Εάν παίζετε αθλήματα, θέλετε να χάσετε βάρος ή απλά παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας, τότε το θέμα των μετρητών καρδιακών παλμών θα πρέπει να σας ενδιαφέρει. Τα πρώτα τέτοια gadgets για οικιακή χρήση άρχισαν να παράγονται στη δεκαετία του '80. Από τότε, χρησιμοποιούνται ενεργά από αθλητές που θέλουν να παρακολουθούν το έργο της καρδιάς τους, γιατί αυτό είναι σημαντικό τόσο από την άποψη της υγείας όσο και για την επίτευξη της μέγιστης αποτελεσματικότητας της προπόνησης. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να επιλέξετε ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακού παλμού, τι να αναζητήσετε και επίσης να μάθουμε ποιες είναι οι καλύτερες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών στην αγορά.

Γιατί χρειάζεστε συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών;

Το όνομα αυτής της συσκευής μας λέει ένα προφανές πράγμα. Απαιτείται συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για τη μέτρηση του σφυγμού σας, π.χ. παρακολουθήστε τον καρδιακό ρυθμό σε πραγματικό χρόνο, καταγράψτε τα φορτία αιχμής και αντιδράστε σε αυτά με συγκεκριμένο τρόπο. Για κάθε τύπο σωματικής δραστηριότητας, υπάρχει ένας βέλτιστος καρδιακός ρυθμός και αν θέλετε η προπόνησή σας να είναι ωφέλιμη, όχι επιβλαβής για την υγεία σας και να οδηγεί στην επίτευξη των στόχων σας, τότε ο καρδιακός σας ρυθμός δεν πρέπει να υπερβαίνει ορισμένες τιμές. Το εύρος αυτών των τιμών συνήθως ονομάζεται ζώνη στόχου.

Οι ζώνες-στόχοι και ο μέγιστος επιτρεπόμενος καρδιακός ρυθμός υπολογίζονται με τη μέθοδο του Martti Karvonen, Φινλανδού ιατρού. Σύμφωνα με τη μέθοδό του , μέγιστος καρδιακός ρυθμός(MHR) = (220 – ηλικία). Εάν είστε 20 ετών, τότε το MHR θα είναι 200 ​​συσπάσεις/λεπτό, εάν είστε 40 – 180 συσπάσεις/λεπτό κ.λπ.

Διακρίνονται οι ακόλουθες ζώνες στόχου:

• Το 50-60% του MHR είναι η ζώνη των ελαφρών φορτίων που συμβάλλουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση.
• Το 60-70% του MHR είναι η «θεραπευτική ζώνη», ελαφρά φορτία για κακώς εκπαιδευμένους αθλητές. Με αυτόν τον καρδιακό ρυθμό, πραγματοποιείται μια πρωινή προθέρμανση ή ένας γρήγορος περίπατος. Τα φορτία με τέτοιο παλμό μπορούν να βελτιώσουν την αντοχή και να κάψουν λίπος.
• Το 70-80% του MHR είναι η ζώνη «γυμναστικής». Αυτός ο καρδιακός ρυθμός είναι χαρακτηριστικός για τζόκινγκ και αναρρίχηση σκαλοπατιών. Η προπόνηση σε αυτή τη ζώνη στόχο προάγει την καύση λίπους και την απώλεια βάρους.
• Το 80-90% του MHR είναι η «αερόβια ζώνη». Με έναν τέτοιο παλμό, δεν καίγονται μόνο λίπη, αλλά και υδατάνθρακες και επιτυγχάνονται μέγιστα αποτελέσματα. Αυτός ο παλμός είναι χαρακτηριστικός για αθλητικούς χορούς.
• Το 90-95% του MHR είναι η «αναερόβια ζώνη», οι υδατάνθρακες καταναλώνονται και η αντοχή εκπαιδεύεται. Αυτή η περιοχή στόχος φιλοξενεί ποδηλασία, πατινάζ στον πάγο, σκι και άλλα ενεργά αθλήματα.
• πάνω από το 95% του MHR είναι η ζώνη μέγιστου φορτίου, που προορίζεται μόνο για επαγγελματίες αθλητές. Για τους απλούς ανθρώπους, αυτά είναι πολύ υψηλά και πολύ επικίνδυνα φορτία.

Οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών συνήθως μετρούν τον καρδιακό σας ρυθμό σε πραγματικό χρόνο, αναφέρουν τη μετάβαση από τη μια ζώνη στην άλλη και εμφανίζουν μέγιστες τιμές καρδιακών παλμών.

Τύποι μετρητών καρδιακών παλμών

Όλα τα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών στην αγορά, και υπάρχουν πολλά από αυτά, μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους:

• με τηλεχειριστήριο ή εξωτερικό αισθητήρα?
• με ενσωματωμένο αισθητήρα.

Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών, οι οποίες συλλέγουν πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό και τις μεταδίδουν για επεξεργασία σε άλλη συσκευή(smartphone, βραχιόλι γυμναστικής, υπολογιστής). Αυτά περιλαμβάνουν τους ακόλουθους τύπους παρακολούθησης καρδιακών παλμών:

Ένας εξωτερικός αισθητήρας μπορεί να μεταδώσει αναλογικού τύπου σήμα, χάρη στο οποίο τα δεδομένα μπορούν να διαβαστούν από τον προσομοιωτή ή το smartphone. Αλλά κατά τη διάρκεια της ομαδικής προπόνησης, η συσκευή ανάγνωσης μπορεί να λάβει ένα σήμα από το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών κάποιου άλλου και κοντά σε ένα καλώδιο τροφοδοσίας, το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορεί να αποτύχει εντελώς. Αισθητήρας ψηφιακού τύπουδεν θα μπορεί να μεταδώσει δεδομένα στον προσομοιωτή, αλλά δεν φοβάται τις παρεμβολές και μεταδίδει πιο ακριβή δεδομένα.

Οι περισσότεροι αισθητήρες σήμερα χρησιμοποιούν τεχνολογία επικοινωνίας δεδομένων Bluetooth. Η τεχνολογία μπορεί να βρεθεί σε ακριβότερες συσκευές ANT+, που εξασφαλίζει συμβατότητα με μια μεγάλη γκάμα συσκευών και αυτή η τεχνολογία κερδίζει και από πλευράς αποτελεσματικότητας.

Τρώω gadget με ενσωματωμένη παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Μετρούν οι ίδιοι τον παλμό και επεξεργάζονται τα δεδομένα που λαμβάνονται. Αυτή η επιλογή δεν είναι πολύ κατάλληλη για τακτική προπόνηση - μάλλον για μετρήσεις μίας χρήσης, αλλά υπάρχουν εξαιρέσεις. Αυτή η ομάδα συσκευών περιλαμβάνει ένα βραχιόλι γυμναστικής και ένα δαχτυλίδι παρακολούθησης καρδιακών παλμών.

Πρόσθετες λειτουργίες παρακολούθησης καρδιακών παλμών

Εκτός από τη μέτρηση του καρδιακού παλμού, οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού, ανάλογα με το μοντέλο, ενδέχεται να διαθέτουν επίσης ένα σύνολο πρόσθετων λειτουργιών, μεταξύ των οποίων είναι οι ακόλουθες:

• υπολογισμός της ταχύτητας και της απόστασης που διανύθηκε·
• μετρώντας θερμίδες. Πραγματοποιούνται βάσει δεδομένων καρδιακού ρυθμού, π.χ. με μεγάλο βαθμό σύμβασης, αλλά εξακολουθεί να είναι ενδιαφέρον.
• διατήρηση ιστορικού εκπαίδευσης.
• γύρους, χρόνος γύρου και μέσος καρδιακός ρυθμός. Η λειτουργία θα ενδιαφέρει όσους οδηγούν ή τρέχουν την ίδια απόσταση κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και θέλουν να παρακολουθούν τα αποτελέσματα.
• ζώνες στόχου. Το απλούστερο μοντέλο θα υπολογίσει τρεις ζώνες-στόχους με βάση την ηλικία και το φύλο σας, τα πιο ακριβά μοντέλα – 5-6 ζώνες.
• μπιπ ή δόνηση όταν μετακινείστε από τη μια ζώνη στην άλλη. Η λειτουργία είναι απαραίτητη για όσους δεν θέλουν να υπερβούν ορισμένες τιμές καρδιακών παλμών.
• τεστ φυσικής κατάστασης. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό για όσους έχουν μόλις ξεκινήσει το μονοπάτι εκπαίδευσης. Αυτό είναι κάτι σαν ένα εισαγωγικό τεστ από έναν προπονητή φυσικής κατάστασης και τον καθορισμό του σχήματός σας.
• λειτουργία ανάκτησης. Σας επιτρέπει να μετράτε το χρόνο κατά τον οποίο ο καρδιακός σας ρυθμός επανέρχεται στο φυσιολογικό μετά την άσκηση. Ενδιαφέρον για όσους κάνουν διαλειμματική προπόνηση και σπριντ.
• Η λειτουργία εμφάνισης της ώρας, του τρέχοντος καρδιακού ρυθμού, καθώς και ένα ξυπνητήρι, χρονόμετρο και χρονόμετρο είναι διαθέσιμες σε όλες τις οθόνες καρδιακών παλμών με οθόνη.
• Τα περισσότερα μοντέλα διαθέτουν συγχρονισμό με smartphone, βραχιόλι γυμναστικής και υπολογιστή. Μερικοί μπορούν ακόμη και να συγχρονιστούν με κάμερες δράσης.
• Η ενσωματωμένη μονάδα GPS θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την απόσταση που διανύσατε, την ταχύτητα, τις κλίσεις, τις αναβάσεις και τις καταβάσεις.

Ξεχωριστά, σημειώνουμε τα αδιάβροχα μοντέλα, τα οποία θα είναι χρήσιμα για προπόνηση σε πισίνες. Κατά κανόνα, οι οθόνες καρδιακών παλμών τροφοδοτούνται από τις δικές τους μπαταρίες, αλλά υπάρχουν μοντέλα με μπαταρίες μιας χρήσης. Θα πρέπει να τα αλλάζετε λιγότερο συχνά από την επαναφόρτιση της μπαταρίας.

Τα καλύτερα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών

POLAR H10

Εταιρία Η POLAR είναι πρωτοπόρος στον τομέα των οικιακών καρδιακών μετρητών. Από την κυκλοφορία του πρώτου
Έχουν περάσει περισσότερα από 30 χρόνια από ένα τέτοιο gadget και σήμερα ο κατασκευαστής μπορεί να καυχηθεί για μια εντυπωσιακή γκάμα και μια σειρά από δικές του εξελίξεις. Ανάμεσα στα νέα προϊόντα μπορούμε να ξεχωρίσουμε το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών στο στήθος POLAR H10. Αντικατέστησε το POLAR H7, το οποίο σημείωσε μεγάλη επιτυχία.

Ο αισθητήρας είναι στερεωμένος σε μια ελαστική ταινία από πολυαμίδιο, πολυουρεθάνη, ελαστάνη και πολυεστέρα. Οι κουκκίδες σιλικόνης σε αυτό εμποδίζουν την ολίσθηση, ένα βολικό κούμπωμα σάς επιτρέπει να στερεώνετε με ασφάλεια το gadget και η ενσωματωμένη ζώνη πρόσθετα ηλεκτρόδια μειώνουν το σφάλμα μέτρησηςαποτρέποντας παρεμβολές. Ο ίδιος ο αισθητήρας ζυγίζει 21 g, ο ιμάντας ζυγίζει άλλα 39 g. Σύνολο 60 γρ, που είναι 20 g λιγότερο από το POLAR H7. Ταυτόχρονα, η εταιρεία κατάφερε να ενσωματώσει στον αισθητήρα μια διπλάσια χωρητικότητα μπαταρίας. Τώρα είναι αρκετό για 400 ώρες προπόνηση. Ο αισθητήρας λειτουργεί στην περιοχή θερμοκρασίας από -10 έως +50 0 C, σας επιτρέπει να βουτήξετε βάθος έως 30 μέτρα.

Το μοντέλο δεν έχει δική του οθόνη - μεταδίδει όλα τα δεδομένα σε smartphone (σε ειδική εφαρμογή) ή βραχιόλι γυμναστικής χρησιμοποιώντας Bluetooth, σε συχνότητα 5 kHz. Επιπλέον, της δόθηκε η ευκαιρία μετάδοση δεδομένων καρδιακού ρυθμού σε κάμερεςΓίνε επαγγελματίας. Τώρα μπορείτε να επικαλύψετε δεδομένα καρδιακών παλμών σε βίντεο σκηνών δράσης - θα αποδειχθεί ακόμα πιο εντυπωσιακό και διασκεδαστικό. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του μοντέλου είναι η ενσωματωμένη μνήμη για μία προπόνηση. Εάν δεν έχετε μαζί σας smartphone ή δεν μπορείτε να το πάρετε μαζί σας στην προπόνηση, ο αισθητήρας θα καταγράψει τα πάντα στη μνήμη του. Μπορείτε να αγοράσετε το gadget για 6.390 ρούβλια στο κατάστημα Inspector Gadgets χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο.

ΠΟΛΙΚΟ ΟΗ1

Άλλο ένα ενδιαφέρον gadget από διάσημη εταιρεία. Η συσκευή προορίζεται για Τοποθετείται στο αντιβράχιο, στο χέρι ή στον καρπό, εξοπλισμένο με οπτικό αισθητήρα 6 διόδων, δεν έχει δική του οθόνη - όλα τα δεδομένα μεταφέρονται σε ένα smartphone σε ειδική εφαρμογή μέσω Bluetooth. Το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι πολύ άνετο στη χρήση, δεν περιορίζει την κίνηση και η ρύθμιση της ζώνης είναι ομαλή.

Ταιριάζει σε μικρό αισθητήρα μνήμη για 200 ώρες προπόνησης, ο χρόνος λειτουργίας χωρίς επαναφόρτιση είναι 12 ώρες. Το μοντέλο μπορεί να προταθεί με ασφάλεια σε όσους πάνε για κολύμπι, αφού είναι αδιάβροχο σε βάθος έως και 30 μέτρα. Το μοντέλο κοστίζει περίπου 5.600 ρούβλια.

Garmin Hrm Tri

Ένα πολύ υψηλής ποιότητας παρακολούθηση καρδιακών παλμών από μια εταιρεία που γνωρίζει πολλά για τα gadgets γυμναστικής. Ο ιχνηλάτης συνδέεται στο στήθος χρησιμοποιώντας έναν άνετο ιμάντα και μεταδίδει δεδομένα στο ζευγαρωμένο ρολόι χρησιμοποιώντας ANT+. Υποστηρίζεται συγχρονισμός με τα περισσότερα μοντέλα ρολογιώνGarmin. Δεδομένου ότι η μετάδοση δεδομένων μέσω ANT+ είναι αδύνατη στο νερό, ο αισθητήρας αποθηκεύει όλα τα δεδομένα στη μνήμη του και στη συνέχεια, όταν ολοκληρωθεί η προπόνηση στην πισίνα, τα μεταδίδει στο ρολόι. Η μνήμη είναι αρκετή για 20 ώρες εγγραφής.

Εκτός από τον καρδιακό ρυθμό, ο αισθητήρας μετρά τον ρυθμό, την κατακόρυφη ταλάντευση και τον χρόνο επαφής με το έδαφος.Οι δυνατότητες της τυπικής εφαρμογής είναι αρκετά εκτεταμένες. Αυτό δεν σημαίνει μόνο τη συλλογή των δικών σας αποτελεσμάτων και τον προγραμματισμό προπονήσεων, αλλά και τη δυνατότητα να μοιράζεστε τα επιτεύγματά σας με άλλους χρήστες. Κοστίζει περίπου 7500 ρούβλια.

Sigma PC 15.11

Ένα από τα πιο δημοφιλή αναλογικά όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Το κιτ αποτελείται από ένα ρολόι, το οποίο διαθέτει αδιάβροχη θήκη, και έναν αισθητήρα στήθους με ζώνη, ο οποίος λαμβάνει δεδομένα καρδιακών παλμών και μεταδίδει τις πληροφορίες στο ρολόι με αναλογικό τρόπο.

Το gadget μετρά τον μέσο, ​​κανονικό και μέγιστο καρδιακό ρυθμό, εμφανίζει αμέσως τα δεδομένα στην οθόνη και αν συμβεί κάτι, δίνει προειδοποιητικά σήματα ήχου ή φωτός. Το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών μπορεί να μετρήσει τις ζώνες-στόχους, τον χρόνο προπόνησης, τους γύρους και τις θερμίδες. Ένα μπόνους είναι η λειτουργία ενός κανονικού ρολογιού, χρονόμετρου και ημερομηνίας. Για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες μπορούν να προβληθούν στο σκοτάδι, χρησιμοποιείται οπίσθιος φωτισμός. Το μοντέλο κοστίζει περίπου 4000 και προκαλεί μόνο θετικά συναισθήματα στους αθλητές.

Wahoo Fitness TICKR X

Η νέα σειρά μόνιτορ καρδιακών παλμών από την Wahoo Fitness αποδείχθηκε απόλυτα ισορροπημένη από όλες τις απόψεις. Ο αισθητήρας στο TICKR X στον ιμάντα στήθους σάς επιτρέπει να αναλύετε τον καρδιακό ρυθμό και τα μοτίβα κίνησης, εξάγοντας συμπεράσματα όχι μόνο για την ένταση της προπόνησης, αλλά και για την ορθότητά της. Τα δεδομένα μπορούν να μεταδοθούν είτε μέσω Bluetooth και μέσω ANT+.

Το gadget καταγράφει τον καρδιακό ρυθμό και μετράει ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται καθορίζει τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς και μια σειρά από άλλους δείκτες σημαντικούς για τους αθλητές, συμπεριλαμβανομένων ρυθμόςστην ποδηλασία, κατακόρυφη ταλάντωση και χρόνος επαφής με το έδαφοςγια τρέξιμο κλπ. Ο αισθητήρας έχει ενσωματωμένη μνήμη, αλλά μπορεί να συγχρονιστεί με ένα smartphone και να στείλει δεδομένα σε δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής. Υπάρχει επίσης η δική του εφαρμογή που σας βοηθά να επιλέξετε τη σωστή προπόνηση για να πετύχετε τους στόχους σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι είναι αδιάβροχο, αν και έχει βάθος μόλις 1,5 m, επομένως δεν αποτελεί επιλογή για κολυμβητές. Αυτή η λειτουργική παρακολούθηση καρδιακών παλμών κοστίζει περίπου 4.700 ρούβλια.

Nexx HRM-02

Μια από τις καλύτερες προσφορές της αγοράς. Το μοντέλο είναι τέλειο για όσους μόλις αρχίζουν να αθλούνται. Η υπερβολικά εκτεταμένη λειτουργικότητα μιας συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών θα παρεμποδίσει απλώς και αυτό το gadget έχει ελάχιστες δυνατότητες. Ο αισθητήρας είναι στερεωμένος στο στήθος με ελαστικό ιμάντα και μεταδίδει δεδομένα στο smartphone. επινόημα Συμβατό με τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής.Το μειονέκτημα του μοντέλου είναι ότι δεν λειτουργεί με συσκευές Samsung που βασίζονται στο Android 5.1, αλλά ακόμη και αυτό δεν κάνει αυτό το άλογο εργασίας λιγότερο ελκυστικό, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη την τιμή των 1.500 ρούβλια.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Μια άλλη φθηνή συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος. Κατασκευάζεται στην Κίνα, μεταδίδει δεδομένα μέσω Bluetooth και μπορεί να μετρήσει τις θερμίδες που καίγονται και τα βήματα. Επιπλέον, το μοντέλο μπορεί να ειδοποιεί τον χρήστη όταν ο καρδιακός ρυθμός γίνεται υψηλός. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του μοντέλου είναι η παρουσία ενός εκπαιδευτή φωνητικής φυσικής κατάστασης. Το gadget έχει τη δική του εφαρμογή, με την οποία μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ατομικό πρόγραμμα προπόνησης. Το μειονέκτημα του μοντέλου είναι το μεγάλο του βάρος (140 g), σε σύγκριση με τα ανάλογα, αλλά η τιμή δεν είναι κακή - περίπου 1050 ρούβλια.

Φυσικά, μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών δεν θα αντικαταστήσει έναν προπονητή και την κοινή λογική, αλλά μπορεί να γίνει ένας εξαιρετικός βοηθός στην πορεία προς ένα υγιές, δυνατό και ανθεκτικό σώμα.

Χρόνος ανάγνωσης: 21 λεπτά

Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι μια συσκευή μέτρησης που μετρά τον καρδιακό σας ρυθμό. Ονομάζεται επίσης παρακολούθηση καρδιακών παλμών.

Χρησιμοποιείται συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών να παρακολουθεί τη λειτουργία της καρδιάς, να αναλύει φορτία, να προσδιορίζει τις ζώνες καρδιακών παλμών και να υπερβαίνει αυτές τις ζώνες.Ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών μοντέλων για παρακολούθηση καρδιακών παλμών πωλείται στην αγορά αθλητικών ειδών. Ας μάθουμε σε τι χρησιμεύει η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα πλεονεκτήματά της, πώς να διαλέξετε, και επίσης να δούμε τα πιο δημοφιλή μοντέλα μετρητών καρδιακών παλμών στην αγορά.

Παρακολούθηση καρδιακών παλμών: σε τι χρησιμεύει και ποια είναι τα πλεονεκτήματα

Εάν χρειάζεστε πληροφορίες σχετικά με το πώς λειτουργεί η καρδιά σας κατά τη διάρκεια της άσκησης, τότε μια συσκευή όπως η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι απαραίτητη. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών βοηθά στη διατήρηση του επιθυμητού καρδιακού ρυθμού, μετρά τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται και παρακολουθεί τη λειτουργία της καρδιάς και τον φόρτο εργασίας.Τις περισσότερες φορές, ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της διαλειμματικής και καρδιο προπόνησης, αλλά θα είναι χρήσιμο και κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης. Επιπλέον, η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια των ημερήσιων δραστηριοτήτων για την παρακολούθηση της καρδιακής λειτουργίας.

Ποιος μπορεί να χρειαστεί συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών;

• Για όσους κάνουν cardio προπόνηση για να χάσουν βάρος ή να αναπτύξουν αντοχή.
• Για όσους κάνουν διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT).
• Για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα και πρέπει να ελέγχουν τον καρδιακό τους ρυθμό.
• Για όσους θέλουν να ελέγχουν τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Και επίσης για όσους θέλουν να βελτιώνουν τακτικά τα αποτελέσματά τους χωρίς να βλάπτουν την υγεία τους.

Γιατί είναι ακόμη απαραίτητο να μετράτε τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης; Ανάλογα με τον παλμό ή τον καρδιακό σας ρυθμό (συντομογραφία HR), το σώμα σας θα χρησιμοποιεί διαφορετικές πηγές ενέργειας. Με βάση αυτό, υπάρχουν διάφορες ζώνες φόρτωσης που καθορίζουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας:

Το υποδεικνυόμενο ποσοστό λαμβάνεται από τη μέγιστη τιμή καρδιακού ρυθμού. Για να το υπολογίσουμε, χρησιμοποιούμε τον τύπο: Μέγιστος καρδιακός ρυθμός = 220 – ηλικία.

Αντίστοιχα, για να χρησιμοποιήσει το σώμα ως πηγή τα λιπαρά οξέα, αρκεί να κρατήσει τον παλμό στη ζώνη του 60-70% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού. Για παράδειγμα, εάν η ηλικία σας είναι 30 ετών, τότε οι ακόλουθοι υπολογισμοί θα χρησιμοποιηθούν για τον υπολογισμό του πιθανού εύρους του καρδιακού σας παλμού:

• Κατώτερο όριο = (220-30)*0,6=114
• Ανώτερο κατώφλι = (220-30)*0,7=133

Με τέτοιο παλμό (114-133 κτύπους ανά λεπτό)μπορείτε να εξασκηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, διατηρώντας έναν συνεχή ρυθμό. Σε αυτή την περίπτωση, η άσκηση θα είναι αερόβια, δηλαδή με χρήση οξυγόνου. Τέτοιες ασκήσεις καρδιο βοηθούν στην καύση λίπους και στην εκγύμναση της καρδιάς.

Εάν κάνετε διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (για παράδειγμα, προπόνηση σύμφωνα με το πρωτόκολλο Tabata), τότε τις στιγμές αιχμής ο καρδιακός σας ρυθμός θα πρέπει να είναι στην αναερόβια ζώνη, δηλ. 80-90% του μέγιστου καρδιακού παλμού:

• Κατώτερο όριο = (220-30)*0,8=152
• Ανώτερο κατώφλι = (220-30)*0,9=171

Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών σάς βοηθά να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό και να τον διατηρείτε στη ζώνη που ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις σας.Εάν το επιτρέπει το μοντέλο παρακολούθησης καρδιακών παλμών, μπορείτε να ορίσετε τις ζώνες καρδιακών παλμών που σας ενδιαφέρουν και θα ειδοποιηθείτε όταν ο καρδιακός σας ρυθμός φύγει από την καθορισμένη ζώνη.

Πλεονεκτήματα ενός μετρητή καρδιακών παλμών:

• Μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών προστατεύει την καρδιά σας από υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης επειδή παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό.
• Θα ασκηθείτε στη ζώνη καρδιακών παλμών που χρειάζεστε - για καύση λίπους ή αντοχή, ανάλογα με τους στόχους σας, και επομένως προπονηθείτε πιο αποτελεσματικά.
• Με μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι εύκολο να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, να αναλύετε το επίπεδο φορτίου και την αντίληψή του από το σώμα.
• Θα ξέρετε ακριβώς πόσες θερμίδες κάψατε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια των κανονικών καθημερινών δραστηριοτήτων σας για να αξιολογήσετε την απόδοση του σώματός σας ή να παρακολουθήσετε τα επίπεδα άγχους σας.
• Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι απαραίτητη όταν τρέχετε ή περπατάτε γρήγορα στο δρόμο, όταν δεν υπάρχουν άλλες πηγές για τον προσδιορισμό του επιπέδου φορτίου.

Πολλά μηχανήματα καρδιαγγειακής άσκησης διαθέτουν ήδη ενσωματωμένο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών. Αλλά πρώτα, τέτοιες συσκευές παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού δείχνουν ανακριβή δεδομένα, στα οποία είναι καλύτερα να μην βασίζεστε. Δεύτερον, για να καταγράψετε δεδομένα πρέπει να κρατάτε τις λαβές ενώ τρέχετε ή περπατάτε, κάτι που δεν είναι πάντα βολικό. Επομένως, εάν θέλετε να λαμβάνετε τα πιο ακριβή δεδομένα σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες, είναι καλύτερο να αγοράσετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χειροκίνητη παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σταματήσετε και να μετρήσετε τους παλμούς, καταγράφοντας τις προκύπτουσες τιμές. Ωστόσο, οι πρόσθετοι χειρισμοί κατά τη διάρκεια της προπόνησης δεν είναι πάντα βολικοί και οι λαμβανόμενες τιμές θα έχουν ισχυρό σφάλμα. Επιπλέον, η συνεχής διακοπή μειώνει τον καρδιακό σας ρυθμό, γεγονός που διαταράσσει τον ρυθμό της δραστηριότητας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι απαραίτητη: θα καταγράφει δεδομένα αμέσως σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Οι κύριες λειτουργίες της συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών:

• Παρακολούθηση καρδιακών παλμών (HR).
• Ρύθμιση ζώνης καρδιακού ρυθμού
• Ειδοποίηση αλλαγής ζώνης καρδιακού ρυθμού με ήχο ή δόνηση
• Υπολογισμός μέσου και μέγιστου καρδιακού παλμού
• Μετρητής θερμίδων
• Εμφάνιση ώρας και ημερομηνίας
• Χρονόμετρο, χρονόμετρο

Ορισμένες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών έχουν πρόσθετες λειτουργίες: Πλοήγηση GPS, ξυπνητήρι, βηματόμετρο, ιστορικό προπόνησης, αυτόματος υπολογισμός ζωνών προπόνησης, τεστ φυσικής κατάστασης, υπολογισμός καρδιακών παλμών για έναν μόνο γύρο (χρήσιμο για δρομείς), συγχρονισμός με εφαρμογές και υπολογιστή. Όσο περισσότερες λειτουργίες είναι εξοπλισμένη μια συσκευή, τόσο πιο ακριβή είναι.

Τύποι μετρητών καρδιακών παλμών

Οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορούν να χωριστούν σε 2 μεγάλες ομάδες: θώρακες(χρησιμοποιώντας ιμάντα στήθους) και καρπιαία. Μόνιτορ καρδιακών παλμών με ιμάντα στήθους που χρησιμοποιείται Ο πιο δημοφιλής στους επαγγελματίες, αλλά χάρη στις νέες τεχνολογίες, έχουν εμφανιστεί μοντέλα που σας επιτρέπουν να μετράτε με ακρίβεια τον σφυγμό σας χωρίς αισθητήρα στήθους.

Το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος είναι ένας αισθητήρας με ηλεκτρόδια που φοριέται κάτω από το στήθος και μεταδίδει δεδομένα σε ένα ρολόι δέκτη ή σε εφαρμογή για κινητά. Υπάρχουν δύο τύποι μοντέλων παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος, τα οποία διαφέρουν ως προς τη διαμόρφωση:

• Παρακολούθηση καρδιακών παλμών χωρίς δέκτη ρολογιού.Σε αυτήν την περίπτωση, τα δεδομένα μεταφέρονται στο smartphone μέσω τεχνολογίας Bluetooth Smart. Ο αισθητήρας συγχρονίζεται με ειδικές εφαρμογές στο smartphone, όπου αποθηκεύονται αυτόματα όλες οι απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες που καίγονται. Αυτό είναι βολικό για ανάλυση εκπαίδευσης, καθώς η εφαρμογή αποθηκεύει ολόκληρο το ιστορικό δεδομένων. Τις περισσότερες φορές, οι οθόνες καρδιακών παλμών συγχρονίζονται με εφαρμογές σε λειτουργικά συστήματα Android και iOS.
• Παρακολούθηση καρδιακών παλμών με δέκτη ρολογιού.Σε αυτήν την περίπτωση, ο αισθητήρας στέλνει δεδομένα στο ρολόι του δέκτη, όπου γίνεται επεξεργασία και μπορείτε να τα δείτε στην οθόνη. Τέτοια μοντέλα είναι πιο ακριβά, αλλά και πιο βολικά. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε επιπλέον smartphone, όλες οι πληροφορίες θα εμφανίζονται στο ρολόι. Για παράδειγμα, είναι πιο βολικό να χρησιμοποιείτε τέτοιες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών σε εξωτερικούς χώρους.

Εάν αγοράσετε ένα όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών με ρολόι, τότε δώστε επίσης προσοχή στον τύπο μετάδοσης δεδομένων. Υπάρχουν δύο τύποι μεταφοράς δεδομένων από τον ιμάντα στο στήθος στο ρολόι:

• Αναλογικός (μη κωδικοποιημένος) τύπος μετάδοσης δεδομένων.Μπορεί να υπόκειται σε ραδιοπαρεμβολές. Θεωρείται λιγότερο ακριβές, αλλά αν υπάρχει σφάλμα, είναι πολύ μικρό. Το αναλογικό όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορεί να συγχρονιστεί με εξοπλισμό καρδιαγγειακής άσκησης, συλλέγοντας δεδομένα καρδιακών παλμών από τη ζώνη σας. Αλλά εάν κάποιος στην άμεση γειτνίασή σας (εντός ενός μέτρου) χρησιμοποιεί συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών με τον ίδιο τύπο μετάδοσης δεδομένων, για παράδειγμα σε μια ομαδική προπόνηση, τότε ενδέχεται να προκύψουν παρεμβολές.
• Ψηφιακός (κωδικοποιημένος) τύπος μετάδοσης δεδομένων.Ένας πιο ακριβός και ακριβής τύπος μετάδοσης δεδομένων, που δεν υπόκειται σε παρεμβολές. Ωστόσο, μια ψηφιακή συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών δεν μπορεί να συγχρονιστεί με εξοπλισμό άσκησης.

Τόσο οι αναλογικές όσο και οι ψηφιακές συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι αρκετά ακριβείς, επομένως Ο τύπος μεταφοράς δεδομένων δεν παίζει καθοριστικό ρόλο κατά την επιλογή μιας συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών.Δεν έχει νόημα να πληρώνουμε επιπλέον για ψηφιακή μετάδοση δεδομένων.

Οθόνες καρδιακών παλμών καρπού

Η ευκολία των μόνιτορ καρδιακών παλμών καρπού είναι ότι δεν χρειάζεται να φοράτε λουρί στο στήθος με τον αισθητήρα. Για να μετρήσετε τα δεδομένα, χρειάζεστε μόνο ένα ρολόι που το φοράτε στον καρπό σας. Ωστόσο, αυτή η έκδοση των οθονών καρδιακού παλμού έχει επίσης μια σειρά από χαρακτηριστικά και μειονεκτήματα, επομένως, παρά τη φαινομενική ευκολία, τα όργανα παρακολούθησης καρδιακού παλμού καρπού εξακολουθούν να είναι λιγότερο δημοφιλή.

Υπάρχουν δύο τύποι συσκευών παρακολούθησης καρδιακού παλμού καρπού, οι οποίοι διαφέρουν ως προς την αρχή της παρακολούθησης του καρδιακού παλμού:

• Ο παλμός μετριέται κατά την επαφή των δακτύλων και του αισθητήραστην μπροστινή πλευρά της συσκευής. Απλώς τοποθετείτε το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών στον καρπό σας, το αγγίζετε και η συσκευή σας δίνει τις μετρήσεις του καρδιακού σας παλμού. Το μειονέκτημα μιας τέτοιας παρακολούθησης είναι ότι θα μετράτε τον σφυγμό σας όχι για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, αλλά κατόπιν ζήτησης, μόνο μετά από επαφή των δακτύλων και των ηλεκτροδίων σας στο σώμα. Αυτή η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι πιο κατάλληλη για τουρισμό, ορειβασία ή για όσους, λόγω περιορισμών υγείας, αναγκάζονται να παρακολουθούν περιοδικά τη ζώνη του καρδιακού παλμού τους.
• Ο παλμός μετριέται μέσω παρακολούθησηςπίσω από τα αιμοφόρα αγγεία. Η αρχή λειτουργίας τέτοιων μετρητών καρδιακού ρυθμού είναι η εξής: βάζετε το βραχιόλι στο χέρι σας, τα LED λάμπουν μέσα από το δέρμα, ο οπτικός αισθητήρας μετρά τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και ο αισθητήρας εμφανίζει τις τιμές που λαμβάνονται στην οθόνη του ρολογιού . Αλλά τα μειονεκτήματα τέτοιων συσκευών είναι επίσης προφανή. Για την ακρίβεια των δεδομένων, η ζώνη πρέπει να είναι σφιχτά σφιγμένη στον καρπό, κάτι που δεν είναι πάντα βολικό κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επιπλέον, η έντονη εφίδρωση ή ο βροχερός καιρός μπορεί να επηρεάσουν την απόδοση του αισθητήρα.

Φυσικά, ένα ρολόι είναι ένας πιο συνηθισμένος εξοπλισμός από έναν ιμάντα στο στήθος. Επομένως, εάν αισθάνεστε άβολα να φοράτε ζώνη κάτω από το στήθος σας, συνιστούμε να αγοράσετε μια δεύτερη έκδοση μιας συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών καρπού. Όμως, η ταλαιπωρία και η ταλαιπωρία είναι ίσως το μόνο επιχείρημα υπέρ ενός μετρητή καρδιακού παλμού στον καρπό. Οι περισσότεροι ασκούμενοι εξακολουθούν να επιλέγουν συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών με ιμάντα στήθους λόγω της ευκολίας και της ακρίβειας των δεδομένων.

Οι τιμές για μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών καθορίζονται από τις ακόλουθες παραμέτρους:

• Κατασκευαστική εταιρεία
• Τύπος παρακολούθησης καρδιακών παλμών: στήθος ή καρπός
• Περιεχόμενα: υπάρχει δέκτης ρολογιού, αντικαταστάσιμοι ιμάντες, θήκες κ.λπ.
• Τύπος μετάδοσης δεδομένων: αναλογικό ή ψηφιακό
• Προστασία από την υγρασία
• Ζώνη, το πλάτος της, η ποιότητα, η ευκολία στερέωσης
• Ποιότητα θήκης δέκτη ρολογιού
• Διαθεσιμότητα πρόσθετων λειτουργιών

Οθόνες καρδιακών παλμών: μια επιλογή από τα καλύτερα μοντέλα

Σας προσφέρουμε μια επιλογή από μοντέλα παρακολούθησης καρδιακών παλμών με σύντομη περιγραφή, τιμές και φωτογραφίες. Με βάση αυτήν την ανασκόπηση, μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή συσκευή παρακολούθησης καρδιακού παλμού για τον εαυτό σας. Οι τιμές υποδεικνύονται σύμφωνα με τα δεδομένα του Yandex Market από τον Σεπτέμβριο του 2017 και ενδέχεται να διαφέρουν από το κόστος της συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο κατάστημά σας.

Συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών Sigma

Δημοφιλή μοντέλα οθονών καρδιακού παλμού Sigma αναπτύσσονται από έναν Ταϊβανέζο κατασκευαστή. Μεταξύ των μετρητών καρδιακών παλμών, η Sigma θεωρείται ένας από τους ηγέτες της αγοράς· τα μοντέλα τους είναι σχεδόν ιδανικά όσον αφορά την αναλογία τιμής και ποιότητας. Προσφέρουν κυρίως μοντέλα παρακολούθησης καρδιακών παλμών με ιμάντα στήθους και ρολόι:

• Sigma PC 3.11: το πιο πρωτόγονο μοντέλο με βασική λειτουργία μέτρησης καρδιακών παλμών. Δεν υπάρχει μέτρηση θερμίδων.
• Sigma PC 10.11: το βέλτιστο μοντέλο με όλες τις απαραίτητες βασικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του υπολογισμού του μέσου και του μέγιστου καρδιακού ρυθμού, του μετρητή θερμίδων, του ηχητικού σήματος όταν παραβιάζεται η ζώνη στόχου καρδιακού ρυθμού.
• Sigma PC 15.11: Αυτό το μοντέλο είναι κατάλληλο για τους λάτρεις του τρεξίματος, καθώς προσθέτει λειτουργίες όπως μετρητής γύρου, μέσος και μέγιστος καρδιακός ρυθμός ανά γύρο, αριθμός θερμίδων που καίγονται ανά γύρο, χρόνος γύρου.
• Sigma PC 22.13: Αυτή η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών χρησιμοποιεί ψηφιακή μετάδοση δεδομένων, επομένως η τιμή είναι λίγο πιο ακριβή. Το μοντέλο προσφέρεται σε διάφορα χρώματα αμαξώματος. Τυπικές λειτουργίες: υπολογισμός μέσου και μέγιστου καρδιακού παλμού, μετρητής θερμίδων, ένδειξη ζώνης, ηχητικό σήμα όταν παραβιάζεται η ζώνη στόχου καρδιακού ρυθμού.
• Sigma PC 26.14: μοντέλο παρόμοιο με το προηγούμενο, αλλά με την προσθήκη νέων λειτουργιών. Για παράδειγμα, αυτή η συσκευή διαθέτει μετρητή γύρου, αυτοματοποιημένη λειτουργία για τον υπολογισμό της ζώνης στόχου, μνήμη για 7 προπονήσεις, σύνολα ανά εβδομάδα.

Πολικές συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών

Η Polar είναι μια από τις πιο διάσημες μάρκες στην αγορά παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Η Polar παράγει συσκευές υψηλής ποιότητας, αλλά οι τιμές τους είναι πολύ υψηλότερες. Μπορείτε να αγοράσετε έναν ιμάντα στήθους με έναν αισθητήρα που θα μεταδίδει δεδομένα στο smartphone σας ή ένα σετ ιμάντα και δέκτη ρολογιού για ευκολότερη παρακολούθηση δεδομένων.

Ιμάντες στήθους με αισθητήρα:

• Πολικό Η1: Διεπαφή επικοινωνίας GymLink, υποστήριξη Android και iOS, προστασία από την υγρασία.
• Polar H7: Έξυπνες διεπαφές επικοινωνίας GymLink και Blutooth, υποστήριξη Android και iOS, προστασία από την υγρασία.
• Polar H10: μια νέα γενιά αισθητήρων καρδιακού παλμού, που αντικαθιστά το H7, ένα από τα δημοφιλή μοντέλα παρακολούθησης καρδιακού παλμού.

Μόνιτορ καρδιακών παλμών στο στήθος με ρολόι που περιλαμβάνεται:

• Polar A300: εκτός από τις τυπικές λειτουργίες, αυτή η συσκευή διαθέτει επίσης πολλές πρόσθετες λειτουργίες: βηματόμετρο, παρακολούθηση ύπνου, λειτουργία υπενθύμισης, ρύθμιση στόχου, επιταχυνσιόμετρο. Είναι επίσης δυνατή η σύνδεση σε smartphone μέσω Bluetooth.
• Polar FT60: αυτό το μοντέλο περιλαμβάνει μια λειτουργία μετρητή θερμίδων, καθώς και μια σειρά από βοηθητικές, αλλά πολύ βολικές και χρήσιμες λειτουργίες, όπως: ξυπνητήρι, δεύτερη ζώνη ώρας, ένδειξη χαμηλής μπαταρίας, κουμπιά κλειδώματος από τυχαίο πάτημα.
• Polar M430: Άλλο ένα πολύ πολυλειτουργικό gadget, αδιάβροχο, με πλοήγηση GPS και οπίσθιο φωτισμό. Προστέθηκε λειτουργία ειδοποίησης για εισερχόμενες κλήσεις, ληφθέντα μηνύματα και ειδοποιήσεις από εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης GPS.

Συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών Beurer

Αυτή η μάρκα προσφέρει μοντέλα παρακολούθησης καρδιακών παλμών με ιμάντα στήθους και μοντέλα στα οποία πρέπει να αγγίξετε τον αισθητήρα της συσκευής για τη μέτρηση δεδομένων. Για προπόνηση, συνιστούμε να επιλέγετε συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών με ιμάντα στήθους· είναι πιο βολικό και πρακτικό.

• Beurer PM25: ένα απλό και βολικό μοντέλο, υπάρχουν όλες οι σημαντικές λειτουργίες, για παράδειγμα, ενσωματωμένο ημερολόγιο, ρολόι, ξυπνητήρι, χρονόμετρο, μετρητής θερμίδων, ειδοποίηση κατά την έξοδο από τη ζώνη προπόνησης.
• Beurer PM45: Το σύνολο λειτουργιών είναι παρόμοιο με τα μοντέλα PM25, αλλά προσθέτει εναλλάξιμους ιμάντες, βάση για ποδήλατο και θήκη αποθήκευσης.
• Beurer PM15: Πρόκειται για ένα μόνιτορ καρδιακού παλμού με βάση τον καρπό με αισθητήρα αφής, η συσκευή παρακολουθεί τους καρδιακούς παλμούς, σας ειδοποιεί όταν πηγαίνετε πέρα ​​από τη ζώνη προπόνησης, αλλά δεν μετράει θερμίδες. Τιμή: 3200 ρούβλια.

Συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών Suunto

Άλλη μια γνωστή εταιρεία στην αγορά αθλητικού εξοπλισμού, η οποία παράγει μια σειρά αθλητικών ρολογιών με δυνατότητα μέτρησης καρδιακών παλμών. Η Suunto προσφέρει ιμάντες στήθους και ιμάντες στήθους που περιλαμβάνονται στο ρολόι σας:

• Ζώνη Comfort Suunto: Ιμάντας στήθους κατάλληλος για όλα τα αθλητικά ρολόγια της σειράς T και υπολογιστές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως παρακολούθηση καρδιακών παλμών.
• Έξυπνη ζώνη Suunto: Λουράκι στήθους με τεχνολογία Bluetooth Smart. Συμβατό με την εφαρμογή Movescount της Suunto.
• Suunto M2: λουράκι στήθους με ρολόι που έχει όλες τις βασικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του καρδιακού ρυθμού, της μέτρησης θερμίδων, της αυτόματης επιλογής της επιθυμητής ζώνης καρδιακών παλμών.
• Suunto M5: Αυτό το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών διαθέτει πρόσθετες λειτουργίες για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης για την ατομική σας απόδοση, καθώς και να λάβετε αξιόπιστες πληροφορίες ταχύτητας και απόστασης κατά τη διάρκεια των προπονήσεων τρεξίματος.

Συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών Sanitas

Η Sanitas δεν έχει πολλά μοντέλα, αλλά ξεχωρίζουν για τις χαμηλές τους τιμές, γι' αυτό και τα αναφέρουμε.

• Sanitas SPM22 και SPM25: Παρακολούθηση καρδιακών παλμών με ιμάντα στήθους που περιλαμβάνει όλες τις βασικές λειτουργίες και είναι ιδανικό για τακτική χρήση.
• Sanitas SPM10: Δεν χρειάζεστε ιμάντα στήθους για να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό με αυτό το μοντέλο. Απλώς τοποθετείτε τη συσκευή στον καρπό σας και αγγίζετε τον αισθητήρα στο μπροστινό μέρος της συσκευής με το δάχτυλό σας. Αυτή η συσκευή είναι κατάλληλη για άτομα που δεν θέλουν να φορούν ζώνη στο στήθος ή, για παράδειγμα, για τουρισμό.

Άλλα μοντέλα

• Nexx HRM-02.Μια οικονομική επιλογή για ιμάντα στήθους με αισθητήρα, η οποία είναι κατάλληλη για όσους δεν είναι έτοιμοι να ξοδέψουν σοβαρά χρήματα σε gadget γυμναστικής. Η συσκευή διαθέτει ενσωματωμένο Bluetooth Smart και είναι συμβατή με όλες σχεδόν τις εφαρμογές για κινητά που υποστηρίζουν τη λειτουργία μετάδοσης δεδομένων από ασύρματη παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Μετρά τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες που καίγονται.
• Torneo H103. Λουράκι στήθους με δέκτη ρολογιού. Εξοπλισμένο με όλες τις βασικές λειτουργίες: υπολογισμός καρδιακού ρυθμού, μετρητής θερμίδων, ρύθμιση ζωνών καρδιακών παλμών, μέτρηση χρόνου στη ζώνη στόχο, χρονόμετρο, ημερολόγιο και ξυπνητήρι, αντίσταση στο νερό.
• Wahoo TICKR. Μια άλλη επιλογή για παρακολούθηση καρδιακών παλμών στο στήθος που μεταδίδει πληροφορίες μέσω Bluetooth σε smartphone. Εκτός από τον καρδιακό ρυθμό, καταγράφονται χαρακτηριστικά όπως τα βήματα που έγιναν και οι θερμίδες που καίγονται.

Ποια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών να επιλέξετε:

• Εάν θέλετε να αγοράσετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών με βέλτιστη αναλογία τιμής-ποιότητας, αγοράστε τα μοντέλα Sigma ή Beurer.
• Εάν θέλετε να αγοράσετε την πιο αξιόπιστη και ακριβή συσκευή, αγοράστε μοντέλα Polar ή Suunto.
• Εάν θέλετε να αγοράσετε την απλούστερη και φθηνότερη επιλογή για μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα μοντέλα που προσφέρονται στον ιστότοπο της Aliexpress (επισκόπηση παρακάτω).

Οθόνες καρδιακών παλμών: μια επιλογή από τα καλύτερα μοντέλα στο Aliexpress

Σας προσφέρουμε μια επιλογή από οθόνες καρδιακών παλμών που μπορείτε να αγοράσετε στο Aliexpress σε προσιτή τιμή. Όλες οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών έχουν παρόμοιες λειτουργίες και βρίσκονται περίπου στο ίδιο εύρος τιμών, επομένως σας προτείνουμε να εστιάσετε στις κριτικές πελατών, στη μέση βαθμολογία προϊόντος και στον συνολικό αριθμό παραγγελιών για αυτό το προϊόν.

Λουράκι στήθους χωρίς ρολόι

Εάν αγοράσετε έναν ιμάντα στήθους χωρίς ρολόι, τα δεδομένα του καρδιακού σας παλμού θα σταλούν σε μια εφαρμογή στο smartphone σας. Οι ιμάντες στήθους είναι συμβατοί με όλες τις συσκευές Bluetooth Smart (4.0) και ANT. Οι αισθητήρες που παρουσιάζονται είναι αρκετά ακριβείς στη μέτρηση του καρδιακού παλμού.

Σας προτείνουμε να δώσετε προσοχή στους ακόλουθους αισθητήρες στήθους:

Ο πιο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας είναι το τρέξιμο. Μερικοί άνθρωποι βάζουν στόχους και τους πετυχαίνουν, ενώ για άλλους είναι σημαντικό να απολαμβάνουν τη διαδικασία. Οι αρχάριοι χρειάζονται οπωσδήποτε έναν επαγγελματία προπονητή που θα παρακολουθεί την τεχνική και τη γενική τους κατάσταση. Αλλά αν δεν υπάρχει χρόνος ή ευκαιρία να πληρώσετε για έναν προσωπικό εκπαιδευτή, μια ειδική συσκευή έρχεται στη διάσωση - μια παρακολούθηση καρδιακών παλμών για τρέξιμο. Με τη βοήθειά του, οποιοσδήποτε θα έχει ευχαρίστηση, επιθυμητά αποτελέσματα και ασφάλεια κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Οι πρώτες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών εφευρέθηκαν στις αρχές της δεκαετίας του '90. Οι επαγγελματίες αθλητές τα χρησιμοποιούσαν ενεργά για να παρακολουθούν τον καρδιακό τους ρυθμό. Σήμερα όλοι γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να παρακολουθείτε το έργο της καρδιάς σας κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε φυσικής δραστηριότητας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τέτοια gadget κερδίζουν γρήγορα δημοτικότητα στη σύγχρονη κοινωνία.

Σήμερα έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε ένα μοντέλο από οποιονδήποτε κατασκευαστή, με οποιοδήποτε σχέδιο, μέγεθος, κόστος και λειτουργικότητα. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές στο Διαδίκτυο και στα καταστήματα που είναι σχεδόν αδύνατο να κάνετε μια επιλογή αμέσως. Ειδικά αν ασκείστε για διασκέδαση και δεν ξέρετε ποιο είναι το καλύτερο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών για τρέξιμο.

Sigma

Ιδανικό value for money. Το gadget είναι προσαρτημένο στον καρπό και με παρατεταμένη χρήση πρακτικά δεν γίνεται αισθητό στο χέρι. Έχει ωραίο μοντέρνο σχεδιασμό, τόσοι πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν στην καθημερινή τους εμφάνιση.

Για να παρακολουθείτε εύκολα τον καρδιακό σας ρυθμό, σας ζητείται να ορίσετε τις μέγιστες επιτρεπόμενες τιμές. Με την πάροδο του χρόνου, η συσκευή προσαρμόζεται στο ρυθμό σας και καθορίζει τον βέλτιστο χρόνο και συνθήκη για την άσκηση.

Το SigmaSport PC 26.14 είναι εξοπλισμένο με ξυπνητήρι, ημερολόγιο και χρονόμετρο. Με αυτό, μπορείτε να παρακολουθείτε τον συνολικό χρόνο που αφιερώνεται στην προπόνηση, ακόμη και σε κάθε άσκηση. Επίσης, βλέπετε αμέσως το αποτέλεσμά σας - τον αριθμό των θερμίδων και των γύρων που ξοδέψατε. Το τρέξιμο με συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών διευκολύνει πολύ την άσκηση και την παρακολούθηση της προόδου σας. Το κόστος του gadget είναι 4.000 ρούβλια.

• Ακριβείς δείκτες.
• Πολυλειτουργικότητα;
• Σχέση ποιότητας και τιμής;
• Δυνατότητα παρακολούθησης κάθε άσκησης.

• Σκληρός ιμάντας?
• Η οθόνη ανάβει για λίγο.

Πολικός

Αυτή η εταιρεία μόλις πρόσφατα εισήλθε στην αγορά. Όμως έχει ήδη καταφέρει να κυκλοφορήσει αρκετά άξια μοντέλα και να ερωτευτεί πολλούς επαγγελματίες αθλητές.

Το Polar H10 είναι ένα γενικό ρολόι τρεξίματος με GPS και παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Είναι κατάλληλα όχι μόνο για τρέξιμο, αλλά και για οποιαδήποτε άλλη προπόνηση. Η συσκευή είναι συνδεδεμένη στο στήθος σας, επομένως δίνει τις πιο ακριβείς μετρήσεις του καρδιακού σας παλμού. Πρέπει να παρακολουθούνται χρησιμοποιώντας ένα smartphone και να κατεβάσετε μια ειδική εφαρμογή. Όλα τα δεδομένα μεταδίδονται στην οθόνη μέσω Bluetooth.

Το μοντέλο είναι εξοπλισμένο με όλες τις σύγχρονες τεχνολογίες. Η αυτόνομη λειτουργία του επιτρέπει να λειτουργεί για 400 ώρες και χάρη στον σφραγισμένο σχεδιασμό του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πάει κάτω από το νερό σε βάθος 30 μέτρων. Το κόστος είναι 6500 ρούβλια.

• Διαθεσιμότητα GPS;
• Ακρίβεια;
• Αξιοπιστία.

• Τιμή.

Beurer

Μια διάσημη εταιρεία που ιδρύθηκε το 1919. Φημίζεται για τα προϊόντα υγείας του (αιμοδείκτες, ηλεκτρικές κουβέρτες, θερμόμετρο κ.λπ.), αλλά σήμερα μας ενδιαφέρει ένα μετρητή καρδιακών παλμών για τρέξιμο στο χέρι. Η γερμανική εταιρεία έχει λάβει επάξια αγάπη και εμπιστοσύνη από χρήστες σε όλο τον κόσμο. Οι κατασκευαστές παράγουν αποκλειστικά υψηλής ποιότητας και αξιόπιστα προϊόντα σε προσιτές τιμές.

Μιλώντας για την παρακολούθηση καρδιακών παλμών Beurer, μπορεί να σημειωθεί ότι μπορείτε να μάθετε τους δείκτες σας αγγίζοντας την οθόνη αφής του gadget. Είναι σχεδιασμένο για τρέξιμο ή περπάτημα. Επίσης, με αυτό θα γνωρίζετε ανά πάσα στιγμή τον αριθμό των βημάτων που έχετε κάνει, το λίπος που καίγεται και τις θερμίδες που χάνονται. Επιπλέον, η συσκευή είναι εξοπλισμένη με ξυπνητήρι, χρονόμετρο και ημερολόγιο. Και η αντοχή του στο νερό σας επιτρέπει να ασκηθείτε στη βροχή ή στο νερό. Τιμή - 4000 ρούβλια.

• Αδιάβροχο;
• Πολυλειτουργικότητα;
• Ακρίβεια δεικτών.

• Μπορείτε να μάθετε τον σφυγμό σας μόνο διακόπτοντας την προπόνησή σας.

Νίκη

Η εταιρεία είναι τόσο διάσημη για τα αθλητικά της είδη που δεν χρειάζεται καν εισαγωγή. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το NikeFuelBand κατατάσσεται μεταξύ των κορυφαίων οθονών καρδιακών παλμών για τρέξιμο. Το κομψό εύκαμπτο βραχιόλι είναι φτιαγμένο σε τέσσερις αποχρώσεις (μαύρο, ροζ, κόκκινο, πράσινο). Εφαρμόζει άνετα στο χέρι, βολικό στη χρήση ακόμα και στην καθημερινή ζωή.

Χρησιμοποιώντας μια ειδική εφαρμογή smartphone, μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο και τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπορείτε επίσης να εμφανίσετε τον αριθμό των βημάτων που έγιναν, τα άλματα, τις ταλαντεύσεις των χεριών, τις θερμίδες κ.λπ. Η μπαταρία διαρκεί συνεχώς για λίγο περισσότερο από μία εβδομάδα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν θα μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια τέτοια πολυτέλεια, καθώς η τιμή του είναι περίπου 13.000 ρούβλια.

• Μικρό βάρος;
• Ευκολία;
• Υψηλή λειτουργικότητα.
• Ποιότητα;
• Δυνατότητα επιλογής χρώματος.

• Τιμή;
• Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πισίνα.

SUUNTO M2 Ανδρ

Αυτό το μοντέλο δεν είναι μόνο ένα ρολόι τρεξίματος με παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Η λειτουργικότητά τους είναι τόσο διαφορετική που μπορούν εύκολα να αντικαταστήσουν έναν personal trainer. Μόλις διατηρήσετε όλα τα δεδομένα σας σχετικά με την τρέχουσα φυσική σας κατάσταση και τα επιθυμητά αποτελέσματα, η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών θα ετοιμάσει ένα ατομικό πρόγραμμα και πρόγραμμα προπόνησης για εσάς.

Εάν θέλετε, εγγραφείτε στο κοινωνικό δίκτυο MovesCount και ακολουθήστε τα ενημερωμένα στατιστικά. Το ρολόι έχει υποχρεωτικό σετ με τη μορφή ξυπνητηριού, ημερολογίου και χρονόμετρου. Μετρά επίσης θερμίδες, παρέχει πληροφορίες για τους καρδιακούς παλμούς κλπ. Σε αυτή τη συσκευή θα βρείτε ένα ημερολόγιο προπόνησης. Επιπλέον, μπορείτε να ασκηθείτε με αυτό στην πισίνα. Η τιμή της μονάδας είναι 7.000 ρούβλια.

• Ατομικό πρόγραμμα κατάρτισης;
• Αδιάβροχο;
• Αυτόνομη μπαταρία σχεδιασμένη για 1 χρόνο λειτουργίας.

• Χωρίς οπίσθιο φωτισμό.

Παρακολούθηση καρδιακών παλμών σε λειτουργία με ιμάντα στήθους

Χρησιμοποιείται μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών με αισθητήρα στήθους για να ληφθούν τα πιο ακριβή αποτελέσματα σχετικά με την κατάσταση του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συνήθως δεν χρησιμοποιείται στο γυμναστήριο, καθώς δεν είναι απαραίτητο. Επιπλέον, δεν θεωρούν όλοι αυτό το είδος gadget βολικό, επομένως προτιμούν να χρησιμοποιούν μοντέλα καρπού.

Όλες οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών με αισθητήρα στήθους μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:

1. Το gadget συνδέεται με smartphone ή υπολογιστή. Τα αποτελέσματα μπορούν να προβληθούν μόνο σε οθόνη υπολογιστή ή, για ευκολία, μπορείτε να πάρετε το τηλέφωνό σας ενώ κάνετε τζόκινγκ.
2. Δύο αισθητήρες (λουράκι στήθους και βραχιόλι γυμναστικής) συνδέονται μεταξύ τους. Τα επιτεύγματα και οι δείκτες καρδιακών παλμών εμφανίζονται στο ρολόι.
3. Γενική παρακολούθηση καρδιακών παλμών (έχει και τις δύο λειτουργίες). Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε ποια επιλογή είναι προτιμότερη.

Είναι προτιμότερο να αναζητάτε αδιάβροχα μοντέλα για να χάσετε αποτελέσματα ενώ γυμνάζεστε στην πισίνα. Οι οθόνες των αισθητήρων είναι πολύ εύκολο να συντηρηθούν. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί, εάν χρειάζεται, βρέξτε το ελαφρά. Για να καθαρίσετε τη συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, χρησιμοποιήστε ζεστό, σαπουνόνερο. Φροντίστε να στεγνώσετε τη συσκευή.

Τα τρία πιο δημοφιλή μοντέλα παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος είναι:

1. Wahoo Fitness Tickr X.
2. Garmin Hrm Tri.
3. Έξυπνη ζώνη Suunto.

Πώς να ξεκινήσετε το τρέξιμο με ένα βραχιόλι γυμναστικής

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να μάθετε να κατανοείτε ποιο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών να επιλέξετε για τρέξιμο. Αυτό το ζήτημα επιλύεται καθαρά μεμονωμένα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές κοινές συμβουλές για τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένα καλό βραχιόλι γυμναστικής.

1. Χρονόμετρο. Όταν εκτελείτε διαλειμματικές ασκήσεις, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε ακριβή χρονισμό. Η χρήση ενός βραχιολιού στον καρπό σας το κάνει πολύ πιο βολικό.
2. Ρύθμιση ζωνών. Αυτή είναι μια λειτουργία που παρακολουθεί τη χωρητικότητα φορτίου σας και δίνει συναγερμό εάν είναι απαραίτητο. Για παράδειγμα, ότι πρέπει να μειώσετε την ένταση της προπόνησής σας.
3. Βηματόμετρο. Ένα πολύ βολικό χαρακτηριστικό, χρήσιμο ακόμη και κατά τη διάρκεια κανονικών περιπάτων. Επίσης, ξέρεις πάντα πόσα χιλιόμετρα έχεις τρέξει και πόσα απομένουν.
4. Έλεγχος θερμίδων. Ιδιαίτερα απαραίτητο για όσους τρέχουν να χάσουν βάρος. Το αποτέλεσμα είναι ορατό αμέσως.

Εάν χρησιμοποιείτε τις παραπάνω συμβουλές κατά την αγορά, σίγουρα δεν θα κάνετε λάθος με την επιλογή σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διαμορφώσετε το βραχιόλι ώστε να ταιριάζει στις παραμέτρους σας, να εγγραφείτε στην εφαρμογή και να ξεκινήσετε την εξάσκηση. Είναι σίγουρο ότι θα έχετε μια χρήσιμη, ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική προπόνηση.

Πρόσφατα, οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών έχουν γίνει αρκετά δημοφιλείς συσκευές στην αγορά. Επιπλέον, δεν ενδιαφέρονται μόνο οι αθλητές, αλλά και οι απλοί άνθρωποι που αποφασίζουν να παρακολουθούν την υγεία τους ή έχουν προβλήματα με τους παλμούς της καρδιάς τους. Εάν ενδιαφέρεστε για τέτοιες συσκευές εδώ και πολύ καιρό, αλλά δεν μπορούσατε να αποφασίσετε για ένα μοντέλο, χάρη στο άρθρο μας θα μάθετε ποια είναι κατάλληλη για εσάς. Σε αυτό θα βρείτε μια βαθμολογία μετρητών καρδιακών παλμών από διάφορες κατηγορίες τιμών.

Νο 10 – Beurer PM15

Τιμή: 3.400 ρούβλια

Το Beurer PM15 είναι μια φθηνή αλλά καλή συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Δεν θα βρείτε καμία εξωτική λειτουργία εδώ· το οπλοστάσιο της συσκευής είναι μέτριο – χρονόμετρο, ρολόι, ξυπνητήρι και αισθητήρας καρδιακών παλμών.

Ωστόσο, το τελευταίο λειτουργεί με μεγάλη ακρίβεια - ο κατασκευαστής σημειώνει ότι το σφάλμα στις τιμές είναι κυριολεκτικά αρκετές μονάδες. Επιπλέον, ο ιδιοκτήτης του μοντέλου μπορεί να ελέγχει με ακρίβεια τον καρδιακό του ρυθμό, ρυθμίζοντας τα πάνω και τα κάτω όρια.

Σε αντίθεση με άλλους εκπροσώπους του τμήματος εισαγωγικού επιπέδου, το gadget ταιριάζει καλά στο χέρι και επίσης δεν φοβάται την υγρασία. Επομένως, σταγόνες βροχής ή ιδρώτας δεν θα βλάψουν το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν τη χαμηλή φωτεινότητα της οθόνης, λόγω της οποίας αρχίζει να αστράφτει μια ηλιόλουστη μέρα.

Νο. 9 – SIGMA iD.GO

Τιμή: 2.850 ρούβλια

Το SIGMA iD.GO είναι ενδιαφέρον γιατί συνοδεύεται από αναλογικό πομπό στο στήθος και λουράκι για αυτό. Έτσι, αν για κάποιο λόγο δεν σας αρέσει το στήριγμα του βραχίονα, μπορείτε να το φορέσετε με διαφορετικό τρόπο.

Ποιο είναι καλύτερο είναι στο χέρι του χρήστη να αποφασίσει. Ωστόσο, αν το συνδέσετε στον καρπό, δεν θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ρολόι, το οποίο είναι το κύριο μειονέκτημα.

Η λειτουργικότητα του μοντέλου είναι μέτρια, ακριβώς ίδια με αυτή του προηγούμενου ανταγωνιστή. Λόγω αυτού, η εναλλαγή μεταξύ των λειτουργιών πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μόνο ένα κουμπί. Η συσκευή θα είναι μια καλή επιλογή για όσους δεν χρειάζονται επιπλέον κουδούνια και σφυρίχτρες που μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση. Αντιμετωπίζει το άμεσο καθήκον του όχι χειρότερα από τα πιο ακριβά μοντέλα.

Νο 8 – Sanitas SPM25

Τιμή: 3.600 ρούβλια

Το Sanitas SPM25 έχει πιο ενδιαφέρουσα λειτουργικότητα. Έτσι, εκτός από τη συνηθισμένη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού, το δημοφιλές μοντέλο μπορεί να υπολογίσει τη μέση τιμή των δεικτών και να υποδείξει τη μέγιστη συχνότητα.

Επιπλέον, υπάρχει μια βολική λειτουργία που επιτρέπει στη συσκευή να προσαρμόζεται στον χρόνο και την ένταση της προπόνησης και, με βάση αυτό, να μετράει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Αυτό συμπληρώνεται από ένα τυπικό σετ ημερολογίου, ξυπνητηριού, χρονόμετρου και ρολογιού.

Για να εμφανίσει με μεγαλύτερη ακρίβεια τις τιμές της παρακολούθησης καρδιακών παλμών, ο χρήστης θα μπορεί να διαμορφώσει τις προσωπικές του παραμέτρους - φύλο, ηλικία κ.λπ. Ο σχεδιασμός της λύσης είναι λακωνικός και επομένως μπορείτε να το φορέσετε στο χέρι σας ακόμα και με επαγγελματικό κοστούμι. Το μόνο αδύναμο σημείο που μπορούμε να επισημάνουμε είναι η μάλλον αδύναμη φωτεινότητα της οθόνης.

Νο. 7 – DFC W117

Τιμή: 2.990 ρούβλια

Το DFC W117 είναι μια κερδοφόρα επιλογή από άποψη τιμής και ποιότητας. Στις κριτικές τους, οι χρήστες σημειώνουν ιδιαίτερα την αυτονομία της - η συσκευή μπορεί να λειτουργήσει για περίπου ένα χρόνο με ένα ζευγάρι μπαταριών.

Η λειτουργικότητα εδώ είναι αξιοπρεπής - μπορείτε να υπολογίσετε τον μέγιστο και μέσο καρδιακό ρυθμό, να ορίσετε ζώνες προπόνησης και επίσης να παρακολουθήσετε τις θερμίδες. Η οθόνη έχει οπίσθιο φωτισμό και είναι αρκετά φωτεινή, έτσι ώστε η οθόνη να μην λαμπυρίζει στον ήλιο.

Η αδύναμη πλευρά του μοντέλου είναι το σώμα – δεν είναι κατασκευασμένο από πλαστικό όχι υψηλής ποιότητας. Έτσι, θα μπορεί να επιβιώσει από την είσοδο υγρασίας, αλλά είναι απίθανο να πέσει στην άσφαλτο. Παρόλα αυτά, το ρολόι εφαρμόζει καλά στο χέρι και ο ιμάντας μπορεί να ρυθμιστεί εάν είναι απαραίτητο.

Νο 6 – SIGMA PC 15.11

Τιμή: 3.500 ρούβλια

Το SIGMA PC 15.11 είναι ένα μοντέλο από έναν μακροχρόνιο κατασκευαστή. Κατάφερε να εξοπλίσει το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών με μια αρκετά μεγάλη οθόνη στην οποία μπορούν να τοποθετηθούν πολλοί διαφορετικοί αριθμοί και, λόγω του γεγονότος ότι κάθε τιμή έχει τη δική της γραμματοσειρά, είναι αδύνατο να μπερδευτείτε σε αυτούς.

Για να υπολογίσει η συσκευή τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, θα πρέπει να εισαγάγετε τα προσωπικά σας δεδομένα.

Η πηγή ενέργειας που χρησιμοποιείται εδώ είναι μια μπαταρία CR2032, της οποίας οι δυνατότητες είναι αρκετές για περισσότερες από δώδεκα προπονήσεις. Τα καλά νέα είναι ότι η θήκη είναι αδιάβροχη - μπορείτε να βουτήξετε με συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών ακόμα και σε βάθος 30 μέτρων. Ένα από τα μειονεκτήματα είναι ότι το λουράκι δεν είναι το πιο άνετο.

Νο 5 – Polar H10 M-XXL

Τιμή: 6.200 ρούβλια

Το Polar H10 M-XXL είναι ένα προηγμένο μοντέλο και το πρώτο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών πλήρως τοποθετημένο στο στήθος στην κορυφή μας. Στα χαρακτηριστικά του περιλαμβάνεται η δυνατότητα εμφάνισης δεδομένων από την τελευταία προπόνηση και αποστολής δεδομένων σε smartphone. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να μεταφέρετε την κινητή συσκευή σας στην τσέπη σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ο κατασκευαστής φρόντισε επίσης για το σχεδιασμό - ο ιμάντας μπορεί να ρυθμιστεί με ακρίβεια και να κλειδωθεί στην επιθυμητή θέση.

Ο αισθητήρας για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού εδώ έχει τροποποιηθεί με προστασία σήματος και επομένως δεν παρεμβάλλεται από παρεμβολές κατά τη διάρκεια των μετρήσεων. Το μόνο μειονέκτημα που μπορούμε να επισημάνουμε είναι η τιμή - ορισμένοι χρήστες πιστεύουν ότι είναι υπερτιμημένο.

Νο 4 – Polar FT4

Τιμή: 9.800 ρούβλια

Το Polar FT4 είναι ένα προϊόν φινλανδικής εταιρείας που, αν και φαίνεται απλό, έχει εντυπωσιακή λειτουργικότητα.

Η συσκευή μπορεί όχι μόνο να εμφανίσει τις μέγιστες και μέσες τιμές, αλλά και να τις αποθηκεύσει στη μνήμη της για να δώσει στον χρήστη τη συνιστώμενη μέγιστη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας την επόμενη φορά.

Η διακύμανση των δεικτών με την πάροδο του χρόνου παρουσιάζεται γραφικά. Υπάρχει ένας οπίσθιος φωτισμός της οθόνης και ένα ηχητικό σήμα που ενεργοποιείται όταν ξεπεραστεί η μέγιστη τιμή. Η θήκη της συσκευής είναι αδιάβροχη. Επιπλέον, υπάρχει υψηλή ακρίβεια των εμφανιζόμενων τιμών, η παρουσία μονάδας GPS, καθώς και αξιόπιστα υλικά που μας επιτρέπουν να μιλάμε για την ανθεκτικότητα της συσκευής.

Νο 3 – PUMA PU91129100

Τιμή: 11.500 ρούβλια

Το PUMA PU91129100 είναι εξοπλισμένο με ενσωματωμένο αισθητήρα καρδιακών παλμών, λόγω του οποίου είναι σε θέση να εμφανίζει τον πιο ακριβή καρδιακό ρυθμό. Όλη η εγγενής λειτουργικότητα των αναλόγων είναι επίσης εδώ - μέγιστος και μέσος καρδιακός ρυθμός, εξοικονόμηση τιμών στη μνήμη, οπίσθιος φωτισμός οθόνης, που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε τη συσκευή ακόμα και κάτω από έντονο ηλιακό φως. Το προϊόν κατασκευάστηκε στη Γερμανία και επομένως δεν υπάρχει αμφιβολία για την ποιότητα της συναρμολόγησης - όλα τα εξαρτήματα ταιριάζουν τέλεια.

Ο ιμάντας του μετρητή καρδιακών παλμών είναι άνετος· κρίνοντας από τις κριτικές, δεν υπήρξαν περιπτώσεις αλλεργιών μεταξύ των χρηστών. Η θήκη είναι αδιάβροχη και αντέχει τη βύθιση κάτω από το νερό σε βάθος 50 μ. Το μόνο μειονέκτημα είναι η τιμή, λόγω της δημοτικότητας της μάρκας.

Νο 2 – Beurer PM90

Τιμή: 6.600 ρούβλια

Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών Beurer PM90 έχει σχεδιαστεί σε μορφή ρολογιού και συμπληρώνεται από έναν εξωτερικό αισθητήρα καρδιακών παλμών. Δεν φαίνεται πολύ ελκυστικό - οι μεγάλες του διαστάσεις το επηρεάζουν. Ο κατασκευαστής έκανε τέτοιες θυσίες για να εξοικονομήσει χρήματα. Ωστόσο, η συσκευή δεν προορίζεται για καθημερινή χρήση και επομένως αυτό δεν είναι τόσο κρίσιμο.

Αλλά κατά τη διάρκεια της προπόνησης, κερδίζει πίσω κάθε δεκάρα που επενδύθηκε - εκτός από τη μέτρηση του καρδιακού παλμού, το gadget είναι σε θέση να εμφανίζει την ποσότητα του λίπους που καίγεται και τις θερμίδες. Οι λάτρεις του τρεξίματος θα εκτιμήσουν τη λειτουργία μέτρησης γύρων.

Μια τέτοια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών θα βοηθήσει επίσης στην αναρρίχηση οποιουδήποτε βουνού. Το γεγονός είναι ότι υπάρχει ένα βαρόμετρο και μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Θα σας προειδοποιήσουν εγκαίρως ότι οι συνθήκες που έρχονται είναι πολύ δύσκολες. Με βάση αυτά υλοποιείται και ο προσδιορισμός του μέγιστου όγκου εισπνεόμενου οξυγόνου. Το gadget περιλαμβάνει επίσης ένα θερμόμετρο, αν και οι μετρήσεις του στον καρπό δεν μπορούν να χαρακτηριστούν ιδιαίτερα ακριβείς.

#1 – Polar V800 HR

Τιμή: 30.000 ρούβλια

Το Polar V800 HR είναι σίγουρα το καλύτερο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών του 2020 και κανένα άλλο μοντέλο δεν μπορεί να συγκριθεί με αυτό. Αυτό είναι ένα πλήρες έξυπνο ρολόι που μπορεί να συγχρονιστεί με smartphone που βασίζονται σε Android και iOS για να μεταδίδει δεδομένα εκπαίδευσης, να ειδοποιεί τον χρήστη για εισερχόμενες κλήσεις και μηνύματα και είναι εξοπλισμένο με οθόνη LCD με έντονο οπίσθιο φωτισμό, που είναι αρκετό για χωρίς λάμψη λειτουργία ακόμα και σε ηλιόλουστη μέρα.

Εκτός από την άμεση ευθύνη του - τη μέτρηση του καρδιακού παλμού, το gadget μπορεί να παρακολουθεί τον ύπνο, τις θερμίδες και να προειδοποιεί για έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Οι χρήσιμοι αισθητήρες περιλαμβάνουν επιταχυνσιόμετρο, γυροσκόπιο, θερμόμετρο και υψόμετρο. Ένα τέτοιο εκτεταμένο οπλοστάσιο επιτρέπει στη συσκευή να είναι σχετική υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.

Η αυτονομία παρέχεται από μια μπαταρία 350 mAh. Χάρη σε αυτό, δεν θα χρειαστεί να αλλάξετε μπαταρίες. Τα μειονεκτήματα δεν περιλαμβάνουν μόνο την τιμή. Έτσι, σύμφωνα με κριτικές χρηστών, η συσκευή έχει προβλήματα με ενημερώσεις - ορισμένα οδηγούν σε επαναφορά ρυθμίσεων ή αποτυχία ορισμένων λειτουργιών.

Μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι καλό για άτομα που αθλούνται ή απλώς ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σήμερα υπάρχουν πολλές από αυτές τις συσκευές στην αγορά: τοποθετημένες στο στήθος, για smartphone, σε μορφή ρολογιών, με πρόσθετους αισθητήρες. Η ποικιλία είναι τέτοια που ένα άτομο που δεν έχει συναντήσει ποτέ τέτοιες συσκευές στο παρελθόν, απλώς παίρνει τα μάτια ανοιχτά. Για να διευκολύνουμε τον αναγνώστη να επιλέξει μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, έχουμε ετοιμάσει μια βαθμολογία με τα κορυφαία 6 καλύτερα gadget, καθώς και μερικές συμβουλές για το πώς να επιλέξει το σωστό όργανο ελέγχου καρδιακού παλμού. Η κριτική μας περιελάμβανε αποκλειστικά συσκευές που τοποθετούνται στο στήθος. Γιατί; Περισσότερα για αυτό αργότερα.

Γιατί συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος και όχι έξυπνο ρολόι ή βραχιόλι;

Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι μια συσκευή που μετρά τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου σε πραγματικό χρόνο. Χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της προπόνησης και είναι απαραίτητο για την εξάσκηση διαφόρων αθλητικών κλάδων:

• crossfit?
• καταλληλότητα;
• εκπαίδευση δύναμης?
• πολεμικές τέχνες;
• σκι?
• άλλα αθλήματα.

Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προτιμάται η συσκευή στήθους. Υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι για αυτό.

• Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος δεν παρεμβαίνει στην άσκηση. Για παράδειγμα, με τη λειτουργία μέτρησης παλμού και άλλων βιομετρικών παραμέτρων του ανθρώπινου σώματος, μπορεί να πιαστεί σε βλήματα κατά τη διάρκεια της προπόνησης με ελεύθερα βάρη ή να προκαλέσει τραυματισμό κατά τη διάρκεια πολεμικών τεχνών.
• Αξιοπιστία. Έχουμε ήδη πει ότι το gadget μπορεί να πιαστεί σε αθλητικό εξοπλισμό. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εμπλοκής μπορεί να σπάσει. Αλλά αυτό είναι πολύ συχνά ένα ακριβό πράγμα. Μια συσκευή που έχει σχεδιαστεί για να στερεώνεται στο στήθος είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αποτύχει κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• Πιο ακριβείς μετρήσεις. Οι αισθητήρες καρδιακών παλμών του ρολογιού βρίσκονται στον καρπό. Είναι αρκετά μακριά από την καρδιά που δεν μπορεί να διαβαστεί κάθε καρδιακός παλμός από τη συσκευή. Οι θωρακικές συσκευές είναι προσαρτημένες στο στήθος, δηλαδή σε κοντινή απόσταση από τον καρδιακό μυ. Αυτό τους επιτρέπει να διαβάζουν με ακρίβεια και έγκαιρα όλες τις συντομογραφίες του και να μην παραμορφώνουν τις πληροφορίες.

Οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος είναι συνήθως φθηνότερες από τα έξυπνα ρολόγια, επειδή δεν διαθέτουν πρόσθετες λειτουργίες, όπως λήψη κλήσεων σε smartphone ή προβολή μηνυμάτων SMS. Είναι σχεδιασμένα για έναν και μόνο σκοπό: ακριβή μέτρηση καρδιακού παλμού.

Τι πρέπει να προσέχετε όταν επιλέγετε μια συσκευή; Εδώ είναι μερικές βασικές παράμετροι.

• Λειτουργικός. Οι πιο απλές συσκευές μπορούν να μετρήσουν μόνο τον σφυγμό σας. Πιο εξελιγμένα μπορούν να συνδεθούν μέσω Bluetooth σε smartphone, να ρυθμιστούν μέσω ειδικής εφαρμογής και να κρατήσουν στατιστικά στοιχεία για τις αθλητικές σας δραστηριότητες.
• Ευκολία. Είναι σημαντικό το gadget που αγοράσατε να είναι εργονομικό και να είναι βολικό στη χρήση. Διαφορετικά, θα αισθανθείτε δυσφορία κατά τη διάρκεια της προπόνησης και δεν θα το απολαύσετε πλήρως.
• Κατασκευαστής. Σήμερα, η αγορά προσφέρει τόσο συσκευές από διάσημες μάρκες όσο και ανώνυμα κινέζικα προϊόντα. Ας πούμε αμέσως ότι δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ τους. Όλα τα gadget αντιμετωπίζουν τα καθήκοντά τους εξίσου καλά. Είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, το "Κινέζικο" μπορεί να διαφέρει σε ελαφρώς χαμηλότερη ποιότητα.
• Τιμή. Η βέλτιστη επιλογή είναι μια συσκευή στην κατηγορία μεσαίας τιμής. Αφενός, δεν θα έχει διογκωμένη τιμή λόγω «branding» και δεν θα απαιτεί υπερπληρωμή. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να είστε σίγουροι για αποδεκτή ποιότητα και επαρκή αξιοπιστία.

DFC W227Q

Το DFC W227Q είναι ένα συμπαγές, απλό κινεζικό όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών χωρίς πρόσθετες λειτουργίες. Η συσκευή είναι φθηνή - από 3.000 έως 4.000 ρούβλια. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτού του μοντέλου είναι η αρκετά υψηλή ακρίβεια μέτρησής του: το στατιστικό σφάλμα μέτρησης του DFC W227Q είναι κοντά στο μηδέν.

Το DFC W227Q λειτουργεί με μπαταρία CR3032. Το gadget μπορεί να συνδεθεί σε smartphone ή tablet χρησιμοποιώντας την ενσωματωμένη μονάδα Bluetooth για να το ελέγχετε μέσω μιας εφαρμογής για κινητά. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να βλέπετε τις μετρήσεις της συσκευής σε πραγματικό χρόνο, καθώς και να τις καταγράφετε και να τις αποθηκεύετε στη μνήμη του κινητού τηλεφώνου. Αυτό είναι πολύ βολικό για τους προπονητές: μπορούν να παρακολουθούν την απόδοση του αθλητή απευθείας κατά τη διάρκεια της προπόνησής του και να σταματήσουν την προπόνηση εγκαίρως σε περίπτωση κινδύνου για την υγεία.

Το DFC W227Q στερεώνεται στον κορμό με ρυθμιζόμενο ελαστικό ιμάντα. Η ρύθμιση είναι αρκετά ευρεία - η συσκευή είναι κατάλληλη για όσους έχουν κορμό με διάμετρο 60 έως 105 εκατοστά. Αυτό καθιστά το DFC W227Q κατάλληλο για χρήση από άνδρες, γυναίκες ή εφήβους.

Το χαμηλό κόστος και η αξιοπιστία έκαναν το DFC W227Q δημοφιλές και του παρείχαν καλές κριτικές χρηστών.

Η Garmin HRM-Tri είναι μια πιο προηγμένη συσκευή, η οποία παράγεται επίσης στην Κίνα. Σε αντίθεση με τον προηγούμενο συμμετέχοντα στη βαθμολογία μας, είναι αδιάβροχο, γεγονός που του επιτρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.

Εκτός από τον καρδιακό ρυθμό, το Garmin HRM-Tri μετρά μια σειρά από άλλα χαρακτηριστικά:

• χρόνος επαφής με το έδαφος κατά το τρέξιμο.
• κάθετες δονήσεις.

Η συσκευή συνδέεται επίσης με smartphone. Για αυτό χρησιμοποιείται το ασύρματο πρωτόκολλο ANT+. Ωστόσο, αυτό το μοντέλο δεν χρειάζεται smartphone για την καταγραφή στατιστικών στοιχείων - έχει τη δική του ενσωματωμένη μνήμη. Αποθηκεύει όλες τις αναφορές της απόδοσης του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης τις τελευταίες ημέρες. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτά χρησιμοποιώντας το smartphone ή το tablet σας.

Μια ρυθμιζόμενη ελαστική ζώνη, με την οποία το gadget συνδέεται στο στήθος, επιτρέπει σε άτομα με περίμετρο κορμού από 60 έως 142 εκατοστά να φορούν το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών.

Έξυπνος αισθητήρας SUUNTO

Η SUUNTO είναι μια πολύ γνωστή φινλανδική εταιρεία που παράγει διάφορα προϊόντα για αθλητές, τουρίστες και ταξιδιώτες με τη δική της επωνυμία. Μεταξύ των προϊόντων της είναι τα μετρητές καρδιακών παλμών. Ένας από αυτούς είναι ο έξυπνος αισθητήρας SUUNTO. Είναι απλό, βολικό και πρακτικό. Ο έξυπνος αισθητήρας SUUNTO δεν έχει πρόσθετες λειτουργίες - μετρά μόνο τον καρδιακό ρυθμό και το κάνει με μεγάλη ακρίβεια.

Μπορείτε να μάθετε τις μετρήσεις του μετρητή καρδιακού ρυθμού με δύο τρόπους:

• συνδέοντάς το μέσω Bluetooth σε μια αποκλειστική εφαρμογή για κινητά που αναπτύχθηκε από τη SUUNTO.
• συνδέοντας το gadget μέσω Bluetooth σε ένα αθλητικό smartwatch SUUNTO.

Ο έξυπνος αισθητήρας SUUNTO διατίθεται σε διάφορες παραλλαγές. Διαφέρουν ως προς το μέγεθος του ιμάντα στο στήθος. Αυτό επιτρέπει στο μοντέλο να χρησιμοποιείται από άτομα διαφορετικών φύλων, ηλικιών και δομών.

Έξυπνος αισθητήρας SUUNTO

Το Wahoo TICKR είναι μια φθηνή συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών που μπορεί να δεθεί στο στήθος σας, να τυλιχθεί γύρω από τον κορμό σας ή να κρεμαστεί στον ώμο σας. Η συσκευή είναι απλή και δεν έχει υπερβολικές λειτουργίες. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τρεις δείκτες του ανθρώπινου σώματος:

• ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ;
• αναλύσεις των κινήσεων που έγιναν κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.
• επίπεδο έντασης προπόνησης.

Το μοντέλο δεν έχει τη δική του διεπαφή (περιορίζεται σε δύο LED που υποδεικνύουν εάν η συσκευή είναι ενεργοποιημένη ή απενεργοποιημένη). Μπορείτε να λάβετε δεδομένα από το gadget συνδέοντας τη συσκευή σε κινητό τηλέφωνο ή tablet χρησιμοποιώντας ασύρματα πρωτόκολλα Bluetooth ή ANT+.

Το REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 είναι μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος από μια παγκοσμίου φήμης βρετανική εταιρεία που παράγει αθλητικά ρούχα και εξοπλισμό για όσους αθλούνται.

Αυτό το μοντέλο παρακολούθησης καρδιακών παλμών περιλαμβάνει έναν ιμάντα στο στήθος και ένα ειδικό ηλεκτρονικό ρολόι. Δεν υπάρχει πρόβλεψη για σύνδεση της συσκευής με smartphone - όλες οι απαραίτητες πληροφορίες εμφανίζονται στην οθόνη του ρολογιού, το οποίο συνδέεται με τον αισθητήρα μέσω Bluetooth.

Το REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 διαθέτει συναγερμό που σβήνει όταν ο καρδιακός ρυθμός του αθλητή αυξάνεται πάρα πολύ. Το ρολόι το σηματοδοτεί.

Μια πρόσθετη λειτουργία του REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 είναι ένα χρονόμετρο. Αυτό το μοντέλο δεν έχει άλλες λειτουργίες. Το ρολόι μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς αισθητήρα - για τον σκοπό που προορίζεται. Διαθέτει θήκη από ανθεκτικό πλαστικό, ανθεκτικό στους κραδασμούς, καθώς και αντοχή στο νερό 100 ατμοσφαιρών, που σας επιτρέπει να κολυμπήσετε σε αυτό.

Το μέσο κόστος του REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 στη ρωσική λιανική είναι 5.000 ρούβλια, το οποίο είναι αρκετά καλό για ένα τόσο βολικό gadget.

Το Polar H10 M-XXL είναι μια επαγγελματική συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για αθλήματα με δυνατότητα προσδιορισμού πρόσθετων παραμέτρων του ανθρώπινου σώματος. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτού του μοντέλου είναι η εξαιρετική του ευκολία. Εάν ένας αθλητής φοράει Polar H10 M-XXL, απλά δεν το προσέχει. Ο κατασκευαστής κατάφερε να επιτύχει τέτοια άνεση χάρη σε μια εργονομική ρυθμιζόμενη ζώνη από μαλακό και ελαστικό πολυμερές υλικό.

Εκτός από τον καρδιακό ρυθμό, το Polar H10 M-XXL υπολογίζει τη συνολική ποσότητα λίπους που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε γραμμάρια.

Η συσκευή δεν έχει τη δική της διεπαφή. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στις πληροφορίες που συλλέγονται με τη βοήθειά του συνδέοντας το gadget σε κινητό τηλέφωνο ή tablet μέσω ασύρματων πρωτοκόλλων Bluetooth και ANT+.

Το Polar H10 M-XXL διαθέτει ενσωματωμένη μνήμη. Αυτό εξοικονομεί τον αθλητή από την ανάγκη να καταγράφει συνεχώς τις επιδόσεις του στη μνήμη του smartphone και από τη συνεχή σύνδεση της συσκευής με το κινητό τηλέφωνο - μπορεί να ασκηθεί χωρίς σύνδεση σε τηλέφωνο και τα δεδομένα μπορούν να προβληθούν μετά την προπόνηση.

Το Polar H10 M-XXL θεωρείται ένα από τα πιο ακριβή μόνιτορ καρδιακών παλμών. Οι αισθητήρες της συσκευής διαβάζουν έγκαιρα τους καρδιακούς παλμούς και το λογισμικό της συσκευής υπολογίζει τη συχνότητά τους χωρίς σφάλματα.

Να σημειωθεί ότι το Polar H10 M-XXL έχει γίνει η επιλογή πολλών επαγγελματιών αθλητών και προπονητών.

Η μέση τιμή αυτού του μοντέλου παρακολούθησης καρδιακών παλμών στα ρωσικά καταστήματα είναι μόνο 7.000 ρούβλια, κάτι που είναι πολύ λίγο για μια συσκευή εξοπλισμένη με τόσο ακριβείς αισθητήρες.

συμπέρασμα

Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι απαραίτητη όταν παίζετε αθλήματα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτών των συσκευών, αλλά αυτές που τοποθετούνται στο στήθος είναι οι πιο αποτελεσματικές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν πιο ακριβείς μετρήσεις και δεν παρεμβαίνουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Σήμερα στην αγορά υπάρχει μια τεράστια ποικιλία μετρητών καρδιακών παλμών. Ανάμεσά τους υπάρχουν τόσο τα πιο απλά όσο και αυτά που κυριολεκτικά «γεμίζονται» με διάφορες λειτουργίες, ακριβές και φθηνές. Αυτό σας επιτρέπει να επιλέξετε το σωστό gadget για κάθε αθλητή.