Čas branja: 21 minut

Merilnik srčnega utripa je merilna naprava, ki meri vaš srčni utrip. Imenuje se tudi merilnik srčnega utripa.

Uporablja se merilnik srčnega utripa za spremljanje delovanja srca, analizo obremenitev, določanje con srčnega utripa in preseganje teh con. Na trgu športnih pripomočkov se prodaja veliko število različnih modelov za spremljanje srčnega utripa. Ugotovimo, za kaj je merilnik srčnega utripa, kakšne so njegove prednosti in koristi, kako ga izbrati, in poglejmo tudi najbolj priljubljene modele merilnikov srčnega utripa na trgu.

Merilnik srčnega utripa: čemu služi in kakšne so prednosti

Če potrebujete informacije o tem, kako deluje vaše srce med vadbo, potem morate imeti napravo, kot je merilnik srčnega utripa. Merilnik srčnega utripa med vadbo pomaga vzdrževati želeni srčni utrip, meri število porabljenih kalorij ter spremlja delovanje srca in obremenitev. Najpogosteje se merilnik srčnega utripa uporablja pri intervalni in kardio vadbi, prav pa bo prišel tudi pri vadbi za moč. Poleg tega lahko merilnik srčnega utripa uporabljate med dnevnimi aktivnostmi za spremljanje delovanja srca.

Kdo morda potrebuje merilnik srčnega utripa?

• Za tiste, ki izvajajo kardio vadbo za hujšanje ali razvoj vzdržljivosti.
• Za tiste, ki izvajajo visoko intenzivni intervalni trening (HIIT).
• Za tiste, ki imajo težave s srcem in morajo nadzorovati srčni utrip.
• Za tiste, ki želijo nadzorovati število porabljenih kalorij med vadbo.
• In tudi za tiste, ki želijo redno izboljševati svoje rezultate brez škode za svoje zdravje.

Zakaj je med vadbo sploh potrebno meriti srčni utrip? Glede na vaš utrip ali srčni utrip (skrajšano HR) bo vaše telo uporabljalo različne vire energije. Na podlagi tega obstaja več območij obremenitve, ki določajo učinkovitost vaše vadbe:

Navedeni odstotek je vzet iz najvišje vrednosti srčnega utripa. Za izračun uporabimo formulo: Največji srčni utrip = 220 – starost.

Skladno s tem, da telo uporabi maščobne kisline kot vir, je dovolj, da pulz vzdržujemo v območju 60-70% maksimalnega srčnega utripa. Na primer, če ste stari 30 let, bodo za izračun možnega razpona vašega srčnega utripa uporabljeni naslednji izračuni:

• Spodnji prag = (220-30)*0,6=114
• Zgornji prag = (220-30)*0,7=133

S takim pulzom (114-133 utripov na minuto) lahko vadite dolgo časa in vzdržujete neprekinjen tempo. V tem primeru bo vadba aerobna, torej z uporabo kisika. Takšne kardio vadbe pomagajo pri kurjenju maščob in trenirajo srce.

Če izvajate visokointenzivne intervalne vadbe (na primer vadbo po protokolu Tabata), potem mora biti v najvišjih trenutkih vaš srčni utrip v anaerobnem območju, tj. 80-90 % največjega srčnega utripa:

• Spodnji prag = (220-30)*0,8=152
• Zgornji prag = (220-30)*0,9=171

Merilnik srčnega utripa vam pomaga spremljati srčni utrip in ga ohranjati v območju, ki ustreza vašim zahtevam.Če vaš model merilnika srčnega utripa to omogoča, lahko nastavite območja srčnega utripa, ki vas zanimajo, in obveščeni boste, ko vaš srčni utrip zapusti določeno območje.

Prednosti merilnika srčnega utripa:

• Merilnik srčnega utripa ščiti vaše srce pred preobremenitvijo med vadbo, saj spremljate svoj srčni utrip.
• Vadili boste v območju srčnega utripa, ki ga potrebujete – za kurjenje maščob ali vzdržljivost, odvisno od vaših ciljev, in tako vadili bolj učinkovito.
• Z merilnikom srčnega utripa je enostavno spremljati vaš napredek, analizirati stopnjo obremenitve in njeno zaznavanje s strani telesa.
• Natančno boste vedeli, koliko kalorij ste porabili med vadbo.
• Merilnik srčnega utripa lahko uporabljate med običajnimi dnevnimi aktivnostmi, da ocenite zmogljivost svojega telesa ali spremljate raven stresa.
• Merilnik srčnega utripa je nepogrešljiv pri hitrem teku ali hoji po ulici, ko ni drugih virov za določanje stopnje vadbe.

Veliko kardio naprav že ima vgrajen merilnik srčnega utripa. Prvič, takšni merilniki srčnega utripa kažejo netočne podatke, na katere se je bolje ne zanašati. Drugič, za snemanje podatkov morate med tekom ali hojo držati ročaje, kar ni vedno priročno. Zato, če želite prejeti najbolj natančne podatke o srčnem utripu in kalorijah, je bolje kupiti merilnik srčnega utripa.

Uporabite lahko tudi ročno merjenje srčnega utripa. Če želite to narediti, se morate ustaviti in prešteti utripe ter zabeležiti nastale vrednosti. Vendar pa dodatne manipulacije med treningom niso vedno primerne in dobljene vrednosti bodo imele močno napako. Poleg tega nenehno ustavljanje zniža vaš srčni utrip, kar zmoti ritem aktivnosti. Zato je merilnik srčnega utripa nepogrešljiv: podatke bo beležil takoj skozi celotno vadbo.

Glavne funkcije merilnika srčnega utripa:

• Spremljanje srčnega utripa (HR).
• Nastavitev območja srčnega utripa
• Obveščanje o spremembah območja srčnega utripa z zvokom ali vibriranjem
• Izračun povprečnega in maksimalnega srčnega utripa
• Števec kalorij
• Prikaz ure in datuma
• Štoparica, časovnik

Nekateri merilniki srčnega utripa imajo dodatne funkcije: GPS navigacija, budilka, pedometer, zgodovina treningov, samodejni izračun con treninga, fitnes test, izračun srčnega utripa za posamezen krog (uporabno za tekače), sinhronizacija z aplikacijami in računalnikom. Več funkcij kot ima naprava, dražja je.

Vrste merilnikov srčnega utripa

Merilnike srčnega utripa lahko razdelimo v 2 veliki skupini: naprsniki(z uporabo prsnega traku) in zapestnice. Uporabljen merilnik srčnega utripa s prsnim pasom O bolj priljubljen med praktiki, vendar so se zaradi novih tehnologij pojavili modeli, ki vam omogočajo natančno merjenje utripa brez prsnega senzorja.

Naprsni merilnik srčnega utripa je senzor z elektrodami, ki se nosi pod prsmi in prenaša podatke na sprejemno uro ali mobilno aplikacijo. Obstajata dve vrsti modelov prsnega merilnika srčnega utripa, ki se razlikujeta po konfiguraciji:

• Merilnik srčnega utripa brez sprejemnika ure. V tem primeru se podatki na pametni telefon prenašajo preko tehnologije Bluetooth Smart. Senzor je sinhroniziran s posebnimi aplikacijami na pametnem telefonu, kjer se samodejno shranijo vse potrebne informacije o srčnem utripu in porabljenih kalorijah. To je priročno za analizo treninga, saj aplikacija shrani celotno zgodovino podatkov. Najpogosteje se merilniki srčnega utripa sinhronizirajo z aplikacijami v operacijskih sistemih Android in iOS.
• Merilnik srčnega utripa s sprejemnikom za uro. V tem primeru senzor pošlje podatke na sprejemno uro, kjer se obdelajo in jih lahko vidite na zaslonu. Takšni modeli so dražji, a tudi bolj priročni. Pametnega telefona vam ni treba dodatno uporabljati, vse informacije bodo prikazane na uri. Takšne merilnike srčnega utripa je na primer bolj priročno uporabljati na prostem.

Če kupite merilnik srčnega utripa z uro, bodite pozorni tudi na vrsto prenosa podatkov. Obstajata dve vrsti prenosa podatkov z naprsnega pasu na uro:

• Analogni (nekodirani) način prenosa podatkov. Lahko je izpostavljen radijskim motnjam. Šteje se, da je manj natančen, če pa je napaka, je zelo majhna. Analogni merilnik srčnega utripa se lahko sinhronizira s kardio opremo in zbira podatke o srčnem utripu z vašega pasu. Toda če nekdo v vaši neposredni bližini (znotraj enega metra) uporablja merilnik srčnega utripa z isto vrsto prenosa podatkov, na primer med skupinsko vadbo, lahko pride do motenj.
• Digitalni (kodirani) način prenosa podatkov. Dražji in natančnejši način prenosa podatkov, ki ni predmet motenj. Vendar digitalnega merilnika srčnega utripa ni mogoče sinhronizirati z opremo za vadbo.

Tako analogni kot digitalni merilnik srčnega utripa sta precej natančna, torej Vrsta prenosa podatkov pri izbiri merilnika srčnega utripa ne igra ključne vloge. Za digitalni prenos podatkov nima smisla dodatno plačevati.

Zapestni merilniki srčnega utripa

Priročnost zapestnih merilnikov srčnega utripa je v tem, da vam s senzorjem ni treba nositi prsnega traku. Za merjenje podatkov potrebujete le uro, ki jo nosite na zapestju. Vendar pa ima tudi ta različica merilnikov srčnega utripa številne lastnosti in slabosti, zato so kljub navidezni priročnosti zapestni merilniki srčnega utripa še vedno manj priljubljeni.

Obstajata dve vrsti zapestnih merilnikov srčnega utripa, ki se razlikujeta po principu merjenja srčnega utripa:

• Utrip se meri ob stiku prstov in senzorja na sprednji strani naprave. Merilnik srčnega utripa preprosto položite na zapestje, se ga dotaknete in naprava vam odčita odčitke srčnega utripa. Pomanjkljivost takšnega spremljanja je, da svojega utripa ne boste merili v določenem časovnem obdobju, temveč na zahtevo, šele po dotiku prstov in elektrod na telo. Ta merilnik srčnega utripa je bolj primeren za turizem, gorništvo ali za tiste, ki so zaradi zdravstvenih omejitev prisiljeni občasno meriti območje srčnega utripa.
• Utrip se meri preko sledenja za krvnimi žilami. Načelo delovanja takšnih merilnikov srčnega utripa je naslednje: zapestnico si nadenete na roko, LED diode svetijo skozi kožo, optični senzor meri zožitev krvnih žil in senzor dobljene vrednosti prikaže na zaslonu ure. . Toda tudi slabosti takšnih naprav so očitne. Za točnost podatkov mora biti pas tesno zategnjen na zapestju, kar med treningom ni vedno priročno. Poleg tega lahko močno potenje ali deževno vreme vpliva na delovanje senzorja.

Seveda je ura pogostejši kos opreme kot naprsni pas. Zato, če se počutite neprijetno pri nošenju pasu pod prsmi, priporočamo nakup druge različice zapestnega merilnika srčnega utripa. Toda nelagodje in neprijetnosti so morda edini argument v prid zapestnega merilnika srčnega utripa. Večina vadečih se še vedno odloči za merilnik srčnega utripa s prsnim pasom zaradi priročnosti in točnosti podatkov.

Cene merilnika srčnega utripa določajo naslednji parametri:

• Proizvodno podjetje
• Vrsta merilnika srčnega utripa: prsni ali zapestni
• Vsebina: ali je sprejemnik za uro, zamenljivi paščki, etuiji itd.
• Vrsta prenosa podatkov: analogni ali digitalni
• Zaščita pred vlago
• Pas, njegova širina, kakovost, enostavnost zapenjanja
• Kakovost ohišja sprejemnika ure
• Razpoložljivost dodatnih funkcij

Merilniki srčnega utripa: izbor najboljših modelov

Ponujamo vam izbor modelov merilnikov srčnega utripa s kratkim opisom, cenami in slikami. Na podlagi tega pregleda lahko izberete pravi merilnik srčnega utripa zase. Cene so navedene glede na podatke Yandex Market od septembra 2017 in se lahko razlikujejo od stroškov merilnika srčnega utripa v vaši trgovini.

Merilniki srčnega utripa Sigma

Priljubljene modele merilnikov srčnega utripa Sigma je razvil tajvanski proizvajalec. Med merilniki srčnega utripa Sigma velja za enega vodilnih na trgu, njihovi modeli so skoraj idealni glede na razmerje med ceno in kakovostjo. Ponujajo predvsem modele merilnikov srčnega utripa s prsnim pasom in uro:

• Sigma PC 3.11: najbolj primitiven model z osnovno funkcijo štetja srčnega utripa. Ni štetja kalorij.
• Sigma PC 10.11: optimalen model z vsemi potrebnimi osnovnimi funkcijami, vključno z izračunom povprečnega in maksimalnega srčnega utripa, števcem kalorij, zvočnim signalom, ko je ciljno območje srčnega utripa kršeno.
• Sigma PC 15.11: Ta model je primeren za ljubitelje teka, saj dodaja funkcije, kot so števec krogov, povprečni in maksimalni srčni utrip na krog, število porabljenih kalorij na krog, čas kroga.
• Sigma PC 22.13: Ta merilnik srčnega utripa uporablja digitalni prenos podatkov, zato je cena nekoliko višja. Model je na voljo v več barvah karoserije. Standardne funkcije: izračun povprečnega in maksimalnega srčnega utripa, števec kalorij, indikator območja, zvočni signal, ko je ciljno območje srčnega utripa kršeno.
• Sigma PC 26.14: model podoben prejšnjemu, vendar z dodatkom novih funkcij. Ta naprava ima na primer števec krogov, avtomatizirano funkcijo za izračun ciljne cone, pomnilnik za 7 treningov, skupne vrednosti na teden.

Merilniki srčnega utripa Polar

Polar je ena najbolj znanih blagovnih znamk na trgu merilnikov srčnega utripa. Polar proizvaja visokokakovostne naprave, vendar so njihove cene precej višje. Kupite lahko naprsni trak s senzorjem, ki bo prenašal podatke na vaš pametni telefon, ali pašček in sprejemnik ure za lažje sledenje podatkov.

Prsni trakovi s senzorjem:

• Polar H1: komunikacijski vmesnik GymLink, podpora za Android in iOS, zaščita pred vlago.
• Polar H7: Komunikacijska vmesnika GymLink in Blutooth Smart, podpora za Android in iOS, zaščita pred vlago.
• Polar H10: nova generacija senzorjev srčnega utripa, ki nadomešča H7, enega izmed priljubljenih modelov merilnikov srčnega utripa.

Naprsni merilnik srčnega utripa z vključeno uro:

• Polar A300: poleg standardnih funkcij ima ta naprava tudi številne dodatne funkcije: pedometer, spremljanje spanja, opomnik, nastavitev ciljev, merilnik pospeška. Možna je tudi povezava s pametnim telefonom preko Bluetootha.
• Polar FT60: ta model vključuje funkcijo števca kalorij, pa tudi številne pomožne, a zelo priročne in uporabne funkcije, kot so: budilka, drugi časovni pas, indikator prazne baterije, zaklepanje gumbov pred nenamernim pritiskom.
• Polar M430: Še en zelo večnamenski pripomoček, vodotesen, z GPS navigacijo in osvetlitvijo ozadja. Dodana funkcija obveščanja za dohodne klice, prejeta sporočila in obvestila iz aplikacij GPS za družabna omrežja.

Merilniki srčnega utripa Beurer

Ta znamka ponuja modele merilnikov srčnega utripa s prsnim pasom in modele, pri katerih se morate za merjenje podatkov dotakniti senzorja naprave. Za vadbo priporočamo izbiro merilnikov srčnega utripa s prsnim pasom; je bolj priročno in praktično.

• Beurer PM25: preprost in priročen model, na voljo so vse pomembne funkcije, na primer vgrajen koledar, ura, budilka, štoparica, števec kalorij, opozorilo ob izstopu iz območja vadbe.
• Beurer PM45: Nabor funkcij je podoben modelom PM25, vendar dodaja zamenljive trakove, nosilec za kolo in kovček za shranjevanje.
• Beurer PM15: To je zapestni merilnik srčnega utripa s senzorjem na dotik, naprava spremlja srčni utrip, vas opozori, ko greste izven območja vadbe, vendar ne šteje kalorij. Cena: 3200 rubljev.

Merilniki srčnega utripa Suunto

Še eno dobro znano podjetje na trgu športne opreme, ki proizvaja serijo športnih ur z možnostjo merjenja srčnega utripa. Suunto ponuja prsne pasove in prsne pasove, ki so priloženi vaši uri:

• Suunto Comfort Belt: Prsni trak, primeren za vse športne ure T serije in računalnike, ki se lahko uporabljajo kot merilnik srčnega utripa.
• Suunto pametni pas: Prsni pas s tehnologijo Bluetooth Smart. Združljivo z aplikacijo Suunto Movescount.
• Suunto M2: naprsni pas z uro, ki ima vse osnovne funkcije, vključno z nadzorom srčnega utripa, štetjem kalorij, samodejno izbiro želenega območja srčnega utripa.
• Suunto M5: Ta merilnik srčnega utripa je opremljen z dodatnimi funkcijami, ki vam pomagajo določiti najboljši režim vadbe za vašo individualno zmogljivost ter pridobiti zanesljive informacije o hitrosti in razdalji med tekaškimi vadbami.

Merilniki srčnega utripa Sanitas

Sanitas nima veliko modelov, vendar jih odlikujejo nizke cene, zato jih tudi omenjamo.

• Sanitas SPM22 in SPM25: Merilnik srčnega utripa s prsnim pasom, ki vključuje vse osnovne funkcije in je popoln za redno uporabo.
• Sanitas SPM10: Za merjenje srčnega utripa s tem modelom ne potrebujete prsnega traku. Napravo preprosto položite na zapestje in se s prstom dotaknete senzorja na sprednji strani naprave. Ta naprava je primerna za ljudi, ki ne želijo nositi prsnega pasu ali na primer za turizem.

Drugi modeli

• Nexx HRM-02. Proračunska možnost za prsni trak s senzorjem, ki je primeren za tiste, ki niso pripravljeni resno porabiti denarja za pripomočke za fitnes. Naprava ima vgrajen Bluetooth Smart in je združljiva s skoraj vsemi mobilnimi aplikacijami, ki podpirajo funkcijo prenosa podatkov iz brezžičnega merilnika srčnega utripa. Šteje srčni utrip in porabljene kalorije.
• Torneo H103. Prsni pas s sprejemnikom za uro. Opremljen z vsemi osnovnimi funkcijami: izračun srčnega utripa, števec kalorij, nastavitev con srčnega utripa, merjenje časa v ciljnem območju, štoparica, koledar in budilka, vodoodpornost.
• Wahoo TICKR. Druga možnost za prsni merilnik srčnega utripa, ki prenaša informacije prek Bluetooth na pametni telefon. Poleg srčnega utripa se beležijo tudi značilnosti, kot so opravljeni koraki in porabljene kalorije.

Kateri merilnik srčnega utripa izbrati:

• Če želite kupiti merilnik srčnega utripa z optimalnim razmerjem med ceno in kakovostjo, potem kupite modela Sigma ali Beurer.
• Če želite kupiti najbolj zanesljivo in natančno napravo, potem kupite modele Polar ali Suunto.
• Če želite kupiti najpreprostejšo in najcenejšo možnost za merilnik srčnega utripa, bodite pozorni na modele, ki so na voljo na spletnem mestu Aliexpress (pregled spodaj).

Merilniki srčnega utripa: izbor najboljših modelov na Aliexpressu

Ponujamo vam izbor merilnikov srčnega utripa, ki jih lahko kupite na Aliexpressu po dostopni ceni. Vsi merilniki srčnega utripa imajo podobne funkcije in so v približno istem cenovnem razredu, zato predlagamo, da se osredotočite na ocene strank, povprečno oceno izdelka in skupno število naročil za ta izdelek.

Prsni pas brez ure

Če kupite naprsni pas brez ure, bodo podatki o vašem srčnem utripu poslani v aplikacijo na vašem pametnem telefonu. Prsni trakovi so združljivi z vsemi napravami, ki podpirajo Bluetooth Smart (4.0) in ANT. Predstavljeni senzorji so precej natančni pri merjenju srčnega utripa.

Predlagamo, da ste pozorni na naslednje prsne senzorje:

Zdrav življenjski slog je načrt za vsak ponedeljek in obljuba, ki si jo milijoni dajo pred nedeljskim spanjem. In zjutraj, po prvem, z bolečino v mišicah, letargijo in apatično utrujenostjo se ta odločitev obrne. V tem načinu življenja ni nič dobrega in ni ne želje ne potrebe po tem, ko je tako boleče in neprijetno.

Toda bistvo je v nepravilni organizaciji športnega treninga. Izbira intenzivnosti obremenitve in nastavitev pravega tempa, tako da dejavnost ne prinaša le koristi, ampak tudi užitek - naloge, ki jih je treba obravnavati z največjo resnostjo. V svetu, kjer so digitalne tehnologije globoko zakoreninjene v vseh sferah, tudi šport ni izjema. Predstavljamo vam pregled moških in ženskih športnih ur z merilnikom srčnega utripa, štoparico, merilnikom krvnega tlaka in pedometrom.

Čemu so športni pripomočki?

Med treningom je nemogoče objektivno oceniti stanje telesa.. Utrujenost, povišan srčni utrip in posledično težave s krvnim tlakom ter splošna utrujenost povzročajo zdravstvene težave. V zvezi s tem je priporočljivo igrati šport z uporabo posebnih naprav, ki so namenjene spremljanju stanja telesa med treningom.

Športne ure - nov izdelek v svetu pripomočkov - opravljajo vse te funkcije. Merilnik srčnega utripa, pedometer in merilnik krvnega tlaka, ki so vgrajeni v tak pripomoček, učinkovito in natančno spremljajo vse vitalne funkcije in o tem obveščajo svojega lastnika. Takšna naprava vam omogoča:

1. Nastavite pravi tempo vadbe;
2. Določite optimalen čas za počitek in njegove intervale;
3. Izračunajte trajanje počitka, ki bo popolnoma obnovil moč.

Uporaba merilnika srčnega utripa je določanje ravni tresljajev v stenah krvnih žil, ki je individualna za vsako osebo.

On je tisti, ki določi trenutek, ko je bolje prenehati z vsemi telesnimi aktivnostmi.

Pedometer pomaga slediti in nadzirati količino prevožene razdalje ter ustvariti individualni razpored obremenitve, ki postopoma povečuje število prevoženih kilometrov.

Potrjeno dejstvo je, da Za ohranjanje moči in zdravja morate vsak dan narediti 11.000 korakov.Če je cilj izgubiti odvečno težo, je treba to številko povečati na 13.000 - 16.000 na dan.

In končno, tonometer je naprava za merjenje krvnega tlaka.

Senzor v uri bo meril pritisk v največji arteriji v telesu – aorti, ki se nahaja najbližje srcu in možganom. V primeru prekomerne telesne aktivnosti ta indikator določa kritično točko, ko je treba aktivnost nujno prekiniti, da preprečimo nastanek možganske ali srčne kapi.

Kriteriji za izbiro športne ure

Ponudba športnih dodatkov je tako velika, da se je izjemno težko odločiti za napravo, ki bo ustrezala vsakemu posameznikovemu življenjskemu slogu. Pri izbiri športne ure bodite pozorni na naslednje značilnosti:

1. Čas delovanja - več funkcij kot opravljajo, več energije porabijo, kar pomeni, da zahtevajo pogosto in dolgotrajno polnjenje;
2. Sinhronizacija - možnost povezovanja z mobilnimi platformami in operacijskimi sistemi;
3. Način obveščanja je zvočni signal, ki opozarja na bližanje kritične točke. Bolje je, če je ura opremljena z obveščanjem prek vibriranja;
4. Točnost prikazanih podatkov;
5. Vodoodporen;
6. Odpornost na udarce;
7. Oblikovanje.

Funkcionalnost športnih ur ni omejena na naprave, ki merijo korake, pulz in krvni tlak. Če želite, lahko kupite uro, ki bo beležila vašo zgodovino vadbe, spremljala porabljene kalorije, določila vaše »območje kurjenja maščob«, pa tudi opravila test telesne pripravljenosti in določila svoj program vadbe glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti. . Ne smemo pozabiti, da je ura le mehanizem, indikatorji, ki jih proizvaja, pa so izključno matematični izračuni na podlagi numeričnih podatkov.

Proizvajalci športnih ur

Med ogromnim številom proizvajalcev so si s kakovostjo in funkcionalnostjo prislužili naslednji ugled:

Polar je finski proizvajalec, ki je na trgu že 30 let. Ure tega podjetja odlikujejo relativno visoki stroški in širok nabor funkcij. Začetna cena takih ur je 130 USD.

Casio- vsestranskost in inovativnost sta značilni lastnosti ročnih ur blagovne znamke. Prav to podjetje je bilo pionir v proizvodnji športnih ur s pedometrom. Stroški se gibljejo od 100 USD. do 450 USD

Вeurer- nemški proizvajalec športnih ur. Odvisno od vaših finančnih zmožnosti lahko kupite tako proračunsko različico PM18, ki stane približno 100 USD, kot dražji in funkcionalnejši PM200, katerega cena je 500 USD.

Suunto je finski proizvajalec, katerega športne ure odlikujeta vsestranskost in kakovost. Eden najdražjih v svojem segmentu in nakup bo stal 200 USD.

Torneo je kitajsko podjetje, ki proizvaja zelo kakovostne športne izdelke po dostopni ceni. Cena športnih ur z osnovnim naborom funkcij je 125 USD.

Video pregled športnih ur Suunto:

Izbira športne ure z merilnikom srčnega utripa, pedometrom in merilnikom krvnega tlaka mora temeljiti na naboru dodatnih funkcionalnosti. Navsezadnje so včasih dovolj že osnovne funkcije, dodatki pa bodo samo povečali stroške, ne da bi dodali trombo uporabnosti.

Osnovna pravila uporabe

Da bi športna ura pravilno prikazala potrebne podatke, morate upoštevati pravila in navodila za uporabo. Za vsak model so bila razvita posamezna priporočila, obstajajo pa tudi skupna za vse.

Krvni tlak izračuna senzor na podlagi ročno vnesene osnovne vrednosti. Te podatke je treba redno posodabljati in vnašati s posebno pozornostjo, saj bo tako napaka odčitkov zmanjšana na minimum.

Osnovni kazalci so tisti, ki vključujejo podatke v mirovanju in po telesni aktivnosti. Upoštevajte, da morate izvajati vaje, ki so navedene v navodilih. Pri nastavitvi pedometra bodo potrebni parametri povprečna dolžina koraka, telesna teža in starost.

Načelo delovanja športne ure je dovajanje impulzov skozi zadnji pokrov, zato je pomembno, da se tesno prilega.

Roka mora biti leva, samo v tem primeru lahko pričakujete zanesljive podatke.

Seveda ne smete pričakovati, da bo športna ura čarala, ko jo pospravite v žep ali nosite čez debel rokav.

Življenja sodobnega človeka si ni mogoče predstavljati brez različnih tehnoloških naprav. Ena od teh so pametne ure. Trg se nenehno polni z novimi modeli, med katerimi so tisti, ustvarjeni za aktivne ljudi, ki sledijo ne le modnim trendom, ampak tudi svojemu zdravju; to so ure s pedometrom, ki poleg drugih funkcij omogočajo spremljanje telesne aktivnosti in stanje telesa.

O športnih urah

Pametne ure s funkcionalnostjo merjenja števila korakov, srčnega utripa in krvnega tlaka pogosto imenujemo športne ure, saj je bila prvotna zamisel tovrstnih naprav spremljanje stanja telesa med treningom in različnimi vrstami telesne dejavnost.

Športne pametne ure za aktivne ljudi

Seveda so pred njimi obstajale naprave, s katerimi so merili različne kazalnike. Toda poleg drugih prednosti se ura s pedometrom in vgrajenim merilnikom srčnega utripa ponaša s priročnostjo. Z njimi ni treba nositi dodatnih naprav, ki vas odvračajo od športa.

Poleg športnikov bodo takšne ure uporabne tudi za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.

Vrste športnih ur

Na izbiro določenega modela vpliva več dejavnikov, vključno z zunanjo obliko in funkcionalnostjo naprave, slednja pa v veliki meri določa ceno ure.

Po videzu in značilnostih lahko ločimo naslednje sorte:

1. Fitnes sledilniki - naprava v obliki zapestnice je najpreprostejša med vsemi pametnimi urami za šport. Samo ime pove, da bi morali takšno napravo izbrati tisti, ki jo nameravajo uporabljati izključno za amaterske tečaje fitnesa in si prizadevajo za nadzor nad svojo aktivnostjo.

Raznolikost fitnes zapestnic

1. – naprava je dobila to ime, ker je bila prvotno zasnovana prav s to funkcijo. Danes ima pripomoček poleg glavnega namena pogosto vgrajen GPS, opremljen z navigatorjem, omogoča prejemanje obvestil o klicih in sporočilih ter se lahko uporablja tudi kot trener. Vse, kar je potrebno za takšno napravo, je sinhronizacija z osebnim računalnikom
2. Pametne ure so najbolj funkcionalno opremljene naprave, ki pa imajo po drugi strani opazno pomanjkljivost - nenehno potrebo po sinhronizaciji s pametnim telefonom.

Ločeno ga je mogoče razlikovati z vgrajenim pedometrom, ki se odlikuje po svetlem dizajnu in enostavni uporabi.

Svetel dizajn otroških ur

Najboljši proizvajalci

Danes obstaja veliko podjetij, ki proizvajajo pametne ure, primerne za trening. To so slavni Apple, kitajski Huawei in svetovno znani Sony LG, Alcatel in drugi.

Vodilne proizvajalke športnih ur z merilnikom srčnega utripa in pedometrom ter merilnikom krvnega tlaka so tri znamke: Garmin, Polar in Suunto.

Ure znamke Suunto

Pregled najboljših pametnih ur za šport

Polar A360

Fitnes zapestnica je primerna za vadbo v fitnesu, tek ali kolesarjenje. Način vadbe vam omogoča uravnavanje aktivnosti glede na vaš srčni utrip. Naprava spremlja hitrost in prevoženo razdaljo ter šteje gibanje zapestja. Na voljo v treh različicah - S, M, L.

Med uporabnimi funkcijami naprave:

• 24-urno spremljanje aktivnosti, dajanje priporočil glede režima treninga;
• Pedometer;
• Monitor srčnega utripa;
• Števec kalorij;
• Spremljanje spanja;
• Prejemanje obvestil.

Tehnične specifikacije:

• Dimenzije: debelina – 13,5 mm, širina – 23,5 mm, teža je odvisna od modela – 31,7-37,3 g;
• Zaslon na dotik, ločljivost 80 x 160 slikovnih pik, opremljen s TFT zaslonom, širokim vidnim kotom;
• Zmogljivost baterije 100 mAh, čas delovanja brez polnjenja – do 2 tedna v načinu nadzora aktivnosti.

Stroški Polar A360 (M) so od 7500 rubljev.

Prednosti:

• Široka funkcionalnost znotraj danih vadb;
• Možnost prejemanja obvestil o klicih in sporočilih.

Napake:

• Ožji izbor športnih programov.

Garmin Vivosmart 3

Še en fitnes sledilnik, ki vam omogoča spremljanje vseh pomembnih indikatorjev v načinu aktivnosti. Obstaja več prednastavljenih športnih načinov, kot so atletska starost, VO2 max, vadba za moč. Nastavite lahko način hoje ali teka, ki je na voljo za uporabo v bazenu. Pametna naprava je sposobna šteti nize vaj in število ponovitev. Obstajajo standardne in velike velikosti. Na voljo v treh barvah.

Garmin Vivosmart 3

Delujoč:

• Možnost spremljanja ravni stresa in nastavitve časovnika za dihalne vaje, način je na voljo 24 ur na dan;
• Vgrajen merilnik srčnega utripa na zapestju – Elevate;
• , vključno s prevoženo razdaljo, številom nadstropij;
• Nadzor aktivnosti;
• Štetje kalorij;
• Prejemajte obvestila s svojega pametnega telefona.

Tehnične specifikacije:

• Dimenzije: 122 x 188 mm - standardna velikost, 148 x 215 mm - velika, teža - 20,4 g;
• Stopnja vodotesnosti - WR30;
• Zaslon na dotik, ločljivost 64 x 128160 slikovnih pik, opremljen z zaslonom OLED, diagonala - 0,85 palca;
• Baterija je litijeva, čas delovanja brez polnjenja je v povprečju do 5 dni.

Povprečni stroški: 12.000 rubljev.

Prednosti:

• močan pas;
• Široka športna funkcionalnost;
• Na voljo v različnih velikostih.

Napake:

• Zaslon in trak sta ena sama enota, zato slednjega ni mogoče zamenjati ločeno.

Polar M400 HR-H7

Linija M-400 spada v kategorijo merilnikov srčnega utripa. Ta pametna ura ima vso potrebno športno funkcionalnost, podprto z vgrajenim GPS-om, lahko se sinhronizira s pametnim telefonom, deluje pod vodo, do 30 metrov, podpira do 6 fitnes profilov na zaslonu. Dodatna oprema vključuje senzor impulza H7.

Polar M400 HR-H7

Uporabna funkcionalnost:

• Števci za prevoženo razdaljo, pridobljeno nadmorsko višino, hitrost in intenzivnost vadbe, srčni utrip;
• Določitev izhodišča poti;
• "Tekaški indeks", ki vam omogoča določanje porabljenih kalorij in fizičnih stroškov;
• Nadzor aktivnosti 24/7;
• Možnost ogleda podatkov o preteklih treningih in načrtovanja novih.

Tehnične specifikacije:

• Teža: 57 gr.
• Zaslon – plastičen enobarven, ločljivost 128 x 128 slikovnih pik.
• Zmogljiva baterija, ki lahko deluje do 1 mesec v načinu nadzora aktivnosti.

Povprečni stroški: 14.000 rubljev.

Prednosti:

• Zmožnost delovanja brez ponovnega polnjenja do 30 dni (do 14 s funkcijo GPS);
• Natančen merilnik srčnega utripa.

Napake:

• Zaslon, ki se zlahka opraska;
• Primeren samo za ciklične treninge, tek in hojo.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Naprava je zanesljiva pametna ura z GPS/GLONASS in barometrom. Primeren za aktivne aktivnosti na prostem in v vodi. Podprtih je več kot 80 možnosti športnega načina, vključno z dirkalnim in intervalnim treningom.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Uporabna funkcionalnost:

• Navigacija, vključno s predvidenim ETA v realnem času;
• Barometrični senzorji, možnost opozarjanja na bližajočo se nevihto, čas sončnega vzhoda in zahoda;
• Analiza treninga, sposobnost merjenja kazalnikov, fizične in razdalje, odvisno od vrste športa;
• Kalorije je mogoče prešteti v različnih časovnih obdobjih;
• Nadzor spanja.

Tehnične specifikacije:

• Dimenzije: 50 x 50 x 17 mm, teža – 74 g;
• Zaslon – barvni zaslon na dotik, material – mineralni kristal;
• Baterija lahko deluje do 40 ur v varčnem načinu, do 10 ur med treningom.

Cena: od 37.000 rubljev

Prednosti:

• Visokokakovostna oblika ure, odporna proti obrabi;
• Širok izbor športnih načinov;
• Lahko se uporablja pod vodo.

Napake:

• Ni proračunska možnost.

Polar M600

Pametna ura, ki ne bo merila le števila korakov in srčnega utripa, temveč vam bo dala tudi možnost, da ostanete v stiku, prejemate SMS in sprejemate klice. Navigacijo zagotavljata GPS in GLONASS.

Uporabna funkcionalnost:

• Merjenje srčnega utripa glede na zapestnico na zapestju;
• storitev pametnega obveščanja;
• Razpoložljivost funkcije shranjevanja zvoka, vgrajen predvajalnik;
• Plavalni nastop.

Tehnične specifikacije:

• Ura na silikonski zapestnici, dimenzije: 45 x 36 x 13, teža – 63 g;
• Zaslon je opremljen z zaslonom na dotik, ločljivost 240 x 240 slikovnih pik, na sprednji strani je priročen gumb za hitro upravljanje vadbe;
• Baterija 500 mAh lahko deluje do 2 dni brez ponovnega polnjenja;
• Ocena vodotesnosti - IPX8.

Povprečni stroški: 20.000 rubljev.

Prednosti:

• Enostavna uporaba s sprednjim gumbom ali glasovnim upravljanjem.

Napake:

• Kratka življenjska doba naprave brez ponovnega polnjenja;
• Omejeno število športov: fitnes, tek, plavanje.

Garmin Phoenix 5S

Morda najbolj funkcionalna naprava opisanih modelov. Te ure so lahko za moške ali ženske. Pripadnice nežnejšega spola jih bodo cenile zaradi možnosti menjave pasu in izbire barve, ki se ujema z njihovimi oblačili.

Garmin Fenix ​​​​5S safirno rožnato zlato z belo zapestnico

Uporabna funkcionalnost:

• Vgrajeni navigacijski senzorji, GPS in GLONASS, kompas, barometer in termometer, višinomer;
• Monitor impulza – optični;
• Inteligentna storitev opozarjanja;
• Indikatorji različnih vadb - široki, dostopni športi - hoja, tek, plavanje, kolesarjenje, fitnes, triatlon, multisport.

Tehnične specifikacije:

• Dimenzije 42 x 42 x 14,5 mm, teža – 67 g;
• Zaslon je opremljen z barvnim zaslonom z LED osvetlitvijo ozadja, material je običajno ali safirno steklo;
• Vodoodpornost - do 100 metrov;
• Baterija lahko deluje do 14 dni brez ponovnega polnjenja, kot ura, do 60 ur v varčnem načinu vadbe.

Stroški so odvisni od uporabljenih materialov: od 40.000 rubljev.

Prednosti:

• Možnost izbire stekla in paščka za uro;
• Širok nabor senzorjev.

Napake:

• Ni proračunski model, tudi v ne-luksuzni različici.

Elari KidPhone 2

Ura, izdelana v 4 barvah, je namenjena predvsem spremljanju gibanja otroka s strani starša. Navigacijski modul - GPS/GLONASS/LBS.

Ura znamke Elari na otroški roki

Uporabna funkcionalnost:

• Sledenje lokaciji otroka, programiranje dovoljenih območij, ob zapustitvi katerih so starši obveščeni;
• Sposobnost sprejemanja klicev z določenih številk in odhodnih klicev;
• Funkcija spremljanja zvoka;
• SOS gumb;
• Merilnik pospeška, pedometer;
• Možnost nastavitve načina vadbe, zapore klicev.

Tehnične specifikacije:

• Dimenzije 37 x 50 x 18 mm.
• Zaslon je opremljen z zaslonom na dotik z diagonalo 1,4 palca, ločljivostjo 128 x 128 slikovnih pik;
• Kapaciteta baterije je do 450 mAh in lahko deluje brez ponovnega polnjenja do 3 dni.

Pri izbiri ure za vadbo je potrebno oceniti, pri katerih športih oziroma pri kakšni obremenitvi in ​​aktivnosti se bo naprava uporabljala. Po določitvi parametrov je vredno analizirati ponudbe različnih proizvajalcev. Če cena ni tako pomembna, potem je bolje izbrati med tistimi, ki jih ponujajo vodilni proizvajalci. Kar zadeva otroške športne ure, je ta funkcionalnost še vedno dodatna, saj so pametne ure v tej starostni kategoriji predvsem nadzor varnosti.

Izberite pravo pametno uro za šport in živite aktivno!

V tem članku izbiramo športno uro z merilnikom srčnega utripa. Postali so nepogrešljivi spremljevalci športnikov in privržencev zdravega načina življenja. Glavni namen pripomočka je beleženje srčnega utripa med vadbo (sofisticirani modeli pa imajo tudi številne dodatne možnosti). Navzven je merilnik srčnega utripa videti kot velika ura, ki vsebuje 2-3 (včasih celo 4!) Vrste prikazanih podatkov.

Poleg tega lahko z "uro" vključite vse vrste senzorjev (prodajalci lahko kupcem dajo kolesarske senzorje kadence, senzorje razdalje, GPS in druge - odvisno od specifične konfiguracije).

Zakaj potrebujete športno uro z merilnikom srčnega utripa?

Merilnik srčnega utripa je bistvenega pomena za pomoč pri poznavanju srčnega utripa med telesno aktivnostjo. In to vam bo dalo priložnost:

• Izberite pravi tempo vadbe;
• Poiščite idealen čas za odmore;
• Izračunajte trajanje odmorov in ugotovite, kateri čas počitka vam idealno povrne moč.

Vse ure so programirane tako, da določijo vaš MHR (maksimalni srčni utrip) tako, da od 220 odštejejo vašo starost.
Primer. Če ste stari 20 let, je vaš največji srčni utrip: 220 - 20 = 200 utripov na minuto. Ta kazalnik je vzet kot glavni (100%). Nato se iz njega izračunajo vse številke (v odstotkih).

Obstaja na stotine proizvajalcev, ki na trg dobavljajo športne ure. Med njimi ste verjetno že videli:

• Polar;
• Suunto;
• Oregon;
• CardioSport;
• Sanitas;
• Beurer;
• Sigma SPORT in drugi.

Vsak proizvajalec ima svojo linijo merilnikov srčnega utripa. Najbolj znani modeli za amaterje:

• Suunto M2 Lime. Merilnik srčnega utripa s pedometrom, uro in budilko. Obstaja prsni trak in analogni podatkovni senzor. Stroški približno 5000 rubljev;
• Beurer PM15 - ta model športnega merilnika srčnega utripa ni opremljen s pasom, podatki o srčnem utripu pa se določijo z dotikom plošče na dotik s prstom. Stroški 2500 rubljev;
• Sigma RC 15.11;
• Beurer PM25 in drugi.

Strokovnjaki izberejo dražje izdelke, opremljene z naslednjo funkcionalnostjo:

• Polar FT80WD+FlowLink;
• Novo kolo Polar RS800CX;
• Polar CS200cad N.

Majhen pregled modelov merilnikov srčnega utripa za roko - kliknite na.

Trenutno obstaja veliko različnih naprav, ki vam omogočajo spremljanje stanja srca osebe. Sem spadajo fitnes zapestnice, športne ure in preprosto prsni trakovi z brezžičnim senzorjem za prenos informacij na telefon ali tablico. Vso njihovo funkcionalnost lahko sistematično razdelimo na 13 pomembnih točk, ki jih bomo obravnavali v nadaljevanju.

Delovni čas

Več ko je dodatkov, bolj požrešna je ura. Brez GPS-a merilniki srčnega utripa porabijo približno enako količino energije kot ročna ura. Prisotnost senzorja GPS pospeši porabo energije (po 7-25 urah uporabe bo potrebno polnjenje).

Način namestitve in tip senzorja

Senzor srčnega utripa je lahko v obliki prsnega traku, ki je pritrjen na minimalni razdalji od srca.

Za razumevanje principa delovanja izpostavimo prsni trak kot osnovo, ki zbira informacije. Po tem se lahko prejete informacije prenesejo prek Bluetooth na:

• Športna ročna ura, ki neposredno prikazuje srčni utrip s prsnega senzorja;
• Pametni telefon ali tablica, ki obdeluje informacije z uporabo aplikacij.

Vsaka metoda ima svoje prednosti in slabosti, ura je priročna zaradi svoje kompaktnosti in mobilnosti, saj je nenehno na zapestju in lahko športnik kadar koli vidi svoj utrip. Prikazovanje na telefonu nima takšne mobilnosti, lahko pa shranite rezultate, spremljate graf sprememb srčnega utripa in še veliko več.

Na začetku članka smo navedli priljubljene modele ur, tukaj pa so naprave "pas + telefon":

1. Samsung EI-HH10NN stane 1950 rubljev, deluje samo s telefoni Samsung.
2. Hibridni pas Polar H7, primeren za vse sodobne pametne telefone s podporo za Bluetooth, kot tudi za ure znamke Polar.

pas Polar H7

Primer delovanja senzorja s prsnim pasom:

Sledilna ploščica
Pulz določimo tako, da se s prstom dotaknemo posebnega senzorja na zunanji strani ure. Ta vrsta merilnika srčnega utripa je primerna za amaterje, ki jim ni treba spremljati svojega srčnega utripa v realnem času, ampak morajo vedeti le svoj srčni utrip ob določenem času.

Učinkovitost dela je nižja, rezultati so pogosto »off«. Toda zaradi nizkih stroškov so takšne ure privlačne za tiste, ki se ukvarjajo s športom na amaterski ravni.
Priljubljeni predstavniki: Beurer PM15, Beurer PM18 (model s pedometrom).

Športne zapestnice z notranjim senzorjem
V bistvu so to ure, čeprav se imenujejo zapestnice. Glavna razlika od zgoraj opisanih različic je, da ura prejema podatke o srčnem utripu od senzorja, ki se nahaja na notranji strani zapestnice. To pomeni, da nimajo prsnega pasu in vam ni treba položiti prsta na uro.

Fitnes zapestnica Fitbit Charge HR

Na voljo z zasloni ali brez. Glavna naloga fitnes zapestnice je prenos informacij na pametni telefon, kjer se v posebni aplikaciji izračunajo meritve srčnega utripa, pedometra, porabe kalorij itd.

Stroški športnih zapestnic z merilnikom srčnega utripa so višji od navadne ure s prsnim senzorjem in se začnejo od 10 tisoč rubljev. Na primer, model Fitbit Charge HR stane 11.000 rubljev, priljubljena zapestnica Polar Loop stane 10.900 rubljev, Samsung Gear S stane 17.360 rubljev.

Pozor! Stroški ur z merilnikom srčnega utripa se zelo razlikujejo. Najpreprostejši modeli so na voljo za 1500 rubljev. Cena za resne in močne se "začne" pri 15.000 rubljev. Dražji kot je model, več dodatnih funkcij ima.

Minimalne zahtevane zmogljivosti so navedba časa vadbe in vrstica pulza. Mimogrede, pulzna linija naredi uro priljubljeno ne le med športniki. Naprava je potrebna za tiste, ki trpijo za aritmijo in drugimi boleznimi srčno-žilnega sistema.

Pedometer

Ta funkcija je pogosto dodana uram z merilnikom srčnega utripa. Na ceno nima posebnega vpliva, zato je to postavko treba obravnavati z vidika smotrnosti. Če nenehno hodite ali tečete, potem je smiselno izbrati uro s pedometrom za izračun razdalje, število korakov itd.

Dodatne funkcije merilnikov srčnega utripa

1. Komunikacija z računalnikom

Uporabna možnost, ki vam bo omogočila, da ne boste ročno prenašali informacij o vadbi v svoj dnevnik. Tako prihranite čas pri vnosu podatkov. To je zelo enostavno in preprosto, saj bo vse samodejno. Na svoj računalnik morate samo namestiti uradni program, nanj povezati merilnik srčnega utripa in prenesti vse podatke o zgodovini vašega treninga.
Na spletni strani proizvajalca se je mogoče prijaviti v svoj osebni račun. To vam bo omogočilo prikazovanje podatkov o telesni dejavnosti vašemu trenerju, družini in prijateljem.

2. Beleženje zgodovine treningov

Merilnik srčnega utripa si zapomni zgodovino vaših aktivnosti: intenzivnost vaj, čas izvajanja, srčni utrip, pulz in druge parametre. To je priročno za tiste, ki vodijo fitnes dnevnik, in težave pri izpolnjevanju podatkov so večkrat manjše.

Za tiste, ki delajo »od časa do časa« in rokovnik pogosto vržejo na polico, ta možnost ne pride v poštev.

3. Spremljajte porabljene kalorije

Tehnika izračuna število porabljenih kalorij glede na intenzivnost pulza. Seveda to daje le približne rezultate, zato je pomembnost možnosti vprašljiva. Lahko se uporablja kot nekakšna "referenčna točka" za nadaljnje spremljanje porabe kalorij.

Ura ne more natančno vedeti, koliko energije je oseba porabila, saj na ta kazalnik vpliva veliko dejavnikov: teža, hitrost presnove, razmerje med mišicami in maščobo v telesu. Če pa izmerite porabo kalorij med prvo vadbo, boste naslednjič lahko natančno vedeli, koliko ste delali, saj bo izračun temeljil na istih kazalnikih kot prvič. In s primerjavo rezultatov in prepričanjem, da izračun vedno poteka po isti formuli, boste lahko izračunali posamezne programe vadbe.

4. Čas kroga in povprečni srčni utrip

Za športnike, ki trenirajo v intervalih. Ta možnost vam pomaga zabeležiti, kako se vaši rezultati spreminjajo od enega razdelka do drugega. Funkcijo lahko najdemo tudi v poceni modelih. A malokdo ga uporablja (zaradi njegove specifičnosti).

5. Opredelitev "območja izgorevanja maščob"

Možnost vam omogoča, da razumete dejanja, ki bodo prinesla največjo korist od vaše vadbe (tako imenovano »območje izgorevanja maščob«). Preprost in poceni merilnik srčnega utripa bo izračunal 3 cone. Strokovno in drago bo "našlo" do 5.

Pozor! "Območje izgorevanja maščob" je le približen indikator, ki ga stroj izračuna na podlagi določenih podatkov. Zato ga ne obravnavajte kot zdravilo za vse bolezni.

To območje lahko izračunate sami. Karvonenova formula vam bo pomagala (je vključena v večino algoritmov). Hkrati pa si boste malo razgibali možgane.

Spodaj je tabela s približnim srčnim utripom, vzdrževanje katerega bo ugodno vplivalo na splošno zdravje osebe:

Aerobni srčni utrip

50-85%

Največji srčni utrip
Starost	Utripov na minuto	Utripov na minuto
20	100–170	200
25	98–166	195
30	95–162	190
35	93–157	185
40	90–153	180
45	88–149	175
50	85–145	170
55	83–140	165
60	80–136	160
65	78–132	155
70	75–128	150

6. Prisotnost zvočnega signala o spremembi pulza

Ta možnost je idealna za tiste, katerih srčni utrip nenehno skoči. Takoj, ko se srčni utrip dvigne nad nastavljeno normo, naprava odda opozorilno "cviljenje" (ali vibrira).

POZOR! Druga funkcija je lahko uporabna za tiste, ki so se med treningom navajeni smiliti sami sebi. Če upočasnite tempo vadbe ali začnete postajati leni, bo vaš utrip to »poročil« merilniku srčnega utripa, ta pa vam bo to takoj sporočil z zvočnim signalom.

7. Test telesne pripravljenosti

Malo verjetno je, da bo ta funkcija uporabna za strokovnjake, ki poznajo svojo obremenitev, zaporedje in tempo vaj. Namenjena je tistim, ki so še včeraj ležali na kavču, danes pa so se pogumno odločili, da se brezglavo potopijo v zdrav življenjski slog.

Merilnik srčnega utripa vas povabi na kratek test (kot v znanih fitnes centrih). Po analizi rezultatov naprava "proizvede" program vadbe, ki je primeren za vašo stopnjo treniranosti.

Pozor! Telesa ne morete »preobremeniti« z nenadnimi kilometri teka in dvigovanjem uteži 20 kg. Povečanje obremenitve mora biti postopno. Test telesne pripravljenosti vam bo pokazal, kateri točno.

8. Isti GPS

Športna ura z GPS funkcijo je res nekaj, kar je vredno priporočiti. Brez te možnosti si je nemogoče predstavljati jutranji tek, kolesarjenje, tekmovalno hojo ali druge aktivne športe, pri katerih se morate gibati po okolici. Zahvaljujoč vgrajenim senzorjem vas bo sistem obvestil:

• O številu prevoženih kilometrov;
• O povprečni hitrosti gibanja;
• O specifiki vzpona in drugih značilnostih.

Informacije o naklonu in nadmorski višini so na voljo samo v napravah z barometričnim višinomerom. Vendar jih ne smete jemati kot resnico: med treningom vam bo oprema prikazala podatke, ki so 2-3-krat napihnjeni. Ko se povežete z računalnikom, bo sistem izpilil podatke in vam dal pravilne podatke.

GPS je na voljo samo na urah, ki delujejo neposredno s telefonom ali shranjujejo podatke v računalnik. Na preprostih modelih merilnikov srčnega utripa, ki so zasnovani samo za delo z urami, takšne funkcije ne boste našli.

9. Sposobnost ustvarjanja "svojih vadb" + spreminjanje vadb

Še ena "profesionalna" možnost, ki jo potrebujejo športniki, da dosežejo naslednjo višino. Omogoča vam nastavitev tempa in značilnosti vadbe, pospešitev ali upočasnitev glede na dani tempo. Tehnologija vam bo povedala, kdaj je čas, da pospešite ali upočasnite.

Druga možnost za "napredne" je sprememba vadbe. Primerno za tiste, ki uspejo smučati, teči in plavati do mile volje v enem treningu.

10. Prilagodite svoj zaslon

Druga možnost za vsakogar. Posamezne nastavitve vam omogočajo, da izboljšate podatke, ki jih potrebujete med vadbo (do 12 parametrov). Zahvaljujoč njim lahko nadzorujete signale svojega telesa.

Vprašanje je, ali je vredno plačati več za tak "užitek": dodatna funkcija prilagajanja bo samodejno "zvišala" stroške.

Na koncu še majhna tabela z opisom glavnih proizvajalcev.

Druge znamke so kupcem manj poznane, zato jih nima smisla predstavljati. Toda večina "temnih konjev" je ustvarjenih za tiste, ki zanikajo inovativnost in zagovarjajo konzervativnost v vseh podrobnostih.