Viedpulksteņi ir atdzīvinājuši pulksteņu tirgu, piedāvājot lietotājiem virkni jaunu un noderīgu funkciju. Viena no šādām funkcijām ir sirdsdarbības monitors jeb pulsometrs.

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Stenfordas Universitātes un Zviedrijas Sporta un veselības skolas zinātnieki, Apple Watch tika konstatēts ar viszemāko precizitāti, nosakot lietotāja sirdsdarbības precizitāti.

Eksperiments veikts salīdzinājumā ar stacionāro metodi – EKG. Neskatoties uz +/- 5% kļūdas robežu, Apple viedpulkstenis uzrādīja minimālu novirzi tikai par 2%, atšķirībā no pārējām testā esošajām valkājamajām ierīcēm.

Viens no svarīgākajiem Apple Watch Series 4 viedpulksteņa elementiem ir četru pulsa sensoru komplekts, kas iebūvēts korpusa aizmugurē. Kalifornijas Universitātes (Sanfrancisko) pētnieki konstatēja, ka Apple Watch spēja noteikt sirds problēmas ar 97% precizitāti.

Iebūvētā GPS sistēma tiek izmantota, lai mērītu tempu, attālumu un ātrumu, spēlējot sportu un braucot ar velosipēdu. Bet galvenā iezīme ir hidroizolācija. Jaunais modelis ir ūdensizturīgs līdz 50 metriem (5 ATM), un to var nēsāt dušā un pat peldoties. Un skrējējiem ir izlaista īpaša Apple Watch Nike+ versija ar dažām iebūvētām Nike funkcijām.

Raksturlielumi:

• AMOLED, 1,5 collas, 272 × 340 (290 ppi) un 1,65 collu, 312 x 390 (304 ppi)
• Bezvadu internets
• Bluetooth 4.0LE
• mitruma aizsardzība 50 m (5 ATM), IPX7, var izmantot peldbaseinā
• Gaismas sensors
• akumulatora darbības laiks 18 stundas
• Saderība: tikai iOS

Secinājums. Apple Watch Series 4 ir izstrādāts, koncentrējoties uz sportu un fitnesu, un dažādi izmēri un krāsas ļaus izvēlēties gan sievietēm, gan vīriešiem. Tie piedāvā labāko pulsometru bez krūškurvja siksnas, iegūstot augstāko vietu mūsu labāko sporta viedpulksteņu sarakstā ar pulsa ātrumu un pedometru.

Cenas svārstās no 269 līdz 699 USD, piedāvājot dažādus pielāgojumus un produktu dizainus.

Video: Apple Watch Series 4

Garmin Phoenix 5

Garmin Fenix 5, ko uzņēmums ieviesa 2017. gada janvārī, ir aprīkots ar veselu funkciju paketi, kā arī Elevate optiskajiem sensoriem, kas spēj izsekot gandrīz visām lietotāja darbībām.

Garmin Fenix 5 sirdsdarbības monitoringa precizitāti ir pārbaudījis Androidauthority darbinieks, pārbaudot. Viņš salīdzināja Fenix 5 sirdsdarbības monitora veiktspēju ar Wahoo TICKR X krūšu siksnu, kas, viņaprāt, ir ļoti uzticama.

Ņemiet vērā, ka Garmin optiskais pulsometrs nav paredzēts lietošanai baseinā. Tas lieliski darbojas treniņos un āra sporta veidos.

8 km skrējiena laikā Garmin fiksēja maksimālo sirdsdarbības ātrumu 175 sitieni minūtē, bet TICKR X – 182. Parasti augstas intensitātes treniņa laikā pulsa sensori pulksteņos novirzās par 5 sitieniem minūtē, lai gan tas nenotiek, bieži un nekļūst problemātiska. Šajā treniņā Fenix 5 fiksēja vidējo sirdsdarbības ātrumu 152, bet Wahoo TICKR X vidējo sirdsdarbības ātrumu 163, un pulkstenim bija vajadzīgs laiks, lai reģistrētu sirdsdarbības ātrumu virs 150 sitieniem minūtē, bet krūšu siksna ziņoja. gandrīz uzreiz.

Ja vēlaties precīzākus rezultātus, varat izmantot Garmin Fenix 5 kopā ar ANT+ vai Bluetooth Smart pulsa siksnām.

Runājot par tehniskajām specifikācijām, tās ietver:

• 1,2 collu krāsu LCD ar 240x240 izšķirtspēju, bez pieskāriena (5S modeļa ekrāna izšķirtspēja ir 218x218)
• Bezvadu internets
• ANT+
• Bluetooth 4.0LE
• Akumulatora darbības laiks līdz 2 nedēļām viedpulksteņa režīmā (atkarībā no iestatījumiem), līdz 24 stundām GPS režīmā un līdz 100 stundām UltraTrac enerģijas taupīšanas režīmā

Jaunā līnija, kurā ietilpst modeļi Fenix 5 un Fenix 5S, piedāvā 64 MB atmiņu, bet lietošanai ir pieejams 54 MB. Ir vērts atzīmēt Fenix ​​​​5X modeli, kuram ir 12 GB, lai instalētu kartes, kurās varat pārvietoties pa maršrutu.

Secinājums. Garmin Fenix 5 pozicionē sevi kā skriešanas pulksteni un padarīs jūsu treniņu patīkamu. Tas var darboties kā labākais vīriešu sporta pulkstenis ar pulsometru un pedometru.

Cenas svārstās no $ 600 līdz $ 850, atkarībā no modeļa: F5, F5S vai F5X. Lasiet vairāk par šo līniju.

Video: Garmin Phoenix 5

Polar M430 ir universāla sporta ierīce, kas nodrošina pulsa mērījumus no plaukstas locītavas treniņu un skriešanas laikā ar atrašanās vietas noteikšanas iespējām, kā arī ikdienas aktivitāšu, soļu, kaloriju un miega metriku. Pārī ar Polar Flow serveri M430 pārvēršas par uzticamu treneri, kas var sniegt personalizētu atgriezenisko saiti, adaptīvu treniņu plānu un reāllaika vadību sportistiem dažādos viņu treniņu posmos.

Polar M430 ir aprīkots ar veiktspējas uzraudzības funkcijām, piemēram, treniņu rokasgrāmatu, atveseļošanās analīzi, vibrācijas intervāliem un daudz ko citu.

Šis modelis var izmantot pulsa ātrumu uz plaukstas locītavas bez krūšu siksnas un piedāvā 6 LED elementus optiskai sirdsdarbības mērīšanai, iebūvētu GPS un Bluetooth viedtālruņa savienojumu.

Mēneša laikā CardioCritic vietnes darbinieks testēja Polar M430 pulksteni paralēli krūšu siksnām Suunto Spartan Sport HR un Garmin Edge 820. Rezultāti bija pārsteidzoši. Sirdsdarbības ātruma rādījumos starp krūšu siksnām un sporta pulksteņiem praktiski nebija manāmas atšķirības. Polar M430 diagrammas virsotnes un ielejas ārkārtīgi precīzi seko sirdsdarbības ātrumam, kas tiek izsekots, izmantojot krūšu siksnu.

Tehniskie parametri ietver:

• vienkrāsains 1,4 collu ekrāns ar 128x128 izšķirtspēju
• Bezvadu internets
• GPS (SiRFInstantFix satelītu sakaru tehnoloģija)
• Bluetooth 4.1
• mitruma aizsardzība 30 m (3 ATM)
• 8 MB atmiņa
• vibrācijas signāls
• aktivitātes sensors
• 240 mAh akumulators ar 8 stundu servisu ar darba sensoriem

Secinājums. Polar ir radījis spēcīgu konkurentu Garmin – GPS un pulsometra sporta pulksteni ar skrējējiem būtiskām funkcijām, kas pārliecinoši ieņēma cienījamo trešo vietu reitingā. Tādējādi šajā sarakstā šie ir labākie pulsometra pulksteņi bez krūšu siksnas.

Polar M430 cena ir 229 USD.

Video: Polar M430

Suunto Spartan Sport tika laists klajā 2017. gada martā kā izcilākais multisporta pulkstenis sporta entuziastiem, kuriem nepieciešama ātruma, distances un sirdsdarbības uzraudzība, tostarp triatlonā.

Šis ir labākais pulsa pulkstenis, kas piedāvā 16 stundu treniņu laiku un 100 m ūdensizturību, kā arī dažādas funkcijas un treniņu iespējas katram no 80 sporta režīmiem, kas ļauj pielāgot treniņu rādītājus savām personīgajām vajadzībām.

Tie garantē precizitāti un komfortu, neizmantojot krūšu siksnas. Tomēr, lai sasniegtu izcilu sirdsdarbības precizitāti, tos var savienot pārī ar ārēju sirdsdarbības sensoru, izmantojot Bluetooth.

Spartan Sport pulsa un pedometra sporta pulkstenis uzrauga jūsu sirdsdarbību 24 stundas diennaktī un ir saderīgs ar Suunto Smart Touch Strap, lai izsekotu jūsu pulsam peldēšanas laikā. Papildus atrašanās vietas atbalstam ir iespējams pievienot POI navigācijas pieturas punktus.

Raksturlielumi:

• krāsu skārienekrāns ar izšķirtspēju 320x300
• GPS un GLONASS
• digitālais kompass
• pulsometrs
• pedometrs
• mitruma aizsardzība 100 m (10 ATM)
• saderīgs ar iOS/Android un Suunto Movescount pakalpojumu
• akumulatora darbības laiks 16 stundas

Secinājums.Šī ierīce atrodas ceturtajā vietā, un to var uzskatīt par vienu no labākajiem skriešanas pulksteņiem ar pulsometru. Jo tie izmanto augstākās klases sirdsdarbības sensoru no Valencell, kam uzticas daudzi vadošie zīmoli, lai iegūtu visprecīzākos rādījumus.

Spartan Sport Wrist HR mazumtirdzniecības cena ir 522 USD.

Video: Suunto Spartan Sport Wrist HR

Sporta viedpulksteņiem ar pulsometru ir optiskie sensori, kas var nolasīt jūsu sirdsdarbības ātrumu, ļaujot sportistiem un jo īpaši skrējējiem uzraudzīt savu veselību. Tomēr līdz šim neviens no viedpulksteņu pulsometriem neizmēra sirdsdarbības ātrumu tik precīzi, kā to dara krūšu siksnas, kas cieši pieguļ tieši sirdij.

Ja esi jau iegādājies kādu no augstāk minētajiem pulksteņiem ar optisko sensoru, lūdzu, padalies pieredzē komentāros.

Skriešana ir viens no populārākajiem sporta veidiem. Tas ir piemērots vīriešiem un sievietēm, palīdz zaudēt svaru un saglabāt formu. Ja nav kontrindikāciju, to var praktizēt jebkurā vecumā. Ikvienam, kurš izvēlas šo sporta veidu, ir kopīga vēlme – palielināt treniņu efektivitāti. Skriešanas pulkstenis palīdzēs atrisināt šo problēmu. Tos var iegādāties gan iesācēji, gan profesionāļi – modernajos modeļos vajadzīgās funkcijas atradīs ikviens.

Viss, kas nepieciešams efektīvam treniņam

Kā novērtēt skrējēja treniņu sniegumu? Daudziem sportistiem nobrauktais attālums ir viens no galvenajiem vērtēšanas kritērijiem. Mūsdienu sporta skriešanas pulksteņi spēj aprēķināt veikto distanci ar metra desmitdaļu precizitāti. Nav svarīgi, vai nodarbība notiek stadionā vai atklātā laukumā.

Daži cilvēki ir pieraduši vērtēt panākumus kilometros, bet citi – sperto soļu skaitā. Pirms dažiem gadiem sportistiem bija jāizmanto atsevišķs soļu skaitītājs, bet šodien šī funkcija ir ieviesta pulksteņos. Viedais sīkrīks saskaitīs, cik soļus skrējējs veica treniņa laikā, un saglabās rezultātu tālākai statistikai.

Taimeris un hronometrs ir divas noderīgas iespējas, kas ir būtiskas pulksteņu vadīšanai. Taimeris palīdzēs atskaitīt treniņam nepieciešamo laiku. Hronometra funkcija ir neaizstājama īsas distances sacīkstēs.

Īpašas funkcijas prasīgiem lietotājiem

Tiem, kas nopietni izturas pret savu veselību, noderēs skriešanas pulkstenis ar pulsometru. Lielākā daļa modeļu ļauj uzzināt sirdsdarbības ātrumu jebkurā laikā. Profesionāļiem patiks sīkrīki ar pulsa zonu iestatīšanas funkciju: ierīce pastāvīgi uzrauga sirdsdarbību un atskan skaņas signālu, ja sportists atstāj norādīto zonu.

Nav noslēpums, ka fiziskās aktivitātes palīdz cīņā ar lieko svaru. Daudzi cilvēki izvēlas skriešanu, lai zaudētu svaru. Šajā gadījumā pulkstenis kļūs par uzticamu palīgu, kas skaitīs ne tikai soļus, bet arī “sadedzinātās” kalorijas. Vienmēr ir patīkami redzēt sava darba rezultātu skaitļos, neatkarīgi no tā, vai tā ir bijusi 15 minūšu nodarbība vai pilna stunda skriešanas. Cik daudz kaloriju jūs varat sadedzināt ar šo darbību? Tas viss ir atkarīgs no individuālajiem auguma, svara un dzimuma parametriem, daudzi modeļi nodrošina “gudru” kaloriju skaitīšanu, ņemot vērā šos rādītājus.

GPS navigācija ir noderīga funkcija, kas mūsdienās raksturo sporta pulksteņus. Skriešanu var veikt vai nu stingri noteiktā trasē, vai arī brīvi pārvietojoties pa teritoriju. Dažas ierīces ne tikai fiksē veikto maršrutu, bet arī ļauj sportistiem acumirklī dalīties ar sasniegumiem sociālajos tīklos.

Sasniedziet savus mērķus un uzstādiet savus personīgos rekordus, un veikalā Watchsport varēsiet iegādāties sev piemērotu sīkrīku.

Argumentus PAR cita sīkrīka iegādi, nevis skriešanu ar telefona aplikāciju papildina fakts, ka pat iesācējiem skrējējiem ir jāzina savs pulss, temps un nobraukums. Un tie, kas ir gatavi sasniegt mērķus un progresu, nevar iztikt bez inteliģenta un dažreiz runājoša palīga.

Pulksteņa izvēle ir gandrīz kā automašīnas iegāde. Mēs lasām atsauksmes, konsultējamies ar draugiem, ejam uz veikaliem, lai tās izmēģinātu. “Marathon Academy” novērš galvassāpes un piedāvā pilnīgu rokasgrāmatu pulksteņa izvēlei. Izbaudi!

Vispirms noskaidrosim, kādas funkcijas jums ir vajadzīgas. Pulksteņos to ir daudz, un izvēlētais modelis un tā izmaksas ir atkarīgas no jūsu vajadzībām.

GPS. Pateicoties tam, tiek mērīts ātrums un attālums, un tiek uzzīmēta maršruta trase. Ja gadās skriet mežā un apmaldīties, uzlabots pulkstenis ar GPS glābējiem ievērojami vienkāršos uzdevumu. Tas arī mēra augstumu.

Sirdsdarbības monitors svarīgi visu prasmju līmeņu skrējējiem. Neizprotot savu pulsa zonu, jūs nevarēsiet dot atbilstošu slodzi un saprast sava treniņa efektivitāti. Pulkstenis tiek piegādāts ar krūškurvja pulsa sensoru vai bez tā, tādā gadījumā tas jāiegādājas atsevišķi. Mūsdienu modeļiem jau ir iebūvēts LED sensors, kas mēra pulsu tieši uz plaukstas locītavas. Tas ļauj veikt mērījumus dienas laikā vai miega laikā, ja pulkstenis nav noņemts.

VO2max. Maksimālā patērētā skābekļa daudzuma mērīšana ir izturības rādītājs. Parasti mērījums tiek veikts laboratorijas apstākļos, taču arī sporta pulksteņi ir iemācījušies ar to tikt galā.

Atveseļošanās laiks. Ierīce analizē rādītājus un prognozē, cik daudz laika nepieciešams atpūtai un atveseļošanai, lai treniņš būtu pēc iespējas efektīvāks.

Kaloriju skaitītājs. Funkcija, kas nāk no fitnesa rokassprādzēm. Tiek skaitītas treniņa laikā sadedzinātās kalorijas.

Autopauze- noderīga funkcija tiem, kas skrien pa ielu un apstājas pie luksofora. Izsekotājs aptur jūsu skrējienu.

Virtuālais partneris(solo skrējējiem). Rada ilūziju par skriešanu ar partneri, kurš skrien nedaudz ātrāk par tevi.

Treniņu plānotājs. Uzlaboti pulksteņu modeļi var jums izveidot plānu, pamatojoties uz jūsu mērķiem. Bet labāk konsultēties ar dzīvu treneri.

Sinhronizācija ar viedtālruni vai datoru. Visiem sīkrīkiem ir šī funkcija, taču ražotājiem ir dažādas lietojumprogrammas.

Skatīties svaru. Pievērsiet uzmanību tam, cik ērti jūtaties skrienot ar ierīci.

Akumulators. Akumulatora ietilpība dažādiem modeļiem ir aptuveni vienāda, taču GPS un Bluetooth izmantošana pulksteni iztukšo ātrāk. Jūs taču nevēlaties palikt bez trekera maratona laikā, vai ne?

Svarīgs: Pulksteņos iebūvētie pulsometri (vismaz populārākajos Garmin modeļos) nav piemēroti pilna intervāla treniņiem. Tiem ir ilgstoša nolasījumu kavēšanās un nopietna neprecizitāte, līdz pat 15 sitienu starpība. Tāpēc labāk ir iegādāties atsevišķu krūškurvja pulsometru, to pašu Garmin vai Polar. Pēdējie ir nedaudz lētāki un ne sliktāki.

Bet galvenais kritērijs, izvēloties pulksteni, ir budžets. Zemāk piedāvājam populārākos modeļus trīs cenu kategorijās. Cenas ir norādītas divās versijās: Krievijā un no ārvalstu vietnēm. Oficiālajiem izplatītājiem Krievijā ir pulksteņi noliktavā un ar Krievijas garantiju. Bet produkts ir daudz dārgāks nekā pirkts Eiropā/ASV. Jūs varat pasūtīt uzticamās Rietumu vietnēs. Maskavas veikalos atrodiet modeli, kas atbilst dizainam, un pēc tam veiciet pasūtījumu vienā no šīm vietnēm:

ebay.com

bike24.com

bike-discount.de

wiggle.com

Neskatoties uz jūtamo cenu atšķirību, atcerieties, ka, pērkot pulksteni no oficiālā pārstāvja, jūs saņemat arī garantijas atbalstu un servisu. Savukārt, pasūtot tiešsaistē, jums būs jāgaida piegāde, un jūs saņemsiet tikai pasaules garantiju.

Tātad, kontrolsaraksts pirms pirkuma:

Ar krūškurvja pulsometru (skaidrākais veids, kā noteikt sirdsdarbības ātrumu).

Lai notiek sinhronizācija, izmantojot Bluetooth (ir ērti sinhronizēt treniņus ar lietojumprogrammu).

Jūsu budžeta ietvaros.

Līdz 10 000 rubļu

Suunto SS015855000

Tiem ir visvienkāršākās funkcijas pulsa uzraudzībai ar pāreju uz pulsa zonām, kaloriju patēriņu un pat sniedz treniņu ieteikumus reāllaikā.

Viņiem ir vairākas iespējas krāsainām siksnām, ja tas jums ir svarīgi.

Krievijā - no 7400 rubļiem

Polar M200

Tiem ir visas funkcijas veiksmīgam treniņam: GPS, pedometrs un vispārējās fiziskās aktivitātes mērītājs, miega izsekotājs, pulsa sensors. Pilnīgi ūdensizturīgs un ar maināmām siksnām.

Krievijā - no 6150 rubļiem

Velosipēds 24 - no 6000 rubļiem

10 000-20 000 rubļu

Garmin 35

Garmin Forerunner 35 ir pamata sporta pulkstenis ar GPS, iebūvētu sirdsdarbības monitoru, aktivitātes izsekotāju, kas izseko miegam un kalorijas.

Krievijā - no 7900 rubļiem

Velosipēds 24 - no 6500 rubļiem

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black

Pilnīgs skriešanas un triatlona pulkstenis ar iebūvētu optisko sirdsdarbības ātrumu, jaudas mērīšanu (skriešanai un riteņbraukšanai), navigācijas atbalstu, multisporta funkcijām, plašu sporta konfigurāciju un miega izsekošanu. Viņi pilnībā attaisno savas izmaksas.

Krievijā - no 17 000 rubļu

Velosipēds 24 - no 11 000 rubļu

Garmin 235

Garmin Forerunner 235 ir lielisks sporta pulkstenis ar GPS, iebūvētu pulsometru, aktivitātes izsekotāju, kas izseko miegam un kalorijām, kā arī iebūvētu akselerometru, lai izsekotu attālumam un tempam skriešanas laikā. Šī ierīce, kas paredzēta valkāšanai 24 stundas diennaktī, nepalaidīs garām ne mazākās detaļas jūsu aktivitātēs. Patentētā programmatūra pārraida paziņojumus no viedtālruņa uz pulksteņa ekrānu, un maināmo siksnu skaits un krāsas padara tās piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm.

Krievijā - no 15 500 rubļiem

Virs 20 000 rubļu

Garmin 735XT HRM-Run

Pulsometrs sportam dos iespēju gan profesionāļiem, gan iesācējiem iegūt labākus rezultātus treniņu laikā, palielinot efektivitāti un uzlabojot veselību. Visu veidu parametru mērīšana sportojot ar sporta pulsometra palīdzību (pulss, ātrums, distance, temps, skriešanas dinamika, kadence u.c.) ļauj vizuāli redzēt savu attīstību skaitļos un motivēt jauniem sporta mērķiem.
Kādos sporta veidos ir lietderīgi izmantot pulsometru?
Pilnīgi jebkur, kur ir fiziskas aktivitātes, sportošanai var izmantot pulsometru un kontrolēt sporta treniņu parametrus. Parasti pulsometru iegādājas skriešanai, riteņbraukšanai, peldēšanai, triatlonam, fitnesam, kā arī ziemas sporta veidiem: distanču slēpošanai, kalnu slēpošanai.
Ikviens jau sen zina, ka cilvēka ķermeņa galvenais orgāns ir Sirds, kas visu mūžu strādā bez apstājas, katru dienu izlaižot vairāk nekā 7000 litru. asinis. Cilvēka vispārējais fiziskais stāvoklis un līdz ar to vēlme dzīvot, priecāties un radīt ir atkarīgs no tā, kā ir trenēts sirds muskulis un cik tas ir vesels. Profesionāli treneri un ārsti nenogurstoši atkārto vienu lietu: pulss ir vissvarīgākais kritērijs sportojot. Šis HR (sirdsdarbības ātrums) ir jāmēra tiešsaistē. Ka, lai sasniegtu maksimālu efektivitāti sportā, jums ir jātrenējas noteiktās pulsa zonās, pamatojoties uz jūsu treniņa mērķiem.

Piemēram, jūs vēlaties zaudēt svaru un noņēma lieko svaru, nopirku velosipēdu un sāku spēcīgi mīt pedāļus, pieņemot, ka, jo vairāk jūs mīzat pedāļus, jo vairāk svara jūs atbrīvosities. Tajā pašā laikā jūsu sirds ir ļoti pārslogota un strādā neparastā tempā. Jūsu sirdsdarbība nokrītas virs 160 sitieniem/min un šajā brīdī organisms sāk izdalīt ātru enerģiju – glikogēnu un glikozi, paņemot tos no aknām un muskuļiem. Tauki ir lēns enerģijas avots un sāk sadedzināt tikai tad, kad sirds pukst 110-130 sitieni/min. un ar nosacījumu, ka šajā zonā trenējies ilgāk par 30 minūtēm, t.i. ar nelielu slodzi tauki sāk sadalīties atbilstošās sastāvdaļās un baro mūsu ķermeņa šūnas ar enerģiju. Tādējādi šis treniņš tika veikts, lai attīstītu izturību un fizisko sagatavotību nevis ar mērķi zaudēt svaru, dedzināt taukus, t.i. apmācība nebija efektīva un uzdevums netika izpildīts.
Pirms treniņa vienmēr iesildieties, labākais variants ir nedaudz paskriet un pakāpeniski palielināt pulsu līdz 60% -70% no maks. Iesildīšanās laiks šādā tempā pirms treniņa ir 10-15 minūtes. Šajā gadījumā ir nepieciešams kontrolēt pulsu tā, lai tas būtu 60% -70% no maks. Tam labs palīgs būs sporta pulsometrs. Tālāk pēc iesildīšanās nepieciešami intensīvi sporta treniņi, lai sasniegtu izvirzītos sportiskos mērķus.

Labākie un cienījamākie sirdsdarbības monitori sportisti visā pasaulē tiek uzskatīti: Polārais(polārais), Garmin(Garmin) Suunto(Suunto). Polar un Suunto ir somu pulksteņi ar pulsometru, Garmin ir amerikāņu. Polar ražo sirds un sirdsdarbības monitorus kopš 1975. gada. un ir medicīnas speciālistu ieteiktākais zīmols. Pulksteņu un pulsometru ražošanu Suunto sāka 1996. gadā. un pirmais modelis bija Suunto Vector, uzņēmums ir līderis āra pulksteņu ražošanā. Garmin sāka ražot pulsometrus ne tik sen, bet jau ir sasnieguši ievērojamus rezultātus šajā jomā, un galvenā priekšrocība ir to uzlabotā GPS + GLONASS sistēma.

Kā izvēlēties pulsometru sportam?
Pēc veida visus sirdsdarbības monitorus var iedalīt divās grupās: 1. pulsometri ar krūšu siksnu 2. optiskie pulsometri bez krūšu siksnas. Visprecīzākie sirdsdarbības monitori ar krūškurvja sensoru mēra sirdsdarbības ātrumu ar EKG precizitāti. Mazāk precīzās optiskās mēra pulsu no rokas ar lāzera palīdzību, kļūda +-10 sitieni/min, un nav jānēsā pulsa sensors uz krūtīm, t.i. pulsometrs bez krūšu siksnas.
Pamatojoties uz kvalitāti, pulsometrus var iedalīt profesionālajos un visos citos. Ir trīs profesionālo pulsometru zīmoli, kurus atpazīst sporta sabiedrība: Polar, Garmin, Suunto.
Pulsometriem no Polar, Garmin, Suunto (tāda paša līmeņa, piemēram, īpaši skriešanai vai speciāli triatlonam paredzētiem modeļiem) cena ir aptuveni tāda pati. Citu zīmolu pulsometru un sporta pulksteņu cena ir par vienu pakāpi zemāka, un to kvalitāte, uzticamība un mērījumu precizitāte var atstāt daudz vēlamo. Šādā situācijā vienmēr rodas jautājums: kāpēc pirkt lētu pulsometru, ja vēlāk šaubāties par tā rādījumiem. Šajā situācijā ietaupījums nav labākais risinājums.

Veselīga dzīvesveida piekopšana ir plāns katrai pirmdienai un solījums, ko miljoniem dod sev pirms svētdienas gulētiešanas. Un no rīta, pēc pirmās, ar muskuļu sāpēm, letarģiju un apātisku nogurumu šis lēmums uzņem pretēju pagriezienu. Šajā dzīvesveidā nav nekā laba un nav ne vēlēšanās, ne vajadzības to vadīt, kad tas ir tik sāpīgi un nepatīkami.

Bet visa būtība ir nepareizā sporta treniņu organizēšanā. Izvēloties slodzes intensitāti un uzstādot pareizo tempu, lai darbība nestu ne tikai labumu, bet arī prieku – uzdevumi, kuriem jāpieiet ar vislielāko nopietnību. Pasaulē, kurā digitālās tehnoloģijas ir dziļi iesakņojušās visās jomās, sports nav izņēmums. Piedāvājam jūsu uzmanībai vīriešu un sieviešu sporta pulksteņu apskatu ar pulsometru, hronometru, asinsspiediena mērītāju un soļu skaitītāju.

Kam domāti sporta aksesuāri?

Apmācības laikā nav iespējams objektīvi novērtēt ķermeņa stāvokli.. Nogurums, paātrināta sirdsdarbība un tā rezultātā problēmas ar asinsspiedienu un vispārējs nogurums rada veselības problēmas. Šajā sakarā ir ieteicams spēlēt sportu, izmantojot īpašas ierīces, kas paredzētas ķermeņa stāvokļa uzraudzībai treniņa laikā.

Sporta pulksteņi - jauns produkts sīkrīku pasaulē - veic visas šīs funkcijas. Pulsometrs, soļu skaitītājs un asinsspiediena mērītājs, kas iebūvēti šādā piederumā, efektīvi un precīzi izseko visām dzīvībai svarīgām pazīmēm un informē par to tā īpašnieku. Šāda ierīce ļauj:

1. Iestatiet pareizo treniņa tempu;
2. Noteikt optimālo atpūtas laiku un tā intervālus;
3. Aprēķiniet atpūtas ilgumu, kas pilnībā atjaunos spēkus.

Pulsometra izmantošana ir asinsvadu sieniņu vibrāciju līmeņa noteikšana, kas katram ir individuāla.

Tieši viņš nosaka brīdi, kad labāk pārtraukt visas fiziskās aktivitātes.

Soļu skaitītājs palīdz izsekot un kontrolēt nobrauktā attāluma apjomu un izveidot individuālu slodzes grafiku, pakāpeniski palielinot nobraukumu.

Tas ir apstiprināts fakts, ka Katru dienu, lai saglabātu sparu un veselību, jums jāveic 11 000 soļu. Ja mērķis ir nomest lieko svaru, tad šis skaitlis jāpalielina līdz 13 000 - 16 000 dienā.

Un visbeidzot, tonometrs ir ierīce asinsspiediena mērīšanai.

Sensors pulkstenī mērīs spiedienu lielākajā ķermeņa artērijā – aortā, kas atrodas vistuvāk sirdij un smadzenēm. Pārmērīgas fiziskās slodzes gadījumā šis rādītājs nosaka kritisko punktu, kad darbība steidzami jāpārtrauc, lai novērstu insulta vai sirdslēkmes iestāšanos.

Sporta pulksteņa izvēles kritēriji

Sporta piederumu klāsts ir tik liels, ka ir ārkārtīgi grūti izlemt par ierīci, kas būtu piemērota katram individuālajam dzīvesveidam. Izvēloties sporta pulksteni, ņemiet vērā šādas funkcijas:

1. Darbības laiks – jo vairāk funkciju tie veic, jo vairāk enerģijas tērē, kas nozīmē, ka tām nepieciešama bieža un ilgstoša uzlāde;
2. Sinhronizācija - iespēja pieslēgties mobilajām platformām un operētājsistēmām;
3. Paziņošanas metode ir skaņas signāls, kas brīdina par kritiskā punkta tuvošanos. Labāk, ja pulkstenis ir aprīkots ar paziņojumu, izmantojot vibrāciju;
4. Parādīto datu precizitāte;
5. Ūdensdrošs;
6. Triecienizturība;
7. Dizains.

Sporta pulksteņu funkcionalitāte neaprobežojas tikai ar ierīcēm, kas mēra soļus, pulsu un asinsspiedienu. Ja vēlaties, varat iegādāties pulksteni, kas ierakstīs jūsu treniņu vēsturi, sekos līdzi sadedzinātajām kalorijām, noteiks savu “tauku dedzināšanas zonu”, kā arī veiks fiziskās sagatavotības testu un noteiks savu treniņu programmu, pamatojoties uz jūsu fiziskās sagatavotības līmeni. . Ir vērts atcerēties, ka pulkstenis ir tikai mehānisms, un tā radītie rādītāji ir tikai matemātisks aprēķins, kas balstīts uz skaitliskiem datiem.

Sporta pulksteņu ražotāji

Starp daudzajiem ražotājiem kvalitātes un funkcionalitātes reputāciju ir ieguvuši šādi:

Polārais ir Somijas ražotājs, kas darbojas tirgū jau 30 gadus. Šī uzņēmuma pulksteņi izceļas ar salīdzinoši augstajām izmaksām un plašo funkciju klāstu. Šādu pulksteņu sākotnējās izmaksas ir 130 USD.

Casio- daudzpusība un inovācija ir zīmola pulksteņu atšķirīgās īpašības. Tieši šis uzņēmums bija sporta pulksteņu ar pedometru ražošanas pionieris. Izmaksas svārstās no 100 USD. līdz 450 USD

Вeurer- Vācijas sporta pulksteņu ražotājs. Atkarībā no jūsu finansiālajām iespējām varat iegādāties vai nu budžeta versiju PM18, kas maksā aptuveni 100 USD, vai dārgāku un funkcionālāku PM200, kura cena ir 500 USD.

Suunto ir Somijas ražotājs, kura sporta pulksteņi izceļas ar savu daudzpusību un kvalitāti. Viens no dārgākajiem savā segmentā un pirkums maksās 200 USD.

Torneo ir Ķīnas uzņēmums, kas ražo ļoti augstas kvalitātes sporta preces par pieņemamu cenu. Sporta pulksteņi ar pamata funkciju komplektu maksā 125 USD.

Video apskats par Suunto sporta pulksteņiem:

Izvēloties sporta pulksteni ar pulsometru, soļu skaitītāju un asinsspiediena mērītāju, jābalstās uz papildu funkcionalitātes klāstu. Galu galā dažreiz pietiek ar pamatfunkcijām, un frills tikai palielinās izmaksas, nepievienojot ne mazāku lietderību.

Lietošanas pamatnoteikumi

Lai sporta pulkstenis pareizi parādītu nepieciešamos datus, jums jāievēro noteikumi un lietošanas instrukcija. Katram modelim ir izstrādāti individuāli ieteikumi, taču ir arī kopīgi visiem.

Asinsspiedienu aprēķina sensors, pamatojoties uz bāzes vērtību, kas tiek ievadīta manuāli. Šie dati ir regulāri jāatjaunina un jāievada īpaši uzmanīgi, jo tas samazinās rādījumu kļūdu līdz minimumam.

Pamatrādītāji ir tie, kas ietver datus miera stāvoklī un pēc fiziskās aktivitātes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jums ir jāveic vingrinājumi, kas norādīti instrukcijās. Uzstādot soļu skaitītāju, nepieciešamie parametri būs vidējais soļa garums, ķermeņa svars un vecums.

Sporta pulksteņa darbības princips ir impulsu piegāde caur aizmugurējo vāciņu, tāpēc svarīgi, lai tas cieši pieguļ.

Roka ir jāatstāj, tikai šajā gadījumā jūs varat sagaidīt ticamus datus.

Protams, jums nevajadzētu sagaidīt, ka sporta pulkstenis izpildīs burvību, ieliekot to kabatā vai valkājot uz biezas piedurknes.