Σε αντίθεση με τη γνωστή άποψη ότι η τηλεόραση, οι οθόνες και τα σύγχρονα gadget έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην όραση των παιδιών, Αμερικανοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η δήλωση των γονέων: Θα καταστρέψεις τα μάτια σου όταν κάθεσαι μπροστά στην τηλεόραση"δεν είναι αλήθεια. Οι ειδικοί από την Πολιτεία του Οχάιο πιστεύουν ότι οι οθόνες δεν βλάπτουν την όραση των παιδιών. Επιβεβαίωσαν αυτή τη θεωρία παρατηρώντας παιδιά ηλικίας 6 έως 11 ετών για 20 χρόνια. Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες κατέγραψαν πόση ώρα κάθονταν τα παιδιά μπροστά σε υπολογιστή ή τηλεόραση και επίσης έλεγχαν τακτικά την όραση των συμμετεχόντων στο πείραμα. Τελικά, δεν βρήκαν καμία απολύτως σχέση. Οι επιστήμονες μελέτησαν δεδομένα από περίπου πέντε χιλιάδες παιδιά που χρησιμοποιούσαν διαφορετικά gadget και η ποιότητά τους άλλαζε συνεχώς καθώς προχωρούσε η έρευνα. Αλλά για ανάπτυξη Δεν επηρεάστηκε ούτε η ποιότητα των tablet και των οθονών, ούτε η απόσταση από τα μάτια μέχρι την οθόνη.

Οι επιστήμονες λένε ότι ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη μυωπίας στα παιδιά είναι η παραβίαση της καμπυλότητας του φακού, η οποία συμβαίνει κατά την ανάπτυξη των ματιών. Οι γιατροί θεωρούν ότι η παραμονή στον καθαρό αέρα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης αυτού του φαινομένου. Όσο περισσότερο περπατά ένα παιδί, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να χειροτερέψει η όρασή του.

Παρεμπιπτόντως, πρόσφατα στο περιοδικό " Τρέχουσα Βιολογία«Δημοσιεύτηκε ένα άρθρο σχετικά με το γεγονός ότι η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την ποιότητα της όρασης. Με την άσκηση σωματικής δραστηριότητας, ένα άτομο παρέχει έτσι θετική επίδραση στους νευρώνες του εγκεφάλου, αυξάνοντας την πλαστικότητά τους. Κατά συνέπεια, βελτιώνονται οι γνωστικές ικανότητες.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι επιστήμονες μελέτησαν την υπολειπόμενη πλαστικότητα του οπτικού φλοιού σε ενήλικες. Για το σκοπό αυτό πραγματοποιήθηκε δοκιμή διόφθαλμης ισορροπίας. Κατά κανόνα, και τα δύο μάτια ενός ατόμου λειτουργούν ταυτόχρονα. Εάν ένα άτομο κλείνει το ένα μάτι για σύντομο χρονικό διάστημα, τότε αυτό το μάτι γίνεται πιο «δυνατό» καθώς ο οπτικός φλοιός προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη σήματος. Η πλαστικότητα του οπτικού φλοιού μπορεί να εκτιμηθεί με αλλαγές στην ποσότητα της ανισορροπίας που εμφανίζεται μεταξύ των ματιών.

Διεξήχθη μια μελέτη στην οποία 20 εθελοντές έκαναν το τεστ. Το έκαναν αυτό δύο φορές. Την πρώτη φορά είδαμε μια ταινία, καθισμένοι σε μια καρέκλα και το κάναμε με το ένα μάτι κλειστό. Τη δεύτερη φορά, παρακολουθώντας την ταινία, έκαναν ασκήσεις σε ένα ποδήλατο γυμναστικής. Μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η πλαστικότητα του εγκεφάλου αυξάνεται εάν ένα άτομο ασκεί σωματική δραστηριότητα.

Οι επιστήμονες σχεδιάζουν να συνεχίσουν αυτή την έρευνα, γιατί τα αποτελέσματά της μπορεί να είναι πολύ σημαντικά για τη θεραπεία αμβλυωπία - το λεγομενο " σύνδρομο τεμπέλης οφθαλμού».

Οι τελευταίες ιατρικές στατιστικές υποστηρίζουν ότι τα σύγχρονα παιδιά περνούν έως και δέκα ώρες την ημέρα μπροστά σε διάφορες οθόνες! Ταυτόχρονα, ο μέγιστος χρόνος που επιτρέπεται σε έναν έφηβο να περνά μπροστά από μια οθόνη είναι το πολύ τρεις ώρες την ημέρα, για παιδιά δημοτικού σχολείου - όχι περισσότερο από μία ώρα.

Αλλά, επειδή είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη σύγχρονη ζωή χωρίς την ενεργό χρήση διαφόρων gadget, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης τους αρνητική επιρροήστην όραση, στο ελάχιστο.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των gadget για τα μάτια;

Υπάρχουν δύο κύρια προβλήματα που απασχολούν όσους χρησιμοποιούν συχνά gadget - smartphone, tablet, ηλεκτρονικά βιβλίαΚαι ούτω καθεξής.

• Πρώτα απ 'όλα, η πιθανότητα εμφάνισης αληθινής ή ψευδούς μυωπίας, η λεγόμενη μυωπία. Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο παθολογιών είναι η εξής: με την αληθινή μυωπία, ο βολβός του ματιού επιμηκύνεται, δηλαδή τεντώνεται και παραμορφώνει την εικόνα. Με τη μυωπία, εμφανίζεται μυϊκός σπασμός, επομένως η εικόνα χάνει την ευκρίνεια.
• Το δεύτερο πρόβλημα είναι η ανάπτυξη συνδρόμου ξηροφθαλμίας, το οποίο συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι το παιδί παρασύρεται πολύ από αυτό που συμβαίνει στην οθόνη και ξεχνάει να αναβοσβήνει έτσι ώστε το μάτι να υγραίνεται φυσικά.

Πώς να αποφύγετε προβλήματα όρασης όταν χρησιμοποιείτε gadget

Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο προβλημάτων όρασης κατά τη χρήση διαφόρων gadget, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

Τα pixel και το μέγεθος έχουν σημασία

Όταν αγοράζετε ένα άλλο ηλεκτρονικό gadget για ένα παιδί, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα χαρακτηριστικά της οθόνης. Οι οθόνες που είναι πολύ μικρές και έχουν χαμηλή ανάλυση θεωρούνται ιδιαίτερα επιβλαβείς.

Ανάλυση της οθόνης- αυτός είναι ο αριθμός των κουκκίδων ανά ίντσα, επομένως, όσο λιγότερες τέτοιες κουκκίδες, τόσο χειρότερη θα είναι η εικόνα, η εικόνα θα είναι θολή και, επομένως, η όραση θα πρέπει να καταπονείται περισσότερο.

Εάν η ανάλυση είναι καλή, αλλά η οθόνη είναι πολύ μικρή, θα πρέπει επίσης να καταπονήσετε την όρασή σας, αλλά λιγότερο από ό,τι με κακή ανάλυση. Για παράδειγμα, η ελάχιστη ανάλυση για μια οθόνη τεσσάρων ιντσών είναι 960640, αλλά είναι προτιμότερο να προτιμάτε την ανάλυση Full HD ή HD.

Μουσική βάση

Το γεγονός ότι η οθόνη που κρατάτε στα χέρια δεν είναι στατική έχει επίσης σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στην όραση. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί βλέπει τηλεόραση ή εργάζεται σε επιτραπέζιος υπολογιστής, η όρασή σας καταπονείται πολύ λιγότερο από ό,τι όταν παρακολουθείτε κινούμενα σχέδια σε ένα tablet που πρέπει να κρατάτε στα χέρια σας. Κάθε δευτερόλεπτο, ακόμη και μια ελάχιστη αλλαγή στη θέση της οθόνης προκαλεί την ανάπτυξη μυωπίας. Επομένως, συνιστάται να αγοράσετε ειδικές συσκευές που στερεώνουν την οθόνη, δηλαδή η λειτουργία τους μοιάζει με βάση μουσικής.

Φως

Ένα παιδί ξεχνάει να αναβοσβήνει ενώ παρακολουθεί ένα κινούμενο σχέδιο ή μια ταινία σε ένα gadget, κυρίως επειδή ο οπίσθιος φωτισμός της οθόνης είναι πολύ φωτεινός. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για οθόνες LCD. Οι σύγχρονοι αναγνώστες (ηλεκτρονικά βιβλία) που χρησιμοποιούν τεχνολογία που ονομάζεται «ηλεκτρονική μελάνη» θεωρούνται οι ασφαλέστεροι για την όραση. κύριο χαρακτηριστικόπου είναι ότι η σελίδα φαίνεται θαμπή, σαν πραγματικό χαρτί.

Αλλά μπορείτε να ρυθμίσετε τον φωτισμό της οθόνης σε άλλα gadget. Σε εσωτερικούς χώρους, σε μια συννεφιασμένη μέρα, για παράδειγμα, για tablet ή smartphone, το ένα τρίτο του πλήρους οπίσθιου φωτισμού είναι αρκετό. Η συμβουλή που παραμένει σχετική όταν χρησιμοποιείτε gadget είναι να μην διαβάζετε στο σκοτάδι, δηλαδή να μην κάνετε την οθόνη τόσο φωτεινή ώστε να μπορείτε να διαβάζετε σκοτεινό δωμάτιο. Απλώς ενεργοποιήστε το επιτραπέζιο φωτιστικόκαι μειώστε τον οπίσθιο φωτισμό του gadget.

Εάν δεν είναι δυνατό να αγοράσετε στο παιδί σας ένα πραγματικά υψηλής ποιότητας gadget με ένα καλό μεγάλη οθόνηκαι καλή ανάλυση, δεν πρέπει να αγοράσετε ένα φτηνό ανάλογο και να θέσετε σε κίνδυνο την όραση του παιδιού σας. Είναι καλύτερα να το αγοράσετε για το σπίτι καλή τηλεόραση, όχι πολύ μεγάλο αν δεν το επιτρέπει η περιοχή του δωματίου, αλλά με οθόνη υψηλής ποιότητας.

Αφιερώστε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας, παίξτε μαζί του, περπατήστε στον καθαρό αέρα, αθληθείτε, επικοινωνήστε ώστε ο χρόνος που περνάτε πίσω από την οθόνη να είναι ελάχιστος. Αυτό όχι μόνο θα εξοικονομήσει οπτική οξύτητα, αλλά θα βελτιώσει τη συνολική υγεία του παιδιού.

Χρόνος ανάγνωσης 1 λεπτό

Χρόνος ανάγνωσης 1 λεπτό

Ιατρός στην οφθαλμολογική κλινική Lege Artis και στο Κρατικό Κλινικό Νοσοκομείο. S. P. Botkina Andrey Vladimirovich Lapochkin

«Δεν πρέπει να περιμένετε τίποτα καλό από την άποψη της υγείας των ματιών ούτε στο εγγύς ούτε στο μακρινό μέλλον», ξεκινά με αυτό ο οφθαλμίατρος, υποψήφιος ιατρικών επιστημών, γιατρός στην οφθαλμολογική κλινική Lege Artis και στο City Clinical Hospital. μια «αισιόδοξη» νότα. S. P. Botkin Andrey Vladimirovich Lapochkin. — Οι ασθενείς μας γίνονται «νεότεροι» και γρήγορα, σας λέω. Για παράδειγμα, ας πάρουμε τον καταρράκτη (ή, με άλλα λόγια, τη θόλωση του φακού): αν προηγουμένως η ηλικία του χειρουργούμενου ασθενούς ήταν εξήντα και άνω, σήμερα στο χειρουργείο μου συναντώ συχνά εικοσιπεντάχρονους.

Είναι πολύ σοβαρό! Δεν είναι πάντα δυνατό να συσχετιστεί ένας τόσο νεαρός καταρράκτης με άλλες ανθρώπινες ασθένειες, για παράδειγμα με τον θυρεοειδή αδένα ή τον σακχαρώδη διαβήτη, στον οποίο είναι πάντα νωρίτερα. Το μόνο πράγμα που μπορούμε να υποθέσουμε είναι η επιρροή των λεγόμενων gadgets». Υπολογίστε πόσο χρόνο ξοδεύετε στην οθόνη του smartphone, του tablet, της οθόνης και του φορητού υπολογιστή σας. Εντάξει, στο χώρο εργασίας, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς τώρα: ακόμα και όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, παίρνετε το τηλέφωνό σας μαζί σας; Πότε τρώτε; Κάνεις κύλιση στο Instagram πριν κοιμηθείς; Όταν μπείτε στο μετρό, κοιτάξτε ψηλά από την οθόνη και μετρήστε πόσοι άνθρωποι κάθονται χωρίς να έχουν τη μύτη τους σε ένα gadget. Και επίσης δοκιμάστε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, εγκαθιστώντας την εφαρμογή Moments. Εδώ δεν μπορείτε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα: το πρόγραμμα μετράει καθημερινά τον χρόνο που αφιερώνει ο χρήστης κοιτάζοντας την οθόνη του iPhone ή του iPad του. Μπορείτε να ορίσετε ένα «ημερήσιο όριο» για τον εαυτό σας και ακόμη και να παρακολουθείτε πού στο χάρτη αλληλεπιδράτε περισσότερο με τη συσκευή σας. Πιστέψτε με, θα τρομάξετε.

«Η πιο κοινή βλάβη στην υγεία που προκαλείται από τα σύγχρονα gadget είναι η μυωπία», εξηγεί ο Δρ Lapochkin. — Ναι, για τους περισσότερους είναι μικρό, από μείον ένα έως μείον τρία, αλλά παρόλα αυτά παρατηρώ αυτόν τον «προσαρμοστικό μηχανισμό» σε έναν τεράστιο αριθμό νέων. Τι εννοώ: ακόμα κι αν έχετε τέλεια όραση, αναγκάζεστε να την καταπονήσετε για να συγκεντρωθείτε στο κείμενο ενός εγγράφου ή σε ένα φωτεινό αντικείμενο. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα ενεργοποιεί την προστατευτική λειτουργία και «επιμηκύνει» το μάτι - ακριβώς αυτό που είναι χαρακτηριστικό της μυωπίας. Ένα χιλιοστό ισούται με μείον τρεις διόπτρες. Πολλοί μαθητές, και σίγουρα ένας τεράστιος αριθμός μαθητών, πλησιάζουν αυτό το σημείο».

Εάν η μυωπία είναι επίσης στρωμένη με έναν κληρονομικό παράγοντα (φυσικά το ποσοστό της είναι πολύ μικρότερο), τότε το συνολικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένα προοδευτικό φαινόμενο όταν το μάτι αυξάνεται όχι στο μείον δύο ή τρία, αλλά στο μείον πέντε έως επτά ή ακόμη περισσότερο. , διόπτρες. Το χειρότερο που συμβαίνει είναι να τεντώνεται η εσωτερική επένδυση του ματιού, δηλαδή ο αμφιβληστροειδής και ο χοριοειδής, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς. Και αυτή είναι μια σοβαρή παθολογία, μέχρι και διαταραχή της όρασης, εάν δεν εντοπιστεί έγκαιρα. Το συμπέρασμα είναι ξεκάθαρο σαν μέρα: «Εάν έχετε διαγνωστεί με μυωπία αργά ή γρήγορα, προσέξτε το. Αυτό σημαίνει: επισκέπτεστε τακτικά τον οφθαλμίατρό σας (τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο): ο γιατρός θα παρακολουθεί εάν εξελίσσεται ή όχι».

Ο πιο σημαντικός μηχανισμός στην πράξη της όρασης είναι ο φακός, ο οποίος λειτουργεί σαν φακός σε μια κάμερα, διαθλώντας το φως. Ρυθμίζεται από ενδοφθάλμιους μύες, οι οποίοι αλλάζουν τον τόνο του: γίνεται είτε πιο επίπεδος είτε πιο κυρτός για να παρατηρήσει διάφορα είδη εικόνων. διαφορετικές αποστάσεις. Αυτή η «συσκευή διευκόλυνσης», όπως ονομάζεται επιστημονικά, κουράζεται. Οι σταγόνες συνταγογραφούνται συχνά για χαλάρωση: κατά κανόνα, πρέπει να ενσταλάσσονται τη νύχτα. Διευρύνουν ελαφρώς την όραση, αλλά ταυτόχρονα χαλαρώνουν απότομα τους ενδοφθάλμιους μύες που ρυθμίζουν τον τόνο του φακού. Αυτό ανακουφίζει από το υπερβολικό άγχος που δέχτηκε ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ εργαζόταν με gadget. «Μην αγοράζετε οφθαλμικές σταγόνες μόνοι σας και σε καμία περίπτωση μην τις χρησιμοποιείτε χωρίς προκαταρκτική εξέταση από οφθαλμίατρο», προειδοποιεί ο Lapochkin. «Μπορεί να προκαλέσουν μια απότομη επίθεση αυξημένης οφθαλμικής πίεσης με μια πλατιά κόρη και μόνο κακό να κάνουν».

Υπάρχει επίσης ένα τέτοιο πράγμα όπως το σύνδρομο «ξηροφθαλμίας». Αυτή ακριβώς είναι η μάστιγα της σύγχρονης νεολαίας, όταν κοιτάζοντας τις οθόνες, ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας πέντε έως επτά φορές λιγότερο συχνά.

Σε αυτή την κατάσταση, το δακρυϊκό φιλμ εξατμίζεται και για κάποιο χρονικό διάστημα ο κερατοειδής του ματιού γίνεται πιο εκτεθειμένος. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο μπορεί συχνά να εμφανίσει κόκκινα μάτια και αισθήματα ξηρότητας, καψίματος, συντριμμιών ή ξένου σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν μειώσετε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη (ναι, ναι, προσπαθήστε να το κάνετε αυτό!) και δεν παίρνετε φάρμακα που προστατεύουν τον κερατοειδή, τότε το σύνδρομο ξηροφθαλμίας μπορεί να επιδεινωθεί σε σημείο σοβαρών φλεγμονωδών διεργασιών που θα πρέπει να νοσηλευτεί σε νοσοκομείο.

«Θέλω να καταρρίψω τον μύθο για τους φακούς: υπάρχει τώρα ένας τεράστιος αριθμός από αυτούς στην αγορά των κατασκευαστών. Ναι, γίνονται όλο και πιο ενυδατωμένα και διαπερατά από αέρια, αλλά είναι απίθανο να μπορέσουν να σας σώσουν από το σύνδρομο ξηροφθαλμίας ή την οπτική κόπωση, εξηγεί ο Δρ Lapochkin. — Οι φακοί είναι στην πραγματικότητα γυαλιά, που τοποθετούνται μόνο στον κερατοειδή χιτώνα του ματιού, απλά σε βοηθούν να δεις καλύτερα. Λάβετε σοβαρά υπόψη την υγιεινή των φακών επαφής. Αυτό που εννοώ είναι ότι είναι πολύ καθαρά τα χέρια όταν βάζεις και βγάζεις τους φακούς σου. Απαιτείται αντισηπτικό διάλυμα εάν οι φακοί δεν είναι καθημερινοί, αλλά εβδομαδιαίες. Αυστηρή τήρηση της περιόδου χρήσης. Εξωτερικά μπορεί να είναι ίδια, αλλά δεν μπορείς να τα φορέσεις για μια εβδομάδα, αφού είναι μονοήμερα. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω γιατί εστιάζω τόση προσοχή σε αυτό. Διότι περισσότερες από μία φορές έχουμε αντιμετωπίσει σοβαρές επιπλοκές που σχετίζονται με την κακή υγιεινή των φακών επαφής. Στη μνήμη μου, υπάρχει ακόμη και περίπτωση πλήρους θανάτου του βολβού του ματιού».

Δερματοκοσμητολόγος στο κέντρο υγείας και ομορφιάς White Garden Irina Gnedina

Η επίδραση της συχνής χρήσης gadgets στην εμφάνιση των ρυτίδων έχει επιστημονική βάση. Πρόκειται για ένα συνεχές οπτικό φορτίο, το οποίο οδηγεί σε συστολή του κόγχου οφθαλμικού μυός και επιβραδύνει τη λεμφική παροχέτευση και την κυκλοφορία του αίματος και γενικά τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς της περικογχικής περιοχής. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό (έξι φορές πιο λεπτό από το δέρμα του προσώπου), δεν υπάρχει υποδόριο λίπος κοντά στα μάτια, επομένως αυτή η περιοχή αντιδρά ταχύτερα από άλλες περιοχές του προσώπου σε οποιαδήποτε επίδραση. Υπάρχουν επίσης λιγότερες ίνες κολλαγόνου σε αυτή την περιοχή, πράγμα που σημαίνει ταχύτερη απώλεια ελαστικότητας. Και αν έχετε κακή όραση, τότε ενώ εργάζεστε με gadget ακούσια στραβίζετε και συνοφρυώνεστε και οι ρυτίδες εμφανίζονται όχι μόνο γύρω από τα μάτια, αλλά σε ολόκληρο το άνω τρίτο του προσώπου - πτυχές φρυδιών και οριζόντιες ρυτίδες στο μέτωπο. Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι αυτό συμβαίνει τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα: οι μύες «θυμούνται» αυτή τη θέση και τη διατηρούν σε κανονικές καταστάσεις, γι' αυτό και οι γραμμές γίνονται βαθύτερες. Ένα άλλο «μπόνους» της συνεχούς χρήσης gadgets είναι τα δαχτυλίδια της Αφροδίτης (οριζόντιες πτυχές στο λαιμό). Προκύπτουν λόγω παρατεταμένης παραμονής σε στάση με το κεφάλι κάτω. Πρόληψη: θεραπεία αλλαντίασης, μεσοθεραπεία MesoEye, συσκευή Cryolift, μικρορεύματα Futura Pro.

Και επειδή δεν είναι δυνατό να απαλλαγούμε από smartphone, tablet και υπολογιστές αυτές τις μέρες, πρέπει να μάθουμε τους εαυτούς μας και να μάθουμε στα παιδιά να ζουν μαζί τους ειρηνικά και αρμονικά, ελαχιστοποιώντας τη ζημιά και αξιοποιώντας στο έπακρο τα οφέλη.

Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι είναι λάθος να σκέφτεστε και να το λέτε στα παιδιά σας τόσο πολύ παιχνίδια στον υπολογιστήσίγουρα θα καταστρέψει την όρασή σας. Οι οφθαλμίατροι μπορούν να δώσουν πολλά παραδείγματα όταν, στην περίπτωση ενός παιδιού, η επαγρύπνηση μειώθηκε στην πραγματικότητα και στην περίπτωση ενός άλλου, η συνεχής επικοινωνία με gadget δεν είχε καμία αξιοσημείωτη βλάβη στην υγεία.

Είμαστε όλοι διαφορετικοί και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την οπτική οξύτητα, που κυμαίνονται από την κληρονομικότητα, τα χαρακτηριστικά της σωματικής ανάπτυξης και τελειώνουν με το περιβάλλον.

Δεν υπάρχει αμφιβολία: μια φωτεινή οθόνη συμβάλλει στην ανάπτυξη μυωπίας. Από τη φύση του, το ανθρώπινο μάτι είναι σχεδιασμένο για όραση από απόσταση, ακόμη και υπό συνθήκες φυσικού φωτισμού. Και πολλά ηλεκτρονικά gadgets αναμένεται να τα δει κανείς από κοντινή απόσταση. Επομένως, κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι το οπτικό σύστημα του μωρού θα αντέξει το μακροχρόνιο στρες και δεν θα τα παρατήσει μέχρι την ηλικία των πέντε ή επτά ετών.

Για να μην συμβεί αυτό, αξίζει να διδάξετε στο παιδί να χρησιμοποιεί με σύνεση τα οφέλη του πολιτισμού. Το καθήκον μας είναι να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας όχι λιγότερο. Συμπεριλάβετε σε αυτό απλούς κανόνες, επιτρέποντάς σας να ελαχιστοποιήσετε τον αρνητικό αντίκτυπο των gadget και να διατηρήσετε την όρασή σας.

Κανόνας πρώτος: Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να λάβουν smartphone ή tablet μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης - σε ένα μακρύ ταξίδι ή ενώ περιμένουν να φτάσει μια μεγάλη ουρά. Τα μεγαλύτερα παιδιά, όταν παίζουν σε tablet, θα πρέπει να κάνουν τακτικά διαλείμματα για ασκήσεις ματιών και να επιλέγουν τη σωστή θέση σώματος.

Κανόνας δεύτερος: τα παιδιά μπορούν να δουν τηλεόραση μόνο σε μεγάλη οθόνη. Επιλέγουμε όχι πολύ δυναμικά και φωτεινά καρτούν. Το "Masha and the Bear" είναι ένα ενεργητικό καρτούν, το παρακολουθούμε με παιδιά από τεσσάρων ετών.

Κανόνας τρίτος: καθίζουμε το παιδί όχι πιο κοντά από τρία μέτρα από την τηλεόραση, έτσι ώστε η οθόνη να βρίσκεται στο ύψος των ματιών.

Τέλος, για το πώς τα gadget μπορούν να ωφελήσουν τα μάτια σας. Στις οφθαλμολογικές κλινικές χρησιμοποιούνται ηλεκτρονικά παιχνίδια για θεραπεία και διόρθωση της όρασης. Για παράδειγμα, ένα από τα παιχνίδια ζητά από τα παιδιά να επιλέξουν την ίδια εικόνα στα πέταλα ενός λουλουδιού με αυτή που εμφανίζεται στον πυρήνα του. Και τα δύο μάτια συμμετέχουν ενεργά σε αυτό το παιχνίδι. Ταυτόχρονα, το χρώμα των εικόνων αλλάζει, γεγονός που ανακουφίζει από την κούραση των ματιών. Οι οφθαλμίατροι συμβουλεύουν να παίζετε αυτό το παιχνίδι καθημερινά, μία ή δύο φορές.

Υπάρχουν επίσης προγράμματα υπολογιστήπου περιέχει ένα σύνολο ασκήσεων για τα μάτια. Με τακτική άσκηση, μπορείτε, αν όχι να βελτιώσετε την όρασή σας, τότε να αποτρέψετε την εξέλιξη της μυωπίας, της υπερμετρωπίας και του αστιγματισμού.

Μπορείτε να βρείτε αυτά τα παιχνίδια στο Διαδίκτυο και να τα κατεβάσετε δωρεάν. Το μόνο πράγμα είναι ότι δεν χρειάζεται να παρασυρθείτε με την αυτοθεραπεία ή τη θεραπεία ενός παιδιού, αλλά θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για το εάν αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για την περίπτωσή σας.

Είναι ενδιαφέρον ότι τώρα έχουν εμφανιστεί προγράμματα που αναγκάζουν τον χρήστη του υπολογιστή να κάνει διαλείμματα από καιρό σε καιρό. Φαίνεται κάπως έτσι: μία φορά την ώρα η οθόνη σας θα σκοτεινιάζει και έτσι σας υπενθυμίζει ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα δέκα λεπτών. Ένα άλλο πρόγραμμα θα μπλοκάρει περιοδικά το ποντίκι και το πληκτρολόγιο, έτσι ώστε το άτομο να θυμάται να κάνει ένα απαραίτητο διάλειμμα. Και ταυτόχρονα θα «γλιστρήσει» σε εσάς ή το παιδί σας ένα animation με ασκήσεις που καλό θα ήταν να κάνετε. Ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός!

Το κύριο καθήκον κάθε γονιού είναι να προετοιμάσει το παιδί του για τις πραγματικές συνθήκες του κόσμου και την επιβίωση. Ως αποτέλεσμα, οι εκπαιδευτικές προσπάθειες για πολλά χρόνια συνίστανται στην εκπαίδευση των απογόνων, στη φροντίδα για την ασφάλεια και την υγεία τους. Πώς το αντιλαμβάνονται όμως τα παιδιά αυτό;

Λαμβάνοντας υπόψη το θέμα του πώς τα gadget επηρεάζουν τα παιδιά και τις βλάβες τους, αξίζει να επισημάνουμε πολλά κύρια σημεία.

Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για εξασθένηση της όρασης. Εάν το μωρό σας κοιτάζει συνεχώς την οθόνη ή την οθόνη μιας κινητής συσκευής, αυτό θα επηρεάσει την όρασή του. Οι ειδικοί λένε ότι η επιρροή τέτοιων ηλεκτρονικών «παιχνιδιών» είναι τόσο ισχυρή που η όραση που χάθηκε πριν από την ηλικία των 10 ετών δεν μπορεί να αποκατασταθεί. Επομένως, είναι απαραίτητο να ελέγχετε αυστηρά την παρουσία του παιδιού στον υπολογιστή. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικές τεχνικές που βοηθούν στην κατάρτιση ενός σχεδίου ασφαλούς χρήσης. σύγχρονες συσκευές. Με βάση το πόσο χρονών είναι το παιδί σας, μπορείτε να προσδιορίσετε τον αποδεκτό χρόνο μπροστά στην οθόνη:

• Οι παιδίατροι γενικά δεν συνιστούν τα παιδιά ηλικίας 1 έως 5 ετών να βρίσκονται κοντά σε υπολογιστή.
• σε ηλικία 5 έως 7 ετών, το παιχνίδι σε υπολογιστή ή tablet για 10 λεπτά (μέγιστο 20 σε 24 ώρες) θεωρείται ασφαλές.
• Οι μαθητές των τάξεων 1, 2, 3, 4 και 5 επιτρέπεται να κάθονται με gadget για 10-15 λεπτά χωρίς διάλειμμα. σε μια μέρα?
• από την ηλικία των 10 ετών, ένα παιδί μπορεί να επιτρέπεται να χρησιμοποιεί συσκευές για 20 λεπτά χωρίς διάλειμμα, το πολύ τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η επιβλαβής επίδραση των gadgets στα σύγχρονα παιδιά επηρεάζει και τον καθιστικό τρόπο ζωής τους. Ένα παιδί που παίζει πολύ και συχνά σε υπολογιστή ή με tablet πρακτικά δεν κινείται, κάτι που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις. Επιπλέον, τέτοια παιδιά έχουν την τάση να συσσωρεύουν περιττά κιλά από μικρή ηλικία.

Οι ψυχικές διαταραχές είναι μια άλλη παρενέργεια της υπερβολικής έκθεσης στη σύγχρονη ηλεκτρονική τεχνολογία. Αν και σπάνια, τέτοια φαινόμενα είναι αρκετά πιθανά. Οι ψυχικές διαταραχές συχνά παρατηρούνται περισσότερο σε εκείνα τα παιδιά που περνούν χρόνο μπροστά σε οθόνη παίζοντας παιχνίδια. Τα παιχνίδια που είναι ακατάλληλα για την ηλικία τους είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για την ψυχική υγεία των παιδιών. Για παράδειγμα, αυτές που περιέχουν σκηνές με στοιχεία βίας, αίματος, έκθεσης σε ψυχοτρόπες ουσίες, καθώς και σκηνές ερωτικού χαρακτήρα.

Επιπλέον, κάθε διαδικτυακό παιχνίδι έχει ένα στοιχείο εικονικής επικοινωνίας. Ως αποτέλεσμα, η κοσμοθεωρία του παιδιού αλλάζει και επηρεάζεται από τα ταξίδια στον κόσμο της τεχνολογίας των υπολογιστών. Φυσικά, μετά από τέτοια συναρπαστικά επεισόδια παιχνιδιού, είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί να επιστρέψει στον πραγματικό κόσμο στα μαθήματά του και στις ευθύνες του και για τους γονείς είναι δύσκολο να απογαλακτίσουν τους απογόνους τους από μια τέτοια επιβλαβή συνήθεια.

Στο πλαίσιο της μακροχρόνιας τακτικής επικοινωνίας με gadget, η ικανότητα του παιδιού να διακρίνει την αλήθεια και την πραγματικότητα από τη φαντασία επιδεινώνεται. Τα παιδιά μεταφέρουν πολλές δράσεις και πλοκές σκηνών που φαίνονται στην οθόνη της συσκευής στο παρόν, χωρίς να καταλαβαίνουν τη ζημιά τους και Αρνητικές επιπτώσεις. Το μοντέλο συμπεριφοράς διαμορφώνεται από τα παιδιά με βάση τις ενέργειες των ηρώων του εικονικού κόσμου. Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα των σύγχρονων μικρών χρηστών ηλεκτρονικών συσκευών - υιοθετούν τις δεξιότητες χαρακτήρων, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι εγωιστικά και επιθετικά άτομα, καθοδηγούνται στη δράση μόνο από τις δικές τους επιθυμίες και ανάγκες.

Η βλάβη της συνεχούς επικοινωνίας με τα gadgets αντανακλάται και στο γεγονός ότι τα παιδιά αναπτύσσουν εθισμό. Πολλοί ειδικοί συγκρίνουν αυτόν τον εθισμό με τον εθισμό στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά.

Ωστόσο, οι γονείς μπορεί να μην παρατηρήσουν αυτή την επίδραση της συσκευής στο παιδί τους. Οι πρώτες υποψίες αρχίζουν να εισχωρούν όταν προσπαθούν να απογαλακτίσουν τους απογόνους τους από το ηλεκτρονικό «παιχνίδι» και να αντικαταστήσουν την εικονικότητα με την πραγματικότητα.

Ταυτόχρονα, υπάρχουν και «πλεονεκτήματα» της επικοινωνίας των παιδιών με το σύγχρονο κινητές συσκευέςκαι υπολογιστή:

• Δυνατότητα ολοκληρωμένης ανάπτυξης του παιδιού, υπό την προσεκτική επίβλεψη των γονέων. Αυτό δεν σημαίνει ότι από τον πρώτο χρόνο της ζωής του το μωρό πρέπει να μυηθεί στα gadget. Θα χρειαστεί αυτή τη δεξιότητα από την ηλικία των επτά ετών. Οι σύγχρονοι μαθητές ηλικίας 7-10 ετών ξέρουν πώς να ενεργοποιούν έναν φορητό υπολογιστή, έναν υπολογιστή ή ένα tablet και να τρέχουν σε αυτό το πρόγραμμα που είναι απαραίτητο για την εκμάθηση ή την απόκτηση νέων γνώσεων. Το κυριότερο είναι ότι οι γονείς μπορούν να είναι παρόντες με τα παιδιά τους αυτή την ώρα για να βοηθήσουν διακριτικά και ταυτόχρονα να ελέγξουν τη διαδικασία.
• Μια ευκαιρία να κρατήσετε το παιδί σας απασχολημένο για μικρό χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης αναμονής. Όλοι γνωρίζουν ότι τα παιδιά δεν ανέχονται μεγάλες ουρές, μονότονα μακρινά ταξίδια, αναμονή σε κλινικές κ.λπ. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συναρπαστικά παιχνίδια ή χαρτί και μολύβια δεν είναι πάντα διαθέσιμα. Ένα άλλο πράγμα είναι ένα smartphone ή tablet, που μπορεί να αποσπάσει την προσοχή του μωρού για 10-15 λεπτά. Οι γονείς μπορούν επίσης να περάσουν χρήσιμο αυτό το χρόνο παίζοντας ένα εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό παιχνίδι. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούν να επικοινωνούν με τα παιδιά τους και επιπλέον να τους μυούν σε νέες γνώσεις.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν και θετικές πτυχές της επικοινωνίας με τα gadget. Ωστόσο, για να αποτρέψετε τα παιδιά να συνηθίσουν στον κόσμο των εικονικών ταξιδιών και στις προσπάθειες χειραγώγησης, είναι καλύτερο να ελέγχετε τον χρόνο που ξοδεύουν σε οθόνες υπολογιστών και tablet.

Εάν στη ζωή σας υπάρχει πρόβλημα να συνηθίσει ένα παιδί στον κόσμο της τεχνολογίας των υπολογιστών και αυτό επηρεάζει τη συμπεριφορά, την επικοινωνία και τις σπουδές του, είναι επείγον να λάβετε μέτρα ασφαλείας. Αυτή η εξάρτηση αναγνωρίζεται από δύο σημεία:

• Η πραγματική ζωή και η επικοινωνία με τους γονείς (συγγενείς, φίλους) υποβιβάζονται στο παρασκήνιο.
• Υπάρχει βίαιη διαμαρτυρία, υστερία και απειλές όταν οι γονείς προσπαθούν να επιβάλουν περιορισμούς.

Εάν παρατηρήσετε τέτοια συμπτώματα υπερβολικού πάθους για ηλεκτρονικά παιχνίδια, θα πρέπει να απογαλακτίσετε το παιδί σας χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες τεχνικές:

• έλεγχος της διάρκειας της επικοινωνίας των απογόνων με τις «τεχνολογίες του μέλλοντος». Για να μην αντιμετωπίσετε παρόμοιο πρόβλημα αργότερα, προσπαθήστε να κρατήσετε τα παιδιά από ένα έτος έως πέντε χρόνια μακριά από τα gadget.
• εξετάζει τις συστάσεις εφαρμογών για να διασφαλίσει ότι οι περιγραφές είναι κατάλληλες για την ηλικιακή ομάδα του/της·
• μην καταφεύγετε στη χρήση συσκευών άσκοπα. Μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το παιδί σας σπρώχνοντας ένα tablet ή iPhone στα χέρια του· είναι καλύτερα να το κάνετε να ενδιαφερθεί για αυτό που κάνετε και να ζητήσετε βοήθεια. Και μην χειραγωγείτε τα παιδιά υποσχόμενοι ένα παιχνίδι ως ανταμοιβή για την εκπλήρωση ενός αιτήματος.

Ο οφθαλμίατρος Ι.Ν. Turco