Vrijeme čitanja: 21 minut

Monitor otkucaja srca je mjerni uređaj koji mjeri vaš otkucaj srca. Naziva se i mjeračem otkucaja srca.

Koristi se monitor otkucaja srca za praćenje rada srca, analizu opterećenja, određivanje zona otkucaja srca i nadilaženje ovih zona. Na tržištu sportske opreme prodaje se veliki broj različitih modela za praćenje otkucaja srca. Hajde da shvatimo čemu služi mjerač otkucaja srca, koje su njegove prednosti i prednosti, kako ga odabrati, a također pogledajte najpopularnije modele mjerača otkucaja srca na tržištu.

Mjerač otkucaja srca: čemu služi i koje su prednosti

Ako su vam potrebne informacije o tome kako vaše srce radi tokom vježbanja, uređaj kao što je mjerač otkucaja srca morate imati. Tokom treninga, mjerač otkucaja srca pomaže u održavanju željenog otkucaja srca, mjeri broj sagorjelih kalorija i prati funkciju srca i opterećenje. Najčešće se mjerač otkucaja srca koristi tokom intervalnog i kardio treninga, ali će dobro doći i tokom treninga snage. Osim toga, mjerač otkucaja srca može se koristiti tokom dnevnih aktivnosti za praćenje funkcije srca.

Kome bi mogao trebati monitor otkucaja srca?

• Za one koji rade kardio treninge da izgube težinu ili razviju izdržljivost.
• Za one koji rade intervalni trening visokog intenziteta (HIIT).
• Za one koji imaju problema sa srcem i trebaju kontrolirati otkucaje srca.
• Za one koji žele da kontrolišu broj sagorenih kalorija tokom treninga.
• I za one koji žele redovno poboljšavati svoje rezultate bez štete po zdravlje.

Zašto je uopšte potrebno meriti otkucaje srca tokom vežbanja? U zavisnosti od vašeg pulsa ili otkucaja srca (skraćeno HR), vaše tijelo će koristiti različite izvore energije. Na osnovu toga postoji nekoliko zona opterećenja koje određuju efikasnost vašeg treninga:

Navedeni procenat se uzima od maksimalnog broja otkucaja srca. Za izračunavanje koristimo formulu: Maksimalni broj otkucaja srca = 220 – starost.

Shodno tome, da bi tijelo koristilo masne kiseline kao izvor, dovoljno je zadržati puls u zoni od 60-70% maksimalnog otkucaja srca. Na primjer, ako je vaša dob 30 godina, tada će se sljedeći izračuni koristiti za izračunavanje mogućeg raspona vašeg otkucaja srca:

• Donji prag = (220-30)*0,6=114
• Gornji prag = (220-30)*0,7=133

Sa takvim pulsom (114-133 otkucaja u minuti) možete vježbati dugo vremena, održavajući kontinuirani tempo. U tom slučaju vježba će biti aerobna, odnosno korištenje kisika. Takvi kardio treninzi pomažu u sagorijevanju masti i treniranju srca.

Ako radite intervalni trening visokog intenziteta (na primjer, trening po Tabata protokolu), tada bi u trenucima špica vaš puls trebao biti u anaerobnoj zoni, tj. 80-90% maksimalnog otkucaja srca:

• Donji prag = (220-30)*0,8=152
• Gornji prag = (220-30)*0,9=171

Monitor otkucaja srca vam pomaže da pratite svoj puls i držite ga u zoni koja zadovoljava vaše zahtjeve. Ako vaš model monitora otkucaja srca to dozvoljava, možete postaviti zone otkucaja srca koje vas zanimaju i bit ćete obaviješteni kada vaš puls napusti navedenu zonu.

Prednosti mjerača otkucaja srca:

• Merač otkucaja srca štiti vaše srce od preopterećenja tokom vežbanja jer pratite svoj otkucaj srca.
• Vježbat ćete u zoni otkucaja srca koja vam je potrebna - za sagorijevanje masti ili izdržljivost, ovisno o vašim ciljevima, a samim tim i efikasnije trenirati.
• Sa monitorom otkucaja srca lako je pratiti vaš napredak, analizirati nivo opterećenja i njegovu percepciju od strane tijela.
• Znaćete tačno koliko ste kalorija sagoreli tokom treninga.
• Mjerač otkucaja srca možete koristiti tokom svojih normalnih dnevnih aktivnosti kako biste procijenili performanse vašeg tijela ili pratili nivoe stresa.
• Merač otkucaja srca je neophodan kada trčite ili brzo hodate ulicom, kada ne postoje drugi izvori za određivanje nivoa opterećenja.

Mnoge kardio sprave već imaju ugrađeni monitor otkucaja srca. Ali prvo, takvi monitori otkucaja srca pokazuju netočne podatke, na koje se bolje ne oslanjati. Drugo, za snimanje podataka morate držati ručke dok trčite ili hodate, što nije uvijek zgodno. Stoga, ako želite da dobijete najpreciznije podatke o pulsu i kalorijama, bolje je kupiti mjerač otkucaja srca.

Možete koristiti i ručno praćenje otkucaja srca. Da biste to učinili, morate zaustaviti i prebrojati otkucaje, bilježeći rezultirajuće vrijednosti. Međutim, dodatne manipulacije tokom treninga nisu uvijek zgodne, a dobivene vrijednosti će imati jaku grešku. Osim toga, stalno zaustavljanje smanjuje broj otkucaja srca, što remeti ritam aktivnosti. Zbog toga je monitor otkucaja srca nezamjenjiv: on će trenutno snimati podatke tokom cijelog treninga.

Glavne funkcije monitora otkucaja srca:

• Praćenje otkucaja srca (HR).
• Postavljanje zone otkucaja srca
• Obavijest o promjenama zone otkucaja srca zvukom ili vibracijom
• Izračunavanje prosječnog i maksimalnog otkucaja srca
• Brojač kalorija
• Prikaz vremena i datuma
• Štoperica, tajmer

Neki monitori otkucaja srca imaju dodatne funkcije: GPS navigacija, budilnik, pedometar, historija treninga, automatsko izračunavanje zona treninga, fitnes test, izračunavanje otkucaja srca za jedan krug (korisno za trkače), sinhronizacija sa aplikacijama i kompjuterom. Što je uređaj opremljen više funkcija, to je skuplji.

Vrste merača otkucaja srca

Monitori otkucaja srca mogu se podijeliti u 2 velike grupe: prsni oklopi(pomoću remena za prsa) i karpalima. Korišćen je monitor otkucaja srca sa remenom za prsa O popularniji među praktičarima, ali zahvaljujući novim tehnologijama pojavili su se modeli koji vam omogućuju precizno mjerenje pulsa bez senzora u grudima.

Mjerač pulsa u grudima je senzor s elektrodama koji se nosi ispod grudi i prenosi podatke na sat-prijemnik ili mobilnu aplikaciju. Postoje dvije vrste modela za mjerenje pulsa u grudima, koji se razlikuju po konfiguraciji:

• Merač otkucaja srca bez prijemnika za sat. U tom slučaju, podaci se prenose na pametni telefon putem Bluetooth Smart tehnologije. Senzor je sinkroniziran sa posebnim aplikacijama na pametnom telefonu, gdje se automatski pohranjuju sve potrebne informacije o pulsu i potrošenim kalorijama. Ovo je zgodno za analizu treninga, jer aplikacija pohranjuje cjelokupnu historiju podataka. Monitori otkucaja srca su najčešće sinhronizovani sa aplikacijama na Android i iOS operativnim sistemima.
• Monitor otkucaja srca sa prijemnikom sata. U tom slučaju senzor šalje podatke na sat-prijemnik, gdje se oni obrađuju i možete ih vidjeti na ekranu. Takvi modeli su skuplji, ali i praktičniji. Ne morate dodatno koristiti pametni telefon, sve informacije će biti prikazane na satu. Na primjer, pogodnije je koristiti takve monitore otkucaja srca na otvorenom.

Ako kupite mjerač otkucaja srca sa satom, obratite pažnju i na vrstu prijenosa podataka. Postoje dvije vrste prijenosa podataka sa remena na prsima do sata:

• Analogni (nekodirani) tip prenosa podataka. Može biti podložan radio smetnjama. Smatra se manje tačnim, ali ako postoji greška, vrlo je mala. Analogni monitor otkucaja srca može se sinhronizovati sa kardio opremom, prikupljajući podatke o pulsu sa vašeg pojasa. Ali ako neko u vašoj neposrednoj blizini (unutar jednog metra) koristi mjerač otkucaja srca sa istim tipom prijenosa podataka, na primjer u grupnom treningu, može doći do smetnji.
• Digitalni (kodirani) tip prijenosa podataka. Skuplji i precizniji način prenosa podataka, bez smetnji. Međutim, digitalni monitor otkucaja srca ne može se sinkronizirati sa opremom za vježbanje.

I analogni i digitalni monitori otkucaja srca su prilično precizni, dakle Vrsta prijenosa podataka ne igra ključnu ulogu pri odabiru mjerača otkucaja srca. Nema smisla dodatno preplaćivati ​​za digitalni prijenos podataka.

Monitori pulsa na zapešću

Pogodnost monitora pulsa na zapešću je u tome što ne morate da nosite grudni remen sa senzorom. Za mjerenje podataka potreban vam je samo sat koji se nosi na zapešću. Međutim, ova verzija mjerača otkucaja srca također ima brojne karakteristike i nedostatke, tako da su, unatoč prividnoj pogodnosti, mjerači pulsa na zapešću još uvijek manje popularni.

Postoje dva tipa merača pulsa na zapešću, koji se razlikuju po principu praćenja otkucaja srca:

• Puls se mjeri pri kontaktu prstiju i senzora na prednjoj strani uređaja. Jednostavno postavite mjerač otkucaja srca na zapešće, dodirnete ga i uređaj vam daje očitanja vašeg otkucaja srca. Nedostatak ovakvog praćenja je što ćete mjeriti svoj puls ne u određenom vremenskom periodu, već na zahtjev, tek nakon kontakta prstiju i elektroda na tijelu. Ovaj mjerač otkucaja srca pogodniji je za turizam, planinarenje ili za one koji su zbog zdravstvenih ograničenja prinuđeni da povremeno prate svoju zonu otkucaja srca.
• Puls se mjeri putem praćenja iza krvnih sudova. Princip rada ovakvih merača otkucaja srca je sledeći: stavljate narukvicu na ruku, LED diode sijaju kroz kožu, optički senzor meri suženje krvnih sudova, a senzor prikazuje dobijene vrednosti na ekranu sata. . Ali nedostaci takvih uređaja su također očigledni. Za tačnost podataka, pojas mora biti čvrsto zategnut na zglobu, što nije uvijek zgodno tokom treninga. Uz to, jako znojenje ili kišno vrijeme mogu ometati rad senzora.

Naravno, sat je češći komad opreme od remena za prsa. Stoga, ako se osjećate neugodno kada nosite pojas ispod grudi, preporučujemo kupovinu druge verzije ručnog monitora otkucaja srca. Ali nelagoda i neugodnost su možda jedini argument u korist ručnog monitora otkucaja srca. Većina polaznika se i dalje odlučuje za mjerač otkucaja srca s remenom za prsa zbog pogodnosti i točnosti podataka.

Cijene za mjerač otkucaja srca određuju se prema sljedećim parametrima:

• Proizvodna kompanija
• Vrsta monitora otkucaja srca: grudni ili ručni
• Sadržaj: ima li prijemnik za sat, zamjenjive trake, kućišta itd.
• Vrsta prijenosa podataka: analogni ili digitalni
• Zaštita od vlage
• Pojas, njegova širina, kvalitet, lakoća pričvršćivanja
• Kvaliteta kućišta prijemnika sata
• Dostupnost dodatnih funkcija

Monitori otkucaja srca: izbor najboljih modela

Nudimo Vam izbor modela monitora otkucaja srca sa kratkim opisom, cijenama i slikama. Na osnovu ove recenzije možete odabrati pravi mjerač pulsa za sebe. Cijene su navedene prema podacima Yandex Marketa od septembra 2017. i mogu se razlikovati od cijene monitora otkucaja srca u vašoj trgovini.

Sigma monitori otkucaja srca

Popularne modele Sigma monitora otkucaja srca razvio je tajvanski proizvođač. Među monitorima otkucaja srca, Sigma se smatra jednim od vodećih na tržištu, njihovi modeli su gotovo idealni u odnosu cijene i kvalitete. Uglavnom nude modele monitora otkucaja srca sa remenom za prsa i satom:

• Sigma PC 3.11: najprimitivniji model sa osnovnom funkcijom brojanja otkucaja srca. Nema brojanja kalorija.
• Sigma PC 10.11: optimalan model sa svim potrebnim osnovnim funkcijama, uključujući izračunavanje prosječnog i maksimalnog otkucaja srca, brojač kalorija, zvučni signal kada je ciljna zona otkucaja srca narušena.
• Sigma PC 15.11: Ovaj model je pogodan za entuzijaste trčanja, jer dodaje funkcije kao što su brojač krugova, prosječni i maksimalni broj otkucaja srca po krugu, broj sagorjenih kalorija po krugu, vrijeme kruga.
• Sigma PC 22.13: Ovaj monitor pulsa koristi digitalni prijenos podataka, pa je cijena malo skuplja. Model se nudi u nekoliko boja karoserije. Standardne funkcije: izračunavanje prosječnog i maksimalnog otkucaja srca, brojač kalorija, indikator zone, zvučni signal kada je ciljna zona otkucaja srca prekršena.
• Sigma PC 26.14: model sličan prethodnom, ali sa dodatkom novih funkcija. Na primjer, ovaj uređaj ima brojač krugova, automatiziranu funkciju za izračunavanje ciljne zone, memoriju za 7 treninga, ukupne vrijednosti sedmično.

Polar monitori otkucaja srca

Polar je jedan od najpoznatijih brendova na tržištu monitora otkucaja srca. Polar proizvodi visokokvalitetne uređaje, ali su njihove cijene mnogo veće. Možete kupiti narukvicu za prsa sa senzorom koji će prenositi podatke na vaš pametni telefon ili set trake i prijemnika za sat za lakše praćenje podataka.

Prsa sa senzorom:

• Polar H1: GymLink komunikacioni interfejs, podrška za Android i iOS, zaštita od vlage.
• Polar H7: GymLink i Blutooth Smart komunikacioni interfejsi, podrška za Android i iOS, zaštita od vlage.
• Polar H10: nova generacija senzora otkucaja srca, koja zamjenjuje H7, jedan od popularnih modela monitora otkucaja srca.

Mjerač otkucaja srca u grudima sa satom uključen:

• Polar A300: pored standardnih funkcija, ovaj uređaj ima i mnoge dodatne funkcije: pedometar, praćenje spavanja, funkciju podsjetnika, postavljanje ciljeva, akcelerometar. Moguće je i povezivanje sa pametnim telefonom putem Bluetooth-a.
• Polar FT60: ovaj model uključuje funkciju brojača kalorija, kao i niz pomoćnih, ali vrlo zgodnih i korisnih funkcija, kao što su: budilnik, druga vremenska zona, indikator slabe baterije, zaključavanje dugmadi od slučajnog pritiska.
• Polar M430: Još jedan vrlo multifunkcionalni gadget, vodootporan, sa GPS navigacijom i pozadinskim osvjetljenjem. Dodata funkcija obavještavanja za dolazne pozive, primljene poruke i obavještenja iz GPS aplikacija za društvene mreže.

Beurer monitori otkucaja srca

Ovaj brend nudi modele merača otkucaja srca sa remenom za grudi i modele kod kojih je potrebno dodirnuti senzor uređaja za merenje podataka. Za trening preporučujemo da odaberete monitore otkucaja srca sa remenom za prsa; to je praktičnije i praktičnije.

• Beurer PM25: jednostavan i praktičan model, ima sve važne funkcije, na primjer, ugrađeni kalendar, sat, budilnik, štoperica, brojač kalorija, upozorenje pri izlasku iz zone treninga.
• Beurer PM45: Skup funkcija je sličan modelima PM25, ali dodaje izmjenjive trake, nosač za bicikl i torbicu za odlaganje.
• Beurer PM15: Ovo je monitor otkucaja srca na zapešću sa senzorom na dodir, uređaj prati otkucaje srca, upozorava vas kada izađete izvan zone treninga, ali ne broji kalorije. Cijena: 3200 rubalja.

Suunto monitori otkucaja srca

Još jedna poznata kompanija na tržištu sportske opreme koja proizvodi seriju sportskih satova sa mogućnošću mjerenja otkucaja srca. Suunto nudi narukvice za prsa i prsa uključene u vaš sat:

• Suunto Comfort pojas: Remen za prsa pogodan za sve sportske satove i računare T serije koji se mogu koristiti kao mjerač otkucaja srca.
• Suunto pametni pojas: Prsni remen sa Bluetooth Smart tehnologijom. Kompatibilan sa Suunto aplikacijom Movescount.
• Suunto M2: kaiš za prsa sa satom koji ima sve osnovne funkcije, uključujući kontrolu otkucaja srca, brojanje kalorija, automatski odabir željene zone otkucaja srca.
• Suunto M5: Ovaj monitor otkucaja srca dolazi sa dodatnim funkcijama koje vam pomažu da odredite najbolji režim treninga za vaše individualne performanse, kao i da dobijete pouzdane informacije o brzini i udaljenosti tokom treninga trčanja.

Sanitas monitori otkucaja srca

Sanitas nema mnogo modela, ali se ističu po niskim cijenama, pa ih također spominjemo.

• Sanitas SPM22 i SPM25: Merač otkucaja srca sa remenom za prsa koji uključuje sve osnovne funkcije i savršen je za redovnu upotrebu.
• Sanitas SPM10: Ne treba vam kaiš za grudi da biste izmjerili otkucaje srca sa ovim modelom. Jednostavno stavite uređaj na zapešće i prstom dodirnete senzor na prednjoj strani uređaja. Ovaj uređaj je pogodan za osobe koje ne žele da nose pojas na prsima ili, na primjer, za turizam.

Ostali modeli

• Nexx HRM-02. Budžetska opcija za prsni remen sa senzorom, koji je pogodan za one koji nisu spremni ozbiljno potrošiti novac na fitnes uređaje. Uređaj ima ugrađen Bluetooth Smart i kompatibilan je sa gotovo svim mobilnim aplikacijama koje podržavaju funkciju prijenosa podataka sa bežičnog monitora otkucaja srca. Broji otkucaje srca i potrošene kalorije.
• Torneo H103. Prsni remen sa prijemnikom sata. Opremljen svim osnovnim funkcijama: izračunavanje otkucaja srca, brojač kalorija, postavljanje zona otkucaja srca, mjerenje vremena u ciljnoj zoni, štoperica, kalendar i budilica, vodootpornost.
• Wahoo TICKR. Još jedna opcija za monitor otkucaja srca u grudima koji prenosi informacije putem Bluetooth-a na pametni telefon. Osim otkucaja srca, bilježe se i karakteristike kao što su preduzeti koraci i potrošene kalorije.

Koji monitor otkucaja srca odabrati:

• Ako želite da kupite monitor otkucaja srca sa optimalnim odnosom cene i kvaliteta, onda kupite modele Sigma ili Beurer.
• Ako želite kupiti najpouzdaniji i najprecizniji uređaj, onda kupite Polar ili Suunto modele.
• Ako želite kupiti najjednostavniju i najjeftiniju opciju za mjerač otkucaja srca, obratite pažnju na modele ponuđene na web stranici Aliexpress (recenzija u nastavku).

Monitori otkucaja srca: izbor najboljih modela na Aliexpressu

Nudimo vam izbor monitora otkucaja srca koji se mogu kupiti na Aliexpressu po pristupačnoj cijeni. Svi monitori otkucaja srca imaju slične funkcije i približno su u istom cjenovnom rangu, pa predlažemo da se fokusirate na recenzije kupaca, prosječnu ocjenu proizvoda i ukupan broj narudžbi za ovaj proizvod.

Prsni remen bez sata

Ako kupite remen za prsa bez sata, podaci o pulsu će se poslati u aplikaciju na vašem pametnom telefonu. Trake za prsa su kompatibilne sa svim Bluetooth Smart (4.0) i ANT uređajima. Predstavljeni senzori su prilično precizni u mjerenju otkucaja srca.

Predlažemo da obratite pažnju na sljedeće senzore u prsima:

Vođenje zdravog načina života plan je za svaki ponedjeljak i obećanje koje milioni daju sebi prije spavanja u nedjelju. A ujutro, nakon prve, s bolovima u mišićima, letargijom i apatičnim umorom, ova odluka dolazi u suprotnom smjeru. Nema ničeg dobrog u ovakvom načinu života i nema želje ni potrebe da ga vodite kada je tako bolan i neprijatan.

Ali cijela stvar je u nepravilnoj organizaciji sportskog treninga. Odabir intenziteta opterećenja i postavljanje pravog tempa tako da aktivnost donosi ne samo korist, već i zadovoljstvo - zadaci kojima se mora pristupiti s najvećom ozbiljnošću. U svijetu u kojem su digitalne tehnologije duboko ukorijenjene u svim sferama, sport nije izuzetak. Predstavljamo Vam recenziju muških i ženskih sportskih satova sa mjeračem otkucaja srca, štopericom, mjeračem krvnog pritiska i pedometrom.

Čemu služe sportski dodaci?

Tokom treninga nemoguće je objektivno procijeniti stanje tijela.. Umor, ubrzan rad srca i, kao rezultat, problemi s krvnim pritiskom i opći umor uzrokuju zdravstvene probleme. S tim u vezi, preporučuje se bavljenje sportom pomoću posebnih uređaja koji su dizajnirani da prate stanje tijela tokom treninga.

Sportski satovi - novi proizvod u svijetu gadgeta - obavljaju sve ove funkcije. Mjerač otkucaja srca, pedometar i mjerač krvnog tlaka, koji su ugrađeni u takav dodatak, efikasno i precizno prate sve vitalne znakove i o tome obavještavaju svog vlasnika. Takav uređaj vam omogućava da:

1. Postavite pravi tempo vježbanja;
2. Odrediti optimalno vrijeme za odmor i njegove intervale;
3. Izračunajte trajanje odmora, koji će u potpunosti vratiti snagu.

Upotreba merača otkucaja srca je da se odredi nivo vibracija u zidovima krvnih sudova, što je individualno za svaku osobu.

On je taj koji određuje trenutak kada je bolje prekinuti svaku fizičku aktivnost.

Pedometar pomaže u praćenju i kontroli količine prijeđene udaljenosti i kreiranju individualnog rasporeda opterećenja, postupno povećavajući kilometražu.

Potvrđena je činjenica da Svaki dan da biste održali snagu i zdravlje potrebno je napraviti 11.000 koraka. Ako je cilj izgubiti višak kilograma, onda ovu brojku treba povećati na 13.000 - 16.000 dnevno.

I na kraju, tonometar je uređaj za mjerenje krvnog pritiska.

Senzor u satu će mjeriti pritisak u najvećoj arteriji u tijelu - aorti, koja se nalazi najbliže srcu i mozgu. U slučaju prekomjerne fizičke aktivnosti, ovaj indikator određuje kritičnu tačku kada aktivnost treba hitno prekinuti kako bi se spriječio nastanak moždanog ili srčanog udara.

Kriterijumi za odabir sportskog sata

Asortiman sportske opreme je toliko velik da je izuzetno teško odlučiti se za uređaj koji će odgovarati svakom pojedinačnom načinu života. Prilikom odabira sportskog sata uzmite u obzir sljedeće karakteristike:

1. Vrijeme rada – što više funkcija obavljaju, to više energije troše, što znači da zahtijevaju često i dugotrajno punjenje;
2. Sinhronizacija - mogućnost povezivanja na mobilne platforme i operativne sisteme;
3. Metoda obavještavanja je zvučni signal koji upozorava na približavanje kritične tačke. Bolje je ako je sat opremljen obavijesti putem vibracije;
4. Tačnost prikazanih podataka;
5. Vodootporan;
6. Otpornost na udar;
7. Dizajn.

Funkcionalnost sportskih satova nije ograničena na uređaje koji mjere korake, puls i krvni tlak. Ako želite, možete kupiti sat koji će bilježiti vašu povijest vježbanja, pratiti sagorjele kalorije, odrediti vašu "zonu sagorijevanja masti", kao i provesti fitnes test i odrediti vlastiti program treninga na osnovu vašeg nivoa fizičke spremnosti . Vrijedi zapamtiti da je sat samo mehanizam, a pokazatelji koje proizvodi su čisto matematički proračuni zasnovani na numeričkim podacima.

Proizvođači sportskih satova

Među ogromnim brojem proizvođača, reputaciju kvaliteta i funkcionalnosti stekli su:

Polar je finski proizvođač koji je na tržištu već 30 godina. Satove ove kompanije odlikuju relativno visoka cijena i širok raspon funkcija. Početna cijena takvih satova je 130 USD.

Casio- Svestranost i inovativnost su karakteristične osobine satova marke. Upravo je ova kompanija bila pionir u proizvodnji sportskih satova sa pedometrom. Cijena varira od 100 USD. do 450 USD

Veurer- Njemački proizvođač sportskih satova. Ovisno o vašim finansijskim mogućnostima, možete kupiti kako budžetsku verziju PM18, koja košta oko 100 USD, tako i skuplju i funkcionalniju PM200, čija je cijena 500 USD.

Suunto je finski proizvođač čiji se sportski satovi odlikuju svojom raznovrsnošću i kvalitetom. Jedan od najskupljih u svom segmentu i kupovina će koštati 200 USD.

Torneo je kineska kompanija koja proizvodi vrlo kvalitetne sportske proizvode po pristupačnoj cijeni. Sportski satovi sa osnovnim setom funkcija koštaju 125 USD.

Video pregled Suunto sportskih satova:

Izbor sportskog sata sa mjeračem otkucaja srca, pedometrom i mjeračem krvnog tlaka treba se temeljiti na nizu dodatnih funkcionalnosti. Uostalom, ponekad su osnovne funkcije dovoljne, a ukrasi će samo povećati cijenu bez dodavanja trunke korisnosti.

Osnovna pravila upotrebe

Da bi sportski sat ispravno prikazao potrebne podatke, morate se pridržavati pravila i uputa za upotrebu. Za svaki model razvijene su pojedinačne preporuke, ali postoje i zajedničke za sve.

Senzor izračunava krvni pritisak na osnovu osnovne vrednosti koja se unosi ručno. Ovi podaci se moraju redovno ažurirati i unositi s posebnom pažnjom, jer će se na taj način greška očitavanja svesti na minimum.

Osnovni indikatori su oni koji uključuju podatke u mirovanju i nakon fizičke aktivnosti. Imajte na umu da morate izvoditi vježbe koje su navedene u uputama. Prilikom postavljanja pedometra potrebni parametri će biti prosječna dužina koraka, tjelesna težina i starost.

Princip rada sportskog sata je da daje impulse kroz stražnji poklopac, pa je važno da dobro priliježe.

Ruka mora biti ostavljena, samo u tom slučaju možete očekivati ​​pouzdane podatke.

Naravno, ne treba očekivati ​​da će sportski sat učiniti magiju kada ga stavite u džep ili ga nosite preko debelog rukava.

Život moderne osobe ne može se zamisliti bez raznih tehnoloških uređaja. Jedan od njih su pametni satovi. Tržište se stalno popunjava novim modelima, među kojima su i oni stvoreni za aktivne ljude koji prate ne samo modne trendove, već i svoje zdravlje; to su satovi s pedometrom, koji, između ostalih funkcija, omogućavaju praćenje fizičke aktivnosti i stanje tela.

O sportskim satovima

Pametni satovi sa funkcijom mjerenja broja koraka, otkucaja srca i krvnog pritiska često se nazivaju sportskim satovima, jer je prvobitna ideja ovakvih uređaja bila praćenje stanja tijela tokom treninga i raznih vrsta fizičkih aktivnost.

Sportski pametni satovi za aktivne ljude

Naravno, prije njih su postojali uređaji kojima su se mjerili različiti pokazatelji. Međutim, pored ostalih prednosti, sat sa pedometrom i ugrađenim monitorom otkucaja srca može se pohvaliti praktičnošću. Uz njih nema potrebe za nošenjem dodatnih uređaja koji vam odvlače pažnju od bavljenja sportom.

Osim sportista, takvi satovi će biti korisni i za ljude koji pate od bolesti kardiovaskularnog sistema.

Vrste sportskih satova

Na izbor određenog modela utječe nekoliko faktora, uključujući vanjski dizajn i funkcionalnost uređaja, a potonji uvelike određuju cijenu sata.

Po izgledu i karakteristikama mogu se razlikovati sljedeće sorte:

1. Fitness trackeri - uređaj u stilu narukvice najjednostavniji je među svim pametnim satovima za sport. Sam naziv sugerira da bi takav uređaj trebali odabrati oni koji ga planiraju koristiti isključivo za amaterske sate fitnesa i nastoje kontrolirati svoju aktivnost.

Raznovrsne fitnes narukvice

1. – uređaj je dobio ovo ime jer je originalno dizajniran upravo sa ovom funkcijom. Danas, pored svoje glavne namjene, gadget često ima ugrađen GPS, opremljen je navigatorom, omogućava primanje obavijesti o pozivima i porukama, a može se koristiti i kao trener. Sve što je potrebno za takav uređaj je sinhronizacija sa računarom
2. Pametni satovi su najfunkcionalnije opremljeni uređaji, koji, s druge strane, imaju uočljiv nedostatak - stalnu potrebu za sinhronizacijom sa pametnim telefonom.

Zasebno, može se razlikovati s ugrađenim pedometrom, koji se odlikuje svijetlim dizajnom i jednostavnošću korištenja.

Svijetli dizajn dječjih satova

Najbolji proizvođači

Danas postoje mnoge kompanije koje proizvode pametne satove pogodne za obuku. To su poznati Apple, kineski Huawei i svjetski poznati Sony LG, Alcatel i drugi.

Lideri u proizvodnji sportskih satova s ​​mjeračem otkucaja srca i pedometrom, kao i mjeračem krvnog tlaka, su tri marke: Garmin, Polar i Suunto.

Suunto satovi

Pregled najboljih pametnih satova za sport

Polar A360

Fitnes narukvica je pogodna za trening u teretani, trčanje ili vožnju bicikla. Režim treninga vam omogućava da regulišete svoju aktivnost na osnovu vašeg otkucaja srca. Uređaj prati brzinu i pređenu udaljenost i broji pokrete zgloba. Dostupan u tri varijante - S, M, L.

Među korisnim funkcijama uređaja:

• 24-časovno praćenje aktivnosti, davanje preporuka o režimu treninga;
• Pedometer;
• Monitor otkucaja srca;
• Brojač kalorija;
• Praćenje sna;
• Primajte obavještenja.

Tehničke specifikacije:

• Dimenzije: debljina – 13,5 mm, širina – 23,5 mm, težina zavisi od modela – 31,7-37,3 g;
• Ekran osetljiv na dodir, rezolucija 80 x 160 piksela, opremljen TFT ekranom, širok ugao gledanja;
• Kapacitet baterije 100 mAh, vreme rada bez punjenja – do 2 nedelje u režimu kontrole aktivnosti.

Cijena Polar A360 (M) je od 7.500 rubalja.

Prednosti:

• Široka funkcionalnost unutar zadanih treninga;
• Mogućnost primanja obavještenja o pozivima i porukama.

Nedostaci:

• Uzak izbor sportskih programa.

Garmin Vivosmart 3

Još jedan fitnes tracker koji vam omogućava praćenje svih važnih indikatora u načinu rada. Postoji nekoliko unapred podešenih sportskih režima, kao što su atletsko doba, VO2 max, trening snage. Možete postaviti način hodanja ili trčanja, koji je dostupan za korištenje u bazenu. Pametni uređaj može brojati setove vježbi i broj ponavljanja. Postoje standardne i velike veličine. Dostupan u tri boje.

Garmin Vivosmart 3

funkcionalan:

• Mogućnost praćenja nivoa stresa i postavljanja tajmera za vežbe disanja, režim je dostupan 24 sata dnevno;
• Ugrađeni monitor otkucaja srca na zapešću – Elevate;
• , uključujući pređenu udaljenost, broj spratova;
• Kontrola aktivnosti;
• Brojanje kalorija;
• Primajte obavještenja sa svog pametnog telefona.

Tehničke specifikacije:

• Dimenzije: 122 x 188 mm - standardna veličina, 148 x 215 mm - velika, težina - 20,4 g;
• Vodootporni nivo - WR30;
• Ekran osetljiv na dodir, rezolucija 64 x 128160 piksela, opremljen OLED ekranom, dijagonala - 0,85 inča;
• Baterija je litijumska, vreme rada bez punjenja je u proseku do 5 dana.

Prosječna cijena: 12.000 rubalja.

Prednosti:

• Jaki pojas;
• Široka sportska funkcionalnost;
• Dostupan u različitim veličinama.

Nedostaci:

• Ekran i traka su jedna cjelina, tako da je nemoguće zamijeniti potonje zasebno.

Polar M400 HR-H7

Linija M-400 spada u kategoriju merača otkucaja srca. Ovaj pametni sat ima svu potrebnu sportsku funkcionalnost, podržan ugrađenim GPS-om, može se sinhronizovati sa pametnim telefonom, raditi pod vodom, do 30 metara, podržava do 6 fitnes profila na displeju. Dodatna oprema uključuje senzor pulsa H7.

Polar M400 HR-H7

Korisna funkcionalnost:

• Brojači za pređenu udaljenost, dostignutu visinu, brzinu i intenzitet treninga, broj otkucaja srca;
• Određivanje početne tačke rute;
• „Indeks trčanja“, koji vam omogućava da odredite sagorele kalorije i fizičke troškove;
• Kontrola aktivnosti 24/7;
• Mogućnost pregleda podataka o prošlim treninzima i planiranja novih.

Tehničke specifikacije:

• Težina: 57 gr.
• Ekran – plastični monohromatski, rezolucija 128 x 128 piksela.
• Kapacitetna baterija koja može raditi do 1 mjesec u načinu kontrole aktivnosti.

Prosječna cijena: 14.000 rubalja.

Prednosti:

• Mogućnost rada bez punjenja do 30 dana (do 14 uz GPS funkcionalnost);
• Precizan monitor otkucaja srca.

Nedostaci:

• Ekran koji se lako izgrebe;
• Pogodno samo za ciklični trening, trčanje i hodanje.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Uređaj je pouzdan pametni sat sa GPS/GLONASS-om i barometrom. Pogodno za aktivne aktivnosti na otvorenom i na vodi. Podržano je više od 80 opcija sportskog načina rada, uključujući trku i intervalni trening.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Korisna funkcionalnost:

• Navigacija, uključujući u realnom vremenu ili procijenjenu ETA;
• Barometrijski senzori, mogućnost upozorenja na predstojeću oluju, vrijeme izlaska i zalaska sunca;
• Analiza treninga, sposobnost mjerenja pokazatelja, fizičkih i distanci, ovisno o vrsti sporta;
• Kalorije se mogu brojati u različitim vremenskim periodima;
• Kontrola spavanja.

Tehničke specifikacije:

• Dimenzije: 50 x 50 x 17 mm, težina – 74 g;
• Ekran – ekran osetljiv na dodir u boji, materijal – mineralni kristal;
• Baterija može da radi do 40 sati u ekonomičnom režimu, do 10 sati tokom treninga.

Trošak: od 37.000 rubalja

Prednosti:

• Kvalitetan dizajn sata otpornog na habanje;
• Širok izbor sportskih modova;
• Može se koristiti pod vodom.

Nedostaci:

• Nije budžetska opcija.

Polar M600

Pametni sat koji ne samo da će mjeriti broj koraka i otkucaje srca, već će vam pružiti priliku da ostanete u kontaktu, primate SMS i odgovarate na pozive. Navigaciju obezbjeđuju GPS i GLONASS.

Korisna funkcionalnost:

• Praćenje otkucaja srca prema narukvici na zapešću;
• Usluga pametnog obavještavanja;
• Dostupnost funkcije skladištenja zvuka, ugrađeni plejer;
• Performanse plivanja.

Tehničke specifikacije:

• Sat na silikonskoj narukvici, dimenzije: 45 x 36 x 13, težina – 63 g;
• Ekran je opremljen ekranom osjetljivim na dodir, rezolucija 240 x 240 piksela, nalazi se zgodno prednje dugme za brzo upravljanje treninzima;
• Baterija od 500 mAh može raditi do 2 dana bez punjenja;
• Ocjena vodootpornosti - IPX8.

Prosječna cijena: 20.000 rubalja.

Prednosti:

• Jednostavna upotreba pomoću prednjeg dugmeta ili glasovne kontrole.

Nedostaci:

• Kratak vijek trajanja uređaja bez punjenja;
• Ograničen broj sportova: fitnes trening, trčanje, plivanje.

Garmin Phoenix 5S

Možda najfunkcionalniji uređaj od opisanih modela. Ovi satovi mogu biti za muškarce ili žene. Nježni spol će ih cijeniti zbog mogućnosti promjene remena i odabira boje koja odgovara njihovoj odjeći.

Garmin Fenix ​​5S safir roze zlato sa bijelom narukvicom

Korisna funkcionalnost:

• Ugrađeni navigacijski senzori, GPS i GLONASS, kompas, barometar i termometar, visinomjer;
• Monitor pulsa – optički;
• Inteligentna usluga upozorenja;
• Indikatori različitih treninga - široki, pristupačni sportovi - hodanje, trčanje, plivanje, vožnja bicikla, fitnes, triatlon, multisport.

Tehničke specifikacije:

• Dimenzije 42 x 42 x 14,5 mm, težina – 67 g;
• Ekran je opremljen displejom u boji sa LED pozadinskim osvetljenjem, materijal je obično ili safirno staklo;
• Vodootpornost – do 100 metara;
• Baterija može raditi do 14 dana bez punjenja, kao sat, do 60 sati u ekonomičnom načinu rada.

Trošak ovisi o korištenim materijalima: od 40.000 rubalja.

Prednosti:

• Mogućnost izbora stakla i remena za sat;
• Širok raspon senzora.

Nedostaci:

• Nije jeftin model, čak ni u neluksuznoj verziji.

Elari KidPhone 2

Sat, proizveden u 4 boje, prvenstveno je usmjeren na praćenje kretanja djeteta od strane roditelja. Navigacijski modul - GPS/GLONASS/LBS.

Elari sat na dječjoj ruci

Korisna funkcionalnost:

• Praćenje lokacije djeteta, programiranje dozvoljenih zona, pri izlasku iz kojih se obavještavaju roditelji;
• Mogućnost primanja poziva sa određenih brojeva i upućivanja odlaznih poziva;
• Funkcija audio nadzora;
• SOS dugme;
• Akcelerometar, pedometar;
• Mogućnost podešavanja režima obuke, zabrana poziva.

Tehničke specifikacije:

• Dimenzije 37 x 50 x 18 mm.
• Ekran je opremljen ekranom osetljivim na dodir dijagonale 1,4 inča, rezolucije 128 x 128 piksela;
• Kapacitet baterije je do 450 mAh i može raditi bez punjenja do 3 dana.

Odabir sata za trening mora se izvršiti procjenom u kojim sportovima ili pod kojim opterećenjem i aktivnostima će se uređaj koristiti. Nakon određivanja parametara, vrijedi analizirati ponude različitih proizvođača. Ako cijena nije toliko bitna, onda je bolje izabrati one koje nude vodeći proizvođači. Što se tiče dječjih sportskih satova, ova funkcionalnost je i dalje dodatna, jer pametni satovi u ovoj starosnoj kategoriji prvenstveno prate sigurnost.

Odaberite pravi pametni sat za sport i živite aktivnim životom!

U ovom članku biramo sportski sat sa mjeračem otkucaja srca. Postali su nezaobilazni saputnici sportista i pobornika zdravog načina života. Osnovna namjena dodatka je snimanje otkucaja srca tokom treninga (ali sofisticirani modeli imaju i niz dodatnih opcija). Spolja, mjerač otkucaja srca izgleda kao veliki sat koji sadrži 2-3 (ponekad čak 4!) vrste prikazanih podataka.

Uz to, uz „sat“ mogu biti uključene sve vrste senzora (prodavci kupcima mogu dati senzore kadence bicikla, senzore udaljenosti, GPS i druge - ovisi o specifičnoj konfiguraciji).

Zašto vam je potreban sportski sat sa monitorom otkucaja srca?

Monitor otkucaja srca je neophodan kako bi vam pomogao da saznate svoj broj otkucaja srca tokom fizičke aktivnosti. A ovo će vam dati priliku:

• Odaberite pravi tempo vježbanja;
• Pronađite idealno vrijeme za pauze;
• Izračunajte trajanje pauza i shvatite koje vrijeme odmora idealno vraća vašu snagu.

Svi satovi su programirani da odrede vaš MHR (maksimalni broj otkucaja srca) oduzimanjem vaše godine od 220.
Primjer. Ako imate 20 godina, tada je vaš maksimalni broj otkucaja srca: 220 - 20 = 200 otkucaja u minuti. Ovaj indikator se uzima kao glavni (100%). Zatim se iz njega izračunavaju svi brojevi (u procentima).

Postoje stotine proizvođača koji isporučuju sportske satove na tržište. Među njima ste verovatno videli:

• Polar;
• Suunto;
• Oregon;
• CardioSport;
• Sanitas;
• Beurer;
• Sigma SPORT i drugi.

Svaki proizvođač ima svoju liniju mjerača otkucaja srca. Najpoznatiji modeli za amatere:

• Suunto M2 Lime. Merač otkucaja srca sa pedometrom, satom i funkcijama alarma. Tu je kaiš za prsa i analogni senzor podataka. Cijena oko 5000 rubalja;
• Beurer PM15 - ovaj model sportskog monitora otkucaja srca nije opremljen kaišem, a podaci o pulsu se određuju dodirivanjem dodirne ploče prstom. Cijena 2500 rubalja;
• Sigma RC 15.11;
• Beurer PM25 i drugi.

Profesionalci biraju skuplje proizvode opremljene sljedećim funkcijama:

• Polar FT80WD+FlowLink;
• Polar RS800CX bicikl Novo;
• Polar CS200cad N.

Mali pregled modela merača otkucaja srca za ruku - kliknite na.

Trenutno postoji širok izbor uređaja koji vam omogućavaju praćenje stanja srca osobe. To uključuje fitnes narukvice, sportske satove i jednostavno remenje za prsa s bežičnim senzorom za prijenos informacija na telefon ili tablet. Sva njihova funkcionalnost može se sistematski podijeliti na 13 važnih tačaka, koje ćemo razmotriti u nastavku.

Radni sati

Što više zvona i zviždaljki, sat je više gladan energije. Bez GPS-a, monitori otkucaja srca koriste otprilike istu količinu energije kao ručni sat. Prisutnost GPS senzora ubrzava potrošnju energije (nakon 7-25 sati korištenja, potrebno je punjenje).

Način montaže i tip senzora

Senzor otkucaja srca može biti u obliku prsnog remena, koji je pričvršćen na minimalnoj udaljenosti od srca.

Da bismo razumjeli princip rada, istaknimo grudni remen kao osnovu koja prikuplja informacije. Nakon čega se primljene informacije mogu prenijeti putem Bluetooth-a na:

• Sportski ručni sat koji direktno prikazuje otkucaje srca sa senzora na prsima;
• Pametni telefon ili tablet koji obrađuje informacije pomoću aplikacija.

Svaka metoda ima svoje prednosti i nedostatke; sat je praktičan zbog svoje kompaktnosti i mobilnosti, jer je stalno na zapešću i sportaš može vidjeti svoj puls u bilo kojem trenutku. Prikazivanje na telefonu nema takvu mobilnost, ali možete pohraniti rezultate, pratiti grafikon promjena otkucaja srca i još mnogo toga.

Na početku članka smo naveli popularne modele satova, ali evo uređaja "pojas + telefon":

1. Samsung EI-HH10NN košta 1950 rubalja, radi samo sa Samsung telefonima.
2. Polar H7 hibridni remen, pogodan za sve moderne pametne telefone sa Bluetooth podrškom, kao i za brendirane Polar satove.

remen Polar H7

Primjer kako senzor radi s remenom za prsa:

Touchpad
Puls se određuje tako što se prstom dodirne poseban senzor na vanjskoj strani sata. Ovaj tip merača otkucaja srca je pogodan za amatere koji ne moraju da prate svoj puls u realnom vremenu, već samo treba da znaju svoj puls u određeno vreme.

Efikasnost rada je niža, rezultati su često „isključeni“. Ali niska cijena čini takve satove atraktivnim za one koji se bave sportom na amaterskom nivou.
Popularni predstavnici: Beurer PM15, Beurer PM18 (model sa pedometrom).

Sportske narukvice sa unutrašnjim senzorom
U suštini, ovo su satovi, iako se zovu narukvice. Glavna razlika u odnosu na gore opisane varijacije je u tome što sat prima podatke o pulsu od senzora koji se nalazi na unutrašnjoj strani narukvice. Odnosno, nemaju kaiš za prsa i ne morate stavljati prst na sat.

Fitness narukvica Fitbit Charge HR

Dostupan sa ili bez displeja. Glavni zadatak fitnes narukvice je prijenos informacija na pametni telefon, gdje se u posebnoj aplikaciji izračunavaju broj otkucaja srca, pedometar, potrošnja kalorija itd.

Trošak sportskih narukvica sa monitorom otkucaja srca veći je od običnog sata sa senzorom na prsima i kreće se od 10 hiljada rubalja. Na primjer, model Fitbit Charge HR košta 11.000 rubalja, popularna narukvica Polar Loop košta 10.900 rubalja, Samsung Gear S košta 17.360 rubalja.

Pažnja! Cijena satova za mjerenje pulsa uvelike varira. Najjednostavniji modeli mogu se naći za 1.500 rubalja. Cijena za ozbiljne i moćne "počinje" od 15.000 rubalja. Što je model skuplji, ima više dodatnih funkcija.

Minimalne potrebne mogućnosti su indikacija vremena treninga i pulsna traka. Usput, pulsna linija čini sat popularnim ne samo među sportašima. Uređaj je neophodan za one koji pate od aritmije i drugih bolesti kardiovaskularnog sistema.

Pedometar

Ova funkcija se često dodaje satovima sa monitorom otkucaja srca. To nema posebnog uticaja na cenu, pa ovu stavku treba posmatrati sa stanovišta svrsishodnosti. Ako stalno hodate ili trčite, onda ima smisla odabrati sat s pedometrom za izračunavanje udaljenosti, broja pređenih koraka itd.

Dodatne funkcije merača otkucaja srca

1. Komunikacija sa računarom

Korisna opcija koja će vam omogućiti da ne prenosite ručno informacije o treningu u svoj dnevnik. Na taj način štedite vrijeme na unosu podataka. Vrlo je lako i jednostavno, jer će sve biti automatski. Potrebno je samo da instalirate zvanični program na računar, povežete monitor otkucaja srca na njega i preuzmete sve informacije o istoriji vašeg treninga.
Moguće je prijaviti se na svoj osobni račun na web stranici proizvođača. Ovo će vam omogućiti da pokažete podatke o fizičkoj aktivnosti svom treneru, porodici i prijateljima.

2. Snimanje istorije treninga

Merač otkucaja srca pamti istoriju vaših aktivnosti: intenzitet vežbi, vreme izvođenja, otkucaje srca, puls i druge parametre. Ovo je zgodno za one koji vode fitnes dnevnik, a muke oko popunjavanja podataka su nekoliko puta manje.

Za one koji rade "s vremena na vrijeme" i često bacaju dnevnik na policu, ova opcija nije od koristi.

3. Pratite potrošene kalorije

Tehnika izračunava broj sagorjenih kalorija na osnovu intenziteta pulsa. Naravno, ovo daje samo približne rezultate, pa je važnost opcije upitna. Može se koristiti kao svojevrsna „referentna tačka“ za dalje praćenje potrošnje kalorija.

Sat ne može tačno znati koliko je osoba potrošila energije, jer na ovaj pokazatelj utiču mnogi faktori: težina, brzina metabolizma, odnos mišića i masti u telu. Ali, nakon što ste izmjerili potrošnju kalorija tokom prvog treninga, sljedeći put ćete moći točno znati koliko ste vježbali, jer će se izračun bazirati na istim pokazateljima kao i prvi put. A upoređujući rezultate i sa sigurnošću znajući da izračun uvijek slijedi istu formulu, moći ćete izračunati pojedinačne programe treninga.

4. Vrijeme kruga i prosječan broj otkucaja srca

Za sportiste koji treniraju u intervalima. Ova opcija vam pomaže da zabilježite kako se vaši rezultati mijenjaju iz jednog odjeljka u drugi. Funkcija se može naći čak i u jeftinim modelima. Ali malo ljudi ga koristi (zbog njegove specifičnosti).

5. Definicija “zone sagorijevanja masti”

Opcija vam omogućava da shvatite radnje koje će donijeti maksimalnu korist od vašeg vježbanja (tzv. „zona sagorijevanja masti“). Jednostavan i jeftin monitor otkucaja srca će izračunati 3 zone. Profesionalni i skupi "pronaći će" do 5.

Pažnja! „Zona sagorevanja masti“ je samo približan indikator koji izračunava mašina na osnovu određenih podataka. Stoga ga nemojte tretirati kao lijek za sve bolesti.

Ovu zonu možete sami izračunati. Karvonenova formula će vam pomoći (to je ono što je uključeno u većinu algoritama). U isto vrijeme, malo ćete istegnuti mozak.

Ispod je tabela s približnim otkucajima srca, čije će održavanje imati blagotvoran učinak na cjelokupno zdravlje osobe:

Aerobni otkucaji srca

50-85%

Maksimalni broj otkucaja srca
Dob	Otkucaja u minuti	Otkucaja u minuti
20	100–170	200
25	98–166	195
30	95–162	190
35	93–157	185
40	90–153	180
45	88–149	175
50	85–145	170
55	83–140	165
60	80–136	160
65	78–132	155
70	75–128	150

6. Prisustvo zvučnog signala o promjeni pulsa

Ova opcija je idealna za one čiji broj otkucaja srca stalno skače. Čim broj otkucaja srca poraste iznad postavljene norme, uređaj emituje upozorenje „škripanje“ (ili vibrira).

PAŽNJA! Još jedna funkcija može biti korisna za one koji su navikli da se sažalijevaju tokom treninga. Ako usporite tempo treninga ili počnete da se ulijenite, vaš puls će to "prijaviti" monitoru otkucaja srca, a on će vas odmah obavijestiti zvučnim signalom.

7. Test fitnesa

Malo je vjerojatno da će ova funkcija biti korisna profesionalcima koji znaju svoje opterećenje, redoslijed i tempo vježbi. Namijenjen je onima koji su jučer ležali na kauču, a danas donijeli hrabru odluku da strmoglavo urone u zdrav način života.

Mjerač otkucaja srca vas poziva na kratak test (kao u poznatim fitnes centrima). Nakon analize rezultata, uređaj “proizvodi” program vježbanja koji odgovara vašem nivou treninga.

Pažnja! Ne možete "preopteretiti" tijelo naglim kilometrima trčanja i dizanja utega od 20 kg. Povećanje opterećenja treba da bude postepeno. Kondicioni test će vam pokazati koji tačno.

8. Isti GPS

Sportski sat s GPS funkcijom je zaista nešto što vrijedi preporučiti. Bez ove opcije nemoguće je zamisliti jutarnje trčanje, vožnju biciklom, trkačko hodanje ili druge aktivne sportove u kojima se morate kretati po okolini. Zahvaljujući ugrađenim senzorima, sistem će vas obavijestiti:

• O broju prijeđenih kilometara;
• O prosječnoj brzini kretanja;
• O specifičnostima uspona i drugim karakteristikama.

Informacije o nagibu i nadmorskoj visini dostupne su samo na uređajima s barometarskim visinomjerom. Ali ne treba ih shvatiti kao istinu: tokom treninga oprema će vam pokazati podatke koji su 2-3 puta naduvani. Kada se povežete sa računarom, sistem će doraditi informacije i dati vam tačne informacije.

GPS je dostupan samo na satovima koji rade direktno sa telefonom ili čuvaju podatke na računaru. Na jednostavnim modelima monitora otkucaja srca koji su dizajnirani da rade samo sa satovima, nećete pronaći takvu funkciju.

9. Sposobnost kreiranja „vlastitih treninga“ + promjena treninga

Još jedna "profesionalna" opcija koja je potrebna sportistima da dostignu sljedeću visinu. Omogućava vam da podesite tempo i karakteristike treninga, ubrzate ili usporite od datog tempa. Tehnologija će vam reći kada je vrijeme da ubrzate ili usporite.

Druga opcija za "napredne" je promjena treninga. Pogodno za one koji uspiju skijati, trčati i plivati ​​do mile volje u jednom času.

10. Prilagodite svoj ekran

Još jedna opcija za sve. Individualna podešavanja vam omogućavaju da precizirate podatke koji su vam potrebni tokom treninga (do 12 parametara). Zahvaljujući njima, možete kontrolisati signale svog tijela.

Pitanje je isplati li se platiti više za takvo "zadovoljstvo": dodatna funkcija prilagođavanja automatski će "povisiti" cijenu.

Na kraju, mala tabela koja opisuje glavne proizvođače.

Ostali brendovi su manje poznati kupcima, pa ih nema smisla predstavljati. Ali većina „tamnih konja“ stvorena je za one koji negiraju inovacije i zagovaraju konzervativizam u svakom detalju.