Internet, který pevně vstoupil do našich životů, jako docela nový, masivní a rozsáhlý fenomén, nás nemůže přetvořit tak, abychom mu vyhovovali. Existuje mnoho rozšířených názorů na to, jak přesně internet ovlivňuje lidské vědomí, a sahají od myšlenky obecné otupělosti až po rozvoj superschopností. Co nám říkají psychologové? Jak internet skutečně ovlivňuje naši mysl?

Ukazuje se, že hodiny strávené online ovlivňují především naše zvyky a schopnosti pamatovat si a vyhledávat informace v sobě samých. Jaký je tento dopad?

Za prvé, psychologové říkají, že internetové informace, které vstřebáváme během poledních pauz, krátkých kouřových přestávek nebo prostě z okamžité potřeby, se krájí jako salát. Texty na internetu jsou krátké, myšlenky v nich jsou vyjádřeny lapidárně: čtěte, polykejte, jděte dál. Proto výraz „mnogabookaf“, který pochází ze sítě a odkazuje na ni, dokonale odráží naši mírně opovržlivou nechuť číst něco objemného. Proč? Stejně vám v hlavě zůstane jen podstata, význam, který se vejde do pěti řádků – docela dost na to napsat na Twitter.

Za druhé, při čtení takto malých textů jim často nevěnujeme náležitou pozornost. Přečtení stejného statusu na sociální síti nám zpravidla netrvá déle než pět sekund, a proto informace vstřebáváme narychlo, souběžně s jinými věcmi a ne ve zvláštní čas k tomu určený, ale mezi prací, před jednáním nebo během oběda. Jak víte, když děláte několik věcí zbrkle, neděláte žádnou z nich dobře. Není tedy jasné, jak Caesar dokázal udělat stovku souběžných úkolů, a možná právě z tohoto důvodu nám zaměstnavatelé blokují přístup na sociální sítě.

Za třetí, právě tato informace, tak krátká a snadno dostupná, se pro nás stává drogou. Bez přístupu k internetu nemůžeme žít, zdá se nám, jako by se speciálně pro nás vrátila doba kamenná, a zatímco všichni ostatní lidé vedou civilizovaný život, my protahujeme bídnou existenci, odříznutí od sociálních sítí, psychologických testů, horoskopy, obchodní poradenství a další věci.

Za čtvrté, skutečnou komunikaci nahrazujeme internetem. Zdá se nám, že když nám dává tolik informací, je docela schopný nahradit partnera. Proto často chodíme na internet, k cizím lidem pro radu a nahrazujeme jimi své přátele, matku a šéfa. A toto je bohužel. Kdysi dávno světoznámý Mark Zuckerberg „přesunul párty online“, ale moderní psychologové trvají na jejím návratu do skutečného života! Kde trávíme nejvíce času? V práci! Proto je psychologické klima v týmu tak důležité: komunikujte s kolegy - Nenechte se pohltit internetem!

Zároveň – a to je čtvrté – internet vytváří pouze iluzi komunikace. Změna statusu na sociální síti, odeslání tweetu nebo komentáře nám připadá jako živá aktivita a dvě nebo tři zprávy napsané kamarádce z dětství nalezené na internetu jsou skutečnou konverzací. Ale je tomu skutečně tak? Vůbec ne.

Za páté, internet je jakousi rezervou pro náš mozek. Víme, že se k němu můžeme v případě potřeby vždy uchýlit. Proč se tedy snažit něco si zapamatovat? Trasu lze zobrazit na mapách a pomocí Wikipedie lze vyvolat v paměti malé detaily. Všechny naše znalosti jsou útržkovité a útržkovité, informace neanalyzujeme, prostě je vstřebáváme podle požadavků okamžiku a nic víc. Je to dobré? Myslím, že ne. Tento proces pro nás probíhá nevědomě, ani se na něj nesoustředíme.

Jak lze tyto závěry hodnotit? Psychologové říkají, že to vše prostě existuje a zjevně je to adekvátní reakce lidstva na vývoj digitálních technologií. Na druhou stranu, pokud nám vědomí toho všeho způsobí spíše nepohodlí, pak můžeme statistiky prolomit! Bez internetu se samozřejmě neobejdete, ale osobní komunikace je úplně jiná záležitost. Pojďme spolu více komunikovat osobně, sdílet dojmy, setkávat se častěji. Pro radu ohledně práce se obraťte na svého manažera a o pomoc se obraťte na své kolegy. Ukažte přátelům fotografie vložené do papírového alba a čtěte knihy. Pak se nebudeme bát žádných promáčklin!

Pokud najdete chybu, zvýrazněte část textu a klikněte Ctrl+Enter.

První věc, kterou je třeba zvážit, je dopad internetu na lidské zdraví.

Internet – lidské zdraví.

Internet a vize.

Ve skutečnosti na zrak nemá špatný vliv internet, ale počítač, ale za to může určitě internet. Podívejme se na statistiku, komu se zrak více zhoršuje.

To znamená, že u uživatelů, kteří komunikují na počítači, je pravděpodobnější, že si zhorší zrak. Takoví uživatelé komunikují pomocí internetu, což znamená, že internet negativně ovlivňuje naši vizi. Větší únava se zhoršuje vidění, kdy člověk sedí u počítače velmi dlouho a nepřetržitě, zrak slábne. Zrak se také zhoršuje při čtení z obrazovky monitoru.

Počítač a špatné zdraví.

· Člověk pracující dlouhodobě u počítače musí udržovat relativně nehybnou polohu, což negativně ovlivňuje páteř a krevní oběh v celém těle (stagnace krve). Stagnace krve je zvláště výrazná na úrovni pánevních orgánů a končetin. Při déletrvajících poruchách krevního oběhu dochází k narušení výživy tkání a poškození stěn cév, což následně vede k jejich nevratnému rozšíření. Toto rozšíření cév pozorujeme například u hemoroidů.

· Dlouhodobé používání klávesnice vede k přetěžování kloubů ruky a svalů předloktí.

· Práce u počítače obnáší zpracování velkého množství informací a neustálou koncentraci pozornosti, proto se při dlouhodobé práci u počítače často rozvíjí psychická únava a zhoršená pozornost.

· Člověk pracující u počítače je neustále nucen činit rozhodnutí, na kterých závisí efektivita jeho práce. Někdy může být docela obtížné předvídat důsledky toho či onoho kroku (zejména na pozadí chronické únavy). Dlouhodobá práce u počítače je proto často příčinou chronického stresu. Všimněte si, že potřeba zpracovávat velké množství heterogenních (a většinou nepotřebných informací) vede také k rozvoji stresu.

· Stále častěji se objevují zprávy o závislosti na počítači. Dlouhá práce u počítače, surfování na internetu a počítačové hry mohou skutečně způsobit takové duševní poruchy.

· Práce u počítače často pohltí veškerou pozornost pracujícího člověka, a proto takoví lidé často zanedbávají běžnou výživu a celý den pracují z ruky do úst. Nesprávná výživa vede nejen k poruchám fungování trávicího traktu, ale také k nedostatku minerálů a vitamínů. Je známo, že to není nedostatek vitamínů a minerálů, který negativně ovlivňuje metabolický proces v těle, což vede ke snížení intelektuálních schopností člověka. Snížení efektivity práce, což následně způsobuje potřebu trávit ještě více času u počítače. Vzniká tak jakýsi „začarovaný kruh“, ve kterém je dlouhodobá práce u počítače výchozím bodem, který rozhoduje o všech následných porušeních.

To přímo souvisí s internetem, protože člověk bude trávit více času u počítače jen když je na internetu, člověk nasává velké množství informací, komunikace a ztrácí pojem o čase a jeho zdraví každou minutu se zhoršovat.

Internet je závislost.

Počítačová závislost není o nic méně nebezpečná než drogová, neboť vede k výraznému narušení adaptace ve společnosti (neschopnost pracovat, neschopnost založit rodinu nebo se o sebe prostě postarat).

Závislost na internetu je duševní porucha, obsedantní touha připojit se k internetu a bolestivá neschopnost včas se odpojit od internetu. Závislost na internetu je široce diskutovaným problémem, ale jeho stav je stále na neoficiální úrovni: porucha není zařazena do oficiální klasifikace nemocí DSM-IV.

Výzkumníci poskytují různá kritéria, podle kterých můžete posuzovat závislost na internetu. Takže Kimberly Young dává čtyři znamení:

· Obsedantní touha kontrolovat e-maily.

· Neustálá touha po dalším přístupu k internetu.

· Stížnosti ostatních, že člověk tráví příliš mnoho času na internetu.

· Stížnosti ostatních, že člověk utrácí příliš mnoho peněz na internetu.

Ivan Goldberg poskytuje podrobnější systém kritérií. Podle jeho názoru lze závislost na internetu vytvořit, pokud jsou přítomny 3 z následujících bodů:

· Čas, který musíte strávit na internetu, abyste dosáhli spokojenosti (někdy pocit potěšení z online komunikace hraničí s euforií), se znatelně zvyšuje.

· Pokud člověk nezvýší množství času, který tráví na internetu, efekt se znatelně sníží.

· Uživatel se pokouší vzdát internetu nebo na něm alespoň trávit méně času.

· Zastavení nebo snížení času stráveného na internetu vede uživatele ke špatnému zdravotnímu stavu, který se vyvíjí v průběhu několika dnů až měsíce a je vyjádřen dvěma nebo více faktory:

1. Emoční a motorické vzrušení

2. Úzkost

3. Obsedantní myšlenky o tom, co se nyní děje na internetu

4. Fantazie a sny o internetu

5. Dobrovolné nebo mimovolní pohyby prstů, připomínající psaní na klávesnici.

Žijeme v éře budoucnosti! Rychlost pokroku se stala tak velkou, že věci, které se dnes zdají sci-fi, budou zítra považovány za zastaralé a zaostalé. A stále více internet pohlcuje naše životy. Samotné sociální sítě za to stojí. Můžete si dopisovat s přáteli a přítelkyněmi, kteří žijí tisíc mil od nás, navzájem se poznávat, ukazovat všem své nejlepší fotky a potěšit svou ješitnost „lajky“. Existuje spousta skvělých skupin a komunit, kde můžete chatovat o zájmech a učit se spoustu nových věcí, aniž byste opustili domov, pro každý vkus na sociálních sítích. Nemůžete si představit lepší způsob, jak zpestřit šedý každodenní život pro nás, milé.

Sociální sítě se začaly objevovat přibližně v roce 1969. Zpočátku lidi spojovaly profesní zájmy a koníčky. Nyní se funkce a možnosti sociálních sítí výrazně rozšířily. Odnoklassniki je považována za úplně první oficiální síť, která byla založena v roce 1995 a funguje dodnes. Odnoklassniki má již asi 50 milionů uživatelů.

Představte si měřítko!

Nyní už k této skvělé zábavě nepotřebujete ani počítač. Každý má módní kapesní vychytávky pro přístup k internetu s hromadou nejrůznějších aplikací, pro zábavu na internetu můžete být online nepřetržitě a nestarat se o závislost. Stop! Jaká závislost?

Faktem je, že mnoho lidí je tak ponořeno do virtuálního světa online komunikace, že si bez něj již nedovede svůj život představit. Někdy tento stav dosáhne bodu fanatismu. Uživatelé začnou utrácet peníze za placené služby sociálních sítí, aniž by si to uvědomovali. Důvodů této závislosti je mnoho: nesplněné sny, vnitřní komplexy, problémy s komunikací. Ve virtualitě je mnohem snazší „nakreslit“ svůj fiktivní ideální obraz pro ostatní uživatele, navíc sociální sítě poskytují určitou jistotu při komunikaci, což v reálném životě nebývá zvykem.

Blíží se váš online čas pomalu a jistě k nekonečnu? Tady Hlavní příznaky závislosti na internetu:

1. Máte mnoho „přátel“ a stovky skupin. Nedáte si pokoj, dokud neprojdete všechny novinky až do konce, nedáte všem lajkům a nenapíšete komentáře k nově zveřejněným fotkám.

2. Nedostatek internetu a možnosti přístupu na sociální sítě mohou zastínit vaši dovolenou na moři, piknik s přáteli v přírodě a přednášky ve škole budou nesnesitelné.

3. Nahrazujete běžnou komunikaci virtuální komunikací. Na ulici: „Ahoj Mášo!! Sto let jsme se neviděli!!! Napište mi dnes na **ntakt, pojďme si alespoň popovídat. Sbohem!

4. Stáváte se lhostejnými ke starým koníčkům. Pokud jste dříve rádi překvapovali svou rodinu kulinářskými mistrovskými díly, nyní možná ani nedokončíte vaření knedlíků, protože váš kolega zveřejnil fotky z firemního večírku a vy je nutně potřebujete „komentovat“.

5. Jste online i na úkor drahocenných hodin spánku. I když naprosto dobře chápete, že zítra vás čekají nesnesitelné pracovní dny, protože bez dostatečného spánku se stáváte podrážděnými a velmi nevzrušenými.

7. Přidáváte si cizí lidi jako přátele, abyste se cítili součástí společnosti, abyste patřili do davu.

8. Často záměrně pořizujete zajímavé fotografie, jen abyste je umístili na svou online stránku.

Nabízíme několik důležitých tipů, jak se zbavit závislosti na internetu:

1. Nejdůležitější je chtít se této závislosti zbavit a stanovit si cíl. Uvědomte si, kolik drahocenného času ztrácíte tímto nemilosrdným a v podstatě zbytečným „zabíjením času“.

2. Pokud je to možné, zkraťte čas strávený online. Pokud tam půjdete například znovu, pokračujte v korespondenci a vylučte všechny ostatní „příležitosti“ sociální sítě: prohlížení fotografií, zpráv, komentářů.

3. Přepněte na živou komunikaci. Seznamte se se svými starými přáteli, „vámi opuštěnými“, ale tak blízkými a milovanými.

4. Ve volných minutách nahraďte sezení „online“ jinou aktivitou, například čtením knih, které se vám bude hodit i před spaním.

5. Jedním z důvodů závislosti na sociálních sítích je nedostatek pozitivních emocí v životě. Pokuste se najít něco vzrušujícího a pozitivního ve skutečném životě: nové koníčky, nakupování Jeho Veličenstva vám vždy poskytne podporu pozitivity, cestování a setkávání s lidmi. A hlavní věcí je sdílet tyto emoce s lidmi a přímo nahradit suchý „stav“ živým úsměvem mezi blízkými a přáteli!

6. Pokud všechny tyto jednoduché metody nepomohou, pak byste se měli poradit s psychologem. Ne vždy je totiž možné se s problémem závislosti vyrovnat vlastními silami.

Samotná myšlenka sociálních sítí je velmi zajímavá. Jsou prostředkem komunikace, zdrojem informací a způsobem, jak být slyšen, ale, jak víte, všeho by mělo být s mírou a sociální sítě by náš skutečný život neměly nahrazovat, ale doplňovat a dělat ho barevnějším.
Věřte si a uspějete!