Ухаалаг цагнууд нь цагны зах зээлийг сэргээж, хэрэглэгчдэд олон шинэ, хэрэгцээтэй функцуудыг санал болгож байна. Ийм функцүүдийн нэг нь зүрхний цохилт хэмжигч буюу зүрхний цохилт хэмжигч юм.

Стэнфордын их сургууль болон Шведийн спорт, эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар хэрэглэгчийн зүрхний цохилтын нарийвчлалыг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар Apple Watch гэж тогтоожээ.

Туршилтыг суурин арга - ЭКГ-тэй харьцуулан хийсэн. Хэдийгээр +/- 5%-ийн алдаа гарсан ч Apple-ийн ухаалаг цаг нь туршилтанд хамрагдсан бусад зүүдэг цагнуудаас ялгаатай нь ердөө 2%-ийн хамгийн бага хазайлттай байсан.

Apple Watch Series 4 ухаалаг цагны хамгийн чухал элементүүдийн нэг бол хайрцагны ард суурилуулсан дөрвөн зүрхний цохилт мэдрэгч юм. Калифорнийн Их Сургуулийн (Сан Франциско) судлаачид Apple Watch нь зүрхний эмгэгийг 97% нарийвчлалтай илрүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Суурилуулсан GPS систем нь спортоор хичээллэх, дугуй унах үед хурд, зай, хурдыг хэмжихэд ашиглагддаг. Гэхдээ гол онцлог нь ус үл нэвтрэх юм. Шинэ загвар нь 50 метр (5 АТМ) хүртэл ус нэвтэрдэггүй бөгөөд шүршүүрт орох, усанд ороход ч өмсөх боломжтой. Мөн гүйгчдэд зориулж Nike-ийн зарим онцлог шинж чанаруудтай Apple Watch Nike+-ийн тусгай хувилбар гарсан.

Онцлогууд:

• AMOLED, 1.5 инч, 272×340 (290 ppi) ба 1.65 инч, 312x390 (304 ppi)
• WiFi
• Bluetooth 4.0LE
• чийгийн хамгаалалт 50 м (5 АТМ), IPX7, усан санд ашиглах боломжтой
• Гэрэл мэдрэгч
• батерейны хугацаа 18 цаг
• Тохиромжтой байдал: Зөвхөн iOS

Дүгнэлт. Apple Watch Series 4 нь спорт, фитнесст онцгой анхаарал хандуулан бүтээгдсэн бөгөөд янз бүрийн хэмжээ, өнгө нь эмэгтэй, эрэгтэй аль алинд нь сонголт хийх боломжийг олгоно. Тэд цээжний оосоргүй зүрхний цохилтын хамгийн сайн хэмжигчийг санал болгож, зүрхний цохилт, алхам хэмжигчтэй спортын шилдэг ухаалаг цагны жагсаалтын тэргүүн байрыг эзэлдэг.

Үнэ нь 269-699 долларын хооронд хэлбэлзэж, янз бүрийн тохируулга, бүтээгдэхүүний загварыг санал болгодог.

Видео: Apple Watch цуврал 4

Garmin Phoenix 5

2017 оны 1-р сард компаний танилцуулсан Garmin Fenix ​​5 нь бүхэл бүтэн багц функцууд, мөн Elevate-ийн оптик мэдрэгчүүдээр тоноглогдсон бөгөөд бараг бүх хэрэглэгчийн үйлдлийг хянах чадвартай.

Garmin Fenix ​​5-ийн зүрхний цохилтыг хянах нарийвчлалыг Androidauthority-ийн ажилтны туршилтаар баталгаажуулсан. Тэрээр Fenix ​​5 зүрхний цохилт хэмжигчийг Wahoo TICKR X цээжний оосортой харьцуулсан бөгөөд маш найдвартай гэж үзсэн байна.

Garmin оптик зүрхний цохилт хэмжигч нь усан санд зориулагдаагүй гэдгийг санаарай. Энэ нь бэлтгэл, гадаа спортод маш сайн ажилладаг.

8 км-ийн гүйлтийн үеэр Garmin зүрхний цохилтыг минутанд 175 цохилтоор дээд зэргээр бүртгэсэн бол TICKR X нь 182 цохилтыг бүртгэсэн. Ихэвчлэн өндөр эрчимтэй бэлтгэлийн үед цагны зүрхний цохилтын мэдрэгч минутанд 5 цохилтоор хазайдаг боловч ийм тохиолдол гардаггүй. ихэвчлэн асуудал үүсгэдэггүй. Энэ дасгалд Fenix ​​5 зүрхний цохилтыг дунджаар 152, Wahoo TICKR X нь 163 зүрхний цохилтыг бүртгэж, цаг 150 цохилтоос дээш зүрхний цохилтыг бүртгэхэд багагүй хугацаа зарцуулсан боловч цээжний оосор мэдээлэв. бараг тэр даруй.

Хэрэв та илүү нарийвчлалтай үр дүнг авахыг хүсвэл Garmin Fenix ​​5-ийг ANT+ эсвэл Bluetooth Smart зүрхний цохилтын оосортой хослуулан ашиглаж болно.

Техникийн үзүүлэлтүүдийн хувьд дараахь зүйлийг багтаана.

• 240x240 нягтралтай 1.2 инчийн өнгөт LCD, мэдрэгчгүй (5S загвар нь 218x218 дэлгэцийн нягтралтай)
• WiFi
• ANT+
• Bluetooth 4.0LE
• Ухаалаг цагны горимд 2 долоо хоног хүртэл батерей (тохиргооноос хамаарч), GPS горимд 24 цаг, UltraTrac эрчим хүч хэмнэх горимд 100 цаг хүртэл ажиллах боломжтой.

Fenix ​​5 ба Fenix ​​5S загваруудыг багтаасан шинэ шугам нь 64 MB санах ойтой бөгөөд 54 MB ашиглах боломжтой. Маршрутын дагуу явах боломжтой газрын зураг суулгах 12 ГБ багтаамжтай Fenix ​​5X загварыг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Дүгнэлт. Garmin Fenix ​​5 нь гүйлтийн цаг шиг байр суурь эзэлдэг бөгөөд таны дасгалыг таашаалтай болгоно. Энэ нь зүрхний цохилт хэмжигч, алхаа хэмжигчтэй хамгийн шилдэг эрэгтэй спортын цаг болж чаддаг.

Үнэ нь загвараас хамааран 600-аас 850 долларын хооронд хэлбэлздэг: F5, F5S эсвэл F5X. Энэ мөрийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Видео: Garmin Phoenix 5

Polar M430 нь дасгалын үеэр бугуйнд суурилсан зүрхний цохилтыг хэмжиж, байршлын чадвартай гүйхээс гадна өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, алхмууд, илчлэг, нойрны хэмжүүрүүдийг хянах боломжтой бүх төрлийн спортын төхөөрөмж юм. Polar Flow сервертэй хослуулсан M430 нь тамирчдад сургалтын янз бүрийн үе шатанд хувийн санал хүсэлт, дасан зохицох сургалтын төлөвлөгөө, шууд удирдамж өгөх боломжтой найдвартай дасгалжуулагч болж хувирдаг.

Polar M430 нь сургалтын заавар, сэргээх дүн шинжилгээ, чичиргээний интервал гэх мэт гүйцэтгэлийг хянах функцээр тоноглогдсон.

Энэхүү загвар нь бугуйнд суурилсан зүрхний цохилтыг цээжний оосоргүйгээр ашиглах боломжтой бөгөөд зүрхний цохилтыг оптик хэмжих 6 LED элемент, суурилуулсан GPS болон Bluetooth ухаалаг гар утасны холболтыг санал болгодог.

Нэг сарын хугацаанд CardioCritic вэб сайтын ажилтан Polar M430 цагийг Suunto Spartan Sport HR болон Garmin Edge 820 цээжний оосортой зэрэгцүүлэн туршсан бөгөөд үр дүн нь гайхалтай байсан. Цээжний оосор болон спорт цагны хооронд зүрхний цохилтын уншилт бараг мэдэгдэхүйц ялгаагүй байв. Polar M430 графикийн оргил ба хөндийнүүд нь цээжний оосор ашиглан хянагддаг зүрхний цохилтыг маш нарийвчлалтайгаар дагаж мөрддөг.

Техникийн шинж чанарууд нь:

• 128x128 нягтралтай 1.4 инчийн монохром дэлгэц
• WiFi
• GPS (SiRFInstantFix хиймэл дагуулын холбооны технологи)
• Bluetooth 4.1
• чийгийн хамгаалалт 30 м (3 АТМ)
• 8 MB санах ой
• чичиргээний дохио
• үйл ажиллагааны мэдрэгч
• 240 мА батерей, 8 цагийн турш ажиллах мэдрэгчтэй

Дүгнэлт. Polar нь гүйгчдэд зайлшгүй шаардлагатай функц бүхий GPS болон зүрхний цохилт хэмжигч спортын цаг болох Garmin-тай хүчтэй өрсөлдөгчийг бий болгож, чансааны гуравдугаар байрыг итгэлтэйгээр эзэлжээ. Тиймээс, энэ жагсаалтад эдгээр нь цээжний оосоргүй зүрхний цохилтын хамгийн сайн цагнууд юм.

Polar M430 нь 229 долларын үнэтэй.

Видео: Polar M430

Suunto Spartan Sport нь триатлон зэрэг хурд, зай, зүрхний цохилтыг хянах шаардлагатай спорт сонирхогчдод зориулсан олон төрлийн спорт цаг болгон 2017 оны 3-р сард худалдаанд гарсан.

Энэ бол зүрхний цохилтын хамгийн сайн цаг бөгөөд 16 цагийн бэлтгэл хийх хугацаа, 100 метрийн усны хамгаалалтаас гадна спортын 80 горим тус бүрд зориулсан төрөл бүрийн онцлог, сургалтын сонголтуудыг санал болгож, сургалтын хэмжүүрийг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөх боломжийг танд олгоно.

Тэд цээжний оосор шаардлагагүйгээр нарийвчлал, тав тухыг баталгаажуулдаг. Гэсэн хэдий ч зүрхний цохилтын онцгой нарийвчлалд хүрэхийн тулд тэдгээрийг Bluetooth-ээр дамжуулан гадны зүрхний цохилт мэдрэгчтэй хослуулах боломжтой.

Spartan Sport зүрхний цохилт, алхаа хэмжигч спортын цаг нь таны зүрхний цохилтыг 24/7 хянаж байдаг бөгөөд усанд сэлэх үед зүрхний цохилтыг хянах Suunto Smart Touch оосортой нийцдэг. Байршлын дэмжлэгээс гадна POI навигацийн цэгүүдийг нэмэх боломжтой.

Онцлогууд:

• 320x300 нягтралтай өнгөт мэдрэгчтэй дэлгэц
• GPS ба ГЛОНАСС
• дижитал луужин
• зүрхний цохилт хэмжигч
• алхам хэмжигч
• чийгийн хамгаалалт 100 м (10 АТМ)
• iOS/Android болон Suunto Movescount үйлчилгээтэй нийцтэй
• батерейны хугацаа 16 цаг

Дүгнэлт.Энэ төхөөрөмж нь дөрөвт ордог бөгөөд зүрхний цохилт хэмжигчтэй хамгийн сайн ажилладаг цагнуудын нэг гэж үзэж болно. Учир нь тэд хамгийн үнэн зөв уншихын тулд олон тэргүүлэгч брэндүүдийн итгэдэг Valencell-ийн дээд зэргийн зүрхний цохилт мэдрэгчийг ашигладаг.

Spartan Sport Wrist HR нь 522 долларын үнэтэй.

Видео: Suunto Spartan Sport Wrist HR

Зүрхний цохилт хэмжигчтэй спортын ухаалаг цагнууд нь таны зүрхний цохилтыг унших оптик мэдрэгчтэй бөгөөд тамирчид, ялангуяа гүйгчдэд эрүүл мэндээ хянах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч одоогоор зүрхний цохилт хэмжигч ухаалаг цагны аль нь ч зүрхний цохилтыг яг зүрхэнд наалддаг цээжний оосор шиг нарийн хэмждэггүй.

Хэрэв та дээрх оптик мэдрэгч бүхий цагнуудын аль нэгийг аль хэдийн худалдаж авсан бол сэтгэгдэл дээр туршлагаа хуваалцаарай.

Гүйлт бол хамгийн алдартай спортын нэг юм. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой, жингээ хасах, эрүүл чийрэг байлгахад тусалдаг. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд ямар ч насныханд дасгал хийж болно. Энэ спортыг сонгосон хүн бүр сургалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх нийтлэг хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Ажиллаж буй цаг нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Эхлэгч болон мэргэжлийн аль аль нь эдгээрийг худалдаж авах боломжтой - хүн бүр орчин үеийн загварт шаардлагатай функцуудыг олох болно.

Үр дүнтэй дасгал хийхэд хэрэгтэй бүх зүйл

Гүйгчийн бэлтгэлийн гүйцэтгэлийг хэрхэн үнэлэх вэ? Олон тамирчдын хувьд туулсан зай нь үнэлгээний гол шалгууруудын нэг юм. Орчин үеийн спортын гүйлтийн цагнууд нь аравны нэг метрийн нарийвчлалтайгаар туулах зайг тооцоолж чаддаг. Хичээл цэнгэлдэх хүрээлэнд эсвэл задгай талбайд явагдах нь хамаагүй.

Зарим хүмүүс амжилтыг километрээр үнэлдэг бол зарим нь хийсэн алхамуудын тоогоор үнэлдэг. Хэдэн жилийн өмнө тамирчид тусдаа алхаа хэмжигч ашиглах шаардлагатай байсан бол өнөөдөр энэ функцийг бугуйн цаг дээр хэрэгжүүлдэг. Ухаалаг хэрэгсэл нь гүйгч дасгалын үеэр хэдэн алхам хийснийг тоолж, үр дүнг цаашдын статистик мэдээлэлд хадгалах болно.

Цаг хэмжигч ба секунд хэмжигч нь цаг ажиллуулахад зайлшгүй шаардлагатай хоёр ашигтай сонголт юм. Таймер нь бэлтгэл хийхэд шаардагдах хугацааг тоолоход тусална. Секундомер функц нь богино зайн уралдаанд зайлшгүй шаардлагатай.

Шаардлага сайтай хэрэглэгчдэд зориулсан тусгай функцууд

Эрүүл мэнддээ нухацтай ханддаг хүмүүст зүрхний цохилт хэмжигчтэй ажиллаж байгаа цаг хэрэгтэй болно. Ихэнх загварууд нь зүрхний цохилтыг хүссэн үедээ мэдэх боломжийг олгодог. Мэргэжлийн хүмүүст зүрхний цохилтын бүсийг тохируулах функцтэй хэрэгслүүд таалагдах болно: төхөөрөмж нь зүрхний цохилтыг байнга хянаж, тамирчин заасан бүсээс гарсан тохиолдолд дуут дохио өгдөг.

Биеийн тамирын дасгал нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг нь нууц биш юм. Олон хүмүүс жингээ хасахын тулд гүйлтийг сонгодог. Энэ тохиолдолд цаг нь зөвхөн алхам төдийгүй "шатсан" калори тоолох үнэнч туслах болно. Хичээл 15 минут, бүтэн цаг гүйсэн ч хамаагүй ажлынхаа үр дүнг тоогоор харах нь үргэлж сайхан байдаг. Та энэ дасгалаар хэдэн калори шатааж чадах вэ? Энэ нь бүгд өндөр, жин, хүйсийн хувийн үзүүлэлтээс хамаардаг бөгөөд олон загвар нь эдгээр үзүүлэлтүүдийг харгалзан "ухаалаг" калори тоолох боломжийг олгодог.

GPS-ийн навигаци нь өнөөгийн спортын цагийг тодорхойлдог ашигтай функц юм. Гүйлтийг нарийн тодорхойлсон зам дээр эсвэл талбайн эргэн тойронд чөлөөтэй хөдөлж байхдаа хийж болно. Зарим төхөөрөмж нь зөвхөн явсан замыг бичээд зогсохгүй тамирчдад амжилтаа олон нийтийн сүлжээгээр шууд хуваалцах боломжийг олгодог.

Зорилгодоо хүрч, хувийн дээд амжилтаа тогтоосноор та Watchsport дэлгүүрээс өөрт тохирсон хэрэгслийг худалдаж авах боломжтой.

Утсан дээрээ апп-тай ажиллахын оронд өөр гаджет худалдаж авахын тулд нэмэлт өгөгдлүүд нэмж хэлэхэд анхан шатны гүйгч ч гэсэн зүрхний цохилт, хурд, миль зэргийг мэддэг байх ёстой. Зорилгодоо хүрэх, ахиц дэвшил гаргахад бэлэн байгаа хүмүүс ухаалаг, заримдаа ярьдаг туслахгүйгээр хийж чадахгүй.

Цаг сонгох нь бараг л машин худалдаж авахтай адил юм. Бид шүүмж уншиж, найзуудтайгаа зөвлөлдөж, дэлгүүрт очиж туршиж үзээрэй. “Марафон Академи” нь таны толгойны өвчинг арилгаж, цаг сонгох бүрэн гарын авлагыг санал болгож байна. Сайхан амраарай!

Эхлээд танд ямар функц хэрэгтэйг олж мэдье. Бугуйн цагнууд нь маш олон байдаг бөгөөд сонгосон загвар, түүний өртөг нь таны хэрэгцээнээс хамаарна.

GPS. Үүний ачаар хурд, зайг хэмжиж, маршрутыг зурдаг. Хэрэв та ойд гүйж яваад төөрчихвөл GPS-тэй дэвшилтэт цаг нь аврагчдын ажлыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Мөн өндрийг хэмждэг.

Зүрхний цохилт хэмжигчбүх түвшний гүйгчдэд чухал ач холбогдолтой. Импульсийн бүсээ ойлгохгүйгээр та хангалттай ачаалал өгч, сургалтын үр дүнг ойлгох боломжгүй болно. Цаг нь цээжний зүрхний цохилт мэдрэгчтэй эсвэл мэдрэгчгүй ирдэг бөгөөд энэ тохиолдолд та үүнийг тусад нь худалдаж авах хэрэгтэй. Орчин үеийн загварууд нь аль хэдийн суурилуулсан LED мэдрэгчтэй бөгөөд бугуйн дээрх импульсийг шууд хэмждэг. Энэ нь өдрийн цагаар эсвэл унтаж байхдаа цагаа салгаагүй тохиолдолд хэмжилт хийх боломжийг танд олгоно.

VO2max. Хэрэглэсэн хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэмжээг хэмжих нь тэсвэр тэвчээрийн үзүүлэлт юм. Ихэвчлэн хэмжилтийг лабораторийн нөхцөлд хийдэг боловч спортын цагнууд үүнийг даван туулж сурсан.

Сэргээх хугацаа. Уг төхөөрөмж нь шалгуур үзүүлэлтүүдэд дүн шинжилгээ хийж, амралт, нөхөн сэргээхэд хэр их цаг хугацаа шаардагдахыг урьдчилан таамаглах бөгөөд ингэснээр сургалт аль болох үр дүнтэй болно.

Калорийн тоолуур. Фитнесс бугуйвчнаас үүссэн функц. Дасгал хийх явцад шатсан илчлэгийг тооцдог.

Автомат түр зогсоох- гудамжаар гүйж, гэрлэн дохион дээр зогсдог хүмүүст хэрэгтэй функц. Мөрдөгч таны гүйлтийг түр зогсооно.

Виртуал түнш(ганцаараа гүйгчдийн хувьд). Танаас арай хурдан гүйдэг хамтрагчтайгаа гүйж байна гэсэн хуурмаг байдлыг бий болгодог.

Дасгал төлөвлөгч. Нарийвчилсан цагны загварууд нь таны зорилгод тулгуурлан танд зориулж төлөвлөгөө гаргах боломжтой. Гэхдээ амьд дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх нь дээр.

Синхрончлолухаалаг гар утас эсвэл компьютер ашиглан. Бүх гаджетууд ийм функцтэй байдаг боловч үйлдвэрлэгчид өөр өөр програмуудтай байдаг.

Жингээ ажигла. Төхөөрөмжтэй ажиллахдаа хэр тухтай байх талаар анхаарлаа хандуулаарай.

Зай. Өөр өөр загваруудын батерейны хүчин чадал ойролцоогоор ижил боловч GPS болон Bluetooth ашиглах нь цагийг илүү хурдан шавхдаг. Та марафон гүйлтийн үеэр трекергүй үлдэхийг хүсэхгүй байгаа биз дээ?

Чухал:Бугуйн цагны зүрхний цохилт хэмжигч (дор хаяж Garmin-ийн шилдэг загварууд) бүрэн интервалтай сургалтанд тохиромжгүй. Тэд уншихад удаан хугацаагаар саатдаг бөгөөд ноцтой алдаатай байдаг бөгөөд 15 цохилтын зөрүүтэй байдаг. Тиймээс цээжний зүрхний цохилтыг хэмжих төхөөрөмж, ижил Garmin эсвэл Polar худалдаж авах нь дээр. Сүүлийнх нь арай хямд бөгөөд үүнээс дордохгүй.

Гэхдээ цагийг сонгох гол шалгуур бол төсөв юм. Доор бид үнийн гурван ангиллын хамгийн алдартай загваруудыг танилцуулж байна. Үнийг Орос болон гадаадын сайтуудаас хоёр хувилбараар зааж өгсөн болно. ОХУ-ын албан ёсны дилерүүдэд Оросын баталгаатай цагнууд байдаг. Гэхдээ Европ/АНУ-аас худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээс хамаагүй үнэтэй. Та барууны итгэмжлэгдсэн сайтуудаар захиалж болно. Москвагийн дэлгүүрүүдээс загварт тохирсон загварыг хайж олоод эдгээр сайтуудын аль нэгэнд захиалгаа өгөөрэй.

ebay.com

bike24.com

bike-discount.de

wiggle.com

Үнийн хувьд мэдэгдэхүйц зөрүүтэй байсан ч албан ёсны төлөөлөгчөөс цаг худалдаж авахдаа баталгаат дэмжлэг, үйлчилгээ авах болно гэдгийг санаарай. Харин онлайнаар захиалахдаа хүргэлтийг хүлээх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дэлхий даяарх баталгааг авах болно.

Тиймээс, худалдан авахаасаа өмнө шалгах хуудас:

Цээжний зүрхний цохилт хэмжигчтэй (зүрхний цохилтыг тодорхойлох хамгийн тодорхой арга).

Ингэснээр Bluetooth-ээр дамжуулан синхрончлол байдаг (дасгалуудыг програмтай синхрончлоход тохиромжтой).

Төсвийнхөө хүрээнд.

10,000 рубль хүртэл

Suunto SS015855000

Тэд импульсийн бүсэд шилжих үед зүрхний цохилтыг хянах, калорийн хэрэглээг хянах хамгийн энгийн функцтэй бөгөөд тэр ч байтугай бодит цаг хугацаанд сургалтын зөвлөмж өгдөг.

Хэрэв энэ нь танд чухал бол тэд өнгөт оосортой хэд хэдэн сонголттой.

Орос улсад - 7400 рубльээс

Polar M200

Тэд амжилттай бэлтгэл хийх бүх функцтэй: GPS, алхам хэмжигч ба биеийн хөдөлгөөний ерөнхий хэмжигч, нойрны хэмжигч, зүрхний цохилт мэдрэгч. Бүрэн ус нэвтэрдэггүй, сольж болдог оосортой.

Орос улсад - 6150 рубльээс

Дугуй 24 - 6000 рубльээс

10,000-20,000 рубль

Garmin 35

Garmin Forerunner 35 бол GPS-тэй, зүрхний цохилт хэмжигч, нойр болон илчлэгийг хянадаг хөдөлгөөн хэмжигчтэй спортын үндсэн цаг юм.

Орос улсад - 7900 рубльээс

Дугуй 24 - 6500 рубльээс

Suunto Spartan дасгалжуулагч бугуйн HR хар

Оптик зүрхний цохилт, цахилгаан хэмжих (гүйлт ба дугуй унах), навигацийн дэмжлэг, олон төрлийн спортын функцууд, спортын өргөн хүрээний тохиргоо, нойр хянах зэрэг бүхий гүйлтийн болон триатлоны иж бүрэн цаг. Тэд зардлаа бүрэн зөвтгөдөг.

Орос улсад - 17,000 рубльээс

Дугуй 24 - 11,000 рубльээс

Garmin 235

Garmin Forerunner 235 бол GPS-тэй, зүрхний цохилт хэмжигчтэй, нойр болон илчлэгийг хянадаг хөдөлгөөн хэмжигчтэй, гүйх явцад зай, хурдыг хянах зориулалттай хурдатгал хэмжигчтэй гайхалтай спортын цаг юм. Өдрийн 24 цагийн турш өмсөхөөр бүтээгдсэн энэхүү төхөөрөмж нь таны үйл ажиллагааны өчүүхэн зүйлийг ч орхигдуулахгүй. Өмчлөлийн программ нь ухаалаг гар утаснаас цагны дэлгэц рүү мэдэгдлийг дамжуулдаг бөгөөд сольж болох оосрын тоо, өнгө нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой.

Орос улсад - 15,500 рубльээс

20,000 рубльээс дээш

Garmin 735XT HRM-Run

Спортод зориулсан зүрхний цохилт хэмжигчМэргэжлийн болон эхлэгчдэд сургалтын явцад үр ашгийг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах талаар илүү сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно. Спортоор хичээллэх үедээ зүрхний цохилт хэмжигч (судасны цохилт, хурд, зай, хэмнэл, гүйлтийн динамик, хэмнэл гэх мэт) бүхий л төрлийн үзүүлэлтүүдийг хэмжих нь таны хөгжлийг нүдээр харж, шинэ спортын зорилгод түлхэц өгөх боломжийг олгодог.
Зүрхний цохилт хэмжигчийг ямар спортод ашиглах нь ашигтай вэ?
Биеийн тамирын дасгал хийдэг хаана ч байсан та зүрхний цохилт хэмжигчийг спортод ашиглаж, спортын бэлтгэлийн параметрүүдийг хянах боломжтой. Ихэвчлэн зүрхний цохилт хэмжигчийг гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх, триатлон, фитнесс, өвлийн спортод зориулж худалдаж авдаг: цанаар гулгах, уулын цанаар гулгах.
Хүний биеийн гол эрхтэн бол зүрх нь насан туршдаа зогсолтгүй ажиллаж, өдөр бүр 7000 гаруй литр ус дамждаг гэдгийг хүн бүр эртнээс мэддэг болсон. цус. Хүний биеийн ерөнхий байдал, үүний үр дүнд амьдрах, баярлах, бүтээх хүсэл эрмэлзэл нь зүрхний булчинг хэрхэн сургаж, хэр эрүүл байхаас хамаардаг. Мэргэжлийн дасгалжуулагч, эмч нар нэг зүйлийг уйгагүй давтдаг: спортоор хичээллэх үед зүрхний цохилт нь хамгийн чухал шалгуур юм. Тэр HR (зүрхний цохилт) онлайнаар хэмжих шаардлагатай. Спортод хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд та сургалтын зорилгодоо үндэслэн зүрхний цохилтын тодорхой бүсэд бэлтгэл хийх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, та жингээ хасахыг хүсч байнаилүүдэл жингээсээ салж, дугуй худалдаж аваад, гишгэх тусам жингээсээ сална гэж бодоод хүчтэй гишгэж эхлэв. Үүний зэрэгцээ таны зүрх маш их ачаалалтай бөгөөд ер бусын хурдаар ажилладаг. Таны зүрхний цохилт минутанд 160 цохилтоос илүү буурч, энэ үед бие нь хурдан энерги ялгаруулж эхэлдэг - гликоген, глюкозыг элэг, булчингаас авдаг. Өөх тос нь эрчим хүчний удаан эх үүсвэр бөгөөд зүрхний цохилт 110-130 цохилт/мин болоход л шатаж эхэлдэг. мөн энэ бүсэд 30 минутаас дээш хугацаагаар бэлтгэл хийх тохиолдолд, өөрөөр хэлбэл. бага ачаалалтай үед өөх тос нь холбогдох бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд задарч, бидний биеийн эсийг эрчим хүчээр тэжээж эхэлдэг. Тиймээс энэ сургалтыг жингээ хасах, өөх тосыг шатаах, жишээлбэл, тэсвэр тэвчээр, бие бялдрын чийрэгжилтийг хөгжүүлэх зорилгоор хийсэн. сургалт үр дүнгүй, даалгавраа биелүүлээгүй.
Сургалтын өмнө үргэлж халаах хэрэгтэй, хамгийн сайн сонголт бол бага зэрэг гүйж, аажмаар зүрхний цохилтыг дээд хэмжээнээс 60% -70% хүртэл нэмэгдүүлэх явдал юм. Бэлтгэл хийхээс өмнө ийм хурдаар халаах хугацаа 10-15 минут байна. Энэ тохиолдолд импульсийг 60% -70% байхаар хянах шаардлагатай. Спортын зүрхний цохилт хэмжигч нь үүнд сайн туслах болно. Цаашилбал, бие халаалт хийсний дараа спортын зорилгодоо хүрэхийн тулд эрчимтэй спортын бэлтгэл хийх шаардлагатай.

Хамгийн сайн, хамгийн нэр хүндтэй зүрхний цохилт хэмжигчДэлхий даяарх тамирчдыг дараахь байдлаар тооцдог. Туйлт(Туйлт), Гармин(Гармин) Суунто(Суунто). Polar болон Suunto нь зүрхний цохилт хэмжигчтэй Финландын цаг, Garmin нь Америкийнх юм. Polar нь 1975 оноос хойш зүрхний болон зүрхний цохилт хэмжигч үйлдвэрлэж байна. эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн хамгийн их санал болгож буй брэнд юм. Suunto 1996 онд цаг, зүрхний цохилт хэмжигч үйлдвэрлэж эхэлсэн. мөн анхны загвар нь Suunto Vector байсан бөгөөд тус компани нь гадаа цагны тэргүүлэгч юм. Гармин зүрхний цохилт хэмжигч үйлдвэрлэж эхлээд удаагүй байгаа ч энэ салбарт мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрсэн бөгөөд гол давуу тал нь тэдний дэвшилтэт GPS + GLONASS систем юм.

Спортод зориулсан зүрхний цохилт хэмжигчийг хэрхэн сонгох вэ?
Бүх зүрхний цохилт хэмжигчийг төрлөөр нь хоёр бүлэгт хувааж болно. 1. цээжний оосортой зүрхний цохилт хэмжигч 2. цээжний оосоргүй зүрхний цохилтын оптик хянагч. Цээжний мэдрэгч бүхий зүрхний цохилтын хамгийн зөв хэмжигч нь зүрхний цохилтыг ЭКГ-ын нарийвчлалтайгаар хэмждэг. Нарийвчлал багатай оптик нь лазер ашиглан гараас импульсийг хэмждэг, алдаа нь +-10 цохилт / мин, цээжин дээр импульсийн мэдрэгч зүүх шаардлагагүй, өөрөөр хэлбэл. цээжний оосоргүй зүрхний цохилт хэмжигч.
Чанар дээр үндэслэн зүрхний цохилт хэмжигчийг мэргэжлийн болон бусад бүх гэж хувааж болно. Polar, Garmin, Suunto зэрэг спортын нийгэмлэгээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэргэжлийн зүрхний цохилт хэмжигч гурван брэнд байдаг.
Polar, Garmin, Suunto-ийн зүрхний цохилт хэмжигчүүдийн үнэ (ижил түвшний, жишээлбэл, гүйлтэд зориулагдсан эсвэл триатлоны зориулалттай загварууд) ойролцоогоор ижил байна. Бусад брэндийн зүрхний цохилт хэмжигч, спортын цагны үнэ хамаагүй бага байдаг бөгөөд тэдгээрийн чанар, найдвартай байдал, хэмжилтийн нарийвчлал нь хүссэн зүйлээ орхиж магадгүй юм. Ийм нөхцөлд асуулт үргэлж гарч ирдэг: хэрэв та дараа нь түүний уншилтад эргэлзэж байвал зүрхний цохилтын хэмжигчийг яагаад хямд үнээр худалдаж авах хэрэгтэй вэ? Энэ тохиолдолд хэмнэх нь хамгийн сайн сонголт биш юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь даваа гараг бүрийн төлөвлөгөө бөгөөд ням гарагт унтахынхаа өмнө сая сая хүн өөртөө амласан амлалт юм. Өглөө нь, эхнийх нь дараа булчин өвдөх, нойрмоглох, хайхрамжгүй ядрах үед энэ шийдвэр нь эсрэгээр эргэж байна. Энэ амьдралын хэв маягт сайн зүйл байдаггүй бөгөөд энэ нь маш их өвдөж, тааламжгүй байхад түүнийг удирдах хүсэл, шаардлагагүй юм.

Гэхдээ гол зүйл бол спортын бэлтгэлийг буруу зохион байгуулах явдал юм. Ачааллын эрчмийг сонгох, үйл ажиллагаа нь зөвхөн ашиг тус төдийгүй таашаал авчрахын тулд зөв хурдыг тохируулах нь маш нухацтай хандах ёстой ажлууд юм. Дижитал технологи бүхий л салбарт гүн гүнзгий нэвтэрсэн дэлхийд спорт ч мөн адил. Зүрхний цохилт хэмжигч, секундомер, цусны даралт хэмжигч, алхаа хэмжигчтэй эрэгтэй, эмэгтэй спортын цагны тоймыг бид та бүхэнд хүргэж байна.

Спортын хэрэгслүүд юунд зориулагдсан вэ?

Сургалтын явцад биеийн байдлыг бодитойгоор үнэлэх боломжгүй юм.. Ядаргаа, зүрхний цохилт ихсэх, улмаар цусны даралт, ерөнхий ядаргаа зэрэг нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Үүнтэй холбогдуулан сургалтын явцад биеийн байдлыг хянах зориулалттай тусгай төхөөрөмж ашиглан спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна.

Гаджетуудын ертөнцөд шинэ бүтээгдэхүүн болох спортын цаг нь эдгээр бүх үүргийг гүйцэтгэдэг. Ийм дагалдах хэрэгсэлд суурилуулсан зүрхний цохилт хэмжигч, алхам хэмжигч, цусны даралт хэмжигч нь бүх амин чухал шинж тэмдгүүдийг үр дүнтэй, үнэн зөв хянаж, энэ талаар эзэндээ мэдэгддэг. Ийм төхөөрөмж нь дараахь зүйлийг хийх боломжийг танд олгоно.

1. Дасгалын зөв хурдыг тохируулах;
2. Амрах хамгийн оновчтой хугацаа, түүний интервалыг тодорхойлох;
3. Хүч чадлыг бүрэн сэргээх амралтын хугацааг тооцоол.

Зүрхний цохилтын хэмжигчийг ашиглах нь цусны судасны ханан дахь чичиргээний түвшинг тодорхойлоход оршино, энэ нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн юм.

Тэр бол бүх биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зогсоох нь илүү дээр байх мөчийг тодорхойлдог.

Алхам хэмжигч нь явсан зайны хэмжээг хянах, хянах, ачааллын хувийн хуваарийг бий болгоход тусалдаг ба миль аажмаар нэмэгддэг.

Энэ нь батлагдсан баримт юм Өдөр бүр эрч хүч, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд та 11,000 алхам хийх хэрэгтэй.Хэрэв илүүдэл жингээ хасах зорилготой бол энэ тоог өдөрт 13,000-16,000 хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Эцэст нь хэлэхэд, tonometer бол цусны даралтыг хэмжих төхөөрөмж юм.

Цагны мэдрэгч нь биеийн хамгийн том артери болох зүрх, тархинд хамгийн ойрхон байрладаг аорт дахь даралтыг хэмжих болно. Хэт их биеийн тамирын дасгал хийсэн тохиолдолд энэ үзүүлэлт нь цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үйл ажиллагааг яаралтай зогсоох чухал цэгийг тодорхойлдог.

Спортын цагийг сонгох шалгуур

Спортын хэрэгслүүдийн хүрээ маш том тул амьдралын хэв маяг бүрт тохирсон төхөөрөмжийг сонгоход маш хэцүү байдаг. Спортын цагийг сонгохдоо дараах шинж чанаруудыг анхаарч үзээрэй.

1. Ашиглалтын хугацаа - тэд илүү олон функцийг гүйцэтгэх тусам илүү их энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь байнга, урт хугацааны цэнэглэлт шаарддаг гэсэн үг юм;
2. Синхрончлол - гар утасны платформ болон үйлдлийн системд холбогдох чадвар;
3. Мэдэгдэлийн арга нь эгзэгтэй цэг ойртож байгааг анхааруулдаг дуут дохио юм. Хэрэв цаг нь чичиргээний дохиогоор тоноглогдсон бол илүү дээр юм;
4. Үзүүлсэн өгөгдлийн нарийвчлал;
5. Усны хамгаалалт;
6. Нөлөөллийн эсэргүүцэл;
7. Дизайн.

Спортын цагны функц нь зөвхөн алхам, судасны цохилт, цусны даралтыг хэмждэг төхөөрөмжөөр хязгаарлагдахгүй. Хэрэв та хүсвэл дасгалын түүхийг бүртгэх, шатсан калори илчлэгийг бүртгэх, "өөх шатаах бүс"-ээ тодорхойлох, фитнесс тест хийх, бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинд тулгуурлан сургалтын хөтөлбөрөө тодорхойлох цаг худалдаж авах боломжтой. . Цаг бол зөвхөн механизм бөгөөд түүний гаргаж буй үзүүлэлтүүд нь тоон мэдээлэлд суурилсан цэвэр математик тооцоолол гэдгийг санах нь зүйтэй.

Спортын цаг үйлдвэрлэгчид

Маш олон тооны үйлдвэрлэгчдийн дунд дараахь бүтээгдэхүүнүүд чанар, үйл ажиллагааныхаа нэр хүндийг олж авсан.

Туйлтнь 30 жилийн турш зах зээлд гарч ирсэн Финландын үйлдвэрлэгч юм. Энэ компанийн цагнууд нь харьцангуй өндөр өртөгтэй, өргөн хүрээний функцээр ялгагдана. Ийм цагны анхны үнэ нь 130 доллар юм.

Casio- олон талт байдал, шинэлэг байдал нь брэндийн цагны ялгарах чанар юм. Энэ компани нь алхаа хэмжигчтэй спортын цагны үйлдвэрлэлийг анхлан гаргасан юм. Үнэ нь 100 ам.доллараас эхэлдэг. 450 доллар хүртэл

Вюрер- Германы спортын цаг үйлдвэрлэгч. Санхүүгийн боломжоосоо хамааран та 100 орчим ам.долларын үнэтэй PM18 төсвийн хувилбар, 500 ам.долларын үнэтэй, илүү үнэтэй, ажиллагаатай PM200 хоёрыг хоёуланг нь худалдаж авах боломжтой.

Суунтонь Финландын үйлдвэрлэгч бөгөөд спортын цагнууд нь олон талт байдал, чанараараа ялгардаг. Энэ сегмент дэх хамгийн үнэтэй загваруудын нэг бөгөөд худалдан авалт нь 200 доллар болно.

Торнеомаш сайн чанарын спортын бүтээгдэхүүнүүдийг боломжийн үнээр үйлдвэрлэдэг Хятадын компани юм. Үндсэн функц бүхий спортын цагнууд 125 ам.долларын үнэтэй.

Suunto спортын цагны видео тойм:

Зүрхний цохилт хэмжигч, алхам хэмжигч, цусны даралт хэмжигч бүхий спортын цагийг сонгохдоо нэмэлт функцүүдийн хүрээг харгалзан үзэх ёстой. Эцсийн эцэст, заримдаа үндсэн функцууд хангалттай байдаг бөгөөд frills нь зөвхөн нэг унц ашиг тус нэмэлгүйгээр зардлыг нэмэгдүүлэх болно.

Хэрэглэх үндсэн дүрэм

Спортын цаг нь шаардлагатай өгөгдлийг зөв харуулахын тулд дүрэм, ашиглалтын зааврыг дагаж мөрдөх ёстой. Загвар бүрийн хувьд бие даасан зөвлөмжийг боловсруулсан боловч бүгдэд зориулсан нийтлэг зөвлөмжүүд бас байдаг.

Цусны даралтыг гараар оруулсан суурь утгыг үндэслэн мэдрэгчээр тооцдог. Энэ өгөгдлийг тогтмол шинэчилж, маш болгоомжтой оруулах ёстой, учир нь энэ нь унших алдааг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах болно.

Үндсэн үзүүлэлтүүд нь амрах болон биеийн тамирын дасгал хийсний дараах өгөгдлийг агуулдаг. Зааварт заасан дасгалуудыг хийх шаардлагатайг анхаарна уу. Алхам хэмжигчийг тохируулахдаа шаардлагатай параметрүүд нь алхамын дундаж урт, биеийн жин, нас байх болно.

Спортын цагны үйл ажиллагааны зарчим нь арын бүрхэвчээр импульс өгдөг тул энэ нь маш сайн тохирох нь чухал юм.

Гараа үлдээх ёстой, зөвхөн энэ тохиолдолд та найдвартай өгөгдлийг хүлээж болно.

Мэдээжийн хэрэг, та халаасандаа хийх эсвэл зузаан ханцуйндаа өмссөн спортын цагийг ид шид үзүүлнэ гэж найдаж болохгүй.