Компьютерийн технологи нь бидний чадварыг өргөжүүлдэг. Энэ нь танд илүү ихийг сурах, хэзээ ч байгаагүй газар руу явах, хэзээ ч харж байгаагүй зүйлээ үзэх боломжийг олгодог. Гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэндийг сүйтгэж болзошгүй юм. Дэлгэц болон системийн нэгж гэж нэрлэгддэг хайрцагт ямар нэг аюултай зүйл байж магадгүй юм шиг санагдаж байна. Чухамдаа компьютертэй хүний ​​байнгын “нөхөрлөл”-өөс болж эрүүл мэндийн олон асуудал үүсдэг. Үүнийг олон судалгаагаар аль хэдийн нотолсон бөгөөд практикт олон хүмүүс компьютер дээр ажиллахтай шууд холбоотой өвчинтэй тулгардаг.

Компьютер дээр ажиллахтай холбоотойгоор бие махбодид нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд нь:

• Цахилгаан соронзон цацраг. Хэрэглэгч үүнийг монитор болон системийн нэгжээс хүлээн авдаг.;
• Сэтгэлзүйн нөлөө. Интернет болон компьютерийн тоглоомууд нь хүний ​​тархинд сөрөг нөлөө үзүүлэх боломжит эх үүсвэр юм;
• Биеийн буруу байрлал. Компьютер дээр ажиллах нь хүнийг нэг байрлалд удаан хугацаагаар байлгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг.

Зүрхний өвдөлт

Компьютерийн цахилгаан соронзон цацрагт байнга өртөх нөхцөлд ажиллаж буй хүмүүсийн дунд хийсэн судалгааны үр дүнд тэд энэ нөлөөнд хамгийн мэдрэмтгий болох нь батлагдсан.мэдрэлийн болон зүрх судасны систем. Үүнээс гадна гематопоэзийн өөрчлөлт, дотоод шүүрлийн системийн эмгэг, бодисын солилцоо, харааны эрхтнүүдийн өвчин эмгэгийг тайлбарласан болно. Компьютерийн ард байнга суудаг хүний ​​дархлааны систем нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг тусгай ферментийн цусан дахь ялгаралтыг бууруулж, дархлааны тогтолцоог сулруулдаг. Дотоод шүүрлийн систем нь эсрэгээр цус руу илүү их адреналин ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Цус өтгөрч, эсүүд хангалттай хүчилтөрөгч авахгүй болно. Цахилгаан соронзон цацрагт удаан хугацаагаар өртсөн хүний ​​оюун санааны чадвар, төвлөрөл буурдаг.

Онцгой болгох

дасгалууд нүдний төлөө!

1. Хүчтэй шахаж, нүдээ хурдан тайлах, нүдээ ойр ойрхон анивчих.

2. Нүдний диагональ хөдөлгөөн: нүдийг зүүн доод буланд, дараа нь шулуун болго

3. Нүдийг хамар руу нь авчрах. Үүнийг хийхийн тулд хуруугаа хамрын гүүрэн дээр тавиад хараарай - таны нүд амархан "холбох" болно.

4. Нүдний хэвтээ хөдөлгөөн: баруун - зүүн.

5. Нүдний алимыг босоогоор дээш доош хөдөлгөх.

6. Нүдний дугуй хөдөлгөөн: цагийн зүүний дагуу, эсрэг чиглэлд. дээшээ харах. Үүний нэгэн адил эсрэг чиглэлд.

Урьдчилан сэргийлэх

Мэдрэлийн эмгэг

Компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллах нь янз бүрийн нөхцөл байдлын улмаас байнгын цочролтой холбоотой байдаг. Тиймээс та сэтгэцийн тэнцвэргүй байдалд ордог.

1. Компьютерийг ажиллуулах явцад аль болох бага алдаа гаргаж, таныг бага цочроохыг хичээгээрэй.

2. Интернет дээр: хуудас ачаалагдахыг удаан хүлээх хэрэггүй, энэ үед өөр хуудсыг хар, өндөр чанартай хандалтыг ашиглахыг хичээ.

3. Ажлаасаа завсарлага авах эсвэл аль болох олон удаа тоглож, боломжтой бол гадаа илүү их цагийг өнгөрөө. Таны хүрэх ёстой зүйл бол компьютер дээр ажиллах нь танд тав тухтай, цочрол үүсгэхгүй байх явдал юм.

Хотын боловсролын байгууллага

"6-р дунд сургууль"

Фролово хотын дүүрэг

АЮУЛГҮЙ БАЙДЛЫН АРГА ХЭМЖЭЭ

АЖИЛЛАХ ҮЕД

КОМПЬЮТЕР ДЭЭ

Эмхэтгэсэн:

1-р "В" ангийн сурагчид

Варвара Журавел,

Ярослав Князков, Татьяна Ильина, Алексей Обедков

Удирдагч:

С.А. Берникова

2015-2016 оны хичээлийн жил

1 . Ажлын байраа зөв зохион байгуулах талаар бүү мартаарай.

2 . Зөв гэрэлтүүлгийн талаар бүү мартаарай - харанхуй өрөөнд эсвэл ширээний чийдэн асаалттай харанхуй өрөөнд ажиллахгүй байх.

3 . Бичихийг илүү таатай болгохын тулд гараа байгалийн, шулуун байрлалд байлга.

4 . Битгий тонгой. Доод талдаа нуруугаа арагш нугалж болохгүй. Завилан сууж болохгүй. Хөлөө бүү гарга.

5 . Таны хүзүү хамгийн бага ядрах толгойн байрлалыг ол

6 . Тогтмол гүнзгий амьсгалж, амрах нь оюун санааны сэргэг байдал, сайн сайхан байдал, бодлын тодорхой байдлыг хадгалахад тусалдаг.

7 . Компьютертэй өрөөнд нойтон цэвэрлэгээ, агааржуулалт хийх

Үе мөч болон нурууны тусгай дасгалуудыг хий!

Мөрний эргэлт

Буцах эргэлт

Мөрөө хавч

Хутганы мэдээлэл

Хажуугийн нугалах

Нуруу нуман хаалга

Урагшаа нугалах

Гар дасгалууд.

Компьютер дээр удаан ажилласны улмаас гар, ялангуяа баруун гарт өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажлын байраа зөв зохион байгуулах, аль болох олон удаа ажлаа тасалдуулж, гартаа бага зэрэг дасгал хийх хэрэгтэй. Та дасгал хийхээ олон удаа зогсоох тусам илүү их ашиг тусыг авчрах болно.

1. Гараа сэгсэр.

2. Хуруугаа нударгаараа зангидах (10 удаа)

3. Нударгаа тэнхлэгийнхээ эргэн тойронд эргүүл.

4. Нэг гараараа нөгөө гарынхаа хурууг далдуу модны хажуугаас дарж, дал, бугуйг гадагш нь эргүүлж байгаа мэт.

Гарын зөв байрлал.

Гартай ажиллахдаа тохойн үе дэх гарын гулзайлтын өнцөг шулуун (90 градус) байх ёстой.

Хулганатай ажиллахдаа гар нь шулуун байх ёстой бөгөөд ширээн дээр ирмэгээс аль болох хол байх ёстой.

https://pandia.ru/text/80/118/images/image004_43.gif" өргөн "206" өндөр "213">

Бэлтгэсэн:

ярианы эмчилгээний багш

Компьютер хүүхдэд хортой юу?

Энэ асуултын хариулт тодорхой байна: компьютер нь хүүхдэд хортой. Гэвч амьдрал ийм байдлаар хөгжиж, та бид компьютергүй бол яаж ажиллахаа больсон тул компьютерийн хүүхдэд үзүүлэх хор хөнөөлийг бууруулах боломжийн талаар ярилцаж, хүүхдүүдээ сургах талаар хичээцгээе. хор хөнөөл, ээлтэй машинаас ашиг хүртэх.

Ихэнх тохиолдолд хэрэглэгчдийн нуруу, гар (гар) өртдөг.

Тавдугаар ангидаа сургуулийн сурагчдын 60-70 хувь нь сколиозтой байдаг.

Компьютер дээр ажиллахдаа зөв байрлал нь туслах болно..

Бид хүүхдийн нүд, гар, хөлийг аварсан гэж бодъё. Гэхдээ сэтгэл зүй нь бас хэвээр байна.

Хүүхэд цахим ертөнц рүү толгойгоо гашилгаж, эцэг эхээ виртуал мангасуудаар солихгүй байхыг хэрхэн баталгаажуулах вэ?

Компьютерийн донтолтоос аврах долоон алхам.

Хүүхдийнхээ сонирхлыг татах арга замыг хайж олоорой.

Хамтдаа аль болох их цагийг өнгөрөө.

Эхлээд компьютерийн ард хамт суу, дараа нь машин нь түүний хувьд том эрх мэдэл болж чадахгүй.

Хүүхэдтэйгээ илүү их ярилц.

Хүүхэддээ "компьютерийн амт"-ыг бий болго.

Хүчирхийллийн тоглоом худалдаж авах хэрэггүй.

Хүүхдүүд зураг зурах, будах, найзуудтайгаа тоглох, уран баримал урлах, спортоор хичээллэх дуртай байдгийг бүү мартаарай.

Компьютерийн маньякуудын эцэг эхчүүдэд ханддаг сэтгэл судлаачид хүүхдэдээ нохой худалдаж авахыг зөвлөдөг - энэ нь хүүхдийг компьютерийн ертөнцөөс салгахад өөр юу ч биш тусалдаг.

Шинэ мэдээллийн технологийн хурдацтай хөгжил нь хүний ​​соёлын түвшинд олон талт нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс компьютерийн мэдлэг нь хүн төрөлхтний нийтлэг соёлын нэг хэсэг болсон тул орчин үеийн амьдралд PC-ийн мэдлэг маш чухал юм.

Компьютерийн найз!

§ Хичээл, ажил, амралт чөлөөт цагийн үндсэн туслах.

§ Шаардлагатай, цаг тухайд нь мэдээлэл хайх, хүлээн авах ажлыг хөнгөвчлөх.

§ Хүмүүсийн хоорондын харилцаанд тусалдаг.

Сургууль дээрх компьютер.

Боловсролын байгууллагуудад компьютерийн дүр төрх нь хүүхдүүдэд орчин үеийн мэдээллийн нийгмийн шаардлагад нийцсэн сэтгэлгээний хэв маягийг бий болгох боломжийг олгодог.

Хүүхдийн компьютер сурах сонирхлыг зөв чиглэлд чиглүүлэх, хүүхдийн мэдлэг, бүтээлч сэтгэлгээний хэрэгсэл болгоход тусалдаг.

Сургалтын шинэ стандартууд нь боловсролын хөтөлбөрийг боловсронгуй болгох, түүнчлэн мэдээллийн сургалтын шинэ хэрэгслийг (МХХТ) ашиглахыг хамардаг. Эдгээр хөрөнгө нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд орчин үеийн нөхцөлд оюутнуудыг мэргэжлийн сургуульд үргэлжлүүлэн суралцахад бэлтгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Компьютер-хүүхэд-эцэг эх.

Хамтран ажиллах нь хүүхдүүд, эцэг эхчүүдийг нэгтгэх төдийгүй гэр бүлийн шинэ уламжлал болоход тусална. Энэ нь хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой нэгэн гэдгийг мэдрэх боломжийг танд олгоно. Хамтран бүтээл туурвих, хамтран ажиллах нь гэр бүлийн харилцааны хамгийн тохиромжтой хэв маяг учраас бие даасан, оюун санааны хувьд баян, бүтээлч хүнийг өсгөхөд тань туслах болно.

ДҮГНЭЛТ.

Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдгийг мартаж болохгүй. Хүмүүст маш хэрэгтэй сайн, гайхалтай тоглоомууд нь тэдэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Компьютерийн ард хэт удаан байх нь хараа муудах, мөн виртуал ертөнцөөс сэтгэл зүйн хараат байдалд хүргэдэг. Гэхдээ бүх зүйлд алтан дундаж зарчмыг үл тоомсорлодоггүй хүмүүс ийм асуудалтай тулгардаггүй. Мөн компьютер нь тэдний хувьд зөвхөн найз байх болно.

Жинхэнэ сул талууд:

Илүү их харилцах хүсэл

виртуал эсвэл

танихгүй хүмүүс

ойролцоо амьдардаг хүмүүстэй.

Хяналтгүй ажил -

алсын хараа мууддаг.

Хүн удирддаг

суурин амьдралын хэв маяг.

Сөрөг

нөлөөлдөг

хүний ​​мэдрэлийн систем дээр.

Мэдээллийн ихээхэн хувь

ёс зүйгүй дагуулдаг

эсвэл ёс суртахуунгүй агуулга.

компьютерийг сүйтгэх.

Сурталчилдаг тоглоомууд байдаг

хүчирхийлэл. Шингээх тоглоомууд

өөрийгөө тоглож буй хүн шиг.

Бүгд таны гарт!

Өнөөдөр хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг анхаарч үзээрэй!

Бидний хэлийг, сайхан орос хэлээ анхаарч үзээрэй - энэ бол эрдэнэс, энэ бол бидний өмнөх үеийнхний бидэнд үлдээсэн хөрөнгө юм! Энэхүү хүчирхэг хэрэгсэлд хүндэтгэлтэй хандаарай.

I. Тургенев

L дууг автоматжуулъя.

Хэвлэж тоглоорой!

Тоглоом

"Надад хэлээч бяцхан үг"

Зорилго: сонсголын анхаарал, уянгын мэдрэмжийг хөгжүүлэх.

Тоглоомын явц. Бид шүлгийг уншиж, хүүхдүүд анхааралтай сонсож, сүүлчийн үгийг дуусгана.

Нэг удаа гүн харанхуй шаварт

Загасчид загас барьжээ

Тэгээд би тэднийг онлайнаар олсон

Муу ногоон...(матар).

Бүрхүүл нь боржин чулуу шиг бат бөх,

Тэр дайснаа хамгаалах болно

Мөн доор нь айдас байхгүй

Удаан... (яст мэлхий).

Та хүчтэй дэвслэхийг сонсож байна уу?

Та урт их биеийг харж байна уу?

Энэ бол ид шидийн мөрөөдөл биш!

Энэ бол Африкийн ... (заан).

Тоглоом "Хэн, хэн, хэний вэ?"

Зорилго: ярианы дүрмийн бүтцийг бүрдүүлэх (эзэмшлийн тэмдэг үүсгэх

нэр үг).

Тоглоомын явц. Хүүхдүүдийг хойд болон халуун орны амьтдыг дүрсэлсэн зургуудыг үзэхийг урьж, асуу

амьтны шинж тэмдгийг нэрлэ.

Жишээлбэл:

Баавгай чихтэй (хэний? аль?) баавгай, сүүл нь (хэний? аль?) баавгай юм.

Тамга толгойтой (хэний? юу?) ... Амжилттай сарвуу (хэний? юу?) ... Морин соёо (хэний? юу?) ... Буга эвэртэй.

(хэний? аль?) ... Оцон шувуу хушуутай (хэний? аль?) ...

"Мерсибо"

Энэ бол 2-оос 10 насны хүүхдүүдэд зориулсан боловсролын тоглоомуудад зориулагдсан бүхэл бүтэн сайт юм. Тоглоом бүрийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг бодож боловсруулсан бөгөөд хүүхдийн бүх сэтгэцийн үйл явц, яриа, унших чадвар, моторт ур чадвар, бүтээлч чадварыг шууд хөгжүүлэх боломжийг олгоно.

Энэ сайт нь хялбар навигац, захиалгын хөнгөлөлтийн уян хатан системтэй бөгөөд бүх тоглоомыг диск дээр худалдаж авч, интернет байхгүй байсан ч тохиромжтой цагт ашиглах боломжтой.

Хүүхдэд зориулсан тоглоомууд

Мерсибогийн мэргэжилтнүүд