelper til med å organisere tanker og følelser, å konsentrere seg om det nåværende øyeblikket - "her og nå". Dette reduserer angsten, som er en vag frykt for fremtiden.
• Endring av livssituasjon - arbeid, sivilstand, omgangskrets. Ofte oppstår angst når det er nødvendig å gjøre noe som strider mot mål, moralske prinsipper og evner. Når årsaken til den indre konflikten er eliminert, forsvinner angsten.
• Økt suksess. Hvis en person føler seg vellykket på et eller annet område (arbeid, studier, familie, sport, kreativitet, kommunikasjon), øker dette selvtilliten betydelig og reduserer angst.
• Kommunikasjon. Jo bredere omgangskretsen er og jo tettere de sosiale kontaktene er, jo lavere er angstnivået.
• Regelmessig punkttrening. Trening 3-5 ganger i uken i 30-60 minutter reduserer adrenalinnivået og øker produksjonen av serotonin. De gjenoppretter balansen i nervesystemet og forbedrer humøret.
• Hvile- og hvilemodus. En hel 7-8 timers søvn gjenoppretter hjerneressurser og øker aktiviteten.

Vær oppmerksom på at disse metodene ikke gir umiddelbare resultater i kampen mot angst. Du vil føle en betydelig bedring i løpet av 2-3 uker, og det vil ta flere måneder med regelmessig trening for å bli fullstendig kvitt angsten.

• Reduser antall kommentarer. Et engstelig barn lider sterkt av voksnes oppblåste krav og manglende evne til å møte dem.
• Kom med kommentarer til barnet ditt privat. Forklar hvorfor han tar feil, men ikke ydmyk hans verdighet eller kall ham navn.
• Være konsekvent. Du kan ikke tillate noe som tidligere var forbudt og omvendt. Hvis et barn ikke vet hvordan du vil reagere på hans dårlige oppførsel, øker stressnivået betydelig.
• Unngå fartskonkurranser og generelt sammenligninger av barnet med andre. Det er akseptabelt å sammenligne barnet med den samme personen tidligere: «Du takler dette bedre nå enn du var forrige uke.»
• Vis selvsikker oppførsel i nærvær av barnet ditt. I fremtiden blir foreldrenes handlinger et forbilde i vanskelige situasjoner.
• Husk viktigheten av hud-til-hud-kontakt. Dette kan være stryking, klemmer, massasje, spill. Touch viser kjærligheten din og beroliger barnet ditt i alle aldre.
• Ros barnet. Ros må være fortjent og oppriktig. Finn noe å rose barnet ditt for minst 5 ganger om dagen.

Hva er en angstskala?

Grunnlaget for å bestemme nivået av angst er angstskala. Det er en test der du må velge et utsagn som best beskriver din mentale tilstand eller vurdere graden av angst i ulike situasjoner.
Det finnes ulike versjoner av metodene, oppkalt etter forfatterne: Spielberger-Khanin, Kondash, Prikhozhan.

1. Spielberger-Hanin teknikk

Denne teknikken lar deg måle både personlig angst (et personlighetstrekk) og situasjonsangst (en tilstand i en bestemt situasjon). Dette skiller det fra andre alternativer, som gir en ide om bare én type angst.
Spielberger-Hanin-teknikken er beregnet på voksne. Det kan være i form av to tabeller, men den elektroniske versjonen av testing er mer praktisk. En viktig forutsetning for å bestå prøven er at du ikke skal tenke lenge på svaret. Du må angi alternativet som først dukket opp.
For å bestemme personlig angst du må rangere 40 dommer som beskriver følelsene dine SOM OFTEST(I de fleste tilfeller). For eksempel:

• Jeg blir lett opprørt;
• Jeg er ganske fornøyd;
• Jeg er fornøyd;
• Jeg får bluesen.

For å bestemme situasjonsangst kreves for å evaluere 20 dommer som beskriver følelser FOR ØYEBLIKKET. For eksempel:

• Jeg er rolig;
• Jeg er fornøyd;
• Jeg er nervøs;
• Jeg er trist.

Bedømmelser skåres på en 4-punkts skala, fra «aldri/nei, ikke sant» – 1 poeng, til «nesten alltid/helt sant» – 4 poeng.
Poengsummen er ikke oppsummert, men en "nøkkel" brukes til å tolke svarene. Med dens hjelp blir hvert svar vurdert med et visst antall poeng. Etter å ha behandlet svarene, bestemmes indikatorer for situasjonsbestemt og personlig angst. De kan variere fra 20 til 80 poeng.

1. Angstskala for barn

Angst hos barn i alderen 7 til 18 år måles vha metoder for flerdimensjonal vurdering av barns angst Romitsina. Teknikken brukes i de fleste tilfeller i elektronisk form, noe som forenkler dens oppførsel og behandling av resultater.
Den består av 100 spørsmål som skal besvares "ja" eller "nei". Disse spørsmålene er knyttet til ulike områder av barnets aktivitet:

• generell angst;
• forhold til jevnaldrende;
• forhold til foreldre;
• forhold til lærere;
• sjekk av kunnskap;
• vurdering av andre;
• suksess i læring;
• selvuttrykk;
• redusert mental aktivitet forårsaket av angst;
• autonome manifestasjoner av angst (pustevansker, svette, rask hjerterytme).

Hver av skalaene kan ha en av 4 verdier:

• Fornektelse av angst - som kan være en defensiv reaksjon;
• Normalt nivå av angst, tilskyndelse til handling;
• Økt nivå - i visse situasjoner forstyrrer angst barnets tilpasning;
• Høyt nivå - korrigering av angst er nødvendig.

Metoden for flerdimensjonal vurdering av barns angst tillater ikke bare å bestemme nivået av angst, men også å indikere hvilket område den tilhører, samt å fastslå årsaken til utviklingen.

La oss merke seg at selv om økt angst hos barn og voksne ikke er helsefarlig, setter den et avtrykk på en persons oppførsel, gjør ham mer sårbar eller tvert imot aggressiv, og tvinger ham til å nekte møter og turer, som situasjoner som poserer. en trussel. Denne tilstanden påvirker beslutningsprosessen, og tvinger deg til å velge ikke hva som vil bringe suksess, men hva som innebærer mindre risiko. Derfor lar korrigering av angst deg gjøre livet rikere og lykkeligere.

Angst er en følelse som alle mennesker opplever når de er nervøse eller redde for noe. Konstant å være "på kanten" er ubehagelig, men hva kan du gjøre hvis livet er slik: det vil alltid være en grunn til angst og frykt, du må lære å holde følelsene dine under kontroll, og alt vil bli bra. I de fleste tilfeller er dette akkurat tilfelle.

Det er normalt å bekymre seg. Noen ganger kan dette til og med være fordelaktig: Når vi bekymrer oss for noe, legger vi mer vekt på det, jobber hardere og oppnår generelt bedre resultater.

Men noen ganger går angst utover rimelige grenser og forstyrrer livet. Og dette er en angstlidelse – en tilstand som kan ødelegge alt og som krever spesialbehandling.

Hvorfor oppstår angstlidelse?

Som i tilfellet med de fleste psykiske lidelser, kan ingen si nøyaktig hvorfor angsten fester seg til oss: for lite er kjent om hjernen til å snakke om årsakene med selvtillit. Flere faktorer har sannsynligvis skylden, fra alltid tilstedeværende genetikk til traumatiske opplevelser.

For noen oppstår angst på grunn av stimulering av visse deler av hjernen, for noen virker hormoner – og noradrenalin – og for andre oppstår lidelsen som følge av andre sykdommer, og ikke nødvendigvis psykiske.

Hva er en angstlidelse?

Til angstlidelser Å studere angstlidelser. omfatter flere grupper av sykdommer.

• Generalisert angstlidelse. Dette er tilfellet når angst ikke vises på grunn av eksamener eller det kommende møtet med foreldrene til en kjær. Angsten kommer av seg selv, den trenger ingen grunn, og følelsene er så sterke at de hindrer en person i å utføre selv enkle hverdagsaktiviteter.
• Sosial angst. Frykt som hindrer deg i å være blant mennesker. Noen er redde for andres vurderinger, andre er redde for andres handlinger. Uansett, forstyrrer det å studere, jobbe, til og med gå på butikken og si hei til naboer.
• Panikklidelse. Personer med denne sykdommen opplever panikkanfall: de blir så redde at de noen ganger ikke kan ta et skritt. Hjertet slår i en forrykende hastighet, synet blir mørkt, det er ikke nok luft. Disse angrepene kan komme på det mest uventede øyeblikket, og noen ganger på grunn av dem er en person redd for å forlate huset.
• Fobier. Når en person er redd for noe spesifikt.

I tillegg oppstår angstlidelse ofte i kombinasjon med andre problemer: bipolar eller tvangslidelse eller.

Hvordan forstå at dette er en lidelse

Hovedsymptomet er en konstant følelse av angst, som varer i minst seks måneder, forutsatt at det ikke er noen grunn til å være nervøs eller de er ubetydelige, og følelsesmessige reaksjoner er uforholdsmessig sterke. Dette betyr at angst endrer livet ditt: du gir opp arbeid, prosjekter, turer, møter eller bekjentskaper, noen aktiviteter bare fordi du er for bekymret.

Andre symptomer Generalisert angstlidelse hos voksne - Symptomer., som antyder at noe er galt:

• konstant tretthet;
• søvnløshet;
• konstant frykt;
• manglende evne til å konsentrere seg;
• manglende evne til å slappe av;
• skjelvende i hendene;
• irritabilitet;
• svimmelhet;
• hyppig hjerteslag, selv om det ikke er noen hjertepatologier;
• økt svetting;
• smerter i hode, mage, muskler - til tross for at legene ikke finner noen brudd.

Det finnes ingen eksakt test eller analyse som kan brukes til å identifisere en angstlidelse, fordi angst ikke kan måles eller berøres. Beslutningen om diagnosen tas av en spesialist som ser på alle symptomer og plager.

På grunn av dette er det en fristelse til å gå til ytterligheter: enten å diagnostisere deg selv med en lidelse når livet nettopp har begynt, eller ikke ta hensyn til tilstanden din og skjelle ut din viljesvake karakter, når du på grunn av frykt forsøker å gå ut på gaten blir til en bragd.

Ikke la deg rive med og forvirre konstant stress og konstant angst.

Stress er en respons på en stimulans. For eksempel et anrop fra en misfornøyd klient. Når situasjonen endrer seg, forsvinner stresset. Men angst kan forbli - dette er en reaksjon fra kroppen som oppstår selv om det ikke er noen direkte påvirkning. For eksempel når et innkommende anrop kommer fra en vanlig kunde som er fornøyd med alt, men det er fortsatt skummelt å ta telefonen. Hvis angsten er så sterk at enhver telefonsamtale er tortur, så er dette allerede en lidelse.

Det er ingen grunn til å stikke hodet i sanden og late som om alt er normalt når konstant stress forstyrrer livet ditt.

Det er ikke vanlig å oppsøke lege med slike problemer, og angst forveksles ofte med mistenksomhet og til og med feighet, og det å være feig i samfunnet er skammelig.

Hvis en person deler frykten sin, er det mer sannsynlig at han får råd om å ta seg sammen og ikke bli slapp enn et tilbud om å finne en god lege. Problemet er at du ikke vil være i stand til å overvinne en lidelse med en kraftig viljestyrke, akkurat som du ikke vil være i stand til å kurere den med meditasjon.

Hvordan behandle angst

Vedvarende angst behandles som andre psykiske lidelser. Dette er grunnen til at det er psykoterapeuter som, i motsetning til det mange tror, ​​ikke bare snakker med pasienter om vanskelige barndom, men hjelper dem med å finne metoder og teknikker som virkelig forbedrer tilstanden deres.

Noen mennesker vil føle seg bedre etter noen samtaler, andre vil ha nytte av farmakologi. Legen vil hjelpe deg med å revurdere livsstilen din, finne årsakene til at du er mye nervøs, vurdere hvor alvorlige symptomene dine er og om du må ta medisiner.

Hvis du ikke tror du trenger en terapeut ennå, prøv å temme angsten på egen hånd.

1. Finn årsaken

Analyser hva som får deg til å bekymre deg mest og oftest, og prøv å eliminere denne faktoren fra livet ditt. Angst er en naturlig mekanisme som er nødvendig for vår egen sikkerhet. Vi er redde for noe farlig som kan skade oss.

Kanskje hvis du konstant skjelver av frykt for sjefen din, er det bedre å bytte jobb og slappe av? Hvis du lykkes, betyr det at angsten din ikke er forårsaket av en lidelse, det er ikke nødvendig å behandle noe - lev og nyt livet. Men hvis du ikke kan identifisere årsaken til angsten din, er det bedre å søke hjelp.

2. Tren regelmessig

Det er mange blinde flekker i behandlingen av psykiske lidelser, men forskerne er enige om én ting: regelmessig fysisk aktivitet hjelper virkelig med å holde tankene i orden.

3. La hjernen hvile

Det beste er å sove. Bare i søvn slapper hjernen overbelastet av frykt av, og du får en pause.

4. Lær å bremse fantasien med arbeid.

Angst er en reaksjon på noe som ikke har skjedd. Det er frykten for hva som kan skje. I hovedsak eksisterer angst bare i hodet vårt og er helt irrasjonelt. Hvorfor er det viktig? For å motvirke angst er ikke rolig, men virkelighet.

Mens alle slags grusomheter skjer i den engstelige fantasien, går i virkeligheten alt som vanlig, og en av de beste måtene å skru av den konstant kløende frykten er å gå tilbake til nåtiden, til aktuelle oppgaver.

Hold for eksempel hodet og hendene opptatt med arbeid eller sport.

5. Slutt å røyke og drikke

Når kroppen allerede er et rot, er det i hvert fall ulogisk å rokke ved den skjøre balansen med stoffer som påvirker hjernen.

6. Lær avspenningsteknikker

Regelen "jo mer jo bedre" gjelder her. Lær pusteøvelser, finn avslappende yogastillinger, prøv musikk eller drikk til og med kamillete eller bruk eterisk lavendelolje på rommet ditt. Alt på rad til du finner flere alternativer som vil hjelpe deg.

Universitetet ved det russiske utdanningsakademiet.

Det psykologiske fakultet.

KURSARBEID

Emne: "Angst og engstelige personlighetstilstander"

Fullført av: 6. års student

Golenkov. V.S

Vitenskapelig rådgiver:

Skripkina T.P.

Introduksjon

Kapittel 1. Angst og angst

1 Begrepet angst og angst

1.2 Alarmtyper

1.3 Alarmnivåer

Kapittel 2. Angst og angsttilstander hos individet

2.1 Former for angst

2.2 Manifestasjon av angst i førskolealder

2.3 Manifestasjon av angst i grunnskolealder

2.4 Manifestasjon av angst i skolealder

Konklusjon

Introduksjon

Før jeg snakker om hva angst og engstelige personlighetstilstander er, vil jeg nevne hvilke syn moderne psykologer hadde på angst og angst.

I moderne psykologi er det vanlig å skille mellom "angst" og "angst", selv om disse forskjellene for et halvt århundre siden ikke var åpenbare. I dag er slik terminologisk differensiering karakteristisk for både innenlandsk og utenlandsk psykologi og lar oss analysere dette fenomenet gjennom kategoriene mental tilstand og mental eiendom. I moderne psykologi forstås angst som en mental tilstand, og angst som en mental egenskap bestemt genetisk, ontogenetisk eller situasjonsbestemt.

Nå skal vi gradvis gå videre til mengden informasjon som er knyttet til angsttyper, angstnivåer, angst- og angstbegrepet, angstformer og generelt hvordan dette påvirker individets tilstand.

Kapittel 1. Angst og angst

1 Begrepet angst og angst

Begrepet angst ble introdusert i psykologien av 3. Freud, som skilte mellom frykt som sådan, konkret frykt (tysk: Furcht) og vag, uforklarlig frykt. Angst som er av dyp, irrasjonell, indre natur (tysk: Angst). I filosofi ble en lignende distinksjon foreslått av S. Kierkegaard, og er for tiden ekstremt relevant i det filosofiske og psykologiske systemet til eksistensialismen. Differensieringen av angst og frykt etter prinsippet foreslått av Z. Freud støttes også av mange moderne forskere. Det antas at, i motsetning til frykt som en reaksjon på en spesifikk trussel, er angst en generalisert, diffus eller ikke-objektiv frykt.

I motsetning til angst, blir angst i moderne psykologi betraktet som en mental egenskap og er definert som et individs tendens til å oppleve angst, preget av en lav terskel for forekomsten av en angstreaksjon (“Concise Psychological Dictionary”, 1985).

Begrepet angst brukes for å referere til relativt stabile individuelle forskjeller i et individs tilbøyelighet til å oppleve tilstanden. Denne funksjonen er ikke direkte manifestert i atferd, men nivået kan bestemmes basert på hvor ofte og hvor intenst en person opplever angsttilstander. En person med alvorlig angst har en tendens til å oppfatte verden rundt seg som inneholder fare og trussel i mye større grad enn en person med lavt angstnivå.

1.2 Alarmtyper

Normal og mobiliseringsangst. Det forekommer sporadisk og bidrar til mobilisering av en persons fysiske og mentale ressurser. Karakteristisk for mentalt sunne, naturskjønne, aktive individer.

Personlig angst eller angst. Det er en relativt stabil personkarakteristikk og karaktertrekk som bestemmer en lav terskel for forekomsten av en angstreaksjon. Karakteristisk for engstelige, anankastiske og avhengige individer.

Situasjonsangst er en angsttilstand som bare oppstår under en stressende situasjon og opphører når den tar slutt.

Sosial angst er angst, ofte ledsaget av frykt som oppstår når man samhandler med samfunnet. Disse menneskene har en uttrykt frykt for å tale og handle offentlig, en frykt for å kommunisere med tjenestemenn, de unngår sosiale kontakter(spesielt med fremmede), altfor opptatt av andres meninger om seg selv, redd for negative vurderinger og avvisning. Hvis disse lidelsene når nivået av en klinisk definert tilstand med vegetative, psykologiske og atferdsforstyrrelser, klassifiseres de i henhold til ICD-10 (ICD-10-International Classification of Diseases, 10. revisjon) som sosiale fobier - F40.1

Sosiale fobier. Frykt for gransking fra andre mennesker, som fører til unngåelse av sosiale situasjoner.

Nevrotisk angst er en kronisk, klinisk tilstand som er ledsaget av frykt, angst, panikk, obsessiv-fobisk, generalisert angstlidelse, samt vegetative, psykologiske og atferdsmessige lidelser. Det fratar en person evnen til å fungere normalt.

1.3 Alarmnivåer

Angst av laveste intensitet tilsvarer en følelse av indre spenning, uttrykt i opplevelser av spenning, forsiktighet og ubehag. Det bærer ikke tegn på en trussel, men fungerer som et signal om tilnærmingen til mer uttalte alarmerende fenomener. Dette nivået angst har størst adaptiv betydning.

På det andre nivået blir følelsen av indre spenning erstattet eller supplert med hyperestetiske reaksjoner, takket være hvilke tidligere nøytrale stimuli får betydning, og når den intensiveres, en negativ emosjonell konnotasjon (irritabilitet, som i hovedsak er en udifferensiert respons, er basert på dette).

Det tredje nivået – angsten i seg selv – manifesterer seg i opplevelsen av en usikker trussel, en følelse av uklar fare, som kan utvikle seg til frykt (fjerde nivå) – en tilstand som oppstår når

en økning i angst og viser seg i objektiveringen av en usikker fare. Dessuten gjenspeiler ikke gjenstander som identifiseres som "skremmende" nødvendigvis den virkelige årsaken til angst.

Det femte nivået kalles følelsen av det uunngåelige av en forestående katastrofe. Det oppstår som et resultat av en økning i angst og opplevelsen av manglende evne til å unngå fare, en overhengende katastrofe, som ikke er forbundet med innholdet av frykt, men bare med en økning i angst.

Den mest intense manifestasjonen av angst (sjette nivå) - engstelig-reddende opphisselse - kommer til uttrykk i behovet for motorisk frigjøring, søke hjelp, som maksimalt desorganiserer en persons oppførsel.

Det er flere synspunkter på forholdet mellom intensiteten av opplevelsen av angst og effektiviteten av aktivitetene som formidles av den.

I følge den omvendte U-teorien, basert på den velkjente Yerkes-Dodson-loven, kan angst til en viss grad stimulere aktivitet, men etter å ha krysset terskelen til individets "sone for optimal funksjon", begynner den å gi en avslappende effekt (Khanin Yu. L., 1976; Fig. 1).

Terskelteorien sier at hvert individ har sin egen terskel for opphisselse, utover hvilken effektiviteten av aktivitet synker kraftig (diskret) (Karolchak-Bernacka B.B., 1983; Fig. 2).

Ris. 1. Yerkes-Dodson lov

Ris. 2. Terskelteori

Kapittel 2. Angst og angsttilstander hos individet

2.1 Former for angst

Med en form for angst forstår vi en spesiell kombinasjon av opplevelsens natur, bevissthet, verbale og nonverbale uttrykk i egenskapene til atferd, kommunikasjon og aktivitet. Angstens form manifesterer seg i de spontant utviklende måtene å overvinne og kompensere på, samt i barnets og ungdommens holdning til denne opplevelsen.

Studiet av former for angst ble utført i prosessen med individuelt og gruppepraktisk psykologisk arbeid med barn og unge. Det er kjent at det er 2 kategorier av angst: 1. åpen - bevisst opplevd og manifestert i atferd og aktivitet i form av en angsttilstand; 2. skjult - ubevisst i varierende grad, manifestert enten ved overdreven ro, ufølsomhet for reell ulempe og til og med fornektelse av det, eller indirekte gjennom spesifikke atferdsmåter.

Akutt, uregulert eller dårlig regulert angst er sterk, bevisst, manifestert eksternt gjennom symptomer på angst, og individet kan ikke takle det på egen hånd.

Regulert og kompensert angst, der barn selvstendig utvikler seg nok effektive måter for å hjelpe dem med å takle angsten. I henhold til egenskapene til metodene som ble brukt for disse formålene, ble to underformer skilt ut i denne formen: a) å redusere nivået av angst og b) bruke det til å stimulere ens egen aktivitet, øke aktiviteten. Denne formen for angst forekommer hovedsakelig i grunnskolen og tidlig oppvekst, d.v.s. i perioder karakterisert som stabile.

Et viktig kjennetegn ved begge former er at angst vurderes av barn som en ubehagelig, vanskelig opplevelse som de gjerne vil bli kvitt.

Kultivert angst - i dette tilfellet, i motsetning til de som er uttalt ovenfor, blir angst anerkjent og opplevd som en kvalitet som er verdifull for individet, og lar en oppnå det han ønsker. Kultivert angst kommer i flere former. For det første kan det anerkjennes av individet som hovedregulatoren for hans aktivitet, og sikrer hans organisasjon og ansvar. For det andre kan det fungere som en viss ideologisk og verdisetting. For det tredje manifesterer det seg ofte i søket etter en viss "betinget nytte av tilstedeværelsen av angst og kommer til uttrykk gjennom en økning i symptomer. I noen tilfeller hadde ett fag to eller til og med alle tre alternativene samtidig.

Formen som vi konvensjonelt kaller "magisk" kan betraktes som en type kultivert angst. I dette tilfellet "fremkaller barnet eller tenåringen onde krefter" ved å stadig gjenta de mest urovekkende hendelsene, konstante samtaler om dem, uten å frigjøre seg fra frykten for dem, men ytterligere styrke den. gjennom mekanismen til den "onde psykologiske sirkelen."

Når vi snakker om former for angst, kan man ikke unngå å berøre problemet med såkalt "maskert" angst. "Masker" av angst er de formene for atferd som har form av uttalte manifestasjoner av personlige egenskaper generert av angst, som lar en person oppleve det i en myknet form og ikke uttrykke det utad. Slike «masker» beskrives oftest som aggressivitet, avhengighet, apati, overdreven dagdrømmer osv. Det finnes aggressive-angstelige og avhengige-angstetyper (med varierende grad av bevissthet om angst). Den aggressiv-angste typen finnes oftest i førskole- og ungdomsårene med både åpne og skjulte former for angst, både som et direkte uttrykk for aggressive former for atferd. Den angstavhengige typen finnes oftest i åpne former for angst. Spesielt i akutte, uregulerte og kultiverte former.

2.2 Manifestasjon av angst i førskolealder

Angst er en vag, langvarig og vag frykt for fremtidige hendelser. Det oppstår i situasjoner der det ennå ikke er (og kanskje ikke er) en reell fare for en person, men han venter på det, og ennå ikke har noen anelse om hvordan han skal takle det. Ifølge noen forskere er angst en kombinasjon av flere følelser – frykt, tristhet, skam og skyld.

Z. Freud erkjente behovet for å skille mellom frykt og angst, og mente at frykt er en reaksjon på en spesifikk fare, mens angst er en reaksjon på en fare som er ukjent og ikke definert. I troen på at forståelse av angst er ekstremt viktig for å forklare menneskets mentale liv, nærmet Freud seg nøye til analysen av dette fenomenet, gjentatte ganger revidert og klargjort konseptet sitt - hovedsakelig i de delene som er relatert til årsaker og

angstfunksjoner. Freud definerte angst som en ubehagelig opplevelse som fungerer som et signal om forventet fare. Innholdet i angst er følelser av usikkerhet og hjelpeløshet.

Angst er preget av tre hovedtegn - en spesifikk følelse av ubehagelighet; tilsvarende somatiske reaksjoner (primært økt hjertefrekvens); bevissthet om denne opplevelsen. Opprinnelig innrømmet Freud eksistensen av ubevisst angst, men kom så til den konklusjon at denne tilstanden oppleves bevisst og er ledsaget av en økning i evnen til å takle fare (gjennom kamp eller flukt). Angsten er plassert i Egoet.

Freud identifiserte tre hovedtyper av angst: 1) objektiv, forårsaket av en reell ytre fare; 2) nevrotisk, forårsaket av en ukjent og usikker fare; 3) moralsk, definert av ham som «samvittighetsangst».

Analysen av nevrotisk angst tillot Freud å identifisere to av hovedforskjellene fra objektiv angst. Det vil si fra ekte frykt. Nevrotisk angst skiller seg fra objektiv angst "ved at faren er indre snarere enn ytre, og ved at den ikke er bevisst anerkjent." Hovedkilden til nevrotisk angst er frykten for den potensielle skaden som frigjøring av stasjoner kan forårsake. Nevrotisk angst, ifølge Freud, kan eksistere i tre hovedformer. For det første er dette «frittsvevende», «frittsvevende» angst, eller «beredskap i form av angst», som, som Freud billedlig bemerker, en engstelig person bærer med seg overalt og som alltid er klar til å knytte seg til ethvert mer eller mindre passende objekt (både eksternt og internt). For eksempel kan det oversettes til frykt for forventning. For det andre er dette fobiske reaksjoner, som er preget av en misforhold til situasjonen som forårsaket dem - frykt for høyder, slanger, folkemengder, torden, etc. For det tredje er dette frykt, som oppstår under hysteri og alvorlige nevroser og er preget av en fullstendig mangel på forbindelse med enhver ytre fare.

Til tross for at ideene til klassisk psykoanalyse i disse dager ikke lenger er like populære i det psykologiske miljøet som i tidligere tider, må det erkjennes at Freuds ideer i mange år, helt frem til i dag, har bestemt hovedretningene i studie av angst.

Angstproblemet ble videreutviklet i tråd med nyfreudianismen, først og fremst i verkene til G.S. Sullivan, K. Horney og E. Fromm.

E. Fromm understreket at hovedkilden til angst og indre rastløshet er opplevelsen av fremmedgjøring knyttet til en persons idé om seg selv som en separat person, som derfor føler seg hjelpeløs overfor natur- og samfunnskreftene. E. Fromm anså den viktigste måten å løse denne situasjonen på å være de mest forskjellige former for kjærlighet mellom mennesker. Det er ikke for ingenting at han kalte en av de første delene av sin bok "Kjærlighetens kunst" "Kjærlighet er løsningen på problemet med menneskelig eksistens."

G.S. Sullivan, som snakker om angst, bruker begreper fra psykosomatikk. Han bemerker at tilfredsstillelsen av biologiske drifter vanligvis er ledsaget av frigjøring av fysisk spenning, både i de indre organene og i skjelettmuskulaturen; dette skjer ufrivillig. Under påvirkning av det parasympatiske nervesystemet slapper indre organer av (tilfredshet lindrer behovet for ytterligere handlinger), og ytre muskler, under kontroll av sentralnervesystemet, streber også etter å redusere spenninger.

Ifølge R.S. Nemov, angst er definert som en persons evne til å gå inn i en tilstand av økt angst, til å oppleve frykt og angst i spesifikke sosiale situasjoner.

V.V. Davydov tolker angst som et individuelt psykologisk trekk, bestående i en økt tendens til å oppleve angst i en lang rekke livssituasjoner, inkludert slike sosiale egenskaper som ikke innebærer dette.

Angst inkluderer følgende begreper: "angst", "frykt", "bekymring". La oss vurdere essensen av hver. Frykt er en affektiv (emosjonelt akutt) refleksjon i en persons sinn av en spesifikk trussel mot hans liv og velvære. Angst er en følelsesmessig forsterket følelse av en kommende trussel. Angst, i motsetning til frykt, er ikke alltid en negativ oppfattet følelse, siden det også er mulig i form av gledelig spenning, spennende forventninger.

Den røde tråden mellom frykt og angst er følelsen av rastløshet. Det manifesterer seg i nærvær av unødvendige bevegelser eller omvendt immobilitet. Personen blir borte, snakker med skjelvende stemme, eller blir helt stille.

Frykt kan manifestere seg i form av en spent eller deprimert følelsesmessig tilstand. Oftest, når frykten forsterkes, er dens høyeste form - redsel - ledsaget av en deprimert tilstand, depresjon.

Noen filosofer, spesielt de som nærmer seg dette fenomenet fra et rent moralsk ståsted, anser frykt for å være en skadelig følelse med dårlige konsekvenser. Andre filosofer, spesielt de som ser på frykt som et primært biologisk fenomen, anser tvert imot denne tilstanden som nyttig fordi den varsler oss om farlige situasjoner. Begge synspunkter er ikke gjensidig utelukkende, siden følelsen av frykt, som følelsen av smerte, sikrer individets selvoppholdelse, og blir uproduktiv eller farlig bare i de mest intense og langvarige manifestasjoner.

Ch. Spielberger skiller to typer angst: personlig og situasjonsbestemt (reaktiv). Personlig angst antar et bredt spekter av objektivt sikre omstendigheter som inneholder en trussel (angst som personlighetstrekk). Situasjonsangst oppstår vanligvis som en kortsiktig reaksjon på en spesifikk situasjon som objektivt sett truer en person.

A.I. Zakharov trekker oppmerksomheten til det faktum at angst i eldre førskolealder ennå ikke er et stabilt karaktertrekk; det har situasjonelle manifestasjoner, siden det er i løpet av førskolebarndommen at dannelsen av personlighet oppstår hos et barn.

ER. Sognebarn skiller typer angst basert på situasjoner knyttet til: læringsprosessen, pedagogisk angst; med selvbilde - selvtillit angst; med kommunikasjon - mellommenneskelig angst. I tillegg til angsttypene vurderes også nivåstrukturen.

I.V. Imedadze skiller to nivåer av angst: lav og høy. Lav er nødvendig for normal tilpasning til omgivelsene, og høy forårsaker ubehag for en person i samfunnet rundt.

B.I. Kochubey, E.V. Novikov skiller tre nivåer av angst assosiert med aktivitet: destruktiv, utilstrekkelig og konstruktiv. Angst som psykologisk trekk kan ta ulike former.

Ifølge A.M. Sognebarn, angst er opplevelsen av emosjonelt ubehag knyttet til forventning om problemer, med en forutanelse om forestående fare, og formen for angst forstås som en spesiell kombinasjon av opplevelsens natur, bevissthet om verbalt og ikke-verbalt uttrykk i egenskapene til atferd, kommunikasjon og aktivitet.

Angst er opplevelsen av følelsesmessig ubehag forbundet med forventning om problemer, med en forutanelse om forestående fare. Hun identifiserte åpne og lukkede former for angst. Åpne skjemaer: akutt, uregulert angst; regulert og kompenserende angst; dyrket angst. Hun kaller lukkede (forkledde) former for angst "masker". Slike masker er: aggressivitet; overavhengighet; apati; bedrageri; latskap; overdreven dagdrømmer. Økt angst påvirker alle områder av barnets psyke: affektiv-emosjonell, kommunikativ, moralsk-frivillig, kognitiv.

Angst, som frykt, er en følelsesmessig reaksjon på fare. I motsetning til frykt, kjennetegnes angst først og fremst av vaghet og usikkerhet. Selv om det er en spesifikk fare, som med et jordskjelv, er angst forbundet med frykten for det ukjente. Den samme egenskapen finnes i nevrotisk angst, enten faren er vag eller nedfelt i noe konkret, for eksempel høydeskrekk.

Ulike individer anser svært forskjellige ting som sine vitale verdier, og man kan finne store variasjoner i hva de opplever som en dødelig trussel. Selv om visse verdier nesten universelt oppfattes som livsviktige - for eksempel liv, frihet, barn - men bare avhengig av levekårene denne personen og hva som vil bli den høyeste verdien for ham, avhenger av strukturen til hans personlighet: kropp, eiendom, rykte, tro, arbeid, kjærlighetsforhold.

Dermed blir begrepet angst tolket ulikt av ulike forfattere; men generelt sett følger det av begrepsdefinisjonene at angst kan betraktes som: et psykologisk fenomen; individuelle psykologiske egenskaper til en person; en persons tendens til å oppleve angst; tilstand av økt angst.

2.3 Angst i grunnskolealder

Skolen er en av de første som åpnet verden av sosialt liv for et barn. Parallelt med familien tar han på seg en av hovedrollene i barneoppdragelsen.

Dermed blir skolen en av de avgjørende faktorene i utviklingen av et barns personlighet. Mange av hans grunnleggende egenskaper og personlige egenskaper dannes i løpet av denne perioden av livet; all hans etterfølgende utvikling avhenger i stor grad av hvordan de er lagt.

Det er kjent at endring av sosiale relasjoner utgjør betydelige vanskeligheter for et barn. Angst og følelsesmessig spenning er hovedsakelig assosiert med fravær av mennesker nær barnet, med endringer i miljøet, vanlige forhold og livsrytme.

Forventningen om forestående fare er kombinert med en følelse av usikkerhet: barnet er som regel ikke i stand til å forklare hva det i hovedsak er redd for. I motsetning til den lignende følelsen av frykt, har ikke angst en bestemt kilde. Det er diffust og atferdsmessig kan manifestere seg i en generell desorganisering av aktivitet, forstyrre dens retning og produktivitet.

To store grupper av tegn på angst kan skilles: den første er fysiologiske tegn som oppstår på nivå med somatiske symptomer og sensasjoner; den andre er reaksjoner som oppstår i den mentale sfæren. Vanskeligheten med å beskrive disse manifestasjonene ligger i det faktum at alle individuelt og til og med i et visst aggregat kan ledsage ikke bare angst, men også andre tilstander og opplevelser, som fortvilelse, sinne og til og med gledelig spenning.

De psykologiske og atferdsmessige reaksjonene av angst er enda mer varierte, bisarre og uventede. Angst innebærer som regel vansker med å ta beslutninger og nedsatt koordinering av bevegelser. Noen ganger er spenningen av engstelig forventning så stor at en person ubevisst forårsaker smerte.

Vanligvis er angst en forbigående tilstand; den avtar så snart personen faktisk står overfor den forventede situasjonen og begynner å navigere og handle. Men det hender også at forventningen som gir opphav til angst blir langvarig, og da er det fornuftig å snakke om angst.

Angst, som en stabil tilstand, forstyrrer klarhet i tanker, effektiv kommunikasjon, virksomhet og skaper vanskeligheter når du møter nye mennesker. Generelt er angst en subjektiv indikator på personlig nød. Men for at det skal dannes, må en person samle en bagasje av mislykkede, utilstrekkelige måter å overvinne angsttilstanden på. Det er derfor, for å forhindre en engstelig-nevrotisk type personlighetsutvikling, er det nødvendig å hjelpe barn med å finne effektive måter de kan lære å takle angst, usikkerhet og andre manifestasjoner av emosjonell ustabilitet på.

Generelt kan årsaken til angst være alt som krenker et barns følelse av tillit og pålitelighet i forholdet til foreldrene. Som et resultat av angst og angst vokser en personlighet opp, revet av konflikter. For å frykte frykt, angst, følelse av hjelpeløshet og isolasjon har individet definisjonen av "nevrotiske" behov, som hun kaller nevrotiske personlighetstrekk lært som et resultat av ondskapsfulle opplevelser.

Et barn, som opplever andres fiendtlige og likegyldige holdning, og overvunnet av angst, utvikler sitt eget system for oppførsel og holdning til andre mennesker. Han blir sint, aggressiv, tilbaketrukket eller prøver å få makt over andre for å kompensere for mangelen på kjærlighet. Slik oppførsel fører imidlertid ikke til suksess, tvert imot forverrer det konflikten ytterligere og øker hjelpeløshet og frykt.

Transformasjonen av angst fra mor til baby er fremsatt av Sullivan som et postulat, men det er fortsatt uklart for ham gjennom hvilke kanaler denne forbindelsen utføres. Sullivan, som peker på det grunnleggende mellommenneskelige behovet - behovet for ømhet, som allerede er iboende hos et spedbarn som er i stand til empati i mellommenneskelige situasjoner, viser opprinnelsen til dette behovet, som går gjennom hver aldersperiode. Dermed har en baby et behov for ømheten til moren sin, i barndommen er det behov for en voksen som kan være medskyldig i lekene hans, i ungdomsårene er det behov for kommunikasjon med jevnaldrende, i ungdomsårene er det behov for kjærlighet. Faget har et konstant ønske om å kommunisere med mennesker og et behov for mellommenneskelig pålitelighet. Hvis et barn møter uvennlighet, uoppmerksomhet og fremmedgjøring fra nære mennesker som det streber etter, forårsaker dette angst og forstyrrer normal utvikling. Barnet utvikler destruktiv atferd og holdning til mennesker. Han blir enten forbitret, aggressiv eller engstelig, redd for å gjøre det han vil, forutse feil og viser ulydighet. Sullivan kaller dette fenomenet "fiendtlig transformasjon"; kilden er angst forårsaket av dårlig kommunikasjon.

Hver utviklingsperiode er preget av sine egne rådende kilder til angst. For et to år gammelt barn er kilden til angst således atskillelse fra moren; for seks år gamle barn er det mangelen på tilstrekkelige mønstre for identifikasjon med foreldrene. I ungdomsårene - frykt for å bli avvist av jevnaldrende. Angst presser et barn til atferd som kan redde ham fra problemer og frykt.

Etter hvert som barnets fantasi utvikler seg, begynner angsten å fokusere på innbilte farer. Og senere, når en forståelse av betydningen av konkurranse og suksess utvikler seg, finner man seg selv latterlig og avvist. Med alderen gjennomgår barnet noe omstrukturering i forhold til bekymringsobjekter. Dermed avtar angsten som respons på kjente og ukjente stimuli gradvis, men i 10-11-årsalderen øker angsten knyttet til muligheten for å bli avvist av jevnaldrende. Mye av det som bekymrer oss i disse årene forblir i en eller annen form hos voksne.

Observandens følsomhet for hendelser som kan forårsake angst avhenger først og fremst av forståelsen av faren, og også i stor grad av personens tidligere assosiasjon, av hans reelle eller innbilte manglende evne til å takle situasjonen, betyr at han selv knytter til hendelsen.

Derfor, for å frigjøre et barn fra bekymring, angst og frykt, er det først og fremst nødvendig å rette oppmerksomheten ikke på spesifikke symptomer på angst. Basert på de underliggende årsakene - omstendigheter og forhold - oppstår denne tilstanden hos et barn ofte fra en følelse av usikkerhet, fra krav som er utenfor hans styrke, fra trusler, grusomme straffer og ustabil disiplin.

Angsttilstanden kan bli fullstendig lindret bare ved å eliminere alle kognisjonsvansker, noe som er urealistisk og unødvendig.

Destruktiv angst forårsaker en tilstand av panikk og motløshet. Barnet begynner å tvile på sine evner og styrker. Men angst desorganiserer ikke bare pedagogiske aktiviteter, den begynner å ødelegge personlige strukturer. Det er selvsagt ikke bare angst som forårsaker atferdsforstyrrelser. Det er andre mekanismer for avvik i utviklingen av et barns personlighet. Imidlertid hevder psykologer-konsulenter at de fleste problemene som foreldre henvender seg til dem, de fleste av de åpenbare bruddene som hindrer normal utdanning og oppvekst, i utgangspunktet er relatert til barnets angst.

B. Kochubey, E. Novikova vurderer angst i forbindelse med kjønns- og alderskarakteristikker.

Det antas at gutter i førskole- og grunnskolealder er mer engstelige enn jenter. De er mer sannsynlig å ha tics, stamming og enurese. I denne alderen er de mer følsomme for effektene av ugunstige psykologiske faktorer, noe som letter dannelsen av forskjellige typer nevroser.

Det viste seg at innholdet i jenters angst skiller seg fra gutters angst, og jo eldre barna er, desto mer signifikant er denne forskjellen. Jenters angst er oftere forbundet med andre mennesker; de er bekymret for andres holdning, muligheten for en krangel eller separasjon fra dem.

Det som bekymrer gutter mest kan beskrives med ett ord: vold. Gutter er redde for fysiske skader, ulykker, så vel som straff, hvis kilde er foreldre eller myndigheter utenfor familien: lærere, skolesjef.

En persons alder gjenspeiler ikke bare nivået av hans fysiologiske modenhet, men også arten av hans forbindelse med den omkringliggende virkeligheten, funksjoner på det indre nivået og erfaringens spesifikasjoner. Skoletid er det viktigste stadiet i en persons liv, der hans psykologiske utseende endres fundamentalt. Naturen til engstelige opplevelser endres. Intensiteten av angst mer enn dobles fra første til tiende klasse. I følge mange psykologer begynner angstnivået å stige kraftig etter fylte 11 år, når sitt høydepunkt ved fylte 20 år, og avtar gradvis ved fylte 30 år.

Jo eldre barnet blir, jo mer spesifikke og realistiske blir bekymringene hans. Hvis små barn er bekymret for at overnaturlige monstre bryter gjennom terskelen til deres underbevissthet, så er tenåringer bekymret for en situasjon forbundet med vold, forventninger og latterliggjøring.

Årsaken til angst er alltid barnets indre konflikt, hans inkonsekvens med seg selv, inkonsekvensen i hans ambisjoner, når et av hans sterke ønsker motsier et annet, forstyrrer ett behov et annet. De vanligste årsakene til slike indre konflikter er: krangel mellom mennesker som er like nære barnet, når det blir tvunget til å ta den enes parti mot den andre; inkompatibilitet mellom ulike kravsystem som stilles til et barn, når for eksempel det foreldre tillater og oppmuntrer ikke er godkjent på skolen, og omvendt; motsetninger mellom oppblåste ambisjoner, ofte innpodet av foreldre, på den ene siden, og barnets reelle evner, på den andre, misnøye med grunnleggende behov, som behovet for kjærlighet og uavhengighet.

Dermed kan de motstridende indre tilstandene til barnets sjel være forårsaket av:

motstridende krav til ham fra forskjellige kilder;

utilstrekkelige krav som ikke samsvarer med barnets evner og ambisjoner;

negative krav som setter barnet i en ydmyket, avhengig posisjon.

I alle tre tilfellene er det en følelse av å «miste støtte», tap av sterke retningslinjer i livet og usikkerhet i verden rundt oss.

Angst vises ikke alltid i åpenbar form, siden det er en ganske smertefull tilstand. Og så snart det oppstår, aktiveres et helt sett med mekanismer i barnets sjel som "behandler" denne tilstanden til noe annet, om enn også ubehagelig, men ikke så uutholdelig. Dette kan endre hele det ytre og indre bildet av angst til det ugjenkjennelige.

Den enkleste av psykologiske mekanismer fungerer nesten umiddelbart: det er bedre å være redd for noe enn å være redd for noe ukjent. Så barnas frykt oppstår. Frykt er det "første derivatet" av angst. Fordelen er dens sikkerhet, det faktum at den alltid etterlater litt ledig plass. Hvis jeg for eksempel er redd for hunder, kan jeg gå der det ikke er hunder og føle meg trygg. I tilfeller av uttalt frykt kan dets objekt ikke ha noe å gjøre med den sanne årsaken til angsten som ga opphav til denne frykten. Et barn kan være livredd for skolen, men kjernen i dette er en familiekonflikt som han opplever dypt. Selv om frykt, sammenlignet med angst, gir en litt større følelse av trygghet, er det likevel en tilstand hvor det er svært vanskelig å leve. Derfor slutter ikke behandlingen av engstelige opplevelser som regel på fryktstadiet. Jo eldre barna er, desto sjeldnere manifestasjonen av frykt, og jo oftere - andre, skjulte former for angst.

Det må imidlertid tas med i betraktningen at et engstelig barn rett og slett ikke har funnet en annen måte å håndtere angst på. Til tross for utilstrekkelighet og absurditet ved slike metoder, må de respekteres, ikke latterliggjøres, men barnet må hjelpes til å "reagere" på sine problemer med andre metoder; man må ikke ødelegge "sikkerhetens øy" uten å gi noe tilbake.

Mange barns tilflukt, deres frelse fra angst, er fantasiens verden. I fantasier løser barnet sine uløselige konflikter, i drømmer tilfredsstilles hans utilfredse behov. I seg selv er fantasy en fantastisk egenskap som ligger i barn. Å tillate en person å gå utover virkeligheten i tankene sine, å bygge sin egen indre verden, uhindret av konvensjonelle grenser, og å kreativt tilnærme seg å løse ulike problemer. Fantasier bør imidlertid ikke skilles helt fra virkeligheten, det bør være en konstant gjensidig forbindelse mellom dem.

Fantasiene til engstelige barn mangler som regel denne egenskapen. En drøm fortsetter ikke livet, men motsetter seg det heller. I livet vet jeg ikke hvordan jeg skal løpe - i drømmene mine vinner jeg en pris på regionale konkurranser; Jeg er ikke sosial, jeg har få venner - i drømmene mine er jeg leder for et enormt selskap og utfører heltedåder som vekker beundring fra alle. Det faktum at slike barn og ungdom faktisk kan oppnå målet for drømmene deres er, ikke overraskende, av ingen interesse for dem, selv om det koster liten innsats. Deres virkelige fordeler og seire vil møte samme skjebne. Generelt prøver de å ikke tenke på hva som faktisk eksisterer, siden alt som er ekte for dem er fylt med angst. Faktisk endrer det virkelige og det faktiske sted for dem: de lever nettopp i drømmesfæren, og alt utenfor denne sfæren oppfattes som en vond drøm.

En slik tilbaketrekning til ens illusoriske verden er imidlertid ikke pålitelig nok - før eller senere vil kravene fra den store verden bryte inn i barnets verden og mer effektive effektive metoder for beskyttelse mot angst vil være nødvendig.

Angste barn kommer ofte til en enkel konklusjon: for ikke å være redde for noe, må du gjøre dem redde for meg. Som Eric Berne sier det, prøver de å formidle angsten sin til andre. Derfor er aggressiv atferd ofte en form for å skjule personlig angst.

Angst kan være svært vanskelig å skjelne bak aggressivitet. Selvsikker, aggressiv, ydmykende andre ved enhver anledning, ser ikke alarmerende ut i det hele tatt. Talen og oppførselen hans er uforsiktig, klærne hans har en konnotasjon av skamløshet og overdreven «ukomplekshet». Og likevel skjuler slike barn ofte angst dypt nede i sjelen deres. Og oppførsel og utseende- eneste måter å bli kvitt følelsen av selvtvil, fra bevisstheten om ens manglende evne til å leve som man ønsker.

Et annet vanlig resultat av engstelige opplevelser er passiv oppførsel, sløvhet, apati og mangel på initiativ. Konflikten mellom motstridende ambisjoner ble løst ved å gi avkall på alle ambisjoner.

Angste barn er preget av hyppige manifestasjoner av rastløshet og angst, samt et stort antall frykt, og frykt og angst oppstår i situasjoner der barnet ikke ser ut til å være i fare. Angste barn er spesielt sensitive, mistenksomme og påvirkelige. Barn er også ofte preget av lav selvtillit, noe som gjør at de forventer problemer fra andre. Dette er typisk for de barna hvis foreldre setter umulige oppgaver for dem, og krever ting som barna ikke klarer.

Angste barn er svært følsomme for deres feil, reagerer skarpt på dem og har en tendens til å gi opp aktiviteter der de opplever vanskeligheter.

Hos slike barn kan du merke en merkbar forskjell i oppførsel i og utenfor timen. Utenfor timene er dette livlige, omgjengelige og spontane barn, i timene er de spente og anspente. Lærere svarer på spørsmål med lav og dempet stemme, og kan til og med begynne å stamme. Talen deres kan enten være veldig rask og forhastet, eller sakte og anstrengt. Som regel oppstår motorisk spenning: barnet fikler med klær med hendene, manipulerer noe.

Angste barn har en tendens til å utvikle dårlige vaner av nevrotisk karakter: de biter negler, suger fingrene og trekker ut håret. Å manipulere sin egen kropp reduserer deres følelsesmessige stress og roer dem ned.

Blant årsakene til barndomsangst er det første stedet feil oppdragelse og ugunstige forhold mellom barnet og foreldrene, spesielt med moren. Dermed forårsaker avvisning og ikke-aksept av barnet av moren ham angst på grunn av umuligheten av å tilfredsstille behovet for kjærlighet, hengivenhet og beskyttelse. I dette tilfellet oppstår frykt: barnet føler betingelsen av mors kjærlighet. Unnlatelse av å tilfredsstille behovet for kjærlighet vil oppmuntre ham til å søke dens tilfredsstillelse på noen måte.

Barndomsangst kan også være en konsekvens av det symbiotiske forholdet mellom barnet og moren, når moren føler seg som ett med barnet og prøver å beskytte det mot livets vanskeligheter og vanskeligheter. Hun "binder" barnet til seg selv, og beskytter henne mot imaginære, ikke-eksisterende farer. Som et resultat opplever barnet angst når det står uten mor, blir lett fortapt, bekymret og redd. I stedet for aktivitet og selvstendighet utvikles passivitet og avhengighet.

I tilfeller der oppdragelsen er basert på overdrevne krav som barnet ikke takler eller takler vanskeligheter, kan angsten skyldes frykten for å ikke takle, for å gjøre feil. Foreldre dyrker ofte "riktig" oppførsel: deres holdning til barnet kan omfatte streng kontroll, et strengt system av normer og regler, avvik fra dette medfører kritikkverdighet og straff. I disse tilfellene kan barnets angst være generert av frykt for å avvike fra normer og regler etablert av voksne.

Et barns angst kan også være forårsaket av særegenhetene ved samhandling mellom en voksen og et barn: utbredelsen av en autoritær kommunikasjonsstil eller inkonsekvens av krav og vurderinger. Både i det første og det andre tilfellet er barnet i konstant spenning på grunn av frykten for ikke å oppfylle de voksnes krav, ikke "glede" dem og overskride strenge grenser.

Når vi snakker om strenge grenser, mener vi de begrensningene læreren har satt. Disse inkluderer restriksjoner på spontan aktivitet i spill, aktiviteter osv.; begrense barns inkonsekvens i klassene, for eksempel å avskjære barn. Restriksjoner kan også inkludere å avbryte de følelsesmessige manifestasjonene til barn. Så hvis følelser oppstår hos et barn under en aktivitet, må de kastes ut, noe som kan forhindres av en autoritær lærer.

Disiplinære tiltak brukt av en slik lærer kommer oftest ned til irettesettelse, roping, negative vurderinger og straff.

En inkonsekvent lærer forårsaker angst hos et barn ved ikke å gi ham muligheten til å forutsi sin egen oppførsel. Den konstante variasjonen av lærerens krav, avhengigheten av hans oppførsel av humøret hans, emosjonell labilitet fører til forvirring hos barnet, manglende evne til å bestemme hva han skal gjøre i dette eller det tilfellet.

Læreren må også kjenne til situasjoner som kan forårsake barns angst, spesielt situasjonen med avvisning fra en betydelig voksen eller fra jevnaldrende; barnet tror at det at han ikke er elsket er hans feil, han er dårlig. Barnet vil strebe etter å tjene kjærlighet gjennom positive resultater og suksess i aktiviteter. Hvis dette ønsket ikke er berettiget, øker barnets angst.

Den neste situasjonen er en situasjon med rivalisering, konkurranse. Det vil forårsake spesielt sterk angst hos barn hvis oppvekst foregår under forhold med hypersosialisering. Hypersosialisering er den intensive sosialiseringen av alt som eksisterer utenfor samfunnets "øvre grense". En annen situasjon er en situasjon med økt ansvar. Når et engstelig barn faller inn i det, er hans angst forårsaket av frykten for å ikke leve opp til en voksens håp og forventninger og for å bli avvist.

I slike situasjoner har engstelige barn vanligvis en utilstrekkelig reaksjon. Hvis de forutses, forventes eller ofte gjentar den samme situasjonen som forårsaker angst, utvikler barnet en atferdsstereotyp, et bestemt mønster som gjør at det kan unngå angst eller redusere den så mye som mulig. Slike mønstre inkluderer systematisk vegring av å svare på spørsmål i klassen, vegring mot å delta i aktiviteter som forårsaker angst, og at barnet forblir taus i stedet for å svare på spørsmål fra ukjente voksne eller de som barnet har en negativ holdning til.

Vi kan slutte oss til konklusjonen til A.M. Prikozhan, at angst i barndommen er en stabil personlighetsformasjon som vedvarer over en ganske lang periode. Den har sin egen motiverende kraft og stabile former for implementering i atferd med en overvekt av kompenserende og beskyttende manifestasjoner i sistnevnte. Som enhver kompleks psykologisk formasjon, er angst preget av en kompleks struktur, inkludert kognitive, emosjonelle og operasjonelle aspekter med dominansen av det emosjonelle... det er et derivat av et bredt spekter av familielidelser.

For å forstå angstens natur hos forskjellige forfattere, kan to tilnærminger spores - forståelsen av angst som en iboende menneskelig egenskap og forståelsen av angst som reaksjoner på en ytre verden som er fiendtlig mot en person, det vil si fjerning av angst. fra de sosiale forhold i livet

2.4 Manifestasjon av angst i skolealder

Skoletid er det viktigste stadiet i en persons liv, der hans psykologiske utseende endres fundamentalt. Skolen åpner det sosiale livet for barnet og er parallelt med familien involvert i oppveksten hans. Dermed blir skolen en av de avgjørende faktorene i utviklingen av et barns personlighet. For ethvert barn er det å gå på skolen en ekstremt viktig begivenhet, men noen barn blir lett vant til det nye miljøet og nye krav, mens andre tilpasser seg dårlig. På tidspunktet for å gå inn på skolen, må barnet ha dannet den interne posisjonen til studenten, som representerer et motivasjonssenter som leder barnet til å studere, hans emosjonelt positive holdning til skolen og ønsket om å være en "god student." I tilfeller der elevens positive posisjon ikke er tilfredsstilt, kan barnet oppleve vedvarende følelsesmessig plage, frykt for skolen, motvilje mot å delta og skoleangst oppstå. Dette er en spesifikk type angst egenskap, karakteristisk for en viss klasse av situasjoner - situasjoner for samhandling av et barn med ulike komponenter i skolens pedagogiske miljø. Det viser seg i spenning, økt angst i utdanningssituasjoner, og forventning om en negativ holdning til seg selv fra klassekamerater og lærere. Vanligvis er disse barna veldig sårbare, mistenksomme, veldig sensitive og tar alt for alvorlig. Angste barn befinner seg på skolen i en situasjon med konstant evaluering av handlingene sine og opplever at de er kronisk mislykkede. Barnets manglende evne til å takle denne svikten er grunnlaget for fremveksten og konsolideringen av angst. Dermed viser læreren seg å være den mest betydningsfulle og samtidig den mest traumatiske skikkelsen på skolen for barnet. Ved slutten av grunnskolealder utvikler slike barn et psykologisk syndrom av kronisk svikt.

angst frykt spenning

Konklusjon

Problemet med angst er et av de mest presserende problemene i moderne psykologi. Blant en persons negative opplevelser opptar angst en spesiell plass; det fører ofte til en reduksjon i ytelse, produktivitet og kommunikasjonsvansker. I en tilstand av angst opplever vi som regel ikke én følelse, men en kombinasjon av forskjellige følelser, som hver påvirker våre sosiale relasjoner, vår somatiske tilstand, persepsjon, tenkning og atferd. Man bør huske på at angst hos forskjellige mennesker kan være forårsaket av forskjellige følelser.

Problemet med å diagnostisere barndomsangst krever spesiell oppmerksomhet fra psykologer, lærere og foreldre, siden rettidig identifisering av symptomene og studier av den angstdannende effekten av barnets makrososiale miljø vil forhindre negative manifestasjoner av angst.

Basert på teoretisk og empirisk forskning kan det hevdes at angst, som er et komplekst fenomen som har ulike former og typer, hyppighet og grad av manifestasjon, som ikke entydig kan vurderes, kan ha både positiv og negativ innvirkning på dannelsen av en barnets personlighet.

Som et resultat klarte vi å identifisere viktige kjennetegn ved engstelige barn.

For det første er dette en relativt høy læringsevne hos slike barn, noe som strider mot lærernes syn på dem som dårlig opplærbare eller ikke trenbare i det hele tatt.

For det andre barns manglende evne til å isolere hovedoppgaven, konsentrere seg om den, og ønsket om å dekke alle elementer av aktiviteten med oppmerksomheten deres.

For det tredje nekter de å løse et problem etter feil, og de forbinder feil ikke med manglende evne til å løse et bestemt problem, men med mangel på nødvendige evner, som også er typisk for engstelige barn.

I tillegg var denne gruppen av engstelige barn preget av en ganske lav selvfølelse, både generell og selvfølelse i aktiviteter.Barnet i en slik situasjon så fullstendig desorientert ut, han så ut til å ha mistet alle kriterier for en korrekt hhv. feil svar, riktig oppførsel.

Merk at slik oppførsel er uvanlig for barn i andre skolealder. Det kan antas at det er spesifikt for de første stadiene av læring, når angst oppstår som et barns reaksjon på hans manglende forståelse av nye krav og manglende evne til å svare på dem. Dette fenomenet ligner på mange måter det Verdens helseorganisasjon har kalt «skolesjokk».

Manifestasjoner av høy angst hos et barn, ledsaget av slike emosjonelle og psykofysiologiske endringer som forstyrrelser i hans velvære, søvn, appetitt, lekeaktiviteter, kommunikasjon med voksne og jevnaldrende, etc., krever obligatoriske tiltak for å forhindre negative konsekvenser.

Ved arbeid med engstelige barn bør det legges hovedvekt på at i barneskolealder er en av hovedårsakene til at det oppstår upassende oppførsel hos et barn. Deretter ble angstens rolle vist. For fruktbart arbeid, for et fullt harmonisk liv, er et visst nivå av angst nødvendig.

Liste over brukt litteratur

1. May R., 2001; Tillich P., 1995 Levitov N.D., 1969. Angst og angst.

Spielberg Ch.D. Khanina Yu.L. Korrigering av økt angst hos barn. - St. Petersburg, (2001 - 214 s)

Prikhozhan A.M. Angst hos barn og unge: psykologisk natur og aldersdynamikk. - M.: Moscow Psychological and Social Institute // Voronezh: Publishing House NPO "MODEK", 2000. (Serie "Library of a praktiserende lærer").

Spielberg Ch.D. Konseptuelle og metodiske problemer i studiet av angst. - Komp. Yu.L. Khanin. - M., 1983.

Horney K. Samling op. i 3 bind. M.: Smysl, 1997. T.2. s. 174-180