Sportski sat s monitorom otkucaja srca. Fitness narukvice s pedometrom Jeftini pametni satovi s mjeračem otkucaja srca

Vrijeme čitanja: 21 minuta

Pulsometar je mjerni uređaj koji mjeri otkucaje srca. Naziva se još i monitor otkucaja srca.

Koristi se monitor otkucaja srca za praćenje rada srca, analizu opterećenja, određivanje zona otkucaja srca i ići izvan tih zona. Na tržištu sportske opreme prodaje se veliki broj različitih modela za praćenje otkucaja srca. Razmotrimo za što služi monitor otkucaja srca, koje su njegove prednosti i prednosti, kako ga odabrati, a također pogledajmo najpopularnije modele monitora otkucaja srca na tržištu.

Monitor otkucaja srca: čemu služi i koje su prednosti

Ako trebate informacije o tome kako vaše srce radi tijekom vježbanja, uređaj poput pulsmetra morate imati. Tijekom treninga, mjerač otkucaja srca pomaže u održavanju željenog broja otkucaja srca, mjeri broj sagorjelih kalorija i prati rad srca i opterećenje. Najčešće se pulsmetar koristi tijekom intervalnih i kardio treninga, no dobro će doći i tijekom treninga snage. Osim toga, mjerač otkucaja srca može se koristiti tijekom dnevnih aktivnosti za praćenje rada srca.

Kome bi mogao trebati monitor otkucaja srca?

Za one koji rade kardio trening da izgube težinu ili razviju izdržljivost.
Za one koji rade intervalni trening visokog intenziteta (HIIT).
Za one koji imaju problema sa srcem i trebaju kontrolirati otkucaje srca.
Za one koji žele kontrolirati broj sagorjelih kalorija tijekom treninga.
A također i za one koji žele redovito poboljšavati svoje rezultate bez štete po svoje zdravlje.

Zašto je uopće potrebno mjeriti otkucaje srca tijekom vježbanja? Ovisno o vašem pulsu ili otkucajima srca (skraćeno HR), vaše će tijelo koristiti različite izvore energije. Na temelju toga postoji nekoliko zona opterećenja koje određuju učinkovitost vašeg vježbanja:

Navedeni postotak uzet je iz maksimalne vrijednosti otkucaja srca. Za izračun koristimo formulu: Maksimalni broj otkucaja srca = 220 – dob.

Sukladno tome, da bi tijelo koristilo masne kiseline kao izvor, dovoljno je puls održavati u zoni od 60-70% maksimalne brzine otkucaja srca. Na primjer, ako imate 30 godina, tada će se koristiti sljedeći izračuni za izračun mogućeg raspona vašeg otkucaja srca:

Donji prag = (220-30)*0,6=114
Gornji prag = (220-30)*0,7=133

S takvim pulsom (114-133 otkucaja u minuti) možete vježbati dugo vremena, održavajući kontinuirani tempo. U ovom slučaju vježba će biti aerobna, odnosno uz korištenje kisika. Takve kardio vježbe pomažu u sagorijevanju masti i treniranju srca.

Ako radite intervalni trening visokog intenziteta (npr. trening po Tabata protokolu), tada bi vam u trenucima najveće brzine otkucaji srca trebali biti u anaerobnoj zoni, tj. 80-90% maksimalnog broja otkucaja srca:

Donji prag = (220-30)*0,8=152
Gornji prag = (220-30)*0,9=171

Mjerač otkucaja srca pomaže vam u praćenju otkucaja srca i održavanju u zoni koja odgovara vašim zahtjevima. Ako vaš model monitora otkucaja srca to dopušta, možete postaviti zone otkucaja srca koje vas zanimaju i bit ćete obaviješteni kada otkucaji srca napuste zadanu zonu.

Prednosti monitora otkucaja srca:

Mjerač otkucaja srca štiti vaše srce od preopterećenja tijekom vježbanja jer vi pratite otkucaje srca.
Vježbat ćete u zoni otkucaja srca koja vam je potrebna – za sagorijevanje masti ili izdržljivost, ovisno o vašim ciljevima, i samim time trenirati učinkovitije.
S monitorom otkucaja srca lako je pratiti vaš napredak, analizirati razinu opterećenja i njegovu percepciju od strane tijela.
Točno ćete znati koliko ste kalorija potrošili tijekom vježbanja.
Možete koristiti mjerač otkucaja srca tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti za procjenu performansi vašeg tijela ili praćenje razine stresa.
Mjerač otkucaja srca nezamjenjiv je pri brzom trčanju ili hodanju na ulici, kada nema drugih izvora za određivanje razine opterećenja.

Mnoge kardio sprave već imaju ugrađeni monitor otkucaja srca. Ali prvo, takvi monitori otkucaja srca pokazuju netočne podatke, na koje se bolje ne oslanjati. Drugo, za snimanje podataka morate držati ručke dok trčite ili hodate, što nije uvijek zgodno. Stoga, ako želite dobiti najtočnije podatke o otkucajima srca i kalorijama, bolje je kupiti monitor otkucaja srca.

Također možete koristiti ručno praćenje otkucaja srca. Da biste to učinili, morate se zaustaviti i brojati otkucaje, bilježeći dobivene vrijednosti. Međutim, dodatne manipulacije tijekom treninga nisu uvijek prikladne, a dobivene vrijednosti će imati jaku pogrešku. Osim toga, stalno zaustavljanje smanjuje broj otkucaja srca, što remeti ritam aktivnosti. Zbog toga je monitor otkucaja srca nezamjenjiv: on će trenutno bilježiti podatke tijekom cijelog treninga.

Glavne funkcije monitora otkucaja srca:

Praćenje otkucaja srca (HR).
Postavljanje zone otkucaja srca
Obavijest o promjenama zone otkucaja srca zvukom ili vibracijom
Izračun prosječne i maksimalne brzine otkucaja srca
Brojač kalorija
Prikaz vremena i datuma
Štoperica, mjerač vremena

Neki monitori otkucaja srca imaju dodatne funkcije: GPS navigacija, budilica, pedometar, povijest treninga, automatski izračun zona treninga, fitness test, izračun otkucaja srca za jedan krug (korisno za trkače), sinkronizacija s aplikacijama i računalom. Što je uređaj opremljen s više funkcija, to je skuplji.

Vrste monitora otkucaja srca

Monitori otkucaja srca mogu se podijeliti u 2 velike skupine: prsni oklopi(pomoću remena za prsa) i karpalne kosti. Korišten monitor otkucaja srca s remenom za prsa O popularniji među praktičarima, ali zahvaljujući novim tehnologijama pojavili su se modeli koji vam omogućuju precizno mjerenje pulsa bez prsnog senzora.

Mjerač otkucaja srca na prsima je senzor s elektrodama koji se nosi ispod prsa i prenosi podatke na prijemni sat ili mobilnu aplikaciju. Postoje dvije vrste modela prsnog monitora otkucaja srca koji se razlikuju po konfiguraciji:

Monitor otkucaja srca bez prijemnika sata. U ovom slučaju podaci se prenose na pametni telefon putem Bluetooth Smart tehnologije. Senzor je sinkroniziran s posebnim aplikacijama na pametnom telefonu, gdje se automatski pohranjuju sve potrebne informacije o otkucajima srca i potrošenim kalorijama. Ovo je zgodno za analizu treninga, budući da aplikacija pohranjuje cjelokupnu povijest podataka. Najčešće se otkucaji srca sinkroniziraju s aplikacijama na Android i iOS operativnim sustavima.
Monitor otkucaja srca sa prijemnikom za sat. U tom slučaju senzor šalje podatke na sat prijemnika, gdje se obrađuju i možete ih vidjeti na ekranu. Takvi modeli su skuplji, ali i praktičniji. Ne morate dodatno koristiti pametni telefon, sve informacije će biti prikazane na satu. Na primjer, prikladnije je koristiti takve monitore otkucaja srca na otvorenom.

Ako kupujete monitor otkucaja srca sa satom, obratite pozornost i na vrstu prijenosa podataka. Postoje dvije vrste prijenosa podataka s remena na prsima na sat:

Analogni (nekodirani) tip prijenosa podataka. Može biti podložan radio smetnjama. Smatra se manje preciznim, ali ako postoji greška, ona je vrlo mala. Analogni monitor otkucaja srca može se sinkronizirati s kardio opremom, prikupljajući podatke o otkucajima srca s vašeg pojasa. Ali ako netko u vašoj neposrednoj blizini (unutar jednog metra) koristi monitor otkucaja srca s istom vrstom prijenosa podataka, na primjer u grupnom treningu, tada može doći do smetnji.
Digitalni (kodirani) tip prijenosa podataka. Skuplja i preciznija vrsta prijenosa podataka, koja nije podložna smetnjama. Međutim, digitalni monitor otkucaja srca ne može se sinkronizirati s opremom za vježbanje.

I analogni i digitalni monitori otkucaja srca prilično su precizni, pa Vrsta prijenosa podataka ne igra ključnu ulogu pri odabiru mjerača otkucaja srca. Nema smisla dodatno plaćati za digitalni prijenos podataka.

Monitori otkucaja srca na zapešću

Pogodnost mjerača otkucaja srca na zapešću je u tome što ne morate nositi remen za prsa sa senzorom. Za mjerenje podataka potreban vam je samo sat koji se nosi na ruci. Međutim, ova verzija monitora otkucaja srca također ima niz značajki i nedostataka, pa su unatoč prividnoj praktičnosti, monitori otkucaja srca na zapešću još uvijek manje popularni.

Postoje dvije vrste mjerača pulsa na zapešću, koji se razlikuju po principu praćenja otkucaja srca:

Mjeri se puls nakon kontakta prstiju i senzora na prednjoj strani uređaja. Jednostavno stavite mjerač otkucaja srca na zapešće, dodirnete ga i uređaj vam očitava otkucaje srca. Nedostatak ovakvog praćenja je što puls nećete mjeriti određeno vrijeme, već na zahtjev, tek nakon kontakta prstiju i elektroda s tijelom. Ovaj pulsmetar je pogodniji za turizam, planinarenje ili za one koji su zbog zdravstvenih ograničenja primorani povremeno pratiti zonu otkucaja srca.
Mjeri se puls putem praćenja iza krvnih žila. Princip rada ovakvih otkucaja srca je sljedeći: stavite narukvicu na ruku, LED diode svijetle kroz kožu, optički senzor mjeri suženja krvnih žila i senzor prikazuje dobivene vrijednosti na ekranu sata. . Ali nedostaci takvih uređaja također su očiti. Za točnost podataka, pojas mora biti čvrsto zategnut na zglobu, što nije uvijek zgodno tijekom treninga. Osim toga, jako znojenje ili kišno vrijeme mogu ometati rad senzora.

Naravno, sat je češći dio opreme od remena za prsa. Stoga, ako vam je neugodno nositi pojas ispod prsa, preporučujemo kupnju druge verzije mjerača otkucaja srca na zapešću. No, nelagoda i neugodnost možda su jedini argument u korist mjerača otkucaja srca na zapešću. Većina vježbača ipak se odlučuje za mjerač otkucaja srca s remenom za prsa zbog praktičnosti i točnosti podataka.

Cijene mjerača otkucaja srca određene su sljedećim parametrima:

Proizvodna tvrtka
Tip monitora otkucaja srca: prsni ili ručni
Sadržaj: postoji li prijemnik za sat, zamjenjivi remeni, kućišta itd.
Vrsta prijenosa podataka: analogni ili digitalni
Zaštita od vlage
Pojas, njegova širina, kvaliteta, jednostavnost pričvršćivanja
Kvaliteta kućišta prijemnika sata
Dostupnost dodatnih funkcija

Monitori otkucaja srca: izbor najboljih modela

Nudimo vam izbor modela monitora pulsa s kratkim opisom, cijenama i slikama. Na temelju ove recenzije možete odabrati pravi mjerač otkucaja srca za sebe. Cijene su navedene prema podacima Yandex Market od rujna 2017. i mogu se razlikovati od cijene monitora otkucaja srca u vašoj trgovini.

Sigma monitori otkucaja srca

Popularne modele Sigma mjerača otkucaja srca razvio je tajvanski proizvođač. Među monitorima otkucaja srca, Sigma se smatra jednim od vodećih na tržištu, njihovi modeli su gotovo idealni u odnosu cijene i kvalitete. Uglavnom nude modele mjerača otkucaja srca s remenom za prsa i satom:

Sigma PC 3.11: najprimitivniji model s osnovnom funkcijom brojanja otkucaja srca. Nema brojanja kalorija.
Sigma PC 10.11: optimalni model sa svim potrebnim osnovnim funkcijama, uključujući izračun prosječne i maksimalne brzine otkucaja srca, brojač kalorija, zvučni signal kada se povrijedi ciljna zona otkucaja srca.
Sigma PC 15.11: Ovaj model je prikladan za ljubitelje trčanja, jer dodaje funkcije kao što su brojač krugova, prosječni i maksimalni broj otkucaja srca po krugu, broj sagorjelih kalorija po krugu, vrijeme kruga.
Sigma PC 22.13: Ovaj pulsmetar koristi digitalni prijenos podataka, pa je cijena malo skuplja. Model se nudi u nekoliko boja kućišta. Standardne funkcije: izračun prosječne i maksimalne brzine otkucaja srca, brojač kalorija, indikator zone, zvučni signal kada je ciljna zona otkucaja srca prekršena.
Sigma PC 26.14: model sličan prethodnom, ali s dodatkom novih funkcija. Na primjer, ovaj uređaj ima brojač krugova, automatiziranu funkciju za izračunavanje ciljne zone, memoriju za 7 treninga, ukupne tjedno.

Polar monitori otkucaja srca

Polar je jedan od najpoznatijih brendova na tržištu monitora otkucaja srca. Polar proizvodi visokokvalitetne uređaje, ali su njihove cijene puno više. Možete kupiti remen za prsa sa senzorom koji će prenositi podatke na vaš pametni telefon ili set remena i prijemnika sata za lakše praćenje podataka.

Prsne trake sa senzorom:

Polarni H1: GymLink komunikacijsko sučelje, Android i iOS podrška, zaštita od vlage.
Polar H7: GymLink i Blutooth Smart komunikacijska sučelja, Android i iOS podrška, zaštita od vlage.
Polarni H10: nova generacija senzora otkucaja srca, zamjena za H7, jedan od popularnih modela mjerača otkucaja srca.

Mjerač otkucaja srca na prsima sa uključenim satom:

Polar A300: uz standardne funkcije, ovaj uređaj također ima mnoge dodatne značajke: pedometar, praćenje spavanja, funkciju podsjetnika, postavljanje ciljeva, akcelerometar. Također je moguće povezati se s pametnim telefonom putem Bluetootha.
Polar FT60: ovaj model uključuje funkciju brojača kalorija, kao i niz pomoćnih, ali vrlo praktičnih i korisnih funkcija, kao što su: budilica, druga vremenska zona, indikator niske baterije, zaključavanje tipki od slučajnog pritiska.
Polar M430: Još jedan vrlo višenamjenski gadget, vodootporan, s GPS navigacijom i pozadinskim osvjetljenjem. Dodana funkcija obavijesti za dolazne pozive, primljene poruke i obavijesti iz GPS aplikacija za društveno umrežavanje.

Beurer monitori otkucaja srca

Ovaj brend nudi modele pulsmetara s vezom za prsa i modele kod kojih je za mjerenje podataka potrebno dodirnuti senzor uređaja. Za vježbanje preporučujemo odabir mjerača otkucaja srca s remenom za prsa, praktičniji je i praktičniji.

Beurer PM25: jednostavan i praktičan model, postoje sve važne funkcije, na primjer, ugrađeni kalendar, sat, budilica, štoperica, brojač kalorija, upozorenje pri napuštanju zone treninga.
Beurer PM45: Skup funkcija sličan je modelima PM25, ali dodaje izmjenjive trake, nosač za bicikl i torbicu za pohranu.
Beurer PM15: Ovo je monitor otkucaja srca na zapešću sa senzorom za dodir, uređaj prati otkucaje srca, upozorava vas kada izađete izvan zone treninga, ali ne broji kalorije. Cijena: 3200 rubalja.

Suunto monitori otkucaja srca

Još jedna poznata tvrtka na tržištu sportske opreme, koja proizvodi niz sportskih satova s mogućnošću mjerenja otkucaja srca. Suunto nudi naramenice za prsa i naramenice za prsa uključene u vaš sat:

Suunto Comfort pojas: Prsni remen prikladan za sve sportske satove T serije i računala koja se mogu koristiti kao monitor otkucaja srca.
Suunto pametni pojas: Prsni remen s Bluetooth Smart tehnologijom. Kompatibilan sa Suunto Movescount aplikacijom.
Suunto M2: remen za prsa sa satom koji ima sve osnovne funkcije, uključujući kontrolu otkucaja srca, brojanje kalorija, automatski odabir željene zone otkucaja srca.
Suunto M5: Ovaj monitor otkucaja srca dolazi s dodatnim značajkama koje vam pomažu u određivanju najboljeg režima treninga za vašu individualnu izvedbu, kao i dobivanju pouzdanih informacija o brzini i udaljenosti tijekom vaših treninga trčanja.

Sanitas monitori otkucaja srca

Sanitas nema puno modela, ali su prepoznatljivi po niskim cijenama, pa ih također spominjemo.

Sanitas SPM22 i SPM25: Monitor otkucaja srca s remenom za prsa koji uključuje sve osnovne funkcije i savršen je za redovitu uporabu.
Sanitas SPM10: Ne treba vam prsni remen za mjerenje otkucaja srca s ovim modelom. Jednostavno stavite uređaj na zapešće i prstom dotaknete senzor na prednjoj strani uređaja. Ovaj uređaj je pogodan za osobe koje ne žele nositi pojas na prsima ili, na primjer, za turizam.

Ostali modeli

Nexx HRM-02. Proračunska opcija za prsni remen sa senzorom, koja je pogodna za one koji nisu spremni ozbiljno potrošiti novac na fitness gadgete. Uređaj ima ugrađen Bluetooth Smart i kompatibilan je s gotovo svim mobilnim aplikacijama koje podržavaju funkciju prijenosa podataka s bežičnog pulsmetra. Broji otkucaje srca i potrošene kalorije.
Torneo H103. Prsni remen s prihvatnikom za sat. Opremljen sa svim osnovnim funkcijama: izračun otkucaja srca, brojač kalorija, postavljanje zona otkucaja srca, mjerenje vremena u ciljnoj zoni, štoperica, kalendar i budilica, otpornost na vodu.
Wahoo TICKR. Još jedna opcija za mjerač otkucaja srca na prsima koji prenosi informacije putem Bluetootha na pametni telefon. Osim broja otkucaja srca, bilježe se karakteristike kao što su prijeđeni koraci i potrošene kalorije.

Koji mjerač otkucaja srca odabrati:

Ako želite kupiti pulsmetar s optimalnim omjerom cijene i kvalitete, onda kupite modele Sigma ili Beurer.
Ako želite kupiti najpouzdaniji i najprecizniji uređaj, onda kupite modele Polar ili Suunto.
Ako želite kupiti najjednostavniju i najjeftiniju opciju za monitor otkucaja srca, obratite pozornost na modele koji se nude na web stranici Aliexpress (pregled u nastavku).

Monitori otkucaja srca: izbor najboljih modela na Aliexpressu

Nudimo vam izbor mjerača otkucaja srca koji se mogu kupiti na Aliexpressu po pristupačnoj cijeni. Svi monitori otkucaja srca imaju slične funkcije i približno su u istom cjenovnom rangu, stoga predlažemo da se usredotočite na recenzije kupaca, prosječnu ocjenu proizvoda i ukupan broj narudžbi za ovaj proizvod.

Prsni remen bez sata

Ako kupite remen za prsa bez sata, podaci o vašem otkucaju srca bit će poslani u aplikaciju na vašem pametnom telefonu. Prsne trake su kompatibilne sa svim Bluetooth Smart (4.0) i ANT uređajima. Prikazani senzori su prilično precizni u mjerenju otkucaja srca.

Predlažemo da obratite pozornost na sljedeće prsne senzore:

Vođenje zdravog načina života plan je za svaki ponedjeljak i obećanje koje si milijuni daju prije spavanja u nedjelju. A ujutro, nakon prvog, s bolovima u mišićima, letargijom i apatičnim umorom, ova odluka postaje suprotna. Nema ničeg dobrog u ovakvom načinu života i nema želje ni potrebe voditi ga kad je tako bolan i neugodan.

Ali cijela je stvar u nepravilnoj organizaciji sportskog treninga. Odabir intenziteta opterećenja i postavljanje pravog tempa tako da aktivnost donosi ne samo korist, već i zadovoljstvo - zadaci kojima se mora pristupiti s najvećom ozbiljnošću. U svijetu u kojem su digitalne tehnologije duboko ukorijenjene u svim sferama, sport nije iznimka. Predstavljamo vam recenziju muških i ženskih sportskih satova s mjeračem otkucaja srca, štopericom, tlakomjerom i pedometrom.

Čemu služe sportski dodaci?

Tijekom treninga nemoguće je objektivno procijeniti stanje tijela.. Umor, ubrzan rad srca i posljedično problemi s krvnim tlakom i opći umor uzrokuju zdravstvene probleme. U tom smislu, preporuča se baviti se sportom pomoću posebnih uređaja koji su dizajnirani za praćenje stanja tijela tijekom treninga.

Sportski satovi - novi proizvod u svijetu gadgeta - obavljaju sve te funkcije. Pulsomjer, pedometar i tlakomjer, koji su ugrađeni u takav dodatak, učinkovito i precizno prate sve vitalne znakove i o tome informiraju svog vlasnika. Takav uređaj vam omogućuje:

Postavite pravi tempo vježbanja;
Odredite optimalno vrijeme za odmor i njegove intervale;
Izračunajte trajanje odmora, koji će u potpunosti vratiti snagu.

Korištenje monitora otkucaja srca je određivanje razine vibracija u stijenkama krvnih žila, što je individualno za svaku osobu.

On je taj koji određuje trenutak kada je bolje prekinuti sve tjelesne aktivnosti.

Pedometar pomaže pratiti i kontrolirati količinu prijeđene udaljenosti i stvoriti individualni raspored opterećenja, postupno povećavajući kilometražu.

Potvrđena je činjenica da Svaki dan za održavanje snage i zdravlja potrebno je napraviti 11 000 koraka. Ako je cilj izgubiti višak kilograma, tada bi se ta brojka trebala povećati na 13 000 - 16 000 dnevno.

I na kraju, tonometar je uređaj za mjerenje krvnog tlaka.

Senzor u satu mjerit će tlak u najvećoj arteriji u tijelu – aorti, koja se nalazi najbliže srcu i mozgu. U slučaju prekomjerne tjelesne aktivnosti, ovaj pokazatelj određuje kritičnu točku kada aktivnost treba hitno prekinuti kako bi se spriječio nastanak moždanog ili srčanog udara.

Kriteriji za odabir sportskog sata

Asortiman sportskih dodataka je toliki da je izuzetno teško odlučiti se za spravu koja će odgovarati svakom pojedinom životnom stilu. Prilikom odabira sportskog sata obratite pozornost na sljedeće karakteristike:

Vrijeme rada - što više funkcija obavljaju, troše više energije, što znači da im je potrebno često i dugotrajno punjenje;
Sinkronizacija - mogućnost povezivanja s mobilnim platformama i operativnim sustavima;
Način dojave je zvučni signal koji upozorava na približavanje kritične točke. Bolje je ako je sat opremljen obavijestima putem vibracije;
Točnost prikazanih podataka;
Vodootporan;
otpornost na udarce;
Oblikovati.

Funkcionalnost sportskih satova nije ograničena na uređaje koji mjere korake, puls i krvni tlak. Ako želite, možete kupiti sat koji će bilježiti vašu povijest vježbanja, pratiti potrošene kalorije, odrediti vašu "zonu sagorijevanja masti", kao i provesti fitness test i odrediti vlastiti program treninga na temelju vaše razine fizičke spremnosti . Vrijedno je zapamtiti da je sat samo mehanizam, a pokazatelji koje proizvodi čisto su matematički izračuni temeljeni na numeričkim podacima.

Proizvođači sportskih satova

Među velikim brojem proizvođača, sljedeći su stekli reputaciju kvalitete i funkcionalnosti:

Polarni je finski proizvođač koji je na tržištu već 30 godina. Satovi ove tvrtke razlikuju se po relativno visokoj cijeni i širokom rasponu funkcija. Početna cijena takvih satova je 130 USD.

Casio- svestranost i inovativnost karakteristične su kvalitete satova ove marke. Upravo je ova tvrtka bila pionir u proizvodnji sportskih satova s pedometrom. Cijena varira od 100 USD. do 450 USD

Veurer- njemački proizvođač sportskih satova. Ovisno o vašim financijskim mogućnostima, možete kupiti i proračunsku verziju PM18, koja košta oko 100 USD, i skuplji i funkcionalniji PM200, čija je cijena 500 USD.

Suunto je finski proizvođač čiji se sportski satovi odlikuju svojom svestranošću i kvalitetom. Jedan od najskupljih u svom segmentu, a kupnja će koštati 200 USD.

Torneo je kineska tvrtka koja proizvodi vrlo kvalitetne sportske proizvode po pristupačnoj cijeni. Sportski satovi s osnovnim skupom funkcija imaju cijenu od 125 USD.

Video recenzija Suunto sportskih satova:

Odabir sportskog sata s mjeračem otkucaja srca, pedometrom i tlakomjerom treba se temeljiti na rasponu dodatne funkcionalnosti. Uostalom, ponekad su dovoljne osnovne funkcije, a sitnice će samo povećati cijenu bez dodavanja trunke korisnosti.

Osnovna pravila korištenja

Kako bi sportski sat ispravno prikazivao potrebne podatke, morate se pridržavati pravila i uputa za uporabu. Za svaki model razvijene su pojedinačne preporuke, ali postoje i zajedničke za sve.

Krvni tlak izračunava senzor na temelju početne vrijednosti koja se unosi ručno. Ove podatke potrebno je redovito ažurirati i unositi s posebnom pažnjom, jer će se tako pogreška očitanja svesti na minimum.

Osnovni pokazatelji su oni koji uključuju podatke u mirovanju i nakon tjelesne aktivnosti. Imajte na umu da morate izvoditi vježbe koje su navedene u uputama. Prilikom postavljanja pedometra potrebni parametri bit će prosječna duljina koraka, tjelesna težina i dob.

Princip rada sportskog sata je dovođenje impulsa kroz stražnji poklopac, stoga je važno da dobro pristaje.

Ruka mora biti lijeva, samo u ovom slučaju možete očekivati pouzdane podatke.

Naravno, ne biste trebali očekivati da će sportski sat učiniti magiju kada ga stavite u džep ili nosite preko debelog rukava.

Život moderne osobe ne može se zamisliti bez raznih tehnoloških uređaja. Jedan od njih su pametni satovi. Tržište se neprestano nadopunjuje novim modelima, među kojima su i oni stvoreni za aktivne ljude koji prate ne samo modne trendove, već i svoje zdravlje; to su satovi s pedometrom koji, između ostalih funkcija, omogućuju praćenje tjelesne aktivnosti i stanje tijela.

O sportskim satovima

Pametni satovi s funkcionalnošću mjerenja broja koraka, otkucaja srca i krvnog tlaka često se nazivaju sportskim satovima, budući da je izvorna ideja ovakvih uređaja bila praćenje stanja tijela tijekom treninga i raznih vrsta tjelesnih aktivnost.

Sportski pametni satovi za aktivne ljude

Naravno, prije njih postojali su uređaji s kojima su se mjerili razni pokazatelji. Međutim, među ostalim prednostima, sat s pedometrom i ugrađenim mjeračem otkucaja srca može se pohvaliti praktičnošću. S njima nema potrebe nositi dodatne sprave koje vas odvlače od bavljenja sportom.

Osim sportaša, takvi će satovi biti korisni i osobama koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava.

Vrste sportskih satova

Na izbor određenog modela utječe nekoliko čimbenika, uključujući vanjski dizajn i funkcionalnost uređaja, pri čemu potonji uvelike određuju cijenu sata.

Po izgledu i karakteristikama mogu se razlikovati sljedeće sorte:

Fitness trackeri - uređaj u stilu narukvice najjednostavniji je među svim pametnim satovima za sport. Sam naziv sugerira da bi takav uređaj trebali odabrati oni koji ga planiraju koristiti isključivo za amaterske satove fitnessa i nastoje kontrolirati svoju aktivnost.

Raznolikost fitness narukvica

– uređaj je dobio ovo ime jer je izvorno dizajniran upravo s tom funkcijom. Danas, pored svoje glavne namjene, gadget često ima ugrađeni GPS, opremljen je navigatorom, omogućuje primanje obavijesti o pozivima i porukama, a može se koristiti i kao trener. Sve što je potrebno za takav uređaj je sinkronizacija s računalom
Pametni satovi su najfunkcionalnije opremljeni uređaji, koji, s druge strane, imaju uočljiv nedostatak - stalnu potrebu za sinkronizacijom s pametnim telefonom.

Zasebno se može razlikovati s ugrađenim pedometrom, koji se razlikuje po svijetlom dizajnu i jednostavnosti korištenja.

Svijetli dizajn dječjih satova

Najbolji proizvođači

Danas postoje mnoge tvrtke koje proizvode pametne satove pogodne za trening. To su poznati Apple, kineski Huawei i svjetski poznati Sony LG, Alcatel i drugi.

Lideri u proizvodnji sportskih satova s mjeračem otkucaja srca i pedometrom te tlakomjerom su tri marke: Garmin, Polar i Suunto.

Satovi iz Suunto

Pregled najboljih pametnih satova za sport

Polar A360

Fitness narukvica prikladna je za trening u teretani, trčanje ili vožnju biciklom. Način vježbanja omogućuje vam reguliranje aktivnosti na temelju otkucaja srca. Uređaj prati brzinu i prijeđenu udaljenost te broji pokrete zapešća. Dostupan u tri varijante - S, M, L.

Među korisnim funkcijama uređaja:

24-satno praćenje aktivnosti, davanje preporuka o režimu treninga;
Pedometar;
Monitor otkucaja srca;
Brojač kalorija;
Praćenje spavanja;
Primanje obavijesti.

Tehničke specifikacije:

Dimenzije: debljina – 13,5 mm, širina – 23,5 mm, težina ovisi o modelu – 31,7-37,3 g;
Zaslon osjetljiv na dodir, rezolucije 80 x 160 piksela, opremljen TFT zaslonom, širok kut gledanja;
Kapacitet baterije 100 mAh, vrijeme rada bez punjenja – do 2 tjedna u modu kontrole aktivnosti.

Trošak Polar A360 (M) je od 7500 rubalja.

Prednosti:

Široka funkcionalnost unutar zadanih treninga;
Mogućnost primanja obavijesti o pozivima i porukama.

Mane:

Uzak izbor sportskih programa.

Garmin Vivosmart 3

Još jedan fitness tracker koji vam omogućuje praćenje svih važnih pokazatelja u načinu rada aktivnosti. Postoji nekoliko unaprijed postavljenih sportskih načina, kao što su atletska dob, VO2 max, trening snage. Možete postaviti način hodanja ili trčanja, dostupan za korištenje u bazenu. Pametni uređaj može brojati serije vježbi i broj ponavljanja. Postoje standardne i velike veličine. Dostupan u tri boje.

Garmin Vivosmart 3

Funkcionalno:

Mogućnost praćenja razine stresa i postavljanja vremena za vježbe disanja, način rada dostupan je 24 sata;
Ugrađen monitor otkucaja srca na zapešću – Elevate;
, uključujući prijeđenu udaljenost, broj katova;
Kontrola aktivnosti;
Brojanje kalorija;
Primajte obavijesti sa svog pametnog telefona.

Tehničke specifikacije:

Dimenzije: 122 x 188 mm - standardna veličina, 148 x 215 mm - velika, težina - 20,4 g;
Razina vodootpornosti - WR30;
Zaslon osjetljiv na dodir, rezolucije 64 x 128160 piksela, opremljen OLED zaslonom, dijagonala - 0,85 inča;
Baterija je litijeva, vrijeme rada bez punjenja u prosjeku do 5 dana.

Prosječna cijena: 12.000 rubalja.

Prednosti:

Snažan pojas;
Široka sportska funkcionalnost;
Dostupan u različitim veličinama.

Mane:

Zaslon i remen su jedna cjelina, tako da je potonji nemoguće zasebno zamijeniti.

Polar M400 HR-H7

Linija M-400 pripada kategoriji mjerača otkucaja srca. Ovaj pametni sat ima svu potrebnu sportsku funkcionalnost, podržanu ugrađenim GPS-om, može se sinkronizirati s pametnim telefonom, raditi pod vodom, do 30 metara, podržava do 6 fitness profila na zaslonu. Dodatna oprema uključuje H7 senzor pulsa.

Polar M400 HR-H7

Korisna funkcija:

Brojači prijeđene udaljenosti, dobivene nadmorske visine, brzine i intenziteta treninga, otkucaja srca;
Određivanje početne točke rute;
"Indeks trčanja", koji vam omogućuje da odredite potrošene kalorije i fizičke troškove;
Kontrola aktivnosti 24/7;
Mogućnost pregleda podataka o prošlim treninzima i planiranja novih.

Tehničke specifikacije:

Težina: 57 gr.
Ekran – plastični jednobojni, rezolucije 128 x 128 piksela.
Kapacitet baterije koja može raditi do 1 mjesec u načinu rada kontrole aktivnosti.

Prosječna cijena: 14.000 rubalja.

Prednosti:

Mogućnost rada bez punjenja do 30 dana (do 14 uz korištenje GPS funkcije);
Precizan monitor otkucaja srca.

Mane:

Zaslon koji se lako ogrebe;
Prikladno samo za ciklički trening, trčanje i hodanje.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Uređaj je pouzdani pametni sat s GPS/GLONASS i barometrom. Prikladno za aktivne aktivnosti na otvorenom i u vodi. Podržano je više od 80 opcija sportskog načina rada, uključujući utrku i intervalni trening.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Korisna funkcija:

Navigacija, uključujući stvarno vrijeme ili procijenjeno ETA;
Barometarski senzori, mogućnost upozorenja na nadolazeću oluju, vrijeme izlaska i zalaska sunca;
Analiza treninga, mogućnost mjerenja pokazatelja, fizičke i udaljenosti, ovisno o vrsti sporta;
Kalorije se mogu brojati tijekom različitih vremenskih razdoblja;
Kontrola spavanja.

Tehničke specifikacije:

Dimenzije: 50 x 50 x 17 mm, težina – 74 g;
Zaslon – ekran u boji osjetljiv na dodir, materijal – mineralni kristal;
Baterija može raditi do 40 sati u ekonomičnom načinu rada, do 10 sati tijekom treninga.

Trošak: od 37.000 rubalja

Prednosti:

Visokokvalitetni dizajn sata otporan na habanje;
Širok izbor sportskih načina rada;
Može se koristiti pod vodom.

Mane:

Nije proračunska opcija.

Polar M600

Pametni sat koji ne samo da će mjeriti broj koraka i broj otkucaja srca, već će vam omogućiti i da ostanete u kontaktu, primate SMS i odgovarate na pozive. Navigaciju osiguravaju GPS i GLONASS.

Korisna funkcija:

Praćenje otkucaja srca prema narukvici na zapešću;
Pametna usluga obavijesti;
Dostupnost funkcije pohrane zvuka, ugrađeni player;
Plivačka izvedba.

Tehničke specifikacije:

Sat na silikonskoj narukvici, dimenzije: 45 x 36 x 13, težina – 63 g;
Zaslon je opremljen zaslonom osjetljivim na dodir, rezolucije 240 x 240 piksela, postoji praktična prednja tipka za brzo upravljanje vježbama;
Baterija od 500 mAh može raditi do 2 dana bez punjenja;
Vodootpornost - IPX8.

Prosječna cijena: 20.000 rubalja.

Prednosti:

Jednostavna upotreba pomoću prednjeg gumba ili glasovne kontrole.

Mane:

Kratak vijek trajanja uređaja bez punjenja;
Ograničen broj sportova: kondicijska priprema, trčanje, plivanje.

Garmin Phoenix 5S

Možda najfunkcionalniji uređaj od opisanih modela. Ovi satovi mogu biti muški ili ženski. Lijepi spol će ih cijeniti zbog mogućnosti mijenjanja remena i odabira boje koja odgovara njihovoj odjeći.

Garmin Fenix 5S safirno ružičasto zlato s bijelom narukvicom

Korisna funkcija:

Ugrađeni navigacijski senzori, GPS i GLONASS, kompas, barometar i termometar, visinomjer;
Monitor pulsa – optički;
Inteligentna usluga uzbunjivanja;
Pokazatelji različitih vježbi - široki, dostupni sportovi - hodanje, trčanje, plivanje, biciklizam, fitness, triatlon, multisport.

Tehničke specifikacije:

Dimenzije 42 x 42 x 14,5 mm, težina – 67 g;
Zaslon je opremljen zaslonom u boji s LED pozadinskim osvjetljenjem, materijal je obično ili safirno staklo;
Vodootpornost - do 100 metara;
Baterija može raditi do 14 dana bez ponovnog punjenja, kao sat, do 60 sati u ekonomičnom načinu rada.

Trošak ovisi o korištenim materijalima: od 40.000 rubalja.

Prednosti:

Mogućnost odabira stakla i remena za sat;
Širok raspon senzora.

Mane:

Nije proračunski model, čak ni u ne-luksuznoj verziji.

Elari KidPhone 2

Sat koji se proizvodi u 4 boje prvenstveno je namijenjen praćenju kretanja djeteta od strane roditelja. Navigacijski modul - GPS/GLONASS/LBS.

Sat iz Elarija na dječjoj ruci

Korisna funkcija:

Praćenje lokacije djeteta, programiranje dopuštenih zona, prilikom napuštanja kojih se obavještavaju roditelji;
Mogućnost primanja poziva s određenih brojeva i odlaznih poziva;
Funkcija audio nadzora;
SOS tipka;
Akcelerometar, pedometar;
Mogućnost postavljanja načina treninga, zabrana poziva.

Tehničke specifikacije:

Dimenzije 37 x 50 x 18 mm.
Zaslon je opremljen dodirnim zaslonom dijagonale 1,4 inča, rezolucije 128 x 128 piksela;
Kapacitet baterije je do 450 mAh i može raditi bez punjenja do 3 dana.

Odabir sata za trening potrebno je napraviti procjenom u kojim će se sportovima odnosno pod kojim opterećenjem i aktivnošću uređaj koristiti. Odredivši parametre, vrijedi analizirati ponude različitih proizvođača. Ako cijena nije toliko važna, onda je bolje odabrati među onima koje nude vodeći proizvođači. Što se tiče dječjih sportskih satova, ova funkcionalnost je još uvijek dodatna, budući da su pametni satovi u ovoj dobnoj kategoriji prvenstveno sigurnosni nadzor.

Odaberite pravi pametni sat za sport i živite aktivno!

U ovom članku biramo sportski sat s mjeračem otkucaja srca. Postali su neizostavni suputnici sportaša i pobornika zdravog načina života. Glavna svrha dodatka je snimanje otkucaja srca tijekom treninga (ali sofisticirani modeli imaju i niz dodatnih opcija). Izvana monitor otkucaja srca izgleda kao veliki sat koji sadrži 2-3 (ponekad čak 4!) vrste prikazanih podataka.

Dodatno, sve vrste senzora mogu biti uključene u "sat" (prodavači mogu kupcima dati senzore ritma bicikla, senzore udaljenosti, GPS i druge - ovisi o specifičnoj konfiguraciji).

Zašto vam je potreban sportski sat s mjeračem otkucaja srca?

Mjerač otkucaja srca neophodan je kako biste saznali koliko vam srce otkucava tijekom tjelesne aktivnosti. A ovo će vam dati priliku:

Odaberite pravi tempo vježbanja;
Pronađite idealno vrijeme za pauze;
Izračunajte trajanje pauza i shvatite koje vrijeme odmora idealno vraća snagu.

Svi satovi su programirani da odrede vaš MHR (maksimalni broj otkucaja srca) oduzimanjem vaše dobi od 220.
Primjer. Ako imate 20 godina, tada je vaš maksimalni broj otkucaja srca: 220 - 20 = 200 otkucaja u minuti. Ovaj pokazatelj se uzima kao glavni (100%). Zatim se iz njega izračunavaju svi brojevi (kao postotak).

Postoje stotine proizvođača koji na tržište isporučuju sportske satove. Među njima ste vjerojatno vidjeli:

polarni;
Suunto;
Oregon;
CardioSport;
Sanitas;
Beurer;
Sigma SPORT i drugi.

Svaki proizvođač ima vlastitu liniju monitora otkucaja srca. Najpoznatiji modeli za amatere:

Suunto M2 Lime. Monitor otkucaja srca s pedometrom, satom i funkcijama alarma. Tu je remen za prsa i analogni podatkovni senzor. Trošak oko 5000 rubalja;
Beurer PM15 - ovaj model sportskog pulsmetra nije opremljen remenom, a podaci o otkucajima srca se utvrđuju dodirivanjem prstom na dodirnu ploču. Trošak 2500 rubalja;
Sigma RC 15.11;
Beurer PM25 i drugi.

Profesionalci odabiru skuplje proizvode opremljene sljedećom funkcionalnošću:

Polar FT80WD+FlowLink;
Bicikl Polar RS800CX Novo;
Polar CS200cad N.

Mali pregled modela pulsmetara za ruku - kliknite na.

Trenutno postoji širok izbor uređaja koji vam omogućuju praćenje stanja srca osobe. To uključuje narukvice za fitness, sportske satove i jednostavno trake za prsa s bežičnim senzorom za prijenos informacija na telefon ili tablet. Sva njihova funkcionalnost može se sustavno podijeliti u 13 važnih točaka, koje ćemo razmotriti u nastavku.

Radni sati

Što više zvona i zviždaljki, to je sat gladniji energije. Bez GPS-a, monitori otkucaja srca troše približno istu količinu energije kao i ručni sat. Prisutnost GPS senzora ubrzava potrošnju energije (nakon 7-25 sati korištenja bit će potrebno ponovno punjenje).

Način montaže i vrsta senzora

Senzor otkucaja srca može biti u obliku prsnog remena, koji je pričvršćen na minimalnoj udaljenosti od srca.

Da bismo razumjeli princip rada, istaknimo prsni remen kao osnovu koja prikuplja informacije. Nakon toga se primljene informacije mogu prenijeti putem Bluetootha na:

Sportski ručni sat koji izravno prikazuje otkucaje srca sa senzora na prsima;
Pametni telefon ili tablet koji obrađuje informacije pomoću aplikacija.

Svaka metoda ima svoje prednosti i nedostatke; sat je prikladan zbog svoje kompaktnosti i mobilnosti, jer je stalno na zapešću i sportaš može vidjeti svoj puls u bilo kojem trenutku. Prikaz na telefonu nema takvu mobilnost, ali možete spremiti rezultate, pratiti grafikon promjena otkucaja srca i još mnogo toga.

Na početku članka naveli smo popularne modele satova, ali ovdje su uređaji "pojas + telefon":

1. Samsung EI-HH10NN košta 1950 rubalja, radi samo sa Samsung telefonima.
2. Polar H7 hibridni remen, pogodan za sve moderne pametne telefone s podrškom za Bluetooth, kao i brendirane satove Polar.

remen Polar H7

Primjer rada senzora s remenom za prsa:

Touchpad
Puls se utvrđuje dodirivanjem prstom posebnog senzora s vanjske strane sata. Ova vrsta mjerača otkucaja srca pogodna je za amatere koji ne trebaju pratiti svoj puls u stvarnom vremenu, već samo trebaju znati broj otkucaja srca u određeno vrijeme.

Učinkovitost rada je manja, rezultati su često “off”. Ali niska cijena čini takve satove atraktivnim za one koji se bave sportom na amaterskoj razini.
Popularni predstavnici: Beurer PM15, Beurer PM18 (model s pedometrom).

Sportske narukvice s unutarnjim senzorom
U suštini to su satovi, iako se zovu narukvice. Glavna razlika od gore opisanih varijacija je u tome što sat prima podatke o otkucajima srca od senzora koji se nalazi na unutarnjoj strani narukvice. Odnosno, nemaju remen za prsa i ne morate staviti prst na sat.

Fitness narukvica Fitbit Charge HR

Dostupan sa ili bez displeja. Glavna zadaća fitness narukvice je prijenos informacija na pametni telefon, gdje se u posebnoj aplikaciji izračunavaju metrike otkucaja srca, pedometra, potrošnje kalorija itd.

Trošak sportskih narukvica s monitorom otkucaja srca veći je od jednostavnog sata s prsnim senzorom i počinje od 10 tisuća rubalja. Na primjer, model Fitbit Charge HR košta 11.000 rubalja, popularna narukvica Polar Loop košta 10.900 rubalja, Samsung Gear S košta 17.360 rubalja.

Pažnja! Cijena satova za mjerenje otkucaja srca uvelike varira. Najjednostavniji modeli mogu se naći za 1500 rubalja. Cijena za ozbiljne i moćne "počinje" od 15.000 rubalja. Što je model skuplji, to ima više dodatnih funkcija.

Minimalne potrebne sposobnosti su pokazatelj vremena vježbanja i traka pulsa. Usput, linija pulsa čini sat popularnim ne samo među sportašima. Uređaj je neophodan za one koji pate od aritmije i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava.

Pedometar

Ova se značajka često dodaje satovima s monitorom otkucaja srca. To nema poseban utjecaj na cijenu, pa ovu stavku treba promatrati sa stajališta svrsishodnosti. Ako stalno hodate ili trčite, onda ima smisla odabrati sat s pedometrom za izračunavanje udaljenosti, broja koraka itd.

Dodatne funkcije mjerača otkucaja srca

1. Komunikacija s računalom

Korisna opcija koja će vam omogućiti da ne prebacujete podatke o treningu ručno u svoj dnevnik. Na taj način štedite vrijeme na unosu podataka. Vrlo je lako i jednostavno, jer će sve biti automatski. Trebate samo instalirati službeni program na svoje računalo, na njega spojiti monitor otkucaja srca i preuzeti sve informacije o povijesti vašeg treninga.
Moguće je prijaviti se na svoj osobni račun na web stranici proizvođača. To će vam omogućiti da podatke o tjelesnoj aktivnosti pokažete svom treneru, obitelji i prijateljima.

2. Snimanje povijesti treninga

Monitor otkucaja srca pamti povijest vaših aktivnosti: intenzitet vježbi, vrijeme izvođenja, broj otkucaja srca, puls i druge parametre. Ovo je zgodno za one koji vode fitness dnevnik, a gnjavaža oko popunjavanja podataka je nekoliko puta manja.

Za one koji rade “s vremena na vrijeme” i često bacaju rokovnik na policu, ova opcija nije od koristi.

3. Pratite potrošene kalorije

Tehnika izračunava broj sagorjelih kalorija na temelju intenziteta pulsa. Naravno, to daje samo približne rezultate, pa je važnost opcije upitna. Može se koristiti kao neka vrsta "referentne točke" za daljnje praćenje potrošnje kalorija.

Sat ne može točno znati koliko je osoba potrošila energije, jer na ovaj pokazatelj utječu mnogi čimbenici: težina, brzina metabolizma, omjer mišića i masti u tijelu. Ali, nakon što ste izmjerili potrošnju kalorija tijekom prvog treninga, sljedeći put ćete moći točno znati koliko ste vježbali, jer će se izračun temeljiti na istim pokazateljima kao i prvi put. A uspoređujući rezultate i znajući sigurno da izračun uvijek slijedi istu formulu, moći ćete izračunati individualne programe treninga.

4. Vrijeme kruga i prosječni broj otkucaja srca

Za sportaše koji treniraju u intervalima. Ova vam opcija pomaže zabilježiti kako se vaši rezultati mijenjaju iz jednog odjeljka u drugi. Funkcija se može naći čak iu jeftinim modelima. Ali malo tko ga koristi (zbog njegove specifičnosti).

5. Definicija “zone sagorijevanja masti”

Opcija vam omogućuje da razumijete radnje koje će donijeti maksimalnu korist od vašeg vježbanja (tzv. "zona sagorijevanja masti"). Jednostavan i jeftin mjerač otkucaja srca izračunat će 3 zone. Profesionalni i skupi će “naći” do 5.

Pažnja! "Zona sagorijevanja masti" samo je približan pokazatelj koji izračunava stroj na temelju određenih podataka. Stoga ga nemojte tretirati kao lijek za sve bolesti.

Ovu zonu možete izračunati sami. Karvonenova formula će vam pomoći (to je ono što je uključeno u većinu algoritama). Ujedno ćete malo protegnuti mozak.

Ispod je tablica s približnim brojem otkucaja srca, čije će održavanje imati blagotvoran učinak na cjelokupno zdravlje osobe:

Aerobni otkucaji srca

50-85%

Maksimalni broj otkucaja srca
Dob	Otkucaja u minuti	Otkucaja u minuti
20	100–170	200
25	98–166	195
30	95–162	190
35	93–157	185
40	90–153	180
45	88–149	175
50	85–145	170
55	83–140	165
60	80–136	160
65	78–132	155
70	75–128	150

6. Prisutnost zvučnog signala o promjeni pulsa

Ova je opcija idealna za one čiji broj otkucaja srca stalno skače. Čim broj otkucaja srca poraste iznad postavljene norme, uređaj emitira upozoravajući "škrip" (ili vibrira).

PAŽNJA! Još jedna funkcija može biti korisna za one koji su navikli sažalijevati se tijekom treninga. Ako usporite ritam treninga ili se počnete ulijeniti, vaš puls će to "dojaviti" pulsmetru, a on će vam odmah javiti zvučnim signalom.

7. Test kondicije

Malo je vjerojatno da će ova funkcija biti korisna profesionalcima koji znaju svoje opterećenje, slijed i tempo vježbi. Namijenjen je onima koji su jučer ležali na kauču, a danas su donijeli hrabru odluku bezglavo uroniti u zdrav način života.

Pulsomjer vas poziva na kratki test (kao u poznatim fitness centrima). Nakon analize rezultata, uređaj "proizvodi" program vježbanja prikladan vašoj razini treniranosti.

Pažnja! Ne možete “preopteretiti” tijelo naglim kilometrima trčanja i dizanja utega od 20 kg. Povećanje opterećenja treba biti postupno. Kondicijski test će vam pokazati koji točno.

8. Isti GPS

Sportski sat s GPS funkcijom doista je nešto vrijedno preporuke. Bez ove opcije nemoguće je zamisliti jutarnje trčanje, vožnju biciklom, trkačko hodanje ili druge aktivne sportove u kojima se morate kretati po okolici. Zahvaljujući ugrađenim senzorima, sustav će vas obavijestiti:

O broju prijeđenih kilometara;
O prosječnoj brzini kretanja;
O specifičnostima uspona i drugim karakteristikama.

Podaci o nagibu i nadmorskoj visini dostupni su samo na uređajima s barometarskim visinomjerom. Ali ne biste ih trebali shvatiti kao istinu: tijekom treninga oprema će vam pokazati podatke koji su 2-3 puta napuhani. Kada se povežete s računalom, sustav će dotjerati informacije i dati vam točne podatke.

GPS je dostupan samo na satovima koji rade izravno s telefonom ili spremaju podatke na računalo. Na jednostavnim modelima monitora otkucaja srca koji su dizajnirani za rad samo sa satovima, nećete pronaći takvu funkciju.

9. Sposobnost kreiranja "vlastitih treninga" + promjena treninga

Još jedna "profesionalna" opcija koju sportaši trebaju za postizanje sljedeće visine. Omogućuje vam da postavite tempo i značajke vježbanja, ubrzate ili usporite od zadanog tempa. Tehnologija će vam reći kada je vrijeme da ubrzate ili usporite.

Druga opcija za "napredne" je promjena treninga. Prikladno za one koji uspiju skijati, trčati i plivati do mile volje u jednom terminu.

10. Prilagodite svoj zaslon

Još jedna opcija za sve. Individualne postavke omogućuju vam preciziranje podataka koji su vam potrebni tijekom treninga (do 12 parametara). Zahvaljujući njima možete kontrolirati signale svog tijela.

Pitanje je isplati li se platiti više za takav "zadovoljstvo": dodatna funkcija prilagodbe automatski će "povisiti" trošak.

Na kraju, mala tablica s opisom glavnih proizvođača.

Ostali brendovi su manje poznati kupcima pa ih nema smisla predstavljati. No, većina “mračnih konja” stvorena je za one koji negiraju inovativnost i zagovaraju konzervativizam u svakom detalju.