TESTIMONIÁL, Ă, гэрчлэл, e, adj. (Rar) Нүүрээ арчилна уу. – Дин фр. гэрчлэл, лат. гэрчлэл. Тримис де ана зехеру, 2007.09.13. Сурса: DEX 98  гэрчлэл adj. м. (sil. ni al), pl … Dicționar Român

гэрчлэл- tes‧ti‧mo‧ni‧al [ˌtestˈməʊniəl ǁ ˈmoʊ ] нэр үг 1. МАРКЕТИНГ Бүтээгдэхүүний чанар, үнэ цэнийн тухай, ялангуяа нэр хүндтэй эсвэл алдартай хүмүүсийн сурталчилгааны хэсэг болгон хийсэн мэдэгдэл: Зар сурталчилгааны онцлог Машинаас авсан гэрчлэл… …Санхүү, бизнесийн нөхцөл

Гэрчилгээ- Wiktionnaire-ийн "гэрчилгээ"-ийг уншина уу… Францын Википедиа

гэрчлэл- гэрчлэл, iale, iaux [tɛstimɔnjal, jo ] adj. 1274; лат. testimonialis, de testimonium → témoin ♦ Dr. Өмнөх гэрчлэл, qui repose sur des témoignages. ● testimonial nom masculin Annonce publicitaire fondée sur le témoignage d une ou… … Universelle нэвтэрхий толь бичиг

гэрчлэл- adjetivo 1. Que tiene valor de testimonio: presencia testimonial, prueba testimonial… Диккионарио Саламанка де ла Ленгуа Испаниола

Гэрчилгээ- Тэс ти*мо ни*ал, н. ). (Гэрчлэл)-ийг үзнэ үү.] 1. Өөрийн зан чанар, сайн зан чанар, чадвар гэх мэт, эсвэл … үнэ цэнийн талаар гэрчлэх бичиг, гэрчилгээ.

Гэрчилгээ- Тэс ти*мо ни*ал, а. Гэрчлэлтэй холбоотой эсвэл агуулсан. ... Англи хэлний хамтын олон улсын толь бичиг

гэрчлэл- (adj.) 15c.-ийн эхээр, эсвэл гэрчлэлтэй холбоотой, M.Fr-ийн гэрчлэлийн захидлаар. lettres testimoniaulx, L. litteræ testimoniales, гэрчлэлээс (ГЭРЧИЛГЭЭ (Гэрчлэлийг харна уу)). Мэргэшлийн шалгалт бичих гэсэн утгатай нэр үг ... Этимологийн толь бичиг

гэрчлэл- индекс батлах, хуримтлуулах, хөшөө дурсгал, зөвлөмж, дурсах (дурсгал), сануулах, хүндэтгэх ... Хуулийн толь бичиг

гэрчлэл- гэрчлэл, ale (tè sti mo ni al, a l) adj. Баталгаажсан, нотол. Preuves testimoniales, preuves par témoins. J ajouterai que les preuves de Rosen ne furent que testimoniales, SAINT SIMON 143, 88. Lettres testimoniales,… … Франц хэл дээрх толь бичиг Эмиль Литре

гэрчлэл- n зөвлөмж, *итгэмжлэл, тэмдэгт, лавлагаа Аналог үгс: магтаал (COMMEND-д харгалзах үйл үгийг харна уу): батлах, батлах (БАТЛАХ-аас харгалзах үйл үгсийг харна уу) … Синонимын шинэ толь бичиг

Номууд

• Ногоон мэдээллийн технологийн хэрэглээ. Principles and Practices, Gangadharan G. R.. "Эцэст нь энэ бол гайхалтай ном, практик гэрчлэл, иж бүрэн ном зүй юм. Энэ бол мэдээллийн технологийн янз бүрийн бүдэг ногоон сэдвийг хөндлөн огтолсон тод сэлэм юм.…

Хэдхэн алхмын дараа та гэрчлэл эсвэл шүүмжээ цуглуулж, нийтлэх болно. Хэрэглэгчийн санал хүсэлт, хүсэлтийн дагуу 4 жилийн турш боловсронгуй болгосон уян хатан шинж чанаруудын баялагт анхлан суралцагчид болон мэргэжлийн хүмүүс талархах болно.

ХҮЧТЭЙ ГЭРЧИЛГЭЭГЭЭР ЭХЛЭХ НЬ ХЭРХЭН АМАРХАН БАЙДГИЙГ ХАРААЧ

Дээд зэрэглэлийн онцлогуудыг зөвхөн Strong Testimonials-д ашиглах боломжтой — Төлбөртэй хувилбар:

• Facebook, Google My Business, Yelp, Zomato болон WooCommerce-ээс шүүмж импортлох
• Манай гуравдагч талын импортлогчийн тусламжтайгаар та одоо өөрийн гэрчлэлийг импортлох, удирдах, харуулах ажлыг автоматжуулах боломжтой.
• Гэрчилгээ цуглуулах маягтын талбарууд
• Төгс жишээ бол автомашины үнэлгээний вэбсайт юм. Custom Fields өргөтгөлийг ашигласнаар та машины үйлдвэрлэгч, загвар, морины хүч зэрэг мэдээллийг багтаасан дэлгэрэнгүй гэрчлэлийг цуглуулж болно.
• Гэрчилгээ цуглуулах олон маягт
• Та одоо вэбсайтынхаа зочдод болон үйлчлүүлэгчдийнхээ гэрчлэлийг цуглуулахын тулд олон маягт үүсгэж болно. Та вэбсайт дээрээ янз бүрийн төрлийн бүтээгдэхүүний талаархи гэрчлэлийг цуглуулахын тулд шинэ маягтуудыг хялбархан үүсгэж болно. Таны үүсгэх эсвэл ашиглах маягтуудын тоонд хязгаарлалт байхгүй.
• Schema.org тэмдэглэгээ
• Таны Google хайлтын илэрцэд **** оруулахад туслах өргөтгөл чиний төлөөбизнес.
• Нарийвчилсан үзэл бодол
• _Жишээ нь, таны гэрчлэлийг харуулах нэг харагдац, гэрчлэлийн мэдүүлгийн маягтын өөр нэг харагдац, слайд шоуны виджетт зориулсан өөр харагдац._
• Үл хөдлөх хөрөнгө
• Та бүтээгдэхүүнийхээ тоймыг гэрчлэх дуртай биш үү? Дараа нь энэ өргөтгөлийг ашиглан өгөгдмөл текстийг (гэрчилгээ) шүүмж эсвэл үнэлгээ гэх мэт өөр текстээр солино.
• Captcha спамын эсрэг маягтын хамгаалалт
• Спамаас хамгаалах нь бүх вэбсайтад хэрэгтэй зүйл юм
• PRO загварууд
• Сайхан дизайнтай, төгс пикселтэй загварууд нь таны гэрчлэлийг харуулахад ашиглахад бэлэн байдаг. Муу дизайнтай үйлчлүүлэгчдийг бүү алдаарай.
• Тэргүүлэх имэйлийн дэмжлэг
• 12 сарын турш дэмжлэг, шинэчлэлт.

Загварууд

Энэ залгаас нь арын өнгө болон арын загварын үндсэн сонголт бүхий цөөн хэдэн загваруудыг өгдөг үсгийн өнгө. Бусад бүх зүйл таны сэдвээс өвлөгдөх болно.

Зарим загварт цайвар, бараан хувилбарууд болон бусад сонголтууд байдаг. Хэрэв та фонт, захын зай, хүрээ гэх мэт зүйлсийг өөрчлөхийг хүсвэл танд тусгай CSS хэрэгтэй болно.

Гэрчилгээ өгөх маягт

Энэ залгаас нь захиалгат талбар бүхий нэг маягтыг өгдөг. Талбар нэмэх, хасах, дараалал, шошго, орлуулагч зэрэг шинж чанаруудыг өөрчлөх замаар маягтыг тохируулна уу.

Олон админ руу захиалгат мэдэгдлийн имэйл илгээх.

Popup Maker гэх мэт залгаасуудад ашиглахын тулд маягтыг Ajax-аар илгээнэ үү.

Гэрчилгээг харуулж байна

Бүх зүйл View-д болдог. Олон арван сонголттой олон богино код сурахын оронд View нь өөр ямар ч гэрчлэлийн залгаас байхгүй энгийн, ойлгомжтой засварлагчийн бүх сонголтыг агуулдаг.

Хязгааргүй үзэлт үүсгэх. Жишээлбэл, нэг харагдац нь маягт, нөгөө нь статик сүлжээнд, нөгөө нь слайд шоуны хувьд гэх мэт.

Богино код эсвэл виджет ашиглан харагдацыг харуулах.

Ихэнх сэдэвт сайн ажилладаг олон төрлийн загварууд багтсан болно.

Тохиромжтой хяналт, тасралтгүй нэгтгэхийн тулд хүссэн загвараа өөрийн загварт хуулж, өөрчил.

Загварын функц нь таны захиалгат загварын загваруудад харагдах байдлыг нэмэх болно:

Нууцлал ба GDPR

Анхдагч байдлаар, энэ залгаас:

Эдгээр залгаасуудыг бас туршаад үзээрэй

• Илүү өргөн админ цэс нь таны админ цэсийг сонгох боломжийг олгоно.

Гуравдагч этгээд эсвэл гадны үйлчилгээнээс татгалзах мэдэгдэл

Plugin нь боломжтой өргөтгөлүүдийн жагсаалтыг хүсэхийн тулд API дуудлагыг (https://strongtestimonials/wp-json/mt/v1/get-all-extensions) ашиглан манай вэбсайттай холбогддог.

Энэ нь ямар ч мэдээлэл илгээдэггүй, мөн бид хүсэлтээс мэдээлэл цуглуулдаггүй.

Манай нууцлалын бодлогыг https://strongtestimonials.com/privacy-policy/ хаягаас олж болно.

Дэлгэцийн агшин

Суурилуулалт

1. Plugins > Шинэ нэмэх хэсэгт очно уу.
2. "Хүчтэй гэрчлэл"-ийг хайж олоорой.
3. "Одоо суулгах" дээр дарна уу.

1. Zip файлыг татаж авна уу.
2. Plugins > Шинэ нэмэх > Байршуулах замаар зип файлыг байршуулна уу.

Plugin-ийг идэвхжүүлнэ үү. Админ цэснээс "Гэрчлэл"-ийг олоорой.

Түгээмэл асуулт

Богино кодууд юу вэ?

— Гэрчилгээгээ жагсаалт эсвэл слайд хэлбэрээр харуулах, эсвэл маягтыг харуулах. Эхний алхам бол үүсгэх явдал юм хараххэрэглэхэд хялбар (зарим нь үүнийг хөгжилтэй гэж нэрлэдэг!) засварлагчийн бүх сонголтыг удирддаг.

— Танд байгаа гэрчлэлийн тоог харуулах. Жишээлбэл:

Бидний зарим гэрчлэлийг уншина уу!

— Өөрийн бүх гэрчлэлийн дундаж үнэлгээг харуулах. Од орно!

Би гулсагч дээр нэгээс олон гэрчлэл үзүүлж болох уу?

Тиймээ. Та нэг удаад 1, 2 эсвэл 3-ыг харуулах боломжтой бөгөөд нэг удаад 1, 2 эсвэл 3-ыг гүйлгэж болно.

Би YouTube, Twitter, Instagram, Facebook-ээс гэрчлэл нэмж болох уу? Би маягт дээрх талбаруудыг өөрчилж болох уу?

Тиймээ. Талбаруудыг нэмэх, хасах, талбарын дэлгэрэнгүйг өөрчлөх, чирж, буулгах замаар дахин эрэмблэх боломжтой тусгай талбар засварлагч байдаг.

Маягтыг илгээсний дараа би тэдгээрийг өөр хуудас руу шилжүүлэх эсвэл захиалгат мессеж харуулах боломжтой юу?

Би шинээр ирүүлсэн мэдүүлгийн статусыг тохируулж болох уу?

Тийм, хүлээгдэж буй эсвэл нийтлэгдсэн.

Би гэрчлэлээ чирэх, буулгах замаар дахин эрэмбэлж болох уу?

Би гэрчлэлийн доор харагдах талбаруудыг өөрчилж болох уу?

Тиймээ. Харагдах хэсэгт эдгээр тусгай талбарыг хэдхэн товшилтоор өөрчил.

Би онцолсон зургийн том хувилбарыг гарч ирэх цонхонд үзүүлж болох уу?

Тиймээ. Энэ нь lightbox шаарддаг тул хэрэв таны сэдэвт нэгийг оруулаагүй бол танд lightbox залгаас хэрэгтэй болно.

Энэ нь миний одоо байгаа гэрчлэлийг автоматаар ашиглах уу?

Үгүй Хэрэв танд өөр залгаас эсвэл сэдэвт гэрчлэл байгаа бол та тэдгээрийг дахин оруулах шаардлагатай болно. Яагаад? Учир нь загвар болон залгаас бүр өгөгдлийг өөр өөрөөр хадгалдаг.

Шүүмж

Уучлаарай, гэхдээ анхдагчаар залгаас дотор captcha байхгүй тул шууд устгасан. Маягттай аливаа зүйлд captcha байх ёстой. Та үүнийг авч болно, гэхдээ та үүнийг төлөх ёстой. Би captchaгүйгээр pro худалдаж авахыг хүсч байгаа эсэхийг шалгаж чадахгүй байна. Өөр залгаас руу явж байна.

Би програмист биш бөгөөд зөвхөн тусламж авахын тулд тусламж авахын тулд юу хийх вэ гэж гайхаж байгаа зүйл дээр дарсан буруутай! Би ийм нарийн, бүрэн, ойлгомжтой дэмжлэг авсан үеээ санахгүй байна. Зөвхөн дэмжлэг үзүүлэхийн тулд би энэ залгаасыг санал болгож байна чамд хэрэгтэйТэд, гэхдээ дангаараа залгаас нь бас гайхалтай юм. Миний нүүр хуудсан дээр гурван талбар байгаа бөгөөд би үйлчлүүлэгчдэдээ гэрчлэл унших боломжтой. Миний дуртай зүйлсийн нэг бол хуудасны доод хэсэгт байгаа гулсагч бөгөөд энэ нь гэрчлэлийн түүврийг өгч, холбоос дээр дарж илүү ихийг унших боломжийг олгодог. Маш-маш гайхалтай!! НАМАЙГ ДЭМЖИЖ БАЙГАА ТАНД БАЯРЛАЛАА!!

War eines der besten Plugins für Feedbacks. Leider kam irgendwer auf die bescheuerte Idee sämtliche Funktionen, Einstellungen гэх мэт. in die Pro-Variante zu packen. Dem Autor зарцуулсан oder zusätzliche Funktionen kaufen ist kein Асуудал. Aber absolut grundlegende Dinge aus einer Basis-Version zu nehmen ist...уучлаарай... unter aller Sau. Унд tschüss. 🙂

Үйлчлүүлэгчид болон худалдан авагчдын сэтгэгдлийг өөрийн вэбсайт дээрх үйлчилгээ, бүтээгдэхүүнийхээ талаар хэрхэн эргүүлэхийг би танд хэлэх болно үнэгүй залгаасГэрчлэлийн виджет ба бусад.

Хэрэглэгчийн тоймгүй борлуулалтын вэбсайт одоо жаахан хачирхалтай харагдаж байна. Шүүмж нь бараа, үйлчилгээ худалдан авахдаа эцсийн шийдвэр гаргах, итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нь нууц биш юм. Энэ сэдвээр хийсэн олон судалгаанууд худалдан авалтын шийдвэрт шүүмжлэл эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолсон. Далд маркетингийн хамт олон саяхан тодорхой тоонуудыг хуваалцсан.

Таны харж байгаагаар ийм хүчирхэг борлуулалтын хэрэгслээс татгалзах нь маш ухаалаг хэрэг биш юм.

Шүүмж хэрхэн ажилладаг

Дүгнэлтийн систем нь ихэвчлэн динамик тойруулга эсвэл гулсагч хэлбэрээр форматлагдсан жагсаалт бөгөөд тойм текст, зарим медиа контент, зохиогчийн тухай мэдээлэл, заримдаа зарим холбоо барих хаяг, бүтээгдэхүүн, үйлчилгээний үнэлгээ зэргийг багтаасан болно. .

Техникийн хувьд хянан шалгах системийн ажил иймэрхүү харагдаж байна: бүтээгдэхүүн, үйлчилгээг худалдаж авсны дараа худалдан авагчаас дүгнэлт үлдээхийг хүсч, тодорхой маягт бөглөж, худалдагч руу илгээдэг, тэр үүнийг зохицуулдаг: хэвлэлийг батлах, илгээх. үүнийг дахин хянан үзэх, эсвэл хориглох. Баталгаажсаны дараа үнэлгээ нь бүтээгдэхүүн/үйлчилгээний хуудас болон тоймуудын ерөнхий жагсаалтад гарч ирнэ.

Практикт ийм бүрэн автоматжуулсан системүүд ховор байдаг. Оросын томоохон борлуулагчид Yandex Market-ийн тоймтой, гадаадын худалдагчид Google-ийн үнэлгээтэй гэх мэтийг нэгтгэдэг. Дундаж вэбсайтын хувьд энгийн маягт нь ихэвчлэн хангалттай байдаг. санал хүсэлт, гар аргаар боловсруулах, тоймыг хэвлэн нийтлэх.

WordPress дээрх тоймууд

Хөгжүүлэлт нь ихэвчлэн шинэ нийтлэлийн төрлийг (CPT) ямар нэгэн логик нэрийн гэрчилгээ, жагсаалтын зохион байгуулалт, хянан үзэх хуудас, бараа, үйлчилгээтэй холбох зэргээр бүртгэдэг.

WordPress дээр шинэ нийтлэлийн төрлийг бүртгэх нь файлд явагддаг гэдгийг сануулъя functions.phpдараах байдлаар:

// CPT add_action ("init", "create_post_type") бүртгүүлэх; функц create_post_type() ( register_post_type("гэрчилгээ", массив("нийт" => үнэн, "архивтай" => үнэн, "хайлтаас_хасах" => худал, "нийтийн_асуулт" => үнэн, "шошго" => массив("нэр " => "Шүүмж", "singular_name" => "Шүүмж", "menu_name" => "Шүүмж", "all_items" => "Бүх шүүмж"), "дэмждэг" => массив("гарчиг", "засварлагч" , "өнгөц зураг", "захиалгат талбарууд", "хуудасны шинж чанарууд"))); )

Хий энгийн системТа WordPress дээр програмчлал, залгаасгүйгээр шүүмж бичих боломжтой.

Үүнийг хийхийн тулд хуудас эсвэл нийтлэл үүсгээд "Шүүмж" гэж нэрлээд сэтгэгдэл бичихийг зөвшөөрнө үү. Хамгийн энгийн бөгөөд бүрэн автоматжуулсан системтойм бэлэн байна!

Дээд зэрэглэлийн WordPress сэдвүүдэд шүүмжийн системийг ихэвчлэн сэдэвт нэгтгэдэг.

Жишээлбэл, миний дуртай гүүрний сэдвүүдийн нэгд тойм эргүүлэх нь гулсагч хэлбэрээр хэрэгждэг.

Бусад арилжааны залгаасууд.

Рой Мартины өдөр тутмын хөтөлбөр

Рой Мартины өдөр тутмын хөтөлбөр.

1. Аюулгүй байдлын цэг (аюул).
2. Урам хугарах цэг (бухимдал).
3. Сэтгэл түгшсэн цэг (санаа зовох).
4. Стрессийн цэг (шок).
5. Дарагдсан сэтгэл хөдлөлийн цэг (харамсал)
6. Айдсын цэгүүд.
7. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай цэг (өөрийгөө үнэлэх).
8. Уур хилэнгийн цэг.
9. Уйтгар гунигтай цэг (гунигтай байдал).
10. Зөрүүд байдлын цэг (харгислал).
11. Хэлмэгдүүлсэн бэлгийн харьцааны цэг.
12. Гомдол, өвдөлтийн цэг (өршөөл).
13. Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийн цэг
14. Мэдрэлийн тэнцвэрийн цэг.

Таны санааг зовоож буй нөхцөл байдлыг санаж, 10 онооны системээр таагүй байдлын үнэлгээ өг (0 бол хайхрамжгүй хандлага, 10 нь дээд түвшин).

1. Оноог товшиж баталгаажуулах. (Эрчим хүчний сувгийг засах)

1. Би үүнийг анх мэдэрсэн цагаасаа л өөртөө найдваргүй байдлынхаа хажуугаар өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг. Би итгэлгүй байдлаа орхиж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдал, аюулгүй байдлыг сонгодог.
2. Би өөрийгөө хайрлаж, урам хугарахтай зэрэгцэн үүнийг анх мэдэрсэн цагаасаа л гүн гүнзгий түвшинд хүлээн зөвшөөрдөг. Би урам хугарсан зүйлээ орхиж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдал, итгэлцлийг сонгосон.
3. Би өөрийгөө түгшүүртэй хамт хамгийн гүн гүнзгий түвшинд, анх мэдэрсэн цагаасаа л хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг. Би сэтгэлийн зовнилоо орхиж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдал, амар амгаланг сонгодог.
4. Би стрессийн хажуугаар өөрийгөө анх мэдэрсэн цагаасаа л хамгийн гүн түвшинд хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг. Би стрессээ хаяж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдлыг сонгодог.
5. Би өөрийгөө хайрлаж, харамсаж, хамгийн гүн гүнзгий түвшинд, анх мэдэрсэн цагаасаа л хүлээн зөвшөөрдөг. Би харамсах сэтгэлээ орхиж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдал, өөрийгөө илэрхийлэхийг сонгодог.
6. Би айдастайгаа хамт өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч, үүнийг анх мэдэрсэн цагаасаа л хамгийн гүн гүнзгий түвшинд хүрдэг. Би айдсаа орхиж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдал, айдасгүй байдлыг сонгодог.
7. Би өөрийгөө хамгийн бага үнэлэмжтэй байхын зэрэгцээ анх мэдэрсэн цагаасаа л өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг. Би өөртөө итгэх итгэлээ орхиж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдал, өөрийгөө илэрхийлэхийг сонгодог.
8. Би уур хилэнгээ анх мэдэрсэн цагаасаа л хамгийн гүн гүнзгий түвшинд өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг. Би уураа тайлж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдлыг сонгодог.
9. Би уйтгар гунигийнхаа хажуугаар өөрийгөө анх мэдэрсэн цагаасаа л хамгийн гүн түвшинд хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг. Би уйтгар гунигаа орхиж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдлыг сонгодог.
10. Би үүнийг анх мэдэрсэн цагаасаа эхлээд л зөрүүд зангаараа өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг. Би зөрүүд зангаа орхиж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдал, уян хатан байдлыг сонгодог.
11. Би өөрийгөө хэлмэгдүүлсэн бэлгийн харьцааныхоо хамт хамгийн гүн түвшинд, анх мэдэрсэн цагаасаа л хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг. Би бэлгийн харьцаагаа илэрхийлэхийг зөвшөөрдөг.
12. Би хамгийн анх мэдэрсэн цагаасаа эхлээд л өөрийгөө гомдоосонтойгоо хамт хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг. Би дургүйцлээ орхиж, аз жаргал, хайр, баяр баясгалан, эв найрамдал, уучлалыг сонгодог.
13. Дуудаж байхдаа нударгаараа (ээлжлэн) алган дээрээ эсвэл зүгээр л оноо (13) товшино. Би эрч хүчээ алдсан ч гэсэн өөрийгөө хайрлаж, хүлээж авдаг. Одоо би эрч хүчээ алдахаа болихыг сонгож, түүнийгээ буцааж авахыг сонгож байна.

2. Мэдрэлийн тэнцвэрт байдал. (Эерэг нөхцөлт рефлекс бий болгох)

A) Тэр нөхцөл байдлыг санаарай, ийм нөхцөлд та тайван, итгэлтэй, айдасгүй байна гэж төсөөлөөд үз дээ (тэнд юу мэдрэхийг хүсч байгаагаа бодоорой).
B) Зүүн гараараа 6, баруун гараараа 14 цэгийг өдөө.
B) "Би хүлээн зөвшөөрч, эв найрамдлыг амьдралдаа оруулахыг зөвшөөрч байна, би өнгөрсөн үеийг одоо болон үүрд орхисон" гэж хэлээрэй.
- нүдээ аниад,
- нээлттэй нүд,
- зүүн тийшээ доошоо, дараа нь баруун тийшээ хар,
- нүдээ цагийн зүүний дагуу, буцааж том тойрог хий.
- нүдээ зүүнээс баруун, хойш 10 удаа хурдан хөдөлгөж,
- нүдээ аажмаар доороос дээш өргөх,
- 53-аас 41 хүртэл хойшоо тоол
- дуу дуулж байна
- өөр өөр өнгийг санах
- янз бүрийн үнэр, амтыг санах
- арифметик үйлдлийг гүйцэтгэх
- амьсгалах: гүнзгий амьсгалах, дараа нь илүү их амьсгалах, хагас амьсгалах (хурдан), бүрэн амьсгалах, илүү их амьсгалах. Амьсгалаа хэвийн болгох (амьсгалах-амьсгалах 3 мөчлөг).

Таны санааг зовоож буй нөхцөл байдлыг санаж, дахин 10 онооны системээр тааламжгүй гэж үнэлээрэй (0 бол хайхрамжгүй хандлага, 10 бол хамгийн дээд түвшин). Дүрмээр бол хүндрэлийн зэрэг буурдаг. Хэрэв оноо 0-ээс их байвал техникийг дахин давтах ёстой. Асуудлын түвшин 0 хүрэх хүртэл давтана.

Өршөөл

13-р цэгийг хоёр талдаа товшоод, цэг бүрийн дараа хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгална.

1. Хил хязгаараа хангалттай тодорхойлоогүй, хэн нэгэн түүнийг даван туулж, намайг гомдоосонд би өөрийгөө уучилдаг.
2. Би бусдын хил хязгаарыг давж, тэднийг өдөөн хатгасан байж магадгүй учраас намайг гомдоосныг уучилдаг.
3. Одооноос эхлэн би өөр дээрээ ажиллаж, илүү хүчирхэг болж, хил хязгаараа илүү тодорхой тодорхойлох болно гэж өөртөө амлаж байна.

Түгжээ:
аз жаргал, амжилт, эрүүл мэнд, урт наслалтын сэдвээр

Хоёр талдаа 13-р цэгийг товшоод:

Би болмоор байна... 100%, одоо болон үүрд, ямар ч нөхцөлгүйгээр.

Би өөрийгөө хүссэн үедээ ч хайрлаж, хүлээж авдаг......

Хүсээгүй үедээ ч би өөрийгөө хайрлаж, хүлээж авдаг...

2 долоо хоногийн турш өдөрт 3 удаа 2 минут

Ашигтай зуршил

Амьдралаа шууд сайжруулах арван арга

Бидний олон асуудал бидний оюун ухаанаас гардаг. Эдгээр нь аливаа үйл явдал, бүтэлгүйтэл, бусад хүмүүсийн үйлдлийн үр дүн биш юм. Тэд бидний сэтгэцийн муу зуршлаас болж үүсдэг. Эдгээр 10 зан үйлээс өөрийгөө ангижруулж, тус бүрийн шалтгаан болох олон асуудлаас даруй ангижраарай.

Дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй. Энэ зуршил нь амьдралыг хоёр янзаар хүндрүүлдэг. Нэгдүгээрт, бид юу болохыг мэдэж байгаа гэж бодож байгаа тул анхаарлаа хандуулж, тэр таамаглалыг хэрэгжүүлдэг. Хүмүүс бол муухай эш үзүүлэгчид юм. Тэдний ихэнх таамаглал буруу, тиймээс тэдний үйлдэл буруу байна. Энэ зуршлын хоёр дахь тал нь бид оюун ухааныг уншиж чадна гэж төсөөлж, бусад хүмүүс яагаад хийдэг, юу хийдэг, юу гэж боддогийг мэддэг юм шиг санагддаг. Дахин буруу, үндсэндээ буруу. Энэ тэнэглэл нь бусадтай адилгүй харилцааг сүйтгэдэг.

Битгий жүжиглэ. Олон хүмүүс бага зэргийн бүтэлгүйтлээс болж үхлийн аюултай гамшиг үүсгэдэг бөгөөд үүний дагуу хариу үйлдэл үзүүлдэг. Мэнгэний толгодоор уул хийх зуршил нь байхгүй эсвэл санаа зовох зүйлгүй тийм жижиг сэтгэлийн түгшүүрийг бий болгодог. Тэд яагаад үүнийг хийдэг вэ? Хэн мэдэх вэ? Магадгүй илүү чухал харагдах, мэдрэхийн тулд. Ямар ч байсан энэ нь хортой юм шиг тэнэг юм.

Дүрэм зохиож болохгүй. Таны гүйлдэж байгаа энэ бүх "болох ёстой" болон "боловшгүй" зүйлсийн асар том хэсэг нь ашиггүй байж магадгүй юм. Тэд танд өгөх бүх зүйл бол сандарч, гэм буруу юм. Юуны төлөө? Эдгээр зохиомол дүрмийг дагаснаар та тархиа шаардлагагүй саад тотгор, хүүхдийн хэв маягаар дүүргэдэг. Мөн та эдгээр дүрмийг бусдад шилжүүлэхийг оролдохдоо аймшигтай уйтгартай гоншигнох эсвэл өөртөө итгэлтэй фанат болж хувирдаг.

Хэвшмэл ойлголт, шошгооос зайлсхий. Таны ашигладаг үгс таныг тохируулах боломжтой. Сөрөг, шүүмжлэлийн хэл нь ижил төрлийн сэтгэлгээг төрүүлдэг. Аливаа зүйлийг тодорхой ангиллаар шахах гэж оролдсоноор та тэдгээрийн жинхэнэ утгыг харахаа больж, ингэснээр таны сэтгэхүйг бүрэн ашиггүй болох хүртэл хязгаарладаг. Тэнд юу байгааг хараарай. Битгий шошго. Та харсан зүйлдээ гайхах болно.

Төгс төгөлдөр үзэлтэн байж болохгүй. Амьдрал зөвхөн "хар цагаан" эсвэл "бүгд эсвэл юу ч биш" биш юм. Ихэнх тохиолдолд "хангалттай" гэдэг нь зөвхөн хангалттай гэсэн үг юм. Хэрэв та төгс ажил хайж байгаа бол түүнийг хэзээ ч олохгүй байх магадлалтай. Үүний зэрэгцээ, бусад бүх ажил нь танд байгаагаасаа илүү муу мэт санагдах болно. Та төгс харилцааг хайж олох болно, магадгүй та бүх амьдралаа ганцаараа өнгөрөөх болно. Перфекционизм бол таныг таашаал авахыг зөвшөөрдөггүй, харин байхгүй зүйлийг хайж олох бүрт илгээдэг сэтгэцийн өвчин юм.

Битгий ерөнхийдүүл. Ганц хоёр бүтэлгүйтэл нь байнгын бүтэлгүйтлийн шинж биш юм. Мөн хааяа нэг ялалт таныг суут ухаантан болгодоггүй. Нэг үйл явдал - сайн эсвэл муу - эсвэл бүр хоёр, гурван үйл явдал үргэлж урт хугацааны чиг хандлагын шинж тэмдэг биш юм. Дүрмээр бол аливаа зүйл байгаагаараа байдаг бөгөөд үүнээс өөр зүйл байхгүй.

Үүнийг зүрх сэтгэлдээ бүү ав. Ихэнх хүмүүс, тэр ч байтугай таны найз нөхөд, хамтран ажиллагсад ч гэсэн таны тухай 99% ярьдаггүй, боддоггүй, тоодоггүй. Танай байгууллагын хүмүүс эсвэл хөрш зэргэлдээ амьдардаг хүмүүс таны талаар хэзээ ч сонсож байгаагүй байх. Тийм ээ, үнэндээ тэр үүнийг сонсохыг хүсэхгүй байна. Амьдралын өгсөж уруудах, бусад хүмүүсийн халуун дулаан, хайхрамжгүй байдал нь тантай ямар ч холбоогүй юм. Хэрэв тэд дүр эсгэх юм бол энэ нь таныг шаардлагатайгаас илүү өрөвдөлтэй болгох болно.

Сэтгэл хөдлөлдөө бүү итгэ. Таны мэдэрч буй зүйл бол бодит байдал дээр юу болж байгааг үргэлж сайн илтгэдэггүй. Та үүнийг мэдэрч байгаа нь үнэн гэсэн үг биш юм. Заримдаа сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр нь ядаргаа, өлсгөлөн, цочромтгой байдал, эсвэл зүгээр л гоожиж хамар байж болно. Сайн ч бай, муу ч бай ирээдүй өөрчлөгдөхгүй. Мэдрэмж үнэн байж болох ч үнэн биш.

хайхрамжгүй байдалд бүү бууж өг. Өөдрөг үзэлтэй байх дадлага хий. Амьдралдаа ч, ажил дээрээ ч муу зүйл хүлээж байгаа бол тэр нь олдох болно. Сөрөг хандлага нь гажуудсан, бохир нүдний шилээр ертөнцийг харахтай адил юм. Та зөвхөн дутагдлыг анзаарах болно, анхаарал хандуулахгүй байх эсвэл бусад бүх зүйлийг анзаарахгүй байх болно. Дөнгөж хайж эхэлбэл байхгүй зүйлийг яаж харж чаддаг нь гайхалтай. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та эерэг зүйлсийг хайж эхэлбэл тэдгээрийг бас олох болно.

Өнгөрсөнд бүү амьдар. Энэ зөвлөгөө бол хамгийн чухал: мартаж, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй. Энэ дэлхий дээрх уур хилэн, бухимдал, аз жаргал, цөхрөлийн ихэнх нь өнгөрсөн зовлон бэрхшээл, зовлон зүдгүүрээ хадгалсан хүмүүсээс үүсдэг. Та тэдгээрийг оюун ухаандаа дахин тоглох тусам тэд танд илүү том мэт санагдаж, танд улам дордох болно. Золгүй явдалтай бүү тэмц. Мартаж, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй. Үүнийг хий, ингэснээр түүнийг чамайг гомдоох эрх мэдлээс нь хас.

Хэрэгтэй номнууд

• Рой Мартина - Сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлэх урлаг
  Оюун санааны амар амгалан ба эдгэрэлтэд хүрэх зам