Унших хугацаа: 21 минут

Зүрхний цохилт хэмжигч нь зүрхний цохилтыг хэмждэг хэмжих хэрэгсэл юм. Үүнийг зүрхний цохилт хэмжигч гэж бас нэрлэдэг.

Зүрхний цохилт хэмжигчийг ашигладаг зүрхний үйл ажиллагааг хянах, ачааллыг шинжлэх, зүрхний цохилтын бүсийг тодорхойлох, эдгээр бүсээс давж гарах.Зүрхний цохилтыг хянах олон тооны өөр өөр загварууд спортын хэрэгслийн зах зээл дээр зарагддаг. Зүрхний цохилтын хэмжигч нь юунд зориулагдсан, түүний давуу тал, ашиг тус юу болох, түүнийг хэрхэн сонгох, мөн зах зээл дээрх зүрхний цохилтын хамгийн алдартай загваруудыг авч үзье.

Зүрхний цохилт хэмжигч: энэ нь юунд зориулагдсан, ямар давуу талтай вэ

Хэрэв танд дасгал хийх үед таны зүрх хэрхэн ажилладаг талаар мэдээлэл хэрэгтэй бол зүрхний цохилт хэмжигч гэх мэт төхөөрөмж зайлшгүй байх ёстой. Сургалтын үеэр зүрхний цохилт хэмжигч нь хүссэн зүрхний цохилтыг барьж, шатаасан калорийн тоог хэмжиж, зүрхний үйл ажиллагаа, ажлын ачааллыг хянадаг.Ихэнх тохиолдолд зүрхний цохилт хэмжигчийг интервал болон кардио дасгал хийх үед ашигладаг боловч хүч чадлын бэлтгэлийн үеэр энэ нь бас хэрэг болно. Нэмж дурдахад зүрхний цохилт хэмжигчийг өдрийн цагаар ажиллах үед зүрхний үйл ажиллагааг хянах боломжтой.

Зүрхний цохилтын хэмжигч хэнд хэрэгтэй байж болох вэ?

• Жингээ хасах эсвэл тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхийн тулд кардио дасгал хийдэг хүмүүст зориулагдсан.
• Өндөр эрчимтэй интервалын сургалт (HIIT) хийдэг хүмүүст зориулагдсан.
• Зүрхний асуудалтай, зүрхний цохилтыг хянах шаардлагатай хүмүүст зориулагдсан.
• Сургалтын явцад шатсан калорийн тоог хянахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан.
• Мөн эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүйгээр үр дүнгээ тогтмол сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан.

Дасгал хийх явцад зүрхний цохилтыг хэмжих нь яагаад зайлшгүй шаардлагатай байдаг вэ? Таны импульс эсвэл зүрхний цохилт (товчилсон HR) зэргээс шалтгаалан таны бие эрчим хүчний янз бүрийн эх үүсвэрийг ашиглах болно. Үүний үндсэн дээр таны дасгалын үр нөлөөг тодорхойлдог хэд хэдэн ачааллын бүс байдаг.

Заасан хувийг зүрхний цохилтын дээд утгаас авна. Үүнийг тооцоолохын тулд бид дараах томъёог ашиглана. Хамгийн их зүрхний цохилт = 220 - нас.

Үүний дагуу бие нь өөх тосны хүчлийг эх үүсвэр болгон ашиглахын тулд импульсийг хамгийн их зүрхний цохилтын 60-70% -ийн бүсэд байлгахад хангалттай. Жишээлбэл, хэрэв таны нас 30 настай бол зүрхний цохилтын боломжит хязгаарыг тооцоолохын тулд дараахь тооцоог ашиглана.

• Доод босго = (220-30)*0.6=114
• Дээд босго = (220-30)*0.7=133

Ийм судасны цохилтоор (минутанд 114-133 цохилт)Та тасралтгүй хэмнэлийг хадгалахын тулд удаан хугацаанд дасгал хийх боломжтой. Энэ тохиолдолд дасгал нь аэробик, өөрөөр хэлбэл хүчилтөрөгч ашиглах болно. Ийм кардио дасгалууд нь өөх тосыг шатааж, зүрхийг сургахад тусалдаг.

Хэрэв та өндөр эрчимтэй интервалын сургалт хийж байгаа бол (жишээлбэл, Табата протоколын дагуу бэлтгэл хийх), оргил үед зүрхний цохилт нь агааргүй бүсэд байх ёстой, өөрөөр хэлбэл. Хамгийн их зүрхний цохилтын 80-90%:

• Доод босго = (220-30)*0.8=152
• Дээд босго = (220-30)*0.9=171

Зүрхний цохилт хэмжигч нь зүрхний цохилтыг хянаж, таны шаардлагад нийцсэн бүсэд байлгахад тусална.Хэрэв таны зүрхний цохилт хэмжигч загвар үүнийг зөвшөөрвөл та сонирхож буй зүрхний цохилтын бүсээ тохируулах боломжтой бөгөөд таны зүрхний цохилт заасан бүсээс гарах үед танд мэдэгдэх болно.

Зүрхний цохилт хэмжигчийн давуу талууд:

• Зүрхний цохилтын хэмжигч нь зүрхний цохилтыг хянаж байдаг тул дасгал хийх явцад зүрхийг хэт ачааллаас хамгаалдаг.
• Та өөрийн зорилгоос хамааран өөх шатаах эсвэл тэсвэр тэвчээрийн хувьд шаардлагатай зүрхний цохилтын бүсэд дасгал хийх бөгөөд ингэснээр илүү үр дүнтэй бэлтгэл хийх болно.
• Зүрхний цохилтын хэмжигч нь таны ахиц дэвшлийг хянах, ачааллын түвшин, түүний бие махбодид мэдрэгдэх байдалд дүн шинжилгээ хийхэд хялбар байдаг.
• Дасгал хийх явцад яг хэдэн калори шатсанаа мэдэх болно.
• Та зүрхний хэмнэл хэмжигчийг өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааныхаа үеэр биеийн гүйцэтгэлийг үнэлэх эсвэл стрессийн түвшинг хянахын тулд ашиглаж болно.
• Гудамжинд хурдан гүйх эсвэл алхах үед ачааллын түвшинг тодорхойлох өөр эх сурвалж байхгүй үед зүрхний цохилтын хэмжигч зайлшгүй шаардлагатай.

Олон кардио машинууд аль хэдийн зүрхний цохилт хэмжигч суурилуулсан байдаг. Гэхдээ нэгдүгээрт, ийм зүрхний цохилт хэмжигч нь буруу мэдээллийг харуулдаг бөгөөд үүнд найдахгүй байх нь дээр. Хоёрдугаарт, өгөгдлийг бүртгэхийн тулд та гүйх эсвэл алхахдаа бариулыг барих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй. Тиймээс, хэрэв та зүрхний цохилт, калорийн талаархи хамгийн үнэн зөв мэдээллийг авахыг хүсч байвал зүрхний цохилт хэмжигч худалдаж авах нь дээр.

Та зүрхний цохилтыг гараар хянах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та цохилтыг зогсоож тоолж, үүссэн утгыг бүртгэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч сургалтын явцад нэмэлт заль мэх хийх нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй бөгөөд олж авсан утгууд нь хүчтэй алдаатай байх болно. Үүнээс гадна байнгын зогсолт нь зүрхний цохилтыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны хэмнэлийг алдагдуулдаг. Ийм учраас зүрхний цохилтын хэмжигч зайлшгүй шаардлагатай: энэ нь бүх дасгалын туршид өгөгдлийг шууд бүртгэх болно.

Зүрхний цохилт хэмжигч гол үүрэг:

• Зүрхний цохилтын (HR) хяналт
• Зүрхний цохилтын бүсийг тохируулах
• Зүрхний цохилтын бүсийн өөрчлөлтийг дуу чимээ, чичиргээгээр илэрхийлнэ
• Дундаж ба хамгийн их зүрхний цохилтын тооцоо
• Калорийн тоолуур
• Цаг, огноог харуулах
• Секундомер, таймер

Зарим зүрхний цохилт хэмжигч нэмэлт функцтэй: GPS навигаци, сэрүүлэг, алхам хэмжигч, сургалтын түүх, бэлтгэлийн бүсийг автоматаар тооцоолох, фитнесс тест, нэг тойрогт зүрхний цохилтыг тооцоолох (гүйгчдэд хэрэгтэй), программ хангамж, компьютертэй синхрончлох. Төхөөрөмж нь илүү олон функцээр тоноглогдсон байх тусам илүү үнэтэй байдаг.

Зүрхний цохилт хэмжигчдийн төрлүүд

Зүрхний цохилтын хэмжигчийг 2 том бүлэгт хувааж болно. хөхний хавтан(цээжний оосор ашиглан) ба carpals. Цээжний оосортой зүрхний цохилт хэмжигч О эмч нарын дунд илүү алдартай боловч шинэ технологийн ачаар цээжний мэдрэгчгүйгээр импульсийг нарийн хэмжих боломжийг олгодог загварууд гарч ирэв.

Цээжний зүрхний цохилт хэмжигч нь цээжний доор зүүсэн электрод бүхий мэдрэгч бөгөөд мэдээллийг хүлээн авагч цаг эсвэл гар утасны програм руу дамжуулдаг. Цээжний зүрхний цохилт хэмжигч хоёр төрлийн загвар байдаг бөгөөд тэдгээр нь тохиргоондоо ялгаатай:

• Цагны хүлээн авагчгүй зүрхний цохилт хэмжигч.Энэ тохиолдолд өгөгдлийг Bluetooth Smart технологиор дамжуулан ухаалаг гар утсанд шилжүүлдэг. Мэдрэгч нь ухаалаг гар утсан дээрх тусгай програмуудтай синхрончлогдсон бөгөөд зүрхний цохилт, шатсан калорийн талаархи шаардлагатай бүх мэдээллийг автоматаар хадгалдаг. Аппликешн нь мэдээллийн түүхийг бүхэлд нь хадгалдаг тул энэ нь сургалтын дүн шинжилгээ хийхэд тохиромжтой. Ихэнхдээ зүрхний цохилт хэмжигчийг Android болон iOS үйлдлийн систем дээрх програмуудтай синхрончилдог.
• Цагны хүлээн авагчтай зүрхний цохилт хэмжигч.Энэ тохиолдолд мэдрэгч нь өгөгдлийг хүлээн авагчийн цаг руу илгээдэг бөгөөд үүнийг боловсруулдаг бөгөөд та үүнийг дэлгэц дээр харж болно. Ийм загвар нь илүү үнэтэй боловч илүү тохиромжтой байдаг. Ухаалаг утас нэмж ашиглах шаардлагагүй, бүх мэдээлэл цаг дээр харагдах болно. Жишээлбэл, ийм зүрхний цохилт хэмжигчийг гадаа ашиглах нь илүү тохиромжтой.

Хэрэв та зүрхний цохилт хэмжигчийг цагтай худалдаж авбал өгөгдөл дамжуулах хэлбэрт анхаарлаа хандуулаарай. Цээжний оосороос цаг руу өгөгдөл дамжуулах хоёр төрөл байдаг:

• Өгөгдөл дамжуулах аналог (кодлогдоогүй) төрөл.Радио хөндлөнгийн нөлөөнд өртөж болзошгүй. Энэ нь бага нарийвчлалтай гэж тооцогддог боловч хэрэв алдаа гарсан бол энэ нь маш бага юм. Аналог зүрхний хэмнэл хэмжигч нь зүрхний цохилтын мэдээллийг зүрхний аппараттай синхрончлох боломжтой бөгөөд таны бүсээс зүрхний цохилтын мэдээллийг авах боломжтой. Гэхдээ хэрэв таны ойролцоо байгаа хэн нэгэн (метрийн дотор) зүрхний цохилтын хэмжигчийг ижил төрлийн өгөгдөл дамжуулах төхөөрөмж ашиглаж байгаа бол, жишээлбэл, бүлгийн сургалтанд хөндлөнгөөс оролцож болно.
• Өгөгдөл дамжуулах дижитал (кодлогдсон) төрөл.Хөндлөнгийн нөлөөнд автдаггүй, илүү үнэтэй, үнэн зөв мэдээлэл дамжуулах төрөл. Гэсэн хэдий ч дижитал зүрхний цохилт хэмжигчийг дасгалын төхөөрөмжтэй синхрончлох боломжгүй.

Аналог болон дижитал зүрхний цохилт хэмжигч хоёулаа нэлээд нарийвчлалтай байдаг Зүрхний цохилтын хэмжигчийг сонгохдоо өгөгдөл дамжуулах төрөл нь гол үүрэг гүйцэтгэдэггүй.Тоон өгөгдөл дамжуулахад нэмэлт төлбөр төлөх нь утгагүй юм.

Бугуйн зүрхний цохилт хэмжигч

Бугуйн зүрхний цохилт хэмжигчдийн тав тухтай байдал нь мэдрэгчтэй цээжний оосор зүүх шаардлагагүй юм. Өгөгдлийг хэмжихийн тулд танд зөвхөн бугуйндаа зүүсэн цаг хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зүрхний цохилт хэмжигчдийн энэ хувилбар нь хэд хэдэн онцлог шинж чанартай бөгөөд сул талуудтай байдаг тул бугуйн зүрхний цохилтын хэмжигч нь харагдахуйц ая тухтай байдлыг үл харгалзан бага түгээмэл хэвээр байна.

Зүрхний цохилтыг хянах зарчмаар ялгаатай бугуйн зүрхний цохилт хэмжигч хоёр төрөл байдаг.

• Пульс хэмжигддэг хуруу болон мэдрэгчтэй холбоо барих үедтөхөөрөмжийн урд талд. Та зүгээр л зүрхний цохилт хэмжигчийг бугуйндаа байрлуулж, түүнд хүрч, төхөөрөмж таны зүрхний цохилтыг зааж өгнө. Ийм хяналтын сул тал нь хуруу, электродууд биедээ хүрсний дараа л импульсийн хэмжилтийг тодорхой хугацаанд биш харин хүсэлтийн дагуу хэмждэгт оршино. Энэхүү зүрхний цохилт хэмжигч нь аялал жуулчлал, ууланд авирах, эсвэл эрүүл мэндийн хязгаарлалтаас болж зүрхний цохилтын бүсээ үе үе хянах шаардлагатай хүмүүст илүү тохиромжтой.
• Пульс хэмжигддэг хянах замаарцусны судасны ард. Ийм зүрхний цохилт хэмжигчүүдийн ажиллах зарчим нь дараах байдалтай байна: та гартаа бугуйвч зүүж, LED нь арьсанд гэрэлтдэг, оптик мэдрэгч нь цусны судасны нарийсалтыг хэмжиж, мэдрэгч нь авсан утгыг цагны дэлгэц дээр харуулдаг. . Гэхдээ ийм төхөөрөмжүүдийн сул тал нь бас тодорхой юм. Мэдээллийн нарийвчлалыг хангахын тулд бүсийг бугуйндаа чанга чангалах ёстой бөгөөд энэ нь сургалтын явцад үргэлж тохиромжтой байдаггүй. Нэмж хэлэхэд, хүчтэй хөлрөх эсвэл бороотой цаг агаар мэдрэгчийн ажилд саад учруулж болзошгүй.

Мэдээжийн хэрэг, цаг бол цээжний оосороос илүү түгээмэл хэрэгсэл юм. Тиймээс, хэрэв та цээжиндээ бүс зүүхэд эвгүй санагдаж байвал бугуйн зүрхний цохилт хэмжигч хоёр дахь хувилбарыг худалдаж авахыг зөвлөж байна. Гэхдээ таагүй байдал, таагүй байдал нь бугуйн зүрхний цохилтыг хянах цорын ганц аргумент байж магадгүй юм. Ихэнх суралцагчид өгөгдлийн хялбар, үнэн зөв байдаг тул цээжний оосортой зүрхний цохилт хэмжигчийг сонгосон хэвээр байна.

Зүрхний цохилтын хэмжигчний үнийг дараах үзүүлэлтээр тодорхойлно.

• Үйлдвэрлэгч компани
• Зүрхний цохилтын төрөл: цээж эсвэл бугуй
• Агуулга: цагны хүлээн авагч, сольж болох оосор, гэр гэх мэт.
• Мэдээлэл дамжуулах төрөл: аналог эсвэл дижитал
• Чийгийн хамгаалалт
• Туузан, түүний өргөн, чанар, бэхэлгээний хялбар байдал
• Цагны хүлээн авагчийн гэрлийн чанар
• Нэмэлт функцүүдийн бэлэн байдал

Зүрхний цохилт хэмжигч: шилдэг загваруудын сонголт

Бид танд зүрхний цохилт хэмжигч загваруудын товч тайлбар, үнэ, зураг бүхий сонголтыг санал болгож байна. Энэхүү тоймд үндэслэн та зүрхний цохилтын хэмжигчийг өөртөө зөв сонгож болно. Үнийг 2017 оны 9-р сарын Yandex зах зээлийн мэдээллийн дагуу заасан бөгөөд таны дэлгүүрт байгаа зүрхний цохилт хэмжигчийн үнээс ялгаатай байж болно.

Сигма зүрхний цохилт хэмжигч

Sigma зүрхний цохилт хэмжигчдийн алдартай загваруудыг Тайваний үйлдвэрлэгч боловсруулсан. Зүрхний цохилтын хэмжигчүүдийн дунд Sigma нь зах зээлийн тэргүүлэгчдийн нэг гэж тооцогддог бөгөөд тэдгээрийн загварууд нь үнэ, чанарын харьцааны хувьд бараг тохиромжтой байдаг. Тэд голчлон цээжний оосор, цаг бүхий зүрхний цохилт хэмжигч загваруудыг санал болгодог.

• Sigma PC 3.11: зүрхний цохилтыг тоолох үндсэн функц бүхий хамгийн анхдагч загвар. Калори тоолох зүйл байхгүй.
• Sigma PC 10.11: зүрхний цохилтын дундаж ба дээд хэмжээг тооцоолох, калорийн тоолуур, зүрхний цохилтын зорилтот бүсийг зөрчсөн үед дуут дохио өгөх зэрэг шаардлагатай бүх үндсэн функц бүхий оновчтой загвар.
• Sigma PC 15.11: Энэ загвар нь тойрог тоологч, нэг тойрог тутамд дундаж болон хамгийн их зүрхний цохилт, нэг тойрогт шатаасан калорийн тоо, тойрог цаг зэрэг функцуудыг нэмсэн тул гүйлт сонирхогчдод тохиромжтой.
• Sigma PC 22.13: Энэхүү зүрхний цохилт хэмжигч нь тоон мэдээлэл дамжуулалтыг ашигладаг тул үнэ нь арай илүү үнэтэй байдаг. Загвар нь биеийн хэд хэдэн өнгөөр ​​​​ санал болгож байна. Стандарт функцууд: зүрхний цохилтын дундаж ба дээд хэмжээг тооцоолох, калорийн тоолуур, бүсийн үзүүлэлт, зүрхний цохилтын зорилтот бүсийг зөрчсөн тохиолдолд дуут дохио.
• Sigma PC 26.14: өмнөх загвартай төстэй, гэхдээ шинэ функцуудыг нэмсэн загвар. Жишээлбэл, энэ төхөөрөмж нь тойрог тоологч, зорилтот бүсийг тооцоолох автомат функцтэй, долоо хоногт 7 удаа дасгал хийх санах ойтой.

Туйлын зүрхний цохилт хэмжигч

Polar бол зүрхний цохилт хэмжигч зах зээлийн хамгийн алдартай брэндүүдийн нэг юм. Polar нь өндөр чанартай төхөөрөмж үйлдвэрлэдэг боловч үнэ нь хамаагүй өндөр байдаг. Та ухаалаг гар утсандаа өгөгдөл дамжуулах мэдрэгч бүхий цээжний оосор эсвэл өгөгдлийг хянахад хялбар оосор, цагны хүлээн авагч худалдаж авах боломжтой.

Мэдрэгчтэй цээжний оосор:

• Polar H1: GymLink холбооны интерфейс, Android болон iOS-ийн дэмжлэг, чийгийн хамгаалалт.
• Polar H7: GymLink болон Blutooth Smart холбооны интерфейс, Android болон iOS-ийн дэмжлэг, чийгийн хамгаалалт.
• Polar H10: зүрхний цохилт хэмжигч алдартай загваруудын нэг болох H7-г орлуулсан зүрхний цохилтын мэдрэгчийн шинэ үеийн.

Цээжний зүрхний цохилт хэмжигч цагтай:

• Polar A300: стандарт функцүүдээс гадна энэ төхөөрөмж нь олон нэмэлт функцтэй: алхам хэмжигч, нойрны хяналт, сануулагч функц, зорилго тохируулах, хурдатгал хэмжигч. Мөн Bluetooth-ээр ухаалаг утастай холбогдох боломжтой.
• Polar FT60: энэ загвар нь калорийн тоолуурын функцээс гадна хэд хэдэн туслах, гэхдээ маш тохиромжтой, хэрэгцээтэй функцуудыг агуулдаг: сэрүүлэг, хоёр дахь цагийн бүс, батерейны цэнэгийн үзүүлэлт, санамсаргүй дарснаас болж түгжих товчлуурууд.
• Polar M430: Усны хамгаалалттай, GPS навигаци, арын гэрэлтүүлэг бүхий өөр нэг маш олон үйлдэлт хэрэгсэл. GPS нийгмийн сүлжээний програмуудаас ирж буй дуудлага, хүлээн авсан мессеж, мэдэгдлийн мэдэгдлийн функцийг нэмсэн.

Beurer зүрхний цохилт хэмжигч

Энэхүү брэнд нь цээжний оосортой зүрхний цохилт хэмжигч, өгөгдлийг хэмжихийн тулд төхөөрөмжийн мэдрэгч дээр хүрэх шаардлагатай загваруудыг санал болгодог. Сургалтын хувьд бид цээжний оосортой зүрхний цохилт хэмжигчийг сонгохыг зөвлөж байна, энэ нь илүү тохиромжтой, практик юм.

• Beurer PM25: энгийн бөгөөд тохиромжтой загвар, бүх чухал функцүүд байдаг, тухайлбал, суурилуулсан хуанли, цаг, сэрүүлэг, секундомер, калорийн тоолуур, сургалтын бүсээс гарах үед дохио өгөх.
• Beurer PM45: Функцуудын багц нь PM25 загваруудтай төстэй боловч сольж болох оосор, дугуйны бэхэлгээ, хадгалах хайрцаг зэргийг нэмдэг.
• Beurer PM15: Энэ нь мэдрэгчтэй мэдрэгч бүхий бугуйнд суурилсан зүрхний цохилт хэмжигч бөгөөд энэ төхөөрөмж нь зүрхний цохилтыг хянаж, сургалтын бүсээс хэтрэх үед танд анхааруулах боловч илчлэгийг тооцохгүй. Үнэ: 3200 рубль.

Suunto зүрхний цохилт хэмжигч

Зүрхний цохилтыг хэмжих чадвартай спортын цагны цуврал үйлдвэрлэдэг спортын тоног төхөөрөмжийн зах зээлд алдартай өөр нэг компани. Suunto нь таны цаганд багтсан цээжний оосор болон цээжний оосорыг санал болгож байна.

• Suunto ая тухтай бүс: Цээжний оосор нь бүх T цувралын спорт цаг болон зүрхний цохилт хэмжигч болгон ашиглах боломжтой компьютерт тохиромжтой.
• Suunto ухаалаг бүс: Bluetooth Smart технологи бүхий цээжний оосор. Suunto-н Movescount програмтай нийцдэг.
• Suunto M2: зүрхний цохилтыг хянах, калори тоолох, зүрхний цохилтын хүссэн бүсийг автоматаар сонгох зэрэг үндсэн бүх функцийг агуулсан цаг бүхий цээжний оосор.
• Suunto M5: Энэхүү зүрхний цохилт хэмжигч нь таны бие даасан гүйцэтгэлд тохирсон хамгийн сайн дасгалын горимыг тодорхойлох, мөн гүйлтийн дасгалын явцад хурд болон зайны найдвартай мэдээллийг авахад туслах нэмэлт функцуудтай ирдэг.

Sanitas зүрхний цохилт хэмжигч

Sanitas-д тийм ч олон загвар байдаггүй ч хямд үнээрээ ялгардаг тул бид бас дурьдсан.

• Sanitas SPM22 ба SPM25: Цээжний оосортой зүрхний цохилт хэмжигч нь бүх үндсэн функцуудыг багтаасан бөгөөд байнгын хэрэглээнд тохиромжтой.
• Sanitas SPM10: Энэ загвараар зүрхний цохилтоо хэмжихийн тулд цээжний оосор хэрэггүй. Та зүгээр л төхөөрөмжийг бугуйндаа байрлуулж, төхөөрөмжийн урд талын мэдрэгчийг хуруугаараа хүрнэ. Энэ төхөөрөмж нь цээжний бүс зүүхийг хүсдэггүй, жишээлбэл, аялал жуулчлалын зориулалтаар ашиглахыг хүсдэггүй хүмүүст тохиромжтой.

Бусад загварууд

• Nexx HRM-02.Фитнесс хэрэгсэлд мөнгө үрэхэд бэлэн биш байгаа хүмүүст тохиромжтой мэдрэгч бүхий цээжний оосорны төсвийн сонголт. Уг төхөөрөмж нь Bluetooth Smart-тай бөгөөд утасгүй зүрхний цохилт хэмжигчээс өгөгдөл дамжуулах функцийг дэмждэг бараг бүх гар утасны програмуудтай нийцдэг. Зүрхний цохилт, шатсан калори тоолно.
• Torneo H103. Цаг хүлээн авагчтай цээжний оосор. Зүрхний цохилтыг тооцоолох, калорийн тоолуур, зүрхний цохилтын бүсийг тогтоох, зорилтот бүсэд цаг хэмжих, секундомер, хуанли болон сэрүүлэг, усны хамгаалалт зэрэг бүх үндсэн функцээр тоноглогдсон.
• Wahoo TICKR. Цээжний зүрхний цохилтыг хянах өөр нэг хувилбар нь Bluetooth-ээр дамжуулан ухаалаг гар утсанд мэдээлэл дамжуулдаг. Зүрхний цохилтоос гадна хийсэн алхам, шатсан калори зэрэг шинж чанаруудыг бүртгэдэг.

Зүрхний цохилтын аль хэмжигчийг сонгох вэ:

• Хэрэв та үнэ, чанарын оновчтой харьцаа бүхий зүрхний цохилт хэмжигч худалдаж авахыг хүсвэл Sigma эсвэл Beurer загварыг худалдаж аваарай.
• Хэрэв та хамгийн найдвартай, үнэн зөв төхөөрөмж авахыг хүсвэл Polar эсвэл Suunto загваруудыг худалдаж аваарай.
• Хэрэв та зүрхний цохилтыг хянах хамгийн энгийн бөгөөд хямд сонголтыг худалдаж авахыг хүсч байвал Aliexpress вэбсайт дээр санал болгож буй загваруудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй (доорх тойм).

Зүрхний цохилт хэмжигч: Aliexpress дээрх шилдэг загваруудын сонголт

Бид танд Aliexpress-ээс боломжийн үнээр худалдан авч болох зүрхний цохилт хэмжигчийг санал болгож байна. Зүрхний цохилтын бүх хэмжигч нь ижил төстэй функцтэй бөгөөд ойролцоогоор ижил үнийн мужид байдаг тул хэрэглэгчийн сэтгэгдэл, бүтээгдэхүүний дундаж үнэлгээ, энэ бүтээгдэхүүний нийт захиалгын тоонд анхаарлаа хандуулахыг бид танд санал болгож байна.

Цаггүй цээжний оосор

Хэрэв та цаггүйгээр цээжний оосор худалдаж авбал таны зүрхний цохилтын мэдээллийг ухаалаг утасны програм руу илгээх болно. Цээжний оосор нь бүх Bluetooth Smart (4.0) болон ANT идэвхжүүлсэн төхөөрөмжүүдтэй нийцдэг. Үзүүлсэн мэдрэгчүүд нь зүрхний цохилтыг хэмжихэд нэлээд нарийвчлалтай байдаг.

Дараах цээжний мэдрэгчүүдэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь даваа гараг бүрийн төлөвлөгөө бөгөөд ням гарагт унтахынхаа өмнө сая сая хүн өөртөө амласан амлалт юм. Өглөө нь, эхнийх нь дараа булчин өвдөх, нойрмоглох, хайхрамжгүй ядрах үед энэ шийдвэр нь эсрэгээр эргэж байна. Энэ амьдралын хэв маягт сайн зүйл байдаггүй бөгөөд энэ нь маш их өвдөж, тааламжгүй байхад түүнийг удирдах хүсэл, шаардлагагүй юм.

Гэхдээ гол зүйл бол спортын бэлтгэлийг буруу зохион байгуулах явдал юм. Ачааллын эрчмийг сонгох, үйл ажиллагаа нь зөвхөн ашиг тус төдийгүй таашаал авчрахын тулд зөв хурдыг тохируулах нь маш нухацтай хандах ёстой ажлууд юм. Дижитал технологи бүхий л салбарт гүн гүнзгий нэвтэрсэн дэлхийд спорт ч мөн адил. Зүрхний цохилт хэмжигч, секундомер, цусны даралт хэмжигч, алхаа хэмжигчтэй эрэгтэй, эмэгтэй спортын цагны тоймыг бид та бүхэнд хүргэж байна.

Спортын хэрэгслүүд юунд зориулагдсан вэ?

Сургалтын явцад биеийн байдлыг бодитойгоор үнэлэх боломжгүй юм.. Ядаргаа, зүрхний цохилт ихсэх, улмаар цусны даралт, ерөнхий ядаргаа зэрэг нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Үүнтэй холбогдуулан сургалтын явцад биеийн байдлыг хянах зориулалттай тусгай төхөөрөмж ашиглан спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна.

Гаджетуудын ертөнцөд шинэ бүтээгдэхүүн болох спортын цаг нь эдгээр бүх үүргийг гүйцэтгэдэг. Ийм дагалдах хэрэгсэлд суурилуулсан зүрхний цохилт хэмжигч, алхам хэмжигч, цусны даралт хэмжигч нь бүх амин чухал шинж тэмдгүүдийг үр дүнтэй, үнэн зөв хянаж, энэ талаар эзэндээ мэдэгддэг. Ийм төхөөрөмж нь дараахь зүйлийг хийх боломжийг танд олгоно.

1. Дасгалын зөв хурдыг тохируулах;
2. Амрах хамгийн оновчтой хугацаа, түүний интервалыг тодорхойлох;
3. Хүч чадлыг бүрэн сэргээх амралтын хугацааг тооцоол.

Зүрхний цохилтын хэмжигчийг ашиглах нь цусны судасны ханан дахь чичиргээний түвшинг тодорхойлоход оршино, энэ нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн юм.

Тэр бол бүх биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зогсоох нь илүү дээр байх мөчийг тодорхойлдог.

Алхам хэмжигч нь явсан зайны хэмжээг хянах, хянах, ачааллын хувийн хуваарийг бий болгоход тусалдаг ба миль аажмаар нэмэгддэг.

Энэ нь батлагдсан баримт юм Өдөр бүр эрч хүч, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд та 11,000 алхам хийх хэрэгтэй.Хэрэв илүүдэл жингээ хасах зорилготой бол энэ тоог өдөрт 13,000-16,000 хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Эцэст нь хэлэхэд, tonometer бол цусны даралтыг хэмжих төхөөрөмж юм.

Цагны мэдрэгч нь биеийн хамгийн том артери болох зүрх, тархинд хамгийн ойрхон байрладаг аорт дахь даралтыг хэмжих болно. Хэт их биеийн тамирын дасгал хийсэн тохиолдолд энэ үзүүлэлт нь цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үйл ажиллагааг яаралтай зогсоох чухал цэгийг тодорхойлдог.

Спортын цагийг сонгох шалгуур

Спортын хэрэгслүүдийн хүрээ маш том тул амьдралын хэв маяг бүрт тохирсон төхөөрөмжийг сонгоход маш хэцүү байдаг. Спортын цагийг сонгохдоо дараах шинж чанаруудыг анхаарч үзээрэй.

1. Ашиглалтын хугацаа - тэд илүү олон функцийг гүйцэтгэх тусам илүү их энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь байнга, урт хугацааны цэнэглэлт шаарддаг гэсэн үг юм;
2. Синхрончлол - гар утасны платформ болон үйлдлийн системд холбогдох чадвар;
3. Мэдэгдэлийн арга нь эгзэгтэй цэг ойртож байгааг анхааруулдаг дуут дохио юм. Хэрэв цаг нь чичиргээний дохиогоор тоноглогдсон бол илүү дээр юм;
4. Үзүүлсэн өгөгдлийн нарийвчлал;
5. Усны хамгаалалт;
6. Нөлөөллийн эсэргүүцэл;
7. Дизайн.

Спортын цагны функц нь зөвхөн алхам, судасны цохилт, цусны даралтыг хэмждэг төхөөрөмжөөр хязгаарлагдахгүй. Хэрэв та хүсвэл дасгалын түүхийг бүртгэх, шатсан калори илчлэгийг бүртгэх, "өөх шатаах бүс"-ээ тодорхойлох, фитнесс тест хийх, бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинд тулгуурлан сургалтын хөтөлбөрөө тодорхойлох цаг худалдаж авах боломжтой. . Цаг бол зөвхөн механизм бөгөөд түүний гаргаж буй үзүүлэлтүүд нь тоон мэдээлэлд суурилсан цэвэр математик тооцоолол гэдгийг санах нь зүйтэй.

Спортын цаг үйлдвэрлэгчид

Маш олон тооны үйлдвэрлэгчдийн дунд дараахь бүтээгдэхүүнүүд чанар, үйл ажиллагааныхаа нэр хүндийг олж авсан.

Туйлтнь 30 жилийн турш зах зээлд гарч ирсэн Финландын үйлдвэрлэгч юм. Энэ компанийн цагнууд нь харьцангуй өндөр өртөгтэй, өргөн хүрээний функцээр ялгагдана. Ийм цагны анхны үнэ нь 130 доллар юм.

Casio- олон талт байдал, шинэлэг байдал нь брэндийн цагны ялгарах чанар юм. Энэ компани нь алхаа хэмжигчтэй спортын цагны үйлдвэрлэлийг анхлан гаргасан юм. Үнэ нь 100 ам.доллараас эхэлдэг. 450 доллар хүртэл

Вюрер- Германы спортын цаг үйлдвэрлэгч. Санхүүгийн боломжоосоо хамааран та 100 орчим ам.долларын үнэтэй PM18 төсвийн хувилбар, 500 ам.долларын үнэтэй, илүү үнэтэй, ажиллагаатай PM200 хоёрыг хоёуланг нь худалдаж авах боломжтой.

Суунтонь Финландын үйлдвэрлэгч бөгөөд спортын цагнууд нь олон талт байдал, чанараараа ялгардаг. Энэ сегмент дэх хамгийн үнэтэй загваруудын нэг бөгөөд худалдан авалт нь 200 доллар болно.

Торнеомаш сайн чанарын спортын бүтээгдэхүүнүүдийг боломжийн үнээр үйлдвэрлэдэг Хятадын компани юм. Үндсэн функц бүхий спортын цагнууд 125 ам.долларын үнэтэй.

Suunto спортын цагны видео тойм:

Зүрхний цохилт хэмжигч, алхам хэмжигч, цусны даралт хэмжигч бүхий спортын цагийг сонгохдоо нэмэлт функцүүдийн хүрээг харгалзан үзэх ёстой. Эцсийн эцэст, заримдаа үндсэн функцууд хангалттай байдаг бөгөөд frills нь зөвхөн нэг унц ашиг тус нэмэлгүйгээр зардлыг нэмэгдүүлэх болно.

Хэрэглэх үндсэн дүрэм

Спортын цаг нь шаардлагатай өгөгдлийг зөв харуулахын тулд дүрэм, ашиглалтын зааврыг дагаж мөрдөх ёстой. Загвар бүрийн хувьд бие даасан зөвлөмжийг боловсруулсан боловч бүгдэд зориулсан нийтлэг зөвлөмжүүд бас байдаг.

Цусны даралтыг гараар оруулсан суурь утгыг үндэслэн мэдрэгчээр тооцдог. Энэ өгөгдлийг тогтмол шинэчилж, маш болгоомжтой оруулах ёстой, учир нь энэ нь унших алдааг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах болно.

Үндсэн үзүүлэлтүүд нь амрах болон биеийн тамирын дасгал хийсний дараах өгөгдлийг агуулдаг. Зааварт заасан дасгалуудыг хийх шаардлагатайг анхаарна уу. Алхам хэмжигчийг тохируулахдаа шаардлагатай параметрүүд нь алхамын дундаж урт, биеийн жин, нас байх болно.

Спортын цагны үйл ажиллагааны зарчим нь арын бүрхэвчээр импульс өгдөг тул энэ нь маш сайн тохирох нь чухал юм.

Гараа үлдээх ёстой, зөвхөн энэ тохиолдолд та найдвартай өгөгдлийг хүлээж болно.

Мэдээжийн хэрэг, та халаасандаа хийх эсвэл зузаан ханцуйндаа өмссөн спортын цагийг ид шид үзүүлнэ гэж найдаж болохгүй.

Орчин үеийн хүний ​​амьдралыг янз бүрийн технологийн төхөөрөмжгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Үүний нэг нь ухаалаг цаг юм. Зах зээл нь шинэ загваруудаар байнга дүүргэгддэг бөгөөд эдгээрийн дотор зөвхөн загварын чиг хандлагыг төдийгүй эрүүл мэндээ дагадаг идэвхтэй хүмүүст зориулагдсан загварууд байдаг; эдгээр нь алхаа хэмжигчтэй цагнууд бөгөөд бусад функцуудаас гадна биеийн хөдөлгөөнийг хянах боломжийг олгодог. биеийн байдал.

Спортын цагны тухай

Алхам тоо, зүрхний цохилт, цусны даралтыг хэмжих функцтэй ухаалаг цагийг ихэвчлэн спортын цаг гэж нэрлэдэг, учир нь ийм төхөөрөмжүүдийн анхны санаа нь биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх явцад биеийн байдлыг хянах явдал байв. үйл ажиллагаа.

Идэвхтэй хүмүүст зориулсан спортын ухаалаг цаг

Мэдээжийн хэрэг, тэдний өмнө янз бүрийн үзүүлэлтүүдийг хэмждэг төхөөрөмжүүд байсан. Гэсэн хэдий ч бусад давуу талуудын дунд алхаа хэмжигч, зүрхний цохилт хэмжигчтэй цаг нь тав тухтай байдлыг хангадаг. Тэдгээрийн хамт спорт тоглоход саад болох нэмэлт төхөөрөмж авч явах шаардлагагүй.

Тамирчдаас гадна ийм цаг нь зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байх болно.

Спортын цагны төрлүүд

Тодорхой загварыг сонгоход төхөөрөмжийн гадаад дизайн, функциональ байдал зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд сүүлийнх нь цагны үнийг ихээхэн тодорхойлдог.

Гадаад төрх байдал, шинж чанараараа дараахь сортуудыг ялгаж болно.

1. Фитнесс трекер - бугуйвч загварын төхөөрөмж нь спортын бүх ухаалаг цагны дундаас хамгийн энгийн нь юм. Нэр нь өөрөө ийм төхөөрөмжийг зөвхөн сонирхогчдын фитнессийн хичээлд ашиглахаар төлөвлөж, үйл ажиллагаагаа хянахыг хичээдэг хүмүүс сонгох ёстойг харуулж байна.

Төрөл бүрийн фитнессийн бугуйвчнууд

1. – төхөөрөмж нь анх ийм функцээр бүтээгдсэн учраас ийм нэрийг авсан. Өнөөдөр гаджет нь үндсэн зорилгоосоо гадна ихэвчлэн суурилуулсан GPS-тэй, навигатороор тоноглогдсон, дуудлага, мессежийн талаар мэдэгдэл хүлээн авах боломжтой, мөн сургагч болгон ашиглаж болно. Ийм төхөөрөмжид шаардлагатай бүх зүйл бол компьютертэй синхрончлол юм
2. Ухаалаг цагнууд нь хамгийн их ажиллагаатай тоноглогдсон төхөөрөмж бөгөөд нөгөө талаас мэдэгдэхүйц сул талтай байдаг - ухаалаг гар утастай синхрончлох байнгын хэрэгцээ байдаг.

Үүнийг тусад нь тод загвар, ашиглахад хялбар байдлаараа ялгагдах, суурилуулсан алхам хэмжигчээр ялгаж болно.

Хүүхдийн цагны тод загвар

Шилдэг үйлдвэрлэгчид

Өнөөдөр сургалтанд тохиромжтой ухаалаг цаг үйлдвэрлэдэг олон компани байдаг. Эдгээр нь алдартай Apple, Хятадын Huawei болон дэлхийд алдартай Sony LG, Alcatel болон бусад компаниуд юм.

Зүрхний цохилт хэмжигч, алхам хэмжигч, цусны даралт хэмжигчтэй спортын цаг үйлдвэрлэдэг тэргүүлэгчид нь Garmin, Polar, Suunto гэсэн гурван брэнд юм.

Suunto брэндийн цагнууд

Спортод зориулсан шилдэг ухаалаг цагны тойм

Polar A360

Фитнессийн бугуйвч нь биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх, гүйлт, дугуй унахад тохиромжтой. Сургалтын горим нь зүрхний цохилт дээр үндэслэн үйл ажиллагаагаа зохицуулах боломжийг олгодог. Энэхүү төхөөрөмж нь хурд, туулсан зайг хянаж, бугуйн хөдөлгөөнийг тоолдог. S, M, L гэсэн гурван хувилбартай.

Төхөөрөмжийн ашигтай функцуудын дунд:

• 24 цагийн үйл ажиллагааны хяналт, сургалтын горимын талаар зөвлөмж өгөх;
• Алхам хэмжигч;
• Зүрхний цохилтын хяналт;
• калорийн тоолуур;
• Унтах хяналт;
• Мэдэгдэл хүлээн авах.

Техникийн үзүүлэлт:

• Хэмжээ: зузаан - 13.5 мм, өргөн - 23.5 мм, жин нь загвараас хамаарна - 31.7-37.3 гр;
• Мэдрэгчтэй дэлгэц, 80 х 160 пикселийн нягтрал, TFT дэлгэцээр тоноглогдсон, өргөн харах өнцөг;
• Батерейны хүчин чадал 100 мАч, цэнэглэхгүйгээр ажиллах хугацаа - үйл ажиллагааг хянах горимд 2 долоо хоног хүртэл.

Polar A360 (M) үнэ 7500 рубль байна.

Давуу тал:

• Өгөгдсөн дасгалын хүрээнд өргөн боломж;
• Дуудлага, мессежийн талаар мэдэгдэл хүлээн авах чадвар.

Алдаа:

• Спортын хөтөлбөрүүдийн нарийн сонголт.

Garmin Vivosmart 3

Үйл ажиллагааны горимд бүх чухал үзүүлэлтүүдийг хянах боломжийг олгодог өөр нэг фитнесс трекер. Спортын нас, VO2 max, хүч чадлын бэлтгэл гэх мэт хэд хэдэн урьдчилан тохируулсан спортын горимууд байдаг. Та усан санд ашиглах боломжтой алхах эсвэл гүйлтийн горимыг тохируулж болно. Ухаалаг төхөөрөмж нь дасгалын багц болон давталтын тоог тоолох чадвартай. Стандарт болон том хэмжээтэй байдаг. Гурван өнгөний сонголттой.

Garmin Vivosmart 3

Функциональ:

• Стрессийн түвшинг хянах, амьсгалын дасгал хийх таймер тохируулах чадвар, горимыг цагийн турш ашиглах боломжтой;
• Суурилуулсан бугуйн дээр суурилсан зүрхний цохилт хэмжигч – Evate;
• , түүний дотор явсан зай, давхрын тоо;
• Үйл ажиллагааны хяналт;
• калори тоолох;
• Ухаалаг утаснаасаа мэдэгдэл хүлээн авах.

Техникийн үзүүлэлт:

• Хэмжээ: 122 x 188 мм - стандарт хэмжээ, 148 x 215 мм - том, жин - 20.4 гр;
• Ус үл нэвтрэх түвшин - WR30;
• Мэдрэгчтэй дэлгэц, нягтрал 64 x 128160 пиксел, OLED дэлгэцээр тоноглогдсон, диагональ - 0.85 инч;
• Батерей нь лити, цэнэглэхгүйгээр ажиллах хугацаа дунджаар 5 хүртэл хоног байна.

Дундаж зардал: 12,000 рубль.

Давуу тал:

• Хүчтэй бүс;
• Спортын өргөн боломж;
• Янз бүрийн хэмжээтэйгээр авах боломжтой.

Алдаа:

• Дэлгэц ба оосор нь нэг нэгж тул сүүлийнхийг тусад нь солих боломжгүй юм.

Polar M400 HR-H7

M-400 шугам нь зүрхний цохилт хэмжигчдийн ангилалд багтдаг. Энэхүү ухаалаг цаг нь суурилуулсан GPS-ээр дэмжигдсэн спортод шаардлагатай бүх функцтэй, ухаалаг утастай синхрончлох, усан доор ажиллах, 30 метрийн зайд ажиллах, дэлгэц дээрх 6 хүртэлх фитнесс профайлыг дэмжих боломжтой. Дагалдах хэрэгсэлд H7 импульсийн мэдрэгч орно.

Polar M400 HR-H7

Ашигтай функц:

• Замын зай, олж авсан өндөр, сургалтын хурд, эрч хүч, зүрхний цохилтын тоолуур;
• Маршрутын эхлэх цэгийг тодорхойлох;
• "Ажиллуулах индекс" нь шатаасан илчлэг, бие махбодийн зардлыг тодорхойлох боломжийг олгодог;
• 24/7 үйл ажиллагааны хяналт;
• Өмнөх дасгалын өгөгдлийг харах, шинээр хийх төлөвлөгөө гаргах чадвар.

Техникийн үзүүлэлт:

• Жин: 57 гр.
• Дэлгэц - хуванцар монохром, нягтрал 128 x 128 пиксел.
• Үйл ажиллагааг хянах горимд 1 сар хүртэл ажиллах хүчин чадалтай батерей.

Дундаж зардал: 14,000 рубль.

Давуу тал:

• 30 хүртэл хоног цэнэглэхгүйгээр ажиллах чадвар (GPS функцийг ашиглан 14 хүртэл);
• Зүрхний цохилтын нарийвчлал хэмжигч.

Алдаа:

• амархан зураастай дэлгэц;
• Зөвхөн мөчлөгийн сургалт, гүйлт, алхахад тохиромжтой.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Энэхүү төхөөрөмж нь GPS/GLONASS, барометр бүхий найдвартай ухаалаг цаг юм. Идэвхтэй гадаа болон усан үйл ажиллагаанд тохиромжтой. Уралдаан, интервалын бэлтгэл зэрэг 80 гаруй спортын горимын сонголтыг дэмждэг.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Ашигтай функц:

• Бодит цагийн эсвэл тооцоолсон хүрэх хугацааг багтаасан навигаци;
• Барометрийн мэдрэгч, удахгүй болох шуурга, нар мандах, жаргах цагийг сэрэмжлүүлэх чадвар;
• Сургалтын дүн шинжилгээ, спортын төрлөөс хамааран үзүүлэлт, бие бялдар, зайг хэмжих чадвар;
• Калори илчлэгийг өөр өөр хугацаанд тоолж болно;
• Унтах хяналт.

Техникийн үзүүлэлт:

• Хэмжээ: 50 x 50 x 17 мм, жин - 74 гр;
• Дэлгэц - өнгөт мэдрэгчтэй дэлгэц, материал - эрдэс болор;
• Зай нь хэмнэлттэй горимд 40 цаг, сургалтын явцад 10 цаг хүртэл ажиллах боломжтой.

Зардал: 37,000 рубльээс

Давуу тал:

• Өндөр чанартай элэгдэлд тэсвэртэй цагны загвар;
• Спортын горимуудын өргөн сонголт;
• Усан доор ашиглах боломжтой.

Алдаа:

• Төсвийн сонголт биш.

Polar M600

Ухаалаг цаг нь алхмын тоо, зүрхний цохилтыг хэмжихээс гадна холбоотой байх, SMS хүлээн авах, дуудлагад хариулах боломжийг олгоно. Навигацийг GPS болон ГЛОНАСС-аар хангадаг.

Ашигтай функц:

• Бугуйн дээрх бугуйвчны дагуу зүрхний цохилтыг хянах;
• Ухаалаг мэдэгдлийн үйлчилгээ;
• Аудио хадгалах функц, суурилуулсан тоглуулагчийн бэлэн байдал;
• Усанд сэлэх гүйцэтгэл.

Техникийн үзүүлэлт:

• Силикон бугуйвч дээр цаг, хэмжээ: 45 x 36 x 13, жин - 63 гр;
• Дэлгэц нь мэдрэгчтэй дэлгэцээр тоноглогдсон, 240 х 240 пикселийн нягтралтай, дасгалыг хурдан удирдахад тохиромжтой урд товчлуур байдаг;
• 500 мА батерей нь дахин цэнэглэхгүйгээр 2 хоног ажиллах боломжтой;
• Усны хамгаалалттай үнэлгээ - IPX8.

Дундаж зардал: 20,000 рубль.

Давуу тал:

• Урд талын товчлуур эсвэл дуут удирдлага ашиглан ашиглахад хялбар.

Алдаа:

• Цэнэглэхгүйгээр төхөөрөмжийн богино хугацаа;
• Хязгаарлагдмал тооны спорт: фитнесс сургалт, гүйлт, усанд сэлэх.

Garmin Phoenix 5S

Энэ нь тайлбарласан загваруудын хамгийн ажиллагаатай төхөөрөмж байж магадгүй юм. Эдгээр цагнууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан байж болно. Шударга секс нь оосорыг сольж, хувцастайгаа тохирох өнгийг сонгох чадварт нь талархах болно.

Garmin Fenix ​​5S индранил нь цагаан бугуйвчтай сарнайн алт

Ашигтай функц:

• Баригдсан навигацийн мэдрэгч, GPS ба ГЛОНАСС, луужин, барометр ба термометр, өндөр хэмжигч;
• Импульсийн хяналт - оптик;
• Ухаалаг дохиоллын үйлчилгээ;
• Төрөл бүрийн дасгалын үзүүлэлтүүд - өргөн, хүртээмжтэй спорт - алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах, фитнесс, триатлон, олон төрлийн спорт.

Техникийн үзүүлэлт:

• Хэмжээ 42 x 42 x 14.5 мм, жин - 67 гр;
• Дэлгэц нь LED арын гэрэлтүүлэг бүхий өнгөт дэлгэцээр тоноглогдсон, материал нь ердийн эсвэл индранил шил;
• Усны эсэргүүцэл - 100 метр хүртэл;
• Батерей нь сургалтын хэмнэлттэй горимд 60 цаг хүртэл цэнэглэхгүйгээр 14 хоног ажиллах боломжтой.

Зардал нь ашигласан материалаас хамаарна: 40,000 рубльээс.

Давуу тал:

• Шил, цагны оосор сонгох боломж;
• Өргөн хүрээний мэдрэгч.

Алдаа:

• Төсвийн загвар биш, тэр ч байтугай тансаг бус хувилбарт ч гэсэн.

Elari KidPhone 2

4 өнгөөр ​​үйлдвэрлэсэн цаг нь үндсэндээ эцэг эхийн зүгээс хүүхдийн хөдөлгөөнийг хянах зорилготой юм. Навигацийн модуль - GPS/GLONASS/LBS.

Хүүхдийн гар дээрх Эларигаас үзэх

Ашигтай функц:

• Хүүхдийн байршлыг хянах, зөвшөөрөгдсөн бүсүүдийг програмчлах, явахдаа эцэг эхэд нь мэдэгдэх;
• Заасан дугаараас дуудлага хүлээн авах, гарах дуудлага хийх чадвар;
• Аудио хянах функц;
• SOS товчлуур;
• хурдатгал хэмжигч, алхам хэмжигч;
• Сургалтын горимыг тохируулах, дуудлагыг хориглох чадвар.

Техникийн үзүүлэлт:

• Хэмжээ 37 x 50 x 18 мм.
• Дэлгэц нь 1.4 инчийн диагональ мэдрэгчтэй дэлгэцээр тоноглогдсон, 128 х 128 пикселийн нягтралтай;
• Зайны багтаамж нь 450 мАч хүртэл бөгөөд 3 хүртэл хоног цэнэглэхгүйгээр ажиллах боломжтой.

Сургалтын цагийг сонгохдоо тухайн төхөөрөмжийг ямар спортоор хичээллэх, ямар ачаалал, үйл ажиллагааны дор ашиглахыг үнэлэх замаар хийх ёстой. Параметрүүдийг тодорхойлсны дараа янз бүрийн үйлдвэрлэгчдийн саналд дүн шинжилгээ хийх нь зүйтэй. Хэрэв үнэ тийм ч чухал биш бол тэргүүлэх үйлдвэрлэгчдийн санал болгож буй бүтээгдэхүүнээс сонгох нь дээр. Хүүхдийн спортын цагны хувьд энэ насны ангилалд хамаарах ухаалаг цагнууд нь аюулгүй байдлын хяналтыг голчлон гүйцэтгэдэг тул энэ функц нь нэмэлт хэвээр байна.

Спортод тохирсон ухаалаг цагаа сонгоод идэвхтэй амьдар!

Энэ нийтлэлд бид зүрхний цохилт хэмжигчтэй спортын цагийг сонгох болно. Тэд тамирчдын зайлшгүй хамтрагч, эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжигчид болсон. Дагалдах хэрэгслийн гол зорилго нь сургалтын явцад зүрхний цохилтыг бүртгэх явдал юм (гэхдээ нарийн загварууд нь хэд хэдэн нэмэлт сонголттой байдаг). Гаднах байдлаар зүрхний цохилт хэмжигч нь 2-3 (заримдаа 4 хүртэл!) төрлийн мэдээллийг агуулсан том цаг шиг харагддаг.

Нэмж дурдахад бүх төрлийн мэдрэгчийг "цаг" -д багтааж болно (худалдагчид худалдан авагчдад унадаг дугуйн хурд мэдрэгч, зайны мэдрэгч, GPS болон бусад зүйлийг өгөх боломжтой - энэ нь тодорхой тохиргооноос хамаарна).

Та яагаад зүрхний цохилт хэмжигчтэй спортын цаг хэрэгтэй байна вэ?

Зүрхний цохилт хэмжигч нь биеийн тамирын дасгал хийх үед зүрхний цохилтыг мэдэхэд тань туслах зайлшгүй шаардлагатай. Мөн энэ нь танд боломж олгоно:

• Дасгалын зөв хурдыг сонгох;
• Завсарлага авах хамгийн тохиромжтой цагийг олох;
• Завсарлагааны үргэлжлэх хугацааг тооцоолж, ямар амралт таны хүч чадлыг сэргээхэд хамгийн тохиромжтой болохыг ойлгоорой.

Бүх цагнууд таны насыг 220-оос хасаж MHR (зүрхний цохилтын дээд хэмжээ)-ийг тодорхойлохоор програмчлагдсан.
Жишээ. Хэрэв та 20 настай бол зүрхний цохилтын дээд хэмжээ нь минутанд 220-20 = 200 цохилт болно. Энэ үзүүлэлтийг гол (100%) гэж үздэг. Дараа нь бүх тоог үүнээс (хувиар) тооцоолно.

Спортын цагийг зах зээлд нийлүүлдэг олон зуун үйлдвэрлэгчид байдаг. Тэдгээрийн дотроос та харсан байх:

• Туйлт;
• Suunto;
• Орегон;
• CardioSport;
• Ариун цэврийн хэрэгсэл;
• Берер;
• Sigma SPORT болон бусад.

Үйлдвэрлэгч бүр өөрийн зүрхний цохилт хэмжигчтэй байдаг. Сонирхогчдын хамгийн алдартай загварууд:

• Suunto M2 Lime. Алхам хэмжигч, цаг, сэрүүлэг бүхий зүрхний цохилт хэмжигч. Цээжний оосор, аналог өгөгдөл мэдрэгч байдаг. 5000 орчим рубль зардал;
• Beurer PM15 - зүрхний цохилт хэмжигч спортын энэхүү загвар нь бүсээр тоноглогдоогүй бөгөөд зүрхний цохилтын мэдээллийг хуруугаараа мэдрэгчтэй самбарт хүрэх замаар тодорхойлно. Үнэ 2500 рубль;
• Sigma RC 15.11;
• Beurer PM25 болон бусад.

Мэргэжилтнүүд дараахь функцээр тоноглогдсон илүү үнэтэй бүтээгдэхүүнийг сонгодог.

• Polar FT80WD+FlowLink;
• Polar RS800CX дугуйн шинэ;
• Polar CS200cad Н.

Гар зүрхний цохилт хэмжигч загваруудын жижиг тойм - дээр дарна уу.

Одоогийн байдлаар хүний ​​​​зүрхний байдлыг хянах боломжийг олгодог олон төрлийн төхөөрөмж байдаг. Үүнд фитнессийн бугуйвч, спортын цаг, утас, таблет руу мэдээлэл дамжуулах зориулалттай утасгүй мэдрэгч бүхий цээжний оосор зэрэг багтана. Тэдгээрийн бүх функцийг системтэйгээр 13 чухал зүйлд хувааж болох бөгөөд бид үүнийг доор авч үзэх болно.

Ажлын цаг

Хэдий чинээ олон хонх, шүгэл дуугарах тусам цаг илүү их хүч чадалд умбана. GPS-гүй бол зүрхний цохилт хэмжигч нь бугуйн цагтай ижил хэмжээний эрчим хүч хэрэглэдэг. GPS мэдрэгч байгаа нь эрчим хүчний хэрэглээг хурдасгадаг (7-25 цаг ашигласны дараа дахин цэнэглэх шаардлагатай болно).

Суурилуулах арга ба мэдрэгчийн төрөл

Зүрхний цохилт мэдрэгч байж болно цээжний оосор хэлбэрээр, энэ нь зүрхнээс хамгийн бага зайд бэхлэгддэг.

Үйл ажиллагааны зарчмыг ойлгохын тулд цээжний оосорыг мэдээлэл цуглуулдаг үндэс болгон онцолъё. Үүний дараа хүлээн авсан мэдээллийг Bluetooth-ээр дамжуулж болно:

• Цээжний мэдрэгчээс зүрхний цохилтыг шууд харуулдаг спортын бугуйн цаг;
• Програм ашиглан мэдээлэл боловсруулдаг ухаалаг утас эсвэл таблет.

Арга тус бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай бөгөөд цаг нь авсаархан, хөдөлгөөнт байдлаас шалтгаалан тохиромжтой байдаг, учир нь энэ нь байнга бугуйндаа байдаг бөгөөд тамирчин ямар ч үед түүний судасны цохилтыг харж чаддаг. Утсан дээр харуулах нь ийм хөдөлгөөнгүй боловч та үр дүнг хадгалах, зүрхний цохилтын өөрчлөлтийн графикийг хянах гэх мэт олон зүйлийг хийх боломжтой.

Бид нийтлэлийн эхэнд алдартай цагны загваруудыг дурдсан боловч энд "бүс + утас" төхөөрөмжүүд байна.

1. Samsung EI-HH10NN нь 1950 рублийн үнэтэй, зөвхөн Samsung утастай ажилладаг.
2. Polar H7 эрлийз бүс, орчин үеийн ямар ч Bluetooth дэмждэг ухаалаг гар утас, мөн брэндийн Polar цагуудад тохиромжтой.

бүс Polar H7

Мэдрэгч нь цээжний оосортой хэрхэн ажилладаг тухай жишээ:

Мэдрэгч самбар
Цагны гадна талын тусгай мэдрэгчийг хуруугаараа дарснаар судасны цохилтыг тодорхойлно. Энэ төрлийн зүрхний цохилт хэмжигч нь зүрхний цохилтыг цаг тухайд нь хянах шаардлагагүй, зөвхөн зүрхний цохилтыг тодорхой цаг хугацаанд мэдэх шаардлагатай байдаг сонирхогчдод тохиромжтой.

Ажлын үр ашиг бага, үр дүн нь ихэвчлэн "унтардаг". Гэхдээ хямд өртөг нь ийм цагийг сонирхогчийн түвшинд спортоор хичээллэдэг хүмүүст сонирхолтой болгодог.
Алдартай төлөөлөгчид: Beurer PM15, Beurer PM18 (алдам хэмжигчтэй загвар).

Дотоод мэдрэгч бүхий спортын бугуйвч
Үндсэндээ эдгээр нь бугуйвч гэж нэрлэгддэг цагнууд юм. Дээр дурдсан хувилбаруудаас гол ялгаа нь бугуйвчны дотор талд байрлах мэдрэгчээс зүрхний цохилтын мэдээллийг цаг хүлээн авдаг явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, тэд цээжний оосоргүй бөгөөд та цаг дээр хуруугаа тавих шаардлагагүй болно.

Фитнесс бугуйвч Fitbit Charge HR

Дэлгэцтэй болон дэлгэцгүйгээр ашиглах боломжтой. Фитнессийн бугуйвчны гол үүрэг бол зүрхний цохилт, алхам хэмжигч, калорийн хэрэглээ гэх мэт хэмжигдэхүүнийг тусгай аппликешнд тооцдог ухаалаг утсанд мэдээлэл дамжуулах явдал юм.

Зүрхний цохилт хэмжигчтэй спортын бугуйвчны үнэ нь цээжний мэдрэгчтэй энгийн цагнаас өндөр бөгөөд 10 мянган рубльээс эхэлдэг. Жишээлбэл, Fitbit Charge HR загвар нь 11,000 рубль, алдартай Polar Loop бугуйвч нь 10,900 рубль, Samsung Gear S нь 17,360 рубль юм.

Анхаар!Зүрхний цохилт хэмжигч цагны үнэ маш их ялгаатай байдаг. Хамгийн энгийн загваруудыг 1500 рубльд олж болно. Ноцтой, хүчирхэг хүмүүсийн үнийн шошго нь 15,000 рубльээс "эхэлдэг". Загвар нь илүү үнэтэй байх тусмаа нэмэлт функцтэй байдаг.

Шаардлагатай хамгийн бага чадвар нь сургалтын цаг, импульсийн барааны үзүүлэлт юм. Дашрамд хэлэхэд импульсийн шугам нь цагийг зөвхөн тамирчдын дунд алдартай болгодог. Энэхүү төхөөрөмж нь хэм алдагдал болон зүрх судасны тогтолцооны бусад өвчнөөр шаналж буй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай.

Алхам хэмжигч

Энэ функцийг ихэвчлэн зүрхний цохилт хэмжигчтэй цагуудад нэмдэг. Энэ нь үнэд онцгой нөлөө үзүүлэхгүй тул энэ зүйлийг оновчтой байдлын үүднээс авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та байнга алхаж эсвэл гүйж байгаа бол зай, хийсэн алхмын тоо гэх мэтийг тооцоолохын тулд алхам хэмжигчтэй цаг сонгох нь зүйтэй юм.

Зүрхний цохилтын хяналтын нэмэлт функцууд

1. Компьютертэй харилцах

Сургалтын мэдээллийг өдрийн тэмдэглэлдээ гараар шилжүүлэхгүй байх ашигтай сонголт. Ингэснээр та өгөгдөл оруулахад цаг хэмнэх болно. Энэ нь маш хялбар бөгөөд энгийн, учир нь бүх зүйл автомат байх болно. Та албан ёсны програмыг компьютер дээрээ суулгаж, зүрхний цохилт хэмжигчийг холбож, сургалтын түүхийн талаархи бүх мэдээллийг татаж авахад хангалттай.
Үйлдвэрлэгчийн вэбсайт дээрх хувийн данс руугаа нэвтрэх боломжтой. Ингэснээр та дасгалжуулагч, гэр бүл, найз нөхөддөө биеийн тамирын дасгалын талаарх мэдээллийг харуулах боломжтой болно.

2. Сургалтын түүхийг бүртгэх

Зүрхний цохилт хэмжигч нь таны үйл ажиллагааны түүхийг санаж байна: дасгалын эрч хүч, хийсэн хугацаа, зүрхний цохилт, импульс болон бусад үзүүлэлтүүд. Энэ нь фитнессийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг хүмүүст тохиромжтой бөгөөд өгөгдлийг бөглөхөд хүндрэл учруулах нь хэд дахин бага байдаг.

"Үе үе" ажилладаг, өдрийн тэмдэглэлээ тавиур дээр хаядаг хүмүүст энэ сонголт ашиггүй болно.

3. Шатаасан калорийн хэмжээг хянаж байх

Энэхүү техник нь импульсийн эрчмээс хамаарч шатсан калорийн тоог тооцоолдог. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн ойролцоо үр дүнг өгдөг тул сонголтын ач холбогдол нь эргэлзээтэй юм. Үүнийг илчлэгийн хэрэглээг цаашид хянах нэгэн төрлийн "лавлах цэг" болгон ашиглаж болно.

Цаг нь хүн хэр их энерги зарцуулсныг яг таг мэдэж чадахгүй, учир нь энэ үзүүлэлтэд жин, бодисын солилцооны хурд, биеийн булчин, өөхний харьцаа зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Гэхдээ эхний дасгалын үеэр илчлэгийн хэрэглээг хэмжсэний дараа дараагийн удаа та хэр их ажилласан гэдгээ мэдэх боломжтой болно, учир нь тооцоолол нь эхний үеийнхтэй ижил үзүүлэлт дээр үндэслэгдэх болно. Үр дүнг харьцуулж, тооцоолол нь үргэлж ижил томъёогоор явагддаг гэдгийг мэдсэнээр та бие даасан сургалтын хөтөлбөрийг тооцоолох боломжтой болно.

4. Тойргийн хугацаа ба зүрхний дундаж цохилт

Завсарлагатайгаар бэлтгэл хийдэг тамирчдад зориулсан. Энэ сонголт нь таны үр дүн нэг хэсгээс нөгөө хэсэгт хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг тэмдэглэхэд тусална. Энэ функцийг хямд загвараас ч олж болно. Гэхдээ цөөхөн хүн үүнийг ашигладаг (өвөрмөц байдлаас шалтгаалан).

5. “Өөх шатаах бүс”-ийн тодорхойлолт

Энэ сонголт нь таны дасгал сургуулилтаас хамгийн их ашиг авчрах үйлдлүүдийг ойлгох боломжийг олгодог ("өөх шатаах бүс" гэж нэрлэдэг). Энгийн бөгөөд хямд зүрхний цохилт хэмжигч нь 3 бүсийг тооцоолох болно. Мэргэжлийн, үнэтэй 5 хүртэл "олно".

Анхаар! "Өөх шатаах бүс" нь тодорхой өгөгдөл дээр үндэслэн машин тооцоолсон ойролцоо үзүүлэлт юм. Тиймээс бүх өвчнийг эмчлэх эм гэж үзэж болохгүй.

Та энэ бүсийг өөрөө тооцоолж болно. Карвонений томъёо танд туслах болно (энэ нь ихэнх алгоритмд багтсан зүйл юм). Үүний зэрэгцээ та тархиа бага зэрэг сунгах болно.

Хүний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх зүрхний цохилтын ойролцоох хүснэгтийг доор харуулав.

Аэробик зүрхний цохилт

50-85%

Хамгийн их зүрхний цохилт
Нас	Минутанд цохилт	Минутанд цохилт
20	100–170	200
25	98–166	195
30	95–162	190
35	93–157	185
40	90–153	180
45	88–149	175
50	85–145	170
55	83–140	165
60	80–136	160
65	78–132	155
70	75–128	150

6. Импульсийн өөрчлөлтийн тухай дуут дохио байгаа эсэх

Энэ сонголт нь зүрхний цохилт байнга үсэрч байдаг хүмүүст тохиромжтой. Зүрхний цохилт тогтоосон нормоос дээш болмогц төхөөрөмж нь анхааруулах "чичиргээ" (эсвэл чичиргээ) гаргадаг.

АНХААР!Өөр нэг функц нь сургалтын үеэр өөрийгөө өрөвдөхөд дассан хүмүүст хэрэгтэй байж болох юм. Хэрэв та дасгалынхаа хурдыг удаашруулж, залхуурч эхэлбэл зүрхний цохилт зүрхний цохилт хэмжигч рүү "мэдээлэл" өгөх бөгөөд тэр даруй дуут дохиогоор танд мэдэгдэх болно.

7. Чийрэгжүүлэх тест

Энэ функц нь дасгалын ачаалал, дараалал, хурдыг мэддэг мэргэжилтнүүдэд ашигтай байх магадлал багатай юм. Энэ нь өчигдөр буйдан дээр хэвтэж байсан хүмүүст зориулагдсан бөгөөд өнөөдөр эрүүл амьдралын хэв маягт орохоор зоригтой шийдвэр гаргасан.

Зүрхний цохилтын хэмжигч нь таныг богино хэмжээний шинжилгээ өгөхийг урьж байна (алдартай фитнесс төвүүд шиг). Үр дүнд нь дүн шинжилгээ хийсний дараа төхөөрөмж таны сургалтын түвшинд тохирсон дасгалын хөтөлбөрийг "үйлдвэрлэдэг".

Анхаар! Гэнэтийн километр гүйж, 20 кг жин өргөхөд та биеийг "хэт ачаалж" чадахгүй. Ачааллыг нэмэгдүүлэх нь аажмаар байх ёстой. Фитнесс тест нь яг аль нь болохыг харуулах болно.

8. Ижил GPS

GPS функцтэй спортын цаг бол үнэхээр санал болгож буй зүйл юм. Энэ сонголтгүйгээр өглөөний гүйлт, дугуй унах, уралдааны явган аялал эсвэл бусад идэвхтэй спортоор хичээллэхийг төсөөлөхийн аргагүй юм. Суурилуулсан мэдрэгчийн ачаар систем танд дараахь зүйлийг мэдэгдэх болно.

• Аялсан километрийн тухай;
• Хөдөлгөөний дундаж хурдны тухай;
• Авирах онцлог болон бусад шинж чанаруудын талаар.

Налуу болон өндрийн мэдээллийг зөвхөн барометрийн өндөр хэмжигчтэй төхөөрөмжид авах боломжтой. Гэхдээ та тэдгээрийг үнэн гэж үзэх ёсгүй: сургалтын явцад тоног төхөөрөмж нь 2-3 дахин их хэмжээний мэдээллийг харуулах болно. Таныг компьютерт холбогдох үед систем нь мэдээллийг өнгөлж, танд зөв мэдээллийг өгөх болно.

GPS нь зөвхөн утсаар шууд ажилладаг эсвэл компьютерт өгөгдөл хадгалдаг цагнуудад байдаг. Зөвхөн цагтай ажиллахад зориулагдсан зүрхний цохилт хэмжигч энгийн загваруудад та ийм функцийг олохгүй.

9. "Өөрийн дасгал" үүсгэх + дасгал хөдөлгөөнийг өөрчлөх чадвар

Тамирчид дараагийн өндөрлөгт хүрэх ёстой өөр нэг "мэргэжлийн" сонголт. Энэ нь дасгалын хурд, онцлогийг тохируулах, өгөгдсөн хэмнээсээ хурдасгах эсвэл удаашруулах боломжийг олгодог. Технологи нь хурдасгах эсвэл удаашруулах цаг болсныг танд хэлэх болно.

"Дэвшилтэт" гэсэн өөр нэг сонголт бол дасгалаа өөрчлөх явдал юм. Нэг удаагийн хичээлээр цанаар гулгаж, гүйж, сэлж чаддаг хүмүүст тохиромжтой.

10. Дэлгэцээ тохируулаарай

Хүн бүрт зориулсан өөр нэг сонголт. Хувь хүний ​​тохиргоо нь сургалтын явцад шаардлагатай өгөгдлийг (12 хүртэлх параметр) сайжруулах боломжийг олгодог. Тэдний ачаар та өөрийн биеийн дохиог хянах боломжтой.

Ийм "таашаал"-ын төлөө илүү их мөнгө төлөх нь зүйтэй болов уу гэсэн асуулт гарч ирнэ: нэмэлт тохируулгын функц нь зардлыг автоматаар "өсгөх" болно.

Эцэст нь гол үйлдвэрлэгчдийг тодорхойлсон жижиг хүснэгт.

Бусад брэндүүд нь үйлчлүүлэгчдэд бага танигддаг тул тэдгээрийг танилцуулах нь утгагүй юм. Гэхдээ ихэнх "хар морьд" нь шинэчлэлийг үгүйсгэж, консерватизмыг нарийн ширийн зүйл болгон дэмждэг хүмүүст зориулагдсан байдаг.